Zvláště pro vás podrobný popis: nespavost záchvaty paniky na místě 7sleep.ru - znalosti získané z celého světa.

Nespavost je velmi nebezpečnou podmínkou pro zdraví a mnoho lidí podceňuje její škody. Stojí však za to připomenout, že zdravý spánek je zárukou silného kardiovaskulárního systému, imunity, nervového systému a organismu jako celku. Spojení s chorobami kardiovaskulárního systému, rakoviny a tak dále bylo prokázáno.

Statistiky říkají, že každá pátá osoba trpí nespavostí. Ale pozornost - od těch, kteří se na to obrátili k lékaři. Takže v praxi může být situace mnohem výraznější.

Nespavost může být jedním ze symptomů IRR.

Co je to?

Nespavost je onemocnění nebo symptom, který je charakterizován porušením kvality spánku nebo dokonce neschopností usnout. Důvodem může být mnoho, ale všechny faktory jsou rozděleny do dvou hlavních skupin: fyziologických a psychologických. V závislosti na kategorii se na léčbě podílejí i různí odborníci.

Asi polovina případů nespavosti leží přesně v lidské psychologii. Takže jedním z důvodů je příliš mnoho nebo příliš mnoho stresu. Kromě toho se může objevit nespavost v důsledku deprese. Obvykle, nespavost v tomto případě jde pryč na jeho vlastní, ačkoli tam jsou výjimky.

Fyziologická nespavost je provokována celým komplexem důvodů. Často se vyskytuje jako vedlejší účinek při užívání některých léků - antidepresiv, analgetik. Nespavost může často způsobit léky obsahující kofein (například paracetamol). Navíc může dojít k nespavosti v důsledku užívání hormonálních léků.

Nespavost může být také způsobena organickými chorobami. Docela často se vyskytuje u jedinců trpících Parkinsonovou nemocí. Nespavost je volitelný příznak rakoviny. Může se také vyskytnout při astmatu v důsledku selhání dýchání, což vede k reflexnímu probuzení. K nespavosti dochází také v cirhóze jater v důsledku jaterní encefalopatie. A tak dále.

Zvažujeme typy nespavosti, které jsou spojeny s neurologickými onemocněními psychogenní povahy - neurózy a stavy blízké tomuto.

Známky nespavosti

Existuje mnoho příznaků nespavosti, které jsou nějakým způsobem nalezeny u lidí, kteří ji pravidelně trpí. Nejdůležitější a běžná je obtížnost usínání, a to i přes únavu a skutečnou touhu spát. Pacienti se mohou probudit uprostřed noci a pak se házet a otáčet se v posteli a dívat se na strop. Spánek je povrchní, člověk může selhat v posteli po dobu 10 hodin a probudit se stále ohromen.

Kvůli špatnému spánku se člověk bude cítit ohromen.

Mnoho dalších příznaků je přímým důsledkem nedostatku spánku. Pacienti mohou být během dne podrážděni, nepozorní, rychle zapomenutí a tak dále. Kávoví závislí pijí to v trojnásobku množství a moci obnovit energii jen na chvíli. Kromě toho káva nemůže pomoci lidem, kteří ji již dlouho trpí. Obecně na ně nejedná a v některých případech jen zvyšuje ospalost.

Nespavost s IRR

VSD je poměrně časté onemocnění s neurologickou nebo psychogenní povahou. Toto onemocnění je charakterizováno mnoha příznaky a první z nich je nespavost. Navíc není snadné pochopit, že problémy se spánkem vyvolávají IRR nebo samotná choroba vede k nespavosti.

Vědci stále nedokážou pochopit příčiny IRR až do konce. Ale identifikovat takové důvody, jako je genetická predispozice a stres, které samy o sobě nevedou k vzniku negativních symptomů, ale pokud je jejich intenzita příliš vysoká nebo trvá příliš dlouho. Ale nejhorší ze všech se stává těch lidí, kteří mají k nim negativní postoj. Vědci nedávno provedli studii, kde prokázali, že stres není tak špatný, jak je namalován. S touto adaptivní reakcí se navíc pravidelně setkáváme.

Strach lze tedy popsat jako hroznou paniku, která vede k IRR, fobii a záchvatům paniky nebo příjemnému vzrušení, které inspiruje. To znamená, že stres je objektivní realitou a my již hodnotíme. A záleží na tom, jak se z toho dostaneme.

Nespavost s neurózou

Neuróza je jedním z hlavních důvodů, které vedou k nespavosti. Navíc každá sekunda je do určité míry neurotická. Určit, který z lidí by mohl potenciálně trpět nespavostí, je velmi jednoduchý. Chatujte s ním. Problémy s usínáním se zpravidla stávají pesimistům kvůli jejich negativnímu postoji k životu. Všechno je plné strachu, které nutně spí. Osoba může být trápena noční můrou. Zvýšená úzkost je tak známá osobě, že ji vnímá jako normální. A zároveň neustále „formuje“.

Pokud je příčinou nespavosti neuróza, je zabráněno tomu, aby osoba usnula při hyper stimulaci.

Neurózy se mohou projevit nejen úzkostí, ale i nadměrnou excitací. Ale obecně jsou to dvě strany téže mince. Nervózní člověk je velmi snadné přeložit do nedostatečné radosti. Problémem je, že nadměrný optimismus také vyvolává nespavost. Všechno by mělo být umírněné.

Co je charakteristické pro špatný spánek s neurózou? Především jsme pochopili: hyperstimulaci. Člověk nemusí cítit žádnou únavu. Může se mu zdát, že je schopen pracovat celou noc, aniž by se přitom sám poškodil. Tento pocit je zpravidla klamný. Během dne je nutně kompenzováno a člověk se cítí nerozumný. A skutečně se zdá, že zjevné závěry nenapadnou. Člověk může skutečně začít „hloupě“: je horší zapamatovat si, je hrozné se soustředit.

Ale v noci byla v hlavě fontána. Před mou hlavou se objevila myšlenka, která se držela na myšlence, přišla hromada myšlenek, realistické představy, blízko k snu, a člověk pochopil jejich nereálnost a mohl je ovládat nebo je úplně odstranit. Velmi zajímavý pocit. Ale v každém případě jsou šílené. To je projev hyper-excitability nervového systému, který může být spuštěn jak neurózami, tak jinými příčinami (například konzumací kofeinu). Také silné pozitivní dojmy mohou vést k hyperexcitabilitě. Například úspěšné datum je také formou stresu, který však člověk vnímá pozitivně.

Nespavost deprese

Statistiky jsou kruté - asi 80% lidí trpících depresí si stěžuje na určité problémy se spánkem. Obvykle nejsou žádné problémy s usínáním, ale člověk se náhle probudí, jako by ho něco silně tlačilo. Ale někdy je těžké jít spát.

Kromě toho, lidé trpící depresí, fáze snů dochází mnohem dříve, než v případě normy. Pokud má zdravý člověk takovou situaci, mluvíme o biologické predispozici k depresi. Sny se zpravidla vyskytují v první polovině noci. Příznaky nespavosti mohou být neschopnost odpočívat po dlouhé noci a ospalost ve dne. Řada lidí dokonce během dne usne.

Také zde není zcela jasné, jaká je příčina a jaký je účinek. Faktem je, že nespavost může vyvolat depresi kvůli skutečnosti, že tělo ztrácí odolnost vůči stresu, pokud není dovoleno řádně spát. Nicméně charakter spánku je velmi snadné určit přítomnost nebo nepřítomnost deprese. Pokud neexistují fáze 3 a 4, mluvíme o depresi.

Deprese může být jednou z příčin nespavosti.

