Pocit úzkosti je geneticky neodmyslitelným rysem osoby: nová aktivita, změny v osobním životě, změny v práci, v rodině a další, by měly být trochu alarmující.

Výraz „jen blázen se nebojí“, ztratil svůj význam v naší době, protože pro mnoho lidí se panika úzkost objevuje z ničeho, pak se člověk jen navíjí a imaginární obavy se zvyšují jako sněhová koule.

Se zrychlujícím se tempem života se stály pocit úzkosti, úzkosti a neschopnosti relaxovat.

Neuróza, podle klasické ruské systematiky, je součástí úzkostných poruch, je to lidský stav, který je způsoben dlouhodobou depresí, silně prožívaným stresem, neustálou úzkostí a na pozadí všech těchto projevů vegetativní poruchy v lidském těle.

Jsem v pořádku, jen se bojím a mám trochu strach

Jedním z předchozích stupňů vzniku neurózy může být nepřiměřený výskyt úzkosti a úzkosti. Úzkost je tendence prožívat situaci, konstantní úzkost.

V závislosti na povaze člověka, jeho temperamentu a citlivosti na stresové situace se tento stav může projevit různými způsoby. Je však důležité poznamenat, že neopodstatněné obavy, úzkost a úzkost, jako předstupeň neurózy, se nejčastěji projevují v tandemu se stresem a depresí.

Úzkost, jako přirozený pocit situace, ne v hyper-formě, je pro člověka prospěšná. Ve většině případů tento stav pomáhá přizpůsobit se novým okolnostem. Osoba, která má pocit úzkosti a úzkosti o výsledku dané situace, aby byla co nejpřipravenější, najde nejvhodnější řešení a vyřeší problémy.

Jakmile se však tato forma stane trvalým, chronické, problémy začnou v životě člověka. Každodenní existence se promění v trestní službu, protože všechno, dokonce i malé věci, je děsivé.

V budoucnu to vede k neuróze a někdy k fobii a vyvíjí se generalizovaná úzkostná porucha (GAD).

Neexistuje žádná jasná hranice z jednoho státu do druhého, je nemožné předvídat, kdy a jak se úzkost a strach změní na neurózu, a že se zase stane úzkostnou poruchou.

Existují však určité příznaky úzkosti, které se neustále projevují bez jakýchkoli významných důvodů:

  • pocení;
  • návaly horka, zimnice, třesoucí se přes tělo, třes v určitých částech těla, znecitlivění, silný tón ve svalech;
  • bolest na hrudi, pálení v žaludku (břišní úzkost);
  • mdloby, závratě, strachy (smrt, šílenství, vražda, ztráta kontroly);
  • podrážděnost, osoba je neustále "na palubě", nervozita;
  • poruchy spánku;
  • jakýkoliv vtip může způsobit strach nebo agresivitu.

Nervózní neuróza - první kroky k šílenství

Úzkostná neuróza u různých lidí se může projevit různými způsoby, ale existují hlavní symptomy, rysy projevu tohoto stavu:

  • agresivita, únava, úplné zoufalství, úzkost, dokonce i při mírné stresující situaci;
  • podrážděnost, podrážděnost, nadměrná zranitelnost a slznost;
  • posedlost nějakou nepříjemnou situací;
  • únava, nízký výkon, snížená pozornost a paměť;
  • poruchy spánku: ne hluboko, po probuzení není v těle ani v hlavě žádná lehkost, dokonce i sebemenší nadměrné vzrušení zbavuje spánek a ráno se naopak zvyšuje ospalost;
  • autonomní poruchy: pocení, tlakové skoky (ve větším rozsahu ke snížení), narušení gastrointestinálního traktu, bušení srdce;
  • osoba v období neurózy negativně, někdy dokonce agresivně reaguje na změny v prostředí: pokles teploty nebo prudký vzestup, jasné světlo, hlasité zvuky atd.

Je však třeba poznamenat, že neuróza se může projevit jak jasně v osobě, tak skrytá. Často se vyskytují případy, kdy se zranění nebo situace, která předcházela neurotickému selhání, vyskytla již dávno, a právě se vytvořila skutečnost vzniku úzkostné poruchy. Povaha samotné choroby a její formy závisí na okolních faktorech a osobnosti osoby.

GAD - strach ze všeho, vždy a všude

Existuje takový koncept jako generalizovaná úzkostná porucha (GAD) - to je jedna z forem úzkostných poruch, s jednou výhradou - doba trvání tohoto druhu poruchy se měří v letech a vztahuje se na všechny sféry lidského života.

Lze konstatovat, že je to tak monotónní stav, že „se bojím všeho, obávám se vždy a neustále“ vede k obtížnému, bolestnému životu.

Dokonce i obvyklé úklidové služby z domova ztratí člověka, jdou do obchodu pro správnou věc, která tam nebyla, volají dítě, které neodpovědělo včas, ale ve svých myšlenkách „ukradli, zabili“ a mnoho dalších důvodů nebojte se, ale je tu úzkost.

A to vše je generalizovaná úzkostná porucha (také někdy označovaná jako úzkostná fobická porucha).

A pak je tu depresivní...

Úzkost depresivní porucha, jako forma neurózy, podle odborníků, do roku 2020 bude mít druhé místo po ischemické choroby srdeční, mezi poruchami, které vedou k invaliditě.

Stav chronické úzkosti a deprese je podobný, proto se koncept TDR jevil jako druh přechodné formy. Symptomy poruchy jsou následující:

  • výkyvy nálady;
  • poruchy spánku po dlouhou dobu;
  • úzkost, strach o sebe a své blízké;
  • apatie, nespavost;
  • nízký výkon, snížená pozornost a paměť, neschopnost absorbovat nový materiál.

Existují vegetativní změny: zvýšený tep, nadměrné pocení, návaly horka nebo naopak zimnice, bolest v plexu, abnormality gastrointestinálního traktu (bolesti břicha, zácpa, průjem), bolesti svalů a další.

Syndrom úzkosti je charakterizován přítomností několika výše uvedených příznaků po dobu několika měsíců.

Příčiny úzkosti

Příčiny úzkostných poruch nelze identifikovat v jedné jasně formulované skupině, protože každá osoba reaguje na konkrétní okolnosti v životě různými způsoby.

Například určitý pokles směnného kurzu měny nebo rublu nemusí člověka během tohoto období života vzrušovat, ale problémy ve škole nebo ústavu s vrstevníky, kolegy nebo příbuznými mohou vést ke vzniku neurózy, deprese a stresu.

Odborníci identifikují některé příčiny a faktory, které mohou způsobit úzkostnou poruchu osobnosti:

  • dysfunkční rodina, deprese a stres, trpící v dětství;
  • problematický rodinný život nebo neschopnost jej včas zajistit;
  • predispozice;
  • ženský sex, - bohužel, mnoho žen spravedlivého pohlaví je ze své podstaty předurčeno příliš „brát všechno do srdce“;
  • odborníci také odhalili určitou závislost na ústavním složení lidského těla: plnohodnotní lidé jsou méně náchylní k výskytu neuróz a jiných duševních poruch;
  • nastavení špatných cílů v životě, nebo spíše jejich přeceňování, již počáteční selhání vede ke zbytečným obavám, a stále se zvyšující tempo moderního života přidává do ohně jen palivo.

Co všechny tyto faktory spojují? Význam traumatického faktoru v jejich životě. Výsledkem je pocit úzkosti a strachu, který se z normální přirozené formy může vyvinout v hypertrofii, bez příčin.

Je však třeba říci, že všechny podobné faktory pouze předurčují, a zbytek se děje v myšlenkách člověka.

