Jak překonat strach z davu

Pro plný život ve společnosti musíte projít procesem socializace. Svět se neustále rozvíjí. Každý den se každý z nás musí vypořádat s velkým počtem lidí.

Strach z davu je v moderním životě velmi znepokojující

Zrychlený rytmus života a obrovský dav lidí vnímá jinak. Pro mnoho lidí je prostředí velkého davu známé, ale pro některé to způsobuje paniku a strach. V kritických případech může tato situace vést k fobii, které je těžké se zbavit.

Definice konceptu

Fobie je příznakem nekontrolovatelného strachu za určitých okolností. Jeden z jeho populárních rozmanitostí je strach davu, se kterým tři základní pojmy jsou spojené: t

Co je agorafobie

Agorafobie se nazývá strach z davu lidí. Podle vědců je tento koncept pravdivý, takže je správnější použít při popisu strachu z davu lidí.

Agorafobie je známější jako strach z otevřeného prostoru, opak klaustrofobie (strach z uzavřeného prostoru). Je důležité pochopit, jak je spojen strach z otevřených prostor a strach z velkých zástupů lidí. Tyto fobie mají stejné příčiny, projevy a metody léčby. Jako součást takové mentální poruchy se objevuje strach z velkého shromáždění lidí. Bezvědomý strach je prožíván při překonávání rozsáhlých otevřených ploch bez obsluhy, ze strachu z náhlého vpádu cizinců do osobní komfortní zóny. Hlavní předpoklady pro výskyt agorafobie jsou obavy způsobené emocionálním traumatem.

Demofobie a okhlofobiya: rozdíly

Pod demofobií chápeme panický strach z davů: metro (doprava) ve špičce, dlouhé tratě nebo hromadné shromáždění. V době útoku se demofobní stává nekontrolovatelným a nedostatečným, vidí hrozbu v tom, co je neškodné. Hromadné sdělovací prostředky denně vysílají zprávy o tragických nehodách davu, takže se pravidelně začíná objevovat dav lidí sledujících televizi. Ti, kdo trpí demofobií, mohou zažít strach z davu i při sebemenším dojmu z toho. Útoky převažují na podvědomé úrovni, je nemožné se jich zbavit. Mobová fobie je zvýšený instinkt sebezáchovy.

Demofobové si neuvědomují, že dav nemůže ublížit a očekávat nebezpečí tam, kde neexistuje. Dav je drtivá síla a v době nouze může způsobit vážné škody ostatním. Každý se chce rychle dostat z přeplněného auta, uniknout v případě nepředvídaného konfliktu, který vytváří ještě větší napětí mezi velkými davy lidí.

Pod tlakem strašných zpráv, podvědomí demofobního bytí mezi obrovským počtem lidí zvažuje pouze negativní možnosti rozvoje událostí.

Pokud hovoříme o okhlofobii, je to prakticky neliší od demofobie. Většina učenců je přesvědčena, že tyto dva pojmy jsou sémanticky identické, některé rozlišují jeden důležitý rozdíl: strach z neorganizovaného davu je charakteristický pro okultní fobie. Panika vzniká pouze uprostřed nekontrolovaného davu lidí: fotbalového utkání, rally nebo rozdrcení ve veřejné dopravě. Strach z davu v tomto případě je vysvětlen tím, že v takových podmínkách se lidé stávají agresivnějšími a nepředvídatelnými, a proto nebezpečnějšími. Okhlfoby se může snadno zúčastnit různých akcí: sledovat hru nebo být ve třídě.

Demofobie - strach z přetížení metra a jiné veřejné dopravy

Příčiny

Strach z davu je jednou z mála fóbií, které se mohou rozvinout ve věku vědomí. Příčinou jejího vzniku se stává bolestivý zážitek: zažil traumatické události přijaté v dětství nebo dospívání.

Předpoklady pro vznik demofobie jsou položeny v dětství, kdy se vytváří vnímání okolního světa. V budoucnu se takové dítě potýká s problémy v komunikaci a socializaci. Existují výjimky, kdy se strach z davu začíná projevovat v dětství. Důvodem může být silný emocionální stres: ztráta dítěte mezi velkým počtem lidí nebo nadměrná pozornost mu.

Od útlého věku se tvoří neviditelná vzdálenost, která tvoří komfortní zónu. Pokud je určitá hranice porušena jak cizinci, tak blízkými lidmi, zůstává v mysli nepříjemná stopa bez vůle dítěte. Již dospělý v případě lidí, kteří se blíží v těsné blízkosti, podvědomí může signalizovat výskyt nebezpečí.

Symptomatologie

Existuje mnoho projevů strachu z davu. Z hlediska psychologie pečlivě sledujte své věci na přeplněných místech, zachovávejte opatrnost a předvídání - to vše se nazývá obranná reakce. Uznávají přítomnost skutečných fobií davů lidí může být na fyzickém i duševním základě. Fyzické příznaky zahrnují:

• bušení srdce;
• zvýšení tlaku;
• zhoršení dýchání;
• nadměrné pocení;
• nedostatek koordinace;
• ztmavnutí očí, tinnitus;
• záchvaty paniky.

Existují takové mentální symptomy:

• nevědomě vznikající myšlenky o možném ohrožení zdraví;
• strach ze ztráty v davu;
• chybný výpočet dalších akcí a tras;
• pokusí se zbavit nepohodlí a odejít do důchodu co nejdříve.

Ve většině případů se demofobové zbavují svého strachu v dálce od velkého davu lidí, ale někdy nezamýšlený vznik davového strachu vede k vážným následkům: mdloby nebo nervovému zhroucení.

Začarovaný kruh paniky

Léčba

Pokud se objeví nějaká fobie, nejlepší způsob, jak se jí zbavit, je navštívit psychologa nebo psychiatra. Účinnou metodou je psychocorrection. Její podstata spočívá v tom, že psychoterapeut hledá příčinu fobie, spolu s pacientem se snaží najít traumatickou paměť. Různé způsoby, mýty o strachu jsou zničeny, je diskutována zbytečnost a skutečná možnost potlačení v sobě, je rozvíjen nový model chování a obraz plnohodnotného života ve společnosti.

Ne všichni demofobové jsou schopni rozpoznat svůj problém a obrátit se na specialistu. Samoléčba pomůže otupit vznikající pocit strachu, ale zcela ho nezbaví. Demofob by se měl snažit vyhnout přeplněným místům, otevřeným prostorům, masovým oslavám a koncertům.

Demofobie - strach z velkých davů

Moderní svět je aktivní, dynamický. Ráno hlavního města začíná davem, který téměř běží v metru, který je ve spěchu do práce. Zrychlený rytmus života, lidé převádějí velké množství lidí různými způsoby. Pro některé je to silný náboj energie, pozitivní, emocionální faktor, pro ostatní velký počet lidí způsobuje strach a napětí. V nejvíce zatížených případech se může tento strach proměnit ve fobii.

Fobie je trvalá reakce na podnět, který člověk prožívá jako negativní. V tomto případě je to takový druh demofobie - panický strach z davu, velký zástup lidí. V době útoku je osoba nedostatečná, vidí skutečné vážné nebezpečí tam, kde neexistuje.

Každodenní dav není schopen způsobit škodu. Ale v lidském bezvědomí mohou žít představy o důsledcích způsobených nekontrolovaným davem. Každý ví, že v okamžiku paniky je dav obrovskou silou, která může ostatním způsobit vážné škody. Vyděšená, běžící, může být nesmírně nebezpečná, kde si každý zachrání život, nevěnuje pozornost ostatním.

