Hrdinka našeho dnešního příběhu, Marina Budaeva, neskrývala tvář. A také tělo. Přežila nejen po extrémním vyčerpání, ale také se stala fitness trenérem a propagátorem zdravého životního stylu. A zná důsledky neustálého „boje s obezitou“.

Jak jsem začal zhubnout

Bylo mi 14 let, když jsem se poprvé rozhodl "bojovat sám se sebou". Byl jsem zaokrouhlen dřív než mí vrstevníci. Měl jsem boky a prsa, byl natažen velký zadek a tenký pas příliš zdůrazňoval toto bohatství. Nenašel jsem to krásné. Chtěl jsem být jako všechny holky a všechny dívky ve třídě, jako na výběr, rákosí.

Byl jsem v rozpacích mé ženskosti. Nejvíc ze všeho jsem byl v rozpacích mužských pohledů - ne chlapeckých, ale mužů. Setkal jsem se s muži kolem 30, líbilo se mi to, dostalo se mi komplimentů. Teď jsem pochopil, že s výškou 162 a hmotností 53 kg, s boky 90 cm jsem byl velmi chutný. Ale pak jsem byl psychologicky špatný, cítil jsem se jako kus masa, objekt pro vulgární pohledy a v tom všem jsem obviňoval svou příliš vyspělou postavu. Chtěl jsem mít tenké, rovné tělo. A váží 45 kg.

Nakonec jsem byl zakončen slovy svého choreografa, který mi nevadí, jak zhubnout. A to je vše. Začal zhubnout.

Jak jsem začal zhubnout

„Ztratit váhu vpravo“

Rychle jsem přišel na to, co mám sedět na hladových dnech - na zhroucení. Potřeboval jsem trvalý výsledek. Internet mi samozřejmě pomohl, přečetl jsem si vše, co tam bylo na téma „Jak zhubnout“, dal na sebe všechny možné experimenty. Vím přesně, jak každá technika funguje. Když jsem si to teď přečetl, mé srdce se láme, vím, jak „zdravé stravování“ a „dietní poradenství“ může zabít někoho, kdo je disciplinovaný a bude to dělat s nadšením. Naučil jsem se počítat kalorií, uvědomil jsem si, že pokud budete jíst 1000-1200 kcal denně a trénovat, proces jde bez velkého hladu.

O několik měsíců později, až do finále v 9. ročníku, jsem již vážil 45 kg. S váhou 49 kg jsem ztratil menstruační cyklus. Dovolte mi, abych vám připomněl, že jsem začal ztrácet váhu s 53 kg, to znamená, že pro mé zdraví žen byly rozhodující pouze 4 kg. Naivně jsem věřil, že vše bude brzy obnoveno.

Rodina porazila poplach a vyhrožovala, že mi nedovolí tančit... Pochopila jsem, že mají pravdu, ale byla to hrozná škoda za toto úsilí. Jak je to - opustit úspěchy a záměrně dostat tuk. Nejenže jsem se nezastavil, ale také snížil denní příjem kalorií na 900 kcal, protože organismus se přizpůsobil 1200...

Vzpomínám si, jak jsme šli do moře, kde nebyly žádné šupiny na potraviny, obvyklé nízkotučné výrobky a další věci. Moji příbuzní doufali, že mě bez „kontrolních nástrojů“ vykrmí, ale účinek byl opak: byl jsem tak strach, že budu nekontrolovatelně růst tuk, který jsem téměř přestal jíst a plaval, plaval-plaval...

Místo návratu

Tato noční můra trvala dlouho, čtyři roky. Byl jsem tažen lékaři, předepsané prášky, hystericky jsem bojoval. Ale ani nemoci, které mě jeden po druhém napadaly, strašné výsledky testů, poškozená kůže mé tváře, mě nemohly přesvědčit, že bych měl jíst. Hlava se točila téměř ke ztrátě vědomí. Škála ukázala 37, dívka se tváří, která se změnila v červený nepořádek, se na mě dívala ze zrcadla. Na kůži nebyl žádný milimetr, nepokrytý obrovskou, bolestivou akné (takže jsem nefotil - a teď vám nemohu ukázat, jak vypadá 37 kg ženské tělo). Ruce a nohy byly stále studené. Všechno bylo opravdu špatné, když jsem jednoho rána nemohl vstát z postele. Pak jsem si uvědomil, že další krok - a konec. Později jeden z lékařů po vyšetření řekl své matce: „Je to nějaký zázrak, že se zastavila. Jen pár kilogramů a ona by nebyla zachráněna ani pod kapkou glukózy. “

Poté jsem začal jíst víceméně normálně. Bylo to víceméně - pokud to můj stav dovolil. Žaludek se zmenšil na takovou velikost, že bylo nutné jíst malé, ale vysoce kalorické porce a co nejčastěji. Jinak to bylo bolestivé. Jsem si stále jistý, že mě před spaním vtáhli kefírem. To je to, co bylo nejlépe asimilováno.

Když mi bylo osmnáct let, zdálo se, že moje noční můra je u konce, vrátila jsem svůj startovací stroj, který se vrací do života, v mém životě se objevil milovaný milenec, můj cyklus byl obnoven a já jsem se stal šťastným.

Bohužel, to není konec příběhu.

Zpožděné účinky

Když mi bylo 19 let, byl jsem otráven, takže jsem za pár dní ztratil pár kilogramů. A menstruační cyklus se znovu rozplynul. To je, zastavil. S hrůzou jsem rychle otselas zpět, ale nikdy se nevrátil. Lékaři říkali, že napětí těla bylo navrstveno na stres - a přebytečná hmotnost je nutná, aby se reprodukční funkce zotavila. Dostal jsem se na 56 kg... Nepomohlo to.

Rozhodl jsem se, že od té doby, co se nic nezměnilo, bychom měli přinejmenším vrátit štíhlost. Přihlásili se do posilovny a připojili se k módní "Fitness". Houpání, proteinová výživa, sušení, sportovní výživa - to všechno bylo pro mě svaté. Dokonce jsem se naučil sportovní výživu a fitness trenéra, který v této oblasti úspěšně pracuje. Moje šílenství trvalo dva roky, přišel jsem na váhu 50 kg, ale ne jen na hubnutí, ale na získání nádherných reliéfních svalů.

Vdala jsem se... A znovu jsem začala chodit k doktorům, protože jsem snila o otěhotnění. Všichni lékaři (naprosto všichni!) Ujistil se, že tuková tkáň nestačí, že tělo bylo ve stavu hlubokého stresu a že hormonální terapie byla potřebná.

Na hormonech jsem se zotavil na 61,5 kg. Díky mému manželovi, který nejen podpořil, ale udělal všechno, abych se v novém těle cítil pohodlně. Zpívala jsem chvály a dokonce mě přiměla věřit, že v takové váze se cítím lépe. Pomohl mi překonat mé nutriční obavy, protože všechno, co nepatřilo do kategorie "správné výživy", mi způsobilo nervózní útoky. Udělal jsem neuvěřitelné úsilí překonat tuhost, cukr a fobii a naučit se jíst jako nedbale jako v dětství, nemyslet na kalorií. Po šesti měsících každodenního bolestného boje jsem se stal normální osobou. Několik měsíců jsem se nedostal na váhy. Úspěšně jsem zrušil hormonální terapii, bez tablet, moje váha klesla na 59 kg a klidně stála na této váze bez kontroly ve stravě. Pro udržení těla jsem začal akupunkturu a hirudoterapii, seznámil jsem se s orientální medicínou. Cyklus byl upraven, kůže se vymaže. Lékaři říkají, že tělo je připraveno na těhotenství.

