Životní cesta každého člověka je obtížná. Může to být jak vzestup, tak pád. Poruchy v práci, osobní problémy, konflikty pohánějí tělo do stavu chronického stresu. Pokud je psychika silná, pak je možné přežít všechny potíže, těžkosti, ale existují lidé, kteří se nedokáží vyrovnat se stresem. Tyto negativní účinky vedou k rozvoji deprese, stejně jako k různým duševním poruchám.

Koncepce deprese

Slovo "deprese" je přeloženo z latiny jako "potlačení". Toto onemocnění se vyznačuje „depresivní trojkou“:

  1. špatná nálada, ztráta schopnosti radovat se;
  2. negativní myšlenky (negativní pohled na všechno, co se děje kolem);
  3. problémy s pohybovou aktivitou (letargie).

Obvykle se domníváme, že se nemoc vyvinula, získala svůj společenský význam pouze v naší době, kterou předtím nebylo známo. Tato choroba byla objevena ve starověku. On byl odvolán “otcem medicíny” Hippocrates. Mluvil o "melancholii", stavu těla, který je velmi podobný depresi. Starověký řecký lékař dokonce předepsal léčbu, která by mohla být povolena v té dávné době.

Hippokrates předepisoval pacientům tinkturu. To sestávalo z opia, říkal, že provádí očistné klystýry, jak on pozoroval - nemocní mají problémy se střevy. Kromě toho počet doporučení zahrnoval masáže, relaxační koupele. Oživení bylo podle jeho názoru usnadněno minerálními vodami ze zdroje na Krétě. Po určité době bylo zjištěno, že složení vody obsahovalo mnoho sloučenin hořčíku, lithia, bromu, což znamená, že skutečně sloužilo jako účinný lék.

Stanovili závislost nemoci na počasí nebo sezóně. Hippokrates zjistil, že stav některých pacientů se může po noci zlepšit.

Je tedy známo, že deprese je spíše starodávná nemoc. V současné době je dána řada definic, navíc existují některé typy onemocnění. Například astenická deprese, somatizovaná deprese, post schizofrenie, mnoho dalších.

Astenická deprese

„Mentální vyčerpání“ je dalším názvem tohoto typu onemocnění. To je považováno za nejjednodušší ve srovnání s jinými typy deprese. Kromě něj lékaři také rozlišují:

  • psychastenická deprese (hlavním příznakem je obrovský nedostatek sebevědomí a síly);
  • dystrofické (je charakterizováno absencí radosti, neustálé melancholie, nespokojenosti a zmizení radosti v životě);
  • alarmující (hlavním příznakem je přítomnost neustálých nepřiměřených obav);
  • slzný (vyznačuje se neustálým pocitem melancholie, sníženým výkonem a bezmocností).

Symptomy astenické deprese byly zmíněny již v roce 1899 profesorem Anfimovem. Popsal to jako „dočasnou lenost a únavu mezi studenty“. Později však zjistili, že nejen studenti, ale i lidé zcela odlišných věkových kategorií jsou vystaveni podobnému stavu. Všechno může tuto psychologickou poruchu vyprovokovat. Jakákoli událost, která vás činí nervózní nebo vystavena zvýšené fyzické námaze, může způsobit astenickou depresi. Kromě toho může být onemocnění způsobeno perzistentním nervovým, infekčním onemocněním nebo intoxikací.

Astenie s VVD

Astenie nebo „chronický únavový syndrom“ je onemocnění charakterizované pocitem konstantní únavy, vyčerpání. S touto chorobou se nálady dramaticky mění, sebekontroly se snižují, člověk není schopen dlouhodobě snášet duševní a fyzickou námahu. Jeho nepříjemný silný hluk, jasné osvětlení, různé drsné vůně.

Asthenie v IRR se projevuje slabostí, malátností, která se cítí ráno a zvyšuje se pouze po celý den. V mírné formě je člověk letargický, nemá dobrou náladu a rychle se unavuje i po menších nákladech. Ale lůžko na takovém pacientovi má pozitivní vliv, síla a nálada se k němu vrátí.

Vzhledem k tomu, že rychlost života je poměrně vysoká, lidé jsou neustále vystaveni fyzickému a stresovému stresu, odezva těla na tyto stavy je astenický syndrom v IRR. Lékaři identifikují dvě příčiny nemoci. Za prvé - nervové přetížení, ovlivňují chování a energii těla. Za druhé, selhání biologického rytmu (porušení vzorců spánku a aktivity). K překonání asteno-depresivního syndromu je nutné co nejdříve zjistit příčinu jeho vzniku a odstranit jej. Pozdější léčba může vést k invaliditě, rozptýlení a ztrátě paměti.

Asteno-depresivní neuróza

To je psycho-emocionální stav člověka, který je charakterizován ztrátou zájmu o svět, stejně jako neschopností řešit nejjednodušší denní úkoly. Syndrom nelze nazvat deprese, ale je obtížné žít v míru.

To je docela problematické v diagnóze, jak to má velmi rozsáhlou paletu symptomů. Osoba trpící takovým onemocněním si může všimnout všech symptomů nebo jen malé části z nich.

Onemocnění je charakterizováno ztrátou zájmu o ostatní, stavem neustálé podrážděnosti, někdy dokonce agresí, náhlou změnou nálady, obtížemi při ukončování případných iniciovaných případů, nedostatečným zaměřením na cokoliv, rozvojem asteno-neurotického syndromu v IRR, záchvaty paniky, rozvojem strachu a fóbií, kteří předtím pacienta neobtěžovali.

Onemocnění se může projevit v různých stupních, jeden z nejzávažnějších je asteno-depresivní syndrom s záchvaty paniky. Vyznačuje se periodickými záchvaty strachu a paniky. Pacientovi se doporučuje, aby byl lékaři předveden, aby mu poskytl nezbytnou pomoc a předepsal správnou léčbu, s největší pravděpodobností lékařskou.

Co pomůže překonat nemoc?

Pro léčbu tohoto onemocnění neexistuje jediný algoritmus. Po přesném stanovení diagnózy musí člověk konzultovat odborníky, jako je psycholog a psychoterapeut.

Lékaři často předepisují léčbu antidepresivy. Z mnoha vybraných léků, těch s nejmenším počtem vedlejších účinků. Pacientovi musí být poskytnuta lékařská pomoc, protože zanedbaný astenicko-depresivní syndrom může vést ke vzniku neustálého pocitu strachu a úzkosti. Výsledek léčby závisí nejen na předepsaných lécích, ale také na úsilí samotného pacienta.

Prevence

Pokud stav člověka není kritický, má silnou psychiku, pak se dokáže vyrovnat se stresovými situacemi a jejich důsledky sám. Za prvé stojí za to připomenout dávné přísloví, že neví, jak pracovat, kdo neví, jak si odpočinout. Trvalé přetížení vede ke snížení výkonu, takže se můžete uvolnit a odvrátit pozornost od práce. Začněte s denním pracovním plánem. Sestavený harmonogram, ve kterém se střídají doby aktivity a odpočinku, pomůže zbavit se ošklivého pocitu chronické únavy. Po práci pěšky s přáteli, navštivte kino nebo divadlo. Naučte se přepínat z jednoho případu do druhého, nebuďte na jedné věci, například jen v práci. Pamatujte, že pracujete žít, ne naopak.

Snažte se jíst správně. Když tělo s jídlem dostane všechny potřebné vitamíny, minerály, stopové prvky, je odolnější a odolné vůči stresu i různým onemocněním. Odstraňte nebo minimalizujte používání nezdravé potraviny. Vstup do stravy maximálně produktů, které pomohou očistit tělo "odpadky", saturovat to všemi potřebnými látkami.

Vynikajícím preventivním nástrojem je masáž různých částí těla. Během svého pracovního dne si můžete minutu nebo dvě vzít ruce. Tento zvyk vám pomůže překonat astenicko-depresivní syndrom. Opakujte postup 4-5 krát denně, začněte ráno.

Chcete-li zabránit onemocnění, aby se k vám, použijte zelené bylinné čaje jako profylaxe. Oni potřebují pít asi 6 měsíců pravidelně střídavě bylin. Například máta, meduňka má relaxační a zklidňující účinek. Tato infuze pomůže relaxovat po tvrdé práci nebo stresu. Nebuď sám s nemocí! Pamatujte, že čas poskytl pomoc - klíč k rychlému uzdravení!

Asteno-neurotický syndrom a záchvaty paniky

Strategie v otázkách a odpovědích - vydání ze dne 10.22.12.

Jak se zbavit asteno-neurotického syndromu, pokud není psychoterapie, nebo užíváte různé léky?