Moderní svět je plný negativních situací spojených s velkým počtem lidí: dopravní zácpy, dlouhé cesty do práce, dopravní zácpy, televizní pořady ukazující teroristické činy, časté masové procházky s nepředvídatelnými důsledky opilého davu, krádeže peněz a majetku na přeplněných místech, na trzích V kolektivním smyslu je strach z lidí vykládán jako antropofobie.

Příčiny panické fobie

Vzhled takových výrazných stavů má vždy své vlastní zázemí. Předpoklady, které daly vzniknout demofobii, jsou zpravidla položeny v dětství, kdy je utvářen osobní prostor, jeho pocit dítěte. S jeho neustálým porušováním může mít dítě problémy s lidmi v pozdějším životě, zejména pokud se jedná o velké skupiny.

Takové dítě, vyrůstající, bude často vystaveno traumatickým situacím, které jsou spojeny s lidmi nebo skupinou lidí. A pokud bude jako dospělý trpět těžce z davu nebo jednoduše ze situací, kdy se jedná o jednotlivce, může se rozvinout demofobie.

Demofobie se také vyskytuje jako kofaktor při duševních onemocněních a nervových poruchách.

Všichni lidé, s nimiž jedeme v dopravě, chodíme po ulici, jsme v místnosti, zůstáváme s námi v neviditelném kontaktu, můžeme zažít emocionální reakci, dívat se na ně, prožívat nepohodlí z lidského dotyku, zápachu atd. Tyto dojmy mohou ovlivnit náš osobní prostor.

Každá osoba má svou vlastní vzdálenost. Když se s ním setkává s ostatními lidmi a pracuje s nimi, cítí se bezpečně. V demofobech taková vzdálenost neexistuje, jsou extrémně citlivé na ostatní. Osoba, jejíž hranice od dětství byla neustále porušována, bude pociťovat velké nepohodlí mezi ostatními lidmi. S velkým množstvím interakcí může mít člověk neustálou touhu „utéct“ z davu, být sám. Pokud nepřijmete žádná opatření, pak se tento proces zvýší, napětí v kontaktu s lidmi se zvýší. Nečekejte silný strach projít sám. Symptomy se jednou projeví, budou se znovu a znovu opakovat. Pomozte si způsoby, které považujete za přijatelné.

Panický strach z davu, jako každá jiná fobie - je obranná reakce. Pomáhá člověku chránit sebe a své vlastní hranice. Extrémně citliví lidé si zachovávají svůj osobní prostor tím, že se vyhýbají velkému množství lidí a volí malou skupinu těch, s nimiž jsou pohodlní.

Příznaky panického strachu z davu

Pokud člověk téměř vždy zažívá ostré nepohodlí, paniku, objevování se v přeplněných místech, návštěvu velkých obchodů, trhů atd., Pak můžeme hovořit o přítomnosti této fobie nebo predispozice k ní.

Osoba ve chvílích panického záchvatu může pociťovat závratě, rychlý srdeční tep, jeho krevní tlak může vzrůst, dokonce i mdloby je možné.

Takoví lidé se vzdávají aktivní interakce se sociálním prostředím, cítí se klidně obklopeni jen malým počtem lidí.

Strach z člověka, který se bojí davu, je pro něj nevysvětlitelný. Může si říci, že v této situaci nemá nikoho, koho by se měl bát, ale to mu sotva může velmi pomoci, i když přinese určitou úlevu. Člověk se nebojí současné situace, ale něčeho jiného, ​​dlouhodobého, který je v něm hluboce zakořeněn z minulých zkušeností.

Samozřejmě, v davu můžete získat peněženku, a péče o něj, například na trhu, je zdravá obranná reakce. Pokud však údajná ztráta peněženky způsobí paniku, tato reakce vyžaduje opravu.

Stavy paniky strach může dojít v místech, které nemohou být náhle vlevo - křeslo holič křeslo v kině. Osoba je uchvácena strachem z hanby, pokud je záchvat paniky uloven na veřejném místě, je vystrašen svým bezmocným chováním na veřejnosti.

Jak si pomoci v době útoku

1. Psychologové doporučují dívat se kolem sebe na potenciální nebezpečí od těch kolem vás. Podíváme-li se pozorně na životní prostředí, uvidíte, že všichni jsou zaneprázdněni svými myšlenkami a činy, a vy jste stejně jako jejich každodenní zázemí.
2. Dobré rozhodnutí v tomto ostrém okamžiku slyšet hlas milovaného člověka, kterého můžete volat telefonicky. To vás uklidní, dokáže rozptýlit, dát sílu a důvěru.
3. Člověk ve chvílích podobných států nevidí v davu stejné lidi jako on sám. Pro něj je to anonymní šedá hmota. Doporučuje se mluvit s někým z davu, zeptat se času, položit jakoukoliv otázku. Poté, co jste obdrželi klidnou odpověď, budete schopni cítit skutečnou situaci adekvátněji, uvědomíte si, že v tuto chvíli je vaše panika neopodstatněná. Po rozhovoru s osobou můžete relaxovat v akutním stavu.
4. Pokuste se v tomto okamžiku cítit lépe o sobě, svém těle, sledovat dech. Hladké a hluboké, to vám pomůže relaxovat, organizovat své myšlenky, umožní vám uklidnit. Neustále se obrací k praxi dýchání, můžete se naučit střílet takové útoky na vlastní pěst.

Léčba demofobie

Osvoboďte se od situací, které vás zraní. Tento přístup rozhodně není nejlepší. Osoba, která se vyhne davu lidí, zaujme postavení oběti. Pocit závislosti na lidech, okolnosti se zvyšují, kvalita života se snižuje, ale proces fobie se zastaví. To je nezbytný, ale ne dostačující způsob, jak si pomoci. Neustále žijící, omezující se, není pro každého. Vývoj fobií se zpomalí, ale tento problém lze vyřešit pouze za pomoci specialisty.

Je nutné oslabit traumatický vliv davu. Snažte se vyhnout velkým davům lidí, volte si trasy pro sebe, kde je málo lidí a neexistuje žádný aktivní provoz. Uvažujme o trase, která obchází velká přeplněná místa: centrální ulice, náměstí. Snažte se navštěvovat masové oslavy, divadla, koncerty, shromáždění, restaurace, trhy, velké obchody.

Pokud jste připraveni obrátit se na psychologa - to bude nejlepší volba.

Psychologické metody jsou mnohostranné a rozmanité. Například specialista může požádat klienta o své zkušenosti, analyzovat je, pak uměle simulovat situace ve své kanceláři, umožnit pacientovi zažít je novým způsobem, přecházet od nejjednoduššího po nejsložitější. Psychoterapeut může přidat k léčbě léky, které uklidňují nervový systém. V uvolněném stavu začneme pociťovat pozitivní emoce, které postupně vedou k uzdravení.

Úkolem psychologa je ukázat neopodstatněnost akutní reakce na každodenní situaci, naučit člověka vidět realitu a ne jeho představivost.

Jiné sociální obavy:

• sociální fobie - strach ze společnosti, patologická úzkost před různými sociálními situacemi;
• vykonávat profesionální činnosti - ergofobiya;
• být ve společnosti cizinců;
• ukončit vztah s milovanou osobou;
• neprovádějí akci v přítomnosti zvenčí;
• před zasedáním na veřejném místě;
• před osamělostí - autofobie;
• před zkouškami;
• před nedobrovolným zvracením nebo škytavkou u lidí;
• začervenání ve veřejné erytrofobii.

