Žena - stvoření přírody,

zdrojem její síly je tvořivost.

Dozvíte se, jak překonat strach z komunikace s lidmi.

Dobrý den přátelům a čtenářům blogu!

Dnes se stále hovoří o strachu. Nebo spíše o strachu z komunikace s lidmi, zejména s cizími lidmi.

Stává se tak, že žijeme ve společnosti a potřebujeme najít společný jazyk s jeho obyvateli, abychom vytvořili osobní a profesní život. Odkud tedy pochází strach z komunikace s lidmi a jak je odstranit.

Obsah:

  • Strach z komunikace
  • Důvody
  • Co se bojíme
  • Zásady svépomoci: co dělat

Strach z komunikace

Často se stává, že první, kdo zahájí dialog, není tak složitý, ale jednoduše nemožný. Zdá se, že teď vše půjde nepochopitelně v tom směru a okolní lidé budou vypadat soucitně, nebo ještě hůře, s posměchem. V důsledku toho je snazší vstoupit do stínu a ne ukázat.

Pokud se takové negativní pocity vyskytnou velmi zřídka, pak to lze ještě připsat špatné náladě. Ale když přijdete a začnete mluvit každý den tvrdě a příprava na pracovní hovor trvá hodinu, pak je čas přemýšlet.

Pro začátek stojí za to pochopit, odkud tento pocit pochází. Jedná se především o ochranný mechanismus.

Možná, jakmile budete velmi uraženi (uráženi, ponižováni). Pokud by došlo k podobnému traumatickému momentu, pak by se psychika mohla rozhodnout - proč komunikovat s lidmi, pokud jim ublíží. Ukazuje se, že si nejste vědomi sebeobrany.

Zdálo by se, že je vše v pořádku, nikdo mi neublíží. Ale pokud se nad tím zamyslíte, pak bez komunikace nebude ani prestižní práce (protože rozhovory jsou také komunikace), ani normální osobní život (koneckonců, abyste se mohli vdát / oženit, musíte se seznámit).

A co dostaneme na výstupu? Ve strachu, bez ohledu na to, jak nás chrání před zklamání a přestupky - není nic dobrého.

Pokud si to uvědomíme, můžeme přejít k specifičtějšímu studiu příčin fóbií a metod řešení tohoto problému.

Důvody

Na toto téma v různých časech provedl mnoho výzkumu. Jako výsledek, psychologové došli k závěru, že hlavní příčinou nejistoty je: t

Kritika

Nejedná se o konstruktivní kritiku, když jsme na tyto nedostatky pečlivě upozorněni. Problémy vznikají v důsledku tvrdé, tupé kritiky, kdy jsou zdůrazněny nejen nedostatky, ale vše je přehnané a vystavené. Udržet takový tlak bez ztráty je téměř nemožné;

Šikana

Vztahuje se na školní věk. Je to tam, kde je dítě konfrontováno s nevhodným chováním jiných dětí a uzavírá se samo o sobě tak, že bude méně zesměšňování. Důvěra v lidi po tomto, v matematických termínech, inklinuje k nule;

Neschopnost vybudovat dialog s opačným pohlavím

U dívek se tento problém objevuje v případě, že papež je přísný a despotický. U chlapců, jestliže takové vlastnosti byly matce vlastní;

Neúspěšná výkonnost v minulosti

Nezapomeňte! V životě jsou různé věci, takže pokud uděláte chybu kdysi, neznamená to, že se příště stane znovu!

Plachost

Ne všichni lidé mají stejný charakter. Někdo je snazší navázat kontakty, někdo těžší. Ale plachost není důvodem k odmítnutí. Stačí trochu větší důvěru!

Neschopnost vyjádřit své myšlenky

Pokud se jedná o problém, musí si osoba přečíst více. V průběhu času se dovednost bude rozvíjet a krásně říci, co si myslíte, že bude snazší.

Jak jste již pochopili, vzhled plachosti nebo nejistoty často pochází z dětství. Pokud jsou přítomny obavy z komunikace, ale můžete s nimi zacházet, pak je pravděpodobnost zvládání strachu sama o sobě vysoká.

Pokud je komunikace s jinými lidmi bolestivá a vyžaduje přípravu, doporučuje se kontaktovat specialistu.

Co se bojíme

Strach z komunikace je velmi vágní koncept. To je důvod, proč stojí za to sdílet, co se člověk může obávat:

  • Dialog s cizími lidmi. Tam je stav stupor a člověk nemůže spojit dvě slova;
  • Mluvíte se svým vrstevníkem. Hlavní příčinou je nadměrná plachost a neschopnost postavit se za sebe;
  • Kontakty s opačným pohlavím. Zdroje tohoto problému v rodičovské rodině již byly diskutovány o něco dříve;
  • Projevy k lidem. Mezi ně patří neschopnost spojit několik slov, konstantní koktání, třesoucí se na kolenou a neustálý nedostatek vzduchu;
  • Telefonické rozhovory. Obtížnost vzniká, když je nemožné vidět partnera a vyhodnotit jeho reakci na tato nebo jiná slova;
  • Kontakt s šéfem. Dobrá, laskavá a loajální správa je darem z nebe, bohužel ne pro každého. V každém případě je však nutné hovořit v procesu práce s hlavou. A je špatné, když se taková interakce stává stálým zdrojem stresu pro zaměstnance.

Zásady svépomoci: co dělat

Překonání strachu při komunikaci s cizími lidmi na vlastní pěst je možné. K tomu potřebujete:

  • Nebuďte před událostmi a nepředstavujte nejhorší možnosti. Nebude vám to snadnější, ale bude se zvyšovat strach z nečestnosti.
  • Nemyslete na to, co si o vás ostatní myslí. Nemyslí si nic, déle než jednu - dvě minuty!

Jen přemýšlejte: jak dlouho si vzpomínáte na tváře lidí, kteří jdou na schůzku na ulici nebo někde mluví (pokud to není samozřejmě celebrita)? Pět minut na tom nejlepším. Pak jsou tváře jednoduše vymazány z paměti. Takže vaše „zmeškané“ si pamatujte na pět minut;

  • Zapojte se do dialogu. Nejdříve si udělejte „domácí úkoly“ a přemýšlejte o začátcích konverzace s lidmi, s nimiž uvidíte přesně následující den. Postupem času zmizí potřeba takovéto „domácí výroby“;
  • Úzce sledujeme výrazy obličeje a pohyby účastníků. Podívejte se na to, co může znamenat, že osoba má zájem s vámi mluvit. Koneckonců, proč se bát člověka, který se o vás zajímá?

Hlavní věc není zaměřit se na jejich pocity.

Soustřeďte se na to, co chcete - květinu v něčím okně, krásné manžetové knoflíky na rukávu partnera, chuť kávy (čaj).

Obecně lze o čemkoli přemýšlet před a během dialogu o něčem, ale ne o tom, co cítíte. Jakmile jste si všimli podobné myšlenky, okamžitě přepněte pozornost!

Pamatujte si, že pozitivní účinek nebude okamžitě. Překonat potřebu pracovat. V ideálním případě trvá proces restrukturalizace od měsíce do tří.

Trvání závisí na individuálních vlastnostech nervového systému každého z nich. Pokud během této doby nedošlo k žádným změnám, doporučuje se obrátit se na odborníka.

Ale je možné překonat fobii!

Diskuse o fobii komunikace může být dlouhá. Nejčastěji však vznikají problémy v osobní komunikaci.

Proto bude pokračováním našeho rozhovoru s vámi studium strachu při setkání s opačným pohlavím.

Přihlaste se k odběru aktualizací blogu a doporučte články v sociálních sítích.

