Sebevědomí, strach, selhání, pocit bezcennosti jsou projevy komplexu méněcennosti. Proč vzniká a jak je to nebezpečné?
Co znamená termín komplex méněcennosti?
Všichni lidé bez výjimky cítí nespokojenost sami se sebou. Povědomí o jejich nedostatcích, jejich nedokonalostech je součástí mechanismu přežití. Když se člověk porovnává s ostatními členy sociální skupiny, přesně určuje svůj hierarchický status a buduje průběh chování. Nespokojenost s vlastními pozicemi, pochopení vlastních slabostí vede k sebezdokonalování a činí jeden boj za zlepšení stavu.
Někdy se stává, že pocit méněcennosti dosahuje patologických dimenzí a neposune člověka k dosažení nových výšin, ale naopak zpomaluje. Člověk se bojí udělat krok vpřed a bát se selhání. Normální, pozitivní pocit vědomí nedokonalosti se stává komplexem méněcennosti.
Komplex méněcennosti je pocit bezvýznamnosti, vady, neschopnosti konkurovat ostatním lidem. To brání člověku v pohybu vpřed, získávání nových společenských pozic, a proto je destruktivní.

Jak se projevuje a co ohrožuje?

Osoba trpící komplexem méněcennosti je roztržena dvěma protikladnými touhami: touhou po sebezdokonalování a strachem z neúspěchu.

Strach z porážky a pádu ještě níže ve skupinové hierarchii ho nutí vzdát se pokusů vstát. Ale jeho nenaplněné touhy vyžadují cestu ven. Často jsou ztělesňováni v říši představivosti: člověk ztrácí role, ve své mysli, jako herec na jevišti, uvědomuje si, co nebylo ve skutečnosti realizováno. Takovými náhradami reality jsou knihy, filmy, hraní rolí nebo počítačové hry, online komunikace. Jednotlivec se spojuje s hrdiny imaginární reality, mentálně provádějícími akcemi, které chtěl, ale bál se spáchat v reálném životě. Čím silnější je komplex méněcennosti, tím více se ponoří do světa svých snů.
Když touha být lepší není spokojená s imaginárními činy, hromadí se uvnitř v podobě negativních emocí: hněv, hněv, závist. Člověk se snaží zbavit emocionálního stresu, vyhánět svou nespokojenost s ostatními ve formě agrese a prosazovat se na úkor slabších členů skupiny.

Metoda oslabení sebeovládání je užívání alkoholu nebo drog. Pokud se tak nestane, vnitřní stres vyvolává vznik různých druhů neuróz.
Dalším potomkem komplexu méněcennosti je strach z toho, že ostatním ukážeme své slabiny. Jednotlivec, ohromený komplexem méněcennosti, se bojí nejen soutěžit s ostatními kmeny za vyšší status ve skupinové hierarchii, ale také ztrácet dosažené místo. Proto pečlivě skrývá svou vlastní nejistotu, strach z porážky a slabost ducha. Koneckonců, jakmile členové skupiny ve spodní části hierarchického žebříčku pociťují jeho nejistotu a slabost, okamžitě se nad ním pokusí zaujmout dominantní postavení a posouvají ho ještě níže. Proto člověk trpící komplexem méněcennosti pečlivě skrývá své obavy, nosí masku pohody a spokojenosti.

Proč to vzniká? Je možné se ho zbavit?

Abychom se zbavili komplexu méněcennosti, bránili osobnímu růstu a transformovali ho na pozitivní pocit, tlačili člověka na nové úspěchy, je třeba najít důvody jeho vzniku. To lze provést pomocí techniky psychoanalýzy.
Počátky komplexu méněcennosti, stejně jako další psychologické poruchy, vznikají v raném dětství. Rozhořčení a zklamání dospělých, kritické poznámky, neúspěchy, srovnání s vrstevníky nejsou v jejich prospěch - to jsou momenty, které opravují podvědomý pocit dítěte, že je horší než ostatní, nikdy nemůže vyhrát, že všechny jeho pokusy o sebe-zlepšení jsou odsouzeny k neúspěchu.

Strach z odmítnutí rodiči leží v srdci komplexu méněcennosti. Člověk je společenský živočich, jehož přežití mimo skupinu je nemožné. Odmítnutí vyvolává nebezpečí vyloučení ze skupiny, a proto nevyhnutelné smrti. Tyto základní postoje jsou součástí podvědomí lidské bytosti. Všechny lidské obavy jsou pouze deriváty základního pocitu přežití - strachu ze smrti.