Spojte nespavost s záchvaty paniky

Útoky na paniku, velmi často se vyskytují v noci u lidí náchylných k nim. V tomto případě se člověku zdá, že je ve smrtelném nebezpečí a jaký sen o tom můžeme mluvit? Charakteristickými příznaky záchvatu paniky jsou: strach ze smrti, pocení, bušení srdce a napětí v celém těle. Spravidla platí, že až do útoku, osoba ani nepřemýšlí o usínání. Jeho pozornost je znepokojena.

Může způsobit fobie?

Nespavost má přímé spojení s fobiemi. Navíc existuje specifická panická fobie. Nazývá se hypnofobie, která je doprovázena neodolatelným strachem ze smrti během spánku. Dalším možným důvodem, proč jsou fobie spojeny s nespavostí, je strach z temnoty. V tomto případě může člověk spát pouze se zapnutými světly.

Fobie se však mohou projevit i tehdy, když neexistuje přímý dopad zdánlivě nebezpečného podnětu na lidskou psychiku. Například, témata nočních můr jsou často fobické epizody. Člověk, který se bojí psů, může vidět balíček zvířat, který ho napadne, ale bezmocný nemůže nic udělat. Takové noční můry se zpravidla vyskytují již na pozadí stresu.

Léčba nespavosti

Co dělat, abyste se zbavili nespavosti? Především je nutné určit příčinu a jednat podle ní. Pokud insomnie vznikla jako projev neurózy, pak by v tomto případě měla být léčena kognitivně-behaviorální psychoterapií. Její podstata, je-li vyjádřena ve velmi jednoduchém jazyce, je, že naše duševní činnost je řízena nevědomými vírami, které velmi otravují život. V srdci strachu ze psů tedy spočívá víra, že nesou potenciální nebezpečí. Je nutné odstranit negativní přesvědčení, která vedou k neuróze. Obecně, vštepte optimistický pohled na svět.

Když IRR potřebují k popsanému schématu přidat další hlohovou tinkturu, správnou stravu a zdravý životní styl. Musíte také úplně odstranit alkohol. Zejména pokud je jeho příčinou VSD.

Člověk trpící nespavostí z IRR, alkohol je kontraindikován

Jak léčit potíže se spánkem s depresí? V tomto případě musíte kontaktovat psychoterapeuta nebo psychiatra, který provede sérii vyšetření a předepíše specializovanou léčbu. Koneckonců, musíte zjistit skutečnost deprese.

  • Všechna témata fóra "O všem" (29126) t
    • Mléčná revoluce v Rusku! (0)
    • Muž se třemi tvářemi: jediná osoba na světě, která zažila dvě transplantace obličeje (10)
    • Insider odhalil podrobnosti o hospitalizaci Angeliny Jolie (33)
    • Káva pro nejcennější okamžiky (0)
    • Vědci naléhají na toaletní papír (139)
    • Model je téměř slepý po zákroku pro změnu barvy očí (24)
    • Julia Skripal podezřívá, že její snoubenec otrávil jejího otce (41)
    • Jak to je: Julia Nachalova ukázala, že dna z ní dna (66)
    • Britská žena s autoimunitní chorobou šokovala webové uživatele s příběhem o tom, jak ztratila nos (3)
    • Na prahu Eurovize se zdraví Julie Samoilovy zhoršilo (186)
    • 27letý obyvatel Ulyanovsku zemřel kvůli formalinu, který omylem injikoval po operaci (28)
    • Finalistka „Bitvy psychik“ Nicole Kuznetsové si stěžovala, že nemá dost peněz na léčbu (11).
    • Lékař pro léčbu neplodnosti ošetřil pacienty genetickým materiálem (3).
    • 80letá Edita Peha byla hospitalizována v Petrohradě (6).
    • 96-rok-starý manžel královny Alžběty II šel pod nožem kvůli svatbě prince Harryho (18) t
    • Američan vzal těhotenství na otravu jídlem a porodil ve stejný den (32)
    • Potraty v 8. měsíci, 12 potratů, desítky IVF: jak se slavné ženy staly matkami, riskovaly svůj život (56)
    • Dobrý sex v každém věku? Je to možné! (0)
    • 70letý Arnold Schwarzenegger má otevřenou operaci srdce (9)
    • Stav otrávené dcery Sergeje Skrypala se výrazně zlepšil (21)

    Všechny články v sekci O všem (2688)

    Panický záchvat je silný pocit strachu, který je doprovázen vnitřním nepohodlím a je jedním ze symptomů vegetativně-vaskulární dystonie. V moderní praktické medicíně je téma záchvatů paniky relevantní vzhledem k širokému rozšíření onemocnění v populaci a projevům v mladém věku. Pacienti se symptomy VSD často vyhledávají pomoc od lékařů, podléhají nákladným vyšetřením, ale diagnóza „panického záchvatu“ je časově a zřídka prováděna, což prodlužuje nemoc a komplikuje další léčbu.

    Nárůst panických útoků ve společnosti je způsoben socioekonomickými problémy, psychologickými aspekty života a veřejného zdraví. V ruské medicíně jsou záchvaty paniky neoddělitelně spojeny s IRR a nazývají se „vegetativní krizí“. V západní medicíně neexistuje žádná diagnóza vegetativně-vaskulární dystonie, záchvaty jsou spojeny s úzkostí a depresí a nazývají se „úzkostné útoky“. Nejčastěji tento IRR postihuje ženy, což je způsobeno hormonálním pozadím, duševními charakteristikami a zvýšenou sociální rolí v moderní společnosti.

    Panika je přirozenou reakcí těla na nebezpečí a stres. Obrovské množství stresových hormonů, včetně adrenalinu, je propuštěno do lidské krve k mobilizaci obrany. Při různých neuropsychiatrických poruchách v krvi dochází k přebytku stresových hormonů, které způsobují reakci úzkosti nebo paniky.

    Projevy

    Symptomy v osobě začínají náhle, velmi zřídka jsou nějaké prekurzory. Pacient má rychlý srdeční tep, pocit "hrudky v krku", udušení, ztrátu smyslu pro realitu a kontrolu sebe sama a situace. Někteří pacienti v době panického záchvatu pociťují strach ze smrti. Syndrom panické neurózy obvykle trvá 10 až 20 minut a prochází velmi rychle. V nejvzácnějších případech může útok trvat 2 hodiny.

    Po útoku pacient cítí fyzickou únavu, prázdnotu, slabost. K záchvatu paniky dochází u člověka v nejjednodušších životních situacích, které jsou naprosto bezpečné pro život a zdraví. Navzdory poměrně živým klinickým symptomům a závažnosti symptomů IRR, panický záchvat nevede k závažným komplikacím nebo úmrtím.

    U některých pacientů může být záchvat útoku doprovázen bolestí v levé polovině hrudníku a žaludku, závratě, vysokým krevním tlakem, pocitem nedostatku vzduchu, možným průjmem nebo zvracením. V nejvzácnějších případech útok způsobuje ztrátu vědomí. Jediný záchvat paniky není dosud považován za nemoc, důležitá je určitá frekvence. Frekvence záchvatů u pacientů se může pohybovat od 1 do 2 za měsíc, až po několik záchvatů denně. V některých případech může záchvat panického útoku pokračovat bez emocionální složky a pak mluví o „panice bez paniky“.

    První záchvat paniky u člověka je obvykle nejsilnější a další symptomy jsou méně výrazné. Pacient si pamatuje první záchvat paniky a pak se velmi bojí opakování záchvatu, což zvyšuje celkovou úzkost.

