Zobrazit článek

Aaron T. Beck (autor Beckovy deprese)

Existují tři možnosti pro měřítko Beckovy deprese - měřítko Beck Depression Inventory (BDI) bylo poprvé publikováno v roce 1961 (a poté revidováno v roce 1978 jako BDI-1A) a BDI-II - měřítko 2 deprese Beck, publikované v roce 1996 roku

Hlavní výhody škály Beck 2 Depression Scale (BDI-II):

1. Test zahrnuje příznaky atypické deprese. (na rozdíl od BDI-1)
2. Splňuje moderní požadavky lékařské komunity (test je v souladu s klasifikacemi ICD-10 a DSM-IV)
3. Může být použit jako test adolescentní deprese (formálně od 13 let)

Tam je jeden mínus ve srovnání s původním vydání - profesionální komunita v Rusku častěji používá test deprese Beck v prvním vydání. Proto, pokud se rozhodnete udělat Beckův test podle pokynů psychologa nebo psychiatra, nejspíše to znamenalo první vydání tohoto testu. (Můžete dokončit online test Beck 1 deprese zde :)

Rozdíl mezi revizemi Beckových depresních testů je významný - některé otázky byly zcela nahrazeny, některé rozšířily odpovědi nebo změnily jejich znění. Rovněž se mění shoda skóre závažnosti deprese v testu. V měřítku deprese Beck 2 to vypadá takto:

• Vytištěná kopie: Stáhněte si formulář Beck 2 Depression Scale ve formátu PDF:

On-line test Beck Depression Scale 2:

Pečlivě si přečtěte každou skupinu prohlášení a poté vyberte v každé skupině jedno prohlášení, které nejlépe popisuje, jak jste se cítili během posledních dvou týdnů, včetně dneška.

P.S. Výsledek testu není diagnóza, ale pouze důvod, proč se poradit s odborníkem.

Náhodné příspěvky

Jak mi kognitivní behaviorální psychoterapie pomohla vymanit se z deprese

Mlha v hlavě. Zmatené a zablácené vědomí. Příčiny a řešení.

Duševní log 004. Knockdown

Proč nechci nic a co s tím dělat

Spánková deprivace deprese

Online test - Beck Depression Scale 2 (BDI II): 4 komentáře

Co když nechci dělat nic proti depresi (skóre 29-63, těžká depresivní porucha)

Už jsi to udělal. Jinak byste tento komentář nenechali. Vím, je to možné a bylo těžké to udělat - pokud ano, jste dobře odvedeni!

Deprese je vážná nemoc a je těžké se s ní vyrovnat sám. A pokud půjdete k lékaři o pomoc, bude to dobré rozhodnutí. Silný.

Co když se hlava cítí prázdná? Prakticky o ničem nemyslím. Rychle zapomenu na všechno, přemýšlím o něčem a zapomenu na to za pár vteřin. Začal jsem jíst více, se svými příbuznými se chovám víceméně normálně, když zůstávám sám. Pokud jsem před pár dny, kdy už začala deprese, chtěl jsem plakat, teď už nic necítím. Jakoby uvnitř - prázdnota. Když to řeknu jednomu člověku (zná mě už dlouho), říká, že jsem se sám zvedl. Ale nic nechápu. Obávám se, že se můžu obrátit na psychologa. Brzy zemřu

Zlata, nebojte se navštívit lékaře. Navíc, pokud existuje možnost, aby psycholog - v každém případě bude na vaší straně.
Deprese je obtížné zvládnout sama a já bych ji nikomu nedoporučoval.

(Prázdnota v hlavě, zapomnětlivost, emocionální vyhoření - to je typický stav deprese.)

Test měřítka deprese Beck (BDI)

Deprese se nazývá skutečnou pohromou naší doby. Podle posledních údajů trpí asi 15% mužů a 30% žen různými depresivními projevy. Vzhledem k tomu, že psychoterapeuti rozlišují obrovskou škálu typů této choroby (od lehké situace až po velkou klinickou), existuje naléhavá potřeba spolehlivých psychologických nástrojů, které umožní nejen zjistit přítomnost depresivního stavu, ale také určit typ a stupeň jeho závažnosti.

Popis testu

Jedním ze spolehlivých testů deprese je měřítko deprese Beck. Test Beck, který byl vytvořen v roce 1961, je dnes považován za jeden z nejprofesionálnějších dotazníků, který spolehlivě stanoví míru deprese. Při vývoji tohoto testu založil Aaron Beck své klinické pozorování na depresivních pacientech. Po několika letech klinických pozorování se mu podařilo izolovat nejběžnější příznaky různých typů tohoto onemocnění.

V původní verzi tohoto testu je předmětu nabídnuta speciální škála s 21 příznaky deprese. Všechny tyto stavy jsou seřazeny podle úrovně projevů, takže měřítko Beck umožňuje nejen zjistit přítomnost depresivního stavu, ale také určit stupeň jeho závažnosti. Beckův původní depresní test navíc obsahuje dvě podsoubory: rozsah somatických projevů depresivního stavu (odstavce 14–21) a afektivně-kognitivní měřítko (odstavce 1-13). Tyto subtesty mohou spolehlivě určit typ deprese.

Diagnostický závěr je založen na výsledcích subjektivního hodnocení vlastního stavu subjektem samotným. On sám pracuje s testem, před každým znaménkem (otázkou) dává skóre od 0 do 3. Po vyplnění formuláře počítá psychoterapeut celkový počet bodů a poté výsledky porovnává s navrhovaným výkladem testu. Celkové skóre se pohybuje od asi do 63, a čím vyšší je skóre, tím je pro konkrétní osobu obtížnější zažít tuto duševní nemoc.

