Úzkost, vzrušení a úzkost

Apatie

Čas od času se všichni lidé setkávají s úzkostí. Například můžete být nervózní při hádce s blízkým nebo před složením zkoušky. Úzkost sama o sobě není příjemná emoce, ale je naprosto normální.

Někdy se úzkost stává vytrvalým a nezvládnutelným. V situacích, kdy zasahuje do každodenního života, stává se trvalým nebo příliš akutním, nelze tento problém ignorovat. Je nutné se poradit s odborníkem a pochopit, co to znamená pro úzkost ve vašem případě. Možná potřebujete odbornou pomoc.

Úzkostné poruchy patří mezi nejčastější duševní nemoci v moderní společnosti.

Úzkostné poruchy patří mezi nejčastější duševní nemoci v moderní společnosti. Obvykle člověk nemůže pochopit, co úzkost znamená, což je nemožné se zbavit. Onemocnění způsobuje, že se člověk bez zjevného důvodu cítí strach a neklid. Bez léčby se to stává dlouhodobým problémem a významně snižuje kvalitu života. Současně, bez ohledu na to, jakou formu úzkostné poruchy pacient trpí, zkušený specialista vždy vybere terapii, která pomůže vyrovnat se s onemocněním.

Co je to alarm

Časté příznaky úzkostných poruch, které vyžadují pozornost:

Pocity nervozity a nekontrolovatelné úzkosti, které neodpovídají situaci;
Nesmyslná panika, předtucha katastrofy nebo smrti;
Zvýšená aktivita autonomního nervového systému: závratě, pocení, třes, dušnost, palpitace, bolest v srdci, sucho v ústech, nevolnost, porucha stolice;
Poruchy spánku a chuti k jídlu;
Problémy s koncentrací, neschopnost uniknout z předmětu zájmu;
Vzvinchinnost, podrážděnost;
Silný, nekontrolovatelný strach ve vztahu k běžným situacím (fobie).

Úzkost, ať už to může být, má vždy své vlastnosti a příčiny. Pojem "úzkostná porucha" je zobecňující a odpovídá několika diagnózám, z nichž každá má své vlastní charakteristiky. Je důležité rozlišovat jeden od druhého, aby se správně diagnostikovala a zvolila správná léčba. Zkušenosti a vysoká kvalifikace umožní specialistovi, aby to bez problémů zvládl.

Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) je duševní onemocnění charakterizované takzvanou neměnnou úzkostí. To je bezdůvodná úzkost, která nezávisí na konkrétních okolnostech, ale je trvalá a nekontrolovatelná. K úzkosti se přidávají fyzické projevy ve formě vegetativních symptomů. To vše značně brání studiu, práci a komunikaci. Klinicky významná je přítomnost příznaků GAD po dobu 6 měsíců.

Charakteristickým rysem je zobecnění pocitů: neustálá úzkost během GAD nemá specifický stresor, je zaměřena na životní okolnosti obecně, včetně drobných a nepravděpodobných situací. Kurz má trvalý charakter, symptomy jsou vždy přítomné, čas od času se zintenzívňují, ale nikdy se nestanou akutní, jako u panických záchvatů.

Pojem "úzkostná porucha" je zobecňující a odpovídá několika diagnózám, z nichž každá má své vlastní charakteristiky.

Panická porucha (záchvaty paniky) jsou náhlé epizody paniky a nepohodlí, které jsou doprovázeny strachem ze smrti a fyzickými projevy: přerušení srdce, pocit nedostatku vzduchu, závratě.

Na rozdíl od GAD se záchvaty paniky vyskytují spontánně a ostře. Pacienti neustále čekají na útok, pociťují oslabující pocit úzkosti. V případě GAD je člověk neustále ve stavu úzkosti, ale není spojen s čekáním na útok, ale se zlými předtuchy a obavami o všechny druhy životních situací.

Panické záchvaty jsou také důležité pro rozlišení od fobických poruch. Útoky mohou být jedním ze známek fobie a mluví o její závažnosti. Pokud existuje primární fobie, pak to bude hlavní diagnóza.

Tato porucha by měla být diferencovaná od obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), při které se záchvaty paniky mohou vyskytnout pouze při pokusu o potlačení obsedantních myšlenek as posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). V druhém případě vzniká úzkost pouze za určitých okolností, které pacientovi připomínají příčinu úrazu.

Lidé, kteří trpí touto poruchou, se snaží vyhnout děsivým okolnostem, které mohou významně omezit jejich životní styl.

Fobické poruchy (fobie) jsou akutně se vyskytující epizody paniky, které jsou spojeny se specifickými situacemi a objekty. Lidé, kteří trpí touto poruchou, se snaží vyhnout děsivým okolnostem, které mohou významně omezit jejich životní styl.

Mezi fobiemi vyzařují sociální fobie - nepřekonatelný strach ze společenských interakcí a agorafobie, což je komplex podobných obav spojených se strachem z otevřených a uzavřených prostor. Existují i jiné izolované fobie, ale výrazným rysem tohoto typu je, že strach vzniká v přesně definovaných situacích a je omezen pouze na ně.