Je mi 45 let. Po deset měsíců trpím asteno-neurotickým syndromem. Došlo k záchvatům paniky s nárůstem tlaku až na 160, s pracovníkem 110. Strach ze smrti, nemoci atd. Obtíže při komunikaci s blízkými: s jakýmkoliv náznakem nespokojenosti se mnou, ke kterému dochází poměrně často, se stávají napjatými, zádové svaly doslova zhroutí, vzniká děsivé napětí atd. Ticho na mě působí velmi špatně, protože když se snažím vypnout, dostanu paniku. Pracoval jsem s psychoterapeutem - podivnými reakcemi, když jsem se dotýkal některých vzpomínek, proto se dočasně zastavili. Byl léčen akupunkturou. Homeopat předepsal Sepii. Pak byl zrušen. Pijte Ignacy. Neurotismus není odstraněn. Samozřejmě existuje silná genetická predispozice a existuje mnoho různých bolestivých životních situací. Měl jsem podobný (trochu jinak postupující) stav před 10 lety, trval více než rok, pak to vypadalo, že vybledne, ale periodicky, po stresu, jsem to cítil, i když po několika dnech to bylo snazší. Jak mohu odstranit tuto podmínku? A je to možné?

Není to poprvé, kdy přicházejí otázky jasně zdravotní povahy. Zpočátku jsem přemýšlel, jestli jsem měl právo dát odpovědi v tak závažné oblasti. Možná je lepší okamžitě poslat certifikovaným specialistům? V současné době je odpověď - ano, s určitými výhradami má právo. Protože ve vztahu vašeho zdraví existuje jedno neotřesitelné pravidlo - chcete-li být zdraví - postarejte se o svou léčbu CAM! A to znamená - vyřešit to sami, vybrat si odborníky sami a řídit průběh léčby sami. A já jsem schopen pomoci ladit tento proces.

Není žádným tajemstvím, že moderní tradiční medicína je prakticky všechny úzce specializované, tj. Každý Caesar je Caesaric v jeho oblasti, a co se děje v pacientovi v přilehlém - ačkoli tráva neroste. Většina komplexních onemocnění má několik příčin, někdy ve zcela odlišných oblastech. A bez práce v každém z nich, nemoci nelze odstranit. Chvíli se můžete odvrátit připojením díry na jednom místě. A další důvody jako? Současné řešení různých odborníků - léčitelů vyžaduje koordinaci celého procesu. V opačném případě se může stát labuť, rak a štika se všemi náchylnými následky. Tento kumulativní přístup k léčbě se nazývá systémová medicína, kterou dnes odpoledne nenajdete s ohněm. Proto můžete systémovou medicínu organizovat pouze sami, nezávisle koordinovat a řídit celý proces.

Chcete-li řídit léčbu, potřebujete alespoň obecné pochopení problému jako celku a trochu pro každý z důvodů. Hluboce není nutné, pro to a tam jsou specialisté. Tady z tohoto kamna a budeme tančit. I bez stanovení diagnózy nebo předepsání léčebných postupů se pokusím nastavit hlavní směry. A pak vy sami, chcete-li vyřešit problém v zásluhách, shromažďovat a filtrovat informace a rozhodovat.

Tento stav můžete odebrat. Ale ve vašem případě musíte naladit dlouhodobé osvobození. Samozřejmě nemám na mysli odstranění nepříjemných symptomů, ale přinášení vaší psychiky a fyziologie alespoň do uspokojivého ustáleného stavu. V opačném případě dojde k relapsům. Měření by mělo být upraveno alespoň na několik let pravidelných postupů. Mělo by být zcela jasné, co se po dlouhou dobu zhoršilo, a ve vašem případě je to nepochybně tak, že jej nemůžete rychle vrátit zpět. Ale nebojte se tak dlouho. Výrazný reliéf často přichází mnohem dříve. Nemusíte jen házet, když se "cítíte lépe" a systematicky přivedete své tělo k normě. Tělo by mělo „pracovat“, aby fungovalo v novém režimu, několik systémů by mělo být normálně přestavováno. To je velmi důležitý bod.

Všechny odchylky neurotické povahy mají vždy dvě vrstvy. Fyziologické - porušení "chemie" těla, hormonální úrovně a další věci. A mentálně rozvinuté a fixní nedostatečné emocionální reakce na určité události. Například, často v případech záchvatů paniky, jsou produkovány fobické reakce na zdánlivě neškodné události, které spouštějí ostrý adrenalin. Nebudu však dlouho na toto téma psát, myslím, že to sami chápete, protože jste již oslovili lékaře a duše a snažili jste se léčit léky.

Pravděpodobně je to chyba, že doufáte, že problém vyřešíte tak či onak. Ve vašem případě musíte pracovat téměř současně v obou směrech. A s takovými příznaky, jaké máte nyní, bych se nedovolil homeopatie. Kromě toho, že jsou používány po dlouhou dobu, ale neexistuje žádný zvláštní smysl. Považuji za správné nejprve odstranit akutní příznaky vážnými léky, vrátit se k normálnímu životu. A pak, při udržovacích dávkách léků, začněte psychoterapeutické postupy. Léky podporují vaši fyziologii v normálním stavu a psychoterapie postupně porušuje patologické stereotypy. Postupně tak celý systém (naše tělo) přechází do nového stabilního stavu. Pokud není příležitost obrátit se na dobrého psychoterapeuta, pak mohou být psycho praktici zkoušeni sami a vybírat nejvhodnější situace, které jsou pro vás bolestivé. Praxe lze vyhledávat na našich webových stránkách, stejně jako mnoho z nich lze nalézt na specializovaných fórech, kde lidé sdílejí své zkušenosti s léčbou.

Mimochodem, na otázku fór nebo speciálních skupin v sociálních sítích. Odtud můžete nakreslit spoustu užitečných informací, abyste si na svůj problém „zvykli“. Tam jsou informace obvykle uváděny bez marketingového zájmu, což se týká téměř všech zdravotně orientovaných webových stránek. Kromě toho existuje spousta velmi odlišných, často i protichůdných informací, což je užitečné pro vypracování vlastního názoru. Neměli byste zde chybět všechno, protože některé tipy považujete za všelék - vezměte si vše jako informace pro zamyšlení. Hromadit, kriticky srovnávat a po malém pochopení. Věřte mi, brzy se stanete dobrým odborníkem.

Trochu se podíval na vaši diagnózu. Diagnóza "asteno-neurotického syndromu" v moderních oficiálních klasifikacích nemocí není, i když popis této konkrétní choroby je ucpaný celou sítí. Tento rozpor sám o sobě je důvodem k vážnému uvažování. Lze předpokládat, že trpíte úzkostnou poruchou nebo depresivní poruchou smíšeného typu (směs úzkosti a apatie). V tomto případě určitě nepotřebujete trankvilizéry. Depresivní poruchy jsou léčeny antidepresivy. V žádném případě nedoporučuji použití trankvilizérů, ve kterých jsou „zepam“ (gidazepam, phenozepam atd.). Při delším užívání se vytváří určitá závislost, což komplikuje jiné způsoby léčby.

Z konkrétního mohu poradit virtuální klinice doktora Gorbatova. Jeho specialitou je takové onemocnění. Měsíc dálkového léčení (jmenování komplexu, poradenství, sledování výsledků) stojí 40 eur. Systém léčby je již zpravidla vyvíjen po dobu jednoho měsíce nebo dvou a není třeba dále platit. Podívejte se, jak jsou ostatní lidé léčeni (zde můžete vidět celý proces na fóru) a rozhodnout, jak vám tato možnost vyhovuje.

Kromě toho bych věnoval pozornost hluboké relaxaci. Naučíte-li se zcela relaxovat, budete dobře pomáhat v celkovém průběhu léčby. Ale to je jen doplněk, ale ne hlavní metoda. A poslední, netahejte s vážnou léčbou, tím jen začnete svou nemoc. Přeji Vám úspěšné uzdravení!

Jakýkoliv dotaz na autora může být položen na stránce "bezplatné mini-poradenství".

A zde můžete zanechat svůj komentář na této stránce.
nebo zpětnou vazbu o projektu.

Pokud materiál pomohl nebo se mu líbil, neberte si problém -
pošlete odkaz přátelům nebo poštou na svůj osobní zdroj.

Jak rozpoznat asteno-depresivní syndrom?

Konstantní únava, bolest hlavy a lhostejnost ke všemu, co bývalo hezké, nemůže, ale alarm.

Často je to jen blues, a bude probíhat během dovolené na pláži nebo v sanatoriu.

