Schopnost řídit vaše emoce je důležitou podmínkou pro dosažení požadovaných cílů. Silné zkušenosti, například se ztrátou blízkých, jsou vážným testem pro každého. Z hlediska psychologie existuje 5 stupňů prožívání zármutku, které musíte projít, abyste se vrátili do svého dřívějšího života. Každý z nich jde nezávisle na vážném stavu, tráví potřebný čas na jedné nebo druhé scéně a od první (popření) k poslední (adopci) je velká propast. Řada psychologických metod pomůže obnovit plné vnímání reality.

DŮLEŽITÉ! Věštkyně Nina: "Peníze budou vždy v hojnosti, pokud budou pod polštářem."

Je nezbytné identifikovat stádia, která musí být překonána na cestě k obnovení emocionální rovnováhy po oddělení, ztrátě nebo strašných zprávách o nevyléčitelné nemoci. Odborníci identifikují následujících 5 stupňů prožívání zármutku:

  1. 1. Negace a šok.
  2. 2. Hněv.
  3. 3. Vína.
  4. 4. Deprese.
  5. 5. Přijetí.

Nějaký psychologové přidali pět stádií zármutku k šestý: “vývoj”. V důsledku průchodu všemi fázemi zkušeností člověk získává potenciál rozvoje, získává zralost.

Člověk nevěří v to, co se stalo, zejména pokud se o tom nečekaně dozví. Podvědomý strach konfrontuje přijetí reality. Tato fáze je charakterizována násilnou reakcí ve formě křik, vzrušení, inhibice z důvodu ochrany před šokem, popřením nevyhnutelných, ale netrvá dlouho, protože dříve nebo později musíte přiznat fakta. Ten muž se snaží se vší silou objasnit pravdu a doufat, že zpráva je špatná.

Trpící se vyhne realitě, přeruší interakci s okolním světem a se sebou samým. Rozhodnutí, která učiní, jsou nedostatečná a jeho chování vyvolává pochybnosti o jeho duševní užitečnosti. Například ten, kdo se dozvěděl o smrti příbuzného, ​​se může i nadále chovat, jako by byl stále naživu.

Další etapou prožívání zármutku je agrese, hněv nebo zášť. Negativní emoce se mohou projevit rychle nebo postupně růst. Konstruktivně se negativní soustředí na práci s příčinou ztráty. Toto chování slouží jako forma ochrany: trest nepřátel, kteří způsobili zlo. Agresivita není konstruktivním prostředkem prožívání zármutku a je zaměřena na sebe, na ty kolem vás, na osud zesnulého.

Projev hněvu přináší dočasnou úlevu: psychika je osvobozena od prudkého tlaku a je pro osobu snazší. Existují případy samo-trestu, morálního či fyzického - je to hněv směřující dovnitř.

V této fázi se člověk snaží vinu za to, co se stalo. Je to, jako by bojoval s osudem a žádal jiný výsledek událostí z vyšších mocností. Je třeba jít do světa iluzorní spásy, čekat na zázrak, výjimku, dar osudu. V důsledku toho má člověk sklon zapojit se do duchovních praktik, hledá pomoc v církvi.

Pokud jsou příbuzní v nebezpečí, osoba věří, že jeho chování má něco společného s tím, co se stalo. V případě smrti milé osoby trestá sebe samého a „kvůli usmíření za vinu“ je připraven na neobvyklé činy - zvýšenou pozornost věnovanou ostatním, konání dobročinnosti, návštěvu kláštera a podobně.

V této fázi si člověk uvědomuje nevyhnutelnost ztráty. Ve stavu zármutku zmizí zájem o to, co se děje, není energie, která by se postarala o sebe a své blízké, každodenní záležitosti jsou ignorovány. Deprese se vyznačuje snížením sociální aktivity, apatie a podrážděnosti. Život ztrácí význam, existuje potřeba antidepresiv, rozhodnutí se dějí pod vlivem destruktivních emocí. Nevyloučil pokus o sebevraždu.

Deprese je nejdelší etapou prožívání zármutku.

Bez ohledu na závažnost utrpení je přijetí nevyhnutelné. Náhle se objeví povědomí o nevyhnutelnosti ztráty. Mysl člověka se stává jasnějším, dokáže se ohlédnout a analyzovat průběh života, diskutovat o problému s ostatními. Ještě to nepřekoná zármutek, ale díky přijetí je člověk blízko normálního stavu.

Obnovuje se obvyklý způsob života, který začíná znovu dávat smysl. Člověk se stává náchylný k radosti a vrací se k každodenním záležitostem, obnovuje sociální kontakty.

U nevyléčitelných pacientů přichází období tichého požívání výhod, které jim život zanechává. Nasměrují své zdroje na dokončení záležitostí, komunikaci s lidmi, kteří jsou pro ně významní. Lidé, kteří přežili smrt nebo odloučení, si připomínají závažnou událost bez akutní bolesti. Smutek je nahrazen smutkem, díky odchodu za dobro, které bylo s jeho účastí.

Tato posloupnost fází prožívání zármutku je podmíněna. Ne každý projde v popsaném pořadí, někdo se zastaví v určité fázi a ke zlepšení svého stavu potřebuje kvalifikovanou odbornou pomoc. Prvním krokem v tomto směru je otevřená komunikace mezi srdcem a srdcem, projev důvěry, schopnost naslouchat a nebere člověka od zármutku: musíte žít dříve, než pustíte bolest.

V počátečním stádiu zármutku psychologové doporučují odevzdat se prudkým pocitům, nechat se smutně namísto zahanbení a ukázat zjevnou odvahu. Pomůže to jak soukromí, tak setkání s přítelem, který bude naslouchat: nahlas se vyslovuje o bolestivé osobě, což přispívá k realizaci a úlevě od stresu a těžkých emocí.

Ve fázi kompromisu se trpící snaží ovlivnit situaci a odborníci pro dobré účely mohou skrývat skutečný stav věcí, ale to nemůže být přehnané: přijde čas, kdy bude trvat na síle pracovat na sobě, obnovit místo víry v zázrak.

Ve fázi deprese, umožňující člověku promluvit si, uvědomit si, že není sám, je důležité, aby jeho život přinesl nový význam. Deprese je nepostradatelnou fází prožívání zármutku, ale příbuzní se mohou postarat, aby se nestaly patologickými. Pokud člověk začne přemýšlet o sebevraždě, musíte hledat psychologickou pomoc a léky, které může předepsat pouze lékař.

Nepřehlížejte fyziologické důsledky pro tělo: možná nespavost, ztráta chuti k jídlu, porušení funkcí gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému, kvůli čemuž se snížila imunita.

Když však došlo k silnému výbuchu emocí, je nemožné se znovu uzavřít z vnějšího světa - musíte jít k novému, zůstat v přírodě, komunikovat s lidmi a zvířaty. Smutek pak postupně začne mizet ze života trpícího člověka, který bude dávat cestu tvůrčím procesům.

Bolest je přirozená emoce a někdy až po těžkých zkouškách člověk přijme to, co se stalo, odmítá zbytečné a uvědomuje si, že plýtval časem a energií, když mohl pokračovat v životě.

Pět fází zármutku nebo jak začít znovu žít

Smutek je komplexní a dosud plně nepochopená lidská emoce, která vzniká ve chvílích extrémní ztráty nebo převratu. V psychologii existuje pět fází zármutku, po kterých může člověk začít znovu žít, cítí, že bolest ztráty již tolik trápí a můžete pokračovat v cestě s okolnostmi, které přinesly život.

V jedné z pěti fází, která je delší než stanovený čas, nebude proces prožívání a překonávání pocitu zármutku dokončen. Člověk prostě riskuje navždy zůstat v jedné z těchto fází a zažívá to znovu a znovu, čímž přináší do života ještě více trápení.