Úzkost deprese. Běžné příznaky úzkostné poruchy jsou charakteristické - nervozita, podrážděnost, problémy se spánkem a koncentrací. Na rozdíl od jiných poruch je však depresivní složka také povinná - depresivní nálada, úzkost, nezájem o život. Ve smíšené úzkosti a depresivní poruše jsou příznaky úzkosti a deprese stejně přítomné, bez jasného převahu nad sebou, což znemožňuje, aby s nimi bylo zacházeno odděleně.

Schizoafektivní porucha je další onemocnění, při kterém jsou pozorovány poruchy nálady: bezúrazová úzkost, vina, problémy s koncentrací, podrážděností a mnohem více. Nicméně podle ICD-10 lze tuto diagnózu potvrdit pouze kombinací psychotických symptomů schizofrenie, jako jsou bludy a halucinace, s afektivními poruchami depresivní nebo manické povahy.

Obsedantně kompulzivní porucha (OCD) je posedlost založená na iracionálních myšlenkách a obavách, které nutí osobu vykonávat určité akce - rituály (rituální chování).

Aby člověk zmírnil strach, může si donekonečna umýt ruce, i když je na nich podrážděná a popraskaná kůže.

Obsedantní myšlenky a nátlak silně zasahují do každodenních činností. Pokud se člověk snaží tyto myšlenky ignorovat, zvyšuje se úzkost. Proto je pacient nucen pokračovat v rituálu, aby zmírnil stres. OCD se často zaměřuje na určitá témata, jako je strach z infikování mikroby. Aby člověk zmírnil strach, může si donekonečna umýt ruce, i když je na nich podrážděná a popraskaná kůže.

Příčiny úzkosti. Diagnostika

Příčiny úzkostných poruch jsou stejně rozmanité jako samotné typy. Obvykle v patologickém stavu bezdůvodné úzkosti se příčiny skládají z komplexního souhrnu faktorů, které mohou zahrnovat:

genetická predispozice;
nerovnováha neurotransmiterů;
osobnostní rysy: lidé s labilní psychikou, citlivý temperament, s tendencí k negativním emocím;
stresové situace, duševní trauma, nepříznivé životní podmínky, somatické nemoci;
užívání drog, alkoholu, nesprávných léků.

Pouze kvalifikovaný psychiatr může správně identifikovat příčiny úzkosti a pomoci. Nemůžete táhnout s pomocí pro pomoc, protože stav se může zhoršit a být komplikován sociálním vyloučením, sebevražednými akty a různými typy závislosti.

K provedení plné diagnostiky stavu lékař používá následující metody:

Inspekce psychiatra - specialisty shromažďuje podrobnou historii, bere v úvahu klinické projevy a srovnává je s diagnostickými kritérii.
Patopsychologický výzkum je moderní technikou, která pomáhá porozumět osobním charakteristikám a psychologickému stavu pacienta.
Laboratorní a instrumentální vyšetření - Neurotest a Neurofyziologický testovací systém poskytují objektivní obraz o stavu nervové soustavy a kognitivních funkcí, EEG a dalších instrumentálních technik pomáhají eliminovat organickou patologii

Léčba úzkosti a úzkostných poruch

Léčba závisí na typu poruchy a může zahrnovat jeden z následujících přístupů nebo jejich kombinaci.

Individuální psychoterapie je hlavní léčbou jakéhokoliv typu poruchy. To vám umožní zjistit, proč úzkost vznikla a zda je to patologické. Jsou analyzovány klinické příznaky a jsou zpracovány problémy.

Jednou z účinných metod korekce úzkostných poruch, zejména fobických, OCD a GAD, se stala kognitivně-behaviorální terapie. Modelováním problémových situací se pacient pod vedením lékaře naučí vyrovnat se s panikou a získává dovednosti, které mu umožňují návrat k normálnímu životnímu stylu.

Léková terapie k odstranění akutních symptomů, zmírnění úzkosti a deprese v případě potřeby může být použita měkká farmakoterapie s antidepresivy nebo moderními trankvilizéry.

Jako další metody, které urychlují adaptaci a pomáhají vyrovnat se se stresem, využívají fyzioterapii, respirační gymnastiku, arteterapii, BOS terapii.

Pokud potřebujete okamžitě získat pomoc:

Když stát zasahuje do práce, vztahů a jiných oblastí života;
Pokud člověk nemůže ovládat váš strach nebo obsedantní myšlenky;
Pokud se člověk cítí neustále v depresi, spí narušený a koncentrovaný, používá spoustu alkoholu, aby se vyrovnal s úzkostí;
Existují sebevražedné myšlenky.

Příznaky úzkostné poruchy samy o sobě nezmizí. To je vážný problém, který bez specializované pomoci časem postupuje. Abyste tomu zabránili a vrátili se do plného života bez bolestných obav, musíte kontaktovat specialistu. Čím dříve pacient zahájí léčbu, tím rychleji a snadněji bude výsledek.