Velmi často se však jedná o závažné nervové zhroucení - asteno-depresivní syndrom, který sám o sobě nezmizí a ve stavu zanedbávání může vážně zkrátit život člověka.

Koncepce

Co je to? Termín asteno-depresivní syndrom znamená nervovou poruchu, při které člověk ztrácí zájem o svůj život natolik, že i jednoduché každodenní úkoly jsou pro něj ohromující.

Tento fenomén neodpovídá plné definici deprese, ale není ani považován za normální.

Ve skutečnosti je asteno-depresivní syndrom hybridem astenie a deprese.

Rozpoznat nemoc a provést správnou diagnózu může být pouze odborník po podrobném vyšetření. Osoba po dlouhou dobu zažívá poruchu, nemůže usnout, unavuje se na samém začátku pracovního dne.

Diagnóza deprese není potvrzena a pacientovi se zdá, že se jedná pouze o blues. Slezina však není považována za normální stav.

Jiní pacienti prostě jdou do první soukromé kanceláře, kde lékař, i bez předchozího vyšetření, nazývá diagnózu - syndrom chronické únavy.

Mnoho ruských odborníků považuje tento druh za typ astenického syndromu, jiní - za nezávislou poruchu.

To je podobné v symptomatologii s asthenic-subdepressive syndrom, ale toto jsou dva různé jevy. Někdy se astenicko-depresivní syndrom projevuje jako symptom somatické nemoci.

Patří mezi ně:

  • mozkové nádory;
  • nemoci spojené s metabolickými poruchami;
  • hormonální poruchy;
  • bipolární porucha;

Příčinou může být, i když vzácně, schizofrenie.

Riziková zóna

Největší riziko asteno-depresivního syndromu v:

  1. Pacienti s chronickými onemocněními. To platí zejména pro poruchy gastrointestinálního traktu, ledvin a jater.
  2. Lidé, jejichž práce je spojena s nepravidelnými plány, zvýšeným zatížením, vysokou úrovní stresu a neustálou komunikací s publikem. Jsou to herci, učitelé, lékaři, návrháři a manažeři (obvykle na vysoké úrovni).

Jak se vyrovnat se zimní depresí? Psychologické poradenství vám pomůže!

Chronický únavový syndrom a astenický syndrom - jaký je rozdíl? Komentáře psychoterapeut:

Příznaky a příznaky

Ne nutně blues a dokonce i chronická únava indikují asteno-depresivní syndrom.

Silné nervové zhroucení lze říci, pokud deprese a apatie spolu se zbytkem symptomů nezmizí během dvou týdnů.

Únava, únava těla - přirozená reakce na stres a zvýšený stres. Skutečnost, že je čas se poradit s lékařem, říká řada znaků:

  • nedostatek pozitivních emocí a radosti ze skutečnosti, že dříve přinesl radost;
  • problémy se spánkem (spánek nepřijde na dlouhou dobu nebo přijde jen na krátkou dobu, pak chcete spát celý den);
  • slzavost;
  • bolestivá reakce na světlo nebo hlasitý zvuk;
  • rychle se blíží únava, a to se nemění ani při poklesu pracovní zátěže;
  • nepřítomnost, neschopnost soustředit se na určitou záležitost;
  • zhoršení intelektuálních schopností, ztráta paměti;
  • obtížné probuzení, pokud se vám podaří usnout. V tomto případě nepřinášejí odpočinek ani hodiny spánku.

Pokud tyto znaky nepřekračují minimálně půlměsíc, je to důvod pro lékařské vyšetření.

Neurologické symptomy jsou nutně doprovázeny fyziologickými:

  • tachykardie;
  • dušnost;
  • zvýšené pocení;
  • nevolnost;
  • bolesti hlavy, závratě;
  • menstruační porucha;
  • nízká horečka;
  • impotence;
  • poruchy gastrointestinálního traktu.

Často je onemocnění doprovázeno krátkodobými vegetativními krizemi, tzv. Panickými záchvaty.

Člověk zažije krátký záchvat intenzivního nemotivovaného strachu, který se změní v paniku, doprovázenou zvýšeným tepem, pocením, dokonce i udusením.

Proč je tato podmínka nazývána pomalou smrtí? Bez léčby to vede ke snížení a pak k úplnému přerušení sociálních vazeb, člověk ztratí práci, je izolovaný. Dochází k postupné smrti jedince.

Jak se zbavit alkoholické deprese? Přečtěte si o tom z našeho článku.

Diagnostika

Aby se zabránilo spuštění deprese a smrti jedince, je nutné provést diagnózu co nejdříve a zahájit léčbu.

Je těžké diagnostikovat asteno-depresivní syndrom, protože tyto příznaky jsou charakteristické pro velmi širokou škálu jevů.

Patří mezi ně:

  • drobné, dokonce menší otlaky a poranění hlavy;
  • skryté a zjevné chronické nemoci;
  • nedostatek spánku v důsledku pracovních funkcí;
  • nadměrný stres;
  • žádné prázdniny po dobu nejméně jednoho roku;
  • pracovní hygiena;
  • intoxikace způsobená kouřením a alkoholem;
  • předávkování a nedostatečná medikace.

Lékaři zaznamenali v posledních letech nárůst výskytu asteno-depresivního syndromu.

To je způsobeno, podle psychologů a sociologů, v moderním způsobu života, ve kterém se člověk snaží vydělat co nejvíce, držet vše pod kontrolou a být si vědom všeho, strach z toho, že se stane poraženým a ztratí všechno, pokud něco nefunguje.

Taková hromada psychických zátěží vede k tomu, že i ten nejodolnější člověk se jednou zlomí.

Činnost a spěch v časových problémech velkých měst a podniků dává cestu k úplné apatii a apatii.

Někdy je to jen znamení toho, že je čas vzít si dovolenou, ale někdy to také naznačuje vývoj strašné nemoci - asteno-depresivního syndromu, který je plný hluboké deprese a dokonce i smrti.

Diagnóza

Přesnost a rychlost diagnózy závisí do značné míry na osobě samotné.

Čím rychleji vyhledá kvalifikovanou lékařskou pomoc, tím rychleji léčba začne.

Problém je v tom, že tolik lidí v tomto stavu si neuvědomuje, že jsou nemocní. Místo toho se domnívají, že jsou chronicky nešťastní, přišla černá doba, svět se proti nim obrátil.

Někdy mají pacienti pocit viny - že jsou to oni, kdo jsou na vině, a oni se mohou vypořádat se vším. Ve skutečnosti, nemoc - není chyba člověka, ale jeho neštěstí.

Při prvních varovných znameních se obracejí na terapeuta, který předepisuje řadu vyšetření a testů. Může se stát, že kořenem poruchy je dříve nezjištěná chronická nemoc:

  • kardiovaskulární poruchy;
  • patologii štítné žlázy;
  • hormonální porucha;
  • onkologické problémy;
  • diabetes mellitus.

Pokud není zjištěno těžké somatické onemocnění, je asteno-depresivní syndrom způsoben řadou psycho-emočních poruch.

V tomto případě je pacient poslán k psychologovi a psychoterapeutovi, aby potvrdil diagnózu. Specialista předepíše léky a psychoterapii.

Hlavní metody léčby

Úspěchy moderní farmakologie a psychiatrie, správné léky umožní člověku navždy zapomenout na rušivé symptomy a poruchy.

Toho lze dosáhnout za následujících podmínek:

  • kořen asteno-depresivní poruchy nespočívá v somatické nemoci (jinak budou antidepresiva bezvýznamná);
  • nedostatek vlastní medikace;
  • dodržovat doporučení lékaře, zdravého životního stylu.

Bude to vyžadovat úsilí od samotného pacienta. Předepsané léky nejsou všelék a lékař není všemocný. Antidepresiva jsou návyková a pokud člověk nepřispívá k léčbě, jejich činnost postupně ustupuje.

Ve skutečnosti antidepresiva nevyléčí. Otvírají jakési „okno“ v problémech, které se ocitly v klidu, takže člověk přezkoumá svůj životní styl, analyzuje, co přesně vedl k takovému stavu a co by mělo být vyloučeno, aby se do této pasti již nedostal.

Výrazně urychlit nástup zotavení tělesné výchovy třídy, revize stravy, zefektivnění dne.

Dieta

Velmi často, asthenapathic deprese zmizí i bez léků, stačí dodržovat dietu. Mnoho pacientů se mylně domnívá, že mluvíme o půstu.

Dieta není hlad, ale vyvážená strava. Zahrnuje odmítnutí kořeněných a tukových potravin.

Základem stravy by měly být obiloviny, sušené ovoce, luštěniny, ořechy, libové vařené maso, vejce, zelenina, mléčné výrobky.

