Co je to bezesná noc, každý ví. Ale jedna a dokonce i několik nocí bez spánku ještě není nespavostí. Ale když nemůžete spát několik týdnů - to je skutečný problém, který významně snižuje kvalitu života a může vést k rozvoji psychosomatických onemocnění. Chcete-li začít, je zkusit léčbu nespavosti lidových prostředků. Jsou k dispozici, neškodné a ve většině případů účinné, protože nejsou testovány jednou generací.

Kořenové příčiny

Nespavost však nemůže být nijak poražena, dokud nezjistíte její příčiny, které mohou být fyziologické nebo psychologické. Vše je s fyziologií jednoduché - je nutné odstranit vnější nebo vnitřní podněty, které interferují s normálním spánkem, a návraty spánku bez použití dalších léčebných metod. Ale co dělat, když spánek nedává rušivé myšlenky?

Přepracování a stres jsou nejčastější příčiny nespavosti u moderních mužů a žen. Společnost posouvá průměrnou osobu do takového rámce, že pro normální odpočinek a psychologickou úlevu nezůstane čas ani energie.

Mnozí si stěžují, že jsou nuceni opustit své oblíbené aktivity, a namísto toho vynakládají obrovské úsilí na to, aby se posunuli na kariérním žebříčku nebo získali finanční prostředky na splacení hypotéky, koupi auta atd. Cena těchto závodů za úspěch a prestiž je však jejich zdraví a klidný spánek.

Jako výsledek, syndrom vyhoření nastane v nejlepším případě, a celá kariéra jde vzhůru nohama, a v nejhorším případě člověk padá do nemocničního lůžka. A užívání hypnotických léků, alkoholu a dalších pochybných způsobů, jak se ponořit alespoň do dočasného zapomnění, situaci ještě zhoršuje a dále ničí psychiku.

Proto první věc, kterou musíte udělat před bojem s nespavostí jakýmkoliv způsobem - vyložte svůj mozek a přehodnoťte režim dne.

Váš rozvrh by měl zahrnovat alespoň 8 hodin na plný noční spánek, plus 2-3 hodiny na příjemný pobyt, což může zahrnovat procházky, sport, čtení vašich oblíbených knih, koníčky, jógu nebo meditativní praktiky.

Lidové léky

Způsoby, jak se zbavit nespavosti lidových prostředků, docela dost. I když naši předci, kteří se probudili s vycházejícím sluncem a šli spát nejpozději do 21-22 hodin, zřídka trpěli tímto onemocněním.

Ale pokud důvodem nedostatku spánku ve vašem případě je fyziologické: chronická onemocnění, závažné duševní poruchy, hormonální poruchy, pak byste měli konzultovat s lékařem před použitím.

Zde jsou nejoblíbenější a nejúčinnější recepty na nespavost:

  1. Koprová semínka. Vařte v "Cahors" 2 lžíce. Já za půl litru za hodinu a pak trvat na stejné výši, a pít před spaním 2 lžíce. Já V takovém nápoji prakticky nezůstane alkohol - alkohol se během dlouhodobého varu vypařuje, ale přípravek byste během těhotenství neměl používat.
  2. Valeriánský kořen. Jeden z nejpopulárnějších a nejúčinnějších prostředků. Dvě polévkové lžíce nasekaného kořene nalijte dva šálky vařící vody a vařte na půl hodiny. Nalijte do termosky, trvejte alespoň 3-4 hodiny a je lepší odejít přes noc. Take před spaním na 1-2 lžíce. lžíce.
  3. Semena kopřivy. Kromě toho, že pomáhají v boji proti nespavosti, dokonale čistí tělo. Vaření by mělo být v poměru lžíce ve sklenici vroucí vody. Vařte déle než 10-15 minut a trvejte na půl až dvou hodinách. Pijte teplé sklo před spaním, s přidáním lžičky medu.
  4. Kozí mléko. Je lepší, když je čerstvý, ale je vhodný a jakýkoliv čerstvý - ve vařené vodě nejsou prakticky žádné vitamíny a užitečné stopové prvky. Kráva (není v obchodě!) Je lepší, je lepší než večerní dojení, ale koza je asimilována rychleji a není na ni prakticky žádná alergie. Pití mléka by mělo ležet v posteli, teplé, můžete přidat lžičku medu nebo pár kapek valeriánské tinktury alkoholu. Pomáhá usnout rychle a spí hlouběji a klidněji.
  5. Zlato Je také velkým sedativem, pomáhá relaxovat, usnadňuje usínání. Od čaje po lžíci medu se rozpustí ve sklenici teplé vody nebo vývaru máty, meduňky, heřmánku a nápoje v malých doušcích. Teplota čaje by neměla překročit 60 ° C, jinak by prospěšné vlastnosti medu zmizely a ukázalo se, že je to jen sladký čaj.
  6. Chmelové hlávky. Vynikající prášek na spaní, ale ne příliš příjemný k chuti (vývar se hořký). Dvě polévkové lžíce chmelových hlávek nalijte sklenici vroucí vody a trvejte v termosce alespoň hodinu (nevařte!). Napětí a pití v noci teplé, přidejte med ke zlepšení chuti.
  7. Pomerančová kůra s rozinkami. Originální a lahodný nápoj obsahuje mnoho vitamínů a cenných živin, pomáhá se zbavit stresu, zklidňuje, zlepšuje náladu. Užitečné pro nervové a depresivní poruchy. Lžíce rozdrcených sušených krust a tmavého hroznového čaje nalijte vroucí vodu. Můžete pít za 10-15 minut, v případě potřeby přidejte med.
  8. Vývar se prodává s medem. Skvělý nástroj, který vám pomůže zbavit se nespavosti a posílit imunitní systém. Tak užitečné, že můžete použít během těhotenství a kojení. Půl šálku sušeného ovoce zalijeme dva šálky vařící vody a necháme v termosce po dobu až 2 hodin. Kmen, přidejte med, pijte půl šálku 2-3 krát denně, včetně před spaním.
  9. Odvar z ovesných vloček. Příjemně obklopuje žaludek, takže vynikající prostředek pro ty, kteří mají nespavost spojenou s poruchami gastrointestinálního traktu a noční bolestí břicha. Obsahuje mnoho stopových prvků, vytváří iluzi nasycení (což je důležité pro ty, kteří jsou na dietě a nejedí ve večerních hodinách). Sklenici ovesných zrn nalijeme půl litru vody a vaříme jednu hodinu nad nízkým teplem. Kmen, přidejte med.
  10. Jetel květiny. Obohaťte tělo vitamíny a minerály, očistěte toxiny, zlepšíte celkové zdraví, pomozte se zklidnit a relaxovat. Dvě polévkové lžíce sušených nebo čerstvých květin nalít do termosky šálek vroucí vody a trvat půl hodiny. Pijte půl šálku 2-3 krát denně (nutné před spaním).

Lidové recepty na nespavost nesrovnatelně více. Přinesli jsme jen ty nejjednodušší.

Existuje mnoho bylinných čajů, které urychlují spánek a zmírňují stres. Ale dnes jsou jednodušší koupit ready-made v fitoaptekah, než aby si sami. Všechny farmaceutické čaje navíc podléhají přísnému hygienickému a radiologickému monitorování a můžete si být jisti jejich kvalitou.