Jak se zbavit komplexu méněcennosti a překonat navždy, sebevědomí Se můžete zbavit tohoto komplexu pečlivou prací na vašem výhledu, nejlépe s pomocí psychologa, individuálně a ve skupině. Prostřednictvím takových technik, jako je vlastní analýza, vizualizace, sebepoznání, člověk analyzuje příčiny svého komplexu méněcennosti, učí se přijímat sebe samého jako on, odpouštět své vlastní nedostatky. K překonání komplexu méněcennosti je třeba si uvědomit strach číhající v podvědomí, navždy zapomenout na to, co je vlastní pochybností, a přestat jim umožňovat kontrolovat jejich životy.

Jak se zbavit komplexu méněcennosti?

Co je to?

Každý člověk zná pocit nejistoty, pochybnosti o vlastních schopnostech a schopnostech. Takový jev je pozorován na vrcholu emočních zážitků před důležitými životními událostmi, před začátkem nového neznámého případu.

Obvykle boj s takovými strachy v lidech s normální psychikou skončí během několika dnů, a oni pokračují v pohybu vpřed a dosahují svých cílů.

Do komplexu méněcennosti, tj. neustálý pocit jejich méněcennosti a zbytečnosti, jen málo lidí má sklon, ale nepohodlí z tohoto stavu může významně zhoršit kvalitu jejich osobního a společenského života.


Neschopní lidé totiž nemohou objektivně posoudit své schopnosti, neustále podceňují své kvality a inklinují k sebekritice, je pro ně velmi obtížné najít partnera, dělat kariéru, realizovat svůj talent a schopnosti.

Co se vyvíjí

Proč někteří lidé usilují o zvýšení sebeúcty, zatímco jiní to naopak „podceňují“, závisí na mnoha důvodech.

Často člověk v pozadí vyvíjí komplex méněcennosti:

  • typ temperamentu nebo akcentace charakteru (vrozené a získané rysy osobnosti);
  • nízké sociální postavení;
  • konflikty v rodině (s rodiči, manželkami, dětmi);
  • fyzické a intelektuální nedokonalosti;
  • systematická kritika od blízkých, nedostatek podpory, schválení;
  • neustálé ignorování ostatními a důležitými lidmi;
  • rodičovská hyper-péče, za podmínek, kdy neexistuje možnost rozvoje nezávislosti.

Podle Adlera jsou faktory způsobující komplex méněcennosti:

  • vyjádření nadřazenosti rodičů nad dětmi;
  • psychická trauma;
  • negativismus rodičů a jejich nepřijetí vlastního dítěte;
  • fobií a obav ze studia ve vzdělávacích institucích.

Adler věřil, že „kořeny“ vzniku komplexu méněcennosti jdou hluboko do dětství a v něm musí být hledány důvody jeho vývoje.

Známky

Příznaky komplexu méněcennosti se mohou projevit:

  • ve strachu nebo silném napětí ve společnosti, s jakýmkoliv společenským kontaktem;
  • v kontaktu s maličkostmi, „likvidace“ ve vztahu k převaze negativních osobnostních rysů;
  • sentiment, zranitelnost;
  • kowtowing při hledání i sebemenšího souhlasu příbuzných a úřadů;
  • pěstování vlastního podílu (neštěstí, smůla atd.).

Zakrytý komplex lze vyjádřit:

  • v demonstrativnosti a pochodu z jeho „nejlepších“ vlastností a životních úspěchů;
  • v bolestivé vazbě na sociální postavení, drahé a prestižní věci (domy, zahraniční a exotické plavby, auta);
  • v přehnaném strachu z chyb a neúspěchů;
  • v projevu verbální agrese;
  • v honosné aroganci a pokrytectví.

Fyzické projevy komplexu méněcennosti jsou:

  • tiki;
  • noční enuréza (močová inkontinence);
  • napětí svalů obličeje, tělo;
  • poruchy řeči.