Většina lidí, kteří objevili příznaky asteno-depresivní poruchy, podlehne přesvědčení, aby se v kavárně s rychlým občerstvením, pizzerii, nebo ještě horší, pili s alkoholem.

To platí zejména pro ženy. To nelze provést. Za prvé, tuky významně zhoršují tělo a brání metabolismu.

Zneužití sacharidů může vést k diabetu (a na pozadí asteno-depresivního syndromu, nasycení sladkostí se nemusí vyskytovat po velmi dlouhou dobu a zdá se, že člověk, který jedl doslova kus).

Samozřejmě, že čokoláda nebude fatální. Místo toho je lepší dělat sušené a sušené ovoce.

Sport

Přiměřená fyzická námaha významně přispívá k vyléčení. Téměř vždy je asteno-depresivní porucha také spojena s hypodynamií. Samozřejmě, není třeba spěchat přepracovat sami v posilovně nebo baru.

Musíme rozvíjet dobré návyky a postupně zvyšovat aktivitu. Užitečné bude:

  • chodit každý den před postel, nejméně půl hodiny;
  • třídy v bazénu;
  • tanec;
  • terapeutická cvičení;
  • dechová cvičení;
  • jóga

Žádný druh zátěže by neměl přinášet bolest, naopak pocit uspokojení a zvyšování tónu.

Nejvhodnější léčbou jakéhokoliv onemocnění, včetně asteno-depresivního syndromu, je prevence. Pro tento účel jsou vhodné školení s kvalifikovanými mistry v oblasti osobního rozvoje, dodržování denního a pracovního režimu, bylinné medicíny.

Astenie nebo jen nervózní přepracování? Z tohoto videa zjistíte:

Deprese s příznaky a léčba záchvaty paniky

V reálném rytmu života se stále více lidí potýká s různými nervovými poruchami a depresemi, k nimž často dochází při záchvatech paniky. Deprese a záchvaty paniky jsou často úzce spojeny, jsou dvě strany stejné poruchy nebo vytvářejí začarovaný kruh. Nicméně, záchvaty paniky mohou vypadat jako nezávislé onemocnění. Je proto velmi důležité provést průzkum osoby za účelem zjištění příčin jejich vzniku a souvisejících onemocnění.

Symptomatologie

Depresivní stav je obvykle doprovázen všeobecným poklesem pracovní schopnosti, vytrvalostí těla, špatnou náladou, ztrátou zájmu o život, poruchami spánku a chuť k jídlu.

Panická deprese je indikována nástupem záchvatů paniky. Panické záchvaty v depresi se projevují jako nepředvídatelný, nepřiměřený, nekontrolovatelný útok strachu doprovázený příznaky jako:

  • nadměrné pocení;
  • zvýšená tepová frekvence;
  • závratě, těžká nevolnost;
  • těžké zimnice;
  • bolest v srdci, zvýšený krevní tlak;
  • pocit udušení;
  • blízké podmínce.

Mohou existovat i jiné příznaky podobné projevu některých známých onemocnění.

Důvody

Hlavním provokatérem vegetativní krize jsou patologie a nemoci nervů, včetně depresivních poruch. Rizikem jsou i lidé v těžké životní situaci: smrt nebo nemoc blízkého příbuzného, ​​obtížný rozvod, problémy s prací atd.

Je to důležité! Měli byste vědět, že záchvaty paniky se nikdy neprojevují nezávisle, a proto, pokud se vyskytnou, je naléhavě nutné kontaktovat odborníky (například známý odborník na psychosomiku Nikita Valerievich Baturin), aby identifikoval a léčil nemoci, které způsobily útoky.

Fyzické příčiny vzniku úzkostných symptomů mohou být takové odchylky jako:

  • organická onemocnění centrálního nervového systému;
  • onemocnění somatické a autoimunitní povahy;
  • hormonální poruchy;
  • rakoviny.

V takových případech může být deprese, nespavost a záchvaty paniky reakcí na neschopnost vyrovnat se se situací.

Co je primárnější: deprese nebo záchvaty paniky?

Ve skutečnosti, obě možnosti jsou možné: deprese může být jak provocateur záchvatů paniky a následek jejich projevu.

V prvním případě je depresivní porucha sama o sobě dlouho bez povšimnutí, skrytá. Tato forma deprese se nazývá somatizovaná nebo lakovaná. Teprve po chvíli se „maskovaná“ deprese začíná projevovat v diametrálně odlišných formách:

  • deprese: apatie, ztráta zájmu o život, potěšení;
  • somatické: záchvaty paniky, svalové křeče, bolest.

V druhém případě začíná řetěz vývojem úzkostné fobické neurózy ve formě individuálních záchvatů paniky a strachů, které způsobují. V důsledku vzniku úzkostných záchvatů je pacient ponořen do myšlenek o nich a jejich příčinách, je v neustálém strachu a nemůže myslet na nic jiného. Vyvíjí tak depresi po záchvatech paniky.

Poměr obou možností je přibližně stejný, léčba by měla být směrována současně do obou států.

Deprese a záchvaty paniky - jak bojovat

Boj proti těmto nemocem je obvykle prováděn najednou v několika směrech, kombinující příjem potřebných léků a práci s psychoterapeuty.

Farmakologie

Léky jsou vybírány lékařem podle následujících účelů:

  • zmírnění záchvatů paniky;
  • preventivní léčba (spočívá v předepisování léků, které pacientovi pomohou vyrovnat se s nástupem úzkosti);
  • léčba zaměřená na prevenci útoků PA.

Antidepresiva a trankvilizéry jsou nepostradatelnými léky pro boj proti záchvatům paniky a depresi.

Je to důležité! Při užívání léků předepsaných k úlevě od příznaků, když dojde k úzkostnému záchvatu, byste měli přísně měřit dávkování a v žádném případě ho nepřekračovat - to může situaci jen zkomplikovat.

Po rehabilitačním kurzu je klientovi předepsána podpůrná léčba, která zahrnuje i léky.

Psychoterapie pro deprese a záchvaty paniky

Existuje několik účinných metod ovlivňování psychoterapie, z nichž každá je vybrána na základě nuancí nemoci a psychického stavu osoby.

  1. Kognitivně behaviorální psychoterapie. Osvědčená léčba panických poruch, práce přímo s úzkostnými útoky. Skládá se z několika úrovní, z nichž každý se učí učit postupně měnit svůj postoj k útokům, překonat strach a vyhýbat se, snížit celkovou úroveň úzkosti.
  2. Erickson hypnóza. Představuje pomoc pacienta při dosažení hypnotického stavu, ve kterém se pacient pokouší o vyřešení vnitřních problémů, což vyvolává výbuchy paniky.
  3. Klasická hypnóza. Populární směr domácí psychoterapie, založený na návrhu pacientských instalací, které pomáhají zbavit se úzkostných útoků.
  4. Tělesně orientovaná psychoterapie. Je to skupina technik zaměřených na práci s fyziologickými vjemy a snižování úzkosti skrze ně. To zahrnuje různé dýchací a relaxační techniky, které pomáhají pacientovi v budoucnu vyrovnat se s záchvaty paniky a vyrovnat se s úzkostí v zásadě.

Neméně populární při práci s těmito poruchami je rodinná a skupinová psychoterapie. Tato metoda však není vhodná pro všechny pacienty a je také zvolena podle uvážení lékaře.

Chcete-li být připraveni na kolizi s úzkostnými útoky a být schopni pomoci osobě v okolí, můžete se samostatně naučit dýchací techniky. Můžete se také dozvědět více o panických depresích na kanálech YouTube specialistů, například zde.

Úzkostné poruchy jsou nejčastější příčiny záchvatů paniky. Vznikají v důsledku vysokého napětí, které po dostatečně dlouhou dobu ovlivnilo lidské tělo.

Lidský autonomní nervový systém je navržen tak, aby vydržel zatížení určité síly a amplitudy. Přetížení způsobuje poruchy a poruchy neurotického spektra.

Je nutné zvážit hlavní typy úzkostných poruch, které mohou způsobit záchvaty paniky.

Typy úzkostných poruch

1. Generalizovaná úzkostná porucha.

Základem tohoto poddruhu neurózy je stabilní úzkost, která se stala dominantní v životě pacienta. Chronická úzkost je obvykle doprovázena řadou somatických symptomů: bolestí hlavy s nevolností a závratí, nervozitou a nervozitou, neurčitým očekáváním nějakého neštěstí a neschopností relaxovat, na chvíli zapomenout na rušivé faktory. Klinické projevy - úzkost, napětí a patologická aktivita. Porucha se vyvíjí ve formě panické neurózy nebo obsedantně-kompulzivní neurózy.