    Mnoho pacientů vyhledává pomoc kardiologů, gastroenterologů a terapeutů se stížnostmi na somatickou patologii. Při důkladném vyšetření pacienta lékaři obvykle nic nenajdou, kromě příznaků IRR. V takových případech praktičtí lékaři řeknou svým pacientům: „Pijte mateřskou rodinu a kozlíka - a všechno projde!“. Pacienti pijí sedativa rostlinného původu, ale nepomáhají jim. V pacientově hlavě vzniká alarmující myšlenka na „strašlivou“ somatickou nebo duševní nemoc, která je v něm diagnostikována.

    Syndrom záchvatů paniky je obvykle přiřazen 1-2 situacím. Postupem času se může rozšířit seznam fobií a strachů.

    Děsivé žít!

    Útoky na paniku velmi ovlivňují lidské zdraví a psychiku. Otravují jeho život. Někteří lidé s IRR mohou zůstat doma několik let, bojí se jít ven nebo jezdit veřejnou dopravou. Stávají se břemenem pro své blízké a příbuzné. Ne všichni „poplašníci“ mohou najít vzájemné porozumění v rodině, někteří příbuzní považují své obavy za vznešené a prostě projevy jejich neochoty pracovat nebo studovat.

    Ne každý pacient může pochopit jeho příznaky IRR a rozhodnout se, proč k nim dochází nezávisle na panice. Někteří pacienti si myslí, že mají schizofrenii nebo epilepsii. Existuje mnoho různých fór na internetu, kde „alarmisté“ sdílejí symptomy a léčbu záchvatů paniky mezi sebou. Útoky na paniku někdy negují osobní a profesní život člověka. On je v neustálém strachu, že útok může nastat v nejkritičtějším momentu nebo před jeho kolegy v práci, a budou ho považovat za duševně nemocného.

    V této nemoci se často obává strachu ze strachu. Pokud si pacient v nějaké situaci myslí: „Teď to bude pro mě špatné!“ A pak začne okamžitě záchvat paniky.

    U některých pacientů může dojít k panickému záchvatu večer nebo během spánku. Některé záchvaty paniky jsou doprovázeny nočními můrami. Mnoho pacientů s tímto onemocněním trpí nespavostí.

    Příznaky IRR představují 2/3 klinického obrazu onemocnění. Vykazují se jako srdeční, respirační, cévní (centrální a periferní) složky. U pacienta v době panického záchvatu jsou pozorovány termoregulace, pocení, funkce změny gastrointestinálního traktu, vestibulární poruchy. V okamžiku paniky dostane tělo signál: „Běh! Zachraňte se!

    Většina záchvatů paniky se vyskytuje náhle, v běžných domácnostech a životních situacích (v metru, ve výtahu, v obchoďáku). Některé útoky však mohou být způsobeny zvláštní stresovou situací nebo situací, které se pacient snaží co nejvíce vyhnout.

    Panické záchvaty v průběhu času přicházejí častěji a pro pacienta je již obtížné určit příčinu jejich výskytu. Konstantní strach uzavírá před člověkem téměř všechny aspekty společenského života. V průběhu času mají pacienti výraznější agorofobii.

    Příznaky IRR u pacientů se mohou projevit jako porušení gastrointestinálního traktu. Pacienti trpí dyspeptickými poruchami. Někteří mohou mít nevolnost, zvracení, říhání, sucho v ústech, bolest v křečovitém charakteru žaludku v době útoku. U pacientů s IRD se mění barva kůže: bledá nebo mírně modravá. S emocionální stres u žen na hrudi a krku může projevit tzv. "Nervové skvrny" červené. U pacientů jsou končetiny obvykle studené na dotek, s agitací - mokré.

    Atypické útoky

    V některých případech mohou pacienti pociťovat atypické záchvaty paniky, které se projevují bolestivým syndromem různé lokalizace a intenzity (bolesti hlavy a bolesti břicha, bolesti páteře), svalové napětí, senesthopatie (pocit tepla nebo chladu, míchání, „transfuze tekutiny uvnitř“). Atypické záchvaty mohou být doprovázeny různými neurologickými a duševními poruchami typu hysterických záchvatů.

    U pacientů se může vyvinout slabost v paži nebo nohou, porucha řeči a hlasu, což je způsob polykání. V nejtěžších případech člověk ztrácí vědomí. Útoky na paniku způsobují narušení sexuálního života osoby. Někteří pacienti začínají užívat sedativa sami, aby odstranili nepříjemné symptomy nebo se snažili zmírnit úzkost alkoholem. Alkoholické nápoje zpravidla zhoršují průběh IRR a přispívají k častějšímu výskytu záchvatů paniky. Pacienti, kteří nedokážou pochopit své symptomy, často spadají do reaktivní deprese, dokonce jsou možné pokusy o sebevraždu.

    Projevy v adolescentech

    Příznaky záchvatu paniky se mohou objevit v dětství a dospívání. Puberta a neuroregulační nerovnováha přispívá k rozvoji IRR u adolescentů. Období puberty se vyznačuje velkou psychickou zranitelností. Dospívající mají zvýšenou úzkost a podezíravost. Děti s VSD si často stěžují na slabost, únavu, podrážděnost, pocit tepla, palpitace. Panické záchvaty u adolescentů jsou kratší, netrvají déle než 10 minut a často se vyskytují v noci. Velká mentální zátěž ve škole, fyzická práce a konflikty v rodině mohou vyvolat útok nezletilého. V okamžiku útoku má teenager pocit udušení, palpitace, abnormálního srdečního rytmu, ramen a nohou se znecitliví, křeče hladkých svalů se vyskytují v žaludku a ve střevech. Někteří teenageři mohou pociťovat nevolnost a zvracení. Během vegetativní krize má nezletilý pocit „bezprostřední smrti“ nebo „odplaty“. U některých adolescentů může během útoku dojít k nedobrovolnému močení.

    Pokud k útoku paniky došlo v přítomnosti vrstevníků nebo neautorizovaných osob, pak to zhoršuje psychický stav nezletilého. Teenageři jen zřídka sdílejí své bolestivé zážitky se svými rodiči. Nemohou jít do psychologa nebo psychiatra sami, aby vyřešili vzniklý problém. Někteří adolescenti se na pozadí úzkosti - podezřelého státu pokoušejí o sebevraždu.

    Diagnostika

    Diagnóza je prováděna na základě anamnézy, stížností pacientů a objektivních vyšetření a dalších metod (EKG, EEG, ultrazvuk). Pacienti obvykle hovoří o provokujících faktorech a příčinách útoků. Pacient potřebuje radu terapeuta, kardiologa, neurologa, gastroenterologa, endokrinologa a psychiatra. V některých případech je nutné sledovat krevní tlak a měřit růst - váhové ukazatele.

    Elektroencefalografie a konzultace specialisty na křečové poruchy pomáhá vyloučit epilepsii.

    U schizofrenie jsou záchvaty doprovázeny bludy a glucinacemi. Pro vyloučení hromadných formací mozku a metabolických encefalopatií je nutné provést NMR a CT.

    Pomocí speciálních testů a dotazníků je pacientovi diagnostikována zvýšená úzkost a úzkost. V některých případech může hypotalamický syndrom doprovázet záchvaty paniky. U těchto pacientů jsou pozorovány nepravidelnosti menstruace, galaktorea, výrazné výkyvy tělesné hmotnosti.

    Biochemické studie krve a moči, hladiny glukokortikoidů a hormonů štítné žlázy pomohou eliminovat feochromocytom, thyrotoxikózu, hyperaldosteronismus a diabetes mellitus.