Úzkost a úzkost - podívejte se na příčiny a zbavte se úzkosti

Úzkost je pocit, který vás trápí, pociťuje napětí v těle, kousne si rty a otře si dlaně.

Mysl je v napjatém očekávání něčeho nebezpečného, nepříjemného, špatného, ale nemůže vždy identifikovat - co přesně a navíc, nemůžeme být vždy vědomi své nejhlubší úzkosti, pokud se stala chronickou.

Budeme analyzovat povahu bezdůvodného strachu a úzkosti, stejně jako radíme efektivní techniky, s nimiž můžete bez lékařské pomoci odstranit vzrušení a strach.

Co je úzkost a úzkost?

Úzkost je emocionální stav kvůli nervovému očekávání toho, co se může stát v blízké nebo vzdálené budoucnosti. To může mít jako určitý objekt (úzkost před setkáním s někým, úzkost před dlouhou cestou), nebo to může být neurčitý, druh - špatné obavy. Tento pocit je úzce spjat s instinktem sebezáchovy a často se projevuje ve stresujících, šokových nebo jednoduše nestandardních situacích.

Je normální pociťovat vágní pocit úzkosti, být v neznámé oblasti města v noci, nebo projít davem opilých lidí. Je to úplně jiná věc, když se úzkost obává i ve stavu naprosté bezpečnosti a stability.

Nejrozsáhlejší kategorií úzkostných poruch je fobie. V psychiatrii existuje asi sto druhů různých obav spojených se specifickými objekty a situacemi.

Úzkost je nahromaděné napětí v těle, psychika a vědomí. Lidé mohou zažít nervózní napětí non-stop, bez zjevného důvodu, který značně brání jejich každodenním činnostem a brání jim v rozumném zvážení jejich vlastních akcí a jejich důsledků.

Úzkost a neklid v psychologii

Úzkost zahrnuje řadu emocí:

Obecně, úzkost vzniká, když je hrozba nebo nedostatek pocitu pohodlí a bezpečnosti. Pokud se situace časem nezmění, vyvine se v chronickou úzkostnou poruchu.

Strach a úzkost - jaký je rozdíl?

Útoky ze strachu a úzkosti jsou v mnoha ohledech podobné, ale opět - jejich rozdíl je významný a spočívá v absenci specifik. Na rozdíl od strachu, který má často určitý objekt, může být úzkost neznámá a bez příčin.

Časté příznaky úzkosti

Podle lékařských statistik je úzkost bez příčiny charakteristická pro více než 90% adolescentů a více než 70% lidí ve věku 20 let a starších. Tento stav má následující příznaky:

pocit bezmocnosti, bezmocnosti;
nevysvětlitelná panika před nadcházející událostí;
nepřiměřený strach o vlastní život nebo život milovaných;
vnímání standardních společenských funkcí jako nevyhnutelné konfrontace s nepřátelským nebo soudním postojem;
apatická, depresivní nebo depresivní nálada;
neschopnost zaměřit se na současné záležitosti kvůli rušivým rušivým myšlenkám;
sebekritický postoj, devalvace vlastních úspěchů;
neustálé „hraní“ v čele situací z minulosti;
hledat "skrytý význam" ve slovech partnera;
pesimismus

Fyzické projevy úzkostného syndromu zahrnují:

snížená tepová frekvence;
slabost a únava;
pocit "hrudky v krku" jako předtím pláč;
zarudnutí kůže;
problémy s trávicím traktem.

Stejně jako vnitřní úzkost je jasně viditelná chováním:

kousání rtů;
česání nebo ždímání rukou;
klepnutí prstem;
body nebo oprava oděvu;
korekce vlasů

Jak odlišit normu od patologie?

Norma je úzkost způsobená vnějšími faktory nebo povahou osoby. Vegetativní symptomy, jako je bušení srdce, se v žádném případě neprojevují. Patologická zvýšená úzkost doprovází člověka bez ohledu na přítomnost příčin a ovlivňuje jeho fyzickou kondici.

Co může způsobit zvýšenou úzkost?

Úzkost a neklid bez příčiny mohou vést k poruchám chování a ztrátě sociálních dovedností, například:

Tendence k nadsázce a fantazií. Tato technika je často používána v hororových filmech. Je to pro nás dvojnásobně horší, pokud nevidíme tvory děsivé zvuky. Představivost se táhne monstrum, i když ve skutečnosti to může být obyčejná myš. Také v případě beznádejné úzkosti: mozek, který nemá žádný konkrétní důvod prožívat strach, začíná doplňovat obraz světa.
Agresivita, jako obranná reakce. Častý společník sociální úzkosti. Člověk očekává, že lidé kolem něj budou odsuzovat, rozdrtit nebo ponižovat, a v důsledku toho on sám projevuje hněv a opatrnost, snaží se udržet si vlastní sebeúctu.
Apatie. Nedostatek iniciativy, deprese a neschopnosti soustředit se na důležité záležitosti často doprovázejí jednotlivce trpící úzkostí bez důvodu.
Psychosomatika. Stres často najde cestu ven ve formě fyzických nemocí. S úzkostí jsou časté problémy se srdcem, nervovým systémem a gastrointestinálním traktem. Doporučuji článek o tom, jak žít bez stresu.