Ale ještě nejsem připraven. Rozhodně nechci opakování příběhu. Neexistují žádné bývalé anorexika - to je jisté. Nemoc mění svůj tvar, ale zůstává hluboko v hlavě. V mém případě se rozbije vždy, když budu zdůrazňován. Okamžitě mě nutí převzít kontrolu nad svým jídlem, životním stylem - a jen tak se můžu uklidnit. Nicméně i přes veškerou bolest a zničení, které mi tato nemoc přinesla, jsem jí vděčný. Za prvé, ve věku 15 let jsem si uvědomil, jak důležitá je rodina. Když se cítíš špatně, nikdo tě nepotřebuje. Zadruhé, můj profesor určoval můj fanatismus. Podle mých nejlepších možností se snažím vychovávat dívky, které se mnou oslovují, vysvětlit, co jejich touha „ztratit 3 kg týdně“ nebo zhubnout na kg kg, což může být pro jejich zdraví a život rozhodující. Jasně uvádím, kde je čára, skrze kterou je nemožné přejít, a nikdy neučiním ty, jejichž žádost je jednoznačně v rozporu s lékařskými indikacemi.

Kromě toho jsem začal pomáhat těm, kteří jsou již uvězněni v anorexii. Komunikuji a koresponduji s nimi na fórech a sociálních sítích. Snažím se je podpořit a pomoci dostat se z tohoto problému. Teprve po absolvování této cesty chápu, co člověk zažívá, a mohu najít správná slova. Znalost výživy mi dává příležitost vytáhnout lidi z tohoto dna.

Anorexie: Moje případová historie

V dětství jsem byla docela obyčejné dítě. Byla velmi aktivní, veselá, ráda jíst. Vždycky jsem vystupoval s vysokou postavou a štíhlou postavou, ale geny mého otce mě ovlivnily širokým hrudníkem a vyboulenými žebry, což vedlo ke struktuře břicha - zdá se, že trčí. Kvůli tomu mi říkali pot-bellied (kluci milují škádlení dívek). Nezapomněl jsem, nepřestával jsem jíst a žil podle svého potěšení.

Přechodný věk přišel... Ach ano, ten věk, když chcete vypadat co nejlépe, chcete jako chlapci, už se cítíte jako dospělí, začnete se kopat do sebe a hledat chyby, způsoby, jak je vyřešit. Takže, moje hlavní nevýhodou byl tlustý žaludek a tenké nohy! Paradox, ano? Teď už chápu, že tento žaludek je sám o sobě a v něm bylo málo tuku. No, kdybych to nemohla pochopit? Ne! Komplexy také zhoršovaly škádlení chlapců a její kamarádka často doporučovala, aby byl žaludek zatažen. Tak jsem žil 16 let. Měl jsem přítele, který nemyslel na mou duši, ale vynalézaný komplex mi zabránil žít.

Jednoho dne jsem se rozhodl zhubnout.

Místo obvyklých těstovin / brambor k večeři jsem začal jíst saláty. Pak odstranili cereálie vůbec. Rodiče začali lhát, že nechci jíst. Mimochodem, moji rodiče mi vždy věřili a nemohli ani pochybovat o mých slovech a cítit něco špatně.

Proces byl pomalý. Nelíbilo se mi to. Požádal jsem svou matku, aby si koupila čaj a kávu na hubnutí. Pak byla moje matka ostražitá, ale já jsem se dohadoval, že je to jen odstranění toxinů z těla, aha-aha. Pila jsem to v baleních. Ale žaludek nezmizel... Pak jsem začal dělat půst dní na kefíru a okurkách. Upřímně jsem si nevšiml, jak jsem se stal obětí nálevky zvané anorexie. Ale když jsem si uvědomil, co se děje, už jsem vážil 37 kg s výškou 173...

Dovolte mi, abych vám připomněl, že jsem nikdy nebyl tlustý! Zpočátku jsem vážil jen 50 kg. Ano, kvalita těla nebyla moc dobrá. Ochablé bříško, ale všechno by mohlo být zpřísněno tréninkem. Ale ne! Je nutné trávit čas, energii, nutit se dělat! Nejezte něco jednoduššího!

1,5 roku jsem byl v zapomnění. Byl jsem mučený jen mučením - jako kdybych lhal všemu, co jím. Dobře si to pamatuji: jak jsem čekal na snídani. Probudil jsem se, vypil 2 sklenice vody a čekal 30 minut. A tady je kouzelná snídaně... Celá 2 malá zelená jablka a bochník. Tolik a chutné. Zdálo se mi, že jsem snědla spoustu nerealistických věcí, které bych určitě dostala. Zbytek dne jsem tedy snědl 3 veverky a okurky.

Byl jsem podrážděný, ale nevšiml jsem si ho. Zdálo se mi, že jsem stále tlustá, i když všichni na ulici ukazovali prsty, smáli se, otočili se, řekli: „Podívejte se, anorektická žena se blíží! Ano, raději bych byla tlustá než tohle! “ Byl jsem uražen, pláč, ale nedělal jsem závěry.

Jednoho dne přišla realizace toho, co se se mnou děje. Konečně jsem viděl, že moje kosti vyčnívají, že moje celé tělo je ve vlasech (měl jsem vlasy i na zádech!), Vlasy vypadnou z mé hlavy, že vypadám jako kostra. I když mi o tom každý den říkali příbuzní, můj bratr zavolal „Buchenwald“. Přišli strašné časy. Plakala jsem několikrát několikrát, mučila jsem všechny své blízké. Ve mně žili 2 lidé: první pochopil všechno a chtěl se zlepšit, zotavit, přibrat na váze a druhý zakázal všechno, bál se jídla.

Snažil jsem se jíst, jak se mi zdálo, já sám jsem si polkl (vzpomínám si, jak jsem křičel, že jsem plný jídla, že nebylo možné spěchat do jídla tak ostře, ale ve skutečnosti jsem jedl jen polovinu talíře dušeného zelí). Byl jsem blázen, závislý na jídle. Vyhnula jsem se jí, ale zároveň jsem pochopila, že je to nezbytné. Přišlo to paranoia. Vyčítal jsem si, že každý kus jedl. Postupem času se porosty zvětšily a pocit viny za to, co se snědlo, zesílil. Můj mozek vybuchl. Toto pokračovalo (děsit se myslet) pro 2.5 roky.

Jsem ráda, že jsem nešla do jiné extrémní bulimie. Bojoval jsem sám se sebou. Získal až 49 kg, ale zůstala v hlavě - anorexii. Pak jsem se rozhodl jít do sálu, abych si připravil jídlo. Opravdu jsem to dokázal. Nejsem jíst banán, pokud cvičení bylo špatné. Nemohl jsem se najíst, kdybych nebyl squat. Trénoval jsem 2,5 hodiny zběsilým tempem (přemýšlel jsem, odkud jsem měl sílu). A tady jsem zase 41 kg. Opět, nejezte, znovu vzteky, opět tam je strach.

Přihlásil jsem se do @kkkaty Instagramu, následoval fytonii a napodobil jejich dietu. Pouze „osudem“, všichni „fitoni“ vysychali. A jsem horší?

Nedošlo k žádnému pokroku. Chtěl jsem, aby tato hmota rostla. Legrační, co? Dokonce jsem si koupil protein. Viděl ho a přemýšlel, jak svaly rostou. Nic se nezměnilo, jedl jsem na 800-900 kcal, pracoval 4krát týdně po dobu 2,5 hodiny.

Na mé stránce se začalo přihlásit. Ve stylu byly komentáře: „Co děláte se sebou? Musíte jíst chléb, ale ne trávu s bílkovinami! “. Byl jsem uražen. Ale v hlavě se začaly objevovat zvukové myšlenky. Začala jsem přidávat obilniny na snídani. Nevrátil jsem se, ale vina za jídlo mě neopustila. Každý den jsem řekl své matce, že jsem začal jíst tolik, ale ve skutečnosti se nic nezměnilo. Chudák moje matka, kolik musela se mnou projít! Překvapivě, nepřítomnost menstruace pro 2, 5 let se mě netýkala, myslel jsem jen na postavu.