2. Úzkostně depresivní porucha.

V psychiatrii se také nazývá asteno-depresivní syndrom. Je založen na dvou základních pilířích: úzkosti a depresi. Neklidné myšlenky, vágní obrazy, které ohrožují zdraví pacienta, ho trápí na pozadí obecně sníženého emocionálního tónu. Panické záchvaty jsou pravidelným vývojovým scénářem bez léčby. Když začnete pracovat s pacientem, klinický rozhovor pomáhá lékaři vidět celý obraz a určit hloubku a sílu bolestivého stavu.

3. Obsedantně kompulzivní úzkostná porucha.

U tohoto typu neurózy trpí pacienti obsedantními myšlenkami a myšlenkami - takzvanými posedlostmi. Obsah posedlostí je ponurý, represivní. Jedná se o myšlenky o smrti, katastrofě nebo konci světa, o opuštění rodiny nebo zradení manžela, o potratu (u těhotných žen). Snaží se zbavit se negativních myšlenek na vlastní pěst, neurotičtí pacienti vymýšlejí svévolné činy, které nemají žádný smysl pro domácnost, které jsou rituální povahy, jejichž účelem je zabránit tomu, aby se posedlosti zhmotnily. Tyto akce se nazývají nutkání.

Typy záchvatů paniky

Na pozadí úzkostných poruch se u pacientů nyní a znovu projevují záchvaty paniky. Nejběžnější typy záchvatů paniky jsou spontánní, specifické a situační.

Spontánní záchvaty paniky

Spontánní záchvaty paniky jsou charakterizovány skutečností, že se zdají být modré. Pro psychoterapeuta je těžké zjistit příčinu, sledovat spoušť, která vyvolala paniku. Muž neví, proč měl záchvat.

U generalizované úzkostné poruchy nejsou spontánní záchvaty paniky vzácné. Stávají se často, najednou a bezdůvodně. Je zde spíše důvod: jedná se o necitlivý, základní pocit úzkosti, který má dlouhé kořeny ve vnitřním životě člověka. Cokoliv, jakýkoli viděný obraz, může vyvolat vrstvu úzkosti a on, stejně jako bažina, okamžitě nasaje osobu do hrůzy hrůzy a paniky.

U obsedantně-kompulzivních a depresivních poruch úzkosti mohou také nastat spontánní záchvaty paniky.

Situační záchvaty paniky

Nejjednodušší způsob, jak zjistit příčinu situačního záchvatu paniky, jak obvykle leží na povrchu.

Situačnímu útoku vždy předchází nějaká spouštěcí událost. Například: v metru došlo k výbuchu, když mladá žena, Yu, šla domů z práce. Sjela eskalátorem, když na stanici dorazil zmuchlaný vlak... Žena cítila strach, paniku, lapání po dechu a rychle šla nahoru. Příští den požádala šéfa o jeden den volna. O den později šel Yu do metra do práce. Náhle do vozu vstoupil vousatý muž s batohem. Když byl vlak v tunelu, Yu začal útok. Následně byly opakovány záchvaty paniky. Yu potřeboval psychoterapeutická sezení, než mohla znovu využít služeb metra.

Situační záchvaty paniky nejsou neobvyklé u úzkosti a depresivních poruch, zejména pokud je deprese spíše exogenní než endogenní (v důsledku vnějších událostí, nikoli vnitřních, fyziologických nebo hormonálních změn). V případech generalizovaných a obsedantně kompulzivních úzkostných poruch je však tento typ záchvatů paniky často nalezen.

Specifické záchvaty paniky

Konečně, konkrétní nebo podmíněné záchvaty paniky jsou vždy vyvolány chemickým nebo biologickým faktorem. Může to být alkohol, drogy, otrava, menstruace u žen. K tomuto typu záchvatů paniky dochází bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost úzkostné poruchy. Pokud však nemluvíme o chemických účincích, ale o fyziologických změnách, zejména u žen, způsobených menstruací, těhotenstvím nebo menopauzou, pak je možné, že specifické útoky tohoto typu jsou signálem nástupu jedné nebo druhé neurotické poruchy úzkostně-fobického spektra.

Panické záchvaty jako satelity úzkostných poruch

Panické záchvaty jsou nešťastnými společníky úzkostných poruch, což zhoršuje již tak nezáviděníhodnou pozici pacienta. Postupují na pozadí neurózy intenzivněji a bolestivěji než záchvaty paniky u člověka, kterého lze nazvat zdravým. Všechny příznaky se zhoršují, tachykardie a arytmie jsou velmi výrazné, dochází k silnému pocení, silným třesům, zvracení, průjmům a dlouhému období slabosti s oslabeným ležením v posteli po útoku.

První záchvaty paniky u úzkostné poruchy slouží jako signál neurotickým: je vážně nemocný! Panické záchvaty způsobují strach, depresi, úzkostné očekávání následných útoků. Pacientův život je nyní vystaven záchvatům paniky. Pokud si pacient uvědomí, že trpí neurotickou poruchou, pak ho panický záchvat informuje, že není neuróza, ale mnohem vážnější duševní onemocnění! Možná manicko-depresivní psychóza.

[0003] Léčba úzkostných poruch se dnes provádí s lékařskými (léčivými) nebo neléčivými (psychoterapeutickými) léky.

V ortodoxním domácím lékařství byla v nedávné době upřednostněna léčba drogami. Psychotropní léky v léčbě záchvatů paniky jsou dnes léčeny mnohem větší opatrností.

Psychiatr v léčbě úzkostných poruch předepisoval léky vyváženým způsobem, aby se vyhnul zvyknutí na pacienta. A zrušit je ve fázích, podle schématu, snížením dávky.

Když panické záchvaty v domácí tradiční medicíně je obvykle předepsán tranquilizers (primárně phenazipam), stejně jako barbiturates (Corvalol, valocardine, který je zakázán v téměř celém světě). Pokud lékař odhaduje, že pacientovi předepíše bylinnou sbírku, která obsahuje složky působící proti panice: třezalka tečkovaná, valeriánská, máta, levandule a dagil v různých kombinacích. Jakýkoliv bylinný přípravek má však opožděný účinek, a proto je většina lékařů v této situaci považuje za neúčinnou.

U úzkosti a depresivní poruchy se obvykle předepisují antidepresiva. Většina pacientů je na nich velmi závislá. A působení těchto léků je „kumulativní“: nejprve se musí v těle hromadit určitá dávka, to znamená, že musí uplynout několik dnů příjmu, a pak se začne projevovat výsledek. V případě záchvatů paniky, kdy pacient spoléhající na léky chce rychlý výsledek, jsou antidepresiva neúčinná. Kromě toho, efektivní v depresi, mohou jen posílit panický stav.

Nejmírnější z antidepresiv je Negrustin, ale doporučuje se použít i v případech, kdy je neurotická porucha způsobena vnějšími příčinami (došlo k nehodě, někdo zemřel).

Dávka léků pro úzkostné poruchy závisí na závažnosti stavu pacienta, na intenzitě záchvatů paniky a na obecném tónu pacienta. Je třeba poznamenat, že existují pacienti, kteří i s nejnepříjemnějšími neurotickými symptomy odmítají užívat léky, bát se závislosti a závislosti na drogách pro život. U těchto pacientů je třeba zvolit jinou léčbu.

Tam jsou také lékaři, kteří věří více v síle psychoterapie, ve slovech léčení a psycho-technici, spíše než v "zázračné pilulky". Mimochodem, nejprogresivnější psychoterapeuti tvrdí, že léky nejsou potřeba.

Psychoterapie nabízí bohatou, vyvinutou v průběhu desetiletí arzenálu nástrojů na pomoc s záchvaty paniky. Jedná se o kognitivně-behaviorální a pozitivní a gestaltovou terapii a existenciální analýzu a psychoanalýzu a arteterapii.

Stojí za to se podrobněji zabývat takovou metodou, jakou je logoterapie Viktora Frankla (což znamená „léčení slovem“). Frankl říká: slovo má léčivou sílu. Slova pronikají do podvědomí a mají dopad na nejhlubší úroveň, která nikoho nevidí a nerozpoznává.

Tento princip je založen na hojení pomocí autogenního tréninku.

Mantry pro léčbu záchvatů paniky

V posledních letech se stále více dostává do popředí léčba záchvatů paniky pomocí mantry. Existuje mnoho mantry, mezi nimi je několik popularizovaných do takové míry, že je lze snadno nalézt na internetu. Zvláště slavná je mantra „So-ham“. (Dech - “So”, výdech - “Ham”). Provádí se jednoduše. Hlavním úkolem je slyšet vibrace vzduchu ve vašem zvuku, vdechovat a vydechovat a oba zvuky spolu.