U mužů

Následující typy komplexů méněcennosti jsou charakteristické pro silnější pohlaví:

  • Napoleonův syndrom, negativní zkušenosti s krátkým postavením;
  • Syndrom krále Davida je charakteristický pro manžely, jejichž ženy jsou mnohem mladší;
  • Kotovského syndrom, strach z toho, že se stane plešatým;
  • Herculesův syndrom, strach z pádu do emocionální a materiální závislosti na ženě;
  • impotentní syndrom, hrůza fiasko v posteli s dámou;
  • Alexanderův syndrom, strach z omylu za homosexuála;
  • Syndrom Dona Juana, strach z pokračujících vztahů se ženami.

Pro muže je typické skrýt pocity, a proto často své dovednosti maskují své komplexy, skrývají je za udržení obrazu brutálního muže, s drzostí, nadutostí a alkoholismem.

U žen

Dámy trpí více o jejich vzhled a roli v rodině.

Jsou charakterizovány:

  • ošklivý, bbw, shorty syndrom - strach z objevování se ošklivých ve srovnání s jinými ženami;
  • syndrom ztraceného času, strach ze stárnutí, léta odchodu, ztráta příležitostí pro mládež a mládež;
  • bakalářský syndrom, strach žít celý život bez manžela;
  • syndrom neplodnosti, obavy v případech neschopnosti stát se matkou.

Jak se zbavit

Komplex méněcennosti pečlivě studuje takové vědy jako: psychologie a psychiatrie. Pro diagnostiku se obvykle používají specialisté s pacienty, testování a dotazování.

Existuje několik přístupů k problému, jak tento jev překonat.

Tradičně se doporučuje vyhnout se přepětí a stresu, analyzovat vaše silné a slabé stránky, navštěvovat školení, provádět psychokorekční cvičení a domácí auto-trénink.

Mezi radikálnější metody „vymýcení“ komplexu patří:

  • použití alternativ v životě, tj. skrze strach se člověk snaží dělat to, co podle jeho názoru nejčastěji selhává;
  • boj s neustálou touhou „černit“ sebe, porovnávat s ostatními, být vtažen do „rohu“;
  • pěstování pozitivních emocí, příjemných aktivit a činností;
  • postupné rozšiřování sociálního kruhu, změna ve světových názorech.

Některým lidem pomáhá technika hledání psycho-traumatické události v životě, práce se vzpomínkami.

K tomu je třeba analyzovat:

  • vaše pocity a pocity v okamžiku negativní události a bezprostředně po ní;
  • trvání negativní zkušenosti;
  • povědomí o nemožnosti jeho vlivu na vývoj událostí těchto let (nedostatek zkušeností, znalostí, dovedností atd.).

Prostřednictvím těchto kroků dochází k přehodnocení, přijetí a změně postoje k traumatu „skrze čočky minulých let“.

U každého pacienta je individuálně zvolena taktika léčby komplexu méněcennosti. S včasným přístupem k psychologům a psychiatrům se pacientům často daří zbavit se problému navždy.

Strach z méněcennosti

Komplex méněcennosti je souborem behaviorálních reakcí, které ovlivňují vlastní vnímání jedince, což jí způsobuje, že není schopna něčeho. Komplex méněcennosti často nutí lidi hledat pomoc a podporu od jiných. Chtějí, aby někdo přijal jejich stav, pomohl překonat potíže. Samotný komplex neumožňuje plně se rozvíjet, realizovat své sny a cíle. Člověk prostě uvízne v určité fázi a bojí se pohnout. Někdy se mu zdá, že jakékoliv pokusy najít klid jsou naprosto bezvýznamné. Co je to komplex a je možné se ho nějak zbavit?

Známky komplexu méněcennosti

Komplex méněcennosti obvykle vykazuje výrazné symptomy, které by samy měly být ostražité. Takový člověk žije velmi pečlivě, bojí se udělat chybu nebo se chovat nějak špatně. Neustále se snaží splnit očekávání jiných lidí. Z tohoto důvodu je obtížné realizovat jejich vlastní touhy, protože jim chybí duchovní a fyzická síla. Zvažte hlavní projevy komplexu méněcennosti. Co je třeba věnovat zvýšenou pozornost?

Pochybnosti

Člověk nemůže dělat plány, usilovat o dosažení smysluplného výsledku, protože mu chybí životně důležité zdroje. Emocionální sféra trpí především. Problémy, jako jsou: neschopnost učinit rozhodnutí nezávisle, strach z jednání, konstantní napětí. Člověk se nebojí jednat. Neví, v jaké sféře by jeho úsilí mělo směřovat tak, aby daly očekávaný výsledek. Často má takový člověk sen jako takový, ale neustále odkládá jeho realizaci na později, věříce, že pro to není chytrý a talentovaný. Je zde nedostatek víry v jejich vlastní zdroje, je tu pocit nejistoty.