Stupnice deprese Beck (BDI)

Pokyny. Tento dotazník se skládá z 21 skupin prohlášení. Přečtěte si pozorně a zakroužkujte číslo (0, 1, 2 nebo 3) prohlášení, která nejlépe vystihují vaši pohodu během POSLEDNÍHO TÝDNE, včetně dne. Pokud se vám zdá, že se do skupiny vejde několik prohlášení, zakroužkujte každý z nich. Před volbou si přečtěte všechny výpisy v každé skupině.

1. • Necítím se naštvaný, smutný.
   • 1 Jsem naštvaná.
   • 2 Po celou dobu jsem naštvaná a nemohu se od ní odpojit.
   • 3 Jsem tak rozrušená a nešťastná, že to nedokážu vydržet.
2. • Nebojím se o svou budoucnost.
   • 1 Cítím se zmatená budoucností.
   • 2 Mám pocit, že v budoucnu na nic nečekám.
   • 3 Moje budoucnost je beznadějná a nic se nemůže změnit k lepšímu.
3. • Necítím se jako poražený.
   • 1 Mám pocit, že jsem utrpěl více neúspěchů než ostatní lidé.
   • 2 Když se podívám zpět na svůj život, vidím v něm mnoho neúspěchů.
   • 3 Mám pocit, že jako člověk jsem úplný poražený.
4. • 0 Dostávám tolik spokojenosti ze života jako dříve.
   • 1 Nedostávám tolik spokojenosti ze života jako dříve.
   • 2 Už jsem nedostal uspokojení z ničeho.
   • 3 Nejsem zcela spokojen se životem. a jsem unavený ze všeho.
5. • Necítím se vinen na nic.
   • 1 Často se cítím provinile.
   • 2 Většinou se cítím provinile.
   • 3 Neustále se cítím provinile.
6. • Necítím, že bych mohl být za nic potrestán.
   • 1 Mám pocit, že mohu být potrestán.
   • 2 Očekávám, že bude potrestán.
   • 3 Cítím se už potrestán.
7. • Nebyl jsem zklamaný sám sebou.
   • 1 Byl jsem v sobě zklamaný.
   • 2 Nenávidím sebe.
   • 3 Nenávidím sebe.
8. • Vím, že nejsem horší než ostatní.
   • 1 Kritizuji se za chyby a slabiny.
   • 2 Po celou dobu se obviňuji za své činy.
   • 3 Obviňuji se ze všech těch špatných věcí, které se dějí.
9. • Nikdy jsem nepomyslel na sebevraždu.
   • 1 Myšlenky přicházejí ke mně, abych spáchal sebevraždu, ale neprovedu je.
   • 2 Chtěl bych spáchat sebevraždu.
   • 3 Kdybych měl šanci, zabil bych se.
10. • Neplatím víc než obvykle.
    • 1 Teď křičím častěji než dříve.
    • 2 Teď pořád plaču.
    • 3 Býval jsem schopný plakat, ale teď nemůžu, i když se mi to líbí.
11. • Teď už nejsem podrážděnější než obvykle.
    • 1 Jsem snadněji naštvaný než předtím.
    • 2 Teď jsem neustále naštvaný.
    • 3 Byl jsem lhostejný k věcem, které mě obtěžovaly.
12. • Neztratil jsem zájem o jiné lidi.
    • 1 Mám menší zájem o jiné lidi než dříve.
    • Téměř jsem ztratil zájem o jiné lidi.
    • 3 Úplně jsem ztratil zájem o jiné lidi.
13. • Někdy jsem rozhodnutí odložil, jako předtím.
    • 1 Já častěji než dříve, odložit rozhodnutí.
    • 2 Je pro mě těžší činit rozhodnutí než dříve.
    • 3 Už nemůžu činit rozhodnutí.
14. • Necítím, že vypadám horší než obvykle.
    • 1 To mě trápí, že vypadám starý a neatraktivní.
    • 2 Vím, že v mém vzhledu došlo k významným změnám, které mě činí neatraktivní.
    • 3 Vím, že vypadám ošklivě.
15. • 0 Umím pracovat stejně dobře jako dříve.
    • 1 Musím vynaložit další úsilí, abych něco začal.
    • 2 Sotva jsem se nutil dělat cokoliv.
    • 3 Nemohu dělat žádnou práci.
16. • Spím stejně jako dříve.
    • 1 Nyní spím horší než dříve.
    • 2 Probudím se o 1-2 hodiny dříve a je pro mě těžké znovu usnout.
    • 3 Probudím se o několik hodin dříve než obvykle a už nemůžu spát.
17. • Neobtěžuji se víc než obvykle.
    • 1 Teď jsem unavený rychleji než dříve.
    • 2 Jsem unavený z téměř všeho, co dělám.
    • 3 Nemohu dělat nic kvůli únavě.
18. • Moje chuť k jídlu není horší než obvykle.
    • 1 Moje chuť k jídlu je horší než dříve.
    • 2 Moje chuť k jídlu je teď mnohem horší.
    • 3 Nemám vůbec žádnou chuť k jídlu.
19. • 0 Nedávno jsem neztratil váhu nebo ztráta hmotnosti byla zanedbatelná.
    • 1 Nedávno jsem ztratil více než 2 kg.
    • 2 Ztratil jsem více než 5 kg.
    • 3 I ztratil více než 7 kr.