    Zdravotníci by měli při diagnostice této choroby věnovat zvláštní pozornost dětem a dospívajícím. Nemohou správně popsat svůj stav během záchvatů paniky, rodiče a učitelé v tom mohou pomoci. Období puberty je ve většině případů doprovázeno příznaky IRR, ale různé závažnosti.

    U adolescentů je nutné posoudit počáteční vegetativní tón a závažnost autonomní reaktivity organismu. Kardiointervalografický a klinorotační test vám umožní současně získat všechny informace o vegetativním nervovém systému dítěte. Pro posouzení neuropsychiatrického stavu dítěte se provádí důkladné neurologické vyšetření a psychologické vyšetření.

    anonymní, Žena, 22 let

    Ahoj, mnoho let trpím spánkovým spánkem. Ještě jako dítě jsem zjistil, že je těžké spát v noci a probudit se ráno. Ve škole to bylo ještě těžší dodržet požadovaný vzor spánku. Také ve školním věku (asi 13 let) jsem poprvé pocítil záchvat paniky. Od té doby se všechno stalo velmi špatným. Útoky na paniku mě někdy pronásledovaly, ale obvykle to bylo z toho, že jsem slyšel nebo viděl příčinu toho, co se mi stalo, mé první PA. Na pozadí PA spánku bylo děsivé. Útoky se často odehrály v těch chvílích, kdy jsem ležel v posteli a usínal (vedle ní byla televize, která pracovala a na obrazovce něco říkala a to mohlo provokovat). Pak se PA objevila sama od myšlenek. Z nebe. Cestuji v dopravě, sedím na pár, poslouchám hudbu, čtu knihu. V těch chvílích, kdy je tok myšlenek nekontrolovaný a letěli přímo do PA. Když se útoky stupňovaly, problémy se spánkem byly silné. Prostě jsem nemohl spát a nemohl jsem se ráno probudit. Například

    70% všech kolejních časů jsem vynechal kvůli spánku. Nemohl jsem usnout v noci a probudil jsem se, když byly páry napumpovány, budík vůbec neslyším. Naštěstí to dopadlo. Moje práce je špatná. Nemůžu pracovat, protože nemůžu snadno přijít do práce, protože jsem zaspal. Protože jsem usnul v 6-7 ráno. Nemůžu spát - tělo je vyčerpané. Jednou jsem nepracoval 7 měsíců. Je dobré, že se zaměstnavatel ukázal být normální, vstoupil do pozice a souhlasil, že budu dělat práci v noci z domova. Ale Bohužel, to neřeší moji situaci. Nemůžu se vyspat. Pokud nebudu usínat a snažím se usnout, pak je pro mě děsivé, abych usnul a vypadl z tohoto světa. Jaký spánek už není možný. Jsou to záchvaty paniky z toho, co se snažím spát. Obvykle sleduji / poslouchám televizi, nebo jen poslouchám relaxační hudbu, abych neustále rozptýlil své myšlenky, aby nechodili do gravitace. Můžu ležet 6 hodin. Jestli je ticho, pak se bojím. Obecně platí, že v průběhu let takového života, 6 let jsem „žil“ v ​​noci, vyvinul jsem si zvyk nočního života. Pro mě je 4 ráno ještě brzy na spaní. A 8-12 hod. - dobře. Přesněji řečeno, jak je to normální, moje tělo se samo odřezává, několik vteřin kolem 10. V noci můžu jít do postele na 12, ale v 8 ráno budu usínat. I když jsem se probudil dříve v 7 hodin ráno. Například. Někdy spím s prášky na spaní na 2-3, ale obvykle nepomáhají. Buď nespím v noci a odpoledne sedím jako zelenina, protože je tak špatné, že nemusím ani chodit ven, sedět před domem. Už to nemůžu udělat. Jsem vyčerpaná. Nemohu pracovat, prostě to nechci, výkon tohoto je nula. Neudělal jsem nic za měsíc, nemůžu ani vytáhnout obočí. Jsem unavený rychle, jak morálně, tak fyzicky. Zapomněl jsem na všechno. Ve 22 letech mám fialové modřiny a neustále unavený vzhled. Vypadám starší než vrstevníci. Pomozte prosím.

    Panické záchvaty nespavosti

    Speciálně pro vás podrobný popis: záchvaty paniky nespavost na místě 7sleep.ru - znalosti získané z celého světa.

    Nespavost je velmi nebezpečnou podmínkou pro zdraví a mnoho lidí podceňuje její škody. Stojí však za to připomenout, že zdravý spánek je zárukou silného kardiovaskulárního systému, imunity, nervového systému a organismu jako celku. Spojení s chorobami kardiovaskulárního systému, rakoviny a tak dále bylo prokázáno.

    Statistiky říkají, že každá pátá osoba trpí nespavostí. Ale pozornost - od těch, kteří se na to obrátili k lékaři. Takže v praxi může být situace mnohem výraznější.

    Nespavost může být jedním ze symptomů IRR.

    Co je to?

    Nespavost je onemocnění nebo symptom, který je charakterizován porušením kvality spánku nebo dokonce neschopností usnout. Důvodem může být mnoho, ale všechny faktory jsou rozděleny do dvou hlavních skupin: fyziologických a psychologických. V závislosti na kategorii se na léčbě podílejí i různí odborníci.

    Asi polovina případů nespavosti leží přesně v lidské psychologii. Takže jedním z důvodů je příliš mnoho nebo příliš mnoho stresu. Kromě toho se může objevit nespavost v důsledku deprese. Obvykle, nespavost v tomto případě jde pryč na jeho vlastní, ačkoli tam jsou výjimky.

    Fyziologická nespavost je provokována celým komplexem důvodů. Často se vyskytuje jako vedlejší účinek při užívání některých léků - antidepresiv, analgetik. Nespavost může často způsobit léky obsahující kofein (například paracetamol). Navíc může dojít k nespavosti v důsledku užívání hormonálních léků.

    Nespavost může být také způsobena organickými chorobami. Docela často se vyskytuje u jedinců trpících Parkinsonovou nemocí. Nespavost je volitelný příznak rakoviny. Může se také vyskytnout při astmatu v důsledku selhání dýchání, což vede k reflexnímu probuzení. K nespavosti dochází také v cirhóze jater v důsledku jaterní encefalopatie. A tak dále.

    Zvažujeme typy nespavosti, které jsou spojeny s neurologickými onemocněními psychogenní povahy - neurózy a stavy blízké tomuto.

    Známky nespavosti

    Existuje mnoho příznaků nespavosti, které jsou nějakým způsobem nalezeny u lidí, kteří ji pravidelně trpí. Nejdůležitější a běžná je obtížnost usínání, a to i přes únavu a skutečnou touhu spát. Pacienti se mohou probudit uprostřed noci a pak se házet a otáčet se v posteli a dívat se na strop. Spánek je povrchní, člověk může selhat v posteli po dobu 10 hodin a probudit se stále ohromen.

    Kvůli špatnému spánku se člověk bude cítit ohromen.

    Mnoho dalších příznaků je přímým důsledkem nedostatku spánku. Pacienti mohou být během dne podrážděni, nepozorní, rychle zapomenutí a tak dále. Kávoví závislí pijí to v trojnásobku množství a moci obnovit energii jen na chvíli. Kromě toho káva nemůže pomoci lidem, kteří ji již dlouho trpí. Obecně na ně nejedná a v některých případech jen zvyšuje ospalost.

    Nespavost s IRR

    VSD je poměrně časté onemocnění s neurologickou nebo psychogenní povahou. Toto onemocnění je charakterizováno mnoha příznaky a první z nich je nespavost. Navíc není snadné pochopit, že problémy se spánkem vyvolávají IRR nebo samotná choroba vede k nespavosti.