Nezapomeňte, že k dosažení trvalých výsledků by měly být domácí léky na nespavost používány denně po dobu nejméně jednoho měsíce, nejlépe 2-3, a teprve pak je můžete odmítnout nebo si odpočinout.

Pokud vám ani po šesti měsících nepomohou lidové léky na nespavost a nadále usnete po dlouhou dobu nebo se často probudíte v noci - neváhejte navštívit lékaře. Možná, že nedostatek spánku - pouze následkem jiného, ​​vážnějšího problému, a pak budete potřebovat tradiční metody léčby.

Přírodní produkty

Existují však situace, kdy léčba nespavosti lidovými prostředky je nemožná nebo problematická. Například na výlety, služební cesty nebo za jiných okolností. A pak se moderní hotové přípravky s naprosto přirozeným složením stanou ideálním lékem pro nespavost, jehož účinek je ještě vyšší, protože ve speciálně vyvinutých recepturách kombinují pečlivě vybrané složky ve správném poměru.

Příkladem takového účinného léku na nespavost mohou být kapky „Sonilyuks“, které zahrnují extrakty z 32 léčivých rostlin, extrakty z bobřího proudu, jedinečné plody gaba alishan a lofant. Lék zvyšuje cirkulaci mozku, poskytuje další tok kyslíku a zároveň má mírný sedativní účinek, který umožňuje rychle uvolnit svaly a usnout.

Při dlouhodobém užívání zcela vyléčí nespavost, aniž by způsobovala závislost, tolik léků na spaní. "Sonilyuks" pomáhá zbavit se chronické únavy, úzkosti, podrážděnosti, nočních můr.

Jedinou kontraindikací pro jeho použití je individuální intolerance jednotlivých složek. V těhotenství, před léčbou nespavosti "Sonilyuks", měli byste se poradit se svým lékařem.

V online a on-line lékárnách si nyní můžete koupit několik podobných léků. Také velmi populární jsou: "Fitoedz" (obsahuje alkohol, je kontraindikován během těhotenství), DreamZzz (100% přírodní složení), "Novopassit" (obsahuje rostlinné extrakty a chemické složky), atd. Při výběru léku, je lepší se poradit se svým lékařem nebo lékárníkem.

Alternativní způsoby

Existují alternativní způsoby, jak se vypořádat s nespavostí. Lze je kombinovat s lidovými metodami nebo použít samostatně:

  1. Respirační gymnastika. Vynikající pomáhá uvolnit "dech jógy", který je užitečný pro cvičení bezprostředně před usínáním. Ve zjednodušené verzi to vypadá takto: leží na zádech, položí dlaně na žaludek. Na výdechu maximálně čerpáme v žaludku (kontrolujeme jeho pohyb rukama, ale netlačíme!), Drží dech po dobu 2 až 10 vteřin, pomalu se nadechne žaludku (jako by byl vzduch tekutý a my ho protáhneme nosem), opět mírné zpoždění, vydechujeme ústy. Opakujte postupně od 20 do 50 krát.
  2. Teplá lázeň. Zvláště užitečné po aktivní fyzické námaze nebo rušném dni. Roztahuje cévy, aktivuje krevní oběh, snižuje krevní tlak, zmírňuje svalové křeče. Je vhodné přidat sklenici mořské soli a 15-20 kapek esenciálního oleje do vody: levandule, meduňka, neroli, myrhu, cypřiš, vanilku. Vana by měla být teplá, ne horká - teplota vody je mezi 40-55 ° C, doba procedury je 20-30 minut. Po koupeli si tělo osušte ručníkem a okamžitě si lehněte do postele.
  3. Akupresurní masáž. Účinnost dopadu na biologicky aktivní body lidského těla byla prokázána starověkými léčiteli a od té doby jsou tyto znalosti tradičně používány na východě. Západní akupresurní technologie pouze mistři, ale úspěšně se používají k léčbě nespavosti. Ale tady je velmi důležité vybrat si ty správné body, jinak můžete získat opačný výsledek - pocit veselí a nárůstu síly a pak už nebudete usnout. Nejjednodušším bodem je „třetí oko“, které se nachází mezi obočím a středem hrudní kosti. Stačí se na pár minut masírovat a uvolnit.
  4. Meditace Meditace je v klasickém smyslu zachování jasnosti vědomí s plným uvolněním těla, pro které se mozek soustředí na určitou myšlenku nebo obraz a je v takovém stavu po určitou dobu. Mnoho začínajících praktikujících usíná, když meditují, když leží vleže. Tento efekt vzniká, protože se plně soustředí na úkol, mozek přestává udržovat kontrolu nad tělem a uvolňuje se dokonale - přesně to, co potřebujete k překonání nespavosti.
  5. Blikající světlo. Měkké blikající světlo uklidňuje, uvolňuje oči, přepíná mozek do rozjímání. To je důvod, proč se každý rád dívá na živý oheň nebo na třpyt hvězd na noční obloze. Něco podobného lze uspořádat doma: nastavte odpovídající obraz na obrazovce monitoru nebo plazmy, zakupte lampu s měnící se barvou nebo efekt otáčení hvězd, použijte blikající girlandy nebo světelné trubice. Je žádoucí, aby se světlo po usnutí automaticky vypnulo.

Je důležité si uvědomit, že národní metody mohou zajistit normální spánek pouze tehdy, pokud se vám podaří zbavit se všech starostí a problémů a přeměnit mozek na něco příjemného (nebo lépe vypnout). Na to jsou zaměřeny všechny výše popsané techniky. Musíte se plně ponořit do toho, co děláte, aby nové pocity „tlačily“ všechno, co je z vaší hlavy zbytečné, a aby se vaše myšlenky uklidnily.

Efektivní léčba nespavosti doma

Nespavost je porucha spánku, při které člověk nemůže usnout na dlouhou dobu nebo usne jen na krátkou dobu. Ignorovat tento jev je nemožné, protože vyvolává vážné zdravotní problémy.

Příčiny nespavosti

Onemocnění je přechodné, krátkodobé a chronické. Přechodná nespavost netrvá déle než 1 týden. Doba trvání krátkodobého rozpětí je od 1 týdne do měsíce. Chronická insomnie trvá déle než 1 měsíc.

Příčiny onemocnění jsou odlišné, vyberte nejběžnější:

  • stres, úzkost, konstantní úzkost;
  • velké množství nových informací;
  • kardinální změny v životě;
  • zneužívání alkoholických nápojů a omamných látek;
  • chronická somatická onemocnění;
  • duševních poruch.

Dlouhodobý nedostatek řádného spánku ovlivňuje především zdravotní stav a vzhled osoby. Insomniacs jsou duševně nestabilní, podráždění a nedůslední.

Z pohledu člověka lze určit, zda má nespavost. Osoba s těžkými poruchami spánku má často červené, zanícené oči, sáčky pod nimi, suché rty a depresivní náladu.

Nespavost u žen a mužů

Bylo prokázáno, že ženy trpí spíše nespavostí než muži. To není překvapující, protože ženy mají tendenci brát tuto nebo tuto situaci do srdce, proto úzkost a různá porušení.

Nespavost zbavuje životní síly, ovlivňuje emocionální stav žen. Nejčastěji je nespavost vystavena těhotným ženám. V prvním trimestru ženy zažívají, zejména v noci, časté nutkání na toaletu. V pozdějších obdobích, budoucí matky nedostanou dostatek spánku, protože neschopnost zaujmout pohodlnou pozici. Nespavost je také provokována poporodní depresí a touhou neustále sledovat vaše dítě.