Jednou týdně, po obdržení zprávy od nás s publikovanými články, budete informováni o novinkách o módě, kráse, zdraví, kreativitě.

Každý by měl vědět, jak překonat strach z přístupu a začít se navzájem poznávat a zlepšovat tak svůj život!

S vámi byl blog pro hosty, praktický psycholog Maria Dubynin.)

Způsoby, jak eliminovat strach z komunikace s lidmi

Komunikace je přirozeným prvkem existence každé lidské bytosti. Prostřednictvím komunikace si můžete vyměňovat dovednosti a dovednosti a uspokojovat sociální potřeby. V současné době, kdy se rozšiřuje okruh spojů, se často vytváří strach z komunikace.

Strach z komunikace s lidmi

Strach z kontaktu s lidmi

Strach z komunikace se nazývá sociální fobie. Tato patologie je přičítána schopnostem odborníků v oblasti psychologie, pomáhajících lidem, kteří se bojí mluvit. Rozlišují se tyto typy fóbie:

  • komunikace s lidmi;
  • vztah s neznámými lidmi;
  • komunikace s vlivnými lidmi;
  • strach z telefonování.

Příčiny a příznaky strachu

Sociální fobie bude snazší odstranit, pokud zpočátku identifikujete faktory, které tento strach vyvolaly. Mezi významné důvody patří:

  • kritika od autoritativního senior (rodiče, učitelé, vůdci);
  • mockings stejného věku: soudruzi, spolužáci;
  • neúspěšný začátek konverzace;
  • neúspěšný veřejný projev.

Základní příznaky této fobie jsou:

  • rychlá srdeční frekvence během kontaktu s jinou osobou;
  • zimnice, hojné pocení, svalový tonus;
  • suchost ústní sliznice, bolest hlavy a pocit zvýšené tělesné teploty;
  • bolest břicha, porucha žaludku a zarudnutí kůže obličeje.

Sociofobie značně brání pracovní kapacitě a učení, což nepříznivě ovlivňuje soukromí. Proto je nutné ji co nejdříve odstranit.

Tvorba fobie u dospělé osoby

Komunikace zahrnuje přítomnost alespoň několika lidí. Je-li osoba konfrontována s komunikací v práci, pak takové onemocnění v tomto případě není ohroženo. Znalost komunikace je v některých případech nudná.

  1. Lidé, kteří dlouhodobě nekomunikují s jinými lidmi, konkrétně ženy, které se zabývají úklidem a dívkami, které jsou na mateřské dovolené.
  2. Lidé, jejichž strach je spojen s vysokým oceněním osobní povahy. Tito lidé, častěji než ne, nemají žádné přátele, vyhýbají se všem druhům kontaktů, aby nikdo nemohl zničit neposkvrněný obraz. Pokud však člověk vstoupí do zóny komunikace, ale není v centru pozornosti a stane se obětí výsměchu a kousnutí, pak se po dlouhou dobu sám opouští a zavírá.
  3. Lidé s nízkým sebevědomím a většinou komplexů, kteří se bojí být nepochopeni. Komplexy vedou ke stealth, přispívají k odloučení a izolaci, dokonce i z blízkého okolí. Takovým lidem se zdá, že jsou zbaveni pozornosti a péče.
  4. Ženy, které se zabývají výchovou dítěte. Vzhledem k tomu, že komunikace probíhá pouze s dítětem, vzniká komplex méněcennosti, myšlenky vznikají o ošklivosti a neuskutečnění sebe samého jako člověka. V důsledku toho mohou být ovlivněny rodinné vztahy.

Komunikace dvou protikladů

Komunikace s cizími lidmi pro člověka, který netrpí tímto onemocněním, může být šokující, ale pro někoho, kdo se bojí komunikovat s lidmi, není vůbec reálný. Cizinec je plný spousty nejistot a svátostí, možná v těchto situacích nepředvídatelných - to vše děsí člověka s fobií. Problematická se stává nejen komunikace, ale i známost.

Strach z pohlavního styku s opačným pohlavím

Komunikace s opačným pohlavím je plná mnoha specifik a zahrnuje také problematiku u lidí, kteří jsou vlastní strachu z komunikace. Nejčastěji z toho trpí kluci, protože iniciativa prvních kroků připadá na jejich spoustu. Rozdělte dvě kategorie.

  1. Mladí lidé, kteří si nejsou sami sebe jistí a ve svém projevu natolik, že komunikace s dívkami je vede k otupělosti, vytrvalosti, trápení a zadržování emocí.
  2. Mladí lidé, kteří ze strachu vykazují přebytek hrubosti. V tomto případě se chlap chová hrubě směrem k dívce, nebo má velký počet dívek, aby zvýšil jeho chlad v očích jeho kamarádů. Pouze pod takovou ochrannou maskou se skrývá zbabělý, nerozhodný chlapec.

Zděděná z mámy na dceru

Odborníci zjistili, že fobie negativně ovlivňuje zdraví, přináší nepohodlné pocity psychologické a fyzické povahy. Tam jsou trhavé, nedobrovolné a nepříjemné pohyby. Tyto stadia onemocnění vyžadují profesionální přístup psychologa. Také náchylné k fobií žen. I v dětství může onemocnění začít svůj začátek. V první řadě hraje roli matka k dceři a sobě. Pokud se matka vnímá jako přitažlivá, úměrně k jejímu vnějšímu datu, její dcera není ohrožena tvorbou fobie. Pokud však matka není sebevědomá a kvůli tomu, vylévá na dítě negativně, tvrdí, že syn nebo dcera je nejhorší, pak přispívá k tvorbě nemoci již od dětství.

Strach z vlivných lidí

Stává se, že existuje strach z komunikace s vlivnými lidmi: s hlavou v práci nebo s učiteli ve vzdělávací instituci. Vyrovnat se s tímto strachem je jednoduché, protože tato komunikace je opakovaná a oficiální. Je třeba si uvědomit, že zpočátku byli tito lidé dětmi a není nutné se s nimi vyhýbat. Zpočátku je musíte brát jako obyčejné lidi a pak vzít v úvahu sociální situaci. Chcete-li situaci normalizovat, můžete sdílet své zkušenosti. V tomto případě bude snazší nejen vyrovnat se se strachem z konverzace, ale také získat respekt od osoby, která má vliv v důsledku jeho odvahy a upřímnosti.

Na pracovišti a v domácí atmosféře musíte telefon přijmout. Existují případy strachu mluvit v této kategorii, protože nevědomost a neznámá reakce partnera. Osoba je kritická vůči zvuku hlasu a má strach z výsměchu.

Taková fobie není kritická, ale musí překonat strach z komunikace s lidmi.

Vznik fobie u dítěte

Takové onemocnění je považováno za psychickou nemoc, ale u dítěte může být výsledkem nesprávné výchovy a vývoje. Často formace fobie začíná v adolescenci, když dítě zraje jako chlapec a dívka. Změny vzhledu vedou k tvorbě většiny komplexů. Ve škole však mohou být detekovány počáteční poplašné zvony, které mohou vést ke vzniku nemoci. Pokud dítě ve školce bere takovou fobii nevýznamné formy jako normu, pak v adolescenci, když se dítě poprvé setkává se společností cizinců, je fobie nepřijatelná. V tomto případě je dítě konfrontováno s určitými pravidly chování a pravděpodobností nepřijetí dítěte, jak je ve vztahu k jeho rodině a mateřské škole. Pokud se dítěti nepodařilo přizpůsobit se v nové situaci, pak je zapotřebí pomoci psychologa. Hmotnými okolnostmi dítěte během studijního období jsou: t

  • komunikace s cizími lidmi;
  • konverzace s učiteli, zprávy na tabuli;
  • Nezávislý výkon na veřejnosti.