    Vědci stále nedokážou pochopit příčiny IRR až do konce. Ale identifikovat takové důvody, jako je genetická predispozice a stres, které samy o sobě nevedou k vzniku negativních symptomů, ale pokud je jejich intenzita příliš vysoká nebo trvá příliš dlouho. Ale nejhorší ze všech se stává těch lidí, kteří mají k nim negativní postoj. Vědci nedávno provedli studii, kde prokázali, že stres není tak špatný, jak je namalován. S touto adaptivní reakcí se navíc pravidelně setkáváme.

    Strach lze tedy popsat jako hroznou paniku, která vede k IRR, fobii a záchvatům paniky nebo příjemnému vzrušení, které inspiruje. To znamená, že stres je objektivní realitou a my již hodnotíme. A záleží na tom, jak se z toho dostaneme.

    Nespavost s neurózou

    Neuróza je jedním z hlavních důvodů, které vedou k nespavosti. Navíc každá sekunda je do určité míry neurotická. Určit, který z lidí by mohl potenciálně trpět nespavostí, je velmi jednoduchý. Chatujte s ním. Problémy s usínáním se zpravidla stávají pesimistům kvůli jejich negativnímu postoji k životu. Všechno je plné strachu, které nutně spí. Osoba může být trápena noční můrou. Zvýšená úzkost je tak známá osobě, že ji vnímá jako normální. A zároveň neustále „formuje“.

    Pokud je příčinou nespavosti neuróza, je zabráněno tomu, aby osoba usnula při hyper stimulaci.

    Neurózy se mohou projevit nejen úzkostí, ale i nadměrnou excitací. Ale obecně jsou to dvě strany téže mince. Nervózní člověk je velmi snadné přeložit do nedostatečné radosti. Problémem je, že nadměrný optimismus také vyvolává nespavost. Všechno by mělo být umírněné.

    Co je charakteristické pro špatný spánek s neurózou? Především jsme pochopili: hyperstimulaci. Člověk nemusí cítit žádnou únavu. Může se mu zdát, že je schopen pracovat celou noc, aniž by se přitom sám poškodil. Tento pocit je zpravidla klamný. Během dne je nutně kompenzováno a člověk se cítí nerozumný. A skutečně se zdá, že zjevné závěry nenapadnou. Člověk může skutečně začít „hloupě“: je horší zapamatovat si, je hrozné se soustředit.

    Ale v noci byla v hlavě fontána. Před mou hlavou se objevila myšlenka, která se držela na myšlence, přišla hromada myšlenek, realistické představy, blízko k snu, a člověk pochopil jejich nereálnost a mohl je ovládat nebo je úplně odstranit. Velmi zajímavý pocit. Ale v každém případě jsou šílené. To je projev hyper-excitability nervového systému, který může být spuštěn jak neurózami, tak jinými příčinami (například konzumací kofeinu). Také silné pozitivní dojmy mohou vést k hyperexcitabilitě. Například úspěšné datum je také formou stresu, který však člověk vnímá pozitivně.

    Nespavost deprese

    Statistiky jsou kruté - asi 80% lidí trpících depresí si stěžuje na určité problémy se spánkem. Obvykle nejsou žádné problémy s usínáním, ale člověk se náhle probudí, jako by ho něco silně tlačilo. Ale někdy je těžké jít spát.

    Kromě toho, lidé trpící depresí, fáze snů dochází mnohem dříve, než v případě normy. Pokud má zdravý člověk takovou situaci, mluvíme o biologické predispozici k depresi. Sny se zpravidla vyskytují v první polovině noci. Příznaky nespavosti mohou být neschopnost odpočívat po dlouhé noci a ospalost ve dne. Řada lidí dokonce během dne usne.

    Také zde není zcela jasné, jaká je příčina a jaký je účinek. Faktem je, že nespavost může vyvolat depresi kvůli skutečnosti, že tělo ztrácí odolnost vůči stresu, pokud není dovoleno řádně spát. Nicméně charakter spánku je velmi snadné určit přítomnost nebo nepřítomnost deprese. Pokud neexistují fáze 3 a 4, mluvíme o depresi.

    Deprese může být jednou z příčin nespavosti.

    Spojte nespavost s záchvaty paniky

    Útoky na paniku, velmi často se vyskytují v noci u lidí náchylných k nim. V tomto případě se člověku zdá, že je ve smrtelném nebezpečí a jaký sen o tom můžeme mluvit? Charakteristickými příznaky záchvatu paniky jsou: strach ze smrti, pocení, bušení srdce a napětí v celém těle. Spravidla platí, že až do útoku, osoba ani nepřemýšlí o usínání. Jeho pozornost je znepokojena.

    Může způsobit fobie?

    Nespavost má přímé spojení s fobiemi. Navíc existuje specifická panická fobie. Nazývá se hypnofobie, která je doprovázena neodolatelným strachem ze smrti během spánku. Dalším možným důvodem, proč jsou fobie spojeny s nespavostí, je strach z temnoty. V tomto případě může člověk spát pouze se zapnutými světly.

    Fobie se však mohou projevit i tehdy, když neexistuje přímý dopad zdánlivě nebezpečného podnětu na lidskou psychiku. Například, témata nočních můr jsou často fobické epizody. Člověk, který se bojí psů, může vidět balíček zvířat, který ho napadne, ale bezmocný nemůže nic udělat. Takové noční můry se zpravidla vyskytují již na pozadí stresu.

    Léčba nespavosti

    Co dělat, abyste se zbavili nespavosti? Především je nutné určit příčinu a jednat podle ní. Pokud insomnie vznikla jako projev neurózy, pak by v tomto případě měla být léčena kognitivně-behaviorální psychoterapií. Její podstata, je-li vyjádřena ve velmi jednoduchém jazyce, je, že naše duševní činnost je řízena nevědomými vírami, které velmi otravují život. V srdci strachu ze psů tedy spočívá víra, že nesou potenciální nebezpečí. Je nutné odstranit negativní přesvědčení, která vedou k neuróze. Obecně, vštepte optimistický pohled na svět.

    Když IRR potřebují k popsanému schématu přidat další hlohovou tinkturu, správnou stravu a zdravý životní styl. Musíte také úplně odstranit alkohol. Zejména pokud je jeho příčinou VSD.

    Člověk trpící nespavostí z IRR, alkohol je kontraindikován

    Jak léčit potíže se spánkem s depresí? V tomto případě musíte kontaktovat psychoterapeuta nebo psychiatra, který provede sérii vyšetření a předepíše specializovanou léčbu. Koneckonců, musíte zjistit skutečnost deprese.

    Panický záchvat je silný pocit strachu, který je doprovázen vnitřním nepohodlím a je jedním ze symptomů vegetativně-vaskulární dystonie. V moderní praktické medicíně je téma záchvatů paniky relevantní vzhledem k širokému rozšíření onemocnění v populaci a projevům v mladém věku. Pacienti se symptomy VSD často vyhledávají pomoc od lékařů, podléhají nákladným vyšetřením, ale diagnóza „panického záchvatu“ je časově a zřídka prováděna, což prodlužuje nemoc a komplikuje další léčbu.

    Nárůst panických útoků ve společnosti je způsoben socioekonomickými problémy, psychologickými aspekty života a veřejného zdraví. V ruské medicíně jsou záchvaty paniky neoddělitelně spojeny s IRR a nazývají se „vegetativní krizí“. V západní medicíně neexistuje žádná diagnóza vegetativně-vaskulární dystonie, záchvaty jsou spojeny s úzkostí a depresí a nazývají se „úzkostné útoky“. Nejčastěji tento IRR postihuje ženy, což je způsobeno hormonálním pozadím, duševními charakteristikami a zvýšenou sociální rolí v moderní společnosti.