Příčiny úzkosti u dospělých

Navzdory skutečnosti, že člověk zažívá zdánlivě nepřiměřený strach a vzrušení, má vždy nutnost. Může to být:

Genetická predispozice. Dítě z flegmatických nebo melancholických rodičů pravděpodobně dědí tento rys neurochemických procesů.
Vlastnosti sociálního prostředí. Úzkost je charakteristická pro osobu, která byla v dětství pod velkým tlakem rodičů, nebo naopak byla postarána a nemohla činit rozhodnutí sama. Také nevědomá úzkost před propuštěním "ve světle" prožívají dospělí, kteří v dětství byli vyděděni nebo předměty obtěžování.
Strach z rozloučení se životem. Může to být nehoda, útok, pád z výšky - traumatická zkušenost je fixována v podvědomí člověka a objevuje se jako deja vu, kdy se něco děje tak, že se podobá událostem z minulosti.
Být pod neustálým stresem. Práce v nouzovém režimu, intenzivní studium, neustálé konflikty v rodině nebo problémy s financemi mají negativní dopad na morálku.
Těžká fyzická kondice. Neschopnost vyrovnat se s vlastním tělem silně zasáhne psychiku a způsobí, že budete přemýšlet negativně a upadnete do apatie.
Hormonální selhání. Během těhotenství, po porodu a během menopauzy mohou ženy pocítit nekontrolovatelné záchvaty strachu, agrese nebo úzkosti. Úzkost může být také výsledkem narušení endokrinního systému.
Nedostatek živin, stopových prvků a vitamínů. Metabolické procesy v těle jsou narušeny a v první řadě hladovění ovlivňuje stav mozku.

Produkce neurotransmiteru je nepříznivě ovlivněna nedostatkem vitamínů B, glukózy a hořčíku.

Sedavý životní styl. Pokud v životě člověka není ani minimální fyzická námaha, všechny metabolické procesy se zpomalují. Úzkost bez příčiny je přímým důsledkem této nerovnováhy. Světelné zahřátí přispívá k uvolnění endorfinů a přinejmenším krátkodobé distrakci od utlačujících myšlenek.
Poškození mozku. Porodní poranění, těžké infekční nemoci, otřes mozku, alkoholismus nebo drogová závislost.

Příčiny zvýšené úzkosti u dětí

Úzkost u dítěte v 80% případů je pod dohledem rodičů.
Hyper-péče rodičů. „Nechoď tam - budeš padat, budeš si ublížit!“, „Jsi příliš slabý, nezdvihni to!“, „Nehrajte si s těmito kluky, mají na vás špatný vliv!“ - všechny tyto fráze, které omezují a omezují svobodu jednání, ukládají dětem svorky které se projevují v dospělosti vlastními pochybnostmi a ztuhlostí.
Svědomost a hysterie opatrovníka. Často se u lidí, kteří vyrůstali se svými babičkami, vyskytuje úzkostná porucha. Hlasité povzdechy a výkřiky, když dítě padá nebo je zraněno, jsou uloženy v subkortexu jako blok pro akce, které znamenají minimální riziko.
Alkoholismus, drogová závislost, náboženský fanatismus rodičů. Když dítě nemá příklad osoby, která by mohla nést odpovědnost za své vlastní činy před jeho očima, je pro něj velmi těžké naučit se sebeovládání.
Časté konflikty mezi matkou a otcem. Dítě, které pravidelně vidí své rodiče skandální, stáhne se do sebe kvůli své bezmocnosti a zvykne si na život s úzkostí.
Krutost nebo odpoutanost od rodičů. Nedostatek emocionálního kontaktu, náklonnosti a intimity s rodiči v dětství vede k tomu, že v dospělosti se člověk stává sociálně nepříjemným.
Strach z odloučení od matky nebo otce. Hrozby opustit rodinu silně zasáhly psychiku dítěte a podkopaly jeho důvěru v lidi.
Nedostatek pevného pochopení toho, co je možné a co ne. Zákaz otce, ale povolení matky, fráze "to nemůžete udělat, ale teď můžete" zbavit dítě pokynů.
Strach z nepřijetí vrstevníky. Kvůli povědomí o jejich odlišnostech od ostatních (vnějších nebo sociálních).
Nedostatek nezávislosti. Touha matky dělat vše rychle a efektivně (oblékání, mytí, krajky tkaničky) vede k tomu, že se dítě bude cítit nepříjemně na pozadí nezávislejších vrstevníků.

Zvýšená konzumace kofeinových nápojů a potravin s vysokým obsahem cukru negativně ovlivňuje morálku.