Záměrně se snažím zhubnout a jíst méně (klíště).
ANO _________ NE _________

Beckův depresní test

Beckův depresní test

Pokyn

Tento dotazník obsahuje skupiny výkazů. Pečlivě si přečtěte každou skupinu prohlášení. Pak v každé skupině identifikujte jedno prohlášení, které nejlépe vyhovuje tomu, jak jste se cítili TENTO TÝDEN A DNES. Zaškrtněte vybrané schválení.

Před volbou se ujistěte, že jste si přečetli všechna prohlášení v každé skupině.

Deprese je v těchto dnech velmi běžným jevem. Podle statistik trpí touto chorobou asi 35% obyvatelstva a jen polovina z nich chce bojovat a vědět jak.

Někdy je velmi těžké definovat depresi. Za prvé, příznaky a znaky mohou odpovídat jiným onemocněním. Depresivní pacienti jsou si jisti, že absence barev v životě je banální přepracování, a somatické projevy jsou připisovány chronickým poruchám v těle. Duševní stav se však denně zhoršuje. Za druhé, mnoho z nich nemůže udělat čas na návštěvu specialisty, ale nemůže odhalit přítomnost progresivní deprese bez jeho pomoci.

Stupnice Beckovy deprese

Tento problém lze řešit pomocí speciálních testů a dotazníků. Jedním z nejdůležitějších a nejúplnějších, v současné době, způsobů, jak detekovat nemoc, je test - měřítko Beckovy deprese, které zde může být dokončeno (trvá jen několik minut).

AT Beck je profesorem psychiatrie, autorem mnoha děl v této oblasti. Byl to on, kdo vytvořil kognitivní psychoterapii a navrhl, že všechny psychologické problémy nejsou nic jiného než chyby myšlení.

Beckův test na depresi je založen na nejběžnějších příznacích a příznacích deprese, vybraných a seskupených prostřednictvím tvrdé práce mnoha psychoterapeutických vědců. Symptomy byly stanoveny na základě stížností vyjádřených pacienty, poté byla data porovnána s klinickým popisem deprese.

Dotazník se skládá z 21 skupin výkazů, které jsou sestavovány tak, aby se zvýšil jejich podíl na celkové úrovni depresivního stavu. Stupnice samotná byla sestavena vědcem v roce 1961, ale poté byla opakovaně revidována a měněna v souladu s Manuálem o diagnostice a statistice duševních poruch. Naposledy byl dotazník aktualizován v roce 1996.

Metoda hodnocení

Beckův psychologický dotazník obsahuje výroky popisující takové klinické symptomy deprese jako: depresivní nálada, pesimistický pohled na svět, známky platební neschopnosti, nespokojenost, vina, následovaný trestem, narušení sociálních vztahů, efektivita, spánek, chuť k jídlu, libido, zvýšené únava a úbytek hmotnosti, podrážděnost, slznost a sebevražedné myšlenky.

Kromě toho je depresní test rozdělen do dvou stupnic:

• Skupiny výroků 1 až 13 ukazují schopnost jedince měnit své chování v závislosti na situaci, ale v poměrně předvídatelném způsobu (kognitivně-afektivní subcale).
• Nároky skupiny 14 až 21 jsou zaměřeny na stanovení fyzických (somatických) projevů onemocnění.

Zde vyberte vhodný stav tvrzení, pak musíte vyhodnotit výsledky. Po vyplnění dotazníku je nutné spočítat počet bodů. Celkem jich může být 63 a tato maximální hodnota indikuje přítomnost závažného stupně deprese.

• Ne více než 9 - bez deprese
• 10-15 - snadná úroveň deprese (subdeprese),
• 16-19 - střední deprese,
• 20-29 - těžká deprese (střední),
• 30-63 - těžká deprese.

Předtím, než projdeme dotazník, je důležité soustředit se a namáhat paměť, protože určení vhodných tvrzení se odehrává na základě jejich pocitů během minulého týdne.

Existuje zjednodušená škála deprese Beck, která se používá k posouzení úrovně deprese u adolescentů. Maximální počet bodů je 39 a znamená následující:

• Až 9 - bez deprese,
• 10-19 - subdeprese;
• 23 a vyšší - těžká deprese.

Co znamenají výsledky?

Pokud je pro dospělého, subdeprese není důvodem k úderu na zvonek, pak pro teenagera vše nad 19 bodů je kritický stav, který vyžaduje okamžitou návštěvu specialisty. Dotazník pomáhá pouze zjistit přítomnost a úroveň deprese, ale pouze odborník, který identifikuje symptomy, určí skutečné příčiny jejího výskytu a přispěje k vyléčení.

Odhalená těžká deprese vyžaduje jak psychoterapeutické, tak lékové léčení

Vysoké skóre je známkou deprese, během období léčby by se počet bodů měl postupně snižovat a inklinovat k 0. V psychoterapii je Beckova depresivní úroveň snížena na 10 bodů.

Je velmi důležité pravidelně provádět sebehodnocení, zejména pokud služba online umožňuje rychlé testování. Je důležité včas identifikovat nemoc a začít s ní bojovat. Těžké stadium vede k nevratným následkům: ztrátě zdraví, odloučení od přátel, úzkosti pro zdraví nemocných blízkých lidí.

Test deprese (měřítko Beckovy deprese)

Test deprese

Beck Depression Inventory (BDI) měřítko k měření závažnosti deprese vyvinuté Aaron Beck (zakladatel kognitivní terapie) v roce 1961.
Vychází z nejčastějších a nejvýznamnějších stížností, které pacienti dělají v depresi. Pro jeho čas, to bylo vyvinuto novým způsobem: zkrácené rozhovory byly srovnávány s depresivními pacienty podle jejich příznaků, pak pak nejčastější a významné stížnosti byly vybrány, které byly strukturovány podle závažnosti. Beck také věnoval pozornost negativním představám o sobě, o světě a budoucnosti. V roce 1996 byl test aktualizován tak, aby zahrnoval diagnostická kritéria DSM-4 pro depresi.