    Panika je přirozenou reakcí těla na nebezpečí a stres. Obrovské množství stresových hormonů, včetně adrenalinu, je propuštěno do lidské krve k mobilizaci obrany. Při různých neuropsychiatrických poruchách v krvi dochází k přebytku stresových hormonů, které způsobují reakci úzkosti nebo paniky.

    Projevy

    Symptomy v osobě začínají náhle, velmi zřídka jsou nějaké prekurzory. Pacient má rychlý srdeční tep, pocit "hrudky v krku", udušení, ztrátu smyslu pro realitu a kontrolu sebe sama a situace. Někteří pacienti v době panického záchvatu pociťují strach ze smrti. Syndrom panické neurózy obvykle trvá 10 až 20 minut a prochází velmi rychle. V nejvzácnějších případech může útok trvat 2 hodiny.

    Po útoku pacient cítí fyzickou únavu, prázdnotu, slabost. K záchvatu paniky dochází u člověka v nejjednodušších životních situacích, které jsou naprosto bezpečné pro život a zdraví. Navzdory poměrně živým klinickým symptomům a závažnosti symptomů IRR, panický záchvat nevede k závažným komplikacím nebo úmrtím.

    U některých pacientů může být záchvat útoku doprovázen bolestí v levé polovině hrudníku a žaludku, závratě, vysokým krevním tlakem, pocitem nedostatku vzduchu, možným průjmem nebo zvracením. V nejvzácnějších případech útok způsobuje ztrátu vědomí. Jediný záchvat paniky není dosud považován za nemoc, důležitá je určitá frekvence. Frekvence záchvatů u pacientů se může pohybovat od 1 do 2 za měsíc, až po několik záchvatů denně. V některých případech může záchvat panického útoku pokračovat bez emocionální složky a pak mluví o „panice bez paniky“.

    První záchvat paniky u člověka je obvykle nejsilnější a další symptomy jsou méně výrazné. Pacient si pamatuje první záchvat paniky a pak se velmi bojí opakování záchvatu, což zvyšuje celkovou úzkost.

    Mnoho pacientů vyhledává pomoc kardiologů, gastroenterologů a terapeutů se stížnostmi na somatickou patologii. Při důkladném vyšetření pacienta lékaři obvykle nic nenajdou, kromě příznaků IRR. V takových případech praktičtí lékaři řeknou svým pacientům: „Pijte mateřskou rodinu a kozlíka - a všechno projde!“. Pacienti pijí sedativa rostlinného původu, ale nepomáhají jim. V pacientově hlavě vzniká alarmující myšlenka na „strašlivou“ somatickou nebo duševní nemoc, která je v něm diagnostikována.

    Syndrom záchvatů paniky je obvykle přiřazen 1-2 situacím. Postupem času se může rozšířit seznam fobií a strachů.

    Děsivé žít!

    Útoky na paniku velmi ovlivňují lidské zdraví a psychiku. Otravují jeho život. Někteří lidé s IRR mohou zůstat doma několik let, bojí se jít ven nebo jezdit veřejnou dopravou. Stávají se břemenem pro své blízké a příbuzné. Ne všichni „poplašníci“ mohou najít vzájemné porozumění v rodině, někteří příbuzní považují své obavy za vznešené a prostě projevy jejich neochoty pracovat nebo studovat.

    Ne každý pacient může pochopit jeho příznaky IRR a rozhodnout se, proč k nim dochází nezávisle na panice. Někteří pacienti si myslí, že mají schizofrenii nebo epilepsii. Existuje mnoho různých fór na internetu, kde „alarmisté“ sdílejí symptomy a léčbu záchvatů paniky mezi sebou. Útoky na paniku někdy negují osobní a profesní život člověka. On je v neustálém strachu, že útok může nastat v nejkritičtějším momentu nebo před jeho kolegy v práci, a budou ho považovat za duševně nemocného.

    V této nemoci se často obává strachu ze strachu. Pokud si pacient v nějaké situaci myslí: „Teď to bude pro mě špatné!“ A pak začne okamžitě záchvat paniky.

    U některých pacientů může dojít k panickému záchvatu večer nebo během spánku. Některé záchvaty paniky jsou doprovázeny nočními můrami. Mnoho pacientů s tímto onemocněním trpí nespavostí.

    Příznaky IRR představují 2/3 klinického obrazu onemocnění. Vykazují se jako srdeční, respirační, cévní (centrální a periferní) složky. U pacienta v době panického záchvatu jsou pozorovány termoregulace, pocení, funkce změny gastrointestinálního traktu, vestibulární poruchy. V okamžiku paniky dostane tělo signál: „Běh! Zachraňte se!

    Většina záchvatů paniky se vyskytuje náhle, v běžných domácnostech a životních situacích (v metru, ve výtahu, v obchoďáku). Některé útoky však mohou být způsobeny zvláštní stresovou situací nebo situací, které se pacient snaží co nejvíce vyhnout.

    Panické záchvaty v průběhu času přicházejí častěji a pro pacienta je již obtížné určit příčinu jejich výskytu. Konstantní strach uzavírá před člověkem téměř všechny aspekty společenského života. V průběhu času mají pacienti výraznější agorofobii.

    Příznaky IRR u pacientů se mohou projevit jako porušení gastrointestinálního traktu. Pacienti trpí dyspeptickými poruchami. Někteří mohou mít nevolnost, zvracení, říhání, sucho v ústech, bolest v křečovitém charakteru žaludku v době útoku. U pacientů s IRD se mění barva kůže: bledá nebo mírně modravá. S emocionální stres u žen na hrudi a krku může projevit tzv. "Nervové skvrny" červené. U pacientů jsou končetiny obvykle studené na dotek, s agitací - mokré.

    Atypické útoky

    V některých případech mohou pacienti pociťovat atypické záchvaty paniky, které se projevují bolestivým syndromem různé lokalizace a intenzity (bolesti hlavy a bolesti břicha, bolesti páteře), svalové napětí, senesthopatie (pocit tepla nebo chladu, míchání, „transfuze tekutiny uvnitř“). Atypické záchvaty mohou být doprovázeny různými neurologickými a duševními poruchami typu hysterických záchvatů.

    U pacientů se může vyvinout slabost v paži nebo nohou, porucha řeči a hlasu, což je způsob polykání. V nejtěžších případech člověk ztrácí vědomí. Útoky na paniku způsobují narušení sexuálního života osoby. Někteří pacienti začínají užívat sedativa sami, aby odstranili nepříjemné symptomy nebo se snažili zmírnit úzkost alkoholem. Alkoholické nápoje zpravidla zhoršují průběh IRR a přispívají k častějšímu výskytu záchvatů paniky. Pacienti, kteří nedokážou pochopit své symptomy, často spadají do reaktivní deprese, dokonce jsou možné pokusy o sebevraždu.

    Projevy v adolescentech

    Příznaky záchvatu paniky se mohou objevit v dětství a dospívání. Puberta a neuroregulační nerovnováha přispívá k rozvoji IRR u adolescentů. Období puberty se vyznačuje velkou psychickou zranitelností. Dospívající mají zvýšenou úzkost a podezíravost. Děti s VSD si často stěžují na slabost, únavu, podrážděnost, pocit tepla, palpitace. Panické záchvaty u adolescentů jsou kratší, netrvají déle než 10 minut a často se vyskytují v noci. Velká mentální zátěž ve škole, fyzická práce a konflikty v rodině mohou vyvolat útok nezletilého. V okamžiku útoku má teenager pocit udušení, palpitace, abnormálního srdečního rytmu, ramen a nohou se znecitliví, křeče hladkých svalů se vyskytují v žaludku a ve střevech. Někteří teenageři mohou pociťovat nevolnost a zvracení. Během vegetativní krize má nezletilý pocit „bezprostřední smrti“ nebo „odplaty“. U některých adolescentů může během útoku dojít k nedobrovolnému močení.