Kromě hlubokého dopadu na lidské tělo jako celek, který je přisuzován mantře jako jedinečný rituál, normalizuje dýchání a odvádí pozornost člověka od příznaků paniky. Distrakční techniky jsou nejúčinnější metodou k překonání panického útoku.

Léčba mantrami umožňuje nejen záchvaty paniky, ale i úzkostné poruchy jako takové. V budoucnu, po zvládnutí několika mantry, můžete jít k technikám meditace a jógy, které jistě pomohou změnit mysl, vyčistit mysl úzkostných myšlenek a navždy vystoupit z uchopení neurózy.

Úzkost depresivní porucha je velká skupina nemocí, které souvisejí s celou řadou stavů. Jedná se o určitý soubor faktorů a první takové faktory jsou určité předpoklady pro vznik úzkostné depresivní poruchy u člověka. Tyto předpoklady nejsou přímo závislé na osobě, ale pocházejí z dětství, například pokud byl jeden z rodičů podezřelý nebo emocionální, pak to byl jeden z prvních předpokladů tohoto druhu poruchy. Nebo, v raném dětství, osoba zažila těžké napětí (násilí, nemoc).

Příčiny patologie

Kromě zkušeností z dětství může být příčinou depresivní poruchy odhadované vnímání. To je, když se člověk začne dělit na:

  • dobré nebo špatné;
  • správné nebo špatné;
  • spravedlivý nebo nespravedlivý;
  • bílá nebo černá.

To je toto černobílé myšlení, které od dětství začíná vést ke zvýšené emocionalitě. Události se hromadí v důsledku vnímaného vnímání, které je vnímáno jako „špatné“, což v konečném důsledku vede ke zvýšení emocionality, nálady, podrážděnosti, slznosti atd. V závislosti na povaze osoby.

V důsledku akumulace událostí, které jsou hodnoceny a vnímány jako „nebezpečné“, dále vedou ke zvýšení úzkosti v určitých směrech. Existují 3 směry:

  1. Strach o své zdraví.
  2. Strach z postoje druhých.
  3. Strach z vaší psychiky a duševního stavu.

Další etapa - zhoršení životního stylu způsobená zvýšenou úzkostí, to znamená zvýšenou úzkostí, vede ke skutečným životním problémům. Emoční stav ovlivňuje životní styl. Problémy se spánkem, chuť k jídlu, únava a příznaky strachu v těle.

Velmi velký počet příznaků v závislosti na osobě. Ale všechny příznaky, jako je necitlivost, tinnitus, těsnost v spáncích, napětí v krku, křeče - jsou příznaky strachu, příznaky zvýšené úzkosti na pozadí zhoršeného zdravotního stavu.

Panické záchvaty se objevují na pozadí výše uvedených stadií vývoje. To znamená, že se zvyšuje úzkost, zhoršuje se zdraví a vzniká stresující stav. V důsledku toho silný strach způsobuje příznaky velmi silné intenzity a v důsledku hodnotícího vnímání je člověk vnímá jako nebezpečný, reaguje a zintenzivňuje.

V dalším stadiu GAD - generalizovaná úzkostná porucha s záchvaty paniky. Tam je strach z opakujících se záchvatů paniky, kromě útoků, které se vyskytují v osobě, úzkost obecně se zvětší, symptomy strachu se zvětší a panická porucha GAD nastane. Shrnutí:

  1. Úzkostná porucha vyplývá z hodnoceného (černobílého) vnímání, že převody z jednoho státu do druhého.
  2. Neustálé zvyšování úzkosti vede ke skutečnosti, že dochází k záchvatům paniky.
  3. Úzkost a emocionalita je počet událostí, které člověk vnímá jako špatné nebo nebezpečné.

Příznaky a diagnóza

Úzkost depresivní porucha s záchvaty paniky, příznaky, které je třeba rozpoznat v čase, vyžaduje správné diagnózy určit, v jaké fázi onemocnění osoba je.

Pro tento účel existuje účinný způsob kontroly. Zkouška, kterou se musíte pokusit projít bez toho, abyste se klamali sami a střízlivě se dívali na svět.

Fáze 1

Nejprve musíte odpovědět na otázku: hodnotím události jako dobré / špatné nebo ne?

Například, pokud něco jde podle mého názoru, a to způsobuje, že mám negativní emoce. Buď ve stejném duchu si člověk myslí o budoucnosti, bude to dobré nebo špatné a není možné jít nad rámec 2 možností. Pokud ano, který rodič udělal totéž? Takhle si celý život pamatujete, to znamená, že máte fázi hodnotícího vnímání. V klinickém obraze, tedy ve stejném stadiu, kdy je zvýšena emocionalita (podrážděnost, slznost, hbitost atd.), Je predispozice k neurózám.

Fáze 2

Odpovědi na otázky:

  • Hodnotím události jako dobré / špatné z hlediska nebezpečí této události pro mě?
  • Hodnotím události jako dobré / špatné z pohledu lidí kolem mě?
  • Vyhodnocuji události jako dobré / špatné z hlediska mé psychiky nebo normality?

Pokud jsou tyto události často považovány za přinejmenším z jednoho hlediska, což je indikováno výše, znamená to zvýšenou úzkost.

Fáze 3

Pokud periodicky cítíte projev (alespoň jeden!) Z následujících příznaků to znamená, že v těle je strach.

  • zvýšený tep;
  • závratě;
  • různé vlny;
  • slabost a nepohodlí;
  • stres;
  • pocení;
  • sucho v ústech;
  • třesoucí se ruce;
  • necítí se v sobě;
  • zhoršení spánku;
  • ztráta chuti k jídlu.

Fáze 4 - dramaticky se měnící život

Pokud se ocitnete v situaci, kdy strach byl způsoben vašimi příznaky strachu v souvislosti se základními obavami o život, psychiku nebo postoje druhých. Takový strach se nazývá záchvat paniky.

Je to důležité! Musíte začít pracovat se sebou v počáteční fázi a nečekat na projev závažnějších symptomů.

Léčba

Léčba úzkostných poruch a záchvatů paniky souvisí především s vnímáním. Protože tento problém je v emocionální sféře, resp. Cesta by měla být hledána v tom, jak člověk vnímá událost. Vnímání je dvou druhů:

Odhadované vnímání je počátečním stadiem vývoje úzkostně-fobické poruchy s záchvaty paniky. Proto chcete změnit vnímání přirozenosti. Je třeba jednat s přesností - naopak od stadií vývoje úzkostlivě depresivního syndromu s panickými záchvaty.

1 stupeň léčby

Je nutné zahájit léčbu záchvaty paniky a vytvořit určité formulace, které je třeba prokázat při vhodných útocích. Například:

  • "Dokud neplavu před očima a neztmavím v očích, neomdlím a ztratím vědomí."
  • "I když se bojím, že ztratím kontrolu nad sebou, znamená to, že mám kritiku, což znamená, že jsem duševně zdravý člověk, a nebudu ztrácet kontrolu nad sebou."
  • "Lidé si mohou myslet jinak, ale jistě to nebudou vědět, protože vypadám dobře, spojí můj stav s fyzickým zdravím."

Osoba mění formulace v závislosti na symptomech.

Fáze 2 - práce se zvýšenou úzkostí

Je nutné se naučit pochopit, že je to vaše reakce spojená s vaším vnímáním současných událostí, které ji způsobují. Pak následující:

  1. Vytvořte obvod a zaznamenejte události, které způsobily alarm.
  2. Najděte přirozené příčiny událostí.
  3. Najít přírodní scénáře.

Výzvou je rozšířit vnímání důsledků a rozšířit vnímání příčin. Neexistuje žádná jediná příčina, žádný jednotlivý efekt, existuje mnoho různých možností, a jakmile to člověk začne dělat, okamžitě pocítí významný vliv. V těchto metodách je sled činností velmi důležitý, v důsledku čehož se lidský stav změní.

Fáze 3 - práce se zvýšenou emocionalitou

Zvýšená emocionalita vedla ke zvýšené úzkosti. Stejně jako v předchozí fázi bude osoba potřebovat:

  1. Vytvořte schéma a zaznamenejte události, které způsobily negativní emoce - odpor, hněv, podráždění, hanbu, vinu.
  2. Najít přirozené příčiny, přestat hodnotit a naučit se vnímat přirozeným způsobem.

Je to hodnotící vnímání, které vede lidi k úzkostným poruchám a záchvatům paniky. Proto musíte tvořit schopnost přirozeného vnímání, „magie“, což je jednoduchá věc. Když vezmeme situaci, prozkoumáme ji a zjistíme přirozené důvody, které v budoucnu umožní vyrovnat se se stejnou situací klidněji.