PŘIJATÍ DO SKUPINY VKontakte věnované úzkostným poruchám: fobií, obavám, obsedantním myšlenkám, IRR, neurózám.

Strach z davu: jméno strachu z davu a co to je

Domů »Články» Teorie »Phobias a Mania» Strach z davu: jaké je jméno strachu davu a jak se to děje

A přestože člověk je společenská bytost, někteří by dokonce říkali, že je jeden z nich, z jednoho či druhého důvodu, mnozí neradi žijí mezi velkými zástupy lidí. Nicméně, pro některé to způsobuje jen nepohodlí, zatímco pro ostatní je tato nechuť velmi výrazná a kvalifikuje se jako fobie. Co se to nazývá? Zpravidla jsou tři hlavní pojmy spojeny se strachem z davu - agorafobie (jeden z projevů), demofobie a okultní fobie. Podívejme se, co tyto fobie jsou a jak jsou charakterizovány.

Jak volat strach z davu?

Nejširší a nejznámější termín je agorafobie (někteří odborníci dokonce říkají, že je to jediná pravá a zbytek, včetně demofobie a ochofobie, jsou buď jeho dílčí synonyma nebo zastaralé koncepty).

Agorafobie je běžně známá jako strach z otevřeného prostoru a v tomto ohledu je proti jedné z nejznámějších fóbií - klaustrofobii nebo strachu z uzavřeného prostoru. Jaký strach z otevřených míst souvisí se strachem z davu? Faktem je, že tyto dvě fobie mají podobné mechanismy výskytu, formy projevu a léčby. Jejich interakce se odráží i ve jménu: slovo „agorafobie“ se skládá ze dvou starověkých řeckých slov „čtverec“ a „strach“ a náměstí, zpravidla není jen otevřeným prostorem, ale také velmi přeplněným, zejména v těch časech, kdy koncepce byla vytvořena.

Projevy strachu z davu jako fobie

Strach z davu se může projevit různými způsoby - někdo se bojí velkého počtu lidí, kteří se scházejí (například metro ve špičce, shromáždění nebo koncerty, kde jsou tisíce armád obdivovatelů), někdo chybí malé, naplněné kino. Někdo se nejvíce bojí situací, kdy nebude možné okamžitě se vyhnout společnosti jiných lidí a vrátit se na bezpečné místo - například jiní lidé seděli na pravé a levé ruce. Zároveň si všimneme, že někteří agorafobové jsou vystrašeni stejnými prázdnými uličkami nebo otevřenými prostory, ale takové projevy nejsou spojeny se strachem z davu.

Bez ohledu na specifické formy je zpravidla strach z agorafobů způsoben tím, že se ocitají v nebezpečném a nekontrolovatelném místě, kde ožívají skutečná nebo imaginární nebezpečí vycházející z nepřátelského světa. Mnozí se bojí své vlastní bezmocnosti, a to jak v zásadě v takové situaci, tak zejména při útoku fobie.

Někdo přikládá příliš velkou důležitost reakci ostatních na záchvat paniky - agorafobové se bojí, že budou zesměšňováni nebo opovrhováni, a také skutečnosti, že někdo bude využívat svého stavu a například je okradne. To vše jen podněcuje vznik paniky. Jednou z nejextrémnějších forem agorafobie je, když člověk, vyhýbající se situacím, které způsobují záchvaty strachu, začíná vnímat všechno, co je mimo domov, jako zdroj nebezpečí, a zcela přestává opustit své „útočiště“.

Demofobie a hotshobia - je nějaký rozdíl?

V této souvislosti vypadá demofobie méně ohrožující a více „úzce specializovaná“ - to je jen strach z velkého davu lidí: doprava ve špičce, dlouhé linky, schůzky atd. atd. Někdo se bojí být mezi davem, který zažívá záchvat paniky, jen si v něm představoval, nebo se na něj jen díval (to platí pro všechny fobie zvažované zde). Stejně jako mnoho lidí, kteří jsou vystaveni různým obavám, se i demofob se snaží vyhnout situacím, které by mohly probudit jeho paniku, ale pro něj existuje méně takových situací než pro agorafoby.

Pokud jde o okhlofobii, pak je ve svých projevech velmi podobná demofobii. Někteří odborníci považují tyto dva termíny za kompletní synonyma, zatímco jiní označují jeden detail, který je v jiných věcech pro teoretiky zajímavější než pro praktiky, protože ani mechanismy vzniku, průběh symptomů, ani metody boje z něj prakticky nemění. Podle některých zdrojů se tedy okhlofoby liší od demofobů v tom, že první záchvaty paniky jsou provokovány pouze neorganizovaným davem (řekněme v metru nebo na rally), a ne jen velkým zástupem lidí (například během představení v divadle). Tak, okhlofoby může snadno jít na veřejnou přednášku, ale ne stadion. To lze vysvětlit například tím, že neorganizovaný dav je ve skutečnosti nebezpečnější, a v tomto případě je mnohem obtížnější situaci kontrolovat.

Fobie nebo jen strach z velkého počtu lidí?

Konečně si všimneme, že ukázat vzrušení, když jste obklopeni velkým počtem lidí, je naprosto normální. Mnoho lidí se nelíbí, když se jich někdo dotkne, i když jsou tyto dotyky nuceny - v přeplněném výtahu nebo autě. Mnozí se obávají, že v metru nebo na přeplněné ulici kapesník vytáhne telefon nebo peněženku - tento strach, podobně jako některé jiné osoby spojené s nebezpečím, že je v davu, nelze nazvat iracionální. Iracionální záchvaty paniky způsobené těmito potenciálními riziky.

Strach z davu je nejběžnější ve velkých městech (což je docela logické), a pokud vás to dohoní, je lepší se neošetřovat nebo prostě ignorovat přeplněná místa (nebudete schopni to dělat po celou dobu). Obraťte se na odborníka a pomůže vám zbavit se strachu z paliva, ať už pro něj preferujete jakékoli jméno - demofobii, hotshobii, agorafobii. Přínos ve většině případů není tak obtížný, jako práce s jinými typy fóbií.

Jak je strach z davu: příčiny a léčba demofobie

Lidé, kteří se cítí zpanikařeni davem lidí, chtějí vědět, čeho se říká strach z davu. V psychiatrii se tato patologie nazývá demofobie, je to druh sociální fobie. Osoba žijící v metropoli čelí denně velkému počtu lidí. To je náš život: chodíme do práce veřejnou dopravou, navštěvujeme obchody, supermarkety, kina a další místa s velkým počtem lidí. Mnozí z nás mají rádi rychlé tempo života, energizující a nedají se nudit. Pokud ale hovoříme o demofobech, pak opak je pravdou. Tito lidé jsou rukojmími vlastního strachu. Pokaždé, když jsou demofobové obklopeni svým vlastním druhem, zažívají úzkost a ohromnou úzkost.

Příčiny demofobie

Již jsme zkoumali jméno fobie / strachu z davu, nyní definujeme jeho kořeny. Patologie je tvořena ze dvou důvodů: dětského traumatu nebo okolnosti, které způsobily vývoj strachu. To se stane, pokud osoba byla svědkem teroristického útoku nebo byla prostě stažena davem, který způsobil silný psychický šok.

