Ve vysoké nadmořské výšce má každý člověk silné pocity: někdo je euforický a někdo je strach. Existuje strach, který se projevuje výrazným zážitkem, než se poprvé vzlétne na letadlo, a je zde také panický strach z létání v letadle. Tato duševní porucha se nazývá aerofobie a může nastat v každém věku.

Aerofobie - strach z létání v letadle

Obecné informace

Mnoho lidí ví, co je to aerofobie. Strach je obranná reakce těla na konkrétní dráždivost. Člověk by se měl bát v nebezpečné situaci, která ohrožuje jeho zdraví.

Fobie se jeví jako výsledek přehnaného pocitu strachu v důsledku špatného vnímání situace. V případě aerofobie se člověk začíná obávat situací souvisejících s leteckou dopravou, aby se vyhnul návštěvě letišť.

Hlavní příčiny aerofobie

Strach z létání na letadle se objevil u lidí ihned po objevení prvního letadla.

Vývoj fobie ovlivňuje několik faktorů:

  • traumatické incidenty, které nemají nic společného s lety, ale mohou být dobrým základem pro vznik fobie;
  • sdružení s negativními zkušenostmi známých a přátel;
  • sledování filmů týkajících se leteckých havárií;
  • klaustrofobie - strach z uzavřených prostor;
  • neschopnost kontrolovat situaci;
  • obavy ze záchvatů paniky, nevoľnosti při pohybu;
  • strach z nočního létání;
  • strach z toho, že se dostane do zóny turbulence;
  • strach z úrazu v důsledku nehody.

První známky aerofobie

První příznaky aerofobie jsou strach z výšek. Pokud člověk, stoupající k vysokému můstku, cítí závrať, nevolnost, návaly horka, začíná záchvat paniky, s největší pravděpodobností se to stane i v letadle. Strach z létání se projevuje jako neschopnost relaxovat při pobytu v letadle, malá turbulence je skutečnou výzvou. Tyto příznaky poukazují na nástup přetrvávajících fóbií, které musíte určitě bojovat.

Mnozí aerofobé si stěžují, že pocit strachu, úzkosti je navštěvuje nějakou dobu předtím, než je třeba udělat cestu v letecké dopravě. Panické záchvaty mohou začít 2-3 dny před letem a v některých případech měsíc. Úzkost je doprovázena obsedantními myšlenkami o nejistotě tohoto způsobu pohybu. V době nástupu na palubu se symptomy stanou jasnější.

U některých jedinců jsou projevy fobií tak silné, že během letu mohou dokonce ztratit vědomí nebo dokonce zemřít v důsledku srdečního infarktu.

Mechanismus vývoje aerofobie u lidí

Psychologie popisuje systematický vývoj symptomů onemocnění v následujícím pořadí:

  • úzkost;
  • příliš násilná představivost;
  • fobie přímo;
  • záchvat paniky na palubě letadla.

Chcete-li pochopit, jak porazit aerofobii, musíte se zabývat systémem tvorby iracionálního strachu. Úzkost je jedním z prvních příznaků jakékoli fobie. Pochybní lidé se snaží udělat vše před letem, aby zjistili informace o letecké společnosti.

Po stádiu úzkosti začíná bouřlivá představivost pracovat, kreslit obrázky z filmů, zpravodajů. Děsivé statistiky začnou blikat před očima.

Patologické vnímání situace již bylo vytvořeno a fobie se může rozvinout. V této fázi se aerofobové snaží vyhnout nejen letům v letecké dopravě, ale také zdržet se od letišť.

Strach z létání může mít nepříznivý vliv na zdraví samotného aerofonu a lidí kolem něj v době letu. Panické záchvaty mohou být tak závažné, že člověk začne ztrácet vědomí, mohou začít epileptické záchvaty.

Aerofobi se mohou dostat na palubu hystericky

Jak se vyrovnat se strachem z létání

Než se zbavíte strachu z létání v letadle, musíte začít pracovat na sobě a na svém vnímání. Můžete požádat o pomoc psychologa. Pokud minimální metody k překonání strachu z létání letadlem nepomohou, musíte se uchýlit k vážnějším opatřením (užívání léků na spaní před letem a hlubší léčba pod dohledem psychologa).

Jak pomoci sami

Léčba aerofobie v počáteční fázi může být prováděna nezávisle.

  1. Měl by studovat statistiky nehod na moři, na souši a ve vzduchu. Dozvíte se, že havárie letadla mají nejmenší procento všech nehod. Každá osoba má více šancí převrátit se ve vlaku, než spadnout na letadlo.
  2. Zbavte se strachu z letadel a pomůže se sebevzděláváním v oblasti aerodynamiky. Panika lidí začíná, protože nemohou kontrolovat proces letu a nevědí, jak bylo letadlo navrženo (všechny systémy vložek jsou pojištěny 4 duplikáty).

Hlavní chybou mnoha aerofobů je snaha vyrovnat se se strachem z létání s pomocí alkoholu. Když je tělo pod tlakem, alkohol působí stimulačně a ne uklidňuje. Zdravý spánek může pomoci s panikou. To je nejúčinnější boj proti stresu. Promluvte si se svým lékařem o možnosti užívání prášků na spaní.

Spánek v letu pomůže vyrovnat se se strachem

Odborná pomoc

Vyrovnat se s dlouhým letem pomůže poradci psychologa.

  1. Najděte si rozptýlení pro sebe, pokud nemůžete usnout (křížovky, kniha).
  2. Podívejte se na ty kolem sebe, snažte se cítit jejich klid.
  3. Strach z létání v letadle může být překonán rozhovorem se sousedem, pokud vidíte, že se osoba dotýká, můžete mu říct o svém strachu.

Naučte se meditovat. Abstrakce z vnějších podnětů je jistým způsobem, jak tuto nemoc překonat. Je nutné se naučit, jak to udělat předem, doma, to pomůže překonat strach v budoucnu, a nakonec vyléčit nemoc úplně. Od první chvíle nikdo nemůže relaxovat.

Vezměte si nejpohodlnější pozici, zhluboka se nadechněte, uvolněte svaly, obličej, krk. Dýchejte svým vlastním tempem, sledujte dech, soustředěte svou pozornost na to, cítíte, jak vzduch naplňuje každou buňku těla, dělá to beztíže, snadno a mozek se vymaže, zbytečné emoce zmizí.

Přijde klid a mír. Takové jednoduché cvičení v letadle vám pomůže, pokud nebudete usínat, pak alespoň uvolnit nervový systém, a časem si všimnete, jak strach z létání na letadle začne postupně ustupovat.

Nové metody léčby

Zbavit se aerofobie novými metodami je velmi jednoduché. Ošetření probíhá v několika fázích a vypadá takto:

  • Airphobia školení o struktuře letadel;
  • poradenství psychologa;
  • pouze přísné sebeovládání (schopnost kontrolovat své myšlenky a pocity) pomůže porazit nemoc;
  • v poslední fázi léčby je pacient umístěn do stresové situace, simulující turbulence a další abnormální situace na simulátorech.

Ti, u nichž strach z létání na letadle může mít za následek ztrátu vědomí, záchvat epilepsie nebo srdeční infarkt, se doporučuje absolvovat léčbu drogami předem. Jedná se o elementární sedativa na bylinkách: Valerian, Persen, Fitoed, atd. V těžkých případech jsou předepsány trankvilizéry a silná pilulka na spaní.