Každý z nás prochází pěti fázemi zármutku, ne podle harmonogramu, ne podle plánu, který je pro všechny jednotný. Tento proces je nějakým způsobem kreativní a velmi individuální. V jednom případě může být jedna nebo druhá fáze vyjádřena zcela odlišným způsobem a pouze zkušení profesionální psychologové jsou schopni přesně odpovědět na to, v jaké fázi jste a jak ji můžete překonat s menšími psychickými ztrátami.

Pokud se ve vašem životě stalo neštěstí, které vás „zaháklo“, ať už je to smrt milovaného, ​​rozvod nebo jiné ztráty na životech, pak by bylo vhodnější požádat o psychologickou pomoc. Zkušení a kompetentní odborníci na našich webových stránkách vám pomohou vyrovnat se s krizovou situací a nedovolí vám uvíznout v jedné z fází a učinit váš život životem, ale nesnesitelnou existencí. Konzultaci online psychologa obdržíte tak, že zavoláte zvoleného specialisty nebo mu v online chatu píšíte. V případě zármutku to bude jedno z vašich nejlepších a nejjistějších rozhodnutí.

Fáze tvorby zármutku

Na základě četných studií se v psychologech rozlišuje pět fází zármutku, které každý člověk, který jednou prožil tuto těžkou emoci, musí projít:

  1. První fáze je popření a šok. V této fázi člověk prostě nemůže uvěřit, že to, co se stalo, se stalo jeho životu. Tak často v případě smrti někoho blízkého. Zpočátku prostě nevěříme, že už nikdy nevidíme ani neslyšíme milovaného člověka, nebudeme s ním mluvit, neobejdeme se. V této fázi člověk chápe, že se nenapravitelné stalo, ale teoreticky to chápe, ale se svým srdcem nepřijímá. Velmi často v této fázi nejsou žádné slzy, neexistují žádné vnější projevy zármutku, protože člověk prostě popírá, že se to skutečně stalo vůbec.
  2. Fáze vzteku, zášť, zuřivý vztek. Hlavní myšlenkou, která naplňuje mozek člověka, který je v této fázi, je myšlenka „Proč jsem já?“. Pokud existuje taková příležitost, osoba se snaží pomstít pachatele, to znamená, že se stal tento smutek. To se může projevit v pomstě, v touze prosadit se za každou cenu a dokázat, že je pánem svého života a že nad tím nemají moc žádné okolnosti. Často se nacházelo v této fázi a nepřiměřený hněv na zemřelého na to, že zemřel.
  3. Fáze transakce, obchodní požadavky. Jít do středu svých vnitřních prožitků a být ve třetí fázi, člověk začne hledat cesty ven ze situace, začne vyjednávat se životem. Při rozvodu to může znít jako "udělám všechno, změním, prostě mě neopustím!". Tato etapa je charakterizována ochotou dělat nějaké ústupky, jen to, co by se mělo stát, přesto se nestalo. Navíc, v této fázi, osoba se cítí zvláště akutně jeho vlastní vinu za to, co se stalo. Nebo se snažíte obvinit z neexistující viny, například kvůli nemoci blízké osoby nebo smrti někoho z vlastního lidu.
  4. Fáze deprese. Když člověk po smyslovém pocitu smutku nepřijal tak žhavě žádané věci, vždy se dostane do deprese. Jak přesně bude postupovat, je přísně individuální proces. V této fázi je člověk ohromen pocity beznaděje, beznaděje, hořkosti, sebelítosti a dokonce i zoufalství. Během tohoto období přichází plné povědomí o ztrátě a pocit smutku, který předstihl, je obzvláště velký. Je to fáze hlouposti, hrůzy, ztráty veškerého zájmu o život. To je považováno za nejnebezpečnější, protože v této fázi jsou pokusy o sebevraždu s největší pravděpodobností.
  5. Fáze přijetí. Poslední etapa pěti, která musí projít každým člověkem, který chce zažít zármutek a vyrovnat se s ním. Mezi fází popření a stupněm přijetí může ležet propast mnoha let bezcílně žitých. V této fázi již člověk vnímá realitu za to, čím je. Plně chápe, že je nutné jít dál, bez odcházející osoby, ztracené práce nebo jiného projevu zármutku. Musíte se sejmout a smířit s tím, protože se nic nezmění. Poslední z pěti fází je čas, kdy začíná proces psychického zotavení.

Stádia zažívání zármutku se projevují individuálně pro všechny a znovu si všimneme, že v jednom z nich je velmi vysoká pravděpodobnost uvíznutí. Tato posloupnost fází je nevyhnutelná, ale abychom mohli plně zažít zármutek a zbavit se negativních v sobě, musíte projít všech pět, a to je nejlepší provést pod přísným vedením profesionálního psychologa.

V jakémkoliv stadiu jste, pokud je to pro vás velmi obtížné a nevidíte bod dalšího boje za svůj vlastní život, obraťte se na naše odborníky na psychologickou pomoc. Jsme Vám k dispozici kdykoliv během dne nebo v noci, denně, bez svátků a víkendů. Stačí vybrat odborníka, kterého se vám líbí, a vytočit jeho číslo.

5 fází zármutku (E. Kübler-Ross)

Během života něco získáváme a ztratíme něco nebo někoho: milovaného člověka, práci, zdraví, peníze, obchod. Ztráta, ať už je jakákoli, je vždy zármutkem, doprovázeným zkušenostmi. Ztráty mění náš život, dělají naše vlastní změny, které je třeba počítat a pochopit, že tam nebude nic víc, a v této nové situaci musíte rozhodovat a žít dál.

Nejhorší věcí je navždy ztratit milovaného člověka (myslím smrt). To je něco, co člověk nemůže ovlivnit nebo změnit. Proti němu je člověk bezmocný. Ztráty spojené s podnikáním, prací, vztahy, zdravím atd. Však mohou být ovlivněny, změněny, řízeny.

Lidská psychika funguje stejným způsobem: jsme frustrovaní, bolestí ztráty. Americká psychiatrka Elizabeth Kübler-Rossová na základě svého výzkumu navrhla model zármutku zažívajícího etapy, z nichž 5 se ve své praxi spoléhá na moderní psychology a psychiatry.

5 fází zármutku (E. Kübler-Ross)

  1. Popření Když člověk zjistí ztrátu, zažije šok. Nedorozumění, nesouhlas, nedůvěra ve skutečnost, že se to stalo jemu („Toto je nějaká chyba“, „To nemůže být,“ „To je sen“). Popření skutečnosti, která se stala, je zoufalým pokusem bránit se realitě, zachovat svůj dřívější život a mír.
  2. Hněv, agrese. Silný pocit hněvu je reakcí na zničení toho, co bylo důležité a drahé; nenapravitelnou touhu potrestat ty, kteří se podílejí na této destrukci.
  3. Vyjednávání nebo přání souhlasit. Když hněv, agrese nedává žádoucí výsledky, člověk se snaží najít způsoby, jak se vrátit do minulosti, hledat něco, co by mohlo změnit to, co se stalo, opravit nenapravitelné.
  4. Deprese V této fázi se člověk odrazuje: nechce nikoho vidět, mluvit s nikým, nechce nic dělat. Myšlenky o budoucnosti jen v ponurém světle, chápání úplné beznaděje. Depresivní stav se může proměnit v klinickou depresi, pokud mu blízcí lidé nepomáhají, nebo on sám nechápe, že tato zármutek a žal musí žít a prožívat.
  5. Přijetí Bez ohledu na to, jak silný je zármutek, přichází čas, kdy si člověk začne uvědomovat a přijmout novou realitu, aby pochopil, že je to nevyhnutelné a musíme s ní i nadále žít. Začíná kontrolovat situaci a přijímat nová rozhodnutí.