Problém, který se zpravidla dotýká dětství, je spojen s porušením osobního prostoru dítěte. Strach z davu se vyvíjí v nepřítomnosti možnosti sebezdokonalování a rozvoje komunikace s cizími lidmi. Mozek se nepřizpůsobuje komunikaci s cizími lidmi, proti nimž se vyvíjí demofobie.

Jaké další termíny se používají k definování strachu z davu?

Fobie / strach z davu lidí má několik definic: agorafobie, okhlofobiya, demofobie. Mají jednu podstatu, ale mezi nimi jsou určité rozdíly. Co se bojí okhlofob? V zásadě, stejně jako v prvním případě, jediný rozdíl je v tom, že panika začíná přímo v davu. Agorafobie je těžká duševní porucha, která se projevuje strachem z davu, velkými davy lidí a také bytím v otevřeném prostoru. Tento stav vyžaduje opravu a je úspěšně léčen pomocí hypnoterapie. Můžete požádat o pomoc hypnologa Baturina Nikita Valerievicha.

Strach z lidí a strach z otevřených prostor se neustále prolínají. Mají stejné příčiny narození, projevy projevu a metody léčby. Agoraphob zažívá paniku, která je na velkých otevřených plochách, kde se koncentruje dav lidí.

S ohledem na podrobnější rozdíly mezi okhlofobiya a demofobií, stojí za zmínku, že v prvním případě odkazuje na strach z neorganizované veřejnosti. Panika nastane, když nekontrolovaný dav, například, shromáždění, fotbalový zápas, rozdrcení v dopravě. Za těchto okolností se lidé stávají agresivnějšími, proto nebezpečnějšími. Současně okhlofoby volně navštěvuje divadla, školy a tak dále.

Jak rozpoznat strach z davu?

Pokud při návštěvě přeplněných míst pociťujete nepohodlí, můžete hovořit o přítomnosti demofobie nebo predispozice k ní. Závažné případy patologie jsou kromě strachu doprovázeny závratí, zvýšeným krevním tlakem a zvýšenou srdeční frekvencí. Fobie velkých zástupů je tak silná, že člověk ztrácí vědomí. Demofobové se vyhýbají kontaktu se společností a mohou být obklopeni pouze malým počtem blízkých nebo známých lidí.

Člověk s fobií velkého počtu lidí nedokáže vysvětlit svůj strach. Jakékoliv přesvědčení, že se nikdo nebude bát, nebude mít žádný pozitivní účinek. Strach tak hluboce sedí, že je téměř nemožné se ho zbavit sám.

Panika, zpravidla zakrývá náhle, a ne nutně mezi davem. Strach může dohnat kadeřnickou židli, v ordinaci lékaře nebo v kině. V takových případech cítí demofobové nejen paniku, ale i stud, hanbu, která je spojena s bezmocností člověka mezi lidmi.

Příznaky demofobie

Pokud jste mezi lidmi, zažíváte nepohodlí, nespěchejte, abyste diagnostikovali fobii / strach z davu. Každý rozumný člověk ukáže na takových místech předvídané věci, například pozor na jejich věci, aby zabránil krádeži. Můžete také zažít nepohodlí způsobené přeplněním, které se často děje v přeplněných místech. Proto jsou vaše pocity zcela normální, v tomto případě nemluvíme o patologii. O odchylkách se říká následující klinický obraz:

• potíže s dýcháním;
• zvýšená tepová frekvence;
• zvýšený krevní tlak;
• zvuky v uších, ztmavnutí před očima;
• závratě;
• záchvaty paniky;
• ztráta vědomí;
• nadměrné pocení (studený pot);
• koordinačních problémů.

Všechny tyto projevy naznačují přítomnost demofobie, která, pokud se neléčí, může vést k rozvoji sekundárních patologií. Mezi mentální symptomy lze identifikovat jako ignorující přeplněná místa, neustálou touhu po samotě, podvědomé myšlenky o ohrožení vlastního zdraví, strach ze ztráty mezi davy.

Když je demofob odstraněn z davu, všechny symptomy se zastaví. V některých případech však návštěvy přeplněných míst nemusí skončit nejlepším způsobem, například člověk ztrácí vědomí nebo prožívá úplné psycho-emocionální vyčerpání, které trvá několik dní.

Jak se vypořádat s fobií?

Když už mluvíme o samoobsluze strachu z velkého počtu lidí, stojí za zmínku, že v některých případech se jedná o poměrně efektivní metodu, ale nezaručuje 100% výjimku z patologie. Pouze vysoce kvalifikovaný odborník (psycholog, hypnolog, hypnoterapeut), jako je Nikita Valeryevič Baturin, který najde a odstraní příčinu psychologických odchylek, může vymýtit kořen problému. Rozvoju demofobie zpravidla předchází zranění. Může být získána v důsledku určité šokující události nebo v důsledku překrytí vrstvy po vrstvě určitých událostí dětství. Pokud člověk například přesně ví důvod vzniku odchylky, byl svědkem teroristického činu nebo mimořádné situace, což značně usnadňuje léčbu. V tomto případě nemusí odborník hledat událost, která by se stala základem rozvoje strachu z davu.

Zvláštní pozornost potřebuje problém, který pochází z dětství. Hlavním úkolem specialisty je vypočítat a zpracovat příčinu strachu, a pak zcela osvobodit klienta od obsedantních panických útoků. Psychologický přístup k léčbě může být odlišný. Specialista může dlouhodobě mluvit s klientem, zeptat se ho na zkušenosti a analyzovat je. Dobrou metodou pro odstranění strachu je metoda modelování situace, kdy ji pacient prožívá novým způsobem. Pokud je to nutné, mohou být k léčbě přidány léky, které mají uklidňující účinek na nervový systém.

Specialista musí klientovi ukázat traumatickou situaci z druhé strany. Člověk se musí naučit vidět skutečný průběh věcí a nesmí být veden svými vlastními iluzemi a fantaziemi.

Jak pomoci sami?

Fobie davů často způsobuje záchvaty paniky. K útoku může dojít v nejvhodnějším okamžiku, například když vedete důležitou konverzaci, udělejte si vlasy u kadeřníka nebo udělejte důležitý nákup. V tomto případě se strach z davu spojí s hanbou, hanbou pro sebe, bezmocností a pocitem zoufalství.

Pokud se s tebou náhle dostaví strach z velkého davu lidí, měli byste mít s sebou několik triků, které vám pomohou překonat paniku. Především byste se měli chránit před traumatickými faktory: vyhnout se přeplněným místům, veřejnému mluvení a všem, co může způsobit strach z davu lidí. Pokud to znemožníte, použijte následující techniky:

1. Rozhlédni se kolem sebe. Uvidíte, že každý je zaneprázdněn svým vlastním podnikáním a nepředstavuje pro vás žádné nebezpečí. Ty se pro ně neliší od zbytku šedé hmoty. Instill to myšlenka sebe tak hluboce, jak je to možné, bude to eliminovat paniku způsobenou fobií davu.
2. Strach z davu zpravidla způsobuje, že se člověk dívá na ostatní jako na celou šedou hmotu. Pokuste se člověka rozdělit, promluvit s ním, požádat o čas nebo něco jiného. Když jste obdrželi klidnou a rozumnou odpověď od cizince, uvidíte, že je to adekvátní osoba, která nepředstavuje žádné nebezpečí. Tento stav se zlepší.
3. Snažte se soustředit na dýchání a celé tělo. Pociťujte oblasti těla, které jsou napjaté. Pokuste se uklidnit, vydat se, zhluboka se nadechnout a vydechovat. Pokud se naučíte správně dýchat a uvolňovat své tělo, můžete navždy překonat strach z davu. Můžete se to naučit pomocí jógy a meditativní praxe.
4. Máte-li pocit hrozící paniky, zkuste vytočit milovaného člověka na telefonu a mluvit s ním o rozptýlení. To zbaví pocit strachu, dá důvěru a sílu.