Komplex projevů

Symptomy úzkostných poruch jsou rozděleny do dvou skupin:

  1. Somatické symptomy. Charakterizovaný bolestí, špatným zdravotním stavem: bolesti hlavy, poruchy spánku, ztmavnutí očí, výskyt pocení, časté a bolestivé močení. Lze říci, že změna člověka pociťuje změnu na fyzické úrovni, což ještě více zhoršuje úzkost.
  2. Duševní symptomy: emocionální stres, neschopnost osoby relaxovat, posedlost situací, její neustálé posouvání, zapomnětlivost, neschopnost soustředit se na něco, neschopnost vzpomenout si na nové informace, podrážděnost a agresi.

Přechod všech výše uvedených příznaků do chronické formy vede k takovým nepříjemným následkům, jako je neuróza, chronická deprese a stres. Žít v šedém, děsivém světě, kde není žádná radost, žádný smích, žádná tvořivost, žádná láska, žádný sex, žádné přátelství, žádná chutná večeře nebo snídaně... to všechno jsou důsledky neléčených duševních poruch.

Help Wanted: Diagnostika

Diagnózu by měl provádět pouze odborník. Symptomatologie ukazuje, že všechny stavy úzkosti jsou vzájemně provázány, neexistují žádné jasné objektivní ukazatele, které by mohly jasně a přesně oddělit jednu formu úzkostné poruchy od druhé.

Diagnostika prováděná odborníkem pomocí barevných technik a konverzací. Jednoduchý rozhovor, neuspěchaný dialog, který je „tajným“ průzkumem, pomůže odhalit skutečný stav lidské psychiky. Stádium léčby nastává až po správné diagnóze.

Existují podezření na úzkostné poruchy? Musíte se obrátit na místního lékaře. Toto je první etapa.

Dále, již na základě všech symptomů, terapeut vám řekne, zda potřebujete kontaktovat psychoterapeuta nebo ne.

Všechny zákroky by měly být prováděny pouze v závislosti na stupni a závažnosti poruchy. Je důležité poznamenat, že léčba je konstruována pouze individuálně. Existují techniky, obecná doporučení, ale účinnost léčby je určena pouze správným přístupem ke každému pacientovi zvlášť.

Jak překonat obavy, úzkost a úzkost

Abychom se dnes zbavili strachu, úzkosti a úzkosti, existují dva hlavní přístupy.

Psychoterapeutická sezení

Psychoterapeutické sezení, alternativně nazývané CPT (kognitivně behaviorální terapie). V průběhu takové terapie jsou identifikovány příčiny duševních autonomních a somatických poruch.

Dalším důležitým cílem je požadovat řádnou úlevu od stresu, naučit se relaxovat. Během sezení může člověk změnit své stereotypní myšlení, při tichém rozhovoru v příjemném prostředí se pacient nebojí čehokoliv, proto je zcela odhalen: klidný, rozhovor, který pomáhá pochopit původ jeho chování, realizovat je, přijmout.

Pak se člověk naučí, jak se vypořádat s úzkostí a stresem, zbavit se nepřiměřené paniky, naučit se žít. Psychoterapeut pomáhá pacientovi přijmout sám sebe, pochopit, že vše je v pořádku s ním a jeho prostředím, že se nemá čeho bát.

Je důležité poznamenat, že CBT probíhá jak jednotlivě, tak ve skupinách. Záleží na stupni poruchy a na připravenosti pacienta k léčbě.

Je důležité, aby člověk vědomě přišel k psychoterapeutovi, musí alespoň pochopit, že je to nezbytné. Násilně ho strčili do kanceláře a donutili ho donutit ho, aby mluvil déle - takové metody nejenže nepovedou k dosažení žádoucího výsledku, ale také situaci zhorší.

V duetu s psychoterapií lze provést masáže a další fyzioterapii.

Drogy pro strach a úzkost - dvojsečný meč

Někdy se užívá léky - antidepresiva, sedativa, beta-blokátory. Je však důležité pochopit, že léky nebudou léčit úzkostné poruchy, ani se nestanou všelékem pro odstranění duševních poruch.

Účel drogové metody je zcela odlišný, drogy pomáhají udržet vás pod kontrolou, pomáhají vám snáze snášet nápor situace.

A nejsou jmenováni ve 100% případů, psychoterapeut se dívá na průběh poruchy, stupeň a závažnost, a již určuje, zda je taková droga potřebná či nikoliv.

V pokročilých případech, silně a rychle působící léky jsou předepsány získat nejrychlejší účinek, aby se zmírnil úzkost útoku.

Kombinace obou metod dává výsledky mnohem rychleji. Je důležité mít na paměti, že člověk by neměl být ponechán sám: rodina, jeho vlastní lidé mohou poskytnout nenahraditelnou podporu a tím tlačit na uzdravení.
Řešení úzkosti a úzkosti - video tipy:

Nouzová situace - co dělat?

V nouzových případech je záchvat paniky a úzkosti zmírněn léky a také pouze odborníkem, pokud není přítomen v době vrcholu útoku, je důležité nejprve požádat o lékařskou pomoc a pak se všemi prostředky pokusit se situaci nezhoršovat.

To však neznamená, že bychom měli běžet a křičet „pomoc, pomoc“. Ne! Všechny druhy potřebují ukázat klid, pokud existuje možnost, že osoba může způsobit zranění, okamžitě odejděte.

Pokud ne, zkuste také mluvit klidným hlasem, podpořit osobu s frázemi „věřím v vás. Jsme spolu, zvládneme to. Vyhýbat se větám “já také cítím to”, úzkost a panika jsou individuální pocity, všichni lidé cítí je odlišně.

Nezhoršujte

Nejčastěji, pokud osoba aplikovala v rané fázi vývoje poruchy, lékaři doporučují po zastavení situace několik jednoduchých preventivních opatření:

  1. Zdravý životní styl.
  2. Spánek, správný kvalitní spánek - slib míru, slib obecného zdraví celého organismu.
  3. Jezte správně. Pestrá, kvalitní, krásná (a to je také důležitá) potrava může zvednout vaše duchy. Kdo odmítne čerstvě upečený horký jablečný koláč s malou kopečkem vanilkové zmrzliny. Již z těchto slov se zahřeje duši, co mluvit o samotném jídle.
  4. Najděte si koníček, lekci podle vašich představ, možná změnu zaměstnání. To je druh relaxace, relaxace.
  5. Naučte se relaxovat a vyrovnat se se stresem, a to za pomoci psychoterapeuta nebo samostatně studovat způsoby relaxace: dechová cvičení, s využitím speciálních bodů na těle, s nimiž přichází tlak relaxace, poslech vašich oblíbených audioknih nebo sledování dobrého filmu (!).

Je důležité poznamenat, že lékaři a specialisté používají nucenou rehabilitaci pouze ve velmi obtížných případech. Léčba v raných fázích, kdy téměř všichni lidé říkají, že si „odejdou sami“, prochází mnohem rychleji a kvalitativněji.

Pouze člověk sám může přijít a říci „Potřebuju pomoc“, nikdo ho nemůže učinit. To je důvod, proč byste měli přemýšlet o svém zdraví, nenechat věci, aby jejich kurz a kontaktovat odborníka.

Může existovat úzkost bez důvodu?

Úzkost je každému známá.

V dnešním světě existuje více než dost důvodů pro znepokojení: stres v práci, problémy v rodinných vztazích, špatná akademická výkonnost a zdravotní problémy.

Ale také se stává, že všechno v životě je dobré a úzkost vzniká bez zjevného důvodu.

Pomáhá Afobazole s záchvaty paniky? Zjistěte odpověď právě teď.

Může úzkost vzniknout bez důvodu?

Podle Světové zdravotnické organizace se téměř každý ze tří lidí na světě během svého života setkává s nepřiměřenými úzkostnými stavy.