Další události již nejsou hodnoceny a nezpůsobují negativní emoce a úzkost.

Existuje také účinná metoda léčby generalizované úzkosti a panické poruchy pomocí hypnózy. Taková metoda je velmi účinná a spočívá v tom, že pod vlivem podnětu je člověk veden do vědomí a možná do podvědomí, adaptivnějších postojů a přesvědčení. V krátké době je tedy příležitost zbavit se úzkostlivě generalizované poruchy.

Existuje také možnost léčby léky v důsledku inhibitoru norepinefrinu a serotoninu (antidepresivum) a trankvilizéru. Bylo by však správnější říkat, že to není lék, ale léčení nemoci. Takové léky jsou návykové a zahrnují abstinenční syndrom. Proto stojí za to "třikrát" přemýšlet, než se obrátíte na tento způsob léčby.

Mělo by se mít na paměti, že to vedlo k podobným příznakům a naučilo se ovládat své emoce a neztlumilo jejich účinky na drogy. Při léčbě úzkostných poruch a záchvatů paniky doporučujeme, abyste hledali pomoc od specialisty, psychologa Nikity Valeryevich Baturin a dívali se na svět s úplně jinýma očima.

Panický záchvat (nebo epizodická paroxyzmální úzkost) je podmnožinou úzkostné poruchy, která je neurotickou úrovní poruch souvisejících se stresem. Panický záchvat je reprezentován dobře definovanou epizodou intenzivní úzkosti nebo indispozice, která přichází náhle, dosahuje maxima během několika minut a netrvá déle než 10 až 20 minut.

Charakteristickým rysem je nepředvídatelnost výskytu a obrovský rozdíl mezi závažností subjektivních pocitů a objektivním stavem pacienta. Jak svědčí moderní psychologové, záchvaty paniky jsou pozorovány u asi 5% lidí žijících ve velkých městech.

Co je záchvat paniky?

Panický záchvat je nepředvídatelný útok silného strachu nebo úzkosti, kombinovaný s paletou rozmanité autonomní symptomatologie. Během útoku se může objevit kombinace následujících příznaků:

  • hyperhidróza
  • tep
  • potíže s dýcháním
  • zimnice
  • příliv
  • strach z šílenství nebo smrti
  • nevolnost
  • závratě atd.

Známky záchvatů paniky jsou vyjádřeny v záchvatech strachu, který vzniká zcela nepředvídatelný, člověk je také velmi znepokojený, má strach zemřít a někdy si myslí, že se stane šíleným. V tomto případě člověk pociťuje nepříjemné symptomy z fyzické strany těla. Nejsou schopni vysvětlit důvody, nemohou ovládat čas ani sílu útoku.

Fázový mechanismus rozvoje záchvatů paniky:

  • uvolňování adrenalinu a dalších katecholaminů po stresu;
  • zúžení krevních cév;
  • zvýšení výkonu a srdeční frekvence;
  • zvýšená respirační frekvence;
  • snížení koncentrace oxidu uhličitého v krvi;
  • hromadění kyseliny mléčné v tkáních na periferii.

Panické záchvaty jsou běžným stavem. Alespoň jednou v každém životě byla tolerována každou pátou a ne více než 1% lidí trpí častými poruchami, které trvají déle než rok. Ženy jsou nemocné 5krát častěji a vrchol výskytu je mezi 25-35 lety. K útoku však může dojít u dítěte staršího tří let a v dospívajícím věku au lidí starších 60 let.

Příčiny

Dnes existuje mnoho teorií panických útoků. Ovlivňují jak fyziologické, tak sociální souvislosti. Primární příčinou záchvatu paniky je však fyziologický proces probíhající v lidském těle pod vlivem stresových faktorů.

Tento stav může být vyvolán jakoukoli nemocí, strachem nebo operací, kvůli které osoba zažívá. Nejčastěji se útok vyvíjí na pozadí duševních patologií, ale může být také způsoben:

  • infarkt myokardu;
  • ischemická choroba srdce;
  • prolaps mitrální chlopně;
  • porod;
  • těhotenství;
  • nástup sexuální aktivity;
  • menopauza;
  • feochromocytom (nádor nadledvinek, který produkuje příliš mnoho adrenalinu);
  • thyrotoxická krize;
  • užívání léků cholecystokinin, hormony-glukokortikoidy, anabolické steroidy.

U zdravých lidí bez špatných návyků vyvolává záchvaty paniky obvykle psychologický konflikt. Pokud člověk neustále žije ve stavu stresu, potlačování touhy, strachu o budoucnost (pro děti), pocity vlastní platební neschopnosti nebo selhání, může to mít za následek panickou poruchu.

Navíc, predispozice k záchvatům paniky má genetický základ, přibližně 15-17% příbuzných prvního stupně má podobné symptomy.

U mužů je záchvat paniky občas méně častý. To je podle výzkumných zjištění způsobeno složitou hormonální změnou během menstruačního cyklu. Nikdo nebude překvapen přítomností ostrých emocionálních skoků u žen. Existuje možnost, že muži jsou méně ochotni požádat o pomoc z důvodu své umělé mužskosti. Raději by se posadili na drogy nebo nápoje, aby ztratili své obsedantní příznaky.

  • Psychologické trauma.
  • Chronické napětí.
  • Narušení spánku - bdění.
  • Nedostatek fyzické aktivity.
  • Špatné návyky (alkohol, tabák).
  • Psychologické konflikty (potlačování tužeb, komplexů atd.).

Moderní medicína umožňuje kombinovat PA v několika skupinách:

  • Spontánní PA. Vyskytují se bez jakéhokoliv důvodu.
  • Situační. Jsou reakcí na konkrétní situaci, například člověk se bojí mluvit na veřejnosti nebo překračovat most.
  • Podmíněně situační. Ve většině případů se projevují po vystavení organismu biologickým nebo chemickým stimulantům (léky, alkohol, hormonální změny).

Příznaky záchvatů paniky u dospělých

Když dojde k záchvatu paniky, vzniká výrazný strach (fobie) - strach ze ztráty vědomí, strach ze „šílení“, strach ze smrti. Ztráta kontroly nad situací, pochopení místa a času, někdy - sebeuvědomění (derealizace a depersonalizace).

Panické útoky mohou strašit zdravé a optimistické lidi. Zároveň občas zažívají úzkosti a útoky strachu, které končí, když opustí „problémovou“ situaci. Existují však i jiné případy, kdy samotné útoky nejsou tak nebezpečné jako nemoc, která je způsobila. Například panická porucha nebo těžká deprese.

Příznaky, které se nejčastěji vyskytují během panických záchvatů:

  • Hlavním příznakem, který vysílá do mozku poplašný signál, jsou závratě. Panické záchvaty přispívají k uvolňování adrenalinu, člověk cítí nebezpečí situace a ještě více to pumpuje.
  • Není-li tato iniciace napadení překonána, objeví se krátký dech, srdce začne silně bít, stoupá arteriální tlak, je pozorováno zrychlené pocení.
  • Throbbing bolest v chrámech, stav asfyxiace, někdy bolest srdce, těsnost bránice, nekoordinace, rozmazané mysli, nevolnost a říhání, žízeň, ztráta reálného času, intenzivní vzrušení a pocit strachu.

Psychologické symptomy PA:

  • Zmatek nebo kontrakce vědomí.
  • Pocit "komatu v krku."
  • Derealizace: pocit, že všechno kolem vypadá neskutečně nebo se děje někde daleko od člověka.
  • Depersonalizace: pacientovy vlastní akce jsou vnímány jako „ze strany“.
  • Strach ze smrti.
  • Úzkost z neznámého nebezpečí.
  • Strach ze šílení nebo spáchání nevhodného činu (křik, omdlení, házení na osobu, smáčení atd.).

Panický záchvat je charakterizován náhlým, nepředvídatelným nástupem, lavinovým zvýšením a postupným poklesem symptomů, přítomností post-ofenzivního období, které nesouvisí s existencí reálného nebezpečí.

V průměru trvá paroxyzma asi 15 minut, ale její trvání se může pohybovat od 10 minut do 1 hodiny.

Poté, co člověk utrpěl panický záchvat, neustále přemýšlí o tom, co se stalo, a upozorňuje na zdraví. Takové chování může v budoucnu vést k panickým útokům.

Frekvence panických záchvatů s panickou poruchou může být různá: od několika na den až po několik za rok. Je pozoruhodné, že útoky se mohou vyvíjet během spánku. Uprostřed noci se člověk probudí v hrůze a studeném potu, aniž by pochopil, co se s ním děje.