Shrneme-li to, stojí za zmínku, že fobie davu lidí je vážnou patologií, která podstatně otráví život. Demofobi jsou omezeni v jejich pohybu, snaží se nekolidovat s davem, a tak způsobit panický útok. To znamená pouze jednu věc, tato podmínka je podmíněna psychologickou úpravou, kterou může provést specialista (psychoterapeut nebo hypnológ).

Agorafobie jako strach z velkých davů

Dav je nepředvídatelný a mimo kontrolu. Mnoho lidí pociťuje nepohodlí, je ve společnosti velkého množství svého vlastního druhu. Někdy se však takové zkušenosti dostanou na úroveň plnohodnotné fobie.

Jak správně nazývá strach z velkých davů

ICD-10 hovoří o existenci agorafobie (F40.0). Slovo lze doslovně přeložit jako „strach z trhu“, ale v moderním světě je fobie spojena se strachem z jakýchkoli veřejných a otevřených prostorů, kde člověk riskuje, že bude v davu nebo bude prostě obklopen „nadměrným“ počtem lidí.

Někdy se pro tuto fobii používají jiná jména. Nejběžnější pojmy jsou „hoofhobia“ („strach z davu“) a „demofobie“ („strach z lidí“). Oba tyto koncepty znamenají strach z velkého davu lidí, ale neberou v úvahu prostorový aspekt. Když se tedy jedná o strach z davu a otevřených prostor, je obvyklé zmiňovat agorafobii.

Strach z davu - ztráta kontroly nad fobií

Agorafobie je spojena se skutečností, že se člověk bojí ztráty kontroly. Vše, co je mimo jeho domov, je nekontrolovatelné, a proto potenciálně nebezpečné. V davu je vymazán význam osobních kvalit: každý může být pošlapán, uražen, ponižován pouze právem společné síly. Neexistují žádná kritéria, která by předpovídala. Dav je schopen zaútočit na barvu vlasů, na špatné slovo a dokonce i tak.

Samozřejmě, že situace s agresivním davem vrcholů. To je přesně to, co se agorafobe obává nejvíce nevědomě. Je však také znepokojen mnohem méně potenciálními problémy:

• v baru může být ošklivý;
• v divadle může vstoupit na něčí nohu a jít na své místo;
• v restauraci riskuje občasné spory s ostatními návštěvníky apod.

Akumulace lidí s agorafobií je vnímána jako zdroj hrozby. Člověk nepochopí, od koho přesně stávka přijde, a nemůže se na ni předem připravit. Taková nejistota významně zvyšuje celkovou úroveň úzkosti, což vede k tomu, že méně na veřejných místech a vyhýbá se otevřeným prostorům.

Agorafobové se často bojí stát obětí teroristického činu. Tato zkušenost je také spojena s neschopností kontrolovat, co se děje ve světě: vždy je šance být náhodnou obětí ve hře někoho jiného. Předvídat takový vývoj událostí je nereálné a pro agorafóbu je realizace tohoto stavu bolestivá.

Jak se strach z davu lidí

Symptomy agorafobie souvisejí s tím, jak se člověk cítí mezi ostatními a jeho neochotou být v davu. Charakteristické jsou zejména následující znaky:

1. Zhoršení tělesné zdatnosti při stresové situaci (chvění rukou, rychlý srdeční tep, hrudník v hrdle, potíže s dýcháním, tlak na hrudník, sucho v ústech, nevolnost, zvracení, mdloby, bolest různých míst, zvýšené pocení).
2. Těžká úzkost, když je v davu nebo o tom přemýšlí (agorafoba může dokonce vyděsit rally, která se objeví v televizi).
3. Myšlenky o nevyhnutelnosti útoku, smrti, rozpaků, hanby, které vznikají, jakmile je člověk mezi velkým shromážděním lidí.
4. Obsedantní touha odejít, dokonce i při důležité události, pokud se tam shromáždil velký dav.
5. Preferované návštěvy obchodů v nepopulárních hodinách, kdy většina lidí pracuje a nemůže se „hromadit“, děsí agorafobu.
6. Vývoj nejbezpečnějších cest pro pohyb mimo domov tak, aby na cestě nebyly žádné přeplněné místa - cesty, bazary, náměstí atd.
7. Dobrovolná sociální izolace, ve které fyzicky zdravý člověk nechce zbytečně chodit do ulice a vést život na samotě.

Agorafobové mohou teoreticky mít přátele, práci, koníčky. Snaží se však stavět svůj život takovým způsobem, aby v určitých časech nehromadil velký počet lidí. Osoba vyhledává práci na dálku nebo v blízkosti domu, zve přátele výhradně na sebe, vybírá si „ne-týmové“.

Proč je strach z davu

Každá porucha má hlavní příčinu. V případě agorafobie hovořit o vlivu těchto faktorů:

1. Negativní zkušenost. Pokud člověk jednou zažil traumatickou situaci spojenou s davem, pak se v něm téměř jistě objeví strach z hromadného shromáždění lidí. Lidé, kteří byli zatčeni na shromážděních, pošlapáni na koncertech, okradeni na ulici, chyteni v epicentru teroristických činů nebo vážných nehod, se promění v agorafoby.
2. Vlastnosti osobnosti. Agorafobie a strach z davu se pozorují hlavně u lidí s nízkým sebevědomím, kteří očekávají „ránu“ ze světa. Vyznačují se také podezíravostí, citlivostí, uzavřením charakteru.
3. Slabost vestibulárního aparátu. Taková osoba je obtížná udržet rovnováhu a navigovat ve vesmíru, což je důvod, proč ztrácí důvěru a je vystrašený, když je na ulici nebo v davu.

Někdy se říká, že agorafobie je geneticky determinovaná. Pokud se rodiče bojí davu a otevřených prostor, pak s vysokou pravděpodobností bude tento „postoj“ předán dítěti.

Jak vyléčit strach z davu

Psychoterapeut pomáhá pacientovi napravit chování smířením pacienta se světem. Léky jsou zřídka předepisovány, ale někdy jsou trankvilizéry předepsány ke snížení úzkosti. Pokud je agorafobie doprovázena panickou poruchou, doporučuje se antidepresiva a anti-neurózy.

Sebejistota fobií vyžaduje vůli a pomoc blízkých. Pacient se stále musí přiblížit okolní realitě, ale bez podpory odborníka. Doporučuje se chodit častěji, být mezi lidmi, cestovat. Doma, meditační praxe, dechová cvičení a auto-trénink jsou velmi užitečné.

Strach z davu je často oprávněný. Ale tento strach váže člověka, nedovolí mu žít naplno. Agorafobie je proto nutná k boji: pokud se ho v mladém věku nezbavíte, hrozí nebezpečí, že se promění v zatvrdlý odpočinek.

Demofobie - strach davu - příčiny, příznaky a léčba.