Současně bylo 5-8% populace Země diagnostikováno s „generalizovanou úzkostnou poruchou“. V psychiatrii byla tato choroba izolována odděleně, ne dávno - v roce 1980.

Pro lidi, kteří je trpí, je charakteristická dlouhodobá přítomnost úzkosti, která není spojena se specifickými událostmi v životě.

Zároveň je často nevysvětlitelný strach z nemoci nebo úrazu, člověk se obává o sebe a své blízké, nemůže se zbavit špatných předsudků.

Co je to bezstarostný strach? Psycholog říká:

Tajná příroda

Pokud příčiny běžné úzkosti jsou skutečné problémy v životě, pak faktory vedoucí k úzkostné poruchy nejsou tak zřejmé.

Psychiatři dosud tuto chorobu plně nevyšetřili a nedokážou dát přesnou odpověď, co přesně provokuje její vzhled. Existují však určité rizikové faktory:

  1. Genetická predispozice. Většina duševních poruch je dědičná. Generalizovaná úzkostná porucha není výjimkou. Pro ty lidi, jejichž příbuzní trpěli touto patologií, se zvyšuje pravděpodobnost, že se s nimi setkají.
  2. Stres. Každý člověk má jinou úroveň odolnosti vůči emocionálnímu přetížení. Někteří lidé pod vlivem dlouhodobého stresu ztrácejí schopnost zotavit se a úzkost se stává chronickou.
  3. Psychologické trauma. Nerozumná úzkostná porucha se často vyvíjí u lidí, kteří byli psychicky nebo fyzicky zneužíváni.
  4. Biochemické příčiny. V lidském mozku existují neurotransmiterové látky, které zajišťují komunikaci mezi neurony. Obsahují inhibiční peptid GABA, který zvyšuje úzkost.

S abnormálním zvýšením množství tohoto peptidu se obvyklá úzkost vyvíjí v duševní onemocnění.

  • Ženský sex Je známo, že ženy jsou častěji nervózní než muži. Diagnóza „generalizované úzkostné poruchy“ pro spravedlivý sex je dvojnásobná.
  • Užívání psychoaktivních látek (alkohol, drogy, tabák, kofein).
  • Jak užívat Anaprilin pro záchvaty paniky? Přečtěte si o tom z našeho článku.

    Příznaky beznádejné úzkosti

    Nerozumná úzkost se projevuje jak psychickými, tak fyziologickými příznaky.

    Mezi ně patří:

    1. Strach, nepřiměřené vzrušení o budoucích událostech, předtucha selhání, předčasná předpověď nepříznivého výsledku. To může být očekávání nepříjemné konverzace, pozdního příjezdu, špatného hodnocení provedené práce.
    2. Úzkost pro vlastní zdraví a zdraví blízkých, strach ze smrti.
    3. Přehánění skutečných problémů. Dokonce i menší životní potíže vedou ke stavu stupornosti, člověk necítí sílu vyrovnat se s nimi.
    4. Obsedantní touha ovládat situaci, zjistit, jak se budou události vyvíjet v budoucnu.
    5. Nadměrná podrážděnost, podrážděnost.
    6. Zvýšená únava, obtížnost soustředění.
    7. Nespavost.
    8. Napětí motoru. Člověk je pošetilý, třese se po celém těle, nemůže uvolnit svaly.
    9. Bolesti hlavy.
    10. Tachykardie.
    11. Pocení
    12. Nevolnost
    13. Trávení.
    14. Závratě.
    15. Sucho v ústech, není způsobeno léky, dehydratací nebo přítomností jiných onemocnění.
    16. Rychlé dýchání nebo astma.
    na obsah ↑

    Jak odlišit od generalizované poruchy?

    Nejdůležitějším znakem podezření na přítomnost generalizované úzkostné poruchy je nedostatek objektivního důvodu vzrušení.

    Tváří v tvář úzkosti musíte nejprve pečlivě analyzovat události svého života, obyčejný strach bude mít vždy určitý zdroj.

    Tam je test na odpovídající psychologické symptomy k diagnóze “generalizované úzkostné poruchy.” T Na stupnici od 0 do 3 bodů je nutné vyhodnotit nedávný projev následujících příznaků:

    • nervozita, úzkost, duševní stav "na pokraji kolapsu";
    • neschopnost přijmout alarm pod kontrolou;
    • silná úzkost při různých příležitostech;
    • obtížné uvolnění;
    • neklid;
    • podrážděnost nebo inkontinence;
    • předtucha negativních událostí.

    14 nebo více bodů může indikovat onemocnění.

    Kromě toho je nutné věnovat pozornost fyzické kondici.

    Přítomnost alespoň tří fyziologických symptomů naznačuje, že úzkost přesahovala běžné a rozvinula se v duševní poruchu.

    Pokud máte podezření na generalizovanou úzkostnou poruchu, je lepší vyhledat pomoc od psychoterapeuta a podstoupit úplné lékařské vyšetření.

    Přesné laboratorní testy, které identifikují mentální abnormality, neexistují. Proto lékař především vyloučí možná tělesná onemocnění, která mají podobné příznaky (diabetes mellitus, hypertenze, poruchy gastrointestinálního traktu, štítná žláza).

    Diagnóza bude provedena pouze tehdy, je-li stav úzkosti dlouhodobě přítomen - od šesti měsíců nebo déle.

    Generalizovaná úzkostná porucha - symptomy:

    Jak provádět sebevědomí pro sebevědomí? Přečtěte si o tom zde.

    Jak léčit záchvaty paniky?

    S mírně výraznými příznaky úzkostné poruchy může léčba probíhat bez použití lékové terapie.

    Konverzace s psychologem nebo psychoterapeutem pomohou vyrovnat se s bezdůvodným strachem.

    Svalové relaxační techniky, abdominální dýchání, auto-trénink také ukazují dobrý výsledek.

    Náhlý, nekontrolovaný záchvat úzkosti se nazývá panický záchvat. V tomto případě jsou fyziologické příznaky tak výrazné, že pacient má podezření na infarkt nebo mrtvici.

    Když se opakují záchvaty paniky nebo když příznaky úzkostné poruchy dosáhnou takové síly, že zabrání osobě vést normální život, ovlivní jeho profesní vlastnosti, je nutné užívat léky.

    Pro léčbu tohoto onemocnění předepisují psychiatři anxiolytika a antidepresiva. Benzodiazepinové trankvilizéry, jako Diazepam a Lorazepam, jsou velmi účinné. Aby se zabránilo vzniku vztahu, jsou tyto léky předepisovány v krátkých kurzech.

    Mezi antidepresivy v léčbě generalizované úzkostné poruchy jsou nejúčinnější inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a noradrenalinu (Sertralin, Fluoxetin, Duloxetin, Escitalopram, Pregabalin).

    Tyto léky jsou předepsány v malé dávce, ale mají kumulativní účinek, takže léčba trvá dlouho.

    Panický záchvat. Strach z žádného důvodu. Jak léčit:

    Jak zvýšit sebevědomí ženy? Poradenství psychologů naleznete na našich webových stránkách.

    Prevence

    Moderní člověk čelí přílišnému stresu, takže prevence bezdůvodné úzkosti je důležitá pro každého.

    Především je nutné vyloučit účinky psychotropních látek, zdržet se alkoholu, kouřit, omezit spotřebu kávy.

    Obecně platí, že zdravý životní styl, lehká fyzická námaha, vyvážená strava vždy pozitivně ovlivňuje stav mysli. Velká pomoc při zvládání úzkosti jógy a meditace.

    V případě těžkého psychického traumatu by neměly zanedbávat služby psychologů. Pokračující úzkost, úzkost, čekání na potíže může zničit život jakékoli osoby.