Také plaché dítě se může cítit nepříjemně při jídle v prostředí cizinců, což je problematické, protože může odmítnout jíst. Stává se, že student nechce chodit do školy kvůli úzkosti, která není kontrolována.

Dítě se bojí odpovědět na tabuli

Příznaky vzniku této fobie:

  • nechce chodit do školy;
  • nekontaktuje vrstevníky;
  • není v kontaktu s učiteli a odborníky;
  • odmítá pracovat ve správní radě;
  • cítí strach, když spí doma sám.

Rodiče by měli s dítětem mluvit uvolněně, aby zabránili dalším útokům. Nestrašte dítě, protože může dát rodiče do kategorie ohrožujících osob.

Způsoby, jak překonat

K překonání strachu z komunikace a pochybností o sobě potřebujete určitý čas. Strach z komunikace s lidmi je zpravidla překonán do šesti měsíců. Během tohoto období se specialista vyrovná se symptomy, které přispívají k tvorbě onemocnění, pomáhá zmírňovat napětí. Sedativa a psychologická terapie jsou předepsány v běžící formě. Neměli byste se bát užívat sedativ, protože současné drogy nepřispívají k závislosti. Rodiče musí pomoci dětem v každém směru překonat fobii prostřednictvím psychologické terapie ve formě her doma. Pro dospělého se doporučuje:

  • pochopit a vyvozovat závěry, že tento strach není indikátorem ideální osobnosti;
  • ne stigmatizovat lidi;
  • pokusit se pracovat v týmu, i když v malém;
  • provádět rutinní záležitosti, komunikovat s kamarády, příbuznými, kolegy;
  • snaží se držet svého pohledu, pokusit se ho bránit.

Zpočátku musí sám člověk pomáhat. Jinak nepomůže žádná terapie. Práce na sobě může přinést dlouho očekávané výsledky, ale co je nejdůležitější, nepřehánějte to, aby nedošlo ke zvýšení úrovně úzkosti.

Doporučení odborníků v psychologii

Většina odborníků vyvinula specifický sled akcí pro lidi, kteří se snaží zabránit strachu z mluvení.

  1. Pokuste se oční kontakt. Za prvé, můžete se pokusit navázat kontakt v sociálních sítích. V budoucnu více nakupování a pokusit se komunikovat s prodejci.
  2. Uchopte telefon. Je tedy snazší zahájit komunikaci, proto se můžete před osobním kontaktem pokusit komunikovat telefonicky.
  3. Přepněte na live chat. V tomto případě stojí za to přijmout odvolání a pomoc prodejců v obchodech a obrátit se na cizince s požadavky.

Člověk nemůže existovat ve společnosti, nezná metody produktivní komunikace. Pro překonání strachu z komunikace s lidmi je proto nezbytné, aby každý člověk.

Vlastnosti strachu z komunikace s lidmi

Komunikace je život. Bez ohledu na to, kde je člověk, v jakémkoli stavu může být, je pro něj charakteristické, že komunikuje s rodinou, přáteli, kolegy a dokonce i cizinci. Někteří lidé však trpí psychickým nepohodlím z jakéhokoli kontaktu s ostatními. Tak je ukázán strach z komunikace s lidmi.

Sociální fobie - strach z komunikace s lidmi

V psychologii se strach ze socializace jmenuje sociální fobie. Má velké množství odrůd, jejichž znalost pomůže překonat příznaky fobie.

Proč se lidé bojí komunikovat s ostatními

Sociofobie je strach z komunikativního dopadu. Kontakt samotný, který způsobuje, že pacient cítí paniku a úzkost, může mít odlišný charakter. Pro některé pacienty je těžké mluvit s neznámými lidmi, s jinými se setkávají s dívkami (kluci). Někteří lidé se zcela vyhýbají kontaktu s příbuznými, přáteli a kolegy. Bojí se všech ostatních, jsou blízko sebe a stávají se vězni svých domovů, což považují za nejbezpečnější místo.

V závislosti na typu sociální fobie může mít strach z komunikace různé příčiny jejího výskytu. Podle psychologů jsou nejčastější příčiny sociální fobie zakořeněny v dětských zkušenostech a nesnázích. Vlastní pochybnosti a plachost jsou přímými znaky, které naznačují přítomnost fobie. Strach může vyvstat z touhy komunikovat s vrstevníky, kteří nechtějí nechat novou osobu do svého kruhu kontaktů. A také důvodem může být přílišná kritika rodičů.

Možný je také výskyt problému v dospělosti. Nejčastěji je taková fobie vystavena jednotlivcům, kteří zažili určité traumatické události, nebo těm lidem, kteří jsou kvůli určitým okolnostem nuceni málo komunikovat s ostatními. Ženy i muži se mohou stát rukojmím sociální fobie. Známky strachu se objevují u mladých matek, které zůstávají na mateřské dovolené, v domácnosti, v důchodcích atd. Pacientům chybí komunikační dovednosti, proto se vyvíjí strach z komunikace.

Odrůdy strachu

Obsedantní touha nekomunikovat s ostatními je první známkou toho, že člověk trpí sociální fobií. Ale samotný kontakt s lidmi, kteří se tak bojí lidí, se může lišit. Strach z komunikace může mít tyto typy:

  1. Strach z kontaktu s cizími lidmi. Takoví lidé mohou hovořit hodiny se svými blízkými, přáteli a kolegy, ale cítí se nejistí a nepříjemní, když mluví s cizími lidmi.
  2. Strach z kontaktu s opačným pohlavím. Tato fobie je založena na komplexní povaze člověka. Chlapci a dívky jsou v rozpacích setkávat se a komunikovat se členy opačného pohlaví, častěji kvůli zkušeným selháním na „frontě lásky“.
  3. Strach z komunikace s vrstevníky. Takový strach se málokdy setkává se společenským dítětem nebo teenagerem. Pacienti jsou často plachí, což může být v týmu vyloučeno.
  4. Strach z projevů. Řečnictví je nejčastějším typem fobie. Takový problém může vzniknout ve škole kvůli selhání představení na tabuli, na koncertech atd.
  5. Strach z telefonických rozhovorů. Někteří jedinci, kteří nemají oční kontakt s lidmi, ale slyší jejich hlas, prožívají obsedantní pocit úzkosti.

Fobii lze vyjádřit také strachem z komunikace s vysoce postavenými lidmi ve společnosti. Ti lidé, kteří mají určitou autoritu v sociální skupině, se stávají hlavním psychologickým nepřítelem člověka. Taková fobie je jednou z nejčastějších.

Strach z mluvení je nejběžnější formou sociální fobie.

Známky sociální fobie

Strach z komunikace je vyjádřen množstvím příznaků fyzické, psychické a behaviorální povahy. V závislosti na síle strachu může člověk zažít úzkost nebo trpět záchvatem paniky. Kromě toho jsou běžné následující příznaky fobie:

  • zvýšená tepová frekvence;
  • pocit komatu v krku;
  • problémy s řečí (chvění hlasem, koktání atd.);
  • svalové napětí;
  • zvýšené pocení;
  • závratě a bolesti hlavy.

Také pacient má často problémy s trávicím traktem. Může mít nevolnost nebo křeče ve střevech.

V závislosti na stupni strachu může pacient současně narazit na jeden nebo několik symptomů. Čím silnější jsou znaky, tím obtížnější je kontakt s lidmi.

U dospělých

Projev sociální fobie v dospělosti může mít odlišný charakter. Pacient se často vyhýbá nežádoucím kontaktům s přáteli, příbuznými, kolegy nebo cizinci. Tváří v tvář lidem prožívá pacient strach, který určuje vzhled fyzických, behaviorálních a psychologických symptomů.