Letová fobie v letadle může být vyléčena pouze tehdy, když děláte vše v komplexu.

Studium struktury letadla se zbaví strachu

Závěr

Aerofobie a jak se s ní vypořádat? Boj proti této nemoci by měl zahrnovat práci na sobě a na vašem světonázoru, na vnímání samotného letadla, pilotů a dalších. Nenechte se příliš zavěsit na svůj strach. Můžete se ho zbavit i sami: pozorujte sebeovládání, proveďte komplexní dýchací techniky.

S nemocí můžete bojovat pomocí léků a psychologické práce. Jedním z moderních způsobů léčby je přihlášení se do extrémního kurzu řízení nebo školy pro piloty, kde budete poučeni o leteckých haváriích. Zde se seznámíte se zařízením letadla a pak bude mnohem snazší překonat strach z nadcházejícího letu.

Jak se nebát letět letadlem

„Letadlo je nejbezpečnější způsob cestování. Úmrtnost letadel je výrazně nižší než u vlaku nebo automobilu. “ Je možné opakovat tyto fráze čtené v časopisech nebo na internetových zdrojích tak dlouho, jak chcete, ale z nějakého důvodu to nezmenšuje strach z létání.

Jak se nebát létat na letadle a co dělat, aby se snížil strach? Přečtěte si o tom níže.

Proč se nebojí létat na letadle?

Tady je malý seznam argumentů proti strachu z létání:

  1. Pamatujte, že letadlo je navrženo tak, aby i v případě nějakého druhu poruchy nebo poruchy měla všechny šance na úspěšné a bezpečné přistání.
  2. Téměř všechny systémy v letadle jsou duplikovány a některé mají 2-3 duplikáty v případě poruchy první.
  3. Posádka každé vložky je dobře vyškolená a ví, co dělat v případě nouze.
  4. Každé letadlo je dokonale vybaveno nejmodernější technologií.
  5. Věřte mi, že každá letecká společnost má také zájem o to, aby všechna letadla letěla pravidelně a bez poruch. Koneckonců, letadlo stojí mnoho milionů dolarů, ale také musí zaplatit náhradu rodinám mrtvých cestujících. Nemluvě o tom, že jen málo lidí chce letět s těmito leteckými společnostmi. Proto je každé letadlo pečlivě sledováno.
  6. Před každým letem je letadlo důkladně zkontrolováno mechaniky a pak prvním pilotem.
  7. Letoun má nejméně dva motory. I s odmítnutím jednoho z nich může bezpečně přistát. Jak letadlo startuje a letí, můžete se z tohoto článku dozvědět.
  8. Cena jednoho motoru je asi 10 milionů dolarů, takže se o něj postarejte, skoro jako malé dítě. Pravděpodobnost jeho selhání je zanedbatelná. K poruše motoru může dojít při 2 milionech letových hodinách.
  9. Z těchto letů se jedna osoba nevrátí na 12 milionů a ročně jsou zde desítky tisíc letů.

I s některými problémy může letadlo úspěšně přistát.

Tyto argumenty vás nepřesvědčily a stále si myslíte: „Bojím se létat v letadle. Co dělat? “ T

Aerofobie

Téměř všichni cestující zažívají nepohodlí a nepohodlí před a během letu. Ale to není aerofobie.

Mnoho cestujících se bojí létat. Strach je přirozenou reakcí našeho těla!

Nespěchejte ji diagnostikovat bez objektivních důkazů. Aerofobie je již duševní porucha, která je charakterizována přítomností následujících příznaků:

  • v letadle pevně stisknete loketní opěrky a vaše ruce se potí;
  • během letu se díváte na tváře letušek;
  • posloucháte hluk motorů a jiných letadel;
  • zažíváte strach, paniku, vnitřní nepohodlí před a během cesty;
  • nemůžete se přinutit podívat se z okna;
  • máte strach z blízkosti prostoru v letadle;
  • rychlé, zmatené dýchání;
  • zvýšený tep;
  • během turbulence zažíváte akutní záchvat paniky, který je pro vás obtížný kontrolovat;
  • před letem byste měli pít alkohol nebo pilulky;
  • Úplně jste opustili pohyb letadla.

Lze ji kombinovat s dalšími fobiemi - klaustrofobií (strach z uzavřeného prostoru) a akrofobií (strach z výšek).

V tomto případě je třeba se komplexně a postupně zbavit takových obav. Od 15% do 30% světové populace trpí touto poruchou.

Hlavní věc! V akutní fázi aerofobie se poraďte s odborníkem. Neváhejte a nebojte se odsouzení od jiných lidí. Jdete k lékaři, pokud váš žaludek nebo krk bolí? Tak to je tady. Tolik pozornosti musí být věnováno vašemu duševnímu zdraví, pokud jde o vaše fyzické zdraví. V opačném případě, bez řádné léčby, vaše onemocnění bude jen postupovat.

Níže uvádíme několik jednoduchých tipů, jak zlepšit svůj emocionální stav před letem a během letu.

Nečtěte o havárii před letem.

Nezapomeňte, že stejně jako u jiných nemocí je zapotřebí čas a trpělivost, stejně jako víra ve vlastní sílu a úspěch léčby. Musíme začít s malými kroky, postupně je zvyšovat.

Co dělat před letem

  • Nebojte se s někým sdílet svůj strach. Řekněte o tom své rodině a přátelům. Pomoci lidem, kteří jsou vám milí v mnoha ohledech, může pomoci. Každý se něčeho bojí. Strach je naprosto normální pocit, že každý člověk cítí;
  • Připravte se na cestu. Pokud je cílem vaší cesty cestovní ruch, přečtěte si o zemi příjezdu; vytvořit plán pro každý den - kam a proč půjdete; Přečtěte si o místních zajímavostech a kuchyni. sbírat věci; zjistit předpověď počasí. Pokud je účelem cesty obchodní jednání / konference, připravte se na pracovní složku a pro svůj volný čas plánujte návštěvu města nebo muzea;
  • V žádném případě nečtete statistiky katastrof modelu letadla, na kterém létáte. Nenavštěvujte fóra a stránky, kde se diskutuje o úrovni bezpečnosti konkrétní letecké společnosti. Sledování filmů jako „Destination“ je také přísně kontraindikováno. Takže se jen naskrutkujete;
  • Na letišti se snažíte rozptýlit - jít nakupovat Duty Free, koupit časopis nebo knihu, podívat se na suvenýry, jít do kavárny;
  • Nikdy nepijte velké množství alkoholu před letem! Neodstraní strach, ale přidává problémy. Můžete být jednoduše odstraněni z letu nebo mohou být během letu vytaženi. S uklidňujícími pilulkami také nebuďte horliví;
  • Pokud se jen nedávno na světě objevila letecká nehoda, pak nespěchejte předávat vstupenky. Nesledujte zprávy o tomto případu, ale raději si přečtěte všechna zařízení v letadle, která jsou navržena tak, aby byla zajištěna jeho bezpečnost. To vám dá klid a důvěru;
  • Nepřemýšlejte o samotném letu, ale o koncovém bodě cesty. Ať už je to výlet do exotické země, obchodní jednání nebo setkání s příbuznými, soustředěte svou pozornost na to, co vás čeká po letu, a ne na sebe. Nechcete mít strach, aby vám bránily plány?

Pokuste se během letu něco udělat.