Jak se zbavit úzkosti a starosti sami?

Být v úzkostném stavu bez jakéhokoliv důvodu se člověk rychle vyčerpá a začne hledat způsoby, jak tento problém vyřešit. Následující psychologické postupy pomáhají dostat se z nepříznivého stavu bez pomoci zvenčí:

Pochopte a přijměte, že všechno nemůžete ovládat. Tam je vždy místo pro nepředvídatelné události. Jakmile pochopíte, že vše nepracuje podle plánu - postavte si nový. Takže budete opět cítit půdu pod nohama a pochopíte, kam jít dál.
Nebojte se o to, co se stalo v minulosti nebo by se mělo stát v budoucnu. Uvědomte si v přítomném okamžiku. To je jediná doba, kdy můžete pracovat na vlastní pohodlí.
Udělejte si přestávku. Dejte si čas na uklidnění a stabilizaci. Pauza v 1 hodinu, vypijte šálek čaje, meditujte. Nepracujte na vyhoření.
Nechte své emoce jít ven. Nezamkněte se, nebuďte polštářem, nestěžujte si na někoho, nebo si zapište seznam, který začíná slovy: „Jsem znepokojen, protože...“.
Změňte situaci. Pokud máte pocit, že na vás tlačí celé prostředí - změňte jej. Jít domů novým způsobem, jíst jídlo, které jste nezkusili dříve, zkuste nosit oblečení, které nejsou typické pro váš styl. To vám dá pocit, že čas nestojí v klidu. Při první příležitosti - jít na dovolenou a dát si přestávku od každodenní rutiny.

Chcete-li vytvořit stálý zvyk, musíte provést stejnou akci po dobu 21 dnů. Dejte si pauzu od tísňových povinností na 21 dní a dělejte, co se vám líbí. Psychika bude mít čas na restrukturalizaci jiným způsobem.

Jak se rychle zbavit strachu?

Tam jsou takové situace, kdy je třeba se zbavit úzkosti a strachu okamžitě. Může to být otázka další pověsti, vlastní hodnoty nebo dokonce života a smrti. Následující tipy pomohou odstranit úzkost a strach během několika minut:

Promluvte si se svým jménem. Zeptejte se sami sebe: (jméno), proč se tak bojíte? Opravdu si myslíš, že to zvládneš? Povzbuzujte sebe, jak byste povzbudili někoho blízkého. Vzpomeňte si na všechny situace, kdy jste překonali sebe a chválili každého. Na toto téma existuje dobrý článek o životě pro sebe.
Medituj. Naučte se jednoduché techniky meditace. Pořiďte si pohodlnou polohu, zavřete oči a soustřeďte se na dýchání, aniž byste se ho snažili ovládat. 3-5 minut bude stačit k relaxaci. Třídy jógy také pomohou.
Usmívej se. Vzpomeňte si na vtipný příběh, sledujte vtipné video nebo požádejte někoho, aby vám řekl vtip. Pár minut veselého smíchu - a poplach zmizí stejně náhle, jak se zdálo.

Kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc?

Vzhledem k tomu, že psychologické nemoci pro země SNS jsou tabu, je pro většinu lidí velmi obtížné přiznat svou vlastní bezmocnost před onemocněním a obrátit se na odborníka. To musí být provedeno, pokud:

konstantní úzkost doprovázená záchvaty paniky;
touha vyhnout se nepohodlí vede k izolaci a izolaci;
trápení bolesti na hrudi, záchvaty zvracení, závratě, skoky v krevním tlaku až do ztráty vědomí;
pocit vyčerpání a bezmocnost z nekonečné silné úzkosti.

Pamatujte, že duševní nemoc je také nemoc. Na tom není nic špatného, stejně jako není zima. Nejste vinni za to, že jste nemocní a potřebujete pomoc.

Po rozhovoru s odborníkem budete přesně vědět, co dělat ve vaší situaci, a co je lepší odložit až na později. Nebudete jednat soudem a omylem, což také přispěje k vašemu pohodlí.

V mých programech a kurzech učím lidi, aby vycházeli ze stavu chronické úzkosti a vrátili se ke své celistvosti a vnitřní harmonii pomocí holistického přístupu. Máte-li potřebu vnitřního uzdravení, touhy a připravenosti na sebepoznání, pokud jste připraveni najít svůj vnitřní klid a harmonii, rád vás zvou na vaše programy a kurzy.

Úzkost a úzkost: příčiny, příznaky, léčba

Bez ní není možné žít. Jde o nepříjemný a matoucí stav, zvaný úzkost nebo úzkost. Tyto pocity vznikají, když člověk čeká na něco špatného: špatné zprávy, nepříznivý průběh událostí nebo výsledek něčeho. Navzdory skutečnosti, že mnozí považují úzkost za něco negativního, nelze ji považovat za 100% špatný nebo dobrý stav. V některých situacích může být dokonce užitečné. Které? Pojďme na to společně.

Úzkostná porucha: Co je to?