    Aby nedošlo ke ztrátě radosti ze života, je nutné být pozorný k vašemu vnitřnímu stavu, ne k tomu, aby se podíval na fyzické signály, které naše tělo dává. Nesmyslné strachy mají své kořeny a vyrovnávají se s nimi plně možné.

    Panika, strach, úzkost, léčba

    Každý člověk od dětství alespoň jednou zažil paniku a strach bez důvodu. Silné vzrušení, které se z ničeho vynořilo, pocit objetí paniky nelze zapomenout, doprovází ho všude. Lidé trpící fóbiemi, záchvaty bezdůvodného strachu jsou obeznámeni s nepříjemnými pocity mdloby, třesem končetin, výskytem hluchoty a „husí kůže“ před očima, rychlým pulsem, náhlou bolestí hlavy, slabostí v celém těle, stoupající nevolností.

    Důvod pro tuto podmínku lze snadno vysvětlit - neznámým prostředím, novými lidmi, úzkostí před projevem, zkouškami nebo nepříjemnou vážnou konverzací, strachem v ordinaci lékaře nebo šéfem, úzkostí a pocity pro jejich životy a životy blízkých. Kauzální úzkosti a strachy jsou přístupné léčbě a jsou usnadněny odchodem ze situace, která vznikla, nebo koncem akce, která způsobuje nepohodlí.

    Není důvod k panice

    Mnohem obtížnější je situace, kdy vzniká alarmující pocit paniky a strachu bez příčin. Úzkost je neustálý, neklidný, rostoucí pocit nevysvětlitelného strachu, vznikající v nepřítomnosti nebezpečí a nebezpečí pro lidský život. Psychologové identifikují 6 typů úzkostných poruch:

    1. Úzkost úzkosti. Objeví se, když člověk musí projít stejnou vzrušující epizodou nebo nepříjemnou událostí, která se již objevila v jeho životě a jeho výsledek není znám.
    2. Generalizovaná porucha. Osoba s takovou poruchou si stále myslí, že by se mělo něco stát nebo by se něco mělo stát.
    3. Fobie. To je strach z neexistujících objektů (příšer, duchů), zažívajících situaci nebo akci (výškový let, vodní plavání), které nejsou opravdu nebezpečné.
    4. Obsedantně kompulzivní porucha. Je to obsedantní myšlenka, že akce zapomenutá člověkem může někomu ublížit, nekonečnou kontrolu těchto činností (nekrytá baterie, žehlička není zapnutá), opakované akce mnohokrát (mytí rukou, čištění).
    5. Sociální porucha Projevil se jako velmi silný plachost (strach ze scény, davy lidí).
    6. Posttraumatická stresová porucha. Neustálý strach, že události, po nichž utrpěla zranění, nebo že byl ohrožen život, se bude opakovat.

    Zajímavé Člověk nemůže pojmenovat jedinou příčinu své úzkosti, ale může vysvětlit, jak ho pokrývá pocit paniky - představivost rozdává řadu děsivých obrázků ze všeho, co člověk viděl, ví nebo čte.

    Útoky na paniku, které se člověk cítí fyzicky. Náhlý záchvat hluboké úzkosti je doprovázen poklesem tlaku, zúžení krevních cév, necitlivostí v pažích a nohou, pocitem neskutečnosti toho, co se děje, zmatenými myšlenkami, touhou utéct a schovat se.

    Existují tři různé typy paniky:

    • Spontánní - vzniká neočekávaně, bez příčiny a okolností.
    • Situace - objeví se, když člověk očekává nepříjemnou situaci nebo nějaký obtížný problém.
    • Podmíněně situační - projevuje se použitím chemické látky (alkohol, tabák, drogy).

    Stává se, že neexistuje žádný zjevný důvod. Útoky se vyskytují samy. Úzkost a strach pronásledují člověka, ale v těchto chvílích života mu nic nebrání, neexistují žádné fyzické a psychické situace. Útoky úzkosti a strachu rostou, nedovolují člověku žít, pracovat, komunikovat a snít.

    Hlavní příznaky útoků

    Neustálý strach, že rušivý útok začne v nejneočekávanějším okamžiku a na přeplněném místě (v autobuse, v kavárně, v parku, na pracovišti), jen posiluje lidské vědomí, které je již zničeno úzkostí.

    Fyziologické změny při záchvatu paniky, které varují před bezprostředním útokem:

    • bušení srdce;
    • úzkost v hrudní oblasti (prasknutí v hrudi, nesrozumitelná bolest, "hrudka v hrdle");
    • kapky a skoky v krevním tlaku;
    • rozvoj vaskulární dystonie;
    • nedostatek vzduchu;
    • strach z rychlé smrti;
    • pocit tepla nebo chladu, nevolnost, zvracení, závratě;
    • dočasná absence akutního vidění nebo sluchu, zhoršená koordinace;
    • ztráta vědomí;
    • nekontrolované močení.

    To vše může způsobit nenapravitelné poškození lidského zdraví.

    Je to důležité! Fyzické poruchy, jako je spontánní zvracení, oslabující migréna, anorexie nebo bulimie, se mohou stát chronickými. Člověk s rozbitou psychikou nemůže žít celý život.

    Hungoing úzkost

    Kocovina je bolest hlavy, nesnesitelně závratě, není tu možnost připomenout si včerejší události, nevolnost a zvracení, averzi k tomu, co bylo opilé a jedli včera. Osoba si na takový stav zvykla a nevyvolává žádné obavy, ale jak se postupně vyvíjí, problém se může proměnit v závažnou psychózu. Když člověk konzumuje alkohol ve velkém množství, dochází k poruše oběhového systému a mozek nedostává dostatek krve a kyslíku, obdobné porušení dochází v míše. Objeví se tedy vegetovaskulární dystonie.

    Příznaky alarmující kocoviny jsou:

    • dezorientace;
    • ztráta paměti - člověk si nemůže vzpomenout, kde je a v jakém roce žije;
    • halucinace nejsou pochopení, je to sen nebo realita;
    • rychlý pulz, závratě;
    • úzkost

    U těžce opilých lidí se vedle hlavních symptomů objevuje i agrese, pronásledování mánie - to vše postupně začíná nabývat komplexnější podoby: začíná delirium tremens a začíná maniodepresivní psychóza. Chemikálie mají destruktivní účinek na nervový systém a mozek, bolestivé pocity jsou tak nepříjemné, že si člověk myslí o sebevraždě. Podle závažnosti úzkostné kocoviny je indikována léčba léky.

    Úzkost Neurosis

    Fyzická a psychická únava, lehké nebo akutní stresové situace jsou příčinou úzkosti neurózy u člověka. Tato porucha se často stává složitější formou deprese nebo dokonce fobií. Proto by měla začít léčit úzkostné neurózy by měly být co nejdříve.

    Více žen trpí touto poruchou, protože jejich hormony jsou zranitelnější. Příznaky neurózy:

    • úzkost;
    • tep;
    • závratě;
    • bolest v různých orgánech.

    Je to důležité! Mladí lidé s nestabilní mentalitou, problémy v endokrinním systému, ženy v období menopauzy a hormonální poruchy, stejně jako lidé, jejichž příbuzní trpí neurózou nebo depresí, jsou náchylní k úzkostné neuróze.

    V akutním období neurózy člověk pociťuje strach, přechodný záchvat paniky, který může trvat až 20 minut. Tam je dušnost, nedostatek vzduchu, třes, dezorientace, závratě, mdloby. Léčba úzkostné neurózy je hormonální terapie.