Touha po vytržení postupně překročila strach z jídla. Začal jsem zvyšovat kcal. Vypočítal jsem rychlost přírůstku hmotnosti - 2600 kcal. Pro mě to bylo příliš mnoho. Ale snažil jsem se jíst. Opravdu jsem se naučil jíst znovu. Už 2,5 roku jsem zapomněl na chuť jídla. Zkoušel jsem všechno poprvé. Samozřejmě, že jsem si den předem vymyslel menu. Začal jsem snít o jídle, myslel jsem jen na ni. Co jím, co k snídani, co k obědu, co k občerstvení, a zda je to možné, zda je to možné. Vytáhla jsem matku, zápasila s příbuznými: neseděla jsem s nimi u stejného stolu, protože mě nutili jíst obvyklé „škodlivé“ jídlo. Často jsem šel do jiné místnosti a snědl tam kuřecí prsa.

Bylo to těžké. Všichni si mysleli, že jsem blázen. Vrhl jsem se na jídlo, nemohl jsem jíst. Mohl by jíst jedno celé kuře a zůstat hladový. Moje vyčerpané tělo už nemohlo tolerovat omezení množství. Najedla jsem 3-4 balíčky tvarohu s litrem kefíru, kbelíků malin a jahod, kousky chleba. Dlouho jsem nemohl dostat dost. Kdyby přede mnou bylo jídlo, pak jsem se na něj podíval s očima hladového vlka a vrhl se, i když během nemoci nebyl vůbec žádný pocit hladu.

Hmotnost začala růst. S každým kilogramem se vědomí stalo "čistším". Nevšiml jsem si, jak jsem si zvykl na velké porce, jak jsem mohl jíst cukroví nebo čokoládu. Také se samozřejmě změnilo školení. Četl jsem spoustu literatury o přibývání na váze a váze. Začal jsem trénovat hodinu třikrát týdně a pokračoval tak dodnes. Musel jsem se nutit k jídlu. Mnoho, často obrovských porcí. Uvědomil jsem si, že to potřebuji, jinak bych se nezměnil.

Jakmile se objevil vnitřní podnět, touha - výsledek nebyl dlouho v příchodu! Nyní vážím 50 kg. Jím hodně, ale necítím žádnou vinu, můžu bezpečně jíst sladkosti, pečivo. Nechci se zastavit v tomto bodě, přírůstek hmotnosti pokračuje, ale jiným směrem. Líbí se mi cvičení v posilovně, líbí se mi, jak se moje svaly posilují, jak se mé tělo mění. Školení dává určité sebevědomí, podnět ke změně a pokroku.

Jsem velmi ráda, že se mi podařilo vyrovnat se s touto nemocí a na vlastní pěst. Nyní chápu, jak tenká dívka není malba, a že zdraví je mnohem důležitější než postava. Nemoc zanechala otisk na mém zdravotním stavu (tělo stále bojovalo o život poslední síly). Věřím, že všechno dokážu opravit. A pokud můj upřímný příběh někomu pomůže, budu velmi šťastný.

Jak jsem bojoval s anorexií na vlastní pěst: desetiletý příběh

Text: Yana Yakovleva

Každý z nás je nositelem, ne-li jedinečným, ale vzácným zážitkem. Rarita je však relativní pojetí. Zde jsou některé skutečnosti týkající se toho, co jsem zažil před deseti lety. Podle statistik, anorexie a jiné poruchy příjmu potravy jsou stále častější u dospívajících od 10 do 19 let. Míra úmrtnosti u pacientů s anorexií a bulimií je v první řadě v porovnání s úmrtností na jiné psychologické nemoci. Nicméně mezi mými známými není jediná osoba, která tomuto problému čelí tak úzce jako já. Doposud jsem o tom nikomu neřekl tak podrobně, byl jsem v rozpacích. Když jsem ztratil vědomí ve škole, když jsem vážil 38 kilogramů a nemohl jsem sedět a ležet déle než tři minuty ve stejném postoji kvůli bolestivé bolesti v kloubech, internet nebyl tak rozšířený a ani já, ani moji rodiče jsem nevěděl slova „anorexie“. Justine, autorka krásné, myslím, kniha o anorexii "Dnes ráno jsem se rozhodl přestat jíst", čelit nemoci jen rok přede mnou.

Mnozí už slyšeli o této poruchě příjmu potravy, ale nejvíce vnímali anorexii jako rozmar spíše než vážný problém: pokračují v vtipu o váze svých dcer, sester nebo přítelkyň a radují bezmyšlenkovité hladovění jako způsob, jak se stát krásnějším (a přirozeně více milovaným).

Anorexie se vyskytuje v několika fázích. Anorektické stádium nemoci se vyskytuje na pozadí přetrvávajícího půstu, člověk ztrácí 20–30% své váhy a tato ztráta je doprovázena euforií a ještě větším zpřísněním diety: pacient podceňuje stupeň úbytku hmotnosti v důsledku zkresleného vnímání. V příštím kachectickém stadiu, k němuž dochází v průběhu 1,5–2 let, je tělesná hmotnost pacienta snížena o 50% nebo více a dystrofické změny vedou k nevratným změnám v těle a smrti. Mám strach, lechtání v břiše, zajímající se o linii oddělující anorektickou fázi od kachektické. Zdá se, že jsem v anorektické fázi vážně pokročil, ale hlavní otázka zůstává nezodpovězena: jak daleko z této tváře zůstanu?

Jak to všechno začalo

Příběh anorexie stojí za to od chvíle, kdy jsem byl v desáté třídě - začal jsem nový život a byl to docela šťastný čas: začali jsme znovu studovat ve stejné třídě jako můj nejlepší přítel Masha. Předtím jsem neměl ve třídě blízkého přítele, vztah se nevyvíjel, byl jsem velmi osamělý a velmi jsem se o to staral.

Masha a já jsme měli spoustu legrace spolu, byli jsme horlivými příznivci Zenitu. Táta řekl, že je na mě pyšný, protože jsem fotbal chápal lépe než mnoho mužů a já jsem vzkvétal. Můj táta je úžasný, neobyčejný člověk, ale - všichni mají nedostatky - taktické. Miloval "vtip": "Oh, jíst koláč?" A to jediné, vezmi to všechno! Něco, co jsi příliš tenký! “Nebo„ Máme takové, jako ty ve škole, volal xbox. Ano, jen si děláš srandu, jen si srandu! “

V květnu 2005 jsem se opět rozhodl, že po šesti nebudu jíst, a nečekaně jsem uspěl. Začal jsem také tisknout a z nějakého důvodu mi neunikl ani jeden den. Byl jsem překvapen sám sebou, ale ne moc: Upřímně jsem věřil, že jsem byl schopen hodně. Myslel jsem, že bych se mohl respektovat jen tehdy, kdybych dodržel sliby, které jsem si dal: Rozhodl jsem se nejíst - nejíst! A nejedl. I tehdy jsem odmítl večerní kousek dortu, i když byl můj interní kontrolor připraven vzdát se a udělat výjimku. Zjistil jsem, že je někdy snazší nejíst nic než jíst jeden povolený kus. A váhy již ukázaly 52 kilogramů místo 54.

Vrchol extáze vlastní vůle padl na druhou polovinu léta 2005, před vstupem do jedenácté třídy. Každý den, za každého počasí, jsem vstal v deset ráno, pil sklenku kefíru a šel do vlaku: raketa, míč, zeď, pak plavat v jezeře. Pak jsem si vzala snídani a poté se moji přátelé probudili. To léto bylo intenzivní: poprvé jsem políbil chlapce a zároveň jsem pro mě objevil úžasnou věc - proces může být příjemný, i když ten, s nímž to děláte, je pro vás o něco více než lhostejný. Podařilo se mi trochu jíst. Lepší a lepší, méně a méně - do konce srpna jsem se vrátil do města s balíčkem cigaret v kapse, velmi štíhlý, pyšný na sebe, netrpělivý, abych se do třídy dostal a stejně tak připraven na zábavu i aktivity.