Za prvé stojí za zmínku, že úzkost a úzkost mají jen málo společného s pojmem "strach". Ten je předmětem - něco způsobuje. Úzkost může vzniknout bez zjevného důvodu a dlouhodobě rušit osobu.

Jeden typ poruchy, která se může vyskytnout u člověka, je úzkostná porucha. Jedná se o specifický psycho-emocionální stav, který má své vlastní příznaky. Čas od času může být každý jednotlivec znepokojen určitými okolnostmi.

Výskyt úzkosti je poměrně závažným signálem, který uvádí, že v těle dochází ke změnám. V důsledku toho lze učinit závěr, že úzkost a úzkost jsou zvláštním faktorem při adaptaci člověka na jeho prostředí, ale pouze v případě, že úzkost není příliš výrazná a nezpůsobuje osobě nepříjemné pocity.

Proč se vyskytují úzkostné poruchy

Přes všechny úspěchy vědy a techniky, vědci a lékaři stále nedokázali určit podrobně, kdo jsou - hlavní "viníci", které způsobují takové patologie jako úzkost. U některých lidí se úzkost a úzkost mohou objevit bez zjevné příčiny nebo nepříjemných předmětů. Za hlavní příčiny úzkosti lze považovat:

Stresové situace (úzkost vzniká, jako reakce organismu na podnět).
Závažná somatická onemocnění (samy o sobě jsou důvodem ke znepokojení. Nejběžnější jsou bronchiální astma, kardiovaskulární onemocnění, poranění mozku, narušení endokrinního systému atd.).
Příjem některých léků a drog (například náhlé zrušení neustálého užívání sedativ může způsobit neopodstatněné pocity).
Zvýšení koncentrace oxidu uhličitého ve vzduchu (přispívá ke zhoršení úzkosti a bolestivějšímu vnímání patologického stavu).
Individuální charakteristika temperamentu (někteří lidé jsou velmi citliví na jakékoliv změny v životním prostředí a reagují na změny se strachem, izolací, úzkostí, plachostí nebo úzkostí).

Vědci identifikují dvě hlavní teorie vzniku rušivých patologií.

Psychoanalytické. Tento přístup považuje úzkost za druh signálu, který hovoří o tvorbě nepřijatelné potřeby, kterou se „utrpení“ snaží zabránit na nevědomé úrovni. V takové situaci jsou příznaky úzkosti spíše vágní a představují částečné omezení zakázané potřeby nebo jejího vytlačení.

Biologické. To naznačuje, že jakákoli úzkost je výsledkem biologických abnormalit v těle. Současně, na pozadí změn v těle, je aktivní produkce neurotransmiterů.

Úzkost a úzkostná porucha (video)

Informační video o příčinách, příznacích, typech a účinných metodách léčby a zbavení se nepříjemného jevu.

Zneklidňující symptomy

Především je určován individuálními charakteristikami člověka a jeho psycho-emocionálním stavem. Náhle se někdo začne bez obav vůbec obávat. Někdo pro vznik pocitu úzkosti spíše malý nepříjemný faktor (například prohlížení tiskové zprávy s další částí ne příliš příjemných zpráv).

Někteří lidé jsou bojovníci, kteří se aktivně staví proti negativním myšlenkám a obsedantním obavám. Jiní - žijí ve stavu nepřetržitého napětí, snaží se nevšimnout, že zdánlivá patologie způsobuje určité nepohodlí.

Předpokládá se, že hlavním příznakem úzkostných poruch je strach nebo úzkost, které vznikají v situaci, kdy jiní lidé nepociťují nepohodlí nebo pocit nebezpečí.

V životě se rušivé patologie projevují symptomy fyzické nebo emocionální roviny.

Emoce především. Představují se jako nesmírný strach, neopodstatněná úzkost, nadměrná podrážděnost, neschopnost soustředit se, stejně jako nadměrná emocionální úzkost.

Fyzické projevy. Tam jsou přinejmenším často a zpravidla vždy doprovázeny emocionálními symptomy. Mezi ně patří: rychlý pulz a časté nutkání vyprazdňovat močový měchýř, třes končetin, nadměrné pocení, svalové křeče, dušnost, migréna, nespavost, chronická únava.

Deprese a úzkost: existuje nějaký vztah?

Lidé trpící vleklou depresí vědí z první ruky, jaká je úzkostná porucha. Lékaři jsou přesvědčeni, že deprese a úzkostné poruchy jsou pojmy, které úzce souvisí. Proto se téměř vždy doprovázejí. Současně je mezi nimi úzký psycho-emocionální vztah: úzkost může zvýšit depresi a deprese naopak zvyšuje úzkost.

Generalizovaná úzkostná porucha

Zvláštní typ duševní poruchy, který se projevuje všeobecnou úzkostí po dlouhou dobu. Navíc pocit úzkosti a úzkosti nemá nic společného s žádnou událostí, předmětem nebo situací.