Jednotlivec se může nebojácně opouštět z konverzace, najít si bezpečné místo doma, za pracovištěm atd. Pokud však člověk nemůže uniknout ze strachu, stejně jako ho překonat, pacient pohltí pocit paniky. Kvůli začátku konverzace se soupeřem se jeho mysl stává zahalena. Pacient nemůže racionálně přemýšlet a správně vést dialog. Takové události mohou vést k záměně partnera.

U dětí

Ještě častějším problémem je strach z komunikace mezi dětmi. Faktem je, že nesprávná výchova dítěte může způsobit problémy v dospívání během puberty. Mladí muži a ženy samy vytvářejí komplexy, které mohou v budoucnu snadno překonat.

Ale nejčastěji sociální fobie začíná ve škole, když dítě vstoupí do nové sociální skupiny, která mu není známa. Problémy s psychologickou adaptací se vyskytují u více než 50% všech studentů, ale jen několik z nich se obrací na psychologa o pomoc. Výsledkem nečinnosti dítěte, jeho rodičů a učitelů může být:

  • neochota studentů chodit do školy;
  • nedostatek touhy komunikovat s vrstevníky;
  • strach z kontaktu s učitelem;
  • neschopnost veřejně mluvit (na tabuli).

Tato fobie pochází ze strachu z cizinců, komunikace s nimi a jistého vytvoření nové sociální role.

Problémy v komunikaci s vrstevníky, odpovědi na tabuli, rozhovory s učitelem atd. Jsou reakcí na špatnou adaptaci studenta, jeho strach udělat něco, za co později lituje, když zažil pocit hanby.

Student se může obávat změny své sociální role nebo poklesu své důvěryhodnosti mezi spolužáky.

Strach z učitele a neochota chodit do školy - důsledky neošetřené poruchy

Léčba strachu z komunikace s lidmi

Je důležité se zbavit obsedantního strachu z komunikace s ostatními, protože takový problém brání pacientovi žít normálním životem. Existence ve strachu je vždy nemožná. Proto je důležité pochopit, jak překonat strach z komunikace s lidmi. Psychologové radí:

  1. Během rozhovoru byste se neměli soustředit na účastníka a strach z něj, ale na samotný dialog.
  2. Naučte se naslouchat účastníkům, vyhýbejte se jejich výmluvnosti. Kromě toho nemusíte dělat nic. Vděčný posluchač je hodnotou moderní společnosti.
  3. Procvičte si své každodenní komunikační dovednosti s cizími lidmi. Jednoduchou otázku si žádá prodavač v obchodě, osoba stojící ve frontě atd.
  4. Naučte se při pohledu do očí.
  5. Přestat přijímat jakékoli výroky od ostatních k srdci. Všechny obavy vznikají v mentální aktivitě pacienta.

První pokusy můžete provést telefonicky nebo prostřednictvím internetového připojení. Se strachem se můžete zbavit korespondence. Samotný rozhovor o hlasové komunikaci by měl být dalším krokem k překonání fobie.

Závěr

Ne všichni lidé jsou společenští. Někteří se bojí partnera. Je důležité se naučit, jak se zbavit příznaků takového problému, kontrolovat se, abyste pocítili všechny požitky ze života ve společnosti.

Jak překonat strach z komunikace? Jediná cesta ven - musíte racionalizovat své myšlenky a postupně vypracovat dovednosti živé komunikace.

S těmito metodami by neměly vznikat problémy, protože žijeme v éře internetových technologií, které mohou být využity ve prospěch našeho duševního zdraví.

Jak překonat strach z komunikace s lidmi: psychologický výcvik

Psychologický problém, totiž strach z komunikace s lidmi a pochybnosti o sobě, je dnes běžný u lidí různého věku a sexuálních charakteristik. Mnozí z nich se zajímají, jak můžete zvýšit své sebehodnocení, stát se odvážnějším, začít věřit v sebe a své schopnosti? Psychologové říkají, že strach ze společnosti je způsoben mnoha kvůli přetížení a vysokým nárokům na sebe kvůli konkurenci.

Mnoho lidí navíc zažívá podobné problémy v období dětství, kdy je psychika dítěte tak nejistá a nestabilní, že se člověk může v důsledku sebemenších neúspěchů dostat do sebe. Odborníci proto poznamenávají, že každé dítě musí být naučeno překonávat své komplexy. A v dospělosti takový problém, jako strach z komunikace s lidmi, je zcela řešitelný, pokud zvolíte správné metody.

Jaký je strach z komunikace s lidmi?

Psychologové v první řadě poznamenávají, že strach z komunikace může být za normálních okolností a sfér života zcela normální. Pokud je to však fobie, mluvíme o obsedantní myšlence a takový problém již musí být ošetřen určitým odborníkem. Než se pokusíte překonat strach, musíte pochopit podstatu problému, jeho příčiny a charakteristické projevy, jakož i zdroje a související faktory.

Strach z komunikace s lidmi je vědecky nazýván homilofobie, kdy člověk prožívá strach nejen z komunikace s nepřítelem nebo soupeřem, který je mu nepříjemný, ale také se všemi lidmi obecně. Strach často pohlcuje člověka natolik, že pouhá myšlenka na to, že se přiblíží k jiné osobě, ho dovede k panickému strachu.

Takoví lidé často tráví většinu svého času sami ve svém bytě nebo domě, zřídkakdy chodí ven. Ženy nebo muži s podobnou fobií se nemohou připojit k týmu, dokonce musí jít do společnosti, aby si koupili jídlo a potřebné věci. Mnozí z nich stále chodí do práce nebo někam jinam, ale v takové vzdálenosti od jiných lidí, aby nedovolili nikomu zasahovat do jejich osobního prostoru.

Příčiny vývoje

Chcete-li se rozhodnout, jak překonat strach z komunikace s lidmi, musíte nejprve pochopit důvody vzniku takové fobie. Homilofobie je doprovázena neochotou člověka komunikovat s cizinci různého pohlaví a věku, dokonce is dětmi. Hlavním důvodem je strach z nesprávně formulovaných myšlenek, a proti tomuto pozadí, strach z toho, že je obsmeyannym soupeřem.

Psychologové jmenují některé z nejčastějších příčin homofobie:

  • neopodstatněná kritika dítěte přáteli, rodiči, jinými příbuznými nebo spolužáky;
  • sklon k neúspěšným začátkům konverzací a zesměšňování takových trapných situací;
  • neúspěšný výkon na veřejnosti;
  • nadměrná citlivost na veřejné mínění;
  • poruchy řeči, jako je koktání nebo burr;
  • příjem nepříjemných odpovědí a názorů od lidí kolem nich;
  • psychická trauma dětí;
  • zneužívání dětí.

Všechny negativní emoce, které zažily, mohou ublížit dítěti psychiku natolik, že se dítě stane samo-obsažným a rozhodne se nikomu jinému nevěřit. Pokud si takové změny v chování dítěte nevšimnete najednou, v dospělosti se bude distancovat od všech lidí, což povede k neustálým pocitům a stresu.

Známky fobie

Aby mohl odborník určit, co má v daném případě dělat, je důležité okamžitě požádat o pomoc. A tato fobie by měla být okamžitě určena charakteristickými znaky a symptomy.

Symptomy homofobie mohou být následující:

  • zrychlení tepu;
  • náhlé sucho v ústech;
  • mumlá při pohlavním styku a nesouvislé řeči;
  • porušení výrazů obličeje;
  • ostré zarudnutí kůže;
  • atypická reakce na poskytování morální podpory.

Tyto symptomy jsou povrchní a obecně přijímané, protože každý člověk je jiný a může reagovat svým vlastním způsobem. Někdo má takovou silnou nejistotu, než se všechny styky objeví najednou, někdo má jen některé položky ze seznamu.