Beck Depression Scale je nejoblíbenější nástroj pro hodnocení hloubky deprese a dynamiky zlepšování. Od roku 1998 je aplikován ve více než 2000 empirických studiích.

Pokyny pro měřítko deprese A. Beck:

Pečlivě si přečtěte každou skupinu prohlášení.

Identifikujte jedno prohlášení v každé skupině, které nejlépe popisuje, jak jste se cítili TENTO TÝDEN A DNES.

Než se rozhodnete, přečtěte si všechna prohlášení v každé skupině.

Depresní test (Beckova stupnice)

Podle statistických studií je deprese jednou z nejběžnějších chorob na světě, která je ve stejné řadě jako kardiovaskulární onemocnění. Neustálé úzkosti a stresy jako stálí společníci aktivního moderního člověka nemohou ovlivnit jeho psychickou pohodu.

Není divu, že mnozí vědci nazývají deprese nemocí naší doby, která postihuje miliony lidí. Je důležité si uvědomit, že deprese není jen špatná nálada nebo „porucha“, ale komplexní duševní porucha, která má specifické znaky a symptomy.

Pro kvalitativní diagnostiku deprese existují znaky a symptomy, které tvoří „depresivní triádu“:

• ztráta schopnosti radovat se
• negativní myšlení a pesimismus,
• inhibice pohybu.

Tyto hlavní příznaky doplňují mnoho dalších příznaků, které si sami určíte testem deprese Deprese. Můžete to udělat on-line právě teď a zjistit, zda potřebujete vyhledat pomoc od specialisty pro podrobnější výzkum.

Beckova stupnice je testem deprese ve formě on-line dotazníku, který se skládá z 21 položek s možností výběru. Tyto položky zahrnují specifické známky a příznaky deprese a možnosti odezvy odrážejí závažnost symptomu. Vaším úkolem je vybrat jednu odpověď, která přesně popisuje váš stav za poslední dva týdny spolu s dneškem.

Nezapomeňte, že pouze odborník může udělat přesnou diagnózu, takže si neudělejte vlastní unáhlené závěry.

Beckova stupnice pro sebehodnocení závažnosti deprese

Beckova deprese (Beck Depression Inventory) byla navržena А.Т. Beck v roce 1961 a vyvinul na základě klinických pozorování, které umožnily identifikovat omezený soubor nejvýznamnějších a nejvýznamnějších symptomů deprese a nejčastějších stížností pacientů.

Publikováno v otevřených zdrojích.

Pokyn: Tento dotazník obsahuje skupiny výkazů. Pečlivě si přečtěte každou skupinu prohlášení. Pak v každé skupině identifikujte jedno prohlášení, které nejlépe vyhovuje tomu, jak jste se cítili TENTO TÝDEN A DNES. Zaškrtněte vybrané schválení. Před volbou se ujistěte, že jste si přečetli všechna prohlášení v každé skupině.

Interpretace BDI testu

Pokud je součet bodů konzistentně menší než 17 - není nutný profesionální zásah.

Čím větší je počet bodů, tím závažnější je emocionální porucha a naopak, tím méně - tím lépe se člověk cítí.

I přes snadnou manipulaci je test BDI spolehlivý. Ti, kdo se naučí používat, mají možnost diagnostikovat depresi. Velký počet studií za poslední desetiletí ukázal, že BDI a podobné testy jsou vysoce účinné při určování porušení. Sebeovládání může být často užitečnější než formální rozhovor s lékařem bez použití testů, takže každý musí být důvěřován vlastní diagnózou.

Tato kniha popisuje, jak aplikovat různé techniky svépomoci. Nejprve je třeba pravidelně testovat metodiku BDI v pravidelných intervalech, podle mého názoru, nejméně jednou týdně. V každé kapitole knihy je popsán systém snižování těchto nebo jiných příznaků. Jak je metoda zvládnuta, množství bodů se sníží, což ukazuje zlepšení. Když je výsledek menší než 10 - osoba se v zásadě přiblíží prahu normálního života, a když klesne pod 5, bude se cítit dobře a v ideálním případě, pokud množství trvá na této úrovni po dlouhou dobu.

Bude tento plán vlastní léčby chránit lidi před depresí? DEFINITELNĚ - ANO, protože testování je již klíčem k svépomoci a umožňuje odhalit zlepšení co nejrychleji, bez ohledu na závažnost deprese. (29)

Za jakých podmínek potřebujete odbornou pomoc? Pokud test BDI přinesl částku nepřesahující 17, pak je deprese mírná a není důvod pro vážnou úzkost - člověk chce řešit problémy, ale není třeba zvláštní zásah. S upřímností výběru testovacích odpovědí a plné důvěry v metodu je pravděpodobnost budoucí obnovy vysoká. V případě, že skóre je více než 17, je deprese silná a závažná porušení jsou možná. Pokud se doba osvícení sníží a množství zůstane na vysoké úrovni déle než 2 týdny, pak byste měli přemýšlet o odborné radě. Jsem však přesvědčen, že kognitivní terapie může mít stále větší prospěch a je možné překonat depresi sami, pokud to nevyžaduje velké obtíže, ve kterých musíte vyhledat kompetentní radu.