    V depresi

    Duševní porucha, ve které člověk nemůže užívat života, užívat si potěšení z komunikace s blízkými, nechce žít, se nazývá deprese a může trvat až 8 měsíců. Mnoho lidí má riziko, že takovéto poruchy získají, pokud jsou přítomni ve svém životě:

    • nepříjemné události - ztráta blízkých, rozvod, problémy v práci, nedostatek přátel a rodiny, finanční problémy, špatné zdraví nebo stres;
    • psychická trauma;
    • rodilí lidé trpící depresí;
    • dětská zranění;
    • léky podávané samostatně;
    • užívání drog (alkohol a amfetaminy);
    • poranění hlavy v minulosti;
    • různé epizody deprese;
    • chronické stavy (diabetes, chronické plicní onemocnění a kardiovaskulární onemocnění).

    Je to důležité! Pokud má člověk příznaky, jako je nedostatek nálady, deprese, apatie, nezávisle na okolnostech, nezájmu o jakoukoli činnost, výrazný nedostatek síly a touhy, rychlá únava, pak je diagnóza zřejmá.

    Osoba trpící depresivní poruchou je pesimistická, agresivní, úzkostná, má neustálý pocit viny, není schopna soustředit se, jeho chuť k jídlu je narušena, nespavost, je navštěvován myšlenkami na sebevraždu.

    Dlouhotrvající neschopnost odhalit deprese může vést osobu k použití alkoholu nebo jiných druhů látek, které významně ovlivní jeho zdraví, život a životy svých blízkých.

    Takové různé fobie

    Osoba trpící úzkostnými poruchami, pocit strachu a úzkosti, je na pokraji přechodu na závažnější neurotické a duševní onemocnění. Jestliže strach je strach z něčeho reálného (zvířata, události, lidé, okolnosti, objekty), pak je fobie nemoc nemocné představivosti, když se vynalezl strach a jeho důsledky. Člověk trpící fobií neustále vidí předměty nebo čeká na situace, které jsou mu nepříjemné a děsí ho, což vysvětluje útoky nepřiměřeného strachu. Když si člověk vymyslel a zabalil nebezpečí a nebezpečí v jeho vědomí, začíná pociťovat pocit těžké úzkosti, začíná panika, záchvaty astmatu, potu rukou, nohy se vadnou, slabé a v bezvědomí.

    Typy fobií jsou velmi odlišné a jsou klasifikovány podle vyjádření strachu:

    • sociální fobie - strach z toho, že je v centru pozornosti;
    • agorafobie - strach z bezmocnosti.

    Fobie spojené s objekty, objekty nebo akcemi:

    • zvířata nebo hmyz - strach ze psů, pavouci, mouchy;
    • situace - strach, že budete sami se sebou, s cizinci;
    • přírodní síly - strach z vody, světla, hor, ohně;
    • zdraví - strach z lékařů, krev, mikroorganismy;
    • státy a činy - strach z mluvení, chůze, létání;
    • objekty - strach z počítačů, skla, dřeva.

    Útoky z úzkosti a úzkosti v člověku mohou způsobit to, co viděl přibližnou situaci v kině nebo v divadle, ze kterého kdysi ve skutečnosti dostal psychickou traumatu. Často se vyskytují útoky nepřiměřeného strachu z toho, že se hrála představivost, která vydávala hrozné snímky strachu a fobií člověka a zároveň spouští záchvaty paniky.

    Podívejte se na toto video s užitečným cvičením „Jak se zbavit strachu a úzkosti“:

    Diagnóza je stanovena

    Člověk žije v trvale nepokojném stavu, který je zatížen nepřiměřeným strachem a úzkostné útoky se stávají častými a dlouhými, je mu diagnostikován záchvat paniky. Tato diagnóza je indikována přítomností nejméně čtyř opakujících se symptomů:

    • rychlý puls;
    • rychlejší dýchání;
    • záchvaty astmatu;
    • bolest břicha;
    • pocit "ne vaše tělo";
    • strach ze smrti;
    • strach z šílení;
    • zimnice nebo pocení;
    • bolest v oblasti hrudníku;
    • slabý

    Vlastní a lékařská pomoc

    Odborníci v oblasti psychologie (např. Psycholog Nikita Valerievich Baturin) pomohou včas zjistit příčiny úzkosti, proč dochází k panickým záchvatům, a zjistit, jak tuto nebo tuto fobii léčit a zbavit se nepřiměřených útoků na strach.

    Odborník může předepisovat různé typy terapie:

    • psychoterapie orientovaná na tělo;
    • psychoanalýza;
    • neuro-lingvistické programování;
    • systémová rodinná psychoterapie;
    • hypnotické sezení.

    Kromě léků, můžete se pokusit zabránit nebo zmírnit úzkost sami. Může to být:

    • dechová cvičení - dýchání v žaludku nebo nafukování balónu;
    • užívání kontrastní sprchy;
    • meditace;
    • rozptylování nákladů na položky v místnosti nebo mimo okno;
    • příjem bylinných infuzí;
    • sportovat nebo dělat věci, které milujete;
    • procházky na čerstvém vzduchu.

    Rodina, rodina a přátelé osoby trpící poruchami mohou být velkou pomocí při identifikaci problémů. Mluvit s člověkem, jeden může mnohem rychleji a dozvědět se více o jeho nemoci, on sám nemůže nikdy říct o svých strachech a úzkostech.

    Podpora příbuzných a přátel s laskavými slovy a činy, podle jednoduchých pravidel v období záchvatů paniky a úzkosti, pravidelných návštěv odborníků a systematického provádění jejich doporučení - to vše přispívá k včasnému zmírnění existujících poruch a úplnému osvobození od nich.

    Panické záchvaty (PA), neopodstatněný pocit strachu a úzkosti

    Panický záchvat (PA) je faktorem nevysvětlitelného a spíše alarmujícího a bolestivého záchvatu paniky u pacienta, který může být doprovázen strachem a somatickými symptomy.

    Místní lékaři pro ni dlouhodobě používali termín „vegetativní dystonie“ („IRR“), „sympathoadrenální krize“, „kardionuróza“, „vegetativní krize“, která v závislosti na hlavním symptomu zkreslila všechny myšlenky na poruchy nervového systému. Jak je známo, význam termínů „panický záchvat“ a „panická porucha“ byl zaveden do klasifikace nemocí a rozpoznán ve světě.

    Panická porucha je jednou ze stran úzkosti, jejíž hlavní příznaky jsou záchvaty paniky a psycho-vegetativní paroxyzmy, stejně jako úzkost. Biologické mechanismy hrají významnou roli ve vývoji těchto poruch.

    Panické záchvaty jsou velmi časté a často se vyskytují. V daném čase mohou dosáhnout několika milionů lidí. Takové onemocnění se obvykle začíná vyvíjet v intervalu 27 až 33 let a vyskytuje se rovnoměrně u mužů i žen. Ale podle některých vědců mohou být ženy na toto onemocnění náchylnější, což může být způsobeno dosud neprozkoumanými biologickými faktory.

    Příčiny záchvatů paniky

    Jakmile se ocitnete v jedné z následujících situací, můžete zaznamenat určité panické příznaky. Tyto příznaky se však mohou objevit spontánně.

    • Silné emoce nebo stresové situace.
    • Konflikty s lidmi kolem vás
    • Hlasitý zvuk, jasné světlo
    • Velký dav lidí
    • Přijetí hormonálních léků (antikoncepční pilulky)
    • Těhotenství
    • Potrat
    • Dlouhý pobyt na slunci
    • Příjem alkoholu, kouření
    • Děsivá fyzická práce

    Takové útoky se mohou vyskytnout od jednoho do několika krát týdně, nebo obecně se může stát, že tělo nepodléhá těmto projevům. Po panickém záchvatu je člověk často ulevený a ospalý.

    Je důležité si uvědomit, že záchvaty paniky nesou velký stres pro člověka a způsobují pocit strachu, ale nepředstavují hrozbu pro život. Ačkoli obecně může dramaticky snížit sociální adaptaci pacienta.