Život podle schématu

Udělal jsem seznam cílů. Musím vypadat skvěle (jíst trochu a sportovat), být chytrý (číst 50 stran beletrie denně a studovat dobře), zapsat se do oddělení žurnalistiky (historie studia, literatura, ruština, žurnalistika). Začátkem září jsem si pro sebe vyvinula přísnou každodenní rutinu, kterou jsem striktně následovala, už se nezajímala, ale brát si svou vlastní nekomplikovanou poslušnost za samozřejmost. Pamatuji si to důkladně: cvičení, snídaně, škola, oběd, tisková cvičení, lekce, kurzy, čaj, sprcha, čtení, spánek, v neděli - tenis.

Tento postup jsem sledoval až do konce prosince. Nezměnil jsem systém, který jsem rychle přišel s hlavou v hlavě, rychle a rozhodně, což je pro mě typické. V té době jsem okamžitě a fotograficky přesně ztělesnil své plány ve skutečnosti. Ale velmi brzy mě systém začal měnit a chytit se stále více.

Zdá se mi, že obrat a přechod na další etapu proběhly během podzimních svátků. Můj úspěch v učení, hubnutí a sebekázeň byly zřejmé, ale staly se obvyklými a už nepřinesly radost. Školní uniforma, kterou jsem si koupil a která byla v srpnu už hubená, začala viset a vypadala mnohem horší, ale to mě nijak neobtěžovalo. Pozoroval jsem další změny se zájmem: na prázdninách jsem stále vstával brzy, i když jsem rád spal. Probudil jsem se v 7–8 hodin, rychle jsem provedl povinné cvičení a běžel do kuchyně přímo v pyžamu, abych jedl svou skromnou snídani sám. Nesnažil jsem se vstávat brzy a probudit se ne z budíku, ale z hladu. Ale také jsem se rozhodl použít to v mém zájmu: vstávat brzy ráno, podařilo se mi pracovat na eseji o literatuře nebo si přečíst další stránky knihy. Mé porce se zmenšovaly, kalhoty visely víc a víc a čaj a sprcha se ohřívaly (pil jsem vroucí vodu a umyli se ve vroucí vodě, aby se zahřáli) a chtěl jsem s někým méně a méně komunikovat.

Byl to začátek prosince, když jsem našel staré váhy. Vážil jsem 40 kilogramů, což se pak nepostřehnutelně změnilo na 38

Začali se ptát rodiče, učitelé, přítelkyně, spolužáci: jeden („Yana, ty jsi tak tenký! Řekni mi, jak jsi se dokázal?“) Střídal s ostatními, s úzkostí v očích a intonací („Yana, jedíš vůbec něco?“). Všiml jsem si to, ale jak mám reagovat? Dokonalost jsem dosáhl omezením. Zpočátku si myslela, že žárlí, a pak od sebe sama odvedla tyto otázky, byla hrubá odezva nebo tiše odmítla. Bylo pro mě příliš těžké přemýšlet o tom, co se děje. Přestal jsem se líbit sám: všechny šaty na mně visely ošklivě, a to nenapadlo mě požádat své rodiče, aby si koupili další.

„Nikdo pro ni nebude tlustý,“ odsekl papež v reakci na poznámku radiologa, že jsem příliš tenký. A měl jsem rád papinovu odpověď - opravdu, nikdo není. Myslím, že to bylo divné, protože před šesti měsíci jsem byl podle jeho názoru tlustý (a pokud ne, proč o tom „vtipkoval“). Myslím, že se také bál, ale nechtěl předvést před cizí ženou.

Zdálo se, že je to začátek prosince, když jsem našel stupnice staré babičky. Vážil jsem 40 kilogramů, což se pak nepostřehnutelně změnilo na 38. V prosinci 2005 měl papež v práci vážné problémy a pravděpodobně proto, že měl žaludeční vřed, byl strašně těžký. Moje matka se o něj velmi dobře bála a samozřejmě i pro mě, ale na to si sotva vzpomínám: zdálo se mi, že je pro mě obtížné komunikovat s ostatními. Své úkoly jsem prováděla podle seznamu, se vší mocí. Už není žádoucí; Maminka je někdy přesvědčila, aby před spaním alespoň jedli jogurt nebo přidali do čaje cukr, ale usmál jsem se (zdálo se mi, že s úsměvem) odmítl. Jogurt s sebou vzal do postele a odešel na snídani.

Tehdy jsem se rozhodl jít k psychologovi. Jak jsem mohl vědět, že když vstoupíte do kanceláře, okamžitě vám řeknou: „No, řekněte mi...“? Zoufale jsem přemýšlel, co říct, pocit uvnitř černé díry. „Nemám žádné přátele,“ řekl jsem a věřil. Psycholog navrhl: „Pravděpodobně jste četli hodně. Ano A pravděpodobně kouří. Ano? “Přikývla jsem a přemýšlela, jak odejít co nejdříve. Díky Bohu, neptala se, jestli kouřím.

Tak zpátky

Zdá se, že to byla lekce fyziky předposlední v semestru. Učitel řekl všem, aby vyřešili problémy, a zavolali zase ty, kteří měli kontroverzní hodnocení. Ten den jsem byl velmi špatný, nemohl jsem se fyzicky soustředit na to, co jsem nemohl napsat. Učitel mi zavolal a viděl můj prázdný zápisník. "Yano, řekni mi, co se s tebou děje," řekla. Něco v hlubinách mě začalo: nestarala se o ni. Cítil jsem nadšenou vděčnost, ale nemohl jsem odpovědět na nic srozumitelného. „Jdi domů,“ řekla.

A šel jsem. A rozhodla se jíst normálně. A tak to začalo... Pila jsem studený boršč hned z pánve, plnila do úst bílý chléb a vypila všechno, co jsem měla s třešňovou šťávou. Jedl jsem všechno, co jsem viděl, až jsem se zotavil z akutní bolesti v kůlu, která se mi lepila na žaludek. Bolest byla tak intenzivní, že jsem skoro omdlel. Zavolal jsem své matce a ona mě nadávala: nic nejíte, tak tady jste.

Od té doby byly posty nahrazeny děsivými, bolestnými, ostudnými obdobími přejídání. Nedělala jsem z toho špatné zvracení, i když jsem se snažila - pravděpodobně mě zachránila před bulimií. 100% kontrola byla nahrazena totálním chaosem. Už se nedalo mluvit o žádných cvičeních, opustil jsem tenis, který jsem stále spojoval s hrozným zklamáním. Někdy jsem šel do bazénu, ale ne po obdobích přejídání: v takových chvílích jsem vůbec nebyl schopen nic jiného než pálení sebe-nenávisti. Udělala jsem zoufalé deníkové záznamy, snášela téměř trvalou bolest žaludku a nosila jsem svetry, které skryly nepoměrně vyboulený žaludek. To všechno bylo špatné, nebezpečné, radikální, pozdě, ale tohle všechno bylo pro mě krok k uzdravení. Bylo to jedno z nejtěžších období mého života, ale ani v těch nejhorších chvílích jsem neztratil naději. Věřila jsem, že jednoho dne uspěju; tato víra, která nebyla založena na ničem, se z nĕjakého místa vynořila bolestí a zachránila mne.