Odpověď na 9. otázku, která se zabývá tématem sebevraždy, by měla být dostatečně přesná. Pokud je vybrán druhý nebo třetí bod, budete se muset obávat sebevraždy a doporučuji navštívit lékaře. Poslední kapitola knihy poskytuje některé účinné prostředky k potlačení těchto podnětů. Když se sebevražda začíná zdát jedinou cestou z této situace, je třeba pomoci psychoterapeuta, protože myšlenky na beznaděj vyžadují léčbu a ne smrt. Víra v beznádejnost situace je základem těžkých depresí a je pouze příznakem nemoci a ne skutečným faktem. Stejně důležitá je 20. otázka, která se týká vašeho zdraví. Má osoba nějakou nevysvětlitelnou bolest, křeče, horečku, nadváhu nebo jiné možné symptomy indispozice? Pokud ano, mají odborné konzultace místo (30 :)? Je nutné provádět fyzikální testy, laboratorní studie. Pokud testy neprokazují funkční poškození, pak je jisté, že fyzické poruchy jsou způsobeny emocionálním stavem.

Budu citovat některé příznaky naznačující závažné duševní poruchy, které vyžadují konzultaci a případně léčbu lékařem. Takže je to víra, že lidé nesou a skrývají plány, jak poškodit pacienta, excentrickou antiku, nesrozumitelnou ostatním, důvěru, že cizí síly ovládají mysl a tělo, pocit, že jiní lidé mohou číst myšlenky, světské hlasy, vize, nezávislý příjem televizních a rozhlasových programů. Tyto příznaky nenaznačují depresi, ale duševní poruchy, které vyžadují léčbu psychiatrem. Často jsou lidé s takovým postižením přesvědčeni, že jsou duševně zdraví, a proto mohou čelit nepřátelským radám, aby se poradili s lékařem. Je tu další možnost: člověk je neustále vystrašen myšlenkou na jeho duševní nemoc, ale častěji se ukáže, že úzkost je falešná, spíše to jsou běžné zkušenosti, mnohem slabší než vážná porušení.

Mánie je další typ duševní poruchy, kterou je třeba se seznámit s (31 :). Je to v mnoha ohledech opakem deprese a vyžaduje rychlou pomoc od odborníků, kteří pravděpodobně předepíší lithium, stabilizují výkyvy nálady a umožňují pacientům návrat do normálního života. Symptomy mánie zahrnují nadměrnou exantaci a kompletní depresi, trvající 2 dny a ne způsobené užíváním drog a alkoholu. Chování maniaků je charakterizováno impulzivností akcí, což odráží nízkou schopnost rozumu (zde je jak nezodpovědnost, tak plýtvání) s grandiózním sebevědomím. Mánie je doprovázena zvýšením sexuální agrese, hyperaktivity, nepřerušovaných pohybů těla, rychlostí myšlení, neustálé vzrušené konverzace a nespavosti. Maniacs se cítí unikátní a mimořádní, často tvrdí, že jsou na pokraji filosofického, vědeckého objevu nebo v blízkosti brilantních finančních transakcí. Mnoho známých kreativních lidí trpělo touto nemocí, ale bylo schopno ji ovládat lithiem. První útok nemoci přesvědčí lidi o nutnosti léčby, protože se cítí výborně. Pacienti získávají sebevědomí a vnitřní radost. Ale v tomto leží celá falešná choroba, její destruktivní síla. Později se může euforie zvýšit na úplné šílenství, které vyžaduje nucenou hospitalizaci, nebo zmizí, jít do deprese s výraznou nehybností a apatií. Je nezbytné přesně znát příznaky mánie, aby bylo možné určit její výskyt sám, a dokonce i psychoterapie a svépomocný program může přinést enormní výhody usnadněním (32 :) léčby lithiem pod přísným lékařským dohledem. Teprve pak bude prognóza příznivého výsledku nejvyšší.

Dodám, že pokud výsledky testů BDI nebudou zvýšeny (17 bodů), absence silné sebevražedné agrese, halucinací nebo příznaků mánie, namísto oddávání se blues, nyní pokračuje v praktikování dané metody, začíná užívat si života a práce, využívá vynaložené energie v případě deprese za nic, za plnou tvůrčí existenci.

Měřítko (testovací dotazník) Beckova deprese. Beckova kognitivní terapie nebo jak se dostat z deprese.

Technika Beck Depression Scale Technika se používá k diagnostice deprese.

Dotazník depresního testu (Beck Depression Inventory) byl navržen Aaronem T. Beckem v roce 1961 na základě klinických pozorování, která umožnila identifikovat seznam příznaků deprese.

Po porovnání tohoto seznamu s klinickými popisy deprese byl vytvořen dotazník deprese, který obsahuje 21 dotazů nejčastěji se vyskytujících symptomů a stížností.

Každá položka v dotazníku se skládá ze 4-5 výkazů odpovídajících konkrétním projevům / symptomům deprese. Tato tvrzení jsou řazena s nárůstem podílu symptomu na celkové závažnosti deprese.

Následuje kognitivní terapie vytvořená Aaronem Beckem, ve které popisuje příčiny, příznaky deprese a možné způsoby, jak se jí zbavit.

Pokyny.

Tento dotazník obsahuje skupiny výkazů. Pečlivě si přečtěte každou skupinu prohlášení. Pak v každé skupině identifikujte jedno prohlášení, které nejlépe vyhovuje tomu, jak jste se cítili TENTO TÝDEN A DNES. Zaškrtněte vybrané schválení. Pokud se vám zdá, že několik prohlášení ze stejné skupiny je pro vás stejně vhodné, zaškrtněte políčka vedle každé z nich. Před volbou se ujistěte, že jste si přečetli všechna prohlášení v každé skupině.

Podnětný materiál.