Pokud cestujete letadlem poprvé, najdete zde několik užitečných tipů.

Co dělat během letu

Během samotného letu:

  • Pokud je strach z létání v letadle kombinován s klaustrofobií, nemusíte sedět u okénka. Pokud máte stále takové místo, zavřete jej a nedívejte se tam. Nevíte, které místo zvolit v letadle? Pak si přečtěte tento článek;
  • Rozdělte čas celého letu v různých intervalech - vzlet, nápoje, oběd / večeře / snídaně, přistání. A tak procházejte seznamem. Bude to pro vás snazší přenést dobu letu a nebude se pomalu přetahovat;
  • Postarej se o sebe. V ideálním případě je lepší se snažit spát. Pokud to nefunguje, pak si přečtěte knihu, sledujte film na notebooku / tabletu, poslouchejte hudbu, hrajte nějakou hloupou hru v telefonu. Všechno bude dělat;
  • Vyhoďte negativní myšlenky! Pokuste se přemýšlet o tom, co budete dělat při příjezdu. Pokud se chystáte na dovolenou, pak přemýšlet o moři, na pláži, vynikající jídlo na bufet, jak trávíte svůj čas tam. Pokud jste šli do práce, pak ve své hlavě pracujte ve fázi svého projevu na konferenci nebo jednání s partnerem;
  • Chovejte se s důvěrou a jako byste se nebojí vůbec létat. Inspirovaná důvěra se postupně stane skutečnou;
  • Zamyslete se nad ostatními cestujícími. Sledujte je, představte si, proč létají a co jsou. To nejen pomáhá zabít čas, ale také pomáhá uvědomit si, že nejste jediný, ale jste mezi stejnými lidmi;
  • Přineste lízátka nebo žvýkačku. Strach způsobuje svalovou ztuhlost, někdy necitlivost v pažích nebo nohách. Když budete žvýkat žvýkačku nebo bonbóny, vaše tělo, absorbované jedním činem a příjemnými emocemi, již nebude reagovat na další, negativní;
  • Pijte více tekutin, ale ne alkohol! Strach způsobuje dehydrataci, takže nezapomeňte pít více šťávy nebo vody;
  • Nepijte kávu vůbec! To bude jen dále probudit váš nervový systém, který je už na pokraji;
  • Uvolněte pás, lehce sklopte sedadlo. Obecně platí, že nejpohodlnější pozici. Nechte své tělo relaxovat. Pak bude pro váš nervový systém snazší vrátit se do normálního stavu.

Během turbulence

Mnoho cestujících není tak těžké provádět samotný let, kolik turbulencí. Ačkoli, když řídíte auto a začíná hrubá cesta, nezačnete se obávat, že se dostanete do smrtelné nehody.

Snažíš se zdvojnásobit stráž. Totéž s letadlem. Prostě se dostane do vzduchových otvorů, které nemohl obejít. Letadlo samo o sobě nebude létat do zóny bouřkových mraků a zkusí to vynechat.

Letadlo se nebojí turbulencí díky svému dokonalému designu.

Každé letadlo je před uvedením do provozu důkladně testováno, takže dokáže odolat velmi velkému zatížení. Co můžeme říci o některých bouřkových mracích nebo větru?

Někdy turbulence může být velmi silná. V tomto případě věci vypadnou z polic shora a letadlo může dokonce otřást. To není důvod k panice!

Co s turbulencemi

Když začne zóna turbulence, proveďte následující:

  • řiďte se pokyny palubních průvodčích a upevněte pás;
  • nevstávejte ze sedadla, dokud letadlo neopustí turbulentní zónu;
  • postupujte podle pokynů na výsledkové tabuli;
  • můžete dělat jakákoliv dechová cvičení - může se uklidnit;
  • v případě padajících věcí z polic nejprve zakryjte hlavu;
  • pokud něco spadne, i když je to vaše, nevstávejte ze svého sedadla;
  • opakujte si, že všechno bude v pořádku a budete úspěšně přistávat. Self-hypnóza je skvělá příležitost uklidnit vaše nervy.

Vezměte si příklad z letušek - zůstávají klidní v jakýchkoliv letových podmínkách.

A konečně, přemýšlejte o letuškách. Létají téměř každý den. I s turbulencemi pokračují v práci a usmívají se na cestující. Možná, že jejich příklad vám dá odvahu.

Strach letadel: Příčiny, příznaky, léčba

Dobytí oblohy - jeden z úspěchů lidstva. Mnoho lidí si ho však nemůže plně vychutnat, protože pociťují patologický strach z letadel: fobie kategoricky neumožňuje použití letecké dopravy. Odkud to pochází? A jak se toho zbavit?

Jaký je název strachu z letadla

Strach z létání letadlem je nejvýraznějším případem aerofobie. To je název strachu z létání a platí pro ostatní typy letecké dopravy - vrtulníky, závěsné kluzáky, kluzáky.

Slovo "aerofobie" pochází ze starořeckého jazyka. Byl vytvořen kombinací dvou pojmů - „vzduch“ (ἀήρ) a „strach“ (βόβος). Doslova - strach ze vzduchu. Je nepravděpodobné, že by aerofobe chtěl skočit s padákem nebo být na palubě balónu. Být na zemi je pro něj příliš děsivý.

Strach z létání jako součást jiných fobií

V některých případech je aerofobie nezávislým strachem. Někdy je však patologický strach doplněn dalšími fobickými poruchami podobné povahy. Mezi nimi jsou:

  1. Klaustrofobie - strach z uzavřeného prostoru a neschopnost jej rychle opustit (být na palubě letadla je spojen s uzavřenou „pastí“).
  2. Acrofobie - strach z výšky (let na úrovni několika kilometrů nad zemí nezanechá lhostejný akrofob, což ho nutí bát se letadel).

Pozornost veřejnosti je zaměřena na aerofobii z důvodu časté potřeby letů v moderním světě: odmítnutí služební cesty nebo dovolené z důvodu strachu není nejlepší taktikou.

Příznaky aerofobie

Známky fobií jsou tak zřejmé, že znemožňují normální let. Hlavní příznaky, které projevují strach:

  1. Silná nervozita několik dní před zamýšleným letem.
  2. Schopnost zrušit let a ztratit peníze / čas, prostě nevylézt po žebříku.
  3. Studie informací o havárii nastala.
  4. Neustálé myšlenky na možnou katastrofu.
  5. Strašné sny o pádu letadla.
  6. Somatické symptomy během vzletu / letu / přistání - dušnost, nedostatek vzduchu, změna barvy kůže, třes v končetinách, svalové napětí, pocení.
  7. Touha "zapomenout" tím, že vezme alkohol nebo sedativa.

Ne vždy úzkost před letem označuje poruchu. Pokud je člověk jen nervózní, ale dokáže si poradit sám, pak nemá fobii. Patologie je výskyt iracionálního hrůzy, panického útoku, silného strachu, „přesvědčování“, které nefunguje. I když aerofob chápe absurditu svých zkušeností, nebude schopen překonat strach z létání v letadle: není to on, kdo ovládá strach, ale ona jim.

Příčiny aerofobie

K překonání strachu z létání v letadle je nutné pochopit, proč se fobie vůbec vyvíjí. Nejčastěji vzniká strach z těchto důvodů:

  1. Přítomnost souvisejících fobií (klaustrofobie, acrofobie).
  2. Negativní zkušenosti letadel (smrt blízké osoby v letecké nehodě, minulá nemoc během letu atd.)
  3. Množství informací v médiích o havárii letadel.
  4. Vagalita, vrozená tendence ke zvýšené úzkosti, negativní postoj.
  5. Fyzická onemocnění, která se mohou během letu zhoršit.