Dalším obdobím, kdy se kvalita spánku výrazně zhoršuje, je menopauza. Nepřiměřená únava, návaly horka a další nepříjemné symptomy doprovázející toto období mají negativní vliv na pohodu ženy. Bylo prokázáno, že nespavost ovlivňuje dlouhověkost.

Nespavost u starších osob

Lidé ve věku často trpí poruchami spánku. To je normální, pokud je doba spánku 5-7 hodin. Pokud se kvalita spánku postupně snižuje, neměli byste se bát.

Příčiny nespavosti:

  • depresivní stav;
  • periodické pohyby končetin;
  • druhé přerušení dýchání během spánku;
  • chronická onemocnění, včetně srdečních onemocnění a krevních cév.

Duševní a psychické problémy vyvolávají poruchy spánku.

Příčiny dětské nespavosti

Neudržitelná dětská psychika se projevuje různými způsoby. Někdy děti trpí poruchami spánku.

Ve většině případů ovlivňují dětský spánek následující faktory:

  • nadměrná citlivost;
  • trauma;
  • kardinální změny;
  • alergické reakce na potraviny;
  • gastrointestinální problémy;
  • helmintické invaze;
  • ušní infekce.

Chcete-li se vyrovnat s dětskou nespavostí opravdu, hlavní věc je identifikovat a odstranit příčinu porušení.

Nebezpečí chronické nespavosti

Poruchy spánku trvající déle než měsíc se nazývají chronická nespavost. Je důležité včas zjistit příčinu, protože porucha vede k rozvoji závažných onemocnění.

Chronická nespavost, trvající mnoho let, vyvolává zánětlivé procesy v těle, diabetes, obezitu, rakovinu, depresi. Lidé s chronickou deprivací spánku předčasně umírají. Kromě zdravotních následků nedostatku spánku si všimneme sociálních, mezi nimi: úzkosti, neustálé ospalosti, problémů při komunikaci s ostatními, nepozornosti, která negativně ovlivňuje práci a osobní život.

Léčba léky a narkotiky se používá při léčbě chronické nespavosti.

Léčba bez drog zahrnuje:

  • určité vzorce spánku;
  • odmítnutí nápojů obsahujících kofein;
  • vyloučení stresových situací;
  • mírné cvičení;
  • večerní recepce teplé sprchy nebo vany.

Pokud jde o léky, které eliminují příčinu nespavosti nebo ovlivňují kvalitu spánku, měly by být předepsány lékařem. Nezaměstnujte se, jedná se o případ, kdy negramotný přístup povede ke smutným následkům.

Léčba nespavosti doma lidových prostředků

Je nutné přistupovat k léčbě poruch spánku s plnou odpovědností.

Lidé, kteří trpí nespavostí se uchylují k alternativní medicíně. Lidové léky jsou účinné, pokud se poraďte se svým lékařem před použitím.

Bylinná medicína

Tam je obrovské množství bylin s léčivými vlastnostmi. Zvažte účinné recepty, které vám pomohou vyrovnat se s nespavostí.

Číslo receptu 1:

  • nakrájené hlohové ovoce - 100 g;
  • voda - 2 šálky.

Naplňte ovoce vodou. Vařte na mírném ohni asi 30 minut. Cool, napětí. Užívejte infuzi třikrát denně, 50 ml po jídle.

Číslo receptu 2:

Take ve stejném poměru melissa, máta a oregano. Naplňte trávu půl litrem vroucí vody. Nechte působit 8 hodin. Pijte sklenici třikrát denně.

Číslo receptu 3:

  • chmelové šištičky - 25 g;
  • Valeriánský kořen - 25 g;
  • vařící voda - 1 šálek.

Smíchejte chmelové hlávky s kozlíkem. Nalijte lžíci směsi vařící vodou. Nechte to trvat, namáhejte. Před spaním si vezměte sklenici infuze.

Zlato v boji proti nespavosti

Med je přírodní produkt, který má pozitivní vliv na lidské tělo. S tímto produktem můžete normalizovat spánek a zapomenout na nespavost.

  1. Zkombinujte 1 lžičku medu se 100 g citronové šťávy a lžičku nasekaných ořechových jader. Výrobek uchovávejte v chladničce. Před spaním si vezměte lžíci.
  2. Rozpusťte lžíci medu ve sklenici teplé vody nebo kefíru. Jedná se o jednorázovou část, kterou si můžete vzít před spaním.

Jediným kontraindikací pro použití medu je individuální nesnášenlivost produktu.

Lázeň nespavosti

Večerní lázeňská recepce uvolňuje, ladí pozitivním způsobem.

Zlepšit účinek postupu pomůže doplňky, které zklidňují nervový systém.

Pro přípravu relaxační lázně budete potřebovat:

  • květy jasmínu - 1 lžíce;
  • chmelové květy - 2 lžíce;
  • lístky máty - 2 lžíce;
  • květy černého bezu - 1 lžíce;
  • teplá voda - 1 litr.

Naplňte vroucí vodou směs bylin. Obal s ručníkem a nechte vyluhovat po dobu 40 minut. Infuzi protřepejte a přidejte do lázně naplněné teplou vodou. Koupání s přídavkem různých bylinek uvolňuje a podporuje dobrý spánek.

Ospalé polštáře

Bylinné polštáře lze vyrobit samostatně nebo zakoupit v obchodě. Co jsou ospalé polštáře? Jedná se o sáček z přírodního materiálu, naplněný různými bylinami.

Vůně trávy uklidňuje nervy, čistí místnost od choroboplodných zárodků, příznivě působí na lidský nervový systém. Bylinné polštáře se dodávají ve standardním tvaru, v podobě polštáře pro vykládání krčních obratlů.

K vyplnění polštáře se používá:

  • oranžová;
  • březové listy;
  • valeriána;
  • bazalka;
  • luční pelargonie;
  • Ľubovník bodkovaný;
  • levandule a mnoho dalších.

Insomnia polštář se skládá ze sbírání bylin, které mají léčivé účinky.

Aromaterapie

Aromaterapie ovlivňuje nervový systém, pomáhá spát, uvolňuje napětí.

Esenciální oleje, popsané níže, pomáhají zbavit se deprese a obsedantních myšlenek.

  1. Heřmánek a levandulový olej eliminuje nepohodlí a úzkost, zklidňuje nervový systém.
  2. Neroli esenciální olej pomáhá vyrovnat se s záchvaty paniky a nepřiměřené obavy.
  3. Olej z jalovců eliminuje pocit prázdnoty, pomáhá relaxovat, odstraňuje těžkost v hlavě.
  4. Bergamot eliminuje depresi, dodává sílu a energii.

Komponentu můžete použít následujícím způsobem. Přidejte 2 kapky vašeho oblíbeného oleje do olejového hořáku nebo bavlněné tkaniny. Inhalovat ředění vůně před spaním asi 10 minut.

Homeopatie

Homeopatie přirozeně obnovuje fyziologický spánek. Homeopatické léky jsou předepsány lékařem, po zkoumání pacienta, provádění testů.