Jak překonat strach z komunikace s lidmi?

Kvalifikovaný psycholog vám může říct, jak překonat strach z komunikace. Velkým krokem k řešení tohoto problému bude určení jeho příčiny a její eradikace. Odborníci poznamenávají, že techniky, jak se zbavit strachu z komunikace, budou účinné v každém věku pacienta. Pro tento účel se používá několik technik:

  1. Postupné plánování. Jak překonat strach z komunikace? Ve skutečnosti, snížit míru strachu a stresu může být, pokud máte v plánu komunikovat předem. Pokud hrajete ve vaší hlavě mnohokrát nebo vizualizujete scénář konverzace, můžete konečně pochopit, že všechno není tak děsivé a obtížné, jak se zdá na první pohled.
  2. Nepřidávejte důležitost. Strach a úzkost z komunikace s jakoukoliv osobou nebo jako celek je obvykle způsobena tím, že to sám dává příliš velký význam. Stojí za to, nechat problém jít sám, relaxovat, snažit se o záležitost jednodušší, jakmile tuhost a těsnost zmizí.
  3. Naučte se relaxovat. Strach a stres jsou výsledkem přepětí nervového systému, v důsledku čehož je obtížné něco udělat. Proto je důležitá relaxace a řádný odpočinek.
  4. Povědomí o případu. Pokud se připravíte před nadcházející konverzací, shromáždíte potřebné informace, výrazně to zvýší sebevědomí.
  5. Autotraining. Pokud se naučíte tuto techniku, to znamená zaměřit se na určité touhy, vyslovit své cíle a touhy, vyslovit je v kladné formě, po chvíli se člověk stane sebevědomějším.
  6. Opakování. Člověk prostě musí dělat věci a činy, které jsou pro něj nejlepší. To může být dárky pro blízké ručně, tvořivost a další.
  7. Pozitivní postoj. V každé situaci musíte hledat své výhody a soustředit se výhradně na ně.

Také psychologové říkají, že se nikdy nemusíte spoléhat na názory jiných lidí, jeho priorita by měla být vždy prioritou. Musíte respektovat sebe, svůj život, neustále se rozvíjet a učit se novým věcem, abyste objevili nové schopnosti a talenty.

Jak se zbavit androfobie?

Také psychologové považují tyto druhy strachu za strach z komunikace s dívkami nebo muži. Androfobie je ženská fobie, doprovázená strachem z mužů. Hlavní zárukou úspěšného boje s tímto problémem je jeho uznání a plné povědomí, protože mnoho žen se vyznačuje přijetím androfobie pro feminismus. Zajímavé je, že strach z mužů lze pozorovat nejen mezi ženami, ale i mezi lidmi samotnými.

K vyléčení fobie jsou důležité dva aspekty úspěšné léčby - identifikace předmětu fobie, rozpoznání pacienta jako strachu a upřímnost o něm. Průběh léčby se bude skládat ze dvou fází - užívání léků, ať už antipsychotik, antidepresiv nebo beta-blokátorů, jakož i průběhu léčby psychoterapeutem. Nejčastěji je pacient konfrontován se „tváří v tvář“ se strachem, dokud nezmizí stupeň úzkosti. Dále se vyvíjí zvyk a vytváří se odpovídající chování.

Strach řeči ve stutterers: jak překonat?

Často je takový problém jako přetrvávající strach z verbální komunikace v koktání lidí, který se v lékařské praxi nazývá logoprofie. Kvůli takovému nedostatku řeči jako koktání se v průběhu času utvářejí rhinestony, které se nezdařily, z konverzace, což má za následek, že rozhodnutí je zcela tiché. Problém můžete překonat několika způsoby:

  • během konverzace je důležité dívat se na soupeře přímo do očí a nehledět dál;
  • během rozhovoru je důležité zhluboka se nadechnout a vydechnout, a musíte začít mluvit přímo na výdechu, s důrazem na první slabiku;
  • pokud nemůžete mluvit na výjezdu, nemusíte se nutit, nemusíte spěchat do konverzace;
  • pokud můžete udělat hlavní řeč bez zaváhání, můžete bezpečně mluvit dál.

Můžete také navštívit psychoterapeuta, abyste zjistili příčiny takové fobie. Pokud se jedná o psychologické traumata z dětství, izolace, nízké sebeúcty a další poruchy, pomůže jim zbavit se vlastními metodami.

Závěr

Phobias často jít bez povšimnutí až do chvíle, kdy osoba začne je do žalostného stavu. Ve skutečnosti je důležité rozpoznat problémy podle jejich charakteristických příznaků, navštívit psychologa nebo psychoterapeuta, aby bylo možné získat kvalifikovanou pomoc. Strach z lidí, komunikace s nimi a úzký kontakt je dnes běžný a lze je eliminovat jak u dětí, tak u dospělých pacientů.

Antropofobie - strach z lidí, jak se s ní vypořádat

Příroda udělila lidem schopnost komunikovat mezi sebou a to je považováno za jednu z hlavních vlastností člověka. Komunikační proces provádí člověk každý den. Děláme nové známé, mluvíme s blízkými lidmi, přáteli, sousedy, kolegy a tak dále. Odborníci dlouho prokázali, že komunikovatelnost člověka má obrovský dopad na jeho fyzické zdraví, na jeho kariéru a na jeho vztah. Někteří však mají antropofobii - strach z lidí.

Navzdory tomu, že můžeme mluvit od útlého věku, je někdy pro člověka obtížné vyjádřit své myšlenky nebo jeho řeč začne znít zmateně. Důvody mohou být velmi odlišné, ale obvykle se to děje při komunikaci s opačným pohlavím, tj. Při setkání nebo navazování vztahů. Jakýkoli normální člověk nepochybně rád komunikuje. Přítomnost určitých komplexů mu však způsobuje vnitřní strach, který mu nedovoluje svobodně se vyjadřovat. Obvykle se může rozvinout obvyklá nepříjemnost na neurózu a antropofobii. V tomto stavu nešťastník začíná zažívat panický strach z lidí, komunikaci. Vezmeme v úvahu hlavní příčiny strachu z lidí a poskytneme doporučení, jak se s touto fobií vyrovnat.

Příznaky antropofobie

Antropofobie se může objevit v různých variantách, lišících se závažností a předmětem strachu. Jeho charakteristickými projevy jsou v každém případě soběstačnost a zachování osamělého životního stylu.

Příznaky antropofobie:

  • Strach ze všech lidí. Osoba má totální znechucení pro každého, nechce se na něj dívat, mluvit s ním a dotýkat se ho.
  • Strach z cizinců. Pacient je chráněn před komunikací pouze s cizími lidmi. V kruhu příbuzných se cítí dobře.
  • Odmítnutí specifických rysů vzhledu nebo osobnosti - strach z červené, vousatý, opilý, tuk, a tak dále. Příčinou fobie může být zranění způsobené osobou s takovými vlastnostmi. Dalším faktorem je připomínka minulých nedostatků. Například, neochota vidět tuk lidí po hubnutí.

Při antropofobii vede kontakt s předmětem strachu k epizodám panického útoku, který je doprovázen:

  • bušení srdce;
  • pocení;
  • pocit nedostatku dechu;
  • třes v končetinách;
  • strnulost;
  • bolesti břicha a další symptomy.

Pocit blížícího se útoku, pacient se může pokusit uklidnit se s pomocí některých akcí, jako je počítání domů nebo kolemjdoucí (kompulzivní chování).