Každá osoba má tyto fáze svým vlastním způsobem: někdo skočí přes jeviště, někdo na ně opraví. Vše záleží na osobních okolnostech, věku, typu osobnosti, zdraví, životním stylu. Je důležité vědět, co se stane s vaší psychikou v době ztráty a zármutku. To je vaše psychologická obrana, jste živá osoba a to je reakce těla na to, co se děje. Zkuste to pochopit a přijmout, v tomto případě můžete pomoci sami.

Čekání na ztrátu je samo o sobě ztrátou. Nezáleží na tom, jaký je výsledek situace; v každém případě je to test, který musí projít.

Naše obavy nezastaví smrt, zastaví život.

Nebude žádný jiný život... Proto neočekávejte poslední pohled na oceán, na hvězdy, na svého milovaného člověka. Užijte si to teď!

Navigace záznamu

Přidat komentář Zrušit odpověď

Copyright

Blog vytvořen v roce 2008. Během práce bylo napsáno více než 350 článků o psychologické tamatice. Autorská práva jsou plně chráněna. Kopírování a jakékoliv použití informací - pouze se souhlasem autora.

E-mail: [email protected]
Adresa: 115035, Moskva, Ovchinnikovskaya Embankment, 6 Budova 1, Čl. m. Novokuznetskaya

Sekce

Newsletter

Oznámení o nových a populárních článcích měsíce. Výběr se uskuteční nejvýše dvakrát měsíčně. Zde můžete vidět příklad dopisu.

SOUHLASo zpracování osobních údajů

I, který je předmětem osobních údajů, v souladu s Federálním zákonem ze dne 27. července 2006 č. 152 „O osobních údajích“, dávám svůj souhlas se zpracováním osobních údajů, které jsem uvedl, ve formuláři na internetových stránkách na internetu, který je ve vlastnictví Provozovatele.

Pod osobními údaji subjektu osobních údajů se rozumí tyto obecné informace: jméno, e-mailová adresa a telefonní číslo.

Přijetím této Smlouvy vyjadřuji svůj zájem a úplný souhlas s tím, že zpracování osobních údajů může zahrnovat následující akce: shromažďování, systematizace, akumulace, ukládání, zušlechťování (aktualizace, změna), používání, přenos (poskytování, přístup), blokování, mazání, zničení, prováděné jak s využitím automatizace (automatizované zpracování), tak bez použití takových prostředků (neautomatizované zpracování).

Rozumím a souhlasím s tím, že poskytnuté informace jsou úplné, přesné a spolehlivé; poskytování informací neporušuje platné právní předpisy Ruské federace, zákonná práva a zájmy třetích osob; Všechny uvedené informace vyplní mnou osobně; informace se nevztahují na státní, bankovní a / nebo obchodní tajemství, informace se netýkají informací o rasovém a / nebo národnostním, politickém názoru, náboženském nebo filozofickém přesvědčení, nevztahují se na informace o zdraví a intimním životě.

Rozumím a souhlasím s tím, že Provozovatel neověřuje správnost osobních údajů, které jsem poskytl, a není schopen posoudit svou kapacitu a vycházet z toho, že poskytuji přesné osobní údaje a tyto údaje aktualizuji.

Souhlas platí při dosažení cílů zpracování nebo v případě ztráty potřeby dosažení těchto cílů, pokud federální zákon nestanoví jinak.

Souhlas může být kdykoli odvolán na základě mé písemné žádosti.

Jak přežít ztrátu: 5 stupňů zármutku a způsobů, jak to překonat

Smutek je přirozenou reakcí na ztrátu někoho nebo něčeho důležitého. Během období zármutku můžete pociťovat pocity, jako je smutek, osamělost a ztráta zájmu o život. Důvody mohou být velmi rozdílné: smrt blízké osoby, odloučení od milovaného člověka, ztráta práce, vážné onemocnění a dokonce i změna bydliště.

Všichni truchlí svým vlastním způsobem. Pokud si ale uvědomujete své emoce, staráte se o sebe a hledáte podporu, můžete se rychle vrátit do normálu.

Fáze zármutku

Snažíte se vyrovnat se ztrátou, postupně procházíte několika obdobími. S největší pravděpodobností nebudete schopni tento proces ovládat, ale pokuste se pochopit své pocity a zjistit důvod jejich vzhledu. Lékaři rozlišují pět fází zármutku.

Popření

Když se poprvé dozvíte o ztrátě, první věc, která přijde na mysl: "To nemůže být." Můžete pociťovat šok nebo dokonce znecitlivění.

Popření je společný obranný mechanismus, který zabraňuje okamžitému šoku ze ztráty tím, že potlačuje vaše emoce. Takže se snažíme izolovat od faktů. Během této fáze může být také pocit, že život nemá smysl a nic jiného nemá hodnotu. Pro většinu lidí, kteří prožívají zármutek, je tato fáze dočasnou reakcí, která nás zavede první vlnou bolesti.

Když už není realita odepřena, budete čelit bolesti své ztráty. Můžete se cítit frustrovaní a bezmocní. Později se tyto pocity proměňují v hněv. Obvykle je zaměřena na jiné lidi, vyšší síly nebo život obecně. Být naštvaný na milovaného člověka, který zemřel a nechal vás sám, je také přirozený.

Nabídky

Normální reakce na pocit bezmocnosti a zranitelnosti se často stává potřebou znovu získat kontrolu nad situací pomocí řady „If Only“ prohlášení, například:

  • Pokud jsme dříve požádali o lékařskou pomoc.
  • Kdybychom šli k jinému lékaři.
  • Kdybychom zůstali doma...

To je pokus vyjednávat. Často se lidé snaží uzavřít dohodu s Bohem nebo jinou vyšší mocí ve snaze odložit nevyhnutelnou těžkou bolest.

Tato fáze je často doprovázena přitažlivým pocitem viny. Začnete věřit, že byste mohli něco udělat, abyste zachránili milovaného člověka.

V depresi

Existují dva typy deprese, které jsou spojeny se zármutkem. První je reakce na praktické důsledky ztráty. Tento typ deprese je doprovázen smutkem a lítostí. Bojíte se nákladů a pohřbu. Je lítost a vina za to, že tráví tolik času na zármutku, než aby ho věnovala živým milovaným. Tato fáze může být usnadněna prostou účastí příbuzných a přátel. Někdy může finanční pomoc a několik laskavých slov usnadnit práci.

Druhý typ deprese je hlubší a možná i více soukromý: odejdete do sebe a připravíte se na rozloučení a rozloučíte se se svou milovanou osobou.

Přijetí

V poslední fázi zármutku přijímáte realitu své ztráty. Nic se nezmění. I když jste stále smutní, můžete začít dál a vrátit se ke svým každodenním starostem.

Každá osoba prochází těmito fázemi svým vlastním způsobem. Můžete jít z jednoho do druhého nebo dokonce přeskočit jednu nebo několik etap. Připomenutí vaší ztráty, například výročí smrti nebo známé písně, může vyvolat opakování kroků.

Jak pochopit, že truchlíš příliš dlouho?

Neexistuje žádné „normální“ období pro zármutek. Proces závisí na řadě faktorů, jako je charakter, věk, přesvědčení a podpora druhých. Záleží také na typu ztráty. Například existuje šance, že zažijete déle a tvrději kvůli náhlé smrti milovaného člověka než, řekněme, kvůli konci romantického vztahu.

Postupem času smutek ustupuje. Začnete cítit štěstí a radost, která postupně nahradí smutek. Po chvíli se vrátíte do svého každodenního života.

Potřebujete odbornou pomoc?

Někdy není zármutek příliš dlouhý. Možná nebudete schopni tuto ztrátu přijmout sami. V tomto případě můžete potřebovat odbornou pomoc. Poraďte se se svým lékařem, pokud se u Vás vyskytne některá z následujících t

  • Problémy s každodenními úkoly, jako je práce a úklid doma
  • Pocit deprese
  • Myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování
  • Neschopnost přestat obviňovat sebe

Terapeut vám pomůže rozpoznat vaše emoce. Může vás také naučit vyrovnat se s obtížemi a zármutkem. Pokud jste v depresi, Váš lékař Vám může předepsat léky, které zmírní Váš stav.