    Všimli jsme si, že všichni pacienti, kteří mají záchvaty paniky, se nejčastěji obracejí na kardiology, protože mají podezření, že mají srdeční onemocnění. Pokud stále vykazujete známky paniky, měli byste se poradit s neurologem.

    Příznaky záchvatů paniky

    Panické záchvaty jsou charakterizovány přítomností strachu a úzkosti v lidském těle, v kombinaci se čtyřmi nebo více symptomy ze seznamu níže:

    1. Palpitace, rychlý puls
    2. Pocení
    3. Chill, třes, pocit vnitřního třesu
    4. Pocit dechu, dušnost
    5. Dýchání nebo dušnost
    6. Bolest nebo nepohodlí na levé straně hrudníku
    7. Nevolnost nebo abdominální diskomfort
    8. Pociťuje závrať, nestabilitu, světlo v hlavě nebo před dřeň
    9. Pocit derealizace, depersonalizace
    10. Strach ze šílení nebo nekontrolovatelného činu
    11. Strach ze smrti
    12. Pocit necitlivosti nebo brnění (parestézie) v končetinách
    13. Nespavost
    14. Zmatenost myšlenek (snížená arbitrárnost myšlení)

    Mezi tytéž příznaky patří: bolest břicha, časté močení, rozrušená stolice, pocit komatu v krku, porucha chůze, křeče v rukou, porucha pohybu, porucha zraku nebo sluchu, křeče v nohách.

    Všechny tyto symptomy jsou prezentovány jako zdroj stresu a také nesou následné vlny záchvatů paniky. Když je adrenalin uvolňován, rychle reaguje a zároveň nadledvinky snižují schopnost produkovat adrenalin, po čemž panický záchvat ustupuje.

    Kritéria pro diagnostiku záchvatů paniky

    Panické záchvaty jsou považovány za samostatné onemocnění, ale jsou také diagnostikovány jako součást jiných úzkostných poruch:

    • Během útoku jsou pozorovány alespoň čtyři z výše uvedených příznaků;
    • K útoku dochází neočekávaně a není vyvolán zvýšenou pozorností vůči pacientovi od ostatních;
    • Čtyři útoky za měsíc;
    • Nejméně jeden útok, během jednoho měsíce poté, co je strach z nového útoku.

    Pro spolehlivou diagnózu je nutné, aby

    • několik těžkých záchvatů autonomní úzkosti nastalo v období přibližně 1 měsíce za okolností, které nesouvisely s objektivní hrozbou;
    • útoky by neměly být omezeny na známé nebo předvídatelné situace;
    • Mezi útoky by měl být stav relativně bez alarmujících symptomů (i když je běžná očekávání úzkosti).

    Klinický obraz

    Intenzita hlavního kritéria pro záchvaty paniky (úzkostné ataky) se může značně lišit: od výrazného stavu paniky až po pocit vnitřního napětí. V posledním případě, kdy se vegetativní (somatická) složka dostane do popředí, mluví o „nezajištěném“ PA nebo „panice bez paniky“. Emoční deplety jsou častější v terapeutické a neurologické praxi. S postupujícím onemocněním se také snižuje úroveň strachu z útoků.

    Panické záchvaty mohou trvat několik minut až několik hodin, stejně jako opakování s frekvencí několikrát denně nebo jednou za několik týdnů. Mnoho pacientů hovoří o spontánním projevu takového útoku, nevyzkoušeného. Pokud se ale podíváte hlouběji, můžete určit, že všechno má své vlastní důvody a důvody, a každý útok bude mít svůj vlastní vlivový faktor. Jednou ze situací může být nepříjemná atmosféra ve veřejné dopravě, bzučení v uzavřeném prostoru, nedostatek ústavy mezi velkým množstvím lidí atd.

    Osoba, která se poprvé setkala s tímto stavem, je velmi vyděšená, začíná přemýšlet o vážných srdečních onemocněních, endokrinních nebo nervových systémech, gastrointestinálním traktu a může způsobit ambulanci. Začíná chodit k lékařům a snaží se najít příčiny „útoků“. Léčba záchvatů paniky jako projev somatického onemocnění vede k častým návštěvám lékaře, mnohočetným konzultacím s různými odborníky (kardiologové, neuropatologové, endokrinologové, gastroenterologové, terapeuti), neopodstatněnými diagnostickými studiemi a vytváří dojem komplexnosti a jedinečnosti u pacienta. nemoci. Neplatné vnímání pacienta o podstatě onemocnění vede ke vzniku hypochondrických symptomů, které přispívají ke zhoršení průběhu onemocnění.

    Lékaři internisté zpravidla nenašli nic vážného. V nejlepším případě doporučují návštěvu psychoterapeuta a v nejhorším případě léčí neexistující nemoci nebo pokrčí rameny a dávají doporučení „trite“: více odpočinku, sportu, nervozity, pití vitamínů, valeriánu nebo novopasitu. Bohužel, případ se neomezuje pouze na útoky sám... První útoky zanechají nesmazatelnou stopu na pacientově paměti. To vede k vzniku úzkostného syndromu „čekajícího“ na útok, který zase posiluje opakování útoků. Opakování útoků v podobných situacích (doprava, pobyt v davu atd.) Přispívá k tvorbě restriktivního chování, tj. Vyhýbání se potenciálně nebezpečným pro rozvoj PA, míst a situací. Úzkost z možného vývoje útoku na určitém místě (situace) a vyhýbání se tomuto místu (situace) je definována termínem „agorafobie“, neboť dnes v lékařské praxi tento pojem zahrnuje nejen strach z otevřených prostor, ale také strach z podobných situací. Nárůst agorafobních symptomů vede k sociální disadaptaci pacienta. Vzhledem ke strachu, pacienti nemusí být schopni opustit domov nebo zůstat sami, osud sami zatýkat, stát se břemenem pro blízké. Přítomnost agorafobie s panickou poruchou naznačuje závažnější onemocnění, vede k horší prognóze a vyžaduje speciální taktiku léčby. Reaktivní deprese se také může zapojit, což také „váží“ průběh nemoci, zejména pokud pacient nemůže dlouho porozumět tomu, co se s ním stane, nenajde pomoc, podporu, nedostane úlevu.

    Léčba záchvatů paniky (panické poruchy).

    Panické záchvaty se nejčastěji vyskytují ve věkové skupině 20 - 40 let. Jsou to mladí a aktivní lidé, kteří jsou nuceni se omezit na hodně kvůli nemoci. Opakované útoky panických útoků ukládají nová omezení, protože člověk se snaží vyhnout situacím a místům, kde byl napaden útokem. V pokročilých případech to může vést k sociálnímu vytěsnění. Proto by léčba panických poruch měla začít v raných fázích projevu onemocnění.

    Pro léčbu panických záchvatů nabízí moderní farmakologie poměrně velký počet léků. S vhodně zvolenými dávkami mohou tyto léky snížit četnost útoků, ale všechny léky mají vedlejší účinky, a proto nemůže být jeho úloha v léčbě záchvatů paniky přeceňována.

    Léčba záchvatů paniky by měla být prováděna individuálně. V naší klinice je léčba pacientů s panickými poruchami prováděna komplexně, s přihlédnutím k jednotlivým charakteristikám. Léčba je ambulantní, což umožňuje pacientovi nenarušit obvyklý rytmus života. Je důležité si uvědomit, že léčba záchvatů paniky vyžaduje určité úsilí nejen od lékaře, ale také od pacienta. S tímto přístupem je možné se těchto problémů způsobených panickými poruchami zcela zbavit.

    Úzkost - zbavte se navždy

    Každý z nás jistě čelí úzkosti a úzkosti, projevené ve formě nevysvětlitelných a nepřekonatelných negativních emocí. A pokud v některých situacích obviňujeme stresový stav nebo nějaký nervový šok, pak se může bezdůvodně objevit úzkost.