Nejčastěji se lidé nad pětadvacet let snaží překonat strach z létání v letadle. V tomto věku je fobie aktivována a asi 15-30% všech dospělých trpí strachem z létání do určité míry.

Strach z létání letadlem - fobie nebo předtucha?

Tam je názor, že strach zkušený před letem je představa, na které byste měli naslouchat. Samozřejmě, že intuice nebyla zrušena. Pokud je však „zhoršena“ právě před lety (a před každým), je pravděpodobnější, že se jedná o aerofobii.

A musí to být uznáno. Ačkoli je mnohem snazší věřit v sílu předtuchu, než se ovládat a překonat strach z létání v letadle. Každý se však může rozhodnout sám za sebe.

Jak překonat strach z létání v letadle pod vedením psychoterapeuta

Nejlepší je provádět terapii pod kontrolou příslušného psychoterapeuta. Hlavním směrem léčby je umožnit osobě „pod dohledem“ specialisty, aby co nejvíce vzletů a přistání. Pacient musí zároveň cvičit relaxaci (pomocí dechových cvičení, vizualizace, meditace, pomalého počítání atd.)
Let bude postupně spojován nejen s hrůzou, ale s relaxací. Můžete tak překonat strach z létání v letadle, a to i v těch nejvíce opomíjených případech. Jediné je, že na prvních úspěších je nutné být připravený „pustit ruku“ psychoterapeuta a jít na palubu. Existují příběhy, kdy pacienti „uvíznou“ u svých lékařů a žádají je, aby s nimi vždy létali. I v nepřítomnosti finančních problémů je takový scénář nežádoucí, protože neumožňuje člověku podívat se do očí svého strachu a vyrovnat se s ním.

Jak překonat strach z letadla ponořením do virtuální reality

Mnozí se snaží překonat strach z létání pomocí počítačové techniky. Pro tento účel byla použita terapie virtuální reality.

Také užitečné budou všechny druhy simulátorů, ve kterých je hráč zodpovědný za pilota. Tímto způsobem můžete zhruba pochopit, jak nastane vzlet / přistání a ujistit se, že vše je pod kontrolou zkušené osoby.

Jak překonat strach z létání na letadlech metodou pozitivních instalací

U aerofonu v hlavě nejsou nejradostnější myšlenky, důsledně spojené s nebezpečím letu. Ale mohou být nahrazeny. Je třeba, abyste si udělali několik jednoduchých tvrzení, například:

  1. "Miluju létat."
  2. "Lety v letadle jsou naprosto bezpečné."
  3. "Cítím se uvolněně při létání."
  4. "Je pro mě velmi snadné vylézt po žebříku."
  5. "Mám rád letadla."

Instalace vyhovují všem. Hlavní věcí je opakovat je tak často, jak je to jen možné, aby se „naplnilo“ vědomí.

Překonat strach z letadel - znamená objevit novou stránku života. Dopravní omezení - poslední věc, která by měla ovlivnit plány osoby. Neměli byste odkládat léčbu na pozdější dobu: léčba by měla být zahájena ihned po uvědomění si problému - pak se ukáže, že je nejúčinnější.

Jak překonat strach z létání na letounu nezávisle as lékařskou pomocí

Každé 4 sekundy stoupá do vzduchu na nějakém místě planety letadlo. I když je pravděpodobnost smrti během havárie letadla velmi nízká, jeden ze tří potenciálních cestujících se bojí při pomyšlení na leteckou dopravu. Tento strach nejen zhoršuje váš blahobyt během letu, ale také snižuje radost ze setkání s novými zážitky, které očekáváte při odletu z letadla. Jak překonat strach z létání v letadle a užít si cestu?

Co je aerofobie

Úzkost je přirozená psycho-fyziologická odezva, jejímž cílem je mobilizovat skryté možnosti lidského těla v nebezpečné nebo neobvyklé situaci. Jakákoli fobie je způsobena hyperbolickým projevem úzkosti z určitého podnětu. Je vyjádřena v obsedantním strachu vznikajícím v podmínkách, které ho provokují. Logicky není možné vysvětlit. Když je porucha zcela vytvořena, člověk se bojí a vyhýbá se konkrétním činnostem nebo situacím.

S rozvojem letecké komunikace a vznikem možnosti hromadné osobní dopravy se objevil nový druh nevysvětlitelného strachu. Aerofobie je přehnaný strach z létání letadlem, které mnoho lidí trpí. Strach z létání vás činí méně mobilním. Nemůžete cestovat klidně, získat práci související s cestováním. Strach z létání vás zbavuje radosti vidět mnoho vzdálených a zajímavých míst. Aerofobie brání žít plně.

Je to důležité! Většina aerofobů věří, že je nemožné překonat jejich nevysvětlitelný strach z létání. Proto se připravují o možnost cestovat leteckou dopravou.

Můžete klasifikovat dva typy strachu z letů:

  1. Vzrušení v předvečer letu je známkou přirozeného instinktu sebezáchovy.
  2. Explicitní patologický strach z létání.

Existuje několik účinných způsobů, jak se vypořádat se strachem z létání v letadle, ale pro to je třeba vynaložit dostatečné úsilí.

Hlavní příčiny aerofobie

Příčiny aerofobie by měly být v každém případě posuzovány individuálně. Jsou rozděleny do následujících typů:

  1. Hlavním faktorem je strach z traumatického incidentu. Lidský mozek spojuje stresové události s lety. K tomu přispívají také média, která donekonečna uvádějí podrobnosti o nehodách s letadly.
  2. Někteří lidé mají strach z výšky, ke kterému dochází, i když jsou ve výškových budovách a dramaticky roste v nadmořské výšce několika tisíc metrů.
  3. Klaustrofobie, nebo strach z uzavřeného prostoru, může vyvolat strach z létání, protože omezený prostor uvnitř vložky ovlivňuje psychiku podléhající této fobii.
  4. Strach z lidských klastrů.
  5. Pocit nedostatku kontroly nad neznámou situací.
  6. Strach z nekontrolovaných reakcí těla, často - nevolnost.
  7. Strach z teroristických útoků.
  8. Nepříjemné asociace související s vodou někdy vedou ke strachu z létání nad oceány a moři.
  9. Strach z turbulence.
  10. Strach z létání v noci.

Otázky, je to děsivé létat v letadle, pokud jste tam poprvé, může se ukázat jako jednoduché vzrušení před neznámou a ne ustálenou fobií.

Důvodem vzniku strachu z létání může být negativní zkušenost prostředí. Například, sledovat film věnovaný havárii dopravního letadla. Akumulace „strašných“ asociací, které jsou v těsném vztahu s lety, vede k iracionální reakci psychiky.

Doporučení jak překonat aerofobii a cítit se pohodlně v letadle mohou být obecné i individuální.