Když zažíváte intenzivní emocionální bolest, můžete být v pokušení pokusit se uniknout drogami, alkoholem, jídlem nebo dokonce prací. Ale buďte opatrní. To vše přináší pouze dočasnou úlevu, která vám nepomůže rychleji se zotavit nebo se dlouhodobě cítit lépe. Ve skutečnosti mohou vést k závislosti, depresi, úzkosti nebo dokonce emocionálnímu zhroucení.

Místo toho vyzkoušejte následující metody:

  • Dejte si čas. Přijměte své pocity a víte, že zármutek je proces, který vyžaduje čas.
  • Promluvte si s ostatními. Trávit čas s přáteli a rodinou. Neizolujte se od společnosti.
  • Postarej se o sebe. Cvičení pravidelně, jíst dobře a spát dostatečně dlouho, aby zůstali zdravé a pod napětím.
  • Vraťte se ke svým koníčkům. Vraťte se k aktivitám, které vám přinášejí radost.
  • Připojte se ke skupině podpory. Promluvte si s lidmi, kteří zažívají podobné pocity. To vám pomůže, abyste se necítili tak osamělí a bezmocní.

Pět fází nevyhnutelného zármutku

"Život žít není pole, kam bychom se mohli vydat." Jak často tuto frázi slyšíme a jak často ji vidíme pro sebe. Život je velmi obtížná věc, díky které se člověk raduje a usmívá se, pláče a trpí, zamiloval se a směje se, odpouští a zapomíná. Někdy jsou výzvy, kterým čelíme, velmi kruté a zanechávají za sebou jen bolest a zklamání. V takových chvílích člověk zažije zvláštní emoce, které nikdo dosud nedokázal plně prozkoumat. Nazývá se zármutek.

Každý z nás bohužel musí zažít tuto emoce, protože nevyhnutelná ztráta blízkých, přátel a známých se odehrává v životě každého. Příčiny emocí mohou být různé: smrt, rozvod s milovanou osobou nebo jiné ztráty na životech. A bez ohledu na příčinu jejího výskytu budou fáze prožívání zármutku ve všech případech stejné.

Elizabeth Kubler-Rossová je slavný americký psycholog. Ta dívka je ze švýcarského Curychu. Smrt zajímala Elizabeth jako dítě poté, co poprvé viděla umírat vlastníma očima. Byl to její soused, který spadl ze stromu. Zemřel v posteli u příbuzných a přátel. Kubler-Ross navrhl, že existuje nějaký "správný" způsob, jak zemřít poté, co její spolubydlící opustil svět.

Díla Elizabeth známá po celém světě. To je první dívka, která se tak zapojila do tématu smrti. Je výzkumnou pracovnicí zabývající se smrtelnými zkušenostmi a tvůrcem konceptu psychologické pomoci umírajícím. V roce 1969, Kübler publikoval její knihu, Na smrti a umírání, který se stal skutečným bestsellerem ve Spojených státech a za nimi. Dívka v ní popsala svou teorii „pěti fází nevyhnutelného“ vyvinutí během malého experimentu: lidem bylo řečeno, že jejich nemoc je nevyléčitelná, po které prostě sledují jejich reakci.

V průběhu experimentu bylo identifikováno pět fází zármutku:

Každá z fází zkušenosti Elizabeth popsala podrobně.

První etapa - Popření

V prvních minutách poté, co se člověk dozvěděl o ztrátě, je ve stavu šoku. Nemůže uvěřit tomu, co se stalo, a odmítl to, co slyšel. Nechce věřit tomu, co bylo řečeno, přesvědčovat každého, že "to nemůže být." První fáze přijetí nevyhnutelného psychologa byla označena za „popření“.

Osoba, která se dozvěděla o ztrátě, se může chovat, jako by se nic nestalo. Nechce věřit tomu, co slyšel, a tak se přesvědčí, že je vše v pořádku. Například může pokračovat ve své oblíbené hudbě, kupovat si oblíbené jídlo a sloužit mu u stolu. Přeživší zármutek v první fázi přijímání se může neustále ptát na mrtvého člověka nebo jednoduše o něm mluvit, jako by byl stále naživu.

Takové chování naznačuje, že člověk nemůže přijmout ztrátu a že ztráta je velmi bolestivá a obtížná. Díky němu mírně změkne rána, člověk má o něco více času, aby vše přijal a přijal ztrátu.

V této době, zavřete lidi lépe, aby se hádat, a ještě více, aby se přesvědčit o tom, co se stalo. To situaci ještě zhorší. Nesouhlasí s tím, co přeživší říká. Neudržuj jeho iluze, zaujme neutrální pozici.

V průběhu času nebude bolest tak akutní, není to nic za to, že říkají, že „čas se hojí“, a pak bude člověk schopen čelit pravdě, protože na to bude připraven.

Druhá etapa - Anger

Poté, co si člověk postupně začne uvědomovat, co se stalo, začíná druhá etapa zkušeností - hněv. Osoba, která se kolem sebe obviňuje za to, co se stalo. Je připraven křičet o tom, jak je nespravedlivý život, že by se mu to nemělo stát. V této době musí být zažíván velmi šetrně a něžně, úzkostlivě a trpělivě.

Když člověk začal chápat něco, co se stalo, člověk se rozzuří a rozzlobí, pocit, že ještě není připraven na to, co se stalo. Zlobí se na všechno a na všechny: přátele a příbuzné, náboženství, okolní objekty. Chápe, že za to nikdo nemůže vinu, ale už nemá moc ovládat své emoce. Chagrin je čistě osobní proces, který se odehrává různými způsoby.

Třetí etapa - vyjednávání

Třetí etapa zážitku je charakterizována tím, že je v naivní a zoufalé naději, že všechno bude vyřešeno, a problémy prostě zmizí.

Pokud je zármutek spojen s rozloučením se s milovanou osobou, bude ve třetí etapě snaha navázat kontakty a vrátit se ke starému vztahu.

Pokusy osoby jsou redukovány na jednu frázi "jestliže my."

Existují případy pokusů uzavřít dohodu s vyššími silami. Muž začne věřit v znamení a pověry. Například, "když otevřu stránku knihy a se zavřenýma očima a ukazuji na kladné slovo, všechny potíže zmizí."

Fáze čtyři - deprese

Poté, co si člověk uvědomil, že už nebude dříve, stane se v depresi. Přeživší se ocitne ve stavu beznaděje. Ruce dolů, smysl života je ztracen, očekávání a plány do budoucna se promění v zklamání.

Pokud ztratíte, mohou nastat dva typy deprese:

  1. Lítost a smutek vznikající v souvislosti s smutkem. Během tohoto období se člověk bude držet velmi obtížných. Je to mnohem jednodušší, když tam bude vždy blízká osoba, jejíž podpora je pro vás důležitá.
  2. Příprava na krok do nového života bez ztráty. Každý potřebuje na vydání události jiné množství času. Toto období může trvat několik dní až několik let. Navíc mohou být vyprovokovány různými zdravotními problémy a lidmi kolem nich.

Tak popsala průběh čtvrté etapy zármutku pro Elizabeth.

Pátá etapa - přijetí

Pátá etapa je poslední. V této fázi se člověk začíná cítit ulevený. Uvědomuje si ztrátu a postupně ji bere. Tam je touha jít dál, opouštět minulost v minulosti.

Každý člověk je individuální, a proto je pro každého charakteristické, že zažívá všechny stádia svým způsobem, někdy mimo specifikovanou posloupnost. Období může trvat jen hodinu a několik let.

Přijetí - poslední fáze. Vyznačuje se dokončením dříve zkušeného utrpení a utrpení. Často síla přijímat zármutek nezůstane. V tomto případě se můžete jednoduše podrobit osudu a okolnostem, projít si a najít požadovaný klid.