Výhody léků jsou následující:

  • není návykový;
  • nedostatek kontraindikací;
  • eliminovat nadměrnou podrážděnost a emocionalitu;
  • normalizovat fázi spánku;
  • pomoci soustředit se.

Mezi populární homeopatické léky můžeme uvést: „Nux Vomica“, „Ignacia“, „Aurum Metallicum“, „Arsenicum Album“.

Můžete si také přečíst zajímavý článek o léčivých vlastnostech Kalanchoe.

Tento článek se zabývá léčbou koktavosti u dospělých a dětí.

Léky pro léčbu nespavosti bez lékařského předpisu

Over-the-counter léky nespavosti jsou atraktivní z důvodu jejich dostupnosti. Jako součást těchto léků obsahují různé bylinky, takže lék může být podáván dětem.

Bezpečné léky pro kojence jsou:

  • infuze valeriánského kořene;
  • pilulky "persen";
  • "Dormiplant";
  • „Nový průchod“.

Navzdory přirozenosti léků se poraďte se svým lékařem, než jim dáte dítě.

Dospělí jsou vhodnými léky na rostlinných materiálech:

  • „New-passit“ obnovuje spánek, relaxuje;
  • "Afobazol" si zachovává schopnost pracovat;
  • "Persen" ovlivňuje duševní stav;
  • tinktura motherwort zklidňuje nervy.

U chronických poruch spánku jsou některé z výše uvedených léků neúčinné, proto je důležité vybrat si nástroj, který vyhovuje jednotlivým ukazatelům.

Obecné tipy pro zlepšení spánku

Z trvání spánku závisí na blahu a náladě člověka.

Existují obecná doporučení, která vám pomohou usnout a probudit se vzhůru a vesele.

  1. Jděte spát a probudit se současně.
  2. Vezměte si teplou koupel nebo sprchu před spaním.
  3. Odmítněte večerní použití nápojů obsahujících kofein a alkohol.
  4. Kryt v dobře větraném prostoru.
  5. Nespíte ve dne.
  6. Nabijte své tělo cvičením.
  7. Nepřehánějte se ve večerních hodinách a nechodte do postele hladoví.
  8. Nenechte se dívat na televizi v noci, lépe si přečtěte zajímavou knihu.

Tento seznam doporučení zde nekončí. Naučte se klidně řešit problémy, nebojte se obtíží, zanechte svou práci v práci.

Závěr

  1. Prodloužené poruchy spánku se nazývají slovo "nespavost".
  2. Neustálý nedostatek spánku negativně ovlivňuje zdraví a pohodu člověka.
  3. Ženy trpí spíše nespavostí než muži.
  4. Tam jsou populární metody pomoci v boji proti poruchám spánku.
  5. Před použitím nového způsobu léčby se poraďte se svým lékařem.

V následujícím videu vám přinášíme doložené osvědčené recepty na nespavost:

LiveInternetLiveInternet

-Rubriky

  • alkoholické nápoje (9) t
  • Masové pokrmy (2) t
  • Mleté maso (0) t
  • Drůbeží jídla (0) t
  • Drůbeží jídla (0) t
  • Barety (29) t
  • Palačinky a lívanečky (24) t
  • pokrmy z ryb a mořských plodů (38) t
  • Bolero (69)
  • palčáky (39)
  • obojky (8)
  • hlavní jídla (65) t
  • výšivky (11) t
  • klobouky (284)
  • dezert (23)
  • design (3)
  • pro dámy (350)
  • pro děti (422)
  • pro muže (74) t
  • Těsto (2)
  • časopisy (14)
  • polotovary (99)
  • předkrmy (53)
  • kastrol (10)
  • hry pro děti (12) t
  • nápady (6)
  • Zajímavý deník (1) t
  • koktejly (22)
  • kosmetika (2)
  • kotlety (24)
  • Kulatá a čtvercová koketa (59)
  • háček (252)
  • vaření (33) t
  • pita chléb (50)
  • hlavní třída (71)
  • hudba, klipy, filmy (48) t
  • karikatury (20)
  • tradiční medicína (167) t
  • první kurzy (25) t
  • písně a příběhy (5)
  • Soubory cookie (23)
  • koláče (60)
  • pizza (18)
  • přikrývky (42) t
  • řemesla (29) t
  • Postní jídla (11) t
  • Pravoslaví (12)
  • účesy (4)
  • perník (16)
  • saláty (107)
  • pohádky (7)
  • ubrusy, ubrousky, ručníky (7) t
  • listové těsto (24)
  • Tipy (73)
  • Solené ryby (38) t
  • Pletací jehlice (253) t
  • pantofle, ponožky, botičky (226) t
  • zákusky (48) t
  • vzory (252)
  • Pletení pletenin (10) t
  • Šátky a špičky (91) t
  • šití (24)
  • otevřená encyklopedie t

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Zájmy

-Pravidelní čtenáři

-Statistiky

Nespavost. DŮVODY A ZPRACOVÁNÍ NÁRODNÍCH ZAŘÍZENÍ

UNSCENDANT. DŮVODY A ZPRACOVÁNÍ NÁRODNÍCH ZAŘÍZENÍ

Nespavost - pozdější usínání, brzké probuzení, přerušení nočního spánku, snížení jeho hloubky. Nespavost je jedním z projevů neurózy.

Neuróza je onemocnění založené na reverzibilní změně centrálního nervového systému, která začíná jako reakce na traumatické životní faktory. Projevy neurózy jsou každému známé: podrážděnost, únava, nespavost

Projevy nespavosti

Nespavost se nachází v úplné nebo částečné absenci spánku. Nespavost může také nastat u zdravých lidí s únavou nebo duševní agitací. Pokud je nespavost způsobena jakýmkoli základním onemocněním, měli byste se poradit s lékařem, abyste odstranili příčinu poruch spánku. Pokud jsou potíže se spánkem spojeny s nervovým vzrušením, můžete použít prostředky tradiční a alternativní medicíny.

Nejčastěji se nespavost projevuje tím, že člověk nemůže dlouho spát nebo se probouzí mnohem dříve, než je obvyklé, a spánek v pokračování noci je několikrát přerušen na dlouhou dobu; v jiných případech může být spánek dlouhý, ale ne dostatečně hluboký.

Příčiny nespavosti

Spánek je nutný pro lidi, aby se zotavili a relaxovali po dni stráveném v pracích a starostech. Ne každý se však může pochlubit silným zdravým spánkem. V současné době je nespavost jedním z nejvíce akutních zdravotních problémů, na nichž pracují lékaři na celém světě. Věc je komplikována skutečností, že neexistuje žádný univerzální lék, který by všem lidem pomohl, stejně jako neexistuje jediný důvod vedoucí k nespavosti. Intenzivní rytmus života, neustálý nervový stres, nedostatečný odpočinek - to vše vede k porušování psychofyzického stavu člověka, k chronické únavě.

U lidí se zvýšenou nervovou vzrušivostí je porucha spánku iniciována i nejmenšími příčinami. Nespavost může být dlouhá, vysilující, když povrchní spánek doprovází živé sny, někdy noční můry. Může být také způsobena různými chorobami obecné povahy, doprovázenými poruchou krevního oběhu nebo nervovým systémem, záchvaty kašle, dýchavičností atd.