Generalizované úzkostné poruchy spojené s:

trvání (stabilita po dobu šesti měsíců nebo déle);
zobecnění (úzkost se projevuje v očekávání něčeho špatného v každodenním životě, špatné představy);
neměnnost (úzkost nemá žádná omezení týkající se událostí a faktorů, které ji způsobují).

Hlavní symptomy generalizované poruchy:

obavy (pocity, které je téměř nemožné ovládat, dlouhodobě rušit osobu);
motorické napětí (projevuje se svalovými křečemi, migrénami, třesem v pažích a nohou, neschopností dlouhodobě relaxovat);
hyperaktivita centrálního nervového systému (hlavní projevy - nadměrné pocení, závratě, rychlý puls, sucho v ústech atd.);
gastrointestinální (rachot v žaludku, zvýšená tvorba plynu, potíže s polykáním);
dýchání (potíže s dýcháním, těsnost hrudníku atd.);
urogenitální (u mužů může být nedostatek erekce nebo snížená sexuální touha u žen, menstruační poruchy).

Generalizovaná porucha a spánek

Ve většině případů trpí lidé trpící tímto typem poruchy nespavostí. Problémy vznikají při usínání. Ihned po spánku může být pociťován mírný pocit úzkosti. Noční můry jsou častými společníky lidí trpících generalizovanými úzkostnými poruchami.

Jak rozpoznat osobu s generalizovanou poruchou

Jedinci s tímto typem úzkostné poruchy vynikají velmi dobře na pozadí zdravých lidí. Tvář a tělo jsou vždy napjaté, obočí se zamračilo, kůže je bledá a člověk sám je nervózní a neklidný. Mnoho pacientů je odděleno od vnějšího světa, staženo a deprimováno.

Generalizovaná úzkostná porucha: Symptomy a léčba (video)

Úzkostné poruchy - alarmový signál nebo neškodný jev? Generalizovaná úzkostná porucha: symptomy a hlavní léčebné metody.

Úzkostně depresivní porucha

Kvalita života člověka závisí na jeho psycho-emocionálním stavu. Nemoc, jako je úzkost-depresivní porucha, se stala skutečnou pohromou moderní doby. Nemoc je schopna kvalitativně změnit život jedince za horší.

Další název pro poruchy tohoto typu, který je více aplikovatelný a dobře známý ve společnosti, jsou neurotické poruchy (neurózy). Jedná se o sbírku různých příznaků, stejně jako nedostatek povědomí o přítomnosti psychogenního typu onemocnění.

Symptomatologie poruch tohoto typu je rozdělena na dva typy projevů: klinické a autonomní.

Klinické příznaky. V první řadě hovoříme o výkyvech nálady, prodloužených poruchách spánku, apatii, neustálém pocitu obsedantní úzkosti, snížené koncentraci pozornosti, rozptýlení, snížené schopnosti vnímat a absorbovat nové informace.

Vegetativní symptomy. Mohou se projevit zvýšeným pocením, palpitacemi, častým močením, řezáním v břiše, třesem v těle nebo zimnicí.

Většina z výše uvedených příznaků má mnoho lidí v banální stresové situaci. Pro diagnózu úzkostně-depresivní poruchy je nutná kombinace alespoň několika příznaků, které mučily člověka několik měsíců.

Kdo je v ohrožení

Náchylnější k úzkosti a úzkosti:

Ženy Vzhledem k větší emocionalitě, nervozitě a schopnosti akumulovat se po dlouhou dobu a nezbavovat nervového napětí. Jedním z faktorů vyvolávajících neurózy u žen jsou drastické změny hormonálních hladin - během těhotenství, před menstruací, během menopauzy, během laktace atd.
Nezaměstnaní. Poruchy deprese s úzkostí se vyskytují častěji než jednotlivci. Pro většinu lidí je nedostatek stálého zaměstnání a finanční nezávislost depresivním faktorem, který často vede ke vzniku škodlivých návyků - alkoholismu, kouření a dokonce i drogové závislosti.
Lidé s genetickou predispozicí k výskytu úzkostných poruch (děti, jejichž rodiče trpěli nebo trpí úzkostnými poruchami jsou vystaveni většímu riziku nepříjemné nemoci).
Starší lidé (poté, co člověk ztrácí smysl pro svůj společenský význam - odchází do důchodu, děti dostávají vlastní rodinu, někteří přátelé umírají atd., Často vyvíjí poruchy neurotického typu).
Lidé trpící závažnými somatickými onemocněními.

Útoky na paniku

Dalším ze specifických typů úzkostných poruch jsou záchvaty paniky, které se vyznačují stejnými příznaky jako u jiných typů úzkostných poruch (úzkost, rychlý pulz, pocení atd.). Trvání záchvatů paniky se může pohybovat od několika minut do hodiny. Tyto útoky se nejčastěji vyskytují nedobrovolně. Někdy - pod těžkým stresem, zneužívání alkoholu, duševní přeplnění. Během panického útoku může člověk zcela ztratit kontrolu nad sebou a dokonce se zbláznit.