První známky fobie

Můžete hovořit o přehnaném strachu z letecké dopravy, pokud pozorujete řadu znamení:

  1. Stává se děsivé při pomyšlení na létání v letadle, začnete se bát několik dní před cestou, někdy i měsíc. Zažijete obsedantní úzkost a ve svých myšlenkách nakreslíte hrozné obrazy letadlových havárií.
  2. Symptomatologie, vyjádřená v projevech a projevech aerofobie, se stává výraznějším blíže k datu cesty. Příznaky, které se objevují při přemýšlení o cestě: zvýšení tepové frekvence, vysoký krevní tlak, průjem, pocení, svalové napětí, slabost končetin, dezorientace.
  3. Nejste jen strach z létání v panice, ale také zažíváte panický strach ze ztráty vědomí v letadle nebo zemřete na infarkt. Strach z udušení v letadle vyvolává útoky udušení a začnete se dusit po přistání v kabině vložky.
  4. Vrcholné symptomy aerofobie se často vyskytují během letu v turbulentních zónách nebo během přistání vložky.
Když letíte poprvé v letadle, bude těžké mít cestujícího s fobií poblíž. Je hrozné, když jste na palubě lodi, někdy záleží na prostředí. Pokud jsou ostatní cestující strašně neklidní, pak se strach z létání může vyvinout v patologický strach.

Lidé, kteří se bojí letecké dopravy, omezují svůj život, takže je důležité vědět, jak překonat strach z letu.

Časté vystavení stresu vede k nástupu deprese a existuje možnost vyvolat podcenění sebeúcty. Ale pokud víte, jak se zbavit strachu z létání letadlem, můžete výrazně zlepšit kvalitu života.

10 způsobů, jak překonat strach z létání na letadle

Chcete-li se zbavit aerofobie, musíte pochopit, že každá nekontrolovaná úzkost je způsobena očekáváním negativních událostí v budoucnosti. Je třeba přesně zjistit, jaká úzkost je spojena a kde začíná strach. Chcete-li to provést, můžete provést následující akce:

  1. Efektivní způsob, jak překonat strach z létání, je analyzovat skutečná fakta o bezpečnosti letecké dopravy.
  2. Dalším způsobem, jak se vyrovnat s blížící se aerofobií, je studium pozitivních aspektů fungování letecké dopravy. Vyhněte se čtení materiálů o leteckých nehodách, „negramotných“ pilotech a špatném technickém stavu letadel. Čím častěji se člověk může setkat s nepřesnými informacemi zveličujícími rozsah problému.
  3. Co dělat pro přípravu na leteckou dopravu, pokud se bojíte létat v letadle? Vytvořte si ty nejpohodlnější podmínky, odstraňte další obavy. Vyberte si vhodnou dobu letu, podívejte se do on-line a rezervujte si vhodné místo (pro ty, kteří se bojí létání, nejlepší místa se nacházejí v přední části vložky a v oblasti křídel), dorazí na letiště předem. Nespěchejte před cestováním, abyste s větší pravděpodobností usnuli v kabině.
  4. Dobrým způsobem, jak překonat strach z létání v letadle, je přemýšlet o pilotech a posádce lodi. Udělali lety své profese, milují ji a jsou si jisti, že udělají vše pro vaši bezpečnost a bezpečnost. Dobrá nálada a klidný, sebevědomý vzhled týmu často přispívají k výraznému snížení obav cestujících.
  5. Můžete překonat strach z cestování rozptýlením. Jak cestující zápasí s nepříjemnými emocemi - najde zajímavou aktivitu: čtení knihy, sledování videa, rozhovor s kolegou cestovatelem.
  6. Musíte létat ve vhodném oblečení: co nejpohodlnější a ne omezující pohyby, aby nedošlo k dalšímu nepohodlí, které zvyšuje nepohodlí letu. Udržujte své oblečení v teple. Studené zvyšuje stres.
  7. Pro zlepšení pohody a udržení rovnováhy tekutin vezměte s sebou na palubu letadla vodu.
  8. Aplikace pro mobilní zařízení jsou osvědčeným způsobem, jak se zbavit aerofobie. S jejich pomocí budete moci navigovat v prostoru: sledovat rychlost vložky, nadmořskou výšku a další technické parametry. Budete mít pocit, že situaci máte pod kontrolou a najdete zde fascinující aktivitu.
  9. Mnoho cestujících má zvláštní strach z turbulencí. Je to přirozený jev, který nemá zjevné hrozby. Proto se připravte na možné otřesy na palubě letadla, pokud jde o běžnou leteckou realitu.
  10. Pokud jednoduché metody nepomohou, kontaktujte psychologa. Řekne vám, jak překonat strach z letů a přestat vzdát se letecké dopravy kvůli strachu z létání.

Letadlo je nejbezpečnější doprava: co říkají fakta

Když se obáváte létat letadlem, je někdy dost obeznámené se skutečnostmi, které mohou výrazně snížit strach:

  1. Co je základem důvěry v letadlo? Jeho technický stav je kontrolován mnohem častěji než stav všech ostatních typů vozidel. Před každým letem je provoz liniových systémů kontrolován na všech letištích na světě, byly zjištěny závady a závady. Všechny letouny jsou před startem podrobeny sérii testů, včetně těch s nízkým rizikem výskytu. Například let s jedním motorem. Předtím, než vložka obdrží potvrzení o provozu, bude trvat rok, než ji zkontroluje. Všechny systémy letadla jsou duplikovány a v případě selhání motoru je letadlo schopno vydržet dlouhou dobu na jednom motoru. Přistání je možné v případě poruchy obou motorů, když vložka jednoduše plánuje.
  2. Výjimečná bezpečnost uvnitř letadla. Používá řešení, která nejsou nalezena například v automobilech. Čalounění a koberce jsou ohnivzdorné a sedadla samotná jsou bezpečně připevněna k podlaze. Konstrukce nouzových dveří usnadňuje jejich otevření v případě nebezpečí.

Zajímavé Každý den je ve vzduchu více než 100 000 cestujících.

  1. Sledovaný vzdušný prostor. Běžný strach z létání letadla je strach z setkání s jiným letadlem ve vzduchu. Každý den létá nad Evropou pouze 25 000 letadel, ale riziko jejich kolizí je minimální. Letadla se pohybují po přesně vymezené trase, kterou sledují dispečeři. Pracují ve 12hodinových směnách, ale každé 2 hodiny práce jsou rozděleny 2hodinovou přestávkou, aby se udržel optimální fyzický stav.
  2. V psychologii lidí, strach z létání na letadle je někdy spojován se strachem z nárazu letadla s bleskem. Co se stane, když blesk zasáhne letadlo křídla? Nejčastěji nic - na letadle jsou bleskové tyče, speciální antény, které vypouštějí elektrické náboje do atmosféry. Pokud je rána velmi silná, může zanechat na vnějším obložení vložky značku, která bude během inspekce odstraněna.
  3. Turbulence není tak nebezpečná. Vložka je schopna odolat přetížení 5G a v případě nejsilnější turbulence 1,6G.

Zajímavé Profesor statistiky na University of Massachusetts Arnold Barnett vypočítal, že člověk bude muset letět letadlem denně po dobu 4 milionů let, aby zemřel v letecké havárii. Pravděpodobnost je extrémně nízká.

Na základě nepopiratelných faktů existuje vysoká pravděpodobnost, že se let letem probudí, a aerofobie je jen přehnané obavy.