Insomniacs jsou obzvláště obyčejní v lidech, kteří všichni dělají duševní práci. Mnozí z nich plýtvají energií, přepracovávají. Mezi nimi se mnozí fanoušci umírňují silným čajem a kávou. Uvolňuje však únavu jen na chvíli, únava není odstraněna ve stejnou dobu a stále roste. Aby nedošlo k nervové nespavosti, je nutné se ve večerních hodinách vyhnout intenzivní duševní práci a činnostem, které vzrušují nervový systém.

Jak léčit nespavost?

Domácí léky na léčbu nespavosti u zdravých, ale snadno vznětlivých lidí jsou omezeny především na dodržování správných spánkových vzorců a jednoduchých zklidňujících procedur před spaním. Pro dlouhodobou nespavost, spolu s léčbou předepsanou lékařem, je nutné po určitou dobu systematicky užívat některé jednoduché přírodní prostředky tradiční medicíny.

Aby se zabránilo nespavosti, měl by člověk ležet a vstávat ve stejnou dobu, pozorovat biologický rytmus, který je přirozený pro tělo. Nejlepší je jít brzy spát a vstávat brzy.

Pokud máte jen krátkou dobu nespavosti, jako je stres, změny ve stravě a užívání doplňků stravy vám může pomoci obnovit normální spánek.

Správně formulovaná strava se postupně vrátí k normální hmotnosti a obsahu tělesného tuku; v důsledku toho můžete lépe spát.

Starší lidé a ti, kteří se zabývají duševní prací, často trpí nespavostí. Většina z nich, být neustále v dobrém stavu, ve velkém množství, pít silný čaj nebo kávu. Neříkat, že to má špatný vliv na tělo. Tělo, oslabené nedostatkem spánku, již nemůže nezávisle bojovat ani s menšími přestupky. Lidé trpící poruchami spánku se stávají nepozornými, roztroušenými, podrážděnými; V průběhu času se mohou vyvinout nemoci, jako je hypertenze, obezita a dokonce i diabetes.

Nespavost však může a měla by být léčena. Pro tento účel používají jak lékařské chemikálie předepsané lékaři, tak i přírodní. V tomto případě jsou tyto populární. To je dáno tím, že alternativní medicína nabízí prostředek s mírnějším účinkem, který má méně vedlejších účinků a většina z nich může být používána lidmi, kteří trpí jakýmikoli jinými chorobami. Je třeba říci, že správně formulovaný léčivý přípravek může zmírnit nejen nespavost, ale i souběžnou nemoc.

  • Nelíhejte a nesnažte se spát, pokud nechcete spát. Snažte se spát během dne, i když chcete. Nechoď do postele příliš brzy. Dodržujte dietu. Nejezte před spaním, po 18:00 nepijte nápoje (horká čokoláda, káva, čaj). Snažte se cvičit 2-3 krát týdně a dělat gymnastiku každý den ráno nebo během dne, vyhnout se intenzivní námaze před spaním. Relaxační procházka nebo cyklistika před spaním
  • Nechoďte do postele podrážděním. Snažte se relaxovat v noci - pro tuto dobrou vodní proceduru, jemnou masáž, meditaci, zajímavou (ale ne vzrušující) knihu.
  • Udělejte pravidla pro přípravu na postel a následujte je. Trénujte se do postele ve stejnou dobu. Pokud nemůžete usnout, přečtěte si trochu nebo poslouchejte měkkou hudbu. Vytvářejte komfortní podmínky v ložnici: větrejte místnost před spaním, odstraňte cizí zvuky, pokud vás ruší, pokud je vzduch v ložnici příliš suchý - vložte do ní zvlhčovač.
  • Neužívejte alkohol jako hypnotikum, i když mnozí ho mohou doporučit v malých dávkách. V některých případech totiž alkohol přispívá k lepšímu spánku, ale toto je zjevné zlepšení: spánek se stává mělkým (povrchním), roztříštěným, často krátkým a alkohol může také způsobit ranní bolesti hlavy, únavu, snížený výkon během dne, zhoršuje nespavost.

Lidové léky pro léčbu nespavosti

Medové recepty

Neexistuje žádný účinnější prášek na spaní než med a zároveň je naprosto neškodný. Můžete také navštívit parní lázeň a použít dubové koště - zklidňuje nervový systém.

  • Míchejte 3 čajové lžičky jablečného octa v šálku medu. Vezměte si 2 lžičky takové směsi před spaním, usnete do půl hodiny poté, co si lehnete do postele. S velkou únavou a slabostí uprostřed noci můžete opakovat příjem této pilulky na spaní. Med má dobrý tonický a sedativní účinek a v kombinaci s octem jablečného moštu je ještě účinnější pro nespavost.
  • Míchejte 1 polévkovou lžíci. lžíce medu v 1 šálek teplé vody a pití v noci. Než půjdete do postele, stěr s levandulovým olejem z whisky nebo kapáním 3-5 kapek levandulového oleje na kus cukru, sát před spaním.
  • Take 1 šálek citrónové šťávy, 2 lžíce. lžíce pohankového medu a ořechu. Med a citronová šťáva se míchají do hladkého, přidají se rozdrcené vlašské ořechy. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce před spaním.
  • Pokud je nespavost způsobena spěchem krve do hlavy, je velmi užitečné aplikovat hořčičnou omítku nebo strouhaný křen na telata nohou. Současně se doporučuje pít okurku s medem, který je také velmi slabý (1 lžíce medu na okurku okurky).