Konstantní napětí

Kvůli přetrvávající nejistotě vzniká silné emocionální napětí, které brání naplno žít a užívat si života. Ukazuje se, že se člověk řídí do určitého rámce, neumožňuje mu být šťastný. Komplex méněcennosti vyvolává další zkušenosti spojené s neschopností vyrovnat se se situací. Postupně se stává moudrostí normou, protože není možnost něco změnit sami. Komplex často vytváří svalové napětí v těle, což vede k emocionální devastaci.

Zvýšená sebekritika

Komplex méněcennosti nutí člověka neustále hledat své vlastní nedostatky. Zdá se mu, že je z nějakého důvodu horší než ostatní. Postupně se vytváří zvyk porovnávat jejich úspěchy s vítězstvími přátel a známých. Osoba je tak fixovaná na svých zkušenostech, že si nevšimne dobrých věcí, které se kolem něj dějí. Zvýšená sebekritika zabraňuje šťastnému postoji, brání tomu, aby člověk pochopil individuální potřeby a touhy. Ve většině případů se lidé stáhnou do sebe a nechtějí podniknout žádné rozhodné kroky. To je smutné, zejména s ohledem na skutečnost, že člověk může existovat po mnoho let.

Zlehčování jejich zásluh

Komplex méněcennosti způsobuje, že se jednotlivec neustále ocitá v situaci ztráty. Faktem je, že si lidé předvedli špatné. Zdá se jim, že neuspějí. Snížení jejich ctností brání tomu, aby se člověk cítil opravdu solidně a soběstačně. Takový člověk nezná své silné stránky, ve všem vidí pouze projevy nedostatků. Chce získat podporu a schválení druhých, takže je připraven splnit jejich očekávání, nevěnovat pozornost vlastním potřebám. Snižování zásluh je záměrně falešná cesta, která vede k plýtvání duševní silou marně. Osobnost je neustále v rušivých zkušenostech, a proto nechápe, k čemu by měla směřovat své úsilí.

Komplex mužské méněcennosti

Komplex méněcennosti v představitelích silnějšího pohlaví je téměř vždy spojován s pocitem bezvýznamnosti. Takovému člověku se zdá, že na něm nic záleží, že okolnosti jsou silnější než jeho vlastní preference. Komplex self-pochybností v tomto případě značně brání seberealizaci. Člověk nemůže dlouho pochopit, že se omezuje. Protože je pro člověka velmi důležité si uvědomit, že se ve společnosti nachází, začíná se cítit zbytečný a ztracený. Už se nechce snažit o něco opravdu významného. Komplex méněcennosti u mužů přispívá k ponoření do sebe, posedlost jejich problémy. Pokud po dlouhou dobu převažuje sebevědomí, pak bude s největší pravděpodobností člověk potřebovat psychoterapeutickou pomoc při řešení problému.

Komplex ženské méněcennosti

Komplex méněcennosti ve spravedlivém sexu je často kombinován s nejistotou v jeho neodolatelném. Taková žena často nemůže vytvořit rodinu, bojí se jednat, seznámit se s muži. Postupem času se stále více cítí, že ji nikdo nepotřebuje. Komplex méněcennosti u žen je způsoben pochybnostmi o jejich vlastní přitažlivosti. Je to ten pocit, který ji skrývá před životem, cítí pocit zbytečnosti.

Příčiny komplexu méněcennosti

Extrémní pochybnosti o sobě se netvoří samy. Vypadá to jako výsledek špatného postoje k životu. Jaké jsou příčiny vzniku komplexu méněcennosti?

Nesprávná výchova

Když rodiče věnují svému dítěti málo času a pozornosti, musí se svými myšlenkami trávit spoustu času sám. Jako výsledek, dítě začne vyhodnocovat některý jeho akce v podmínkách jak dospělí budou se dívat na něj. Postupně se vytváří potřeba ospravedlnit přání druhých a neposlouchat jejich vlastní. Komplex méněcennosti je problém, kterému musí člověk čelit sám. Více často než ne, nikdo z vnitřního kruhu neví, jak vážné překážky musí člověk čelit. Denní neúspěšný boj může posílit sílu každého, učinit osobu zranitelnou a vystavenou různým obavám.