Už na jaře jsem se, jak jsem si všiml svého nejlepšího přítele, se kterým jsme se najednou znovu bavili, naučila znovu se usmívat. Za šest měsíců jsem získal 20 kilogramů, nevstoupil jsem do Petrohradské státní univerzity, ale vstoupil jsem do Institutu kultury. Četl jsem mnohem méně než v předchozích šesti měsících, ale jedl jsem mnohem víc, pil a řekl jsem. V létě se začala vracet menstruace a vlasy přestaly vypadávat až na podzim. Postupně po nových dojmech, známých a zamilovaných se zmenšila amplituda pohybu této destruktivní houpačky, od nejpřísnější diety až po přejídání. Nerovnoměrný, nepředvídatelný, velmi pomalu, ale zlepšoval jsem se.

Zbytkové účinky

Od té doby uplynulo deset let. Zdá se mi, že neexistují žádné dřívější anorexika: v tom, kdo se s tím setkal, se riziko relapsu vždy šíří. Nedávno jsem křičel na mladého muže, když viděl, že si nejedl oběd a přinesl si domů plnou nádobu s jídlem. Byl jsem chycen vztekem vztekle: jiní mohou zapomenout na jídlo, ale ne. Přemýšlím o tom příliš, vizualizuji to, plánuji, nenávidím to, když zmizí, snažím se produkty distribuovat tak, aby nic nebylo zkažené. Nejničivější část mě dává hlas v nejhorších okamžicích mého života: chce vrátit anorexii.

Jsou období, kdy se systematicky přejídám, někdy i týdny necítím žádný „zvláštní“ vztah s jídlem. Buď ignoruji omezení, nebo „Já se chovám v ruce“ - ukazuje se jinak. Váha je normální a poměrně stabilní, ale i její drobné výkyvy způsobují mnoho zkušeností.

Samozřejmě jsem zkazil žaludek a střeva a od té doby si pravidelně připomínají. Před několika lety jsem podstoupil podrobné vyšetření gastroenterologem. V té době jsem studoval na ústavu, pracoval jsem souběžně a jedl chaoticky: zpravidla mezi časnou snídaní a pozdní večeří byly jen tlumené občerstvení v jogurtu nebo buchtu. Každý večer mi bolel žaludek. Odborníci předpokládali chronickou pankreatitidu nebo žaludeční vřed, ale nakonec nebyl potvrzen. Ukázalo se, že aby žaludek nebyl zraněn, stačí, když jíte pravidelně: ne nutně každé 2–3 hodiny, jak odborníci na výživu doporučují, nejméně však každých 4–6 hodin.

Stále mám problémy s menstruačním cyklem, není známo, zda by to bylo pravidelnější, a menstruace by byla méně bolestivá, kdyby nebyla pro anorexii. Ještě jsem se nepokoušela otěhotnět a nevím, jestli s tím budou nějaké problémy. Vize pak padla a nezotavila se - možná by se stejně zhoršila.

Přemýšlím příliš mnoho o jídle, vizualizuji, plánuji, nesnáším, když zmizí

Moje velikost prsou rychle vzrostla, stav vlasů a kůže byl obnoven. Jsem si jistý, že teď vypadám stejně, jako bych vypadal, kdyby se porucha v mém životě nestala. Duch anorexie je stále ve mně, ale ustupuje. A stále se učím milovat sám sebe.

Může se to zdát divné, že jsem se rozhodl vyprávět svůj příběh teprve teď, o deset let později. Ve skutečnosti to bylo v uplynulém roce, že ve mně došlo k vážným změnám, přesněji v mém vnímání sebe sama. Chtěl jsem se o sebe postarat: pracoval jsem s psychoterapeutem, četl několik dobrých knih a článků a nakonec jsem byl schopen dokončit tento text, který se mi zdál nekonečný. Jsem proto ochoten dát nějaké rady lidem v podobné situaci.

Pokud si myslíte, že máte problémy s jídlem a vlastním tělem, obraťte se na psychoterapeuta, ale to by mělo být specialistou na stravovací návyky. V opačném případě vám pomůže pochopit další stejně důležité otázky, ale nebude schopen pomoci při řešení problému, který vás nyní trápí.

Najít typ fyzické aktivity, která vám dává radost. To jistě najdeme - pro mě se stali tanci. Pravidelné třídy změní tvar vašeho těla bez radikálních nutričních omezení, a co je nejdůležitější, v určitém okamžiku bude tvář přestat být jediným indikátorem: budete chtít spoléhat na sílu, flexibilitu, pružnost, plasticitu, vytrvalost, rychlost.

Pokud jste ještě nezanechali myšlenku "magické stravy", doporučuji vám přečíst si knihu Svetlana Bronnikova "Intuitivní výživa". Vypráví o „mýtu o kráse“ ao fyziologii výživy a že zákazy jsou neúčinné a uvědomění ve stravě je efektivní. Nakonec vám doporučuji, abyste si přečetli komunity a internetové stránky věnované tělesnému pozitivismu: skutečně učí úctu k sobě samému, a to, že úcta k mnoha z nás nestačí.

Myslím si, že je třeba říci, že to bolí - ať je to zmuchlané, ať je to silou. Věřím, že tím, že mluvíte o nemoci, děláte další krok směrem k uzdravení. Nebo možná - kdo ví? - trochu pomáhat ostatním.

Jak léčit anorexii - skutečné životní příběhy

Obsah článku:

  • Životní příběh Aleny, 30 let
  • Příběh o léčbě Alexandry, 27 let
  • Jak léčit Linu, 17 let

Anorexie je patologický stav, ve kterém není chuť k jídlu, ale existuje fyziologická potřeba výživy. Onemocnění je způsobeno zhoršenou funkčností potravinového centra. Toto onemocnění je zpravidla doprovázeno nadměrným emocionálním vzrušením, duševními poruchami, poruchami endokrinního systému, intoxikací různého původu, metabolickými poruchami, chorobami trávicích orgánů.

Životní historie léčby anorexie Alena, 30 let

Trpím touto nemocí asi 12 let. Po všechny tyto roky trvá konfrontace mezi mnou a anorexií. Úspěchy jsou proměnlivé - v mém směru, pak v jejím směru. Příčiny a kořeny mého problému, mám tendenci dívat se do rodiny. Chci se podělit o případovou anorexii.

Jeho matka byla chladná a dominující, otec byl nevyvážený a agresivní alkoholik. V 18 letech jsem byl prakticky neurotik s mnoha různými komplexy. V mé rodině se pravidelně konaly „bitvy“, na kterých jsem se musel zúčastnit. Můj pocit sebe sama byl na úrovni úplné nonentity, cítil jsem svou vlastní bezmocnost a obecně jsem pochyboval, zda bych měl v této existenci pokračovat.

Ve věku většiny jsem měl podobu docela dobře krmené dívky: s výškou 1,72 metru jsem vážil 75 kilogramů. Nezvládla jsem dobře své menu a stravu, často jsem jedla, abych uklidnila nervy. Přidali palivo do ohně urážek mého otce o mé nadváze. Snažil jsem se zhubnout, ale absolutně jsem nemohl vydržet diety a sport mi nepomohl, protože pravděpodobně nebyli dost usilovní. Postupem času se jídlo stalo mou mánií. Zároveň jsem nenáviděl své tělo, můj nedostatek vůle.

V 19 letech jsem se zamiloval a (oh, zázrak) můj milenec mi odpověděl na oplátku. To však nevyřešilo můj psychologický problém a já jsem se cítil nehodný jeho lásky.

V té době jsem pracoval jako zdravotní sestra na klinice a všiml jsem si, že po pravidelných klystýrech pacienti ztrácejí určitou váhu. Okamžitě jsem se rozhodl tuto metodu vyzkoušet sám. Moje štěstí nepoznalo hranice, když šipka na stupnicích klesala. Uvědomil jsem si, že tímto jednoduchým způsobem můžu zhubnout.