Obvyklý ranní obraz moderního velkoměsta: dav lidí ve spěchu v metru, ke studiu, k práci... Každý člověk může svým způsobem reagovat na takový rytmický život a velký dav lidí. Někteří lidé tedy vidí, že „běžící“ dav vzbuzuje důvěru a energizuje celý den, zatímco jiní na to reagují velmi negativně, což se projevuje v nepřiměřeném strachu a napětí. A existují případy, kdy je strach z davu, takový strach se nazývá demofobie. Fobie je stabilní patologická reakce na jakýkoli stresor, který jedinec pociťuje jako extrémně negativní. Když člověk trpící demofobií začne záchvat paniky, nemůže situaci adekvátně posoudit a začne vidět hrozbu tam, kde to nemůže být.

Objektivně, dav, velké davy lidí nepředstavují žádné nebezpečí pro jednotlivce. V jeho představě však demofobie vytváří nepříjemné obrazy a situace, co může vytvořit nekontrolovatelný dav. Každý z nás ví, co je to velký dav lidí, kteří jsou zpanikařeni: je to mocná síla, která může jednotlivcům způsobit značné škody. Faktem je, že vyděšený, běžící dav je zaneprázdněn zachraňováním vlastních životů a nezajímá je o lidi kolem nich.

Jako příklad lze uvést velký počet negativních, tragických situací, které jsou specificky spojeny s davem. Demophobes docela děsivě děsí dlouhé cesty do práce a zpět v přeplněných vozidlech, televizní pořady vyprávějí o teroristických činech v metru a nákupních centrech, spoustě kapsářů na přeplněných místech, dopravních zácpách, hromadění ve veřejné dopravě, hromadných slavnostech s nepokojem davu a pod..

Příčiny demofobie

Projev panického strachu z davu lidí je vždy spojován s nějakým druhem pozadí. Nejčastěji jsou příčiny vývoje demofobie odvozeny od dětství, protože v této době se formuje osobnost, vzniká potřeba pro osobní prostor. Jsou-li v této fázi vývoje nějaké duševní poruchy, psychická trauma, pak již v dospělosti, má takový člověk problémy ve vztazích s lidmi. To se může projevit zejména v problémech spojených s nedostatečným vnímáním davu.

Jako dospělý se tato osoba stává častější než ostatní obětí traumatických situací spojených se skupinou lidí. Pokud v dětství došlo k určitému psychickému traumatu spojenému s velkými davy lidí, pak opakování podobného případu v životě dospělého stačí k vytvoření patologického strachu z davu.

Strach z davu, velké davy lidí mohou být spojeny s nervovými poruchami, stejně jako duševní nemocí.

Lidé, kteří jdou po stejné ulici, cestují ve veřejné dopravě, stojí uvnitř, jsou v neverbální interakci. Když se tedy podíváme na jiné lidi, člověk může zažít různé emoce. Dotyky a pachy jiných lidí často způsobují nepohodlí. Tyto dojmy mohou mít významný dopad na pocit osobního prostoru.

Každý člověk má svou vlastní zónu komfortu, některé osobní hranice, které dovoluje přestoupit pouze nejbližším, vybraným lidem.

Po navázání kontaktu s cizími lidmi a interakci s nimi se cítí naprosto bezpečně, dokud nejsou porušeny jeho osobní hranice. Pro lidi se strachem z davu, pocit takového bezpečného prostoru zcela chybí, osobní hranice jsou rozmazané, mechanismy psychologické obrany proti vnějšímu rušení jsou vymazány. Proto jsou náchylnější k lidem kolem nich.

Pokud tedy v dětství osoba neustále porušovala osobní vzdálenost (například hrubý zásah rodičů nebo vrstevníků), pak se jako dospělá osoba bude cítit nepohodlně, když bude ve velkém shromáždění neznámých lidí. Pokud zároveň musí neustále spolupracovat s různými lidmi, cítí silnou touhu „utéct“ od nich na místo, kde může být sám. Pokud tuto situaci opustíte bez pozornosti, stav jedince se postupně zhorší a fobická porucha bude pokračovat. V tomto případě bude výsledné napětí při pohledu davu silnější. Takový strach sám nezmizí. Pokud se příznaky objeví alespoň jednou, budou se stále častěji opakovat. Určitě se pokuste pomoci vám nejvhodnějším způsobem.

Demofobie je v podstatě obranná reakce těla na stresora, jako je tomu u jiných fóbií. Je navržen tak, aby pomohl osobě zůstat v relativní bezpečnosti a zároveň chránit osobní soukromí. Pokud je člověk příliš náchylný, pak se v zájmu udržení svých osobních hranic bude snažit vyhnout davu, zatímco se bude snažit do této malé skupiny lidí, kde se cítí pohodlněji.

Příznaky demofobie

Hlavním příznakem, který naznačuje, že má člověk strach z davu, je konstantní, poměrně silný nepohodlí, panika při pobytu na přeplněných místech (supermarket, trh atd.).

Záchvaty v demofobii se projevují častým srdečním tepem, závratí, prudkým zvýšením krevního tlaku a dokonce i omdlením.

Demofobie se snaží jakýmkoliv způsobem zabránit kontaktu se sociálním prostředím. Zároveň se cítí dobře, jen když je mezi relativně malým počtem cizinců.

Demofob sám nedokáže vysvětlit své obavy. Dokáže se ujistit, že jednou v přeplněném místě není absolutně v nebezpečí a není čeho se bát, ale to moc nepomáhá, dělá to o něco jednodušší. Taková osoba se nebojí objektivní situace v současnosti, ale situací z minulosti, opakování negativní zkušenosti. V představě o situaci mohou být také představy o imaginárních obavách.

Samozřejmě, na velkém trhu nebo v nákupním centru, v místech populárních slavností, existuje reálná hrozba setkat se s kapsářem, který ukradne peněženku. Strach o peněženku je zcela normální, ale pokud jste neuvěřitelně vyděšeni, že ji ztratíte, pak je nutná oprava.

Je tedy docela možné, že panika pokryje demofob v místě, kde v žádném okamžiku není možné vstát a odejít, například v kině nebo v křesle u kadeřníka. Takový člověk se bojí, že bude zneuctěn při panickém útoku, který ho chytil před velkým počtem lidí, je vystrašen bezmocným státem, ve kterém se ocitá v této chvíli.

Jak si můžete pomoci, když dojde k záchvatu:

1. Odborníci radí dobrý pohled na lidi vedle demofobního předmětu potenciální hrozby. Tímto způsobem bude schopen pochopit, že lidé chodí na své podnikání, ale o něm ani nepřemýšlejí. Je pro ně - obyčejného kolemjdoucího, co je hodně.
2. Během útoku má rozhovor se známou nebo blízkou osobou, s níž má důvěryhodný vztah, příznivý vliv na demofobii. K tomu bude stačit zavolat mu. Taková konverzace odvrátí pozornost od rušivých myšlenek, dá individuální důvěru.
3. Během panického útoku démon vnímá dav jako masu bez tváře. On není schopný přidělit nějaké individuální osoby podobné jemu. Odborníci v této chvíli doporučují začít konverzaci s někým z davu. Zeptejte se na čas, zeptejte se na nejbližší obchod. Když člověk uslyší, že je zodpovězen klidně a zaujatě, bude schopen situaci lépe posoudit. Uvědomuje si, že každý člen „nebezpečného“ davu je obyčejný člověk, spěchající o svém byznysu a že není důvod k panice. Uvolněný rozhovor s cizincem může útok výrazně snížit.
4. V tuto chvíli se doporučuje pokusit se záměrně zlepšit svou fyzickou pohodu. Věnujte pozornost svému vlastnímu tělu, jak dýchat a vystupovat. Hladké a hluboké dýchání pomůže uvolnit a zklidnit nervový systém, přinést myšlenky v pořádku. Osoba, která se zabývá dýcháním, je schopna se naučit, jak tyto útoky účinně potlačovat.