Diagnóza úzkostných poruch

Pouze psychiatr může diagnostikovat. Pro potvrzení diagnózy je nezbytné, aby primární symptomy onemocnění přetrvávaly několik týdnů nebo měsíců.

Diagnostické problémy jsou vzácné. Je mnohem problematičtější určit specifický typ takové poruchy, protože většina z nich má podobné symptomy.

Psychiatr nejčastěji během recepce provádí speciální psychologické testy. Umožňují vám určit diagnózu a podrobněji studovat podstatu problému.

Pokud máte podezření, že pacient má úzkostnou poruchu, lékař vyhodnotí následující body:

přítomnost nebo nepřítomnost komplexu charakteristických symptomů;
trvání symptomů úzkosti;
zda úzkost není banální reakcí na stresující situaci;
Existuje korelace symptomů s přítomností onemocnění orgánů a jejich systémů?

Hlavní metody léčby

Hlavní metody léčby různých typů úzkostných poruch:

Léky proti úzkosti. Jmenován v případě zhoršeného průběhu nemoci a může zahrnovat recepci:

Anti-úzkost psychoterapie. Hlavním úkolem je zachránit člověka před negativními vzory myšlení a myšlenkami, které posilují úzkost. Ve většině případů je 5 až 20 psychoterapeutických sezení dostatečné k odstranění nadměrné úzkosti.

Konfrontace. Jedním ze způsobů, jak léčit zvýšenou úzkost. Podstatou metody je vytvořit alarmující situaci, kdy člověk zažívá strach v prostředí, které není nebezpečné. Hlavní úkol pacienta - převzít kontrolu nad situací a vyrovnat se s jejich emocemi. Opakované opakování takové situace a odchod z ní dává člověku důvěru ve své vlastní schopnosti a snižuje úroveň úzkosti.

Hypnóza. Rychlý a poměrně efektivní způsob, jak se zbavit nepříjemné úzkostné poruchy. Zatímco se ponořuje do hypnózy, lékař klade pacientovi tváří v tvář své obavy a pomáhá je překonat.

Fyzická rehabilitace. Zvláštní třicetiminutový soubor cvičení, z nichž většina je zapůjčena z jógy, pomáhá zmírnit nervové napětí, únavu, nadměrnou úzkost a zlepšit celkovou pohodu.

Ve většině případů úzkostné poruchy nevyžadují jmenování lékové terapie. Symptomy nemoci ustupují samy po rozhovoru s profesionálním psychiatrem nebo psychologem, během kterého odborník vyjadřuje přesvědčivé argumenty a pomáhá při pohledu na vlastní úzkost, úzkost, obavy a příčiny, které je způsobují.

Léčba úzkostných poruch u dětí

V situaci s dětmi dochází k záchraně behaviorální terapie v kombinaci s lékovou terapií. Obecně se uznává, že nejúčinnějším způsobem zmírnění úzkosti je behaviorální terapie.

Během psychoterapeutického sezení lékař modeluje situace, které způsobují strach a negativní reakce u dítěte, a pomáhá vybrat soubor opatření, která mohou zabránit vzniku negativních projevů. Léčba léky ve většině případů dává krátkodobý a ne tak účinný účinek.

Preventivní opatření

Jakmile se objeví první „poplašné zvony“, neměli byste návštěvu lékaře odkládat na dobu neurčitou a počkat, až vše půjde samo. Úzkostné poruchy významně zhoršují kvalitu života jedince a mají tendenci k chronickému průběhu. Měli byste navštívit psychoterapeuta včas, což vám pomůže co nejrychleji se zbavit úzkosti a zapomenout na problém.

Chcete-li se vyrovnat s každodenním stresem, úzkostí a zabránit rozvoji úzkostné poruchy, měli byste:

upravit dietu (pokud nemůžete pravidelně a plně jíst, měli byste pravidelně užívat speciální vitamínové komplexy);
pokud možno omezit používání kávy, silného čaje, alkoholu (tyto produkty mohou vyvolat poruchy spánku a vést k záchvatům paniky);
nezanedbávat zbytek (půl hodiny, co děláte, což dává radost, pomůže zmírnit stres, nadměrnou únavu a úzkost);
vyloučit ze seznamu případů ty, které neposkytují uspokojení a způsobují negativní emoce;
nezapomenout na pohybovou aktivitu (sport nebo banální úklid domu vám pomůže přepnout a tělo „zapomenout“ na problém);
Snažte se být nervózní z maličkostí (přehodnotit svůj postoj k úzkosti a faktory, které ji způsobují).

Úzkostná porucha není neškodný jev, ale závažná patologie psychoneurotické povahy, která negativně ovlivňuje kvalitu lidského života. Pokud jsou příznaky nemoci - neváhejte s návštěvou lékaře. Moderní medicína nabízí účinné strategie a metody léčby, které dávají trvalý a dlouhodobý výsledek a umožňují dlouhodobě zapomenout na problém.