A ztratila jsem chuť na vlně lásky. To byl další zázrak, který se mi stal, jak jsem si tehdy myslel. Večer jsem už nebyl přitahován k ledničce a během dne téměř nikdo netoužil. Poprvé v mém životě se mi líbil, pocit hanby za můj vzhled zmizel.

Šest měsíců jsem byl schopen zhubnout o 15 kilogramů. Moji přátelé mě sotva poznali a moje hodnocení se zvedlo k nebi. Změnil jsem pytlovité šaty na krátké sukně a šortky a do mého života pevně vstoupily klystýr, projímadla a diuretika. Také jsem si všiml, že teplá voda pomáhá zbavit se hladu a zhubnout. Vyčerpala jsem se horkými koupelemi.

Časem mě můj oblíbený člověk začal zajímat méně. Více držel svou vlastní váhu. Zjistil jsem, že nemůžu jíst tuhou stravu, zdálo se mi, že jsem nechutný a nepadl jsem do krku.

Pokusy zavřít mě podrážděně a agresivně, byla jsem si jistá, že mi chtějí vrátit můj "prasečí" stát. Protestoval jsem proti jídlu čím dál víc. Na pár měsíců upustila dalších 12 kilogramů a nyní se svými 172 cm vážila 48 kilogramů. Jedla jen tekuté jídlo, někdy čokoládu, zmrzlinu a pila alkohol na častých setkáních mládeže.

Když se šíp na stupnici zastavil na 48 kilogramech, uvědomil jsem si, že se sotva pohybuji. Mám masivní kosti a takovou hmotností jsem doslova vypadala jako kostra pokrytá kůží. Teď, pro mě, "tlustou krávu," začali říkat, že jsem příliš hubená. Ale nemohl jsem se zastavit.

Další dva roky se proměnily v peklo. Mohl jsem jít na dny bez jídla, a kdybych jedl, použil jsem mikroskopické porce, kdybych jedl něco podstatnějšího, sám jsem se několik dní „potrestal“ v řadě - umyl, pil sennu, bisacodyl. Otok vedl diuretikum. Skrze žaludek, ve kterém byla jen voda, se mohla snadno dotknout svého kříže.

Vztahy a osobní život mě nezajímaly, mé doby zmizely, zuby se rozpadaly a vypadávaly, vlasy, moje kůže se uvolňovala a nechutně šedivá. Ale to mě nezastavilo - pořád jsem jedl lžičku z talíře a udělal klystýr.

Jednoho dne jsem si uvědomil, že na cestě k šílenství a pravděpodobně i smrti. Stal jsem se zcela nepoznatelnou osobou: agresivní, omezená, fixovaná na každý gram jídla a vlastní váhu. Ano, měl jsem milovaného člověka (dost zvláštně), ale kategoricky jsem odmítl žít spolu. Měl jsem vážné problémy s reprodukční funkcí a 4 roky jsem nemohl otěhotnět.

Vzpomněla jsem si na své sny o dětství o silné rodině a třech dětech a uvědomila jsem si, že mi může pomoci pouze kvalitní psychologická pomoc. Anorexie je psychická choroba. A je nutné s ním zacházet pouze na úrovni psychiky. Ale léky jsou pomocná terapie, která léčí, tak říkajíc, symptomy.

Tři dlouhé roky jsem studoval s psychoterapeutem. Našel jsem ho na jednom z fór, kde komunikují anorexie. Pomohl mi odstranit psychologické bariéry, zotavit se z dětských traumat, uvolnit odpor vůči blízkým i sobě.

Stálo mě to skvělou prací začít žít podle režimu, jíst tuhé jídlo. Zpočátku se jednalo o mikroporce, často jídlo skončilo zvracením, tělo odmítlo přijmout jídlo. Pila jsem antidepresiva a antipsychotika, vitamíny.

Doposud jsem léčen. Moje cesty do psychoterapeuta se nezastaví. Také mám často podněty k odmítnutí jíst, chuť k jídlu je stále k ničemu. Ale zkusím to. Nevím, jak dlouho to bude trvat celý lék a jestli to přijde někdy, ale už se chlubím výsledky - 58 kilogramů na 172 centimetrů. Moje měsíční pokračuje. O těhotenství zatím nemluvíme, ale věřím, že to dokážu.

Příběh léčby anorexie Alexandry, 27 let

Moje zkušenost s anorexií je 6 let. Trvalo mi několik let, než jsem znovu získal své zdraví a sebe.

V 18, jsem se rozhodl zhubnout. Zdálo se mi, že 60 kilogramů s výškou 164 centimetrů je katastrofální. Předtím jsem se nikdy neomezoval na jídlo. Začátek mé anamnézy anorexie byl však na stupnicích nešťastnou známkou 60 kilogramů. Bylo to, jako bych překročil určitou linii, za kterou jsem nemohl vstoupit, a teď jsem musel bojovat se 60 kilogramy tuku a sebevědomím.

Můj „boj“ začal pravidelnou dietou. Zpočátku byla opravdu užitečná: snažila jsem se jíst vyváženou stravu, vyloučila jsem z menu sladkosti, rohlíky, chléb. Navíc jsem začal chodit hodně, přestal jsem používat výtah.

Nakonec jsem začal mít rád sebe, změnil jsem si sako na lehké šaty, halenky s výstřihem a džíny. V tu chvíli jsem se měl zastavit, ale zdálo se, že jsem v hlavě vyhořel určitou zónu, která by v této věci měla působit jako „brzda“.

Moje představa o hubnutí se stala maniakální, obsedantní. Přistoupil jsem k nějaké tváři, kde jsem tam už nebyl, byla to „ona“ - anorexie. Představovala jsem si ji jako ženu středního věku s kovovým hlasem a přísným pohledem. Její hlas stále zněl v mé hlavě, nedovolil zastavit. Pro každý „přestupek“ ve formě přehřátého kusu jablka nebo hroznů jsem „odkázal“ do posilovny, donekonečna mučil hýždě a tisk, nebo jsem musel dát komplex klystýr.

Nemohl jsem jíst několik týdnů. Během těchto období jsem pil vodu a kouřil, hodně kouřil. To pomohlo otupit pocit hladu. Válila ve slabých vlnách a ustupovala. Ale někdy to prostě šlo do šílenství. Pak se na mě z zrcadla dívalo tlusté monstrum a hlad byl nejhorším nepřítelem, který musel bojovat.

Několik let takového života jsem ztratil 20 kilogramů. Vážil asi 40 kilogramů, někdy i méně. Moje zuby se zhoršily a rozpadly se, vypadly mi vlasy. Lékaři řekli, že jsem měl na horizontu diagnózu „neplodnosti“. Byl jsem dokonce potěšen - nebylo dost, abych získal další libry.

Uvědomil jsem si hrůzu, co se mi stalo jen v okamžiku, kdy mě opustil můj milovaný člověk. Bylo to pro mě to drama. Myslel jsem na pár dní sám. A dospěla k závěru, že já sám se nedokážu vyrovnat. Musel jsem hledat dobrého psychologa. Po rozhovoru s několika jsem našel Olgu Vyacheslavovnu pro sebe „jasného anděla“.

Stala se mým průvodcem a "obráncem" od zlé paní Anorexie. Řekla mi, abych nešla do nemocnice a snažila se mi pomoct s dlouhými rozhovory. Samozřejmě jsem musel hodně pracovat na sobě. Moje léčba anorexie zahrnovala nejen psychoterapii, ale i léky. Seděl jsem na antidepresivech, vitamínech, stimulantech.

Pak si uvědomila, že se postupně naučila vyrovnávat se s nervovými poruchami na základě jídla a začala si pomáhat s bylinnými prostředky, aby se snížily negativní účinky chemie na vyčerpané vnitřní orgány. Začal jsem pít stimulanty:

    Infuzní palina. Třílitrová láhev naplněná trávou, nalila vodku a dala na tři týdny tmavé místo. Pak filtrovala a vypila lžičku každé ráno na prázdný žaludek.