Poslední etapa nevyhnutelného je velmi osobní a zvláštní, protože nikdo není schopen zachránit člověka před utrpením, ale ne sám. Příbuzní mohou podporovat pouze v obtížném okamžiku, ale nejsou schopni pochopit a cítit pro sebe tyto pocity, emoce, které oběť zažívá.

5 fází zármutku jsou individuální zážitky a zkušenost, která proměňuje osobnost: rozbije ji, zanechá ji navždy v jedné z fází, nebo naopak ji posiluje.

Nevyhnutelnost musí být realizována, nesmí utéct a schovávat se před ní.

Psychologové říkají, že rychlý přechod na poslední fázi tvorby zármutku je možný pouze po úplném vědomí toho, co se stalo, je dobré se dívat na bolest v očích, představovat si, jak proudí celým tělem.

V důsledku toho je proces hojení urychlen, stejně jako přechod do konečné fáze přijetí.

5 fází zármutku je navrženo tak, aby pochopili, co se s nimi děje. Díky nim se mnohým podaří převzít alespoň určitou kontrolu nad sebou, což zmírňuje úder způsobený incidentem.

Pět fází prožívání ztráty (smutku) nebo cesty k přijetí. Model Kubler-Ross.

Pokud se rozhodnete ukončit vztah s člověkem, ztratíte milovaného člověka, rozvedete se, budete opuštěni nebo odmítnuti, stanete se neplánovanými, zemřete (smrtící nemoc), porostete osobně a profesionálně (starý svět se zhroutí!). díky kterému budete moci zaujmout novou pozici a novou životní situaci.

Fáze 1 DENIAL.

Člověk ještě není schopen situaci ani realizovat, může křičet: „Ne, nemůže to být…“, být naštvaný „Ale jak je to možné. nejspíš si srandu...? “, jděte do úplné represe - usmívejte se a předstírejte, jako by se nic nestalo, jako by se nic nestalo, šlo pít čaj, ptát se na každodenní otázky a ukazovat se svým celým vzhledem, že život pokračuje stejným způsobem. V tomto okamžiku existují silné ochranné mechanismy, pro něž člověk potřebuje určitý čas, aby se „připravil“ na pochopení situace.

Není dobré hrát si s ním nebo naopak, je důležité zůstat blízko a ukazovat své pocity a podporu tak, jak jsou.

Pokud se jedná o konec vztahu, pak jeden z obou často v této fázi stále volá, píše, někde pozve, chová se agresivně a „lepkavě“.

Je dobré, jsou-li v okolí přátelé nebo jiní blízcí lidé, silnější a zralejší lidé sympatizují a podporují a postupně přechází do další fáze.

Zde člověk začíná být velmi rozzlobený, uvědomuje si a cítí se bezmocný, přichází čas na bolest!

Někteří jsou nemocní, jiní bijí pokrmy a lámou nábytek, jiní jsou záchranáři ve sportu, jiní se rozbíhají na každého, kdo je blízko, pátý dělá průlom v energetice v práci a tvrdém byznysu, muži se mohou vydat na cestu a prosazovat se na úkor žen.

Pokud se jedná o konec vztahu, pak v tomto období začínají „tvrdá“ jednání, kdy se obvinění a hrozby „vlévají“, připomínají se všechny nejnepříjemnější zážitky z minulosti, matky „zavírají“ cestu pro otce, aby se setkali s dětmi atd.

Je důležité pochopit, že toto období emocionální agrese je u konce, neměli byste se okamžitě vzdát panice a strachu a myslet si, že ve skutečnosti teď bude muset žít po zbytek vašeho života. Toto období je důležité pro přežití.

Co může v této fázi pomoci?

Sporty (běh, zápas, jóga, houpání a další, kde je vyžadována fyzická námaha), dynamické meditace OSHO, přírodní výlety a aktivní fyzická práce.

Co vám zabrání plně žít v tomto období a aktivuje pouze zbytečné emoce hanby a deprese?

Vaše tělo bude vystaveno riziku vyčerpání a zničení vašeho života, pokud se rozhodnete v tomto okamžiku přijmout jako „pomocníky“: alkohol, nikotin, promiskuitní sex, drogy a jiné chemikálie, riskantní a nelegální práci.

Faktem je, že pokud není hněv na jiného (včetně zesnulého) osoby přijímán interně, pak často chodí k sobě. Tento jev v psychologii se nazývá AUTOAGRESSION.

Člověk je připraven zničit, způsobit si vědomé a nevědomé poškození. To je velmi nebezpečný stav. Pokud výše uvedené zdravé způsoby (sport: běh, zápas, jóga, houpání a další, které vyžadují fyzickou námahu, dynamickou meditaci OSHO, výlety a aktivní fyzickou práci), nemůžete zmírnit bolest, měli byste vyhledat pomoc terapeuta. s nimiž zvládnete své pocity.

Zde se člověk často cítí provinile za něco, za to, co bylo špatné, to, co řekl, nebylo to, co neudělal to nejdůležitější, že nevyužil všech svých schopností a sil své duše, začal si myslet, že kdyby to udělal "Správně", pak by se to všechno nestalo!

A pokud se jedná o konec vztahu, začne vyjednávat v doslovném slova smyslu:

- Udělejme to takhle a pak to bude úplně jiné, ale...?
- a co když „prodám“ duši ďáblu pro tebe, pak mě budeš milovat a...?
- a co když jdeme na dovolenou, pak můžeme „střízlivě“ projednat a dohodnout se na všem...? Slibuji, že už nebudu řídit vaše šílenství s vašimi posměšky atd.
- Miláčku, slibuji, že to bylo naposledy, kdybyste si každé ráno mohl připravit můj oblíbený koktejl a alespoň jednou týdně mě políbit.

Pokud je to ztráta milovaného člověka, který zemřel, člověk začne mentálně rolovat takovými slovy a „tendry“ v jeho hlavě a trápí se v doslovném smyslu slova.

Co je v této fázi důležité?

Bude to velmi dobré a správné, pokud všechny tyto „nesmysly“ někdo slyší - přítele, matky, psychologa, přítele, mentora atd. Je velmi důležité říci to všechno někomu! Podpořte slova, která jste udělali všechno, co jste mohli a nebyli na vině za všechno, samozřejmě, že je těžké být sám s takovou bolestí, atd.

Je důležité si uvědomit, že ten, kdo opravdu chápe a miluje, byste to měl říci, a ne ten, kdo vás „pohání“ do ještě většího pocitu viny!

Fáze 4. DEPRESE.

A nyní pokora a přijetí jsou blízko... ale ještě ne. Ale je tu slznost, podrážděnost, ztráta chuti k jídlu a smysl života.
Obecně je nejasné, proč a jak žít dál!

Všechno... závoj... tma... a nic lidského.

Sebe-potrestání začíná: „proč jsem tedy obecně: ženatý, narozený, studoval, pracoval tolik let... kdo potřebuji vůbec...... nepotřebuju mě...... když zemřu, všichni budou lepší... Já jsem nejkrutější člověk na světě... a moje práce také nejstrašnější... a matka mě je obecně nechutná... otec mě ještě nepracoval... ", atd.

Obecně je člověk odraden, nechce nic a nevidí důvod, proč by chtěl vůbec něco dělat a něco dělat.

Jde do práce jako robot, dobře, pokud je mechanický, a pokud pracuje s lidmi, je lepší vzít si nemocnou, protože v tomto stavu můžete udělat spoustu věcí, které je třeba vyřešit.

Co dělat v této fázi?

První věc, kterou je důležité udělat, je nechat se tak "bezcenným" a slabým, tak bez života a chtít nic.

Plač, když chceš plakat, křičet, křičet a kňourat, odcházet do důchodu nebo být v blízkosti někoho, kdo to může jen tak stát! Nic neopravíte! A jen abych byl kolem.