Negativní zkušenost

Tváří v tvář výsměchu, odsouzení nebo jakémukoli jinému negativnímu dojmu vždy zanechává značku. Když člověk musí znovu a znovu procházet nějakou znepokojivou situací, pak pravděpodobně přestane věřit v sebe. Jsme tak uspořádaní, že se vždy spoléháme na události, které se odehrály v minulosti. Neexistuje možnost užívat si života, když není žádný pocit štěstí. Nebudete-li pracovat s negativními dojmy, budou na osobu neustále viset, nedávají jí možnost plně pracovat na sobě.

Častá kritika

Kritika od ostatních může trvale zbavit důvěru. Každý chce mít pocit, že jeho myšlenky a myšlenky jsou ve společnosti oceňovány a přijímány. Schválení sociálního prostředí je nesmírně důležité pro vytvoření adekvátního postoje vůči sobě samému. Přítomnost takového komplexu velmi ztmavuje život člověka, brání mu v plném pohybu vpřed.

Jak se zbavit komplexu méněcennosti?

Je třeba řešit problém extrémní nejistoty. Je nutné pracovat na sobě neustále, a ne čas od času. Samotný komplex nezmizí. Jak se zbavit tohoto komplexu? Můžu to udělat sám?

Odpovědnost

Každá osoba si vytváří svou vlastní budoucnost. Abyste se zbavili převažujícího problému, musíte převzít odpovědnost za to, co se vám stane osobně. Pochopte, že nemá smysl začít obviňovat jiné lidi za to, že se můžete změnit jen vy. Přijetí odpovědnosti znamená, že je nutné upustit od myšlenky kontroly všeho, protože to je z definice nemožné. Čím dříve si to člověk uvědomí, tím lépe. Samotný komplex je výsledkem špatného postoje vůči sobě. Pokud problém funguje správně, brzy přestane rušit.

Jasný cíl

Seberealizace je velkou hodnotou. Pomáhá nám to dlouhodobě zaujmout. Komplex přestane tak silně deklarovat, pokud máte jasný cíl. To znamená velmi specifickou představu o tom, čeho chcete dosáhnout. Nemůžete nastavit vágní cíle nebo naději pro někoho, kdo by vám to pomohl dosáhnout. Je nutné pochopit, k čemu se pohybujete, na co se zaměřujete.

Komplex méněcennosti je tedy vždy spojen se skutečností, že člověk není dost dobrý na to, aby přijal jakékoli výhody. Neuvědomuje si svou vlastní jedinečnou hodnotu, nechápe, jak se v tomto nebo v tomto oboru realizovat. Abyste se zbavili samotného komplexu, musíte se naučit myslet jinak. Pokud se s problémem nedokážete vypořádat sami, požádejte o pomoc psychologické centrum Heraclius Pozharisky. Spolupráce s odborníkem vám pomůže pochopit sami sebe, najít způsoby individuálního seberealizace.

Jak se vypořádat s komplexem méněcennosti

Obsah článku:

  1. Příčiny
  2. Projevy
  3. Test
  4. Způsoby, jak bojovat
    • Nezávislá akce
    • Pomoc v psychologii

  5. Důsledky

Komplex méněcennosti je kombinací emocionálního a psychologického vnímání světa kolem sebe. Vyjadřuje se ve smyslu osobní méněcennosti na pozadí iracionálního vzestupu nad většinou představitelů společnosti. Když porovnáme vnitřní „já“ s ostatními lidmi, člověk s podobným problémem se začne považovat za vadnou věc, která dále vede k neuróze a dokonce i pokusu o sebevraždu.

Příčiny komplexu méněcennosti

Chcete-li se zbavit pocitu méněcennosti, měli byste si poslechnout názor odborníků, kteří vidí malé sebeúcty u dítěte a dospělého v následujících provokujících faktorech:

    Problémy v dětství. V tomto případě se zaměříme na dvě strany mince, což nakonec vede ke smutnému výsledku. Rodiče mohou buď organizovat hyper-péči o své děti, nebo je zcela zbavit péče a pozornosti. V prvním případě se dítě rozvíjí neschopností stát se nezávislou osobou, ve druhé se utvářejí skutky osoby, která si není jistá svými schopnostmi.