5 způsobů, jak se vypořádat se strachem během letu

Pro boj s aerofobií používejte dva způsoby: správné chování během letu a racionalizaci strachu, kterým je připomenout si informace potvrzující bezpečnost letecké dopravy. Vaše akce:

  1. Dýchejte hluboce a klidně. Pokud si všimnete prvních příznaků nervozity během letu, správné dýchání vám pomůže uklidnit se. Několikrát se nadechněte a vydechněte, pomalu dýchejte, uvolněte svaly obličeje, čelisti, uvolněte napětí v hrudi a břiše. Také si uvolněte ruce, které by měly být pevně přitisknuty k područkám, a nohy, které jsou na chodidlech.
  2. Odvádí své myšlenky. Když se bojíte, zvláště pokud letíte poprvé v letadle, vaše myšlenky se zaměřují na každý zvuk vytvořený vložkou, pociťujete sebemenší vibraci vozu. Nejlepším lékem na strach je společnost milovaného člověka, který se nebojí k létání, ať vás přesvědčí argumenty a připomene vám, jak překonat začínající aerofobii. Pokud letíte sami, spolucestující nebude schopen pomoci. Proto byste si měli vzít s sebou zajímavý film, knihu a hlavně si promyslet o úžasných věcech, které čekají po přistání: odpočinek, prohlídka města nebo setkání s rodinou a přáteli.
  3. Čím více letíte, tím méně se bojíte. Když budete muset létat mnohokrát, přemýšlíte o tom méně. Letadlo se stává pouze dopravním prostředkem, nikoli potenciálně smrtelným vozidlem. Cestování autem vás nevyděsí, protože cestujete téměř každý den, i když podle statistik je pravděpodobnost zranění při dopravní nehodě mnohem vyšší.
  4. Řekni letušce, že se bojíš. Pokud je obtížné zažít strach z létání sami, letuška vám řekne, jak se vypořádat s aerofobií, dá vám zvláštní pozornost a pomůže vám cítit se bezpečně.
  5. Jezte něco chutného při létání. Sladká zvyšuje koncentraci endorfinů a ovlivňuje emocionální stav.

Je to důležité! Hlavní je naučit se rozpoznávat blížící se paniku na samém počátku, aby se s ní mohl vyrovnat. Neignorujte negativní emoce. Musí být přijat vlastní strach.

Existují profesionální metody léčby aerofobie, odborníci navrhnou vhodnou terapii.

Co dělat

Mezi těmi, kteří se bojí létat, se všeobecně věří, že alkohol může pomoci. Pomáhá alkohol skutečně zbavit se aerofobie? Pokud to bude děsivé při pomyšlení na to, že se dostane do vzduchu, bude to děsivé létat letadlem, podvádět svou psychiku tím, že vezmeš dávku nápoje obsahujícího alkohol? Tato metoda je klamná. Ačkoli alkoholické nápoje pomáhají relaxovat, dehydratují tělo a zvyšují únavu.

Je lepší být v pokušení pít šálek kávy v letadle - to může zvýšit strach z účinků kofeinu.Nejlepším řešením, které vám nebrání v cestování, je pít vodu a džus.

Přestože někteří cestující mluví o alkoholu, pomáhají překonat strach z létání, nepokoušejte se testovat účinek této metody na sebe. Pokud máte strach z cestování letadlem, zvolte jiné způsoby, jak překonat strach z létání.

Odborná pomoc

Léčba aerofobie je založena na anamnéze a specifických potížích. Psycholog musí zjistit, zda se pacient bojí létat v letadle a co způsobuje tento strach. Pokud se vyskytnou nemoci srdce a cév a vestibulární aparát pracuje s poruchami, pacient bude předán příslušným odborníkům.

Je to důležité! Dlouhodobé užívání sedativ, jako sedativ pro aerofobii, se nedoporučuje z důvodu pravděpodobnosti vzniku závislosti.

Slabé sedativy, například valeriány, mohou být užívány v malých dávkách, které začínají 2-3 týdny před cestou.

V těžkých případech, aby se nebál létání v letadle, musíte přijít k odborníkovi. Hlavní způsoby, jak porazit strach, jsou zároveň psychoterapeutické. Existují i ​​jiné metody, včetně těch pokročilých: zbavíte se fobií pomocí neuro-lingvistických praktik a hypnózy.

Způsoby léčby fobií

Moderní medicína vyvinula několik oblastí, jak se vypořádat s obsedantní aerofobií:

  1. Některé léky - sedativa, antidepresiva a další pilulky se používají jako léky na aerofobii. Se závažností symptomů (mdloby, hysterie) se doporučuje předepisovat psychotropní léky.
  2. Psychoterapie se snižuje, aby zjistila, proč je děsivé létat v letadle, určit specifickou fobii a vybrat vhodnou léčbu.
  3. Neuro-lingvistické metody.
  4. Léčba hypnózy.

Základem úspěšné terapie je stanovení příčiny iracionálního strachu z létání v letadle. Účinnost individuální léčby navíc převyšuje účinnost skupinových setkání. Specialisté často volí kombinaci psychoterapeutických metod a lékové terapie.

Nové metody léčby

Metody, jak se trvale zbavit aerofobie, prováděné v poslední době a využívající psychologické metody vlivu, již prokázaly svou účinnost.

Patří mezi ně metody kognitivní psychoterapie, které spočívají v opakovaném ponoření pacienta pod neustálým dohledem lékaře v atmosféře leteckého letu. V souvislosti s rozvojem relaxačních dovedností musí člověk bez stresu projít stresovými situacemi. To znamená, že aerofob se vrhne do stavu, který vznikne během letu, dokud se spojení tohoto stavu s relaxací a odpočinkem nestane na nevědomé úrovni. Tato metoda odpovídá na otázku, jak porazit strach z létání v letadle: pacient ho porazí tím, že spojí leteckou dopravu s ústupkem spíše než panikou. K dosažení popsaného výsledku psychoterapeuti používají stimulanty, které obnovují virtuální realitu a další inovativní technologie.

Další způsob, jak překonat strach z létání v letadle, je neuro-lingvistické praktiky umístěné na hranici lingvistiky, psychologie a neurověd. Zkoumají mozkovou regulaci řečové aktivity, abnormality v tvorbě řeči s negativními účinky na mozek.

Další způsob, jak se účinně zbavit strachu z létání, souvisí s relacemi hypnózy. Hypnóza pomáhá určit příčinu strachu z létání. To přispívá k rozvoji strategie léčení aerofobie. Během sezení hypnológ uklidní pacienta, ponoří ho do uvolněného stavu a začne klást otázky. Úspěch léčby je založen na tréninku lidí v relaxaci a kontrole nad jejich psychosomatickým stavem.

Strach z létání obvykle přitahuje více pozornosti než jiné nekontrolované obavy, kvůli neschopnosti vyhnout se létání v mnoha situacích. Bez ohledu na to, jak se vypořádat se strachem z létání v letadle, úspěch v překonání fobie je dosažitelný pro 90% lidí, kteří se potýkají s tímto problémem.

Jak se nebát letět letadlem

Každou minutu, na každém letišti na planetě, stoupá do vzduchu letadlo s cestujícími na palubě. 70% lidí sedících v kabině má strach z létání, což je zcela přirozené. To je prostě ne každý je schopen vyrovnat se s jeho fobií. Abychom pochopili, jak se nebát létání v letadle, měli bychom pochopit příčiny tohoto strachu.

Příčiny strachu

Strach z létání letadlem je přirozeným znakem, který je vlastní každému člověku. Někteří lidé vědí, jak se utopit a ignorovat ho, jiní, "nafouknutí slona z mouchy," proměňují všechno v fobii. To se děje z mnoha důvodů a kořeny problému jsou v podvědomí.