    Pokud k útoku paniky došlo v přítomnosti vrstevníků nebo neautorizovaných osob, pak to zhoršuje psychický stav nezletilého. Teenageři jen zřídka sdílejí své bolestivé zážitky se svými rodiči. Nemohou jít do psychologa nebo psychiatra sami, aby vyřešili vzniklý problém. Někteří adolescenti se na pozadí úzkosti - podezřelého státu pokoušejí o sebevraždu.

    Diagnostika

    Diagnóza je prováděna na základě anamnézy, stížností pacientů a objektivních vyšetření a dalších metod (EKG, EEG, ultrazvuk). Pacienti obvykle hovoří o provokujících faktorech a příčinách útoků. Pacient potřebuje radu terapeuta, kardiologa, neurologa, gastroenterologa, endokrinologa a psychiatra. V některých případech je nutné sledovat krevní tlak a měřit růst - váhové ukazatele.

    Elektroencefalografie a konzultace specialisty na křečové poruchy pomáhá vyloučit epilepsii.

    U schizofrenie jsou záchvaty doprovázeny bludy a glucinacemi. Pro vyloučení hromadných formací mozku a metabolických encefalopatií je nutné provést NMR a CT.

    Pomocí speciálních testů a dotazníků je pacientovi diagnostikována zvýšená úzkost a úzkost. V některých případech může hypotalamický syndrom doprovázet záchvaty paniky. U těchto pacientů jsou pozorovány nepravidelnosti menstruace, galaktorea, výrazné výkyvy tělesné hmotnosti.

    Biochemické studie krve a moči, hladiny glukokortikoidů a hormonů štítné žlázy pomohou eliminovat feochromocytom, thyrotoxikózu, hyperaldosteronismus a diabetes mellitus.

    Zdravotníci by měli při diagnostice této choroby věnovat zvláštní pozornost dětem a dospívajícím. Nemohou správně popsat svůj stav během záchvatů paniky, rodiče a učitelé v tom mohou pomoci. Období puberty je ve většině případů doprovázeno příznaky IRR, ale různé závažnosti.

    U adolescentů je nutné posoudit počáteční vegetativní tón a závažnost autonomní reaktivity organismu. Kardiointervalografický a klinorotační test vám umožní současně získat všechny informace o vegetativním nervovém systému dítěte. Pro posouzení neuropsychiatrického stavu dítěte se provádí důkladné neurologické vyšetření a psychologické vyšetření.

    anonymní, Žena, 22 let

    Ahoj, mnoho let trpím spánkovým spánkem. Ještě jako dítě jsem zjistil, že je těžké spát v noci a probudit se ráno. Ve škole to bylo ještě těžší dodržet požadovaný vzor spánku. Také ve školním věku (asi 13 let) jsem poprvé pocítil záchvat paniky. Od té doby se všechno stalo velmi špatným. Útoky na paniku mě někdy pronásledovaly, ale obvykle to bylo z toho, že jsem slyšel nebo viděl příčinu toho, co se mi stalo, mé první PA. Na pozadí PA spánku bylo děsivé. Útoky se často odehrály v těch chvílích, kdy jsem ležel v posteli a usínal (vedle ní byla televize, která pracovala a na obrazovce něco říkala a to mohlo provokovat). Pak se PA objevila sama od myšlenek. Z nebe. Cestuji v dopravě, sedím na pár, poslouchám hudbu, čtu knihu. V těch chvílích, kdy je tok myšlenek nekontrolovaný a letěli přímo do PA. Když se útoky stupňovaly, problémy se spánkem byly silné. Prostě jsem nemohl spát a nemohl jsem se ráno probudit. Například

    70% všech kolejních časů jsem vynechal kvůli spánku. Nemohl jsem usnout v noci a probudil jsem se, když byly páry napumpovány, budík vůbec neslyším. Naštěstí to dopadlo. Moje práce je špatná. Nemůžu pracovat, protože nemůžu snadno přijít do práce, protože jsem zaspal. Protože jsem usnul v 6-7 ráno. Nemůžu spát - tělo je vyčerpané. Jednou jsem nepracoval 7 měsíců. Je dobré, že se zaměstnavatel ukázal být normální, vstoupil do pozice a souhlasil, že budu dělat práci v noci z domova. Ale Bohužel, to neřeší moji situaci. Nemůžu se vyspat. Pokud nebudu usínat a snažím se usnout, pak je pro mě děsivé, abych usnul a vypadl z tohoto světa. Jaký spánek už není možný. Jsou to záchvaty paniky z toho, co se snažím spát. Obvykle sleduji / poslouchám televizi, nebo jen poslouchám relaxační hudbu, abych neustále rozptýlil své myšlenky, aby nechodili do gravitace. Můžu ležet 6 hodin. Jestli je ticho, pak se bojím. Obecně platí, že v průběhu let takového života, 6 let jsem „žil“ v ​​noci, vyvinul jsem si zvyk nočního života. Pro mě je 4 ráno ještě brzy na spaní. A 8-12 hod. - dobře. Přesněji řečeno, jak je to normální, moje tělo se samo odřezává, několik vteřin kolem 10. V noci můžu jít do postele na 12, ale v 8 ráno budu usínat. I když jsem se probudil dříve v 7 hodin ráno. Například. Někdy spím s prášky na spaní na 2-3, ale obvykle nepomáhají. Buď nespím v noci a odpoledne sedím jako zelenina, protože je tak špatné, že nemusím ani chodit ven, sedět před domem. Už to nemůžu udělat. Jsem vyčerpaná. Nemohu pracovat, prostě to nechci, výkon tohoto je nula. Neudělal jsem nic za měsíc, nemůžu ani vytáhnout obočí. Jsem unavený rychle, jak morálně, tak fyzicky. Zapomněl jsem na všechno. Ve 22 letech mám fialové modřiny a neustále unavený vzhled. Vypadám starší než vrstevníci. Pomozte prosím.

    Metody řešení nespavosti

    Vegetativní cévní dystonie je častým onemocněním, zejména u starších žen. Nespavost v IRR je běžný výskyt. Proto by každý, kdo trpí touto chorobou, měl znát několik způsobů normalizace spánku.

    Jak vrátit zdravý spánek

    Vzhledem k tomu, že IRR je narušení nervového systému, v první řadě je špatný spánek v této patologii zcela očekávaným jevem. Téměř všichni pacienti trpí nespavostí. Existuje několik řešení tohoto problému:

    1. S pomocí drog. Před použitím léků se doporučuje poradit se s odborníkem a používat je pouze v extrémních případech.
    2. Promluvte si s psychologem nebo vyzkoušejte různé relaxační techniky.
    3. Změnit výživu a snažit se přetížit nervový systém před spaním.

    Ale v každém případě stojí za to pochopit důvody, pro které trpíte nespavostí. Pak bude léčba mnohem efektivnější.

    Spojte nespavost s záchvaty paniky

    Panické záchvaty jsou zvláštní podmínkou, když má člověk úzkost, strach ze smrti, nadměrné pocení. K tomuto stavu se neustále přidává silná bušení srdce. Člověk, na počátku PA, v podstatě nemůže usnout, protože celý jeho nervový systém je ve vzrušeném stavu.