1
Necítím se naštvaný, smutný.
1 Jsem naštvaná.
2 Po celou dobu jsem naštvaná a nemohu se od ní odpojit.
3 Jsem tak rozrušená a nešťastná, že to nedokážu vydržet.
2
Nebojím se o svou budoucnost.
1 Cítím se zmatená budoucností.
2 Mám pocit, že v budoucnu na nic nečekám.
3 Moje budoucnost je beznadějná a nic se nemůže změnit k lepšímu.
3
Necítím se jako poražený.
1 Mám pocit, že jsem utrpěl více neúspěchů než ostatní lidé.
2 Když se podívám zpět na svůj život, vidím v něm mnoho neúspěchů.
3 Mám pocit, že jako člověk jsem úplný poražený.
4
0 Dostávám tolik spokojenosti ze života jako dříve.
1 Nedostávám tolik spokojenosti ze života jako dříve.
2 Už jsem nedostal uspokojení z ničeho.
3 Nejsem úplně spokojen se životem a jsem unavený ze všeho.
5
Necítím se vinen na nic.
1 Často se cítím provinile.
2 Většinou se cítím provinile.
3 Neustále se cítím provinile.
6
Necítím, že bych mohl být za nic potrestán.
1 Mám pocit, že mohu být potrestán.
2 Očekávám, že bude potrestán.
3 Cítím se už potrestán.
7
Nebyl jsem zklamaný sám sebou.
1 Byl jsem v sobě zklamaný.
2 Nenávidím sebe.
3 Nenávidím sebe.
8
Vím, že nejsem horší než ostatní.
1 Kritizuji se za chyby a slabiny.
2 Po celou dobu se obviňuji za své činy.
3 Obviňuji se ze všech těch špatných věcí, které se dějí.
9
Nikdy jsem nepomyslel na sebevraždu.
1 Myšlenky přicházejí ke mně, abych spáchal sebevraždu, ale neprovedu je.
2 Chtěl bych spáchat sebevraždu.
3 Kdybych měl šanci, zabil bych se.
10
Neplatím víc než obvykle.
1 Teď křičím častěji než dříve.
2 Teď pořád plaču.
3 Býval jsem schopný plakat, ale teď nemůžu, i když se mi to líbí.
11
Teď už nejsem podrážděnější než obvykle.
1 Jsem snadněji naštvaný než předtím.
2 Teď jsem neustále naštvaný.
3 Byl jsem lhostejný k věcem, které mě obtěžovaly.
12
Neztratil jsem zájem o jiné lidi.
1 Mám menší zájem o jiné lidi než dříve.
Téměř jsem ztratil zájem o jiné lidi.
3 Úplně jsem ztratil zájem o jiné lidi.
13
Někdy jsem rozhodnutí odložil, jako předtím.
1 Já častěji než dříve, odložit rozhodnutí.
2 Je pro mě těžší činit rozhodnutí než dříve.
3 Už nemůžu činit rozhodnutí.
14
Necítím, že vypadám horší než obvykle.
1 To mě trápí, že vypadám starý a neatraktivní.
2 Vím, že v mém vzhledu došlo k významným změnám, které mě činí neatraktivní.
3 Vím, že vypadám ošklivě.
15
0 Umím pracovat stejně dobře jako dříve.
1 Musím vynaložit další úsilí, abych něco začal.
2 Sotva jsem se nutil dělat cokoliv.
3 Nemohu dělat žádnou práci.
16
Spím stejně jako dříve.
1 Nyní spím horší než dříve.
2 Probudím se o 1-2 hodiny dříve a je pro mě těžké znovu usnout.
3 Probudím se o několik hodin dříve než obvykle a už nemůžu spát.
17
Neobtěžuji se víc než obvykle.
1 Teď jsem unavený rychleji než dříve.
2 Jsem unavený z téměř všeho, co dělám.
3 Nemohu dělat nic kvůli únavě.
18
Moje chuť k jídlu není horší než obvykle.
1 Moje chuť k jídlu je horší než dříve.
2 Moje chuť k jídlu je teď mnohem horší.
3 Nemám vůbec žádnou chuť k jídlu.
19
0 Nedávno jsem neztratil váhu nebo ztráta hmotnosti byla zanedbatelná.
1 Nedávno jsem ztratil více než 2 kg.
2 Ztratil jsem více než 5 kg.
3 I ztratil více než 7 kr.
Záměrně se snažím zhubnout a jíst méně (klíště).
Ano _________ Ne _________
20
Obávám se o své zdraví víc než obvykle.
1 Obávám se o své fyzické zdravotní problémy, jako je bolest, zažívací potíže, zácpa atd.
2 Jsem velmi znepokojen svou fyzickou kondicí a je pro mě těžké přemýšlet o něčem jiném.
3 Jsem tak znepokojen svým fyzickým stavem, že nemohu myslet na nic jiného.
21
0 Nedávno jsem si nevšiml změny v mém zájmu o intimitu.
1 Méně mě zajímají problémy s blízkostí než dříve.
2 Teď jsem mnohem menší zájem o sexuální vztahy než dříve.
3 Úplně jsem ztratil svůj zájem o libido.

Výsledky zpracování

Ukazatel pro každou kategorii se vypočítá takto: každá položka na stupnici se odhaduje od 0 do 3 v souladu se zvýšením závažnosti symptomu.

Celkové skóre je od 0 do 62 a snižuje se v souladu se zlepšením stavu.

Interpretační (klíčový) test Beck.