Antropofobie je nebezpečná, protože zbavuje člověka možnosti být součástí společnosti. Má potíže s výkonem svých pracovních povinností, s vytvořením rodiny a tak dále. Snaží se vyrovnat se všemi obtížemi sám a nemůže žádat o pomoc ani se skutečnými zdravotními problémy. A pokud mu budou nabídnuty nějaké služby, pak je kategoricky odmítne. Zdá se, že antropofobu, že když přijde do kontaktu s osobou, bude infikován nebezpečnou infekcí, a pokud je v davu, bude rozdrcen.

Příčiny strachu z lidí (antropofobie)

Aby se odstranil strach z lidí, je nutné najít hlavní důvod, proč tento pocit vznikl. Pokud znáte podstatu problému, bude snazší se zbavit strachu. Taková antropofobie nakonec nevzniká. Ale mnoho lidí si prostě neuvědomuje příčinu tohoto strachu.

Strach z lidí by mohl vzniknout v období, kdy jsi byl dítě. Přemýšlejte a zkuste si vzpomenout, jestli jste měli dítě ve svém dětství, které mělo nepříjemnou konverzaci nebo vážné hádky, což nakonec vedlo ke vzniku strachu. Jako dítě jste tomu asi příliš nevěnovali pozornost, ale vaše podvědomí reagovalo jinak. Zachovala si všechny traumatické události uvnitř sebe a nyní vás obklopuje v každém směru. Koneckonců, podvědomí si myslí, že jelikož jste obdrželi velmi negativní zkušenost z komunikace s lidmi, pak je třeba se jim vyhnout. Koneckonců, podvědomí chápe všechno doslova a vždy jedná ve svůj prospěch. Podle jeho názoru nejsou žádní lidé, což znamená, že neexistuje žádné nebezpečí.

V tomto případě můžete kontaktovat dobrého psychologa, který s vámi provede speciální školení. Cílem psychologa je pomoci vám dostat traumatickou situaci z vaší mysli a přehodnotit svůj postoj k ní.

Strach z lidí může být spojován nejen s negativními dětskými vzpomínkami, důvody mohou být jiného druhu. Mezi nimi jsou:

  • neznalost zásad budování správného vztahu;
  • neschopnost řádného kontaktu s jinou osobou;
  • neschopnost porozumět ostatním lidem;
  • velmi velká jednoduchost komunikace s ostatními;
  • pocit plachosti, plachosti;
  • příliš nízký názor na sebe;
  • plachost způsobená vnějšími fyzickými daty;
  • nedostatek schopnosti naslouchat a rozumět;
  • strach z možného odsouzení jinými lidmi.

Aby bylo možné vymýtit antropofobii a strach z jiných lidí, budete si muset uvědomit, že je to obtížná práce se sebou, vyžadující pilnost a trpělivost, ale s důstojným vítězstvím.

Co musíte udělat, abyste se přestali bát lidí

První věc je uznání strachu a přítomnosti fobie. Většina lidí je zvyklá obávat se o vlastní vzrušení sama, což negativně ovlivňuje jejich celkovou pohodu. Pokud se v duši usídlily obavy, bylo by správnější sdílet s těmi lidmi, kterým důvěřujete.

Každý psycholog vám řekne, že pouze jiní lidé budou schopni rozptýlit úzkost, která se usadila ve vaší duši. Když řeknete o svém strachu z lidí, dostanete nejen podporu, ale možná i radu. Vyprávění o svých obavách, zároveň se zbavíte vnitřního nepohodlí a negativity. Nebojte se promluvit, navíc se pokuste vyjádřit svůj strach a úleva přebývá ve vaší duši.

Buďte připraveni na to, že antropofobie nezmizí během jednoho dne. Nelze určit přesná data, protože osoba je individuální, ale výsledek je přímo úměrný vynaloženému úsilí. Denní aktivity nebudou trvat dlouho.

Vyzkoušejte svůj strach z toho, že necháte sebe, nemyslete na to. Užijte si jen život, tím méně si myslíte o svém strachu, tím rychleji se z něj dostanete.

Jak se zbavit antropofobie

Vyzvěte svůj strach, to znamená jít na to. Máte strach z lidí, takže se snažte komunikovat s lidmi co nejvíce. Promluvte si s prodavačem v obchodě, na trhu, jděte do kontaktu s lidmi na jiných místech, kde je to možné. Buďte přátelští, pozitivní a vše bude fungovat. Rozvíjejte své interpersonální dovednosti ze dne na den, komunikujte s ostatními vyrovnaným, klidným tónem, naučte se mít svůj názor, svůj pohled na konkrétní situaci. Pokud čtete pouze to, co je třeba udělat, ale nečiníte současně, výsledek bude vhodný. Čím více komunikačních praktik, tím sebevědomější a klidnější se budete cítit během dialogu. Uspořádejte boj se sebou, ujistěte se, že v sebe věříte, nevzdávejte se, i když narazíte na hrubost, protože hrubý a hrubý člověk je hrubý. Pro každou pozitivní komunikaci, chválte se, radujte se pro sebe, můžete také najít někoho z blízkých lidí, kteří vás také podpoří.

V případě, že převažuje strach nad touhou přestat se bát lidí, začněte konverzaci s telefonním rozhovorem. S největší pravděpodobností máte nějaké otázky, odpověď, na kterou jste dlouho chtěli obdržet, což znamená, že můžete zavolat osobě, která vám může poskytnout potřebné informace.

Chcete-li úkol zjednodušit, napište na papír, otázky, které budete chtít zeptat. V ten den, když cítíte, že neexistuje vnitřní třes, že váš hlas zní naprosto klidně a nestranně, vaše kolena neklepou a ruce se netřepou, můžete pokračovat do skutečné konverzace mimo dům. Být na jakémkoli místě, neváhejte se zeptat, co vás zajímá, například jak se dostat do určité části města, požádat obchod, aby s vámi konzultoval kvůli konkrétnímu výrobku atd.

Ve svém volném čase nezapomeňte obohatit své znalosti a slovní zásobu o knihy. Denně rozšiřujte své obzory, dozvíte se o nejnovějších módních novinách, obchodu, novinkách týkajících se různých zemí ao událostech, které vás zajímají. A co je nejdůležitější, mluvte tolik, kolik jen můžete, dokud nebudete cítit, že vás strach úplně opustil.

Jak překonat strach z lidí, když s námi nechtějí mluvit

Někdy se stává, že je velmi těžké připojit se k novému týmu, nebo pokud jste v neznámé společnosti, není možné začít s nikým komunikovat, máte pocit, že se vám vyhýbáte a nechcete mluvit. Tato situace vzniká v důsledku toho, že možná nemáte dostatek vzrušení, energie, společných zájmů s přítomnými, pravděpodobně nemáte žádný názor.

Pokud nejste notoricky známý, ale sebevědomý člověk, pak buďte sami sebou a zajistěte si vnitřní harmonii. V žádném případě však nepřehánějte, co se děje, a nesedejte na jednom místě, vezměte si iniciativu ve svých rukou. Seznamte se, účastněte se diskusí, můžete lidem s něčím pomoci - neváhejte a nabídněte svou pomoc.

Jak překonat strach z komunikace s muži

Pokud jste dívka a existuje dialog mezi vámi a mužem, pak je dobré si uvědomit, že prodloužená pauza bude znamenat, že váš zájemce o vás začne ztrácet zájem. Chcete-li se vyhnout takové nepříjemné situaci, zkuste se ho co nejvíce zeptat na jeho zájmy a koníčky. To vše vám dá představu o tom, jaký člověk je před vámi a o čem byste s ním měli mluvit, jak ho zajímat.