  • Reflexní fobie je přenášena na lidi s genovým kódem od svých předků, kteří byli vystrašeni prvními „železnými ptáky“. Z tohoto důvodu se osoba nedobrovolně smrští, když letadlo letí poblíž;
  • Když letadlo vznáší do nebe, lidské tělo intuitivně reaguje s opatrností - bylo vytaženo z obvyklého prostředí. Ti, kteří jsou psychologicky náchylní k fobii, začínají být nervózní a někdy i vážně paničtí, ne vždy si uvědomují důvod jejich strachu;
  • Někteří lidé se bojí letět v letadle záměrně, poté, co sledovali thrillery o letadlových haváriích, i když skutečná zpráva není plná denních zpráv o haváriích letadel. Takoví poplašníci se před časem připravili na tragédii situace;
  • Obvykle se bojí letů poprvé - strach z napětí je tu děsivý. Tam je kategorie lidí, pro které byl první let neúspěšný z důvodu špatného zdravotního stavu, který vznikl na palubě. Podvědomí si vzalo silnou nemoc z pohybu kvůli nebezpečí, a proto na tento způsob pohybu postavilo tabu a psychologické vnímání ho změnilo na fobii.

Stres v letu

Věnujte pozornost! Ať už je důvod strachu během letu jakýkoliv, je nutné zjistit, kolik to je fobie (nebo jen nepříjemný pocit neobvyklé situace).

Symptomatologie

Aerofobie není jediným druhem strachu, který lidé trpí. Existují lidé, kteří se bojí výšek a omezeného prostoru, stejně jako neznámá společnost. Právě tyto obavy mohou způsobit záchvat paniky. Chcete-li pochopit, jak jste aerofobní, měli byste zkusit následující příznaky popsaného problému:

  • Strach z prožití před letem v letadle, začnete dlouho před cestou a nejste schopni ovládat vnitřní paniku;
  • Než vylezete do letadla, užíváte sedativní dávku alkoholu, sedativ nebo antidepresiv;
  • Během vzletu a přistání dopravního letadla, podvědomě stisknete sedadlo spolujezdce, vaše dlaně se potí a prsty zběsile kopnou do područek;
  • Během letu se vaše celé vědomí zaměřuje na sledování zvuků motorů. Pokud vám okno výřezu umožňuje udržet si oči na pracovních motorech;
  • Pokud bylo letadlo v zóně turbulence, situace vás vystaví šoku, a vy se duševně rozloučíte s životem;
  • Každá činnost letušky vás vede k podezření a snažíte se pochopit, co se schovává za úsměv.

Věnujte pozornost! Pokud je přítomna i polovina těchto znamení, jste aerofobem, pro který se let stává skutečným trestem.

Jak tuto situaci vyhladit

Když člověk poslouchá své obavy, rozvíjí se do vážné nemoci. Pokud není letecká doprava vnímána jako přírodní událost, může být uvolněna. Chcete-li to udělat, stačí uniknout z vaší fobie, přejít na něco jiného.

  • Vědět o nadcházejícím letu, můžete naladit na to předem. Není nutné studovat zprávy o leteckých haváriích, ke kterým již došlo, je lepší se podívat na statistiky nehod vyskytujících se na Zemi. V DPT lidé umírají mnohem více než ve vzduchu;
  • Aby bylo možné psychologicky naladit na let, je vhodné se zaregistrovat předem a zeptat se sami na místo mimo okénka. Zatímco se letadlo načítá, klidně se pohodlně usadíte na svém sedadle. Neměli byste žádat o místo v ocasní zóně - turbulence je zde nejvýraznější;
  • Před létáním se nedoporučuje uklidnit se alkoholem a vážnými drogami - mohou vyvolat nedostatečnou reakci. Káva nepomůže, stimuluje psychiku. Je lepší vždy nosit pilulky na léčení nemocí a pastilky;
  • Aby nedocházelo k fobii, je nutné se odvrátit, takže byste měli vzít na cestu zajímavou knihu nebo časopis s křížovkami, stáhnout si film s vzrušujícím zápletkem do notebooku nebo tabletu, vzít fascinující hru;
  • Poslechněte si příjemnou uklidňující hudbu, která plyne ze sluchátek. Zejména pro let si můžete stáhnout relaxační knihovnu;
  • Chatujte se svými sousedy kolem kabiny. Mluvit je dobrý způsob, jak uniknout z vašeho strachu. I když ten samý aerofob sedí vedle vás, vzájemná komunikace vám pomůže vyrovnat se s problémem;
  • Pokud si nepřejete, aby se ve volnočasových aktivitách bavili nebo se odvrátili od špatných myšlenek, můžete spát. K tomu stačí vzít si do salonu nafukovací polštář a přikrývku (stejně jako náušnice a náplast). Pokud na tuto možnost zapomenete, některé letecké společnosti vám mohou nabídnout ložní prádlo;
  • Nemusíte ani spát - můžete jen ležet se zavřenýma očima a pamatovat si příjemné chvíle svého života, přemýšlet o nadcházejícím setkání, vzpomenout si na blízké nebo si naplánovat nadcházející rok.

Další informace! Přijali jste všechna opatření, ale panický stav nepustí? Pak dechová cvičení. Cvičení se provádějí takto: nejprve se zhluboka nadechněte ústy, podržte je v plicích po dobu 5 sekund, pak vydechněte a ještě 4 sekundy. nedýchej. Opakujte akci několikrát: pomůže se velmi rychle uklidnit.

Profesionální pomoc

Pokud jsou obavy z létání přítomny již delší dobu a cestování vzduchem je častou nucenou realitou, nelze bez pomoci odborníka dělat. Stojí za to věnovat pozornost psycho-emocionálnímu stavu a věnovat mu dostatek času.

  • Najděte zkušeného psychologa, který vám pomůže zjistit, proč se bojíte létání a naučit vás, jak se vyrovnat s fobií. Jedna konverzace zde nezmizí - musíte podstoupit kurz psychoterapie dříve, než začnete vnímat lety přirozeněji a přestat se bát létání;
  • Součástí léčby je použití leteckých simulátorů, které umožňují virtuálním simulátorům rozvinout návyky na lety. Tento okamžik je dobrý, protože ve světských podmínkách, ve speciálně vybavené místnosti, vzniká smysl pro realitu létání;
  • Lékař vám pomůže vybrat si léky na nadcházející cestu. Zde je třeba vzít v úvahu, že navrhované pilulky nejsou řešením problému, ale pouze částí terapie, a samy o sobě nevylučují fobie.

Simulátor virtuální reality

Léky předepsané lékařem pro let lze rozdělit do dvou typů: akumulační a rychlé. První skupina zahrnuje ty, které jsou přijímány v několika etapách - těsně před odjezdem a pak každých půl hodiny. Druhá skupina léků má dostatečnou sedativní koncentraci, takže 1 tableta stačí na několik hodin expozice.

Léčba se provádí pomocí sedativních a anti-úzkostných léků, které inhibují nervové impulsy, zmírňují svalové křeče a křeče.

Je to důležité! Co přesně je lék na léčbu aerofobů, lékař se sám rozhodne na základě individuálních charakteristik pacienta, stavu jeho psychiky, příčin strachu a zanedbání problému.