Je dobré jít do skupiny tělesných cvičení, meditační skupiny, relaxovat v lese, malovat, vyšívat, modelovat.

Kreativita je v tomto období nejlepším lékem. Tanec, fotografování, psaní románu - vše, co vám pomůže hledat sebe… vaše pocity... které vám znovu pomohou cítit se naživu a zároveň vám pomohou vyjádřit váš hluboký smutek a bolest!

Tak najdete harmonii, rovnováhu a budete moci pokračovat do další fáze.

Fáze 5 HUMILITACE (PŘIJETÍ).

Slunce svítí jasněji, objevuje se chuť jídla, chcete komunikovat a pracovat, přestat zamrzat s rozumem nebo bezdůvodně, všimnete si, že je čas koupit něco nového, znovu se můžete smát a milovat komedie, připravené pomoci ostatním, nápady a řešení, a když si vzpomenete Myslíte si: „ano, bylo to zajímavé / obtížné období a uplynulo, je čas jít dál“.

Fáze může být delší než jiná, může jít nekonzistentně. Celý cyklus se může opakovat znovu a znovu, dokud se váš nový život nezapustí do kořene.

Pokud potlačíte nebo vytrhnete pocity a jejich život, všechno zůstane ve vás a váš budoucí život se bude otáčet kolem nich. Necítíte radost, lehkost bytí. Po celou dobu se vám bude zdát, že život je obtížný... za něco jste potrestáni... že nikdy nebudete mít štěstí, atd.
Pokud je úspěch v jedné oblasti života, v jiném bude „kolaps“, jedná se o nerovnováhu, nemoci se mohou projevit a množit v souladu s věkem. Vztahy nelze uzavřít, naopak je vnímáte jako něco, co ohrožuje vaši bezpečnost a integritu. A to vše proto, že hluboko uvnitř živých pocitů a bolesti sedí a čeká, až jim věnují pozornost.

Na závěr chci říci, že život je životem pocitů různé polarity, v něm je místo a bolest, protože jsme naživu! Je jen důležité naučit se žít tuto bolest, tyto stresy a ztráty, pak budeme schopni získat vnitřní svobodu a radost ze života.

Věřte v sebe, v těch, kteří vás mohou podpořit, a pak se všechno ukáže.

5 fází zármutku

Smutek je poněkud komplikovaná a ne zcela studovaná lidská emoce. Bohužel, všichni musíme zažít tuto emoce, protože nevyhnutelná ztráta nastane v životě každého člověka. Ať už příčinou zármutku je smrt, rozvod nebo jiná ztráta života, všechny jeho stádia a zkušenosti jsou téměř identické.

Psychologové identifikují pět hlavních fází zármutku. Pokud my, takřka, přetrváváme na jednom z nich, proces prožívání a překonávání se ve skutečnosti nedokončí a nenastane morální uzdravení. Člověk MUSÍ projít všemi těmito pěti fázemi, aby se znovu vrátil do plného života. Ne všechny tyto fáze jsou stejné, jedná se o velmi individuální proces, který se může v jednotlivých případech lišit. Nemůžeme člověka rychle projít všemi fázemi, protože se odehrávají jiným tempem a v různých časových obdobích, opět v závislosti na osobě a její duševní organizaci. Je však nutné znovu zdůraznit, že musí existovat všech pět stupňů. Teprve poté bude zkušený a pochopený zármutek jako silný emocionální šok.

Takže pět fází prožívání zármutku:

1. Fáze popírání. „To se mi nemůže stát!“ Je leitmotivem této fáze. Osoba, například, podvědomě hledá v bytě a čeká na odcházejícího manžela, a v případě smrti blízkého člověka ho člověk stále vnímá jako živého, stále ho vaří večeři a mazá věci. Neexistují žádné slzy, a není tam žádné přijetí a uznání ztráty.

2. Fáze vzteku, hněvu, zánětu hoření. „Proč já? Proč se to stalo mně? “Je hlavní myšlenkou druhé etapy. V případě rozvodu je touha pomstít nebo ublížit odcházejícímu manželovi. V případě smrti, je urážka zesnulého pro odchod, opouštět své blízké.

3. Fáze transakce. To je fáze požadavků, fáze obchodu. "Udělám všechno, změním, prostě mě nenechám!" - ve vztahu k odcházejícímu manželovi. „Bože, ujistěte se, že přežije! Zachraňte ho! “- v případě umírajícího milovaného člověka. V této fázi je člověk připraven na cokoliv změnit situaci, takže vše bude opět jako dříve.

4. Fáze deprese. Fáze pocitu beznaděje, beznaděje, zoufalství, hořkosti, sebelítosti. Přichází realizace reality as ní i pochopení ztráty. Fáze se rozloučí s nadějí, sny a plány. Fáze torpor a ztráta zájmu o život. V této fázi se nejčastěji vyskytují pokusy o sebevraždu.

5. Stupeň přijetí. Mezi první fází popírání a poslední etapou přijetí je obrovský rozdíl. Ve fázi přijetí osoba vnímá ztrátu jako nevyhnutelnou skutečnost, realizuje ji a interpretuje. Osoba situaci přijme a vzdá se ztráty, ať už je jakákoliv. Začíná proces morálního léčení a návratu k běžnému životu.

V jakékoli fázi zármutku jste, když se stane naprosto nesnesitelnou, neváhejte požádat o pomoc. Nějaká pomoc. Pamatujte, že přežijete. Pamatujte, že pocit bolesti je přirozený, je to normální. Nemůžete přestat žít, ale můžete být silnější a silnější. A poté, co jste zažili všechny fáze pocitu smutku, vrátí se vám schopnost užívat si života, schopnost pokračovat dál.

5 fází zármutku

Co se stane s osobou, když zjistí, že je vážně nemocný? Nebo nemocně smrtelně? Mnoho lidí prochází takovými testy, ale vysvětlit zdravému člověku, co to je, je velmi obtížné. Příběhy lidí, kteří čelí vážným nemocem, často tvoří základ románů nebo filmů.

Ve středu komedie Leonida Bykova "Bunny" je právě takový případ. Skromný divadelní vizážista s roztomilým příjmením Bunny náhle zjistí, že má jen jeden měsíc na to, aby žil. Rozhodl se žít poslední dny s důstojností a prospěchem. Bunny začne dělat to, co se neodváží dělat celý svůj život: postavit boors na své místo, chránit lidi před nespravedlností a svévole, pomáhat těm v nouzi. Nakonec se ukazuje, že smrtelná diagnóza, kterou zaslechl na klinice, se týkala zcela jiného zajíčka (přesněji skutečného zajíce). Ale v té době se Bunny stane zcela jinou osobou - rozhodnou, odvážnou a vědomou své vlastní hodnoty.

Podívejte se na komedii „Bunny“ 20. března v 18:40 na televizním kanálu „MIR“.

Pokud se však v kině může takový příběh proměnit v vtipnou komedii, pak je všechno v životě úplně jiné.

"Ne, to není se mnou."

Olga měla 39 let, když se její život dramaticky změnil: celý měsíc měla podezření, že má rakovinu. Zdálo se, že se život zastaví: Olya cítila, že v okamžiku, kdy byla odříznuta od své obvyklé reality. Všechny minulé obavy a úzkosti se začaly zdát tak mělké a nedůležité ve srovnání s hrůzou, která na ni okamžitě narazila a zdálo se, že se rozdrtila na zem. Jeho jméno je Neznámé.

„Před rokem jsem byl diagnostikován s mastitidou, podstoupil operaci. Bylo velmi nepříjemné slyšet, jak se během operace, která se konala v lokální anestezii, doktor zeptal: „V poslední době jste ztratili váhu?“. Okamžitě jsem se zeptal: "Myslíš, že by to mohla být rakovina?". Odpověděl: "Není vyloučeno." Byl to první poplašný zvonek, “řekla Olga korespondentce MIR 24.