    Ve skutečnosti, důvody jsou stále tam, oni prostě nejsou na povrchu, ale skryté hluboko uvnitř, což je velmi obtížné otevřít. Jsme na našich stránkách todayer.ru pokusit se tento problém řešit.

    Úzkostný syndrom může způsobit, že člověk zažije vážné emocionální (ale ne neobvyklé, fyzické) nepohodlí a zabrání jim užívat si života. Takový stav má škodlivý účinek na tělo a duševní rovnováhu, v důsledku čehož se mohou vyvíjet psychosomatické nemoci.

    Pokud jste ohromeni úzkostí bez důvodu, musíte pochopit jeho původ a pokusit se pomoci sami. Jak na to? Na toto téma je věnován následující materiál.

    Co je úzkost a úzkost

    Úzkost v psychologii je považována za emoci s negativní barvou, která může vzniknout v reakci na událost. Existují také případy, kdy úzkost a úzkost vznikají bez příčiny.

    Je třeba rozlišovat koncept úzkosti a úzkosti.

    Úzkost je emocionální stav, který vzniká v situacích nejistého nebezpečí, takže tato emoce je často necílová. Tento koncept byl zaveden do psychologie tvůrcem psychoanalýzy - Sigmundem Freudem.

    Úzkost je celý komplex emocí, včetně pocitu strachu, hanby, úzkosti, viny atd. Jedná se o individuální psychologickou charakteristiku člověka, která se projevuje tím, že člověk je náchylný k pocitům. Důvodem může být slabý nervový systém, určité vlastnosti temperamentu nebo osobnosti.

    Někdy znepokojující je zcela normální stav, který může být dokonce prospěšný. Pokud například něco prožíváme (s mírou), pak nás to může nutit k tomu, abychom prováděli některé úkoly s vysokou kvalitou a dosáhli úspěchu. Pokud se však úzkost vyvíjí v úzkostnou poruchu, pak hovoříme o narušení, které je třeba řešit.

    Existuje několik typů úzkostných poruch:

    • Zobecněno. To je případ, kdy je pocit úzkosti a úzkosti bez příčiny. Nadcházející zkoušky, příchod na nové pracoviště, pohyb a další okolnosti s tím nemají nic společného. Tento stát zahrnuje člověka náhle a úplně - do té míry, že člověk nemůže ani provádět každodenní činnosti.
    • Sociální V takových případech, vágní pocit úzkosti neznamená, že se cítíte pohodlně obklopeni jinými lidmi. Z tohoto důvodu mohou vzniknout obtíže, i když člověk jen jde ven, do obchodu nebo na procházku. V důsledku takové úzkostné poruchy se nutnost učit se, pracovat, navštívit veřejná místa promění v neuvěřitelné mučení pro člověka.
    • Panický stav. V tomto nepořádku je pravidelně bezdůvodný strach a vzrušení. Intenzita strachu v tomto případě je vyslovována. Najednou, srdce člověka začne bít tvrdě, pocení se zvedne, tam je nedostatek vzduchu, tam je touha běžet někde a dělat něco, aby se zbavil tohoto stavu. Lidé vystavení panickým útokům se dokonce mohou bát opustit dům a kontaktovat lidi.
    • Fobie. Přestože jsou fobie charakterizovány strachem z něčeho konkrétního (výška, uzavřený prostor, hmyz atd.), Je to nejčastěji nevědomá úzkost. Člověk nemůže vysvětlit, proč se bojí například hada, temnoty nebo něčeho jiného.

    Úzkostná porucha se často vyvíjí s depresí, obsedantně-kompulzivní nebo bipolární poruchou.

    Rozdíl mezi strachem a úzkostí

    Tyto dva pojmy je třeba odlišovat. Strach a úzkost, i když mají podobné projevy, jsou stále různé státy. Strach je emocionální reakce na nějakou skutečnou hrozbu. Úzkost je možná nepřiměřené očekávání něčeho špatného, ​​nějakého nebezpečí nebo traumatické situace. Abychom pochopili, co je v sázce, uvádíme příklad.

    Předpokládejme, že student, který není připraven na zkoušku, bude rozumně cítit pocit strachu, že zkoušku neuspěje. Na druhou stranu, podívejme se na vynikajícího studenta, který pečlivě připravil, studoval odpovědi na všechny otázky, ale stále zažívá, že nemůže získat dobrou známku. V tomto případě lze argumentovat o nedostatečné reakci na situaci, která naznačuje možnou úzkostnou poruchu.

    Shrňte tedy rozdíl mezi strachem a úzkostí:

    1. Strach je odpovědí na některé legitimní dráždivé látky a úzkost je stav, ke kterému dochází, i když neexistuje jasný signál nebezpečí.
    2. Strach se obvykle zaměřuje na specifický zdroj nebezpečí v případě nevyhnutelného očekávání nebo kolize s tím, co již nastalo, a vzniká úzkost i v případě, kdy se nepředpokládá kolize s nebezpečím.
    3. Strach se vyvíjí v okamžiku ohrožení a úzkosti - dlouho před jeho výskytem. A není to fakt, že tento děsivý moment přijde.
    4. Strach je založen na zkušenostech člověka, na některých traumatických událostech v minulosti. Úzkost se soustřeďuje na budoucnost a není vždy podporována negativními zkušenostmi.
    5. Strach nejčastěji souvisí s inhibicí mentálních funkcí v důsledku zapojení parasympatického rozdělení nervového systému. Protože toto, to je věřil, že pocit strachu "paralyzuje", "zakáže", nebo prostě dělá vám spustit bez ohlédnutí. Naopak nepřiměřená úzkost je obvykle spojena s excitací sympatických částí nervového systému. To však neznamená, že je schopna mobilizovat lidskou sílu a nasměrovat je na konstruktivní řešení. Úzkost pokrývá úplně, dělá mysl točit kolem čekání na něco nepříjemného.

    Měla by také rozlišovat pojem strachu a úzkosti. Pokud je strach emocí, která vzniká v některých situacích, pak je strach pociťován poměrně často (ne-li po celou dobu) a je spíše projevem osobnosti. Totéž lze říci o úzkosti.

    Pokud je člověk někdy nervózní (v podmínkách, které jsou pro to přirozené), pak se úzkost vyskytuje tak často, že to jen bolí a způsobuje, že člověk přestává užívat života a obvyklých radostných chvil.

    Příznaky úzkosti

    Obecně lze říci, že příznaky strachu a úzkosti jsou velmi podobné. Základní rozdíl spočívá v intenzitě. Strach se samozřejmě vyznačuje jasnější emocionální barvou a náhlým vzhledem. Ale podle pořadí, neustálá zvýšená úzkost může velmi poškodit člověka.

    Silná úzkost spolu se změnou emocionálního pozadí se obvykle projevuje následujícími příznaky:

    • pocit třesení těla (tzv. jitter), třesoucí se ruce;
    • bušení srdce;
    • zvýšené pocení;
    • zimnice;
    • tuhost;
    • pocit těsnosti na hrudi;
    • napětí ve svalech až do nástupu bolesti;
    • bolest hlavy, břicha a dalších částí těla neznámého původu;
    • narušení chuti k jídlu nebo naopak jeho posílení;
    • zhoršení nálady;
    • neschopnost relaxovat a soustředit se;
    • podrážděnost;
    • přerušovaný spánek, nespavost;
    • nezájem nejen obvyklých, ale i nejoblíbenějších aktivit.

    Dnes má psychologie spoustu testovacích metod a umění diagnostických technik, které umožňují zjistit nejen míru úzkosti, ale také její zaměření a zamýšlený důvod. Například v tomto článku jsou tipy od psychologa na práci s urážkami.