Není nutné se k těmto prostředkům neustále uchýlit, protože většině z nich může vzniknout návyk. Tento způsob léčby aerofobie by měl být krátkodobý a neměl by být aplikován na ty, kteří cestují letadlem méně často.

Osoba sama se může připravit na budoucí let dopředu. Týdny 3 týdny před nadcházející cestou, můžete začít brát denně glycin nebo valerian extrakt v dávkách uvedených v návodu. To pomůže snížit nervové napětí a vyhnout se stresující situaci.

Zákony fyziky

Někteří lidé zpanikařili let kvůli své izolaci od Země. Ne všichni jsou si vědomi principu aerodynamiky, takže plně nerozumí tomu, jak takový těžký kovový stroj s partou cestujících na palubě a velkým množstvím zavazadel může být držen ve vzduchu několik hodin.

Pokud letíte poprvé, abyste zklidnili svou představivost a přestali se bát, měli byste se seznámit s některými konstrukčními prvky letadla:

  • Dopravní letadla jsou vybavena výkonnými motory, které mohou nejen zvednout auto do vzduchu, ale také ho udržet na dlouhou dobu mezi mraky;
  • Nebojte se, že se motory rozbijí: v letadle jsou nejméně 2 z nich. Pokud jeden motor z nějakého důvodu selže, druhá funkce převezme jeho funkci. I když oba motory selžou najednou, letadlo bude moci přistát úhledně jako kluzák;
  • Křídla, která jsou pevně připojena k tělu, pomáhají letadlu držet se a plánovat ve vzduchu. Šance, že budou v letu padat, je snížena na nulu;
  • Všechny systémy, se kterými jsou letadla vybavena, mají duplicitní programy. Je nutné selhat, protože dvojitý systém okamžitě vstoupí do provozu (minimálně 4 z nich v letadle pro cestující);
  • Nemůžete si dělat starosti s rizikem, že se dostanete do havárie letadla kvůli špatnému zdravotnímu stavu pilota - existuje spolehlivý pilotní systém v letadlech, který vám umožňuje pečlivě přistát podle programu, který je v něm uveden;
  • Let každé vložky je řízen ze Země dispečerskými službami, s nimiž jsou piloti v neustálé komunikaci. Všechny nestandardní situace, změny počasí, piloti budou okamžitě informováni;
  • Neměla by vyděsit zónu turbulence, která nepadá do každého letadla. Aerodynamické parametry konstrukce se počítají s přihlédnutím k tomuto přirozenému jevu, aby letadlo mělo dostatečnou bezpečnost, aby vydrželo takové otřesy;
  • Na palubě práce profesionálové, kteří se nepovažují za kamikaze. Tiše plní své povinnosti, protože jsou přesvědčeni o spolehlivosti „ocelového ptáka“.

Technická prohlídka letadla před letem

Další informace! K tomu, aby nastala mimořádná situace, bude muset vyzkoušet osud, protože každé letadlo před odletem pečlivě kontrolují technické služby. Používají speciální diagnostická zařízení, takže vadné zařízení nebude povoleno ani na dráze. Terminály posílily celní odbavení, což vylučuje vstup nebezpečných zavazadel na palubu.

Tipy „zkušené“

Nebojte se přiznat ostatním - "Bojím se létat v letadle." Mezi vašimi přáteli již opakovaně létá. Vědí, co mají dělat, aby překonali svůj strach. Berte na vědomí jejich rady.

Budete ohromeni ohlasy od outsiderů, kteří se naučili potlačit své obavy:

  • Dmitry: „Bál jsem se létat letadlem, i když jsem nemohl pochopit důvody pro to. V jednom z výletů zamiloval do krásné dívky. Teď k ní létám každý pátek. Během letu přemýšlím jen o nadcházejícím setkání, o plánech, jak budeme trávit čas. Zatímco jsem na palubě, nikdy jsem neměl pocit úzkosti nebo paniky “;
  • Olga: „Neustále mě překonávají nějaké obavy. Nejsem pohodlný ve stísněných prostorách, mám strach, že se dostanu do havárie letadla. Z tohoto důvodu jsem ztratil velmi ziskovou práci - dokonce i několik minut v našem podnikání. Letadla umožňují rychle řešit problémy - nejlepší možnost mobility. Použil jsem jen auto, ztrácí čas a zákazníky. V důsledku toho jsem se musel obrátit na psychoterapeuta a absolvovat speciální školení. Dokonce i teď mě podvědomé emoce vedou i teď, ale snažím se je ovládat. Když jsem si uvědomil, že fobie je hra mého podvědomí, riskoval jsem, že jsem využil služeb letecké společnosti a podařilo se mi provést 2 lety. “

Pokud nechcete léčit fobii

Když je nemožné vyhnout se letu a obáváte se toho, problémy začínají nejen na psychologické úrovni. Pokud se nevíte, jak se vyrovnat s obavami, fobie člověka zcela absorbuje a proměňuje ho v mrzutou neurasteniku.

  • Před nadcházejícím letem začnou převládat panické myšlenky, v důsledku čehož ho noční můry trápí, nebo nemůže vůbec spát;
  • Být podrážděný, ospalý, aerofobní se rozpadá na lidi v jeho blízkosti, což způsobuje zhoršení rodinných vztahů;
  • Ti, kteří své obavy skryjí, je ještě obtížnější snášet lety. Fobie, hnaná hluboko do sebe, vede k rozvoji srdečních onemocnění, hypertenze, infarktů;
  • Pokud je potřeba letů spojena s profesionální činností, každý pokus o zpoždění letu nebo jeho nahrazení jiným typem pohybu ovlivňuje kariérní růst. Psychologické otřesy o tom dělají z aerofobního pacienta pacienta neurologického oddělení;
  • Strach z využívání služeb leteckých společností ochuzuje zbytek - ne každý resort může být rychle a snadno dopraven po železnici (a ještě méně autem).

Je to důležité! Jakýkoli typ fobie bude postupovat rychle, pokud jí podřídíte svou psychiku a odmítnete pomoc profesionálů.

Doufat, že se vyrovná, člověk se uchýlí k použití silných psychotropních drog nebo alkoholu. Čím častěji je potřeba letů, tím rychleji se vyvíjí špatný zvyk. Takové dopingy situaci neusnadňují, ale ještě více ji zanedbávají.

Alkohol v podmínkách nízkého tlaku a suchého vzduchu v kabině letadla může způsobit nevolnost (někdy se zvracením). Tělo je v limbu, a dokonce i malý podíl alkoholu v nadmořské výšce několika tisíc metrů od Země může způsobit vážné intoxikace, v důsledku čehož dojde k poruše. Z toho opilec okamžitě zhoršuje svou náladu a panika se zvedá ještě větší silou.

Video

Pokud si uvědomíte, že jste vystaveni fobii, neváhejte ji skrýt. Každý člověk má své vlastní komplexy a strachy, z nichž je lepší se zbavit, a ne řídit je uvnitř. Aerofobii lze překonat, pokud pečlivě prozkoumáte svůj strach, ponoříte se do konstrukčních prvků letadla a pochopíte principy aerodynamiky.

Tisíce lidí denně využívají služeb leteckých společností, provádějí více letů v průběhu celého roku a nadále žijí v míru, lásce, práci. Z vlastní zkušenosti věděli, že riziko, že se stanou obětí havárie letadla, je mikroskopicky malé. To by pro vás mělo být účinným argumentem. Stojí za to se bát letadel?

Více Informací O Schizofrenii