Výsledky testů jsou interpretovány následovně:

• 0-9 - žádné depresivní symptomy
• 10-15 - mírná deprese (subdeprese)
• 16-19 - střední deprese
• 20-29 - těžká deprese (střední)
• 30-63 - těžká deprese

Také v metodě existují dva subscales:

• Položky 1-13 - kognitivně-afektivní subcale (C-A)
• Body 14–21 - podsoubor somatických projevů deprese (S-P)

Beckova kognitivní terapie. Jak se dostat z deprese.

Aaron Beck vyjadřuje zásadně nový přístup k nápravě emočních poruch odlišných od tradičních škol psychoanalýzy a behaviorální terapie.

Definice pojmu poznávání je psychologický proces, kterým jsou informace zpracovávány naším vědomím.

Kognitivní přístup k emocionálním poruchám, jinak deprimovaný, mění názor člověka na sebe a jeho problémy. Je třeba se naučit v sobě vidět jednotlivce, který má sklon dávat vznik chybným myšlenkám, ale také je schopen opustit chybné myšlenky nebo je opravovat. Pouze určením nebo opravou omylů myšlení může člověk vytvořit život pro sebe s vyšší úrovní sebeovládání.

Hlavní myšlenkou kognitivní korekce A. Becka je, že rozhodujícím faktorem pro přežití organismu je zpracování informací. V důsledku toho se rodí programy chování. Člověk přežívá získáváním informací z prostředí, syntetizováním a plánováním akcí založených na této syntéze, tj. nezávisle rozvíjet program chování. Program může být normální (adekvátní) nebo nedostatečný. V případě kognitivního posunu ve zpracování informací se začíná tvořit abnormální program.

Osobnost podle A. Becka je tvořena schématy nebo kognitivními strukturami, kterými jsou bazální víry (světonázor). Tato schémata se začínají formovat v dětství na základě osobní zkušenosti a identifikace (srovnávání a nalézání podobností) s významnými ostatními. Každý člověk si vytváří vlastní pojetí sebe samého (sebe-obrazu), jiných, světa a pojmu jeho existence ve světě.

Schémata jsou robustní kognitivní struktury, které se aktivují působením určitých podnětů, stresu nebo okolností. Schémata mohou být jak adaptivní, tak nefunkční.

"Kognitivní triáda deprese" zahrnuje:

- negativní obraz sebe sama ("Jsem nepřizpůsobený, bezcenné, odmítnutý všemi");

- negativní pohled na svět (Člověk je přesvědčen, že svět na něj činí nadměrné požadavky a staví nepřekonatelné překážky k dosažení cílů a že ve světě není ani potěšení ani uspokojení);

- nihilistický, negativní pohled na budoucnost (člověk je přesvědčen, že obtíže, které prožívá, jsou nepřekonatelné. Sebevražedné myšlenky mohou vzniknout z pocitu úplné beznaděje).

Tak, emocionální poruchy a poruchy chování jsou zvažovány jak vyplývat z kognitivních struktur a vyplývat ze skutečných kognitivních procesů (ve kterém myšlení-poznání funguje jako přechodné proměnné).

Psychologické poruchy spojené s aberací myšlení. Aberace myšlení, A. Beck pochopil porušení v kognitivní fázi zpracování informací, které narušují vidění objektu nebo situace. Zkreslené koncepty, tj. kognitivní narušení, jsou příčinou mylných představ a sebe-signálů a v důsledku toho i nedostatečných emočních reakcí.

Kognitivní deformace jsou systematické chyby v úsudku pod vlivem emocí. Patří mezi ně:

1. Personalizace - tendence interpretovat událost z hlediska osobních hodnot. Například lidé se zvýšenou úzkostí se domnívají, že mnoho událostí, které s nimi nesouvisejí, se jich týká osobně nebo je osobně namířeno proti nim.

2. Dichotomické myšlení. V tomto případě má člověk sklon myslet v extrémech v situacích, které ovlivňují jeho citlivá místa, jako je sebeúcta, s pravděpodobností nebezpečí. Událost je indikována pouze v černé nebo bílé barvě, jen tak dobré nebo špatné, krásné nebo hrozné. Tato vlastnost se nazývá dichotomní myšlení. Člověk vnímá svět pouze v kontrastních barvách, odmítá polotóny, neutrální emocionální pozici.

3. Selektivní odběr (extrakce). Jedná se o konceptualizaci (pozvednutí pozice pravidla, zákona) situací založených na detailu vytrženém z obecného kontextu, přičemž ignoruje další informace. Například u hlučné strany začne mladý muž žárlit na svou přítelkyni, která se naklonila k jiné osobě, aby ho lépe slyšela.

4. Svévolné odůvodnění - neopodstatněné nebo dokonce v rozporu se zjevnými faktickými závěry. Například pracovní matka na konci tvrdého pracovního dne uzavírá: "Jsem špatná matka."

5. Overgeneralization - neodůvodněná zobecnění založená na jednom případě. Například, člověk udělal chybu, ale myslí si: "Vždycky dělám všechno špatně." Nebo, po neúspěšném datu, žena uzavřela: „Všichni muži jsou stejní. Vždy se mnou budou chovat špatně.

6. Přehánění (katastrofa) - zveličování následků událostí. Například, člověk si myslí: "Pokud si tito lidé myslí špatně na mě - to bude jen hrozné!"; "Pokud jsem na zkoušce nervózní, určitě se mi to nepodaří a okamžitě mě vyhodí."

Fáze kognitivních nápravných prací, které pomáhají dostat se z deprese.

1. Snížení problémů - identifikace problémů, které jsou založeny na stejných důvodech a jejich seskupení. To se týká jak symptomů (somatických, psychologických, patopsychologických), tak i vlastních emocionálních problémů.