Bylinné léčby pro léčbu nespavosti

  • Smíchejte lístky máty peprné - 30 g, bylinu z matewortu - 30 g, oddenek léčivého valeriánu - 20 g, chmelové šištičky obyčejné - 20 g. 10 g směsi, nalijte sklenici vroucí vody, zahřívejte 15 minut ve vroucí vodní lázni, ochlaďte, namočte a přiveďte vařené vody množství infuze na původní objem. Pijte 1/2 šálku 3x denně s nervovou agitací a nespavostí.
  • Smíchejte 20 g máty peprné, třílistých hodinek, valeriánů (oddenků), chmelových hlávek. Polévková lžíce sbírat po dobu 30 minut 200 ml vroucí vody, pít 100 ml 3 krát - ráno, odpoledne, v noci.
  • Smíchejte 10 g oddenků valeriánu, mateřídouška, hloh, máty peprné, bílého jmelí. 1 lžíce trvá 30 minut ve 200 ml vroucí vody, vypijte 1 sklenici ráno a v noci.
  • Zkombinujte 10 g oreganové rostliny a 5 g kořenů kozlíku. 10 g sběru se vaří po dobu 10-12 minut ve 100 ml vody. Trvejte na 1 hodině. Pijte 100 ml přes noc.
  • Smíchejte 5 g motherwortu, tymiánu, květů měsíčku. 10 g sběru se vaří po dobu 10-15 minut ve 200 ml vody, trvají 1 hodinu. Pijte 100 ml s medem před spaním.
  • Farmaceutické květy heřmánku, máty peprné, plody fenyklu, oddenky léčivého valeriánu, běžné plody kmínu se mísí stejně. 10 g směsi se nalije sklenicí vroucí vody, zahřívá se ve vroucí vodní lázni po dobu 30 minut, ochladí se na 10 minut, deformuje se, zmáčkne se surovina a přidá se množství bujónu na původní objem s převařenou vodou. Vezměte 1-2 sklenice ráno a skleničku večer.
  • Sbírejte lístky máty peprné, přítomné levandulové květy - 2 díly; Heřmánek květiny, oddenek s Valerian léčivé kořeny - ve 3 částech. Dvě polévkové lžíce směsi trvají na sklenici vařící vody po dobu 15 minut. Pijte denně doušky za nespavost.
  • Veronica officinalis bylina, voňavá fialová bylina, pravé levandulové květy, dřišťál a melissa listy se mísí stejně. Polévková lžíce směsi nalijte sklenici vroucí vody a nechte vychladnout. Večer vezměte 1-2 sklenice infuze.
  • Hlavy běžného chmele, máty peprné - 1 díl; Listy meduňky, květy heřmánku, křehká kůrka, oddenek s kořeny oddenků - 2 díly. Připravte odvar ve výši: lžíce sbírky na sklenici vody. Vezměte 1-2 šálky v noci.
  • Smíchejte mateřskou tortu z 5-listové trávy, trávy řasy - 3 části, trávy obyčejné vřesu - 4 části, oddenek s kořeny valeriánského léku - 1 díl. 4 lžíce. Já Směs trvá 10-12 hodin v 1 litru vroucí vody na teplém místě a napětí. Každou hodinu každou hodinu vypijte celé infuzní doušky. Doporučuje se pro nespavost, strach, podrážděnost.
  • Hypericum perforatum bylina, lístky máty peprné, listy meduňky, chmelové šišky, oddenky s kořeny léčivé směsi valeriánu. Dvě polévkové lžíce směsi trvají 15 minut ve sklenici vroucí vody na teplém místě, odtok. Sip během dne.
  • Valeriánský kořen - 2 díly, květy heřmánku - 3 díly, kmín ovoce - 5 dílů. Lžíce směsi nalít 1 šálek vroucí vody, nechte po dobu 30 minut. Vezměte 1/2 šálku ráno a v noci s nervovou agitací, podrážděností, nespavostí.
  • Listy meduňky - 20 g, tráva mateřských plodů - 30 g, kořeny kozlíku - 30 g. Na lžíci směsi se nalije 300 ml vroucí vody, nechá se 2 hodiny odtok. Pijte 1 skleničku na víno 3 krát denně před jídlem. Aplikujte s neurózou, nespavostí, palpitacemi jako sedativem a hypnotikami.
  • Valeriánský kořen - 40 g, jetel jetel - 40 g, tymián bylina - 50 g, oreganová bylina - 50 g, matečná bylina - 50 g. Dvě lžíce směsi vaří 0,5 litru vroucí vody. Pijte 100 ml 3x denně před jídlem. Používá se jako sedativum a hypnotikum.
  • Valeriánský - 10 g, máta peprná (listy) - 20 g, trojlístek (listy) - 20 g, chmel (šišky) - 10 g. 400 ml vroucí vody se nalije do lžíce sběru, filtruje se po dobu 30 minut. Vezměte 100 ml, 2x denně, jako sedativum pro nespavost.
  • Smíchejte 1 polévkovou lžíci. lžíce levandulové květy a 1 lžičku květin passiflora. Směs se smíchá s 2 šálky horké vody a nechá se 15-20 minut. Připravený infuzní filtr. Vezměte 0,4 šálky 2-3 krát denně.
  • Take zest s 1 citron, 2 lžíce. lžíce oddenků a kořenů kozlíku, 3 lžíce. lžíce koše heřmánkový květ, 1 sklenici vody. Nakrájejte kůru a smíchejte s bylinkami, nalijte na ni vroucí vodu, nechte ji 1 hodinu, pak se zalijte. Přijmout chlazené 1/2 sklenice 2x denně - ráno a večer po jídle.