Jak léčit demofobii?

Můžete se pokusit zbavit se takové fobie jako strach z davu lidí na vlastní pěst. To je přijatelné za předpokladu, že fobická porucha je mírná nebo se v poslední době vyvinula.

Nejprve se snažte omezit přítomnost traumatických situací ve vašem životě. Tento přístup však není zdaleka nejlepší. Pokud se demofobie začne vyhýbat velkému shromáždění lidí o 100%, pak v tomto případě zaujme postavení oběti. Zvyšuje se pocit závislosti na cizích lidech, vznikajících situacích, kvalita života se výrazně zhoršuje. I když na pozadí vyloučení ze života stresorů dochází také k rozvoji demofobie. Tato metoda je nezbytná, ale nestačí, aby si člověk pomohl. Ne každý může uvalit na svůj život přísná omezení.

Plně a trvale se zbavit fóbií pomůže pouze kvalifikovaný odborník.

Snažte se oslabit traumatický efekt velkého davu lidí na vás. Doporučuje se být méně pravděpodobný v davu. Najít „nezpracované“ trasy bez silného provozu. Snažte se obejít nejvíce přeplněných míst (náměstí, centrální ulice atd.). Je lepší dočasně opustit návštěvy kin, shromáždění, supermarketů, restaurací atd.

Pokud jste nuceni jít na místo, kde bude mnoho lidí, musíte požádat svého přítele, aby šel s vámi. Pomáhá v takové situaci a poslouchá příjemnou hudbu ve sluchátkách nebo vzrušující audioknihu. Snažte se zaměřit svou pozornost na sebe a své vlastní problémy, a pak strach z toho, že bude v davu lidí, nebude tak silný.

Bylo by lepší, kdybyste se rozhodli jít na schůzku s psychologem.

Metody psychologů jsou velmi rozmanité a mnohostranné. Například technika modelování je poměrně účinná. Takže specialista, který se dozví od klienta podrobnosti o stavech, které zažívá a analyzuje, s ním uměle simuluje různé situace, aniž by opustil zdi kanceláře. Tato technika umožňuje klientovi, aby se znovu podíval na objekt své fobie, analyzoval jeho reakce a pak je opustil a vytvořil nové mechanismy, které reagují na stresor. Modelování umožňuje pacientovi vytvořit klidný a přiměřený přístup k objektům svého strachu.

U těžkých somatických a psychických symptomů může psychoterapeut předepsat léky navíc. Antidepresiva, sedativa jsou zpravidla předepisována a v případě závažných záchvatů záchvatů paniky a prodloužené deprese se používají antipsychotika. Je třeba mít na paměti, že tyto léky může předepisovat pouze lékař. Samoléčba je nepřijatelná.

Po včasném obracení se na specialistu, který podstoupil komplexní léčbu, se demofobové úspěšně zbavili strachu z davu po celý život. Hlavní věc je osobní motivace a pozitivní přístup!

Demofobie: nebezpečný druh sociální fobie nebo strach z veřejných míst

Demofobie nebo strach z davu - jeden z druhů společenských poruch. Pro ty, kteří zažijí tento strach, přeplněná místa a dynamický rytmus, jsou to jevy, které nejsou slučitelné s běžným životem. Různorodý dav způsobuje záchvat paniky s průvodními bolestivými projevy vegetativního charakteru. Hlavní touhou a cílem demofobie je chránit se před davem.

Strach z davu - jaká frustrace?

Lidé jsou všude přítomni v našich životech: ať už jde o ulici, nákupní komplex, dopravu nebo práci. Někdo se však domnívá, že je sociálně přizpůsobený, někdo má lidské klastry způsobující menší nepohodlí, pro některé z nás je tento jev děsivý a panický. Zkušenost spojená s očekáváním negativní události je vždy více než zážitkem, když jsme v této události.

Například, když je nový rok firemní večírek, je úzkost, úzkost. Při účasti na dovolené je možné zmírnit úzkost, emocionální úlevu a zažít radost a radost z komunikace s lidmi. Takže jsme připraveni chránit se, prožívat strach, ale někdy fantazie maří katastrofální možnosti, které nemají nic společného s realitou.

Demofobie je specializovaná část nejslavnějšího termínu - agorafobie. Spojení dvou fobií je založeno na podobném mechanismu působení, a tedy na léčebných přístupech. Rozdíl v agorafobii a této psychotické poruše spočívá v předmětu strachu. V prvním případě se člověk vyhne pouštním otevřeným prostorům, kde není chráněn. Ve druhém jsou obavy o místa naplněná lidmi, které pro sebe označil za nebezpečný prvek. Nezaměňujte také strach z velkého davu lidí s antropofobií - strach z lidí.

Fobie, která je předmětem této studie, závisí na kvantitativním měřítku. Strach se může projevit proti tuctu, stovkám lidí, kteří se shromáždili v dopravní špičce v metru, na shromáždění nebo na koncertech. Někdo děsí naplněné kino nebo fronty. Jiní se obávají společnosti dvou lidí, kteří sedí na obou stranách nebo ve výtahu.

Tam je další definice toho, co se nazývá strach z davu - okhlofobiya.

Příčiny strachu

Zatímco žijí ve velkoměstě, existuje vysoké riziko, že se ztratí strach z veřejných míst. Tato choroba se podle statistik vyvíjí od 11 do 13 let. Zvláště silné projevy strachu z davu v metru a nákupních centrech. Fenomén strachu z davu se může rozvinout od dětství a dospělých v hlavních důvodech:

1. Vzhledem k dříve zkušenému stresu spojenému s předmětem strachu.
2. Nějaký návrh, že dav je špatný a nebezpečný.

Útoky způsobují očekávání následků davu, který pacient předtím zažil. Mohou to být tragické události teroristického útoku nebo tlačenice na metro, na koncertě, zažili strach ze ztráty v davu v dětském věku. Lidské klastry se pacientovi jeví jako agresivní, nekontrolovaný proud, který nese nebezpečí.

Pokud byl člověk od dětství inspirován tím, že dav je nebezpečný nebo chráněný před skupinami lidí, v budoucnu se začne vyhýbat velkým událostem, přeplněným místům. Spouštěčem rozvoje fobií je fyzické nebo morální utrpení, které dav způsobil.

V některých případech se tato patologie objevuje v dětství. Strach se zvyšuje, když dítě není propuštěno z pohledu, ovládat své činy, dělat konstantní poznámky nebo děsit. Nepříjemná stopa v paměti může zanechat osobní kontakty, když četní příbuzní rozbijí neviditelnou vzdálenost, snaží se obejmout, mazlit, dotknout se dítěte proti jeho vůli. Jak stárne, podvědomí člověka signalizuje úzkost z přístupu lidí porušujících jejich osobní prostor.