Další způsob, jak opravit problémy, je identifikovat první odkaz v řetězci, který spustí celý řetězec symbolů.

2. Povědomí a verbalizace neadaptivních poznání, která narušují vnímání reality.

Neadaptivní poznání je jakákoliv myšlenka, která způsobuje neadekvátní nebo bolestivé emoce a ztěžuje řešení jakéhokoliv problému. Neadaptivní poznávání mají charakter „automatických myšlenek“: vznikají bez jakýchkoli předběžných úvah, reflexivně. Pro lidi mají charakter věrohodných, opodstatněných, nepochybných. „Automatické myšlenky“ jsou nedobrovolné, nepřitahují pozornost člověka, i když řídí své činy.

Pro rozpoznávání neadaptivních poznávání se používá metoda „sbírání automatických myšlenek“.

Osoba je vyzvána, aby se zaměřila na myšlenky nebo obrazy, které způsobují nepohodlí v problémové situaci (nebo podobné situaci). Zaměřením se na automatické myšlenky je dokáže rozpoznat a opravit.

3. Separace je proces objektivního zvažování myšlenek, ve kterých člověk vnímá své neadaptivní poznávání jako psychologické jevy oddělené od reality.

Poté, co se naučil identifikovat své neadaptivní poznávání, musí se naučit, jak s nimi zacházet objektivně, tzn. vzdát se od nich.

Oddělení zvyšuje schopnost nakreslit čáru mezi názorem, který je třeba zdůvodnit („věřím tomu.“) A nevyvratitelnou skutečností („Vím to“.). Odlehlost rozvíjí schopnost rozlišovat mezi vnějším světem a jeho vztahem k němu. Ospravedlňováním, dokazováním reality svých automatických myšlenek se usnadňuje distancování člověka od nich, vzniká schopnost vidět hypotézy v nich a ne fakta. V procesu odcizení se způsob zkreslení vnímání události stává člověku jasnějším.

4. Změna pravidel regulace pravidel chování.

Regulovat svůj život a chování jiných lidí, osoba náchylná k depresi používá pravidla (recepty, vzorce). Tyto systémy pravidel do značné míry určují zápis, interpretaci a hodnocení událostí. Pravidla regulace chování, která jsou absolutní, zahrnují regulaci chování, která nebere v úvahu skutečnou situaci, a proto vytváří problémy pro osobu.

Aby člověk neměl takové problémy, musí je upravit, aby byly méně generalizované - zobecněné, méně personalizované - spojené s ním osobněji, pružněji, více zohledňující realitu.

Obsah pravidel regulace chování se pohybuje kolem dvou základních parametrů: nebezpečí - bezpečnost a radost - potěšení.

Osa nebezpečí - bezpečnost zahrnuje události spojené s fyzickým, psychologickým nebo psychosociálním rizikem. Dobře přizpůsobená osoba má poměrně flexibilní soubor přesných pravidel, která jim umožňují korelovat se situací, interpretovat a vyhodnocovat existující míru rizika. Například člověk, který se řídí pravidlem „Bude to hrozné, když nejsem až na par“, má potíže s komunikací kvůli nejasné definici pojmu „být až par“ a jeho hodnocení účinnosti jeho interakcí s partnerem je spojeno se stejnou nejistotou. Člověk promítá své předpoklady o selhání svého vnímání ostatními, tj. věří, že ho ostatní vnímají jako takového.

Všechny metody změny pravidel týkajících se osy nebezpečí - bezpečnosti jsou omezeny na navrácení kontaktu osoby s vyloučenou situací. Takový kontakt může být obnoven, když se ponoří do situace ve fantazii, na úrovni skutečného jednání s jasnou verbalizací (jasným slovním popisem) nových pravidel regulace, která umožní zažít mírnou úroveň emocí.

Pravidla soustředěná kolem osy bolesti - potěšení vedou k hypertrofickému pronásledování určitých cílů na úkor druhých. Například osoba, která se řídí pravidlem "Nikdy nebudu šťastná, když nejsem slavný", odsuzuje sebe k ignorování jiných oblastí svého vztahu kvůli závislosti na tomto pravidle. Po identifikaci takových pozic člověk potřebuje uvědomit si bezchybnost těchto pravidel, jejich sebe-destruktivní povahu. Je třeba pochopit, že člověk by byl šťastnější a trpěl méně, kdyby se řídil realističtějšími pravidly.

Klasifikace pravidel chování:

• 1. Pravidla, která formulují hodnoty, způsobují určité podněty, které jsou subjektivně vnímány odlišně, vyvolávají v člověku pozitivní nebo negativní emoce (například: „Nemytá zelenina jsou karcinogenní“).
• 2. Pravidla spojená s dopadem stimulu (například: „Po rozvodu bude všechno jiné“).
• 3. Hodnocení chování (například: „Protože jsem koktal, nikdo mě neposlouchá“).
• 4. Pravidla spojená s emocionálně-afektivním prožitkem jednotlivce (například: „S jednou vzpomínkou na zkoušku se mi v zádech chvěje“, „Nemám žádnou naději“).
• 5. Pravidla týkající se dopadu reakce (například: „Budu přesnější, abych nezpůsobil hněvu šéfa“).
• 6. Pravidla vztahující se k závazku a vznikající v procesu socializace jedince (například: „Člověk musí získat vyšší vzdělání, aby byl šťastný“).

5. Změna postojů k pravidlům samoregulace.

6. Kontrola pravdy pravidel, jejich nahrazení novými, flexibilnějšími.

Měřítko (testovací dotazník) Beckova deprese. Beckova kognitivní terapie nebo jak se dostat z deprese.