Fyzické nedostatky. Příčiny komplexů méněcennosti často spočívají v neochotě vidět vaši tvář a postavu v zrcadle. Někdy je to jen umělý problém s poměrně atraktivním vzhledem. Je však nutné vzít v úvahu faktor, že osoba může skutečně mít fyzické vady. Ženy se obvykle obávají o svůj vzhled a muži se obávají velikosti pohlavního orgánu.

Negativní vliv společnosti. Někteří "příznivci" šetří na negativním hodnocení lidí s nadměrnou impresí. Když si vybrali takovou oběť pro sebe a vytvořili v ní komplex méněcennosti, chtějí se prosazovat na úkor druhých.

Kritika blízkých lidí. Pokud lze ignorovat nespokojenost ze strany outsiderů, pak nelichotivé komentáře od příbuzných mohou ublížit jakékoli osobě. Začíná si myslet, že poslouchá extrémně konstruktivní kritiku o své bezcennosti.

Špatné Pokud Fortune neustále připravuje lidi o jejich pozornost, může to považovat za znamení své vlastní méněcennosti. Na pozadí úspěšnějších známých se člověk s pravidelným černým pruhem v jeho životě začíná komplexně rozpadat a upadá do zoufalství.

Negativní self-hypnóza. Tam je kategorie lidí, kteří zpočátku vítr sami, hledají chyby ve svém vlastním osobním a společenském životě. I když je bezprostřední prostředí inspiruje, nejsou schopni střízlivě posoudit realitu a místo v ní.

Selhání v sexu. Některé ženy po porodu se nepovažují za tak přitažlivé jako dříve a mají strach ze ztráty sexuálního zájmu od milovaného člověka. Muži, poté, co kritizovali jejich zásluhy od jejich partnera, smět získat komplex méněcennosti jestliže velikost jejich reprodukčního orgánu byla zesměšňována.

Rodinné problémy. Neustálé skandály a nedostatek porozumění často vedou k tomu, že se jeden z manželů za tyto události podvědomě obviňuje. V přítomnosti druhé poloviny ve formě tyrana se tento faktor zhoršuje, protože poškozený zcela ztrácí svůj vlastní názor.

Zrada. Tato negativní událost může způsobit vážné emocionální trauma jak pro muže, tak pro ženy. Samotná myšlenka, že milovaný člověk našel partnera na straně s velkolepým vzhledem a solidnějším sexuálním zážitkem, může dokonce vytvořit komplex méněcennosti s egocentrickou osobou.

  • Diskriminace. Může nastat jak na základě pohlaví, tak na národní úrovni. V některých případech jde o kolektivní obtěžování, kdy oběť začíná nejen panikou, ale pokouší se spáchat sebevraždu.

  • Pokud neberete v úvahu komplexy o jejich vzhledu, pak si odborníci všimli určité pravidelnosti, když se zvyšuje procento lidí s podobným problémem. V tomto případě to bude o nezaměstnanosti a úpadku ekonomiky, které nedávají člověku příležitosti pro kariérní růst a získání finančního blahobytu.

    Projevy komplexu lidské méněcennosti

    Tyto příznaky mohou být zjevné i skryté. Ve většině případů jsou příznaky komplexu méněcennosti následující:

      Demonstrativita Veškeré chování osoby, která se považuje za vadnou osobu, je hloupým výkřikem o pomoc. V každém případě chce přitáhnout pozornost k sobě s jasným strachem, že jeho touha bude naplněna.

    Varování Pokud má člověk nějaké komplexy, uvidí trik v jakémkoli slově a činu lidí kolem něj. Fiktivní postranní pohledy, imaginární šeptání za jeho zády jsou skutečnými událostmi v myslích těchto osob.

    Nadměrná sebekritika. Princip „útoku na sebe“ vždy charakterizuje lidi s komplexy méněcennosti. Sebevědomé předměty se jen zřídka zabývají takovou činností, protože se považují za dokonalé osobnosti.

    Nedostatek víry v perspektivu. Oblíbené výrazy sebevědomého člověka vypadají jako fráze „nemohu“, „je to pro mě příliš těžké“ a „odborníci by se měli touto problematikou zabývat“. Tito lidé navíc nevyjadřují jen své pochybnosti nahlas, ale ve skutečnosti nedělají nic pro zlepšení kvality svého života.