Chcete-li potěšit člověka, musíte být veselá a pozitivní, protože po celou dobu je vážná a pochmurná dívka nepravděpodobná, že přitáhne pozornost mužů. Ženský úsměv se chová jako magnet na mužích, způsobuje, že jsou rozptylovaní od svých problémů, úsměv zlepšuje náladu a dodává energii. Když komunikujete s mužem, dívka by neměla zkřížit ruce přes hruď, protože tato akce je podvědomě vnímána jako obranná reakce, utajení, neochota komunikovat, a neměli byste dávat ruce ruce nepřirozeného tvaru, to znamená, že byste je neměli vytahovat. Snažte se být přirozený, nesnažte se vydávat za někoho jiného a být vnitřně klidný a vyvážený.

Je žádoucí komunikovat s člověkem na těch tématech, ve kterých se dobře orientuje, projevit maximální zájem, klást otázky a pak ho můžete pochválit. Muži je rádi chválí. V případě, že jsou vám fascinace člověka neznámé, nebojte se mu o tom říct, takže člověk pochopí, že se na něj nesnažíte vnucovat. V případě, že si člověk přeje, abyste o sobě řekli co nejvíce, pak si zapamatujte několik drobných faktů ze svého životopisu. Mluvit s mužem, pokusit se mu říct více o sobě.

První seznámení neznamená intimní detaily vašeho života a v žádném případě žádné vulgární vtipy. Také nemluvte o jiných lidech, zejména o vašich přítelkyních nebo přátelích, muži se to nelíbí. Rozhovor by měl být lehký a veselý v přírodě, takže můžete zanechat příjemný dojem ze sebe.

Jak překonat strach z jednání se ženami

Každý člověk má okamžik, když si uvědomí, že má zájem o určitou dívku, a chce se s ní setkat. Chcete-li zahájit konverzaci, začít jen přátelský a vřelý úsměv, zařídí dívku, aby s vámi komunikovala. Dialog s dívkou se vám líbí stavět takovým způsobem, že neodpověděla v monosyllables, ale poskytla podrobné odpovědi. Neváhejte se zeptat, takže budete mít obecnou představu o dívce a pochopíte, zda byste měli pokračovat v jejím dalším seznámení. Zajímejte se také o ženy, protože když budete mít zájem o dívku, pak vás bude pravděpodobně milovat.

Je možné v sobě vymýtit strach z lidí pouze s vaší velkou touhou udělat to, s vírou v sebe as každodenní prací na sobě. Abychom se mohli vyrovnat s antropofobií rychleji, měli bychom vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta.

Strach z rozhovoru s lidmi

Pod strachem z komunikace pochopit nevědomou touhu vyhnout se všem interakcím s ostatními. Člověk může docela dobře pochopit existenci problému, ale často se s ním nemůže vyrovnat nezávisle. Tyto projevy samozřejmě způsobují spoustu utrpení. Jednotlivec v tomto případě je nesmírně nepříjemný, když je třeba nějakým způsobem komunikovat s ostatními. Omezuje se na kontakty, aby se vyhnul zbytečné frustraci. Veřejná vystoupení pro něj obecně jsou podobná skutečné katastrofě. Takový strach může být dlouhodobě přítomen v životě člověka a zabránit jeho socializaci.

Důvody

Žádná fobie se nevyvíjí takhle, od nuly. Tam je základ pro všechno v životě. Chcete-li se zbavit takových vnitřních věznění, musíte pochopit příčiny toho, co se děje. Zvažte je podrobněji.

Přísní rodiče

Rodičovství zanechává známky života. My podvědomě jednáme sami, stejně jako matka a otec zacházeli s námi. Zkušenosti získané v raném dětství jsou nevědomě přeneseny do dospělosti. Často, když nás rodiče nadávali a my sami se omezujeme. Odtud pochází sebepodceňování, zvyk neustálé špatné nálady, výrazná sebekritika. Pokud by v dětství zažil mnoho negativních emocí, nebylo mu dovoleno odhalit jeho jedinečnost, pak by to bylo v období osobního rozvoje velmi obtížné. Mnozí lidé jsou tak sebevědomí, že se nechtějí vůbec pokusit jednat. Takový člověk se bude bát riskovat a jednat ve směru, který vyžaduje jeho duše. Někdy si sami rodiče neuvědomují, jak moc zmrzačují životy svých dětí, nedovolují jim být sami sebou. Zavedením rigidních rámců a stereotypů podkopávají víru syna nebo dcery v sebe samu a ničí touhu následovat své vlastní impulsy. Výsledkem je stálý strach z toho, že dělá něco špatného, ​​rostoucí nejistotu a strach z komunikace.

Negativní zkušenost

Stává se také, že jednotlivec čelí negativnímu hodnocení společnosti. Zpravidla se to děje v dětství nebo dospívání. Tváří v tvář výsměchu spolužáků nebo přímému posměchu ne každý najde v sobě vnitřní zdroje, aby na situaci adekvátně reagoval. Většina se jednoduše stává samostatným a nechce být proaktivní. Negativní zkušenost vždy negativně ovlivňuje vývoj osobnosti, zabraňuje vzniku porozumění mezi lidmi. V budoucnu může být strach mluvit první, setkat se na veřejných místech. Často se stává, že člověk i ve své rodině zůstává osamělý a nepochopitelný. Sotva si může vysvětlit, proč se to stalo, ale jasně cítí trvalé odmítnutí své vlastní podstaty. V tomto případě je jeho osobnost potlačena pod náporem sociálních požadavků.

Uzavření

Taková výrazná vlastnost jako neoddělitelné chování také vytváří významné překážky v komunikaci. Jednotlivec nemůže relaxovat ani ve známém prostředí, protože neustále čeká, až ostatní zradí. Bojí se, že se situace náhle vymkne kontrole. Uzavření - důvod, proč máte málo přátel nebo jsou zcela nepřítomni. Nemůže-li být jednotlivec v komunikaci odhalen, pak je pro něj obtížné soustředit se na rozhovor. Neví, jak vést rozhovor, často mu chybí určité komunikační dovednosti. Pokud jste nespokojeni se svým životem, jste v depresi osamělosti, pak se musíte vypořádat se sebou. Je nepravděpodobné, že by pomohl jiným za vlastní selhání. Musíte pochopit, že lidé nejsou všichni špatní, a ne každý vám ublíží. Ve skutečnosti, důvod spočívá ve vás, ve vašem chování. Izolace provokuje izolaci ze světa, zabraňuje vzniku normálního porozumění mezi partnery.

Neschopnost důvěřovat

Neschopnost důvěřovat je častým důvodem, proč člověk zůstává sám v těch nejtěžších okamžicích svého života. To se projevuje hlavně strachem z komunikace s cizími lidmi. V mé hlavě se vytváří stálá myšlenka, že po vnitřním sebevyjádření bude určitě následovat hořké zklamání. Zpravidla si člověk vybere pohodlný a bezpečný sociální okruh a nedovolí nikomu, aby tam šel. Takový jedinec se vyhne novým známým, nechce se zúčastnit různých výstav a zajímavých akcí. Neschopnost důvěřovat je falešná víra, že ti kolem vás jistě způsobí vnitřní bolest, zpochybní vaše schopnosti. Ve většině případů se jednotlivec ani nepokouší napravit situaci, protože se bojí jednat. Neschopnost důvěřovat je problém, který často nelze zvládnout ani na dlouhou dobu. Každý nový pokus může vést ke zhoršení situace.

Projevy strachu z komunikace

Rozpoznat strach z komunikace s lidmi je velmi snadné. K tomu stačí věnovat pozornost vlastnímu chování nebo chování svého příbuzného nebo přítele. Nevšimnout si to je obtížné, protože je evidentní sociální úzkost. Podívejme se blíže na to, jak vyjádřit strach.