Teď o tom může klidně mluvit, aniž by se třásla. To je úžasná povaha člověka - můžeme projít hodně a zvyknout si na téměř všechno. Ale mnoho samozřejmě. Člověk, kterému nikdy nebylo řečeno, že je vážně nemocný, nebo dokonce brzy zemře, je sotva snadno pochopitelný, jaké pocity se objevují ve stejnou dobu a kolik psychické a fyzické síly potřebujete k tomu, abyste to přežili. Téměř vždy v takových případech je důležité, aby pacient pociťoval podporu blízkých a někdy je také nutná pomoc psychologa.

Vědci se již dlouho zajímají o téma zážitků blízkých smrti, ale snad první významný příspěvek k pomoci lidem s vážnými nemocemi byl učiněn americkou Elizabeth Kübler-Ross. Vytvořila koncept psychologické pomoci umírajícím pacientům a její kniha On Death and Dying, vydaná v roce 1969, porušila prodejní záznamy ve Spojených státech.

Alžbětina pověst byla bohužel značně narušena, protože kontaktovala média a dokonce k nim vedla některé její klienty. Navíc, žena měla rád pochybné esoterické a náboženské praktiky. Nicméně, to je Kuhler-Ross kdo vlastní slavný koncept pěti fází přijetí smrti. Pozorování chování pacientů, které lékaři oznámili těžkou diagnózou, psycholog vytyčil pět po sobě následujících fází: popírání, hněv, vyjednávání, deprese a nakonec přijetí. Navzdory tomu, že mnoho badatelů tuto myšlenku následně kritizovalo, lékařská praxe zná mnoho případů, kdy pacienti s vážnými onemocněními, kteří ohrožují jejich životy, zažili všechny tyto podmínky av tomto pořadí.

„Nejdřív jsem si myslel:„ Ne, tohle se mi nemůže stát, “a nějak jsem to nebral osobně, byl jsem naprosto klidný,“ vzpomíná Olga. „Ale po druhé operaci (první neúspěšná) mě doktor s úzkostlivou tváří zavolal do své kanceláře a ukázal výsledky histologie:„ Existuje podezření na karcinom. “

A pak mě zasáhla celá realita. Taková nemilosrdná, klidná realita, která se nestará o mé plány, mé pocity. A hlavní hrůzou bylo, že smrt, jak se ukázalo, je velmi každodenním příběhem. “

Psycholog Andrei Zberovsky souhlasí s teorií paní Kübler-Rossové: lidé k němu často přicházejí na schůzku, kterou lékaři ohromili strašlivou diagnózou. Andrei pomáhá svým oddělením projít všemi fázemi užívání nemoci, vyrovnat se s žalem a žít dál. Opakovaně si všiml, že jeho klienti zažívají přesně ty podmínky, které popsali Kubler-Ross, a přibližně ve stejném pořadí.

„To se nemusí nutně týkat onkologie: lidé přicházejí ke mně s AIDS, s hepatitidou C a před operací srdce. Když přijde hrozná diagnóza k člověku, má samozřejmě velmi dlouhý pocit, že se jedná o lékařskou chybu. Poté, když je diagnóza potvrzena, vzniká v člověku stav paniky: „Chystám se zemřít,“ řekl Andrei v rozhovoru pro web MIR 24.

Navzdory skutečnosti, že Oliho diagnóza byla pouze předpokladem, ji neustále navštěvovaly myšlenky na smrt. To usnadnila atmosféra nemocnice, kde musela strávit celý měsíc.

„Když jsem byl v nemocnici, viděl jsem lidi, kteří leželi vedle mě v ordinaci doslova zemřeli před mýma očima. Bylo to pro mě naprosto nečekané, nemohl jsem pochopit: jak člověk, s nímž jsme včera mluvili, spolu obědvali, najednou mohl přijít a zemřít. „- vzpomíná na dívku.

Hlavní nepřátelé jsou panika a deprese

Ale postupně přišlo pochopení, že všichni lidé jsou smrtelní, a nemůžou existovat žádné výjimky. Všechny myšlenky o životě se okamžitě obrátily vzhůru nohama, přiznává Olya. Dříve byl její život plný plánů: jít do divadla, setkat se s přáteli, zřídit dítě do školy. Ale teď všechny tyto plány přestaly mít alespoň nějakou hodnotu. Nicméně, i když byla v duchovním nesouladu, dívka se stále snažila svůj život nějakým způsobem zefektivnit. Pomohlo to, aby se z těch rušivých myšlenek, které ji snědly, nezlobilo.

„Od okamžiku, kdy jsem byl předběžně diagnostikován, byly mé plány následující: to znamená, že půjdu do nemocnice, tam budou držet trubky s chemickými přípravky, které mi zabijí vlasy a budu plešatý; pak odstraním prsa - to znamená, že bude nutné někde hledat implantáty; pak možná umřu, takže musím rychle napsat vůli. Navíc to bylo se stejnou mírou efektivity jako dříve, “říká Olya s úsměvem.

Ale to není vše. Po prvním šoku a panice se Olga začala cítit nadšená touha pomoci lidem.

„Z nějakého důvodu jsem opravdu chtěl pomoci svým spolubydlícím. Zahrnoval takový okamžik viny. Myslel jsem, že kdybych všem pomohl, stal bych se takovou „matkou Terezkou“, pak mě možná Bůh zachrání, “analyzuje dívka.

Oliho chování může být srovnáno s vyjednávací fází: během tohoto období se pacient začíná snažit uzavřít dohodu s osudem a přichází s podmínkami, za kterých se údajně může zotavit. V této fázi je nemoc vnímána člověkem jako trest za "nespravedlivý" život.

„Ten muž je trápen otázkou:„ Proč se to stalo mně? Co jsem udělal špatně? Během tohoto časového období dochází k různým zjevením, počínaje náboženskými: nevěřící se stávají věřícími a někdy i opačně. Mnozí jsou trápeni pocity viny. Pak člověk velmi vážně analyzuje svůj život. Snaží se pochopit, kde a jaké chyby byly učiněny - ve způsobu života, v ekologii, v práci, která vedla k této nebo té chorobě. A pak začíná boj o přežití, “vysvětluje Andrei Zberovsky.

Je přesvědčen, že jedním z hlavních faktorů zotavení a udržení vysoké kvality života v průběhu léčby je pozitivní postoj a neustálá komunikace. V žádném případě nemůžete vystoupit do sebe a nechat se sám se svým smutkem, říká psycholog. Podporu najdete nejen u příbuzných, ale i na různých specializovaných fórech a na internetových stránkách, kde lidé, kteří přežili onkologii a další závažné nemoci, popisují své cesty z této situace.

„Ať už je nemoc jakákoli, nejdůležitější je překonat paniku a depresi, které nyní doprovázejí jakoukoliv obtížnou diagnózu. Je velmi důležité najít dobrého lékaře, kterému důvěřujete, je důležité cítit soucit s tím, kdo s vámi spolupracuje. Je velmi důležité najít společníky v neštěstí, kteří s vámi procházejí, podporují je, komunikují. Nejdůležitější psychologickou složkou podpory léčby je samozřejmě komunikace!

Lidé, kteří komunikují, oceňují svůj společenský kruh a mají samozřejmě nové přátele, mají větší šanci na zotavení. Mělo by být zřejmé, že jakákoliv choroba přímo souvisí s imunitním systémem těla. Pokud je člověk v depresivním stavu, pak se snižuje produkce serotoninu, „hormonu radosti“, který je zodpovědný za imunitu těla. Zhruba řečeno, čím smutnější jste, tím menší máte šanci na vyléčení a čím energičtější jste, tím silnější je životně důležitá síla těla, která vás podporuje, “říká Zberovsky.

Mějte čas žít

Lidé se také často rozzlobí na celý svět - vidí obrovskou nespravedlnost v tom, co se jim stalo. Olya pocítila ten pocit, když několik hodin sledovala z okna nemocničního oddělení, jak kolemjdoucí chodili tiše o jejich podnikání, spěchali do práce a domů, nakupovali. Už to vlastně neměla a zdálo se to nemožné.