    Dikce vad. Mělo by okamžitě oznámit, že se nejedná o vrozené anomálie řečového aparátu. Koktavý a promazaný projev se často projevuje v osobě, která se ocitne v alarmující situaci, když se zabývá emocionálně silnějším provokatérem.

    Komplex je vynikající. Psychologové tento syndrom chování nazývají osobnostmi, které pochybují o sobě. Snažte se ukázat svou exkluzivitu, nebo lidi se zjevnými problémy v životě, nebo osobu s nemocnou psychikou. Výjimkou jsou některé děti super-bohatých rodičů nebo oligarchů, pro které je považováno za normu cítit obyvatele tohoto světa.

    Neurotické chování. Sigmund Freud trval na tom, že pocit viny je těžké odlišit od komplexu méněcennosti. Slavný psychoanalytik argumentoval, že takové pochybnosti o sobě mají erotické kořeny vývoje problému a vedou k neuróze.

    Nelíbí se mi zrcadlo. Zejména tento aspekt se týká žen, které se považují za prosté ženy. Muži považují tuto záležitost za mnohem snazší, protože nepovažují jejich vzhled za hlavní kritérium atraktivity pro krásné ženy.

  • Nesnášenlivost komplimentů. Osoba, která je sebevědomá, adekvátně reaguje na chválu svých činů a vzhledu. Komplikovaná osoba nepřijme jediné znamení povzbuzení k ní, aniž by si to myslela zpět. Bude to považovat za projev lítosti, nebo upřímný výsměch její důstojnosti.

  • Test pro identifikaci komplexu méněcennosti

    Než se zamyslíte nad potřebou zbavit se tohoto problému (který nemusí existovat), odborníci doporučují odpovědět na následující prohlášení a vypočítat body:

      Lidé nesdílejí mé myšlenky: ve většině případů (0), někdy (3), nikdy (5);

    V zahraniční společnosti se cítím velmi nepříjemně: neustále (5), v závislosti na společnosti (3), nikdy (0);

    Nevzdávám se zoufalství: ano (5), někdy (3), nikdy (0);

    Být optimistický je: absurdita (0), to je důležité v obtížném období života (3), předpoklad (5);

    Chci být stejně úspěšný jako ostatní: ano (0), někdy (3), nejsem horší než ostatní (5);

    Mám více nevýhod než výhod: jednoznačně (0), názoru závistivých osob (3), přesně naopak (5);

    Každý okamžik v životě je krásný: ano (5), běžná slova (3), ne (0);

    Mám pocit, že je k ničemu: často (0), někdy (3), nikdy (5);

    Motivace mých akcí není lidem jasná: vždy (0), někdy (3), ve výjimečných případech (5);

    Blízcí lidé mě kritizují: neustále (0); o situaci (3); velmi zřídka (5);

    Mám mnoho pozitivních vlastností: rozhodně (5); existují negativní znaky (3), nejsou (0);

    Realizuji všechny své životní plány: ano (5); v závislosti na okolnostech (3), příliš obtížné (0);

    Každý je nespokojen se svým vzhledem: ano (0), to neplatí pro mě (3), nesprávný závěr (5);

    Nesplňuji požadavky společnosti: nikdy (5); někdy (3), vždy (0);

  • Dokonce poslouchám nespravedlivou kritiku: ano (0), ze slušnosti (3), přestat mluvit (5).

  • Výsledky:

      0-20 bodů - indikátor jednoznačného off-setu s negativním sebeúctou a smyčkování na existujícím problému;

    21-40 bodů - koeficient, který označuje komplexy, které se můžete zbavit sami;

    41-65 bodů - jsou přítomny problémy s vnímáním sebe sama, ale člověk s tímto indikátorem se s nimi dokonale vyrovná.

  • 66-75 bodů - v tomto případě mluvíme o sebevědomé osobě, která by však neměla mít přeceňované sebehodnocení.

  • Způsoby, jak se vypořádat s komplexem méněcennosti

    Existuje mnoho technik, které vám umožní získat sebevědomí. Uzdravte šťastně každou osobou, pokud chce změnit svůj postoj vůči sobě.