Byliny pro léčbu nespavosti

  • Infuze valeriány. 1 polévková lžíce. Lžíce nakrájeného kořene kozlíku se nalije sklenicí horké vody, vaří se 15 minut nad nízkým teplem, infuze po dobu 10 minut a filtruje se. Vezměte 1 polévkovou lžíci vývaru Zraz za den.
  • Infuze valeriány. 1 polévková lžíce. lžíce nakrájené drogy valeriánské koření nalít 1 sklenici studené vařené vody a vyluhovat po dobu 7-8 hodin. Připravený infuzní filtr. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce 3 krát denně a před spaním. Se zvýšenou nervovou vzrušivostí může být dávka zvýšena na 1/2 šálku 2-3 krát denně.
  • Tinktura valeriánu. 2 lžíce. lžíce nakrájené kořenové kozlíku léčivé nalít 1 sklenici vodky a trvat 2 týdny na tmavém chladném místě. Napětí tinktury. Vezměte 15-20 kapek 2-3 krát denně.
  • Infuze motherwort pětilůžkový. 15 g trávy nalijte sklenici vroucí vody po dobu 30-40 minut. Odpoledne vezměte 2x polévkovou lžíci.
  • Infuze matky. 2 lžičky nasekaných bylinek nalijte 200 ml studené vody a vyluhujte po dobu 8 hodin (extrakce za studena). Pijte všechno během dne.
  • Infuze máty peprné. 1 polévková lžíce. lžíce máty peprné nalít 1 šálek horké vody a vyluhovat po dobu 15-20 minut. Připravený infuzní filtr, teplý 2-3 krát denně, půl hodiny před jídlem.
  • Tinktura máta peprná. Užívejte 15-30 kapek tinktury 3x denně.
  • Infuzní celer páchnoucí. 35 g surového materiálu se nalije 1 litr studené studené a ochlazené vody a nechá se stát 8 hodin, potom se přetlačí. Vezměte 1 lžičku 3x denně. Používá se jako prostředek k prohloubení spánku a prodloužení jeho trvání.
  • Infuze chmele. 1 díl drcených chmelových hlávek trvá 2 týdny na 4 dílech 40% alkoholu, poté se filtruje a stlačuje. Vezměte 5 kapek tinktury na 1 lžíci vody dvakrát denně před jídlem (podruhé v noci).
  • Heřmánek infuze. 1 lžíce květin nalijte 200 ml vroucí vody a trvejte 30 minut. Pijte 70 ml hodinu před jídlem.
  • Infuze vojtěšky. 5 lžíce nalijte 200 ml vody, vařte 2-3 minuty, trvejte 2 hodiny a pijte 100 ml 3krát denně.
  • Dill infuze. 2 lžičky ovoce zalijeme 400 ml vařící vody po dobu 10 minut, třikrát denně (dávka po dobu 2 dnů).
  • Dill nastavení. 50 g semen kopru v zahradě se vaří na mírném ohni v 0,5 litru vína (Cahors nebo červené portské víno). Před spaním si vezměte 50–60 ml. Neškodný, poskytuje hluboký zdravý spánek.
  • Dill infuze. Nalijte 1 polévkovou lžíci. lžíce čerstvého nakrájeného kopru nebo koprových semen se 2 šálky vody. Trvejte, namáhejte, vezměte si 1 lžičku před spaním.
  • Infuze vonných dřevin. 2 lžíce suché trávy zalijeme 400 ml vroucí vody, necháme 1 hodinu, vypijeme 100 ml za noc.
  • Mood knotweed. 20 g suché sekané trávy (horolezec pták) zalijeme sklenicí vroucí vody a necháme 2 hodiny. Take 1 polévková lžíce 2-5 krát denně.
  • Infuze Hypericum perforatum. 3 lžíce bylinek nalijte sklenici vroucí vody a nechte 2 hodiny. Užívejte 1/3 šálku 3x denně před jídlem.
  • Infuze oregano obyčejné. 2 lžičky bylinek nalijte sklenici vroucí vody po dobu 20 minut. Take 1/2 šálku 3-4 krát denně po dobu 20-30 minut před jídlem ve formě tepla.
  • Oregano odvar. Připravte si silný odvar oreganu a umyjte si hlavy.
  • Infuze fireweed (Ivan-čaj). 15 g sušených bylinek nalijte sklenici vody, vařte 15 minut, trvejte 1 hodinu. Vezměte si lžíci 3-4 krát denně před jídlem.
  • Infuze fireweed (Ivan-čaj). Dvě umění. lžíce byliny fireweed (willow-herb) zalijeme 2 šálky vařící vody a necháme v termosce po dobu 6 hodin. Pijte ve stejných porcích 3-4 krát denně.
  • Tymián plíží infuzi. 15 g trávy nalijte sklenici vroucí vody, vařili 30 minut. Vezměte lžíci 2-3 krát denně.
  • Infuze salátu. Lžíce drcených čerstvých listů nalijte sklenici vroucí vody, trvejte 1-2 hodiny, kmen. Pijte 1/2 šálku 2x denně nebo 1 šálek v noci.
  • Infuze hloh krvavě červená. 2 lžíce suchých jemně bušených plodů nalijte 1,5 šálky vařící vody. Pijte ve 3 dávkách do 30 minut před jídlem. Vezměte si nespavost, zejména pro osoby se srdečními problémy.
  • Infuze meduňky. 1 polévková lžíce. lžíce trávy nalít 1 šálek horké vody a nechte 30-40 minut. Připravený infuzní filtr. Take ve formě tepla na 1 polévková lžíce. lžíce 3 krát denně a před spaním.
  • Infúzní pelyněk obyčejný. 15-20 g suchých drcených kořenů a bylin se nalije 1 šálek vařící vody, trvejte na tom, kmen. Pijte 1 / 2-1 / 3 šálek infuze 3x denně před jídlem, pro nespavost nervů.
  • Infuze levandule. 1 polévková lžíce. lžíce květin nalít 1,5 šálků horké vody a trvat 10-15 minut. Připravený infuzní filtr. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce 2-3 krát denně po jídle.
  • Infuze výsevu salátu. 1 polévková lžíce. lžíce listí zalijeme 1 šálek horké vody a ochlaďte na pokojovou teplotu. Připravený infuzní filtr. Vezměte 1/2 šálku během dne po dobu 1-1,5 hodiny před jídlem.
  • Tinktura vyhýbání se pivoňky. 1 polévková lžíce. lžíce nasekaných kořenů nalijeme 1 sklenici vodky a trváme na 8-10 dnech na teplém tmavém místě. Napětí tinktury. Užívejte 20-30 kapek 3x denně. Můžete také použít lékárnu tinkturu pivoňka root, vzít 3 krát denně, 1 lžička.
  • Infuze angelica nibbie (medvědí svazek). 1 lžička oddenků a kořen nalít 1 šálek vařící vody, trvat na tom. Vezměte 1/2 šálku 3-4 krát denně.
  • Infuze červeného bezu. 1 polévková lžíce. vaříme lžíci nakrájeného kořene s 1 šálkem vroucí vody, vaříme 15 minut při nízkém teple, necháme půl hodiny, odtok. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce 2-3 krát denně.
  • Eryngium planum (uklidňující tráva, modrý bodlák). Vezměte infuzi a odvar z trávy listů planach.

Recepty s ovsem

  • 1 šálek ovesných vloček nebo ovesných zrn nalijte 1 litr horké vody a vařte, dokud směs nezhustne. V hotovém odvar přidat 1 polévková lžíce. lžíce medu a vařit další 2-3 minuty. Take ve formě teplé 1 / 2-1 sklo 2-3 krát denně.
  • 1 polévková lžíce. Lžíce lžíce zelené slámy ovsa výsevu semen s 1 sklenici vodky a nechte po dobu 2 týdnů na chladném tmavém místě. Napětí tinktury. Vezměte 20-30 kapek na 1 lžíce. lžíce vody 2-3 krát denně a před spaním.
  • 1 polévková lžíce. Lžíce obilí z ovesných semen do 2 šálků vody a vařit, dokud nezhustne. Připravený odvarový kmen. Celá část nápoje během dne a v noci.
  • V noci zalijeme 1 sklenici horké vody 2 lžíce. lžíce semen ovsa. Ráno se infuze zahřívá ve vodní lázni asi 30-40 minut. Bujón se ochladí na teplotu místnosti. Pijte celou dávku po celý den.

Koupele

  • Vezměte teplé koupele. Teplota vody v lázni by měla být nad 37-38 stupňů. Je nutné se vykoupat buď před jídlem, nebo za 1,5-2 hodiny po jídle. Doba strávená v lázni by neměla překročit 20-25 minut. Je lepší, když voda nezavře oblast srdce. Neužívejte koupel každý den.

Dieta pro nespavost

Má být předepsána dieta s nízkým obsahem soli, protože sůl zabraňuje nástupu spánku. Vyvážená vyvážená strava bude mít pozitivní vliv na léčbu nespavosti. Taková dieta by neměla vylučovat výrobky z bílé mouky, cukru, čaje, kávy, čokolády, alkoholu, mastných a smažených potravin, koření. Dobře rozvíjet zvyk klidu a pravidelnosti v potravinách.