Směs medu a křenu. Na jemném struhadle nasypeme křen a do 400 gramů kaše přidáme 0,5 litru medu. Opatrně míchal a vzal lžíci třikrát denně 15 minut před jídlem.

  • Tonic pro chuť k jídlu. Hrstka pampeliškových listů, stejné množství mletého kořene centaury, se nalije litrem suchého červeného vína a přidají se tři jalovcové bobule. Směs se na den na temné místo, aby trval na tom, že to trvá. Po tom, oheň, vařit po dobu 15 minut. Po ochlazení se filtruje nápoj a vloží se na chladné místo. Dvakrát denně před jídlem jsem použil půl šálku.

  • Také dobře stimuloval chuť mrkvové šťávy.

    Nyní se můj příběh života s anorexií stal jakýmsi zážitkem, který sdílím s ostatními dívkami, které se s tímto problémem potýkají, protože to nedokážou vyřešit sami, častěji než ne. Proto se nebojte otevřít lidem, požádat o pomoc.

    Jak léčit anorexii Lina, 17 let

    Můj smutný příběh začal, když mi bylo 13 let. S výškou 160 cm jsem vážil asi 50 kilogramů. Dlouho jsem nemyslel na hubnutí, jedl jsem všechno: hamburgery, buchty, čokolády, rychlé občerstvení, pili colu. Samozřejmě jsem nevěděl nic o poměru bílkovin, sacharidů, tuků. Vzpomínám si ve třídě, kterou jsem měl dívku. Vážila 47 kilogramů se stejnou výškou jako já. Byla velmi ženská, chlapci měli rádi a já jsem se rozhodla, že chci vypadat jako ona.

    Na internetu jsem našel článek o základech správné výživy. Také jsem četl, že to pomáhá pouze v kombinaci se sportem. Začal jsem se mučit v posilovně a jíst správně. Jen tady byly části, které jsem měl, skromné. Asi jsem sotva dosáhl 700 kalorií denně.

    První kusy mě neuvěřitelně potěšily. Rodiče byli vždy velmi zaneprázdnění lidé, a já jsem byla docela nezávislým dítětem, takže nikdo necítil svou dietu. Alarm zazněl jen o několik měsíců později, když si všimli, že jsem velmi hubený. Okamžitě jsem byl převezen do endokrinologa, ale analýzy ukázaly, že se mnou bylo všechno normální.
    Pak mi doktor řekl, abych se postavil na váhy. Byl jsem překvapen, proč by to bylo? Vypadám dobře. Ale váhy neukazovaly 47 kilogramů, ale 37...

    Začal jsem si uvědomovat, že jsem ztratil příliš velkou váhu a že bych měl získat nějakou váhu. Ale pak přišla pýcha: za dva měsíce jsem dokázal ztratit 13 kilogramů! Takže můžu ještě víc.

    Po nějaké době menses zmizel. Začala se gastritida, objevily se záchvaty vzrušení a nervové poruchy. Moji rodiče plakali a hledali způsob, jak léčit anorexii v teenagerovi. Cítil jsem se provinile a snažil jsem se jíst trochu pro ně, ale každý kus jídla byl pro mě nechutný.

    Nebyl to psycholog, který mi pomohl, napodiv, ale gynekolog. Tato milá citlivá žena se mnou mluvila a vysvětlila, že kdybych nezačala jíst správně, nikdy bych neměla děti. To byl výchozí bod pro mé uzdravení. V budoucnu jsem chtěl být matkou. Začal jsem bojovat o svůj život. Trvalo to tři roky.

    Začal jsem jíst správně. Postupně pomalu, s velkým úsilím. Když jsem trochu získal svou sílu, šel jsem do posilovny, ale už jsem se nemodlil s kardio, ale začal jsem dělat silová cvičení. Uvědomil jsem si, že si nemůžete nutit něco, co se vám nelíbí. V této fázi léčby je důležité najít něco, co vás baví a unášet. Pomáhá hodně, odvádí pozornost od myšlenek o jídle a kilogramech.

    Kniha Roberta Schwartze Diety Do Not Work mi hodně pomohla. Přečetla jsem si to z obalu, abych se mohla zabavit, a pomohla mi hodně si uvědomit a podívat se na můj problém jinak.

    Jsem si jistý, že neexistuje jasná odpověď na otázku, jak léčit anorexii doma. Myslím si, že terapie by měla být komplexní a vyžaduje se psychologická pomoc. Bez toho nemůže zvládnout.

    Pořád občas mám chuť na jídlo. Ale ve srovnání s peklem, ve kterém jsem žil poslední čtyři roky, jsem prakticky zdravý a jsem si jist, že se mohu zotavit úplně a bez následků.

    Moje anorexie: anamnéza

    Chcete-li se vyrovnat s anorexií, musíte znát jednu jednoduchou věc - odborníci jsou bezmocní, dokud se člověk sám nechce zotavit. 27letá Alyona P. z Moskvy trpěla na anorexii nervosa 10 let. Zjistili jsme, jak se jí podařilo zbavit se této choroby a zda se jí to podařilo.

    Moje anorexie: začátek

    „Obecně jsem vždycky byla silná dívka. Ačkoliv moje babička říkala: „Jak jsi hubená!“ No, jak tenká, když ve věku 13 let s výškou 165 jsem vážila 56 kg? To je norma. No, možná se mi zdálo, že je to trochu nad normou.

    Obecně, někde ve věku 13, jsem začal upravovat postavu. Teď si pamatuj legrační. Sedím doma na gauči, dívám se na lesklý časopis a všechny tenké modely. Šel jsem do zrcadla, zvedl bundu... Tam - w-and-ir. Tělo, maso, záhyby. Porazil jsem se na "tlustých" stranách. A nenávidím to.

    Dieta? Bylo to, ale ne okamžitě. Zpočátku - odmítnutí sladkého tuku. Žádný cukr, bonbóny, čokoláda, máslo a obsah mléčného tuku více než 1,5%. Vzpomínám si, že rodiče byli zmateni: „Proč nejíte kaši ne s máslem, ale prázdnou? Měla ráda jíst krémovou.

    Sedím tiše. Maminka mě dokonce začala podporovat. Říká, dobře, Alenko, udržet to, ale už jeho tváře, jako Alenka na čokoládové tyčince. Byl jsem tak uražený.

    Moje anorexie: vývoj

    Další. Máma si koupila rotopedu, ale hlavně jsem se jí zabývala - „řídila jsem tuky“. Pokud jde o dietu, ráno jsem běžel do školy brzy, jíst misku kaše od 4 lžíce. ovesné vločky na vodě plus černá káva s mlékem 0,5% tuku. Mírně více - cítil se jako tlustá kráva, obviňoval všechno. Výsledek? Po dobu šesti měsíců klesl o 15 kg.

    Inspirován výsledkem (jak je to cool - džíny visí, spolužáci žárlí), otočila šrouby - vzala a přestala jíst všechny produkty, které obsahovaly více než 40 kcal na 100 g.

    Vzpomínám si, jak jsem v obchodě visel - studoval popisky konzervované chřestu a zelených fazolí. Najít ten, ve kterém méně než 2-3 kalorií na 100 g, bylo mé malé osobní vítězství. Hmotnost klesla na 37 kg. Výška byla tehdy 166 cm.

    • Od 90. let se počet anorexik po celém světě více než zdvojnásobil. Mladí muži a ženy z bohatých rodin jsou zároveň náchylnější k tomuto onemocnění.
    • Úmrtnost na anorexii je v průměru 18%, včetně sebevražd - 0,2% ročně. Mezi pacienty je přibližně 90% žen.
    • Při léčbě anorexie mohou při obnově výživy docházet k nesrovnalostem v játrech, žaludku a střevech, což je důvod, proč by tato fáze měla být prováděna pod dohledem lékařů.
    • Každoročně umírá přibližně 1 000 pacientů s mentální anorexií na nemoci způsobené plýtváním.