    Nezávislé akce v komplexu méněcennosti

    Psychologové vyvinuli řadu účinných způsobů, jak se skutečně stát člověkem, který respektuje sebe sama:

      Správné vnímání komplimentů. Člověk by neměl hledat v každé chvále trik, který ve skutečnosti nemusí být. Pokud to řekne nečestný člověk, stačí mu zdvořile poděkovat a zavřít téma konverzace.

    Láska k sobě. Je nutné nejen naučit se přijímat komplimenty, ale také je přimět, aby se odrážely v zrcadle. Neměli byste se v tomto případě bát proměnit v Narcissus, protože s komplexem méněcennosti lidé v takovém plánu nejsou ohroženi.

    Vyhodnocení jejich činností. V této situaci pomůže notebook úspěchy, které se doporučuje udržet denně. Dokonce i ten nejmenší pozitivní průlom musí být vyjádřen na papíře s podrobným popisem.

    Odmítnutí poustevny. Každý člověk je jedinec, který by neměl být skryt před vnějším světem. Měli byste začít navštěvovat zábavné akce, kde můžete dát svůj emoce průchod.

    Mluvení s blízkými lidmi. Pokud rodina podporuje osobu, která vyvinula komplex méněcennosti, můžete se na ni obrátit o pomoc. Poselství mým příbuzným by mělo být následující: popsat mé pozitivní vlastnosti. Milující lidé neříkají nic, co by mohlo duši ublížit, takže byste měli vzít na vědomí jejich úvahy.

    Odmítnutí porovnat. Hlavní chybou osoby s komplexy je touha vyzkoušet si obraz někoho jiného. Stát se stínem jiných lidí, ne naděje na vznik sebeúcty pro jeho vlastní osobu. Člověk musí být vždy a všude sám sebou, pokud zůstane v rámci obecně uznávané morálky.

    Otevření nových perspektiv. Strach ze zesměšňování při rozhovoru musí být jednou provždy zapomenut. Neměli byste také poslouchat rady přátel, kteří jsou odradeni od snahy o slibnou profesi.

    Sport. Někteří lidé s komplexem méněcennosti se stydí za svou postavu. Přišel tedy čas, kdy je nutné se stát návštěvníkem posilovny, bazénu, tenisového kurtu a stadionu s běžeckým pásem.

    Práce na obrázku. V tomto případě můžete věřit jako svůj vlastní vkus a požádat o pomoc stylistu. Nic nezmění sebeúctu člověka jako změnu pozitivní stránky jeho obrazu.

    Práce na řeči. Je lepší říkat sladké nesmysly, než filtrovat slovo po slově v rozhovoru. Být nudný je docela snadné, takže si nemusíte přidávat další komplex. Je nutné myslet na to, o čem mluvíte, ale ne na každou frázi.

    Pozitivní. Je nepravděpodobné, že by lidé, kteří otevřeně demonstrují své komplexy, byli přátelští v jakékoli společnosti nebo kolektivu. Musíte se naučit usmívat, i když chcete upadnout do zoufalství.

    Správná volba přátel. Pokrytci a drby jen zhoršují depresivní stav osoby, která není sebevědomá. Je nutné komunikovat s těmi lidmi, kteří jsou pod napětím a nebudou bez dobrého důvodu kritizováni svými přáteli.

  • Orientace na všechny nové. Můžete si stanovit cíl naučit se 5-10 slov z cizího jazyka nebo se seznámit s historií a kulturou všech dosud neznámých zemí. Po určité době člověk s tímto problémem pochopí, že se stal spíše erudovanou osobou.

  • Je třeba mít na paměti, že u některých lidí to byl komplex méněcennosti, který v té době způsobil touhu dosáhnout všeho v životě. Celebrity, jako je Lady Gaga (posměch na její vzhled), Christina Aguilera (posměch na originalitu budoucího zpěváka), Roman Abramovich a Oprah Winfrey (odmítnutí budoucích miliardářů jejich vrstevníky) úspěšně překonaly všechny potíže po veřejných útocích.

    Pomoc psychologů v komplexu méněcennosti

    Ne ve všech případech je člověk schopen vyrovnat se s vlastní pochybností. Při hledání odpovědi na otázku, jak se vypořádat s komplexem méněcennosti, mohou odborníci navrhnout následující metody řešení problému:

      Rodinná terapie. Pokud důvodem nemožnosti seberealizace je dětská trauma, měla by být její eliminace provedena s