Co by měl člověk udělat během panického útoku?

Je-li zachována vlastní kontrola a ztrácí se sebekontroly, musí se pacient pociťovat, jak se blíží útok, a musí se snažit „rozptýlit“. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout:

  1. fakturace - můžete začít počítat počet židlí v hale nebo na sedadlech v autobuse, počet osob bez čelenky v autě metra atd.;
  2. zpěv nebo čtení poezie - zkuste si vzpomenout na svou oblíbenou píseň a bzučet si „o sobě“, nosit verš napsaný na kusu papíru s vámi v kapse, a když začne útok, začněte jej číst;
  3. Chcete-li znát a aktivně používat relaxační techniky dýchání: hluboké dýchání břicha tak, že výdech je pomalejší než inhalace, použijte papírový sáček nebo vlastní dlaně složené v „lodi“, aby se odstranila hyperventilace.
  4. Techniky hypnózy: inspirujte se, že jste uvolněni, klidní, atd.
  5. Fyzická aktivita: pomáhá zbavit se křečí a křečí, uvolnit svaly, odstranit dušnost, uklidnit se a dostat se pryč od útoku.
  6. Ať je to zvyk masírovat dlaně, když vás panika chytila ​​za stráže. Klikněte na membránu, která se nachází mezi ukazováčkem a palcem. Stiskněte dolů, počet do 5, uvolněte.
  7. Pomoc při relaxaci může být zajištěna masírováním nebo třením určitých částí těla: ušních boltců, krku, ramenního povrchu, stejně jako prstů a spodních částí palců na obou rukou.
  8. Kontrastní sprcha. Každých 20-30 vteřin by se měla střídavě stříkat teplá a studená voda, aby se vyvolala odezva hormonálního systému, který uhasí úzkostný záchvat. Je nutné nasměrovat vodu do všech částí těla a hlavy.
  9. Relax. Pokud se útoky objevily na pozadí chronické únavy, je čas si odpočinout. Často typ lázně s vonnými oleji, spát více, jít na dovolenou. Psychologové říkají, že tímto způsobem léčí 80% lidí.

Často se v průběhu času u pacientů objeví strach z nového útoku, úzkostlivě na něj čekají a snaží se vyhnout provokativní situaci. Přirozeně, takové konstantní napětí nevede k ničemu dobrému a útoky se stávají častými. Bez řádné léčby se tito pacienti často proměňují v poustevníky a hypochondry, kteří v sobě neustále hledají nové příznaky a v takové situaci se neobjeví.

Důsledky PA pro člověka

Mezi důsledky je třeba poznamenat:

  • Sociální izolace;
  • Výskyt fobií (včetně agorafobie);
  • Hypochondrie;
  • Vznik problémů v osobní a profesní oblasti života;
  • Porušení mezilidských vztahů;
  • Vývoj sekundární deprese;
  • Vznik chemických závislostí.

Jak léčit záchvaty paniky?

Po výskytu prvního záchvatu paniky zpravidla pacient jde do terapeuta, neurologa, kardiologa a každý z těchto odborníků nedefinuje žádné poruchy ve svém profilu. Psychoterapeutovi, který je pro pacienta zpočátku nezbytný, přichází hlavně v době, kdy dosáhne stavu deprese nebo významného zhoršení kvality života.

Psychoterapeut na recepci vysvětluje pacientovi, co se s ním přesně děje, odhalování charakteristik nemoci, pak se provádí výběr taktiky pro následné zvládání nemoci.

Hlavním cílem léčby záchvatů paniky je snížení počtu záchvatů a zmírnění závažnosti symptomů. Léčba se provádí vždy ve dvou směrech - lékařském a psychologickém. V závislosti na individuálních vlastnostech lze použít jeden ze směrů nebo obojí současně.

Psychoterapie

Ideální možnost zahájení léčby záchvatů paniky je stále považována za poradenského terapeuta. S ohledem na problém v psychiatrické rovině lze úspěchu dosáhnout rychleji, protože lékař, označující psychogenní původ poruch, předepíše léčbu podle stupně emočních a vegetativních poruch.

  1. Kognitivní behaviorální psychoterapie je jedním z nejběžnějších způsobů záchvatů paniky. Terapie se skládá z několika kroků, jejichž účelem je změnit myšlení a postoje pacienta k úzkostným stavům. Lékař vysvětluje vzor záchvatů paniky, který umožňuje pacientovi pochopit mechanismus jevů vyskytujících se s ním.
  2. Velmi populární, relativně nový typ je neuro-lingvistické programování. Současně využívají zvláštní druh konverzace, člověk najde děsivé situace a zažije je. Tolikrát je posouvá, že strach zmizí.
  3. Gestalt terapie - moderní přístup k léčbě záchvatů paniky. Pacient podrobně zkoumá situace a události, které mu způsobují úzkost a nepohodlí. Během léčby ho terapeut posouvá k hledání řešení a metod, jak tyto situace eliminovat.

Také se praktikuje pomocná bylinná terapie, při které se pacientům doporučuje, aby každý den užívali odbarvení některých bylin s uklidňujícím účinkem. Můžete si připravit dekorace a infuze valeriánu, Veroniky, oreganu, kopřivy, meduňky, máty, pelyněku, mamince, heřmánku, chmele apod.

Přípravky v léčbě panických záchvatů

Trvání kurzu léku není zpravidla kratší než šest měsíců. Přerušení léčby je možné na pozadí úplného snížení úzkosti, čekajícího, pokud nebyl pozorován záchvat paniky po dobu 30-40 dnů.

Při panickém záchvatu může lékař předepsat následující léky:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) zmírňuje úzkost, celkové napětí, zvyšuje emoční vzrušivost.
  • Medazepam (Rudotel) je denní sedativum, které odstraňuje strach z paniky, ale nezpůsobuje ospalost.
  • Grandaxin (antidepresivum) nemá hypnotický a svalový relaxantní účinek, používá se jako denní sedativum.
  • Tazepam, Phenazepam - uvolněte svaly, dávejte mírnou sedaci.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je poměrně populární hypnotikum s nízkou hmotností, které poskytuje zdravý spánek po dobu 7-8 hodin.
  • Antidepresiva (plíce - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Některé z uvedených léků by neměly být užívány déle než 2-3 týdny, protože možné nežádoucí účinky.

Když začnete užívat určité léky, může být silnější úzkost a panika. Ve většině případů se jedná o dočasný jev. Pokud se domníváte, že ke zlepšení nedochází během několika dnů po zahájení příjmu, informujte o tom svého lékaře.

Existují také léky, které nejsou účinné pro typ trankvilizérů. Jsou prodávány bez lékařského předpisu as jejich pomocí je možné v případě napadení zmírnit stav pacienta. Mezi nimi lze identifikovat:

  • léčivé byliny
  • sedmikráska
  • březové listy,
  • matka.

Pacient, který je náchylný k záchvatům paniky, značně usnadňuje stav vědomí: čím více ví o nemoci, způsobech, jak ji překonat a zmírnit symptomy, tím klidněji se bude vztahovat k jejím projevům a přiměřeně se bude chovat během útoků.

Použití bylinné

  • Chcete-li získat terapeutické bylinné tinktury, můžete připravit následující směs: vzít 100 g ovoce čajové růže a květy heřmánku; pak 50 g každé z listů meduňky, řebříčku, kořene angelica a hypericum; přidejte 20 g chmelových hlávek, kořenů kozlíku a máty peprné. Uvařte s vroucí vodou, trvejte a pijte mírně teplé 2 krát denně
  • Mát by se měl vařit takto: dvě polévkové lžíce máty (suché nebo čerstvé) nalijte sklenici vroucí vody. Poté musíte trvat dvě hodiny na mátovém čaji pod víkem. Poté infuzi přefiltrujte a najednou vypijte na sklenici. Uklidnit nervový systém a léčit záchvaty paniky. Doporučuje se pít denně tři sklenice mátového čaje.

Prevence

Metody prevence PA zahrnují:

  1. Fyzická aktivita - nejlepší prevence v boji proti panickým útokům. Čím intenzivnější je životní styl, tím méně se projeví záchvaty paniky.
  2. Chůze venku je další způsob, jak zabránit panickým útokům. Takové procházky jsou velmi účinné a mají dlouhý pozitivní účinek.
  3. Meditace Tato metoda je vhodná pro ty, kteří zvládají své návyky a provádějí komplexní cvičení každý den;
  4. Periferní vidění pomůže uvolnit se, a tím minimalizovat riziko záchvatů paniky.

Více Informací O Schizofrenii