„Muž jde po ulici a myslí si:„ Mám tak komplikovanou, hroznou diagnózu a všichni chodí, usmívají se, fotografují, líbají se. “ Je tu nenávist, podráždění. Pokud nemoc již má vážné stadium vývoje (řekněme třetí etapa onkologie), pak jsou lidé vystaveni riziku sebevraždy. Pracujeme také na tom, abychom na této cestě zastavili člověka, “říká Andrei Zberovsky.

Když vážně nemocní lidé procházejí fází hněvu, někteří psychologové jim dávají velmi neobvyklé rady - nasměrovat celý svůj hněv na nemoc. Zdá se, že tito lékaři věří, že čím více nenávidíte svou nemoc, tím dříve ji překonáte. Zberovský s tímto přístupem však nesouhlasí.

„Malice rozhodně není nástrojem k úspěšnému ukončení situace. Potřebuje jen mobilizaci. Bez ohledu na nemoc člověka je důležité zvýšit imunitní systém, mobilizovat síly těla. K tomu stačí udělat jednoduché věci: být více otevřený vzduch, dělat více fyzické aktivity, sledovat dietu, dostat dostatek spánku, získat pozitivní emoce, komunikovat s příjemnými lidmi. Je to opravdu důležité. Vezměme si stejnou onkologii: pokud lidé s první, druhou fází nemoci žijí správně, pak je pravděpodobnost jejich uzdravení obrovská! “Doktor poznamenává.

Podle Andreje Zberovského měl stovky klientů s vážnými nemocemi a bohužel mnoho z nich brzy zemřelo. Ale lékař je přesvědčen: je nutné bojovat s nemocí až do konce, a to iv případě, že uzdravení už není možné, musí být vše učiněno, aby „umřel ze života jako člověk“. Navíc, pro mnoho, smrtelná diagnóza stane se ne větou, ale vstupenka do nového života - dokonce jestliže to netrvá příliš dlouho.

„Někteří lidé chtějí mít čas prodat nebo koupit byt, někdo chce cestovat, cestovat po celém světě, někdo začne psát poezii a jiné práce. Někdo se snaží najít svou milovanou přítelkyni, která neviděla 30 let, nebo školní lásku, která neměla čas přiznat své pocity. Někdo se pokouší omluvit příbuzným, mít čas ponořit se do politického života, zapojit se do dobrovolnictví. Případy jsou velmi odlišné. Proto lidé, kteří chtějí nějakým způsobem žít zbytek života v podmínkách smrtelné diagnózy - samozřejmě, jsou a v tom není nic neobvyklého, “říká psycholog.

Zároveň je přesvědčen: v takové situaci by se šarlatáni měli ze všeho nejvíce obávat. V záchvatu zoufalství jsou lidé někdy připraveni dát všechny své peníze všem druhům léčitelů a čarodějů, kteří slibují, že je vyléčí z jakékoli nemoci. Co se však stane, když vážně nemocný člověk odmítne kvalifikovanou léčbu - není těžké odhadnout.

„Když začíná aktivní hledání léčby, člověk neustále kolísá - od tradičních metod, tedy čistě lékařských a vědeckých, až po snahu dělat jógu, pak jít do vesnice a léčit se nějakými bylinami babičky.

Bohužel mám spoustu pacientů, kteří se spoléhají na alternativní medicínu. Jeden z mých klientů například zemřel loni v srpnu. Mladá dívka, jen 34 let, zemřela na rakovinu prsu. Dostala druhou etapu, operativní; moderními standardy, léčení v takové situaci není vůbec problém. Ale odmítla operaci, začala se léčit lidovými metodami. Rok a půl prošla všemi druhy babiček a šamanů, nakonec dosáhla čtvrté etapy a právě zemřela. Nechala dvě děti.

Asi před rokem jsem zemřela na chlapíka, kterému byla diagnostikována AIDS. Ale četl ve všech typech fór, že taková nemoc nebyla. Samozřejmě, že nezačal léčbu a nakonec zemřel. A mám mnoho takových příběhů. Navíc jejich počet neklesá, ale jen roste, “naříká Andrei.

Rady pro příbuzné: nemůžete plakat a líto!

Olga se naštěstí neobrátila k majitelům a lidovým léčitelům a nemusela. Když přišla na Herzenův institut na roztřesených nohách, aby se dozvěděla o výsledcích biopsie, uslyšela jen krátkou zprávu: „Nemáš nic“.

„A pak jsem praskla. Mám tu vztek, plakal jsem štěstím, ruce se mi třásly. Veškeré napětí, které jsem nosil v sobě celý tento měsíc, vylévalo. A řekl jsem si: po takovém testu, jak se můžete bát něčeho na světě? Tento neuvěřitelný nárůst energie trval několik měsíců. Samozřejmě se také hodně změnil způsob myšlení. Pravděpodobně jsem poprvé v životě vyrostla; Smířil jsem se s myšlenkou, že jsem zodpovědný za všechno, co mám. A pokud jsem dříve mohl myslet v případě nějakého selhání: „Co je to pro mě?“, Pak mě tento případ smířil s myšlenkou, že život neprochází odděleně od mě - to je výsledek tisíců mikro-výběrů, které se vyskytují každý den v mém hlava, “říká Olya.

Dívka s bolestí si pamatuje, jak se jí její rodina cítila v tomto těžkém období. Malý syn byl vždycky a choval se překvapivě klidně a dospěle a jeho matka často plakala. Proto musela dívka sama ubezpečit své blízké, instinktivně cítila, že teď musí být silná. Silnější než všude kolem.

Andrej Žberovský vždy ráda poradí s vážnými nemocnými: v žádném případě neprojevuj lítost! V takové situaci potřebuje pacient nejen podporu, ale i jistotu, že vše může být překonáno.

„Nemůžete litovat a plakat! To situaci jen zhoršuje. Člověk si začne myslet, že ho už truchlí, že se mu rozloučili - to je demoralizující. Když tedy nastanou potíže a někteří z vašich příbuzných, příbuzných nebo přátel dostanou nepříjemné diagnózy, měli byste říci: „Samozřejmě, je to velký problém, ale lze ho překonat a my ho společně překonáme.“ A co je nejdůležitější, samozřejmě, je to maximální aktivní volný čas: udělat nějaké výlety, cestování, navštívit nová místa. Je důležité nenechat člověka osamoceně, komunikovat s ním. A samozřejmě je nutné v průběhu onemocnění proniknout co nejvíce, hledat specialisty, nové metody. Měl jsem příklad jen před pár lety: žena měla čtvrtou fázi rakoviny a už se připravovala na cestu do kláštera, aby tam prožila zbytek dnů. Měla syna - dvacetiletého chlapce, studenta, který pak nic nevěděl a nevydělával. Ale on byl pokročilý: prohrabal se přes celý internet a našel nějaké experimentální centrum pro rakovinu v Novosibirsku. A jeho matka se zotavila! Proto je nejdůležitější pozitivní postoj a správná praktická pomoc, “shrnul psycholog.

Téměř rok uplynul od Oli podezření na rakovinu. Nyní se vrátila do obvyklého života: práce, výchova syna, setkání s přáteli. Někdy prochází nádvořím nemocnice, kde kdysi ležela, zvedne hlavu a podívá se z oken. „Vzpomínám si na všechny hrůzy, ve kterých jsem byl, když jsem se díval z okna na lidi,“ říká dívka. "A teď jsem na jejich místě a někdo se na mě dívá z nemocničního okna a také na mě žárlí." To je pro mě po celou dobu jako kotva. A pokaždé, když se na mě objeví nějaký problém, podívám se na tato okna a řeknu si: „Olya, ty jsi opravdu šťastný, zapomněl jsi. ".

Více Informací O Schizofrenii