    Kvůli narušení práce autonomního nervového systému je nespavost v IRR často doprovázena záchvaty paniky. To je pochopitelné, protože usínání, když panika přemůže, je opravdu problematické.

    Mučená nespavost, hledejte příčinu

    Nedostatek spánku se nestane sám. V každém případě má tento proces důvody, které mohou být skryty v neustálém stresu, v panických stavech a úzkostných pocitech. Také nezapomeňte na přítomnost somatických onemocnění, které mohou ovlivnit spánek. Například tlak a nespavost přímo souvisejí, protože nestačí usnout s vysokým krevním tlakem. Také astma, artritida a dýchací problémy mohou způsobit nedostatek spánku a povrchní spánek, což povede ke konstantní únavě.

    Může způsobit fobie

    Fobie je typem paniky. Někteří lidé se bojí výšek, z nichž některé jsou vody a jsou zde také exotické fobie. Ale malý počet lidí na planetě má hypnofobii - to je strach ze smrti ve snu. Člověk nemůže řádně spát, protože ho neustále straší strach z náhlé smrti v noci.

    Další fobie, která může způsobit špatný spánek, jsou noční můry, které reprodukují denní strach. Například se bojíte pavouků a sníte o nich, jakmile usnete. Je jasné, že spánek nemusí fungovat a nedostatek spánku se stává stálým společníkem, který ovlivňuje zdraví celého organismu.

    Když je nespavost VSD charakterizována tím, že je velmi těžké usnout, někdy se musíte otáčet 2-3 hodiny, spánek je povrchní as častými probuzeními. Jako výsledek, ráno se člověk cítí ohromen a zlomen.

    Léčba nespavosti

    Před zahájením léčby léky, odborníci radí vyzkoušet všechny druhy relaxačních technik. Zde jsou jen některé z nich:

    1. Jacobson relaxace. Jedná se o speciální techniku, která zahrnuje soubor cvičení pro relaxaci jednotlivých svalových skupin.
    2. Relaxace podle Jacobsonovy metody. Skládá se ze tří fází: napětí-relaxace, pozorování, relaxace vědomí.

    Každá z těchto dvou metod pomáhá dosáhnout snížení úrovně úzkosti a uklidit nervový systém. Výsledkem je, že spánek se stává hlubším a klidnějším, ztrácí úzkost a v noci ustupují záchvaty paniky. Jacobsonova relaxace zahrnuje cvičení pro různé svalové skupiny.

    • Pro nohy. Je nutné ohnout a sevřít prsty, což zvyšuje kompresní sílu. V nejkratším okamžiku držte několik sekund a pak se uvolněte. Cvičení opakujte několikrát. Je důležité soustředit se na různé pocity a pamatovat si je. Další cvičení pro svaly nohou - protáhnout a uvolnit natažené ponožky. Pak zvedněte nohy z povrchu asi o 15 cm, a tak chvíli držte. Pak se snižte a relaxujte.
    • Pro svaly paže. Na několik vteřin stiskněte pravou ruku do pěst a pak se uvolněte. Opakujte s levou rukou a pak se dvěma. Ohněte paži u loktů, napněte bicepsy, pak ohněte a uvolněte se. Opakujte s druhou rukou a pak se dvěma. Utáhněte ruku, okamžitě a biceps, a triceps, a kartáč, pomocí lisování do podlahy. Střídat se opakujte s každou rukou a zároveň s oběma.
    • Svaly břicha a zad. Je nutné se zhluboka nadechnout a zároveň namáhat břišní svaly. V této poloze je několik vteřin a pak vydechněte a uvolněte svaly do uvolněného stavu. V poloze na břiše se musíte opřít o lokty, paty a ramena a zároveň zvedat boky. V této poloze musíte strávit nějaký čas, pak snížit pánev a relaxovat. Můžete to udělat jinak - zvedněte hrudník nad podlahou a spoléhejte na zadní stranu hlavy a loktů.
    • Hlavy a tváře. Stiskněte bradu na hruď, ležící na podlaze. Ramena by měla být naopak přitlačena k podlaze. Opět se mění stav relaxace a napětí. Alternativní relaxace a napětí svalů čelistí, čtyřikrát nebo pětkrát za sebou, a pak poslouchejte své pocity. Je také užitečné vrásčit čelo, držet se v tomto stavu po dobu několika sekund a relaxovat. Špička jazyka spočívá na obloze a v takovém napětí, aby strávila několik vteřin, pak vše vrátí do původní polohy. Chcete-li provést stejné střídání s víčky, zavřete je pevně a uvolněte.
    • Závěrečné cvičení. V důsledku toho je nutné současně namáhat všechny svaly těla a zůstat v tomto stavu po dobu několika sekund, a pak se co nejvíce uvolnit.

    Jacobsonova metoda progresivní svalové relaxace je skvělá pro každodenní použití. Je velmi důležité být v naprostém souladu se sebou a při relaxaci se soustředit na rozdíl v pocitech během celého komplexu.

    Léky

    Nikdo samozřejmě nezrušil medikační léčbu nespavosti. Tyto přípravky by však v žádném případě neměly být předepisovány bez konzultace s odborníkem. Podíváme se na každý z nejoblíbenějších léků, abyste mohli zhruba znát, jak užitečné nebo škodlivé mohou být.

    Proč se Afobazol používá pro IRR

    VSD a nespavost vždy jít ruku v ruce, protože zvláštnosti nervového systému v této patologii. Pokud odpovíte na otázku, zda Afobazol v tomto případě pomáhá s nespavostí, můžete odpovědět - ano. Jeho hlavní činností je odstranění podráždění a nadměrné úzkosti. Hlavním pozitivním bodem tohoto léku je nedostatek závislosti, ke kterému dochází u mnoha sedativních léků.

    Jak užívat Phenibut pro nespavost

    Phenibut pro nespavost jistě pomáhá. Zlepšuje činnost mozku a byla vyvinuta sovětskými vědci. Obvykle užívá lék během 2-3 týdnů. Je nutné se poradit s lékařem, který může přesněji, v závislosti na stavu, upravit dávkování a případně prodloužit průběh léčby.

    Další drogy

    Kromě výše uvedeného Afobazolu a Phenibutu se používají další sedativa, která zmírňují úzkost, normalizují spánek a také obnovují rovnováhu mezi procesy inhibice a excitace v mozku.

    Úspěšně zbavuje úzkosti Tenoten, který mimo jiné dokonale obnovuje emocionální pozadí. Zřídka způsobuje alergické reakce.

    Další lék s pozitivním účinkem - Atarax. Pomáhá s častými záchvaty paniky.

    Phenazepam. Tento lék se používá pouze tak, jak Vám to předepsal lékař, je důležité, abyste ho nepřeháněl dávkou, protože lék může způsobit opačný účinek a náhle se začnete cítit ospalý. V ideálním případě nepoužívejte Phenazepam, pokud se chystáte dostat za volant auta.

    Pro ty, kteří nemají chuť komunikovat s chemikáliemi, existují populární recepty. Například tinktura z 5 bylin pomáhá dobře. Tinktura by se měla skládat z výtažků z valeriánu, přesličky, chmele, pelyňku a borovice. Je důležité, aby pacient neměl alergii na žádnou ze složek vývaru.

    Vegetativně-vaskulární dystonie naznačuje úzkost, která se také projevuje ve spánku. Proto je nutné bojovat s nespavostí. Pokud nechcete používat lékařské metody, jsou moderní techniky pro svalovou relaxaci vynikající. S jejich pomocí můžete nejen normalizovat spánek, ale také získat pocit štěstí.

Více Informací O Schizofrenii