  1. Bylinné polštáře na spaní budou užitečné pro rychlý spánek. Nespavost nespavosti Wanga doporučuje spát na polštáři plném sena nebo sušeného chmele a jiných aromatických rostlin: listů kapradí, vavřínu, lískových oříšků (lísky), květů nesmrtel, jehličí, šišek, mátových bylin, pelargónie, oreganů, růží.
    Musí být velmi rychle usušeny, nepřesušeny a skladovány v zapečetěných plastových sáčcích, dokud nebudou potřeba. Následující kombinace rostlin jsou nejvhodnější pro vycpávky polštářů: vavřín a kapradí v poměru 1: 1; vavřín, kapradina a chmel v poměru 1: 2: 3; kapradina, chmel, vavřín a máta v poměru 2: 2: 2: 1. K aromatizaci vzduchu v ložnici je možné umístit na baterii malé bylinné polštáře. Pod polštářkem můžete vložit polštářek s velmi hustou tkaninou, do které se vsadí drcený chmel (dvě lžíce).
  2. Na spaní je dobré vzít jednu polévkovou lžíci medu a namazat whisky levandulovým olejem a odkapávat na kus cukru (3-5 kapek) a sát před spaním. Můžete vařit česnek s fazolkami, mlít, přidejte slunečnicový olej. Šíření této masti na noc whisky.
  3. Pečeme celé jablko v litru vody po dobu jedné hodiny a výslednou kapalinu vypijte přes noc několik dní v řadě.
  4. Velmi účinné tabletky na spaní s přídavkem éterických olejů: máta (pět kapek), heřmánek (dvě kapky) a pomeranč (dvě kapky). Večer před spaním si můžete vykoupat.
    Vana s teplou nohou v noci také zmírňuje únavu, zklidňuje nervový systém, zlepšuje spánek. Vonné rostliny mohou být použity v uklidňujících lázních, které podporují dobrý spánek. Někdy stačí několikrát vykoupat koupel s měsíčkovými květy, trávou vlaku, mátou, oreganem a spánkem je normalizován. Léčivá síla jehličnatých lázní je dobře známá.
  5. Pro léčbu jak perzistentní, tak i recidivující insomnie, Wang doporučil vypít následující dekory a infuze po dobu dvou týdnů:
    • Odvar z hlohového ovoce: 100 gramů rozdrceného hlohového ovoce vařilo půl hodiny v 500 mililitrech vody, chladno, odtok. Po jídle vezměte půl šálku třikrát denně.
    • Odvar z kořene šalvěje: vařte jednu polévkovou lžíci kořenů šalvěje s jedním šálkem vařícího mléka a pěti gramy medu. Vezměte odvar ve formě tepla půl hodiny před spaním.
    • Infuze květů hloh: jedna polévková lžíce hlohových květů na půl sklenice vroucí vody, nechte půl hodiny, odtok. Take 2 - 4 lžíce třikrát denně.
    • Infuze starších kořenů: uvařte sklenici vařené vody s jednou polévkovou lžící rozdrceného kořene sibiřského se sklenicí vařené vody, vařte 15 minut při nízkém teple, nechte půl hodiny, odtok. Vezměte jednu polévkovou lžíci denně.
    • Infuze kůry kalina: 10 g drcené kůry kalina nalít jeden šálek vroucí vody. Trvejte na půl hodině, bez chlazení, napětí. Vezměte jednu lžíci třikrát denně před jídlem.
    • Tinktura bobulí kalina: 25 gramů bobulí kalina se rozetře v třecí misce, zalijeme třemi sklenkami vroucí vody, postupně mícháme. Infuzí po dobu tří hodin, odtok. Vezměte půl šálku 4 - 5 krát denně před jídlem.
    • Infuze semen konopí: dvě polévkové lžíce semen konopí jemně rozdrcených, třídí, nalijeme sklenici horké vařené vody. Trvejte, zabalené, 30 - 40 minut. Pijte půl šálku dvě hodiny před spaním, o hodinu později si vezměte zbývající infuzi spolu se sedimentem (vždy teplý).
    • Farmaceutický extrakt z heřmánku, máty peprné, fenyklu a kozlíku lékařského: léčivé květy heřmánku, listy máty peprné, plody fenyklu, kořen lékařského, kmín ovoce (vše stejně). 20 gramů surovin umístěných v smaltované misce, zalijeme dva šálky horké vařené vody, zakryjeme a zahříváme 30 minut ve vroucí vodě.
      Poté se ochladí na teplotu 10 minut při teplotě místnosti. Zbývající surovina se lisuje. Objem výsledné infuze, aby se vařená voda na dvě sklenice. Přijít ráno na jednu a dvě sklenice, večer - na sklenici.
    • Infuze semen kmínu: jedna polévková lžíce drcených semen kmínu nalijte jeden šálek vroucí vody. Trvejte na dvou hodinách. Před jídlem si vezměte půl šálku.
    • Infuze semen fenyklu: 50 g semen fenyklu vaří 15 - 20 minut na mírném ohni v půl litru červeného vína (velmi dobré - Cahors). Trvejte na tom, zabalené, jednu hodinu, pak napněte. Vezměte si před spaním jednu čtvrtinu sklenice.
    • Infuze chmelových hlávek: pět gramů nasekaných chmelových hlávek do sklenice vařené vody. Vezměte jednu čtvrt šálku čtyřikrát denně 15 minut před jídlem.
    • Infuze chmelových hlávek: dvě čajové lžičky chmelových hlávek do sklenice vařené vody, vyluhování, zabalené, čtyři hodiny, odtok. Take přes noc.
    • Alkoholická tinktura chmele: drcené chmelové šištice a ra-kiyu (vodka) v poměru 1: 4 trvají dva týdny na tmavém místě, kmen, squeeze. Vezměte pět kapek tinktury na lžíci studené vařené vody dvakrát denně (den před jídlem a večer před spaním).
    • Infuze různých bylin: pro sbírku musíte vzít jednu lžičku citrónové kůry, dvě lžičky růží, dvě lžičky listů eukalyptu, dvě lžičky větviček jalovce, tři lžičky šalvějové byliny a tři lžičky tymiánové byliny. Mletá směs se nalije do jednoho litru vroucí vody.
    Trvat na termosce po dobu šesti hodin, odtok. (Pro dlouhodobé skladování můžete přidat raki (vodku). Při této infuzi nastříkejte místnost a vezměte ji dovnitř pro nespavost.
  6. Pro osoby trpící nespavostí, ráno, v poledne a před spaním, položte na čelo směs pšeničného nebo žitného chleba, jemně nasekané čerstvé nebo nakládané okurky, kyselé mléko a jíl.
  7. Pokud je nespavost způsobena spěchem krve do hlavy, je velmi užitečné aplikovat hořčičnou omítku nebo strouhaný křen na telata nohou. Současně s ukládáním hořčičných omítek nebo křenu se doporučuje pít kyselou okurku s medem, který dobře uklidňuje: jednu polévkovou lžíci medu na jeden šálek okurky okurky.
  8. Naneste 15 pijavic na zadní stranu krku a zadní části hlavy. Léčba pijavicemi je zvláště výhodná pro osoby s plnou postavou. Při tomto způsobu léčby je velmi užitečné stát v teplé vodě (hluboko pod koleny) po dobu delší než pět minut před spaním.
  9. Výhodou je mazání čela mastí vyrobeným ze šafránu, salátu a šťávy z máku.
  10. Mezi prostředky, které Wanga testuje, patří: Ceylon skořice a šafrán, rozpusťte je v růžovém oleji a namažte nos touto sloučeninou. Na chrámy doporučila aplikovat mast z kůry máku a kořene mandrake. To je dost pro dobrý dlouhý spánek.
  11. Měli byste se zdržet všech slaných a kořenitých. Je také nutné sledovat pravidelné vyprazdňování střev a namazat hlavu teplými oleji.
  12. Pokud se ve stáří objeví nespavost, měl by pacient každou noc zalévat hlavu vodou, ve které vaří ječmen nebo heřmánek. Dobře spí. Se stejným účelem je nutné do nosu nakreslit heřmánkový nebo irisový olej nebo šafránový olej.

Pro léčbu nespavosti v dětství nabídl Wang následující léky:

  1. Kilogram říčního písku vařit v nádobě s velkým množstvím vody. Když voda zchladne, nalijte na tuto vodu nemocné dítě.
  2. Zabalte nemocné dítě do látky namočenou v ranní rose a nechte ji půl hodiny, dokud hadřík neschne.
  3. Zlého oka, strach a nespavost u dětí pomáhá Valerian. V noci je třeba dítě vykoupat ve vodním vývaru valeriánů, takže spánek by byl klidný a klidný.
  4. Děti se můžete vykoupat ve vývaru trávy současnosti. Pro koupel potřebujete pět polévkových lžic trávy přítomného na jeden litr vroucí vody. Trvejte na půl hodině, namočte do lázně. Bezprostředně po koupání je třeba dát dítě do postele.

Více Informací O Schizofrenii