    Konstantní úzkost může vést k velmi nepříjemným následkům. V důsledku tohoto stavu se může vyvinout arytmie srdce, závratě, pocit hrudníku v krku, záchvaty astmatu, třesoucí se v končetinách může narušit. Mohou dokonce nastat změny tělesné teploty, problémy s trávicím systémem. Přirozeně, zdravotní problémy zhoršují stav vzhledu, může dojít k depresi, což má nepříznivý vliv na všechny sféry života.

    Příčiny úzkosti a strachu

    Stav úzkosti a úzkosti, i na první pohled, bez příčin, má stále své důvody. Někdy je dost obtížné dostat se k pravdě, protože úzkost může být velmi hluboce skryta. Pokud se člověk nedokáže vypořádat s původem problému sám, může mu pomoci příslušný psycholog nebo psychoterapeut.

    Mezi nejčastější příčiny úzkosti patří následující scénáře:

    • Dědičný faktor. To se může zdát podivné, ale úzkost může být přenášena z nejbližších příbuzných. Možná, že celá věc ve vlastnostech nervového systému, které jsou vrozené.
    • Vlastnosti vzdělávání. Pokud v dětství byl člověk neustále vystrašen možnými důsledky určitých činů, předvídaných neúspěchů, nevěří v svého syna nebo dceru, pak se nevyhnutelně vytváří zvýšená úzkost. Dítě roste do dospělého a projektuje zavedený model chování již v dospělosti.
    • Nadměrná vazba. Vzhledem k tomu, že pro takovou osobu v dětství vyřešily všechny otázky, vyrostl infantilní a může se neustále bát udělat chybu.
    • Touha neustále kontrolovat všechno. Obvykle takový zvyk pochází z dětství kvůli nevhodným postojům dospělých. Pokud se najednou taková osoba dostane ze své kontroly něco (dobře, nebo pokud existuje možnost takového vývoje událostí), je velmi znepokojen.

    Jiné příčiny mohou také ovlivnit vznik úzkosti: psychická trauma, těžký stres, nebezpečné a dokonce život ohrožující situace atd.

    Pochopení příčin strachu a úzkosti je prvním krokem k odstranění patologického emocionálního stavu.

    Když je úzkost normální a úzkost

    Jak jsme již naznačili, v řadě situací je úzkost dobře podložený stát (nadcházející zkoušky, přemístění, přesun do jiného zaměstnání atd.). To může pomoci člověku překonat některé problémy a vrátit se do normálního života v čase. Existují však případy patologické úzkosti. Má destruktivní účinek nejen psycho-emocionální, ale také fyziologický stav člověka.

    Jak odlišit patologickou úzkost od té, která je normou? Z několika důvodů:

    • Pokud se úzkost vyvíjí bez důvodu, kdy pro to neexistují žádné předpoklady. Člověk neustále očekává, že se stane něco špatného, ​​starosti o sebe a své blízké. Téměř nikdy, ani v prosperujícím prostředí, se necítí klidně.
    • Člověk předpovídá nepříjemné události, čeká na něco hrozného. To je patrné z jeho chování. Spěchá kolem, po celou dobu kontroluje něco nebo někoho, pak upadá do strnulosti, pak se zavře v sobě a nechce kontaktovat ostatní.
    • Ve stavu paniky způsobené zvýšenou úzkostí má člověk také psychosomatické symptomy - dýchání se stává přerušovaným, srdeční tep zrychluje, objevují se závratě a zvyšuje se pocení. Vzhledem k neustálému stresu je člověk nervózní a podrážděný, jeho spánek je narušen.
    • Úzkost bez rozumu ve skutečnosti nevzniká. Vždy mu předcházejí některé okolnosti, například nevyřešené konflikty, neustálé stavy stresu a dokonce fyziologické poruchy, až nerovnováha hormonů a onemocnění mozku.

    Nesmyslný strach a úzkost je problém, který je třeba řešit. Člověk, který je neustále v takovém stavu, se nakonec může dostat do neurózy a nervového zhroucení.

    Jak se zbavit úzkosti a úzkosti

    Co dělat, když jste přemoženi neustálým pocitem strachu? Rozhodně: je nutné jednat. Psychologové navrhují zbavit se úzkosti a strachu pomocí následujících doporučení:

    1. Hledejte příčinu. Pocit, který nezanechává úzkost, má vždy svou vlastní věc, i když se zdá, že je to nepřiměřené. Přemýšlejte o období, od kterého jste se začali cítit velmi úzkostně? S největší pravděpodobností budete muset kopat hluboko do paměti a ve svých pocitech. Možná objevíte mnoho nečekaných věcí. Důvodem mohou být problémy při práci, vztahy s příbuznými, zdravotní problémy atd. Ihned zvážit, zda můžete změnit něco v této situaci. Ve většině případů můžete stále alespoň částečně ovlivnit zdroj alarmu (například najít jinou práci, urovnat konflikt s rodinnými příslušníky atd.), Což vám usnadní stav.
    2. Promluvte nahlas svůj problém. Pokud příčinu úzkosti nelze zjistit, můžete se pokusit odstranit pocit úzkosti tím, že budete mluvit problém s jinou osobou. Během konverzace se můžete dozvědět o sobě spoustu zajímavých věcí. Ale velmi důležitá nuance: je nezbytné, aby měl partner kladný postoj. Neměl by jet do ještě více skličujících, ale snažit se dát pozitivní náboj.
    3. Udělejte si přestávku od problémů. Ponořte se do koníčka, jděte do kina, povídejte si s přáteli, navštivte výstavu - udělejte to, co se vám líbí a co vám umožní, abyste se ve své hlavě neustále obávali úzkostných myšlenek. Během přestávky na oběd v práci nechte i trochu maličkosti jako příjemnou čajovou párty.
    4. Sportujte. Mnoho lidí ověřilo, že pravidelné cvičení činí člověka emocionálně vyrovnanějším, sebevědomějším. Fyzická aktivita pomáhá zmírnit duševní a svalové napětí, alespoň dočasně se zbavit utlačujících myšlenek.
    5. Najděte si čas na kvalitní odpočinek. Nejdražší dovolená, na kterou mnoho lidí zapomíná, je dobrý sen. Dole s "urgentní" věci, které přetáhnout každý den. Je nutné si dát normální spánek (i když ne vždy, ale často). Ve snu, vy a váš nervový systém relaxovat, takže dobře odpočívá osoba nevidí tolik tmavých barev kolem něj, než ten, který nemá systematicky dost spánku.
    6. Zbavte se špatných návyků, jako je kouření a pití alkoholu. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že cigarety a alkohol pomáhají relaxovat, je to velká mylná představa. Nadměrný mozek je nucen udržet rovnováhu, která je také otřesena škodlivými látkami.
    7. Naučte se relaxační techniku. Naučte se relaxovat s pomocí dechových cvičení, meditací, jógových ásan. Líbí se vám hudba? Pravidelně zapínejte lehké příjemné melodie, které budou mít relaxační účinek na vás. To lze kombinovat s aromaterapií, koupáním s esenciálními oleji. Poslouchejte sami, protože můžete říci, co přesně je pro vás relaxační.

    Kreativita také pomáhá zbavit se negativních emocí.

    Pokud tato doporučení nepomohou, vnitřní úzkost vám neumožní žít normálně, vzrušení a strach mohou být odstraněny s pomocí odborníků. Měli byste se poradit s psychologem nebo psychoterapeutem.

    Farmakologie pomáhá v některých případech. Nejdůležitější věcí je hledat bezpečné cesty ze současné situace a dovolit si konečně žít bez nepřiměřených nepokojů a úzkosti. Zasloužíš si být šťastný!

    Více Informací O Schizofrenii