    Moje anorexie: pokračování onemocnění

    „Tam zasáhli rodiče. Vzpomínám si, že už na internetu bylo mnoho článků o anorexii, i když to bylo velmi často na amerických stránkách. Táta začal přinášet výtisky z práce, večer mě četl a napomíná: "Co chceš zemřít?"

    Matka si také uvědomila, že se mnou je něco špatně. Babička obecně pil Valocordin a všichni vyschli - tak se o mě báli. Stručně řečeno, vzali mě do chladného psychoterapeuta s regálí, který si vzal $ 100 za session. Někdy ho ještě volám. Dívám se na něj jako na milovaného člověka.

    Svou ochranou se dostala do Ústavu výživy, kde anorexie vůbec nebyla léčena. Teď už říkají, že už léčí. Pak jsem se musel dostat z kostry a lékař, který si na schůzku vzal 100 dolarů, řekl, že v šíleném azylu, kde jsou anorexika zapnuta, by mě prostě vyléčili. Pak jsem předepsal antidepresiva, antipsychotika, provedla sezení zaměřená na tělesnou terapii.

    Moje anorexie: chronická fáze

    Obecně jsem se začal zotavovat. Váží až 48 kg (mé absolutní minimum pro tuto dobu bylo 35 kg), 6 z nich bylo získáno na Food Clinic, zbytek je už doma. Antidepresiva viděla, šla do fitness 3 krát týdně. Navštívila lékaře na klinice nebo šla domů.

    Obecně byl takový stabilní pomalý stav. Rodiče přišli k jejich smyslům, byli inspirováni, babička také přišla k životu. Chodil jsem jako ve snu - takhle léky fungovaly. I když se to začalo, byli mladí lidé. Z mého pohledu nebyly žádné pokusy o sblížení - totéž, moje tělo se mi nelíbilo, jen teď to mohu přiznat.

    Obecně se jednalo o takovou dobrou dívku, která se neděje - dobrá holka.

    Uplynuly 4 roky, skončil jsem školu, zadal MGIMO. Hmotnost byla udržována na úrovni přibližně 53 kg. Neuroleptika se zrušila, dávka antidepresiv se snížila třikrát. Ano, postupně jsem se začal omezovat na sladké, přestal jsem jíst tuk. Neměla však žádný vliv na hmotnost.

    Teprve teď chápu, že mě anorexie nenechala jít, právě naopak. Chytila ​​se, učila mě, abych se pravidelně bála jíst a dělat fitness a vrátila se ve 22 letech, když jsem dostala práci. Pak jsem dostal nějaké peníze a začal jsem pít Lidu. Chlazeně se zbavila chuti k jídlu - takže jsem měla tři jablka denně. A pak jsem s nimi praskla.

    O několik měsíců později "Lida" přestal pracovat, chtěl jsem jíst. A doslova - jíst tři hrdla. Byla jsem velmi vyděšená, že bulimie začne. Začal jsem pít projímavé čaje, abych si vzal módu a pak „Garcinia“. Vzpomínám si, že jsem našel fórum na internetu, kde seděly anorektické ženy a několik hodin tam visely. Výsledek: mínus 10 kg za rok, rozbité nervy, deprese.

    Moje anorexie: uzdravení

    Co mě zachránilo? Myslím, že jsem jen unavená. Z mé hlouposti, neustálého hádání, výpočtu kalorií, omezení, pocitů viny. Tělesná nenávist.

    Teď je vše stabilní, mám 27 let. Celkově mi anorexie odnesla 10 let normálního života a někdy se o ní dozví. Ale chci žít, opravdu chci. Teď jsem ženatý a opravdu chci děti. Ale nemůžu ještě otěhotnět. Ale doufám, že budu s břichem, které budu moc milovat. Upřímně! “

    Odborný komentář

    Evgenia Lepeshova, poradce psycholog:

    „Anorexie je onemocnění. A toto pochopení je ve skutečnosti velmi důležité. To znamená, že na úrovni domácnosti je zbytečné snažit se člověku vysvětlit, co by mělo začít jíst, že hladovění je zdraví škodlivé a tak dále. Onemocnění musí být léčeno, a to musí provádět kvalifikovaní odborníci, především psychoterapeut nebo psychiatr.

    Je velmi důležité nezmeškat okamžik, kdy se nemoc právě začíná, dokud se jí nepodaří jít příliš daleko a způsobit vážnou újmu na zdraví.

    V první fázi si již můžete všimnout změn v chování, které je třeba pečlivě zvážit. V ohrožení - dívky ve věku 13-14 až 18-20 let.

    Hlavním příznakem je posedlost výživou a vlastní váhou. Zájem o tuto oblast je typický pro všechny adolescenty, ale v tomto případě jde nad rámec všech rozumných limitů. Dívka je vážena několikrát denně, je to velmi bolestivé a těžké prochází jakýkoliv přírůstek hmotnosti. Nekonečné snižování porcí a hledání všech nových diet, člověk, nicméně, je v neustálém napětí, panicky se bojí dostat tuk, všechny myšlenky jsou zaměřeny na tento problém.

    Nejzávažnější výzvou je neadekvátnost vnímání vlastního těla, když je objekt s objektivně normálními nebo dokonce sníženými parametry jistý, že má nadváhu a potřebuje zhubnout, zatímco názory jejích příbuzných na ni nemají žádný vliv.

    Anorexie se nenarodila od nuly. Její předpoklady - snížená sebeúcta, základní nedůvěra světa, sebepoznání. Psychika najde pohodlnou cestu ven. “Potřebuji jen zhubnout! Pak můžu ocenit a milovat sebe samého a ostatní mě budou také milovat. “ A když se nic nezmění, je to jen závěr, že stačí hodit několik kilogramů, a tak dále do nekonečna...

    V historii Aleny P. je jedna věc alarmující: dívka podrobně popisuje a velmi živě trpí svou nemocí, zatímco jen několik řádků je věnováno uzdravení. To vás zajímá, jestli se Alena opravdu podařilo porazit nemoc až do konce. Chtěl bych poradit hrdince, aby byla opatrná a samozřejmě bych jí chtěla popřát její úspěch. “

    Anorexie na Instagramu

    Sociální sítě také významně přispívají k šíření mentální anorexie. V Instagramu (populární sociální síť pro odesílání fotografií) je celá řada hashtags pro dívky, které jsou vášnivé pro hubnutí - thinspo.

    Na začátku roku se pozornost soustředila na mladého Švédka Antonia Eriksson, která dokumentovala její nemoc a uzdravení na Instagramu.

    V září 2012 se Antonia dostala do nemocnice, kde strávila 2 měsíce. Srdce a další vnitřní orgány odmítly, kosti se staly křehkými, reflexy zmizely. Ta dívka prakticky umírala.

    Instagram se stal podrobnou dokumentární kronikou jejího zotavení.

    Anthony během nemoci

    První fotografie Anthonyho byly zaslány pod anonymním účtem @ bojová anorexie (boj proti anorexii) - nechtěla, aby skuteční známí a přátelé věděli, co se s ní děje, a teď její fotografie lze nalézt pouze na některých hashtags.

    Nyní je Antonia plně uzdravena. Má ráda fitness a zdravou výživu a nahraje fotky jídla a své nové sportovní postavy.

    „Na otázky o tom, kolik kalorií denně jím, neodpovídám,“ říká Antonia. "Nechci rozložit čísla, protože vím, že to je to, co mě vedlo k anorexii."

    Více Informací O Schizofrenii