Plachost

Když jednotlivec trpí sociální fobií, pak je nutně vyjádřen plachostí. Chlapec nebo dívka může být tak nesmělá, že si je opravdu těžké představit. Odmítají nejen účast na veřejném životě, ale alespoň nějakým způsobem vyjadřují své postavení. Bránit individuální názor na takové lidi je obecně podobný skutečnému výkonu. Plachost zabraňuje seberealizaci, zabraňuje identifikovat a rozvíjet silné charakterové rysy. Stojí za zmínku, že každý má pozitivní rysy, ale ne každý je ochoten vynaložit určité úsilí na svůj vlastní rozvoj. Pokud máte zvyk být plachý, znamená to, že pro vás bude těžké ukázat svou individualitu v jakýchkoli záležitostech.

Pocit izolace od světa

Když se bojíme komunikovat se světem, máme pocit, že jsme se zavřeli a oddělili od lidí kolem nich. Osobě se zdá, že je sám na celém světě a nikdo mu nemůže pomoci vyřešit problém. To se děje z toho důvodu, že se člověk nevědomky izoluje. Už zvyklý vzdát se pomoci druhých a už doufá, že budou pokračovat. Dává jasně najevo, že nechce kontaktovat svět kvůli své nedůvěře. Strach ho silně omezuje, nutí ho k pochybnostem. Pocit odříznutí od světa je nebezpečný, protože učí člověka, aby se v každé situaci považoval za oběť. Osoba přestává bojovat a plně spoléhá na to, že ti, kdo jsou kolem něj, si jednoho dne všimnou a porozumí mu. To je samozřejmě záměrně chybný přístup, který dává jen kruté zklamání. Čím silnější je osobnost soběstačná, tím obtížnější je najít slušnou cestu ven ze situace.

Pocit exkluzivity

Osoba, která se bojí lidí, se zvykne považovat za výjimečného stvoření. Kultivuje v sobě chování oběti, protože nechce měnit svá pravidla a postoje. Často se těmto lidem zdá, že jsou všichni nespravedlivě uraženi. Mohou si stěžovat ostatním na nedorozumění nebo předstírat, že byly marně marné. Takový člověk si zvykne považovat se za nesrozumitelného génia, oběti vesmíru. Nezdá se mu, že by začal analyzovat své činy a činy. Koneckonců, je mnohem snazší obviňovat ostatní za jejich selhání. Pocit něčí exkluzivity je odvozen od arogancí a hrdosti. Jen strach z interakce s ostatními je tak silný, že jim neumožňuje provádět testovací kroky ve směru požadovaného výsledku. Jednotlivec neučiní žádné pokusy cítit se lépe, zbavit se utlačujících zkušeností.

Nízká sebeúcta

Osoba, která trpí strachem z komunikace, neví, jak se ocitnout. Nerozumí tomu, že i on má své silné stránky, stejně jako všichni kolem něj, spíše strach z veřejného nesouhlasu, nepochopení a odsouzení. Často tito jedinci nevěnují pozornost svým talentům, nevyvíjejí existující schopnosti. Zdá se jim, že jejich vlastní dovednosti neznamenají nic a nestojí za to. Nízká sebeúcta neumožňuje identifikovat jejich nejlepší vlastnosti charakteru a nějakým způsobem vyjádřit svůj talent. Osobnost se příliš zaměřuje na vlastní nedostatky, postrádá odvahu začít kupředu. Když se člověk ocitl v podobné pozici, vždy najde vážné argumenty, aby nějakým způsobem ospravedlnil svou nečinnost: žádné štěstí v životě, žádné příležitosti a nadání. Ve skutečnosti neexistují žádné ambice a zdravé ambice. Takový jedinec neví, co chce v životě dosáhnout, neví, jak se vyrovnat s těmi nejzákladnějšími úkoly. Brzy se ukáže, že nikdo nemá koho vyzkoušet: žádní přátelé, blízcí příbuzní ne vždy rozumí a nesdílejí své zkušenosti. Nízká sebeúcta je vždy výsledkem špatného přístupu k životu, lidem kolem sebe a sobě.

Vyhýbání se sociálním kontaktům

Strach ze sociální interakce často způsobí, že se jednotlivec vyhne veškerému kontaktu. Začne se prostě vyhýbat lidem, obávajíce se, že mu dají velkou zármutek, způsobí mu obrovské zklamání a člověk nemůže opustit dům několik týdnů, zavírat se od všech a od všech čtyř stěn. Tato linie chování je způsobena strachem ze zklamání. Vyhýbání se společenským kontaktům nevede k utváření důvěry, ale naopak, děsí lidi pryč. Okolí začíná vnímat takovou osobu jako abnormální a vyhnout se normální komunikaci. Čím větší nedůvěra, tím větší mezera mezi jednotlivcem a světem kolem. Člověk je ještě více potvrzen ve své exkluzivitě a nakonec problém uzavírá.

Strach z veřejného mluvení

Je nemožné se zbavit strachu z komunikace, pokud se člověk nepokusí nějakým způsobem pracovat na sobě. Osobní rozvoj nelze provádět bez vědomé touhy. Když je vysloven strach z komunikace, není možnost mluvit veřejně. Osoba je pokryta takovou panikou, kterou sotva kdy zažil. Za všech záminek odmítne vyjádřit se, vyjádřit své vlastní pocity. Strach z veřejného projevu výrazně omezuje osobní rozvoj. V důsledku toho člověk obecně přestává chápat, co od života potřebuje.

Jak se zbavit strachu z komunikace s lidmi

Mnoho lidí přemýšlí o tom, jak překonat strach z komunikace. Je třeba přiznat, že přináší velké nepohodlí, zpochybňuje jeho schopnosti. Pokud člověk nenajde sílu bojovat, musí se odsoudit k osamělosti a naprosto beznádejné existenci Jak překonat vyjádřený strach z interakce s lidmi? Zkusme na to přijít.

Stálá praxe

Pokud neustále sedíte a povzdechnete, všechno je špatné, nic se nezmění, jen s pomocí neustálé praxe je možné snížit úroveň úzkosti. Praxe, zkuste komunikovat s těmi, kteří jsou v blízkosti. Není třeba být naštvaný kvůli dočasným překážkám. Pamatujte, že vaším úkolem je získat novou užitečnou dovednost.

Odpovědnost

Poté, co přemýšlíte o tom, jak se zbavit strachu z komunikace, musíte se předem pokusit převzít plnou odpovědnost za výsledek. Pochopte, že nikdo za vás nezmění váš život. Ostatní lidé nejsou na vině za to, že nejsou schopni budovat vztahy s nimi. Vždy se nám zdá, že hlavní příčinou všech neduhů je svět kolem nás, ale ve skutečnosti je vše v našem vnímání. Je třeba se naučit dívat se na věci střízlivě, bez iluzí a nadšení. Pak bude možné překonat zbytečné utrpení, stát se více nezávislým.

Narušení důvěry

Sebevědomí není prázdný zvuk. Je třeba věnovat pozornost tomu, v jaké úrovni je. Práce se sebeúctou zahrnuje schopnost adekvátně posoudit vaši sílu. Je nepřijatelné, aby se neustále znevažoval, takže situaci nelze napravit. Sebevědomí je někdy nutné kultivovat a vlastním úsilím. Nebojte se jednat a bojovat!

Strach z komunikace s lidmi je tedy výsledkem nesprávné výchovy a zkresleného postoje k životu. Člověk přestává oceňovat svou vlastní osobnost a usiluje o jakékoli úspěchy. Pokud vás takový problém trápí, obraťte se na pomoc psychologa. Konzultace Heraclius Pozharisky pomůže obnovit rovnováhu mysli, obnovit pocit sebedůvěry.

Více Informací O Schizofrenii