Cítit vzrušení před davem lidí je normální. Mnoho lidí je nepříjemné, když je porušen jejich osobní prostor, a to i v případě, že opatření je nuceno, například v přeplněné dopravě. Někdo se bojí v davu, aby byl okraden. Takové obavy nelze nazvat iracionální, jsou plně oprávněné. Demofobie je obsesivní strach a záchvaty paniky způsobené imaginárním nebezpečím. Hluboký strach může vést k nakupování nebo získání práce.

Známky obsedantního státu

Strach je vlastní vnitřním nepohodlím, tělesným projevům, takže fobie nemůže být skryta. Příznaky obsedantního stavu mohou být:

• opakované myšlenky o ohrožení života;
• strach ze ztráty v davu, dezorientace;
• dobrovolný ústup ze strachu jít ven;
• vypracování trasy, aby se zabránilo místům s přeplněnými místy.

Fyziologické projevy strachu jsou přidány k obsedantně psychologickému stavu:

• tinnitus;
• zvýšené pocení;
• nevolnost;
• závratě;
• sucho v ústech;
• bušení srdce.

Příznaky se mohou objevit v kombinaci. V závislosti na závažnosti poruchy mohou mít různé hloubky projevu. V mírných případech stačí, aby člověk chytil dech, napil se vody, aby se uklidnil. Nasazený strach může vést k panice, která bude mít za následek nervové zhroucení nebo ztrátu vědomí.

Aby byla zajištěna pohodlná existence ve společnosti, musí být s panickým stavem davu lidí zacházeno s výskytem prvních znamení.

Jak se vyrovnat s fobií

Strach z davu, můžete se pokusit pracovat sami. Povědomí o tomto problému je prvním krokem k oživení. Další etapou je hledání traumatické situace, která vedla k rozvoji fobického stavu. S vědomím strachu je důležité naučit se ovládat emoce. Pomůže to příjemným vzpomínkám, nahradí úzkost a úzkost, koníčky nebo fyzickou aktivitu.

Efektivní studium strachu skrze společné zájmy a hledání podobně smýšlejících lidí. Navzdory použití sociálních sítí, kde má mnoho 100 nebo více virtuálních přátel, má člověk v průměru 1-2 přátele a jeden z 5 nemá žádné skutečné přátele. Navrhuje se hledat nové známé zájmy pomocí otázky „Co mám rád?“. Pokud je obtížné na to odpovědět, doporučuje se připomenout si oblíbenou aktivitu dětí. Pokud se vám líbí kreslení, pak by bylo hezké najít kurzy kreslení.

Sportovní sekce nebo tanec nejen přispěje k novým známým, ale také posílí tělo a ducha, což usnadní překonání bariér strachu. Nejdůležitější je systematicky navštěvovat události, protože v určitém okamžiku budete cítit odpor, budete chtít uniknout v důsledku strachu. Tento bod je třeba poznamenat interně, shromáždit s vůlí a pokračovat v budování vztahů s okolním světem.

Můžete se uchýlit k metodě zaznamenávání zkušeností. Uchovávejte deník a zaznamenávejte emoce z toho, co se děje. Opětovným čtením toho, co je napsáno, člověk začne uvědomovat strach a dívat se na něj z druhé strany, ztrácí pocit nebezpečí, přichází pochopení absurdity strachu. Před jakoukoli událostí týkající se publikace zapište na papír, který vyvolává obavy, jaké fantazie v tomto směru převažují, co se stane na konci.

Jít k strachu, navštívit akci, podniknout akci a poté, co znovu analyzuje pocity na papíře, upřímně si kladete otázky. Tato metoda pomůže realisticky posoudit obavy a porovnat zkušenosti, které jsou v demofobii vždy přehnané. S tímto vědomím bude snazší vstoupit do události, která se jeví jako děsivá.

Další metodou snižování úrovně strachu je metoda nahrazení obrazů. To je ukázáno k těm kdo být potvrzen demophobia a to se objeví ve formě rušivých reprezentací, a ne myšlenky. Vědomě nahrazují záporné obrazy opačnými, strach ustupuje. Je důležité praktikovat tuto metodu vždy, když si všimneme fobií.

Důležité doporučení odborníků na sebeovládání se strachem z veřejných prostranství tlačí na sebe. Zde se navrhuje, aby byl pro vás šetrný. Při nastavování úkolů je nutné postupovat směrem vzhůru: od malých až po velké. Vaším cílem je například naučit se klást otázky a komunikovat s týmem a vůdcem v práci. Začněte diskusí o vašich pracovních chvílích s kolegy.

Pak se pokuste vyřešit organizační problémy s osobou, která je přímým nadřízeným nebo osobou, která je odpovědná. Konečným úkolem bude vytvořit komunikaci s vyšším manažerem, na schůzce nebo v rámci odborného vzdělávání. V tomto případě bude cíle dosaženo, a nervy a emoce zachránil.

Poslední doporučení je o odvážném. Rozhodněte se pro obtížný pohyb. Jsou-li příznaky strachu „na tváři“ a je těžké se s tím vyrovnat sám, pokud změní kvalitu života a zabrání vám v přijímání radosti, měli byste vždy kontaktovat odborníka, který vám pomůže se vypořádat s obavami a dívat se na svět jinak se souborem profesionálních a účinných nástrojů.

Ošetření fobického stavu

Strach z davu jako druh společenského strachu se dlouhodobě léčí. Zde dochází k fenoménu, kdy se lidé, kteří se snaží omezit úzkost, uklidnit dostupnými způsoby, získat narušený mechanismus hierarchie hodnot. Člověk si myslí, že pokud si uvědomí svůj strach, začne komunikovat a navázat kontakt s lidmi. Vyskytuje se však situace „zavěšení“, kdy se již člověk ve svých obavách netopí a neví, jak je ovládat, ale nadšení a touha jít tam, kde mnoho lidí není pozorováno.

Při dlouhodobém soužití s ​​obavami je pacient ovlivněn nejen emocionálním vnímáním, ale je deformován i systém hodnot. Rekonstruuje ji tak, aby chránil psychiku před nepříjemnými faktory, takže hodnota sociální komunikace ztrácí svůj význam. Motivace k práci s obavami mizí, protože konečný cíl nemá smysl, člověk nechce podporovat komunikaci.

Postupně roste a živí se strachem, patologie roste hlouběji do každodenního života, což člověka činí samoobsluhou, obává se dokonce i nedobytných míst. Problémem v takových případech může být i výlet k lékaři. Blízké osoby se musí postarat o to, aby se společnost vydala na cestu k lékaři nebo na trasu.

Úzkostná porucha může pomoci odstranit psychoterapeuta nebo psychiatra. Práce se provádí ve dvou směrech:

1. Zpracování samotného strachu.
2. Pracujte na vlastní vědomí.

Na recepci lékař nejprve zjistí příčinu strachu, spolu s pacientem zkoumá traumatickou událost. Vzniká hierarchie strachu, od nejnižší po nejvyšší, kde je pozornost věnována každé úrovni.

Psychocorrectional metoda všímavosti je vyvinout nový vzor chování přes hru situací. V této fázi se člověk učí nevidět svou fantazii, ale realitu. Psychocorrection je doplněn lékovou terapií, pokud jsou příznaky strachu vysloveny. Používají se sedativa, specializované prostředky, které jsou vybrány s přihlédnutím k vlastnostem pacienta, stupni příznaků.

Demofobie zavádí omezení, neumožňuje přijímat potěšení ze života, mění osobu na oběť v závislosti na okolnostech. Proto používejte doporučení, nebojte se hledat pomoc odborníků, aby se zbavili svých imaginárních obav.