Všichni v jednom hlasu říkají, že během těhotenství, ženy nemohou být nervózní, strach, odmítnout své oblíbené jídlo, zažít různé nepohodlí. Ale proč? Proč jsou nervové zážitky, stres a deprese tak škodlivé pro zdraví a vývoj plodu? Proč je těhotná žena doslova nesena v náručí a snaží se nerušit maličkosti? Opravdu stresující situace opravdu ovlivňují dítě nebo jsou tyto triky těhotných dívek? V tomto článku se pokusíme zjistit, jak stres ovlivňuje tělo těhotné ženy a dítěte, proč nastávající matka nemůže najít místo pro sebe a co dělat, pokud konvenční metody nepomáhají zklidnit.

Jak se stres vyskytuje během těhotenství

Velmi často žena ani nerozumí tomu, co je pod neustálým stresem. Zejména pokud příčiny spojené se stresem, protáhnout od doby, kdy nastávající matka nebyla těhotná. Depresivní stav ženy může být diagnostikován podle její nálady. Velmi často, těhotenství (zejména žádoucí) přináší inspiraci, smysl pro létání, čekání na zázrak. Pokud žena neustále cítí zlomený stav, je v depresi a apatická, s největší pravděpodobností se cítí stres. Tento stav je poháněn velmi reálnými fyzickými projevy - bolest hlavy, srdeční tep zrychluje, krevní tlak je neobvykle vysoký, ztrácí chuť k jídlu. Pokud žena pokračuje v práci, stres ovlivňuje výkon - nastávající matka přestane dělat obvyklé pro svou normu, rozbíjí se na zákazníky, ztrácí kvalitu své práce. Nervozita je cítit ve vztazích s blízkými lidmi, ruce se mohou třást, noci bez spánku, pocit úzkosti, žena začíná onemocnět často. Pokud jste si všimli podobných příznaků v sobě, musíte jednat co nejdříve, protože stres v těhotenství je velmi nebezpečný.

Příčiny stresu během těhotenství

V různých filmech představil obrovské množství příběhů s těhotnými těhotnými ženami, které nedokáží omezit svůj hněv. Je to opravdu tak těžké, nebo jsou režisérské inscenace všechno přehnané? Pokusme se pochopit, proč je žena během těhotenství ve stresu, a jaké důvody k tomu mohou přispět.

    Hormony. Velmi často se žena obává hormonální úpravy. Zpravidla, hormony během těhotenství (zejména v počátečním stádiu) prostě vzteky, žena se stane rozzlobenou, často nervózní, její nálada se mění několikrát denně.

Kromě toho může existovat co nejvíce důvodů pro tuto zkušenost - číslo, které se jistě zhorší, vztah nenarozeného dítěte se staršími bratry a sestrami, názor druhých a obavy o zdraví budoucích drobků. Pomyslný mozek těhotné ženy je schopen zažít stres i ze sledovaného emocionálního filmu. Proč je ale důležité udržet klid a psychologickou rovnováhu?

Účinky stresu během těhotenství

Je těžké najít ženu, která by strávila celé těhotenství v harmonii, míru a dobré náladě. Všechny těhotné ženy zažívají tak či onak, je to normální. Každá matka se obává o budoucí dítě. Co však vede k nadměrnému psychologickému stresu? Jak nervové šoky ovlivňují zdraví a vývoj plodu v děloze?

  1. V počátcích těhotenství, kdy oplodněné vajíčko připojené ke stěně dělohy není dostatečně napjaté, může těžké napětí způsobit potrat.
  2. V prvním trimestru se zkušenosti matky zvláště projevují na zdraví dítěte v budoucnu, protože v této době se ukládají a formují životně důležité orgány dítěte. Díky zkušenostem matky může mít dítě různé patologické stavy ve vývoji nervového a kardiovaskulárního systému, genových mutací, anomálií vývoje maxilofaciálního systému.
  3. Když matky trpí silným stresem, děti se rodí slabé, často nemocné, jejich imunitní systém nemůže odolávat vnějším negativním faktorům.
  4. Velmi často se depresivní stav matky během těhotenství projevuje v dítěti ve vzdálené budoucnosti. Pokud se po porodu dítě zdá zdravé, pak se po 5-10 letech rozvíjí různé psychologické poruchy, například schizofrenie. Takové děti přinejmenším uzavřou, je pro ně těžké najít nové přátele.
  5. Samotný průběh těhotenství během stresu je zhoršován různými komplikacemi. Placenta může předčasně začít odlupovat, může být vysoká nebo nízká voda. To vše vede k hypoxii a dokonce smrti plodu.
  6. Děti, jejichž matky jsou během těhotenství neustále znepokojeny, trpí často enurézou a hyperaktivitou. Tyto děti mají tendenci mít autismus.
  7. Vzhledem ke zkušenostem matky může být dítě v pozdním těhotenství příliš aktivní, což vede k zapletení pupeční šňůry.
  8. Stres matky v pozdějších fázích vede k předčasnému porodu a v důsledku toho k předčasnému a nepřirozenému dítěti.
  9. U těchto dětí je vyšší pravděpodobnost výskytu alergických reakcí a astmatu.

Stres je vážnou výzvou, zejména pro těhotnou ženu. A je důležité porozumět nejen sobě, ale i lidem kolem ní. Ale co dělat, když přetrvává úzkost?

Jak se zbavit stresu během těhotenství

Nejprve se musíte pokusit zbavit se provokujícího faktoru. Posaďte se a pokuste se mluvit se srdcem k srdci. Co se bojíš? O co se bojíš? Věřte mi, nepotřebujete člověka, který vás po zprávách o těhotenství odmítl. Vyděláváte dost peněz na to, abyste byli dost poprvé, protože dítě ve skutečnosti potřebuje jen velmi málo, zejména pokud je kojen. Byt je výdělečná činnost, hlavní věc je, že se dítě narodí zdravé. Veškeré vzrušení o financích, práci, postavách se vám bude zdát jednoduché, jakmile uvidíte nativní oči vašich drobků. Věřte mi, žádné starosti nestojí za zdraví vašeho dítěte.

Podělte se s vašimi blízkými o své obavy, chodit více, jíst správně, naladit na pozitivní, sledovat dobré a laskavé filmy. Komunikujte s těhotnými ženami - většina z nich je roztomilá a bezstarostná zvířata. Pokud máte starší dítě, věnujte mu celý svůj volný čas, aby se později necítil zbavený. Spát více, zabývat se přípustnými fyzickými aktivitami, komunikovat s příjemnými lidmi. Udělejte si sprchu s aroma oleji, jíst chutné jídlo, vařit, poslouchat hudbu, re-číst své oblíbené knihy. To vše vám dá spoustu pozitivních emocí, které vás nenechají čas na zážitek. Věřte mi, že narození života v lůně je již štěstí.

Těhotenství - čas vzrušení, starostí a zkušeností. Nicméně, alarmy nejsou vždy příjemné. V životě se něco děje a žena je během těhotenství nucena zažít vážné emoční nepokoje. Bez ohledu na prostředí je třeba si uvědomit, že v děloze není nic důležitějšího než dítě. Snažte se zůstat klidný a nestarejte se o maličkosti. Je lepší se zdát bezstarostného blázna než hysterického šéfa. Pamatujte na dítě - to je hlavní motivace pro váš mír.

Účinky těhotenského stresu

Mnoho století obklopuje těhotnou ženu, aby se nebála, aby nepoškodila nenarozené dítě. Nedávný výzkum vědecky potvrzuje pravdu těchto tipů. Ve všech stadiích nitroděložního života takový faktor, jako je závažný stres během těhotenství, ovlivňuje vývoj plodu a může způsobit potíže s adaptací, zvýšenou úzkostí, nemocí a dokonce i duševními poruchami ve vzdálené budoucnosti.

Příčiny a příznaky stresu během těhotenství

Žádná žena žije 9 měsíců čekání v sanatoriu a negativní emoce jsou často jejím společníkem během těhotenství. Příčiny stresu mohou být:

  • fyziologické a hormonální změny v těle;
  • úzkost z budoucnosti, strach o sebe a nenarozené dítě, úzkost nad nadcházejícím narozením;
  • konfliktní situace v domácnosti, v práci, v rodině;
  • negativní informace o průběhu těhotenství;
  • návštěva lékaře na předporodní klinice nebo pobyt v nemocnici na ochranu;
  • prasknutí vztahů, smrt milovaného člověka.

Mnoho stresujících účinků je krátkodobých a snadno tolerovaných ženou, protože mechanismus vzniku a překonávání stresu umožňuje každému živému člověku přizpůsobit se měnícím se životním podmínkám a dosáhnout vyšší úrovně adaptace. Mobilizuje zdroje organismu, činí ho silnějším a silnějším.

S prodlouženým nebo intenzivním přetížením těla se nervový systém vyčerpá, pocit úzkosti pokračuje nezmenšeně a tyto negativní symptomy se vyskytují:

  • zvýšená únava, opakované chyby v akcích;
  • pocit nespokojenosti s výsledky své práce;
  • neschopnost soustředit se;
  • alergické kožní reakce;
  • zvýšená úzkost a úzkost;
  • různé poruchy spánku, noční můry a denní ospalost;
  • bušení srdce, třes, závratě.

Jak napětí ovlivňuje těhotenství

Lékařská praxe, životní zkušenosti a nedávné vědecké studie ukazují, že dlouhodobý negativní stres vede k vážným následkům a komplikacím těhotenství. To se může projevit silnou toxikózou a zhoršením přísunu kyslíku plodu, vývojem různých nemocí u matky, anomálií a patologií u kojence. Ženy často trpí bolestmi žaludku po stresu během těhotenství, které hovoří o hypertonii dělohy a hrozbě potratu. Aby stres nevedl k nemoci, je nutné proti němu aktivně působit a nedávat prostor strachu a úzkosti.

Stres v časném těhotenství

Silný emocionální stres v raných stadiích těhotenství může vést k takovým důsledkům, jako jsou potraty, malformace plodu, neslučitelné se životem, vynechané potraty. V prvních 12 týdnech jsou položeny orgány a systémy nenarozeného dítěte, a proto se destruktivní účinek negativní zkušenosti projeví na fyzické úrovni embrya.

Stres v pozdním těhotenství

Některé studie ruských vědců (prof. G. I. Brekhman, Dr. S. S. Tashaeva, T. A. Malysheva ukázaly, že nenarozené dítě reaguje na negativní emocionální zážitky matky tím, že mění své postavení v děloze. prezentace plodu nebo pánve plodu a v důsledku toho i těžký porod nebo řez císařským řezem Bylo zjištěno, že v některých případech po zlepšení stavu nastávající matky matka změnila své postavení na správné, okcipitální a došlo k normálnímu porodu.

Také traumatické situace v pozdějších obdobích mohou způsobit předčasný porod a dítě v budoucnu bude pozorovat takové chování jako hyperaktivita, úzkost, strach nebo slznost. Takové děti mohou často onemocnět, vychladnout, trpí alergickými reakcemi kůže.

Jak se vyrovnat se stresem během těhotenství

Vzrušení, zkušenosti, zvýšený stres na těle a nervovém systému, „hormonální bouře“ a nedostatek porozumění v rodině způsobují u těhotné ženy negativní reakci. Fyziologický stres z nás dělá silnější a možná učí budoucí dítě překonat životní problémy. Nejdůležitější je zbavit se stresující situace, aby se hormony, které jsou uvolněny k překonání, využívaly k prospěchu a ne na úkor zdraví a vývoje plodu.

Je třeba mít na paměti, že samotná velmi negativní událost není tak děsivá jako postoj člověka k němu, jeho vnímání a prožívání toho, co se stalo. Abyste se vyhnuli škodlivým účinkům stresu, můžete:

  1. Když se naučili snižovat negativní vlivy, vyhýbejte se jim tak, aby se nestaly trvalými a vyčerpávajícími.
  2. Uvědomit si, že stav stresu, když se tělo nedokáže vyrovnat se zátěží, je extrémně vzácný a je obtížné ho získat.
  3. Využití mechanismu ukončení stresu, zahájení jakýchkoli aktivních akcí, které pomáhají překonat negativní vliv dráždivých faktorů.

K tomu psychologové doporučují následující možnosti:

  • fyzickou práci - mytí podlah, okna, rychlé procházky;
  • mluvit, stěžovat si, slovně vyhnat jejich nespokojenost;
  • rozstřílet emoce, plakat nebo lámat něco (vaše možnosti);
  • jíst něco chutného (čokoládové bonbóny nebo dort);
  • zkuste se uvolnit a přemýšlet o něčem dobrém.

Stres, který skončil, vyčerpaný sám v energické aktivitě, nepoškozuje nenarozené dítě.

Účinky těhotenství stres na dítě

Dítě, které snáší negativní zkušenosti matky, když je ještě v děloze, může vykazovat takové příznaky těžké úzkosti, jako je hyperaktivita, nepozornost, úzkost a potíže s vnímáním vzdělávacího materiálu ve věku 8-9 let. Časté jsou také psychosomatické nemoci, jako je diatéza, astmatická bronchitida a patologie trávicího a endokrinního systému. Některé děti, které se již stávají dospělými, často trpí depresemi a úzkostnými poruchami.

Proto je tak důležité, že blízcí lidé, kteří jsou blízko těhotné ženy, pomáhají vyrovnat se s negativními emocemi a obtížnými okolnostmi v životě ženy.

Stres během těhotenství - 10+ tipů na zdraví matky a dítěte

Jak stres ovlivňuje těhotenství je včasná otázka o změnách v těle a životě nastávající matky.

Některé ženy se toho bojí vlastních pocitů: pocit úzkosti při čekání na žádané a již milované dítě se podobá zradě, což jen zhoršuje míru úzkosti.

Pojďme zjistit, proč se takové emoce objevují, jak ovlivňují porod a jak se vyrovnat se stresem během těhotenství.

Obsah:

  1. Jak a proč se stres vyskytuje během těhotenství
  2. Příčiny stresu během těhotenství
  3. Jak stres ovlivňuje těhotenství
  4. Účinky stresu během těhotenství pro matku a dítě
  5. 10+ tipy, jak se vypořádat se stresem během těhotenství

Jak a proč se stres vyskytuje během těhotenství

Těhotenství je čas změny.

Vaše tělo, emoce, rodinný život v tomto období procházejí mnoha změnami.

Můžete je přivítat, ale stále zažíváte stres.

A během těhotenství je to naprosto normální - až do úzkosti způsobí nepohodlí, špatný spánek, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu, nebo naopak přejídání.

Vysoká úroveň úzkosti po dlouhou dobu může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, gastritida nebo srdeční onemocnění.

A samozřejmě stres ovlivňuje stav plodu. a také zvyšuje riziko předčasného porodu (až do 37. týdne) nebo nedostatečné hmotnosti dítěte (méně než 2,5 kg).

To je často příčinou zhoršené pohody u dětí.

Příčiny stresu během těhotenství

Úzkost může nastat z různých důvodů.

Existuje však seznam nejběžnějších příčin vzniku alarmujících symptomů při přenášení dítěte.

Mezi nimi jsou:

  1. Projevy toxikózy
  2. Změny hladin hormonů a související výkyvy nálady
  3. Únava a bolest zad v posledních měsících těhotenství
  4. Pocity o porodu, stejně jako péče o novorozence

Samozřejmě, ne každý stres během těhotenství má negativní důsledky.

Život se někdy obrací v nečekaných směrech, a to se může stát kdykoliv - i když čekáte dítě.

Obvyklé drobné problémy, jako jsou termíny, dopravní zácpy nebo nehostinný prodávající, pravděpodobně nezpůsobí vážné frustrace.

Ale poslouchejte svůj vlastní stav, pokud jste někdy zažili rozvod, vážné onemocnění nebo ztrátu blízkých, propuštění, přírodní katastrofy, vojenské akce.

Tyto události jsou nejsilnějším stresovým faktorem pro naši psychiku a mohou vyvolat dlouhodobé členění.

Jeho nebezpečím je, že průběh nemoci může být skrytý, ale v raných fázích těhotenství se stres projeví - a jen se zvýší.

Jak stres ovlivňuje těhotenství

Hlavním faktorem, který působí na tělo matky při čekání na dítě, jsou hormony.

Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje tzv. „Stresový hormon“, kortizol a méně „hormony štěstí“, jako je serotonin a dopamin.

To vede ke snížení nálady, snížení motivace nebo účinnosti a rychlé únavy.

Sebevědomí se také výrazně snižuje, což nám brání v tom, abychom se milovali a zbavovali nás důvěry.

Kortizol je také produkován ve vašem těle v době nebezpečí.

Mobilizuje všechny tělesné systémy, aby utekl nebo bojoval, poslal koncentrovaný náboj energie do svalů a způsobil, že srdce bude pracovat rychleji.

Pokud se vyrovnáte se stresem, tělo se rychle vrátí do normálu.

Neustálý stav úzkosti však může zcela změnit práci těla a dokonce se stát katalyzátorem zánětlivých reakcí.

A jsou již vážně nebezpečné pro zdraví matky a plodu.

Účinky stresu během těhotenství pro matku a dítě

Někteří říkají, že po stresu těhotenství bolí žaludek.

To je alarmující znamení v jakékoli fázi porodu.

Samozřejmě, tento fenomén může mít psychosomatické příčiny, ale bolest v břiše má často jinou povahu, zejména pokud pečlivě sledujete svou stravu.

Stres během těhotenství v raných fázích může být hlavní příčinou potratu, takže matka musí těmto věcem věnovat zvláštní pozornost.

Tip: pokud je bolest ostrá, nebo napětí trvá několik dní, aniž by došlo k ústupu, navštivte lékaře. Konzultace zjistí, zda je vše v pořádku s dítětem, a odborník vám pomůže najít nejúspěšnější způsoby řešení negativních situací.

Významný stres v průběhu druhého trimestru těhotenství může vést k narušení tvorby těla dítěte.

Srdeční vady a další vrozené nemoci často vznikají v tomto období, kdy dochází k aktivnímu růstu plodu a vývoji různých orgánů.

A pozdní těhotenství stres může vyvolat:

  1. Předčasný porod
  2. Vývoj poporodní deprese u matky
  3. Psychologické problémy u dítěte, které ho mohou doprovázet po celý život

Konkrétně - vliv stresu na těhotenství není omezen na dobu, kdy je dítě noseno.

Ovlivňuje celý jeho budoucí život!

Různé studie ukazují, že děti úzkostných matek mají následně potíže se soustředěním a nekontrolovatelným strachem, často mají poruchy spánku.

Stres je zvláště nebezpečný v časném těhotenství, jehož důsledky zahrnují zhoršený vývoj mozku nebo imunitního systému dítěte.

A pokud čas nečiní žádné kroky, nepomáhejte žádným vitamínům k obnovení imunity.

V důsledku těchto poruch může dítě v budoucnosti růst abnormálně (zpožděný vývoj kostní tkáně je často důsledkem stavu matky během těhotenství).

Poslušnost, nálady a obtížný přechodný věk se také týkají účinků silného stresu během těhotenství.

10+ tipy, jak se vypořádat se stresem během těhotenství

Někteří lidé bojují se stresem kouřením cigaret, konzumací nezdravého jídla, alkoholem nebo dokonce drogami.

Pro budoucí matku to vše podléhá přísnému zákazu, protože nebezpečné látky z jejího krevního oběhu proudí přímo do plodu a mohou být příčinou defektů ve vývoji.

Jaké jsou bezpečné a účinné způsoby, jak se vyrovnat se stresem během těhotenství, aby se zabránilo následkům pro dítě?

Rekreace

Relaxace je pro vás a pro zdraví plodu důležitá, takže se nemusíte cítit provinile, protože se dočasně vyhýbáte problémům a zaměřujete se na sebe a své dítě.

Naslouchejte svému tělu a jděte brzy spát.

Během těhotenství jste vystaveni dvojnásobnému zatížení, takže zdravý spánek je důležitější než kdy jindy.

Nezapomeňte sledovat denní režim: mělo by zahrnovat několik období spánku.

Promluvte si se svým dítětem v žaludku, zpívejte své oblíbené písničky a ukolébavky.

Od 23. týdne vás již může plod slyšet a rozpoznat hlas vaší matky.

Komunikace pomůže navázat úzký vztah s dítětem, když se narodí.

Také psychologové jsou často poučeni o klasické hudbě, která zklidňuje úzkost.

Pokud již máte děti, které také potřebují pozornost a péči, není snadné najít čas na odpočinek, ale blízcí lidé mohou pomoci.

Zeptejte se svého manžela, přátel nebo rodičů, aby trávili čas se staršími dětmi, abyste měli čas najít vnitřní klid.

Promluvte si o tom, co vás trápí

Pokud máte strach o zdraví plodu nebo jakékoli osobní problémy, nenechte se dostat do stresu těhotenství, protože již víte, jak nebezpečná je tato podmínka.

Nebojte se přiznat sebe a ostatním ve svých vlastních pocitech. Upřímnost vám pomůže získat pomoc, kterou potřebujete.

Po rozhovoru se svým manželem, možná zjistíte, že je stejně znepokojen jako vy, a diskuse o vašich zkušenostech jim pomůže zklidnit.

Můžete také požádat své blízké, aby s vámi provedli jednoduchá cvičení jógy.

To vás velmi dobře spojí a bude mít pozitivní vliv na zdraví vašeho dítěte.

Poradenství: komunikujte s dalšími budoucími matkami, navštěvujte tematické kurzy nebo fitness pro těhotné ženy. No, v případě vážných úzkostných poruch, bez obav, kontaktujte specialistu.

Dobré jídlo

Správná, vyvážená strava pomůže vašemu tělu získat všechny potřebné vitamíny a stopové prvky, což ovlivňuje jak náladu, tak zdraví.

Zejména tyto látky napomohou zmírnit stres v těhotenství v raném stádiu, aby byla zajištěna pohoda a pozitivní postoj:

  • Omega-3 mastné kyseliny
  • Aminokyselina Tryptofan
  • Voda (vařená nebo čištěná)

Takže neváhejte experimentovat v kuchyni, nebo požádejte své blízké, aby se o vás postarali.

Jednoduchá vegetariánská jídla jsou nejlepší k jídlu: zeleninové placky, různé kastrolky a dušená masa.

Cvičení

Odborníci zdůrazňují: fyzická aktivita zlepšuje náladu a je jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s těžkým stresem, včetně těhotenství.

I když jste vždy byli daleko od sportu, teď je čas začít.

Tip: zvolte lehké zatížení. Běh nebo výkon simulátory při čekání na dítě - ne nejlepší možnosti.

Plavání je skvělé pro těhotné ženy, které tóny těla, ale ne stresuje klouby.

Dalším skvělým způsobem, jak se udržet ve formě, je jóga, která zároveň učí, jak dýchat a relaxovat.

Tyto znalosti jsou velmi užitečné při porodu a dovednosti relaxace a meditace pomohou minimalizovat stres během těhotenství a jeho následků.

Příprava na porod

Strach z bolestivých kontrakcí a porodu může být silným stresovým faktorem, zejména pro ty, kteří poprvé očekávají dítě.

Zde znalosti vám pomohou: číst různé materiály o porodu, přihlásit se do prenatální školení.

Plánujte předem, kde a jak bude probíhat dodávka, konzultujte s lékaři zvolené porodnice.

Přemýšlejte nad jídlem během postnatálního období.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat lehkým rostlinným a ovocným koktejlům, které pomohou omladit.

Tip: Pokud máte silný strach z porodu, zvažte císařský řez.

Příprava na život s dítětem

Promluvte si s těmi, kteří už mají děti, požádejte je, aby si povídali o tom, co obvykle nepsají v knihách pro maminky.

A pokud vaši přátelé ještě nezískali potomky a nevíte, na koho se obrátit - zavolejte své matce.

Je zaručeno, že má několik užitečných tipů, a můžete si být jisti, že jsou dobré. Vyrostla jste!

Finanční otázky

Dětské oblečení, hračky, postýlky a kočárky jsou dnes drahé, a pokud se o to obáváte, nebudete schopni všechno koupit, pokuste se tento problém postupně řešit.

Udělejte si seznam nezbytných věcí, zjistěte jejich hodnotu, zjistěte, co je doma s vámi nebo se svými rodiči.

Sledujte prodeje v dětských obchodech a nezapomeňte, že věci dětí nemusí být hitem sezónní módy, ale kvalita je otázkou číslo jedna.

Je mnohem důležitější postarat se o vaši morálku, pak bude dítě šťastné.

Dejte si nějaké antistresové zbarvení stránky, které vám pomohou relaxovat ve volném čase.

Snížená únava z práce a cestování

Pokud pracujete i před mateřskou dovolenou, můžete se zaměstnavatelem dohodnout na zkrácení pracovní doby.

A na cestě do práce a domů musíte najít místo k sezení v dopravě.

Tip: pokud je veřejná doprava přeplněná, raději si vezměte taxi. Pohodlí, zejména v posledních měsících těhotenství, je nesmírně důležité. Důležitější než úspora!

Další terapie

Chcete-li minimalizovat stres během těhotenství a jeho důsledky pro dítě, zkuste si objednat masáž nebo požádejte svého partnera o masáž ramen a dolní části zad.

To pomůže relaxovat, ale zároveň posílí rodinné vazby a prohloubí kontakt s manželkou.

Ujistěte se, že si koupel s hřebíček olej, aby si masku a třít.

Můžete se pokusit zvládnout meditaci, která přispívá ke snížení produkce kortizolu.

20 minut denní meditace snižuje hladinu úzkosti a úzkosti alespoň dvakrát.

Spoiling sám

Seznamte se s přáteli, smejte se, sledujte své oblíbené filmy doma nebo jděte do kina - udělejte vše, co vám dává radost.

Konečně můžete strávit den návštěvou kosmetického salonu, pro který nebylo nikdy dost času, nebo si koupit dárek.

Nechte se hýčkat. Zasloužíte si to!

Maria Meshkova

Autor, handmaker a velký milovník nových zážitků. Je právníkem a designérem ve vzdělávání, ale svůj život spojil s texty a literaturou. Studuji lidskou psychologii a biologii, tančím argentinské tango a pomáhám mé sestře, která je vždy zaneprázdněná, vychovávat mého syna. Především v životě, přírodě a lidech oceňuji vnější a vnitřní harmonii, snažím se o to sám a doufám, že svou prací pomůžu ostatním, aby si našli svou vlastní cestu - jedinou a jedinou.

Nejnovější zprávy

Korejské sérum: tajemství dokonalé pleti
Magické enzymy - to byste měli vědět!
Výhody BB-krému: krátce o hlavní věci
Moderní kosmetologie: klíčové oblasti vývoje a populárních postupů
Proč jsou v popředí trendové obočí? Velmi podrobně o módní trvalé make-up techniky.
Jak se správně starat o obličej: tři důležité fáze
Top 10 nejlepších cvičení pro hubnutí
Jak propagovat Instagram od nuly zdarma - 9+ užitečných tipů pro začátečníky

Zanechat odpověď Zrušit odpověď

Jak propagovat Instagram od nuly zdarma - 9+ užitečných tipů pro začátečníky
Jak převést peníze z peněženky Yandex na kartu Sberbank - 2 hlavní způsoby
Jak se změnit externě a interně - kde najít správnou motivaci?
Krize středního věku u mužů - co dělat a jak přežít?
Jak se dostat pryč od svého manžela a začít nový život - 7 + první kroky
Názory těch velkých - je možné přátelství mezi mužem a ženou?
Jak změnit uživatelské jméno v Skype nebo zaregistrovat nový účet?
Jak vytvořit tabulku v aplikaci Excel - Microsoft Excel for Dummies
Jak zasadit růži z kytice doma - pěstované v bramborách, v novinách, vodě a půdě
Jak propagovat Instagram od nuly zdarma - 9+ užitečných tipů pro začátečníky
Jak převést peníze z peněženky Yandex na kartu Sberbank - 2 hlavní způsoby
Jak se změnit externě a interně - kde najít správnou motivaci?


Blogy o tom, jak učinit váš život dokonalým.
Tipy, praxe, recepty, lifehacks. Životní reaktor - spouštíme život naplno!

Copyright 2016-2017. Životní reaktor. Všechna práva vyhrazena.

Co je nebezpečné těhotenství během těhotenství

Silný stres během těhotenství je obranná reakce na změny v těle ženy. Tento proces probíhá přirozeným způsobem a pomáhá nastávající matce přizpůsobit se nové pozici. Takový stres je normou, protože tělo je přestavováno tak, aby neslo plod. Za prvé se mění hormonální a psycho-emocionální pozadí, což činí ženu náchylnější k různým vnějším vlivům. Těhotenství a stres jsou vzájemně propojené pojmy. Nebezpečí vzniká, když se taková ochranná reakce těla stane patologickou a doprovází celé těhotenství. Silný stres v této době je obzvláště nebezpečný, protože může způsobit nezvratné následky pro dítě.

Příčiny stresu během těhotenství

Stres je běžným jevem, protože existuje mnoho důvodů pro prožívání ženy během těhotenství. Často je taková reakce způsobena obavami:

  1. Úzkost ze zdraví dítěte. Tento strach straší všechny těhotné ženy, bez ohledu na to, jak dokonalé jsou jejich životní podmínky a zdravotní stav. Dokonce i četné studie nemohou poskytnout 100% záruku absence patologií plodu, takže takové zkušenosti jsou vždy přítomny.
  2. Stres může být způsoben vnějšími změnami ženského těla. Mnoho dívek se bojí ztráty své napjaté postavy. Ale takové obavy jsou neopodstatněné, protože těhotenství neznamená, že jsou zaoblené formy navždy. Správná výživa a cvičení po porodu pomůže rychle obnovit postavu.
  3. Dalším strachem, který může být stresující, je budoucí zrození. Zkušenosti jsou obvykle spojeny s možnou bolestí a nízkou kompetencí nemocničního personálu. Pro snížení úzkosti je nutné více komunikovat se ženami, které již porodily, a navštěvovat přípravné kurzy porodů.
  4. Obávejte se budoucího mateřství.

V tomto případě je hlavní věcí uklidnit se, nikoli podřídit se zkušenostem a naladit se na pozitivní výsledek.

Stres během těhotenství může být způsoben nejen obavami. Existují i ​​jiné důvody:

  • nepříjemné stavy, které často doprovázejí těhotenství (toxikóza, bolest v kloubech nebo zádech, zácpa, únava);
  • výkyvy nálady, které jsou důsledkem hormonálních změn;
  • stres může být způsoben negativními událostmi v životě (smrt nebo nemoc milovaného člověka, závažná hádka, rozvod, cizoložství atd.).

Někdy těhotná žena může vyvinout PTSD, posttraumatická stresová porucha, která obvykle nastane tváří v tvář těžkému šoku. Příčinou tohoto stavu může být hrozná událost, žena je svědkem nebo se na ní podílela. Mohlo by to být například přírodní katastrofa, znásilnění, teroristický čin, vojenské akce atd. Následně může takové těžké napětí během těhotenství způsobit předčasný porod, zdravotní problémy dítěte nebo matky.

Příznaky stresu

Někdy může být žena ve stresu, aniž by to věděla. Je tak zvyklá na své obavy, že je bere za samozřejmost. Tato situace není normou a může způsobit obavy lékaře. Dlouhý pobyt ve stresu nebude mít prospěch ani matka ani její dítě. Aby se předešlo možným negativním důsledkům takové situace, měla by každá těhotná žena zaujmout odpovědný přístup ke svému zdraví a věnovat pozornost následujícím příznakům patologického stavu:

  • poruchy spánku;
  • apatický stav;
  • letargie a lhostejnosti ke všem činům;
  • snížený výkon;
  • problémy s chutí k jídlu;
  • záchvaty spontánní úzkosti;
  • nervozita;
  • bušení srdce;
  • problémy s tlakem;
  • závratě;
  • třes dolních nebo horních končetin;
  • snížená imunita, která se projevuje častým nachlazením.

Přítomnost již několika příznaků ze seznamu může být důvodem k podezření na závažnou formu stresu u těhotné ženy. Vědci zjistili, že prostřednictvím stresu v těle se zvyšuje množství glukokortikoidních hormonů, které ovlivňují geny a placentu. A taková hormonální nerovnováha může vést k nežádoucím následkům. Aby se snížil negativní dopad stresu na těhotenství obecně a konkrétně na dítě, bude nutná vhodná léčba.

Stresová nebezpečí

Co je to nebezpečný stres? Může stresující situace způsobit vážné nesrovnalosti ve vývoji plodu? Krátkodobý stres v tomto období pravděpodobně neublíží ženě ani dítěti. Takové podmínky jsou dokonce užitečné, protože připravují tělo před porodem a posilují nervový systém dítěte. Dlouhodobý a hluboký stres je další věc. Tyto podmínky musí být ošetřeny. Silný stres v časném těhotenství je zvláště nebezpečný.

Pokud těhotná žena trpí stresem, výsledky nemusí být okamžitě zřejmé. Rodiče mohou pozorovat některé mentální abnormality u dítěte pouze ve věku přechodu.

Pokud žena během těhotenství trpí stresem, důsledky lze identifikovat jak v sobě, tak i v dětech:

  • děti se mohou narodit s malou hmotností;
  • problémy adaptace ve společnosti ve vyšším věku;
  • nastane-li stresová situace v pozdním těhotenství, pak může vyvolat abnormality ve tvorbě nervového systému plodu;
  • autismus;
  • hyperaktivita;
  • v průběhu času se může matka nebo dítě vyvinout strach a fobie;
  • močová inkontinence;
  • novorozenec může mít vrozenou vrozenou vadu (např. rozštěp patra);
  • stresy v raných stadiích ovlivňují normální dodávku kyslíku plodu (mohou způsobit hypoxii uvnitř plodu - to je jeden z důvodů blednutí těhotenství);
  • alergické nebo astmatické projevy u novorozence;
  • diabetes;
  • porušení kardiovaskulárního systému.

Stres během těhotenství má také důsledky pro zdraví matky:

  • předčasné dodání;
  • slabá pracovní aktivita (kontrakce se nezvyšují, což může vyžadovat lékařskou stimulaci práce);
  • rozvoj nervového zhroucení;
  • potrat

Účinky stresu během těhotenství mohou být velmi vážným testem jak pro matku, tak pro její dítě. Aby se tomu zabránilo, je důležité, aby se žena naučila ovládat své emoce a aby se lidé kolem ní snažili vytvářet protistresové podmínky kolem ní.

Vliv stresu na dítě

Po utrpení nejsilnějšího psychického traumatu může žena cítit stres. Tato situace je velmi nebezpečná, ale pokud je žena v pozici, je to dvojnásobně nebezpečné.

Jaký stres může způsobit těhotná žena už přišla na to, ale jak přesně se to stalo? Co způsobuje abnormality ve vývoji plodu?

Účinek stresu na zdraví těhotné ženy lze schematicky vyjádřit takto:

  • během stresové situace v těle ženy vzniká hormon kortizonu, který způsobuje skok cukru v krvi a snižuje zásobování buněk kyslíkem (obě tyto stavy nejsou normou a mohou způsobit poruchy vývoje plodu);
  • v době stresu tělo odstraní toxiny horší, což může vést k otravě, což znamená, že plod bude vystaven toxickým účinkům;
  • Frustrování a pocity matky mohou snížit její chuť k jídlu, což znamená, že dítě dostane méně živin, což může také způsobit poruchy v jejím vývoji.

Nejnepříznivějším časem pro stresující situaci je 24-28 týden těhotenství. Během těchto období dochází k rozvoji mozku plodu. Kromě toho může být zmeškaný potrat důsledkem těžké deprese. Silné psychické účinky v období 1-3 měsíců těhotenství zvyšují pravděpodobnost, že dítě bude trpět schizofrenií. Šance na nemoc s takovou nemocí tvoří asi 70%. Při silném dlouhodobém stresu je postižen zejména centrální nervový systém plodu.

Silné obavy často vedou k potratům a v podstatě se tato situace týká pouze mužských dětí. Je zajímavé, že předčasný porod dívek z takového důvodu je velmi vzácný. Ale chlapci, jejichž matka byla během těhotenství pod velkým tlakem, žijí mnohem déle než ti, kteří byli sklizeni za příznivých podmínek.

Jak snížit stres

Vzhledem k tomu, že stres ovlivňuje těhotenství převážně negativně, vyvstává otázka, jak takové negativní snížení snížit. Existuje několik způsobů, jak řešit stresové situace:

  1. Těhotná žena se musí naučit vyrovnat se s myšlenkami. Musíte přestat myslet na špatné a pokusit se naladit na pozitivní myšlení. Můžete se přihlásit na speciální školení nebo jít na psychologa.
  2. Těhotné ženy by neměly být ponechány samy se svými strachy a zkušenostmi. Pro usnadnění psychologického stavu jejich zkušeností je nutné s někým sdílet. To se osvobodí od negativu.
  3. Doporučujeme hodně chůze. Čerstvý vzduch má příznivý vliv na duševní stav, uklidňující a osvěžující.
  4. Správná výživa hraje také vedlejší roli. Ve stravě ve velkém množství by měla zahrnovat ovoce a zeleninu, a tabulka by měla být pestrá, aby tělo dostalo všechny potřebné vitamíny a minerály.
  5. Těhotná žena se zklidní, pokud má dobrý spánek, takže spánek je nejlepším lékem na stres.
  6. Komunikace je také velmi důležitá. Je lepší, když bude těhotná žena obklopena pouze lidmi, kteří jsou pro ni příjemní, kteří ji ještě jednou neobtěžují.
  7. Nejste si jisti, jak se vyrovnat se stresem během těhotenství? Hrát sporty. Cvičení je hlavním protivníkem stresu. Můžete se přihlásit na jógu nebo speciální gymnastiku pro těhotné ženy. Dnes existuje mnoho nabídek.
  8. Dostat spoustu odpočinku, zejména pokud se tě tělo zeptá. Ve večerních hodinách nezačínejte žádné důležité věci. Je lepší dělat to, co přináší emocionální potěšení. Můžete najít zajímavý koníček.
  9. Těhotná žena se musí naučit relaxovat. Případně můžete vyzkoušet aromaterapii, masáže, akupunkturu, meditaci nebo jiné relaxační techniky.

Jak se vypořádat se stresem během těhotenství? V takové situaci je třeba kontaktovat lékaře, který bude vést rozhovor nebo předepíše lékovou terapii, zatímco pouze příbuzní a přátelé mohou obklopit těhotnou ženu nezbytnou péčí a láskou. Psycho-emocionální stav ženy do značné míry závisí na situaci v rodině.

Co je nebezpečné těhotenství během těhotenství

Stres je jednoznačná reakce na incident, ke kterému došlo. Stres během těhotenství je velmi nebezpečný, protože takový stav se špatně odráží nejen na samotné ženě, ale i na nenarozeném dítěti, které může mít negativní vliv v budoucnu. V některých případech, s prodlouženým přepětím, zejména v raných fázích, může dojít k potratu.

Co charakterizuje stres, ke kterému dochází během těhotenství

Existuje několik typů stresu, které těhotné ženy mohou mít. Intenzivní pohled není pozorován dlouho a rychle.

Chronický stres pokračuje během těhotenství. Protože žena zažívá, jsou v těle produkovány různé hormony, což zvyšuje tlak a děloha je neustále v dobrém stavu. Krátkodobé přepětí nějakým způsobem, dokonce užitečné pro těhotné ženy, pokud se nepromění v chronickou formu.

Pokud dojde k silnému stresu, těhotná žena má poruchu dýchání a v oblasti hrudníku dochází k prodloužené bolesti. Je-li během těhotenství dlouhotrvající stres, žena není schopna se vyrovnat s nahromaděnými emocemi, stává se rozpačitou, ve stavu úplné apatie, letargie atd.

Během těhotenství, tam je mnoho změn v těle, například porušení přirozeného metabolismu a různé změny pozorované v hormonální oblasti. Všechny orgány začnou pracovat úplně jinak. Žena má specifické psychologické zázemí. Je ovlivněn nejen faktory přicházejícími zvenčí, ale také různými osobními faktory, zejména:

  • je mnohem více unavená;
  • po celou dobu je naštvaná;
  • omezila svobodu pohybu;
  • existuje strach o dítě.

Všechny zkušenosti a stresy během těhotenství jsou zobrazeny na stavu ženy a ovlivňují plod. Stres během těhotenství může vést k nedostatku kyslíku, a proto bude mnohem těžší nést a porodit zcela zdravé dítě. Ve zvlášť obtížných případech to může vést k uškrcení a smrti plodu.

Silný stres během těhotenství vede k narušení krevního oběhu, v důsledku čehož může dojít k narušení přirozeného metabolismu. V tomto případě se dítě může narodit předčasně a ve svém vývoji bude daleko zaostávat.

Pokud je žena dlouho v napjatém stavu, porod bude obtížný a rychle ztratí sílu. Stres ovlivňuje celé tělo jako celek, těhotná žena trpí těžkou slabostí, a to jí dává pocit úzkosti. Žena je často naštvaná a v budoucnu to může vyprovokovat nějaký apatický stav. Protože těhotná žena je v neustálém přepětí, rychle narušuje normální průběh těhotenství. V tomto případě může dojít k potratu, dítě se narodí předčasně.

Příčiny stresu

Stav intenzivního napětí pozorovaný během těhotenství doprovází téměř každou ženu. Dokonce i ve chvílích štěstí trpí velmi silným zatížením. K psychologickému přetížení může vést celá řada faktorů. Může dojít k fyzickému a psychickému stresu. Fyzické přetížení je způsobeno nedostatečnou výživou, sníženou aktivitou a nedostatkem spánku a odpočinku. Psychologické zdroje zahrnují emocionální stres, který může být vyvolán různými druhy faktorů.

Pokud je těhotná žena ve stresovém stavu po celou dobu, pak se může narodit autistické dítě, které se bude chránit před vnějším světem. Je to zvláště nebezpečné, pokud je žena v období aktivního vývoje plodu přetížená, protože se může negativně objevit v mozku dítěte.

Existuje mnoho různých důvodů, proč se stres může objevit během těhotenství. Patří mezi ně:

  • hádka se svým manželem;
  • nedostatek podpory;
  • poruchy spánku;
  • složitá a nervózní práce atd.

Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že nejnebezpečnější je stres v raném těhotenství, protože nese silnou hrozbu pro život plodu. To se může stát, pokud žena po dlouhou dobu zažila a nashromáždila mnoho různých emocí. V tomto případě tělo nemůže normálně produkovat přirozenou ochranu, což vede k porušení průběhu těhotenství.

Jak odstranit stres, který nastane během těhotenství

Mnoho žen se diví, jaký je vliv stresu na těhotenství a jak je možné se takových situací zbavit, aby nedošlo k poškození dítěte.

Stres během těhotenství může mít nepředvídatelné následky, proto je důležité se včas a správně zbavit nahromaděných zkušeností. Pokud není příležitost ovlivnit manžela a pracovat, pak se musíte pokusit o uvolnění a co nejvíce se uklidnit pro nenarozené dítě, protože všechny poruchy negativně ovlivňují jeho stav.

Chcete-li snadno zbavit přepětí, je třeba posílit tělo. Během tohoto období je užitečné užívat speciální vitamínové komplexy. S jejich pomocí je možné dobře posílit imunitní systém, omladit a tím chránit nervový systém. Díky celé řadě vitaminových komplexů se můžete účinně zbavit stresových provokatérů v těle. Během tohoto období stojí za to konzumovat mořské plody.

Každý den je nutné provádět komplexní specializovanou jógu určenou pro těhotné ženy, která se skládá z poměrně jednoduchých cvičení, relaxačních a dechových cvičení. Musíte dělat své obvyklé věci, čímž se zklidníte a ochráníte se před problémy. Je nutné poslouchat uklidňující hudbu, která pomůže odvrátit pozornost od problémů a odpočinku. Pokud těhotná žena trpí přetěžováním po dlouhou dobu, pak byste měli vyhledat kvalifikovanou pomoc od psychoterapeuta, který vám doporučí nejkvalitnější metody rychlého odstranění stresu.

Nebezpečí dlouhodobého stresu plodu

Těhotenství a stres jsou naprosto neslučitelné věci, protože takový stav je velmi špatně zobrazen na vývoji plodu. Taková nemoc jako stres má velmi negativní vliv na ženu, což je důvod, proč stojí za to věnovat zvláštní pozornost stavu a nápravě.

Přetížení je špatně zobrazováno na vývoji plodu na začátku těhotenství, což může způsobit potrat.

Pokud je žena po dlouhou dobu nervózní, může mít problémy se zvýšeným tlakem, otokem a močí bude možné detekovat protein. Průtok krve v placentě je vážně narušen a plod trpí po celou dobu nedostatkem kyslíku.

Proto by těhotná žena měla být mnohem méně vystavena různým přepětím pozorovaným během těhotenství. Pokud se žena nemůže uklidnit v čase, pak se může rozvinout trvalý depresivní stav, chronická únava, v důsledku čehož se onemocnění stávají akutnějšími. Stres je špatně zobrazen na imunitě těhotných i plodů.

Jak nervový stres postihuje nastávající matku během těhotenství a jaké jsou důsledky pro dítě?

Mnozí považují těhotenství za nejšťastnější období života, ale ne vždy je všechno tak bezstarostné. Zdravotní problémy a zkušenosti pro nenarozené dítě přispívají ke vzniku stresujících stavů u těhotných žen.

Ovlivňují deprese a stresové situace těhotenství? Získat definitivní odpověď je poměrně obtížné. Krátkodobý emocionální výbuch je pro tělo poněkud přínosný, což nelze říci o dlouhodobém stresu, který negativně ovlivňuje blaho nastávající matky a jejího zdraví, stejně jako brání normálnímu vývoji plodu.

Příznaky nervového stresu

Žena, která čeká dítě, nemusí mít ani pocit, že je pod neustálým stresem. V počátečním stádiu tohoto stavu existují pouze psychologické příznaky:

  • špatný spánek;
  • apatie;
  • slzavost;
  • snížení pracovní kapacity;
  • podrážděnost;
  • pocit únavy;
  • záchvaty paniky.

Se zdlouhavými depresemi má nastávající matka fyzické příznaky stresu. Patří mezi ně:

  • bušení srdce;
  • vysoký krevní tlak;
  • migrénu;
  • nevolnost;
  • časté nachlazení a nachlazení;
  • úbytek hmotnosti;
  • zvýšit svalový tonus.

Příčiny těhotenství

Nejběžnější příčiny stresu jsou:

  1. Strach z porodu. Po vyslechnutí zastrašujících příběhů babičky nebo přítelkyň začne těhotná žena panikařit a nervózně očekávat nadcházející narození. Během tohoto období, s cílem snížit emocionální stres, můžete navštěvovat speciální školení pro těhotné ženy a číst literaturu o moderních metodách porodu.
  2. Problémy v práci. Mnoho těhotných žen i nadále chodí do práce před odchodem na mateřskou dovolenou, a pokud práce není snadná, vzniká mnoho stresujících situací. Někteří lidé se obávají neformální práce, protože můžete ztratit práci a růst kariéry bude sporný.
  3. Strach ze ztráty krásy a bývalé postavy. Často se ženy v pozici obávají o svůj vzhled, protože hmota se hromadí velmi rychle. Kromě toho se objeví strie, které nevypadají esteticky. Musíte pochopit, že po narození dítěte můžete obnovit své dřívější formy. Cvičení může být několik měsíců po porodu. Je důležité kontrolovat dietu a dodržovat správný režim dne i při přepravě dítěte.
  4. Zkušenosti týkající se vývoje a prenatální tvorby plodu, stejně jako normální průběh těhotenství. Velmi často dochází k silnému namáhání půdy. Budoucí matka se obává, zda se plod vyvíjí správně, nebo zda bude patologický.
  5. Strach z toho, že se neobejdete s novou rolí dobré matky a manželky. Po narození dítěte má mladá matka někdy těžké časy. Dítě se často probouzí v noci a vyžaduje neustálou pozornost. Během tohoto období musí rodina podporovat mladou matku a společně překonat vzniklé potíže.

Nebezpečí a důsledky pro budoucí matku a dítě

Odborníci se domnívají, že prudký stres během těhotenství může být impulsem pro výskyt závažných komplikací. Následky duševního přetížení se nemusí objevit okamžitě, ale mají negativní dopad pouze několik let po narození dítěte. Problémy s takovým dítětem se mohou objevit nejen v raném školním věku, ale iv adolescenci.

V raných fázích

Stres je nebezpečný v každém stádiu těhotenství, protože nejenže způsobuje poškození ženského těla, ale může také způsobit abnormální vývoj plodu. V prvních měsících těhotenství hrozí stresové stavy potratu, protože tón dělohy se zvyšuje v důsledku uvolňování hormonů.

Navíc existuje tendence snižovat imunitu, což přispívá k hladkému pronikání virů a bakterií do těla budoucí matky, což způsobuje různé nemoci. V období od 5 do 9 týdnů může stres vyvolat abnormální tvorbu maxilofaciální kosti plodu. Výsledkem je rozštěp patra nebo rozštěp rtu (doporučujeme číst: co je rozštěp patra u dětí: fotografie patologie).

Pokud žena ve druhém trimestru těhotenství pociťuje nadměrný emocionální šok, může v budoucnu rozvinout autismus. Následně bude pro něj těžké komunikovat s kolegy a být v týmu. Stres v raných stadiích vyvolává výskyt diabetes mellitus u matky i jejího dítěte.

Později

Vážné emocionální nadměrné vzrušení ve třetím trimestru je ohroženo předčasným porodem, nebo naopak se dítě narodí po termínu. Kromě toho může taková podmínka ovlivnit průběh dodávky. Někdy porod je příliš těžký nebo lékaři rozhodnou ve prospěch císařského řezu.

Jak se vyhnout stresu během těhotenství?

Každá žena, která se připravuje na to, že se stane matkou, by si měla být vědoma nebezpečí stresu pro ni a dítě a snažit se takovým situacím vyhnout, aby nevznikly nepředvídatelné následky. Pokud není možné překonat nervové napětí na vlastní pěst, můžete použít užitečné tipy:

  • Snažte se překonat strach. Pokud se žena bojí o své dítě, musíte se poradit s lékařem a případně podstoupit další ultrazvuk. Speciální tréninky pro těhotné ženy nebo psychologa pomohou vyrovnat se s obavami.
  • Koníčky pomohou odvrátit pozornost od negativních myšlenek a relaxovat.
  • Projděte se na čerstvém vzduchu. Chůze spouští okysličování a zlepšuje krevní oběh. Nezapomeňte na větrání obytných místností.
  • Komunikujte s lidmi, kteří nezpůsobují negativní emoce, podráždění a nepřátelství.
  • Přiměřená výživa a dobrý spánek zbaví přepracování a poskytne tělu základní látky, stejně jako energetické zásoby.
  • Proveďte speciální cvičení pro těhotné ženy. Plavání nebo jóga pomůže udržet tělo ve správném tvaru a dát si energii a dobrou náladu.

Jak zmírnit stres během těhotenství?

Panické záchvaty, úzkost a jiné negativní účinky by neměly absorbovat ženu během těhotenství. Takový stav musí být schopen překonat, protože stres ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i zdraví drobků.

Pokud negativní emoce a špatná nálada často předjíždějí nastávající matku, neměla by se jim vzdát, ale naopak se v počáteční fázi vymýtila. V arzenálu ženy by mělo být několik užitečných a účinných technik, které jí pomohou účinně překonat tuto nebo tuto stresovou situaci.

Dobré postupy

Když se žena cítí, že se chystá zničit, nebo je situace prakticky na pokraji, je nutné uchýlit se k užitečným metodám pro zmírnění stresu. V tomto případě se doporučuje:

  • Vezměte si teplou sprchu nebo se vykoupejte přidáním několika kapek oblíbeného esenciálního oleje do vody.
  • poslouchat pomalou relaxaci hudby;
  • provádět dechová cvičení;
  • dělat jógu nebo meditaci;
  • rozsvítit lampu
  • jít na lehkou masáž.

Takové techniky pomohou vyrovnat se se stresovými situacemi. Například, když jste zvládli praxi relaxačního dýchání, můžete dosáhnout viditelného efektu během několika minut. Tělo se uvolní, tlak se vrátí do normálu, srdeční tep se vrátí do normálu.

Léky

Někdy může lékař doporučit ženě, aby užívala sedativa, která zklidňují a normalizují spánek. Povolené bylinky zahrnují valeriány, mateřídoušky a čaje, které je obsahují. Na doporučení odborníka můžete pít sedativa jako Knott nebo Novo-Passit.

Při dlouhodobém stresu během těhotenství může lékař předepsat silnější léky, někdy i antidepresiva. V tomto případě lékař bere v úvahu možná rizika pro plod a účinek léčby na nastávající matku.

Vitamíny pomáhají překonat depresi, která se musí užívat pouze po konzultaci se svým lékařem. Vitaminy skupiny B, kyselina listová a hořčík B6 pomáhají překonat negativní stavy.

Více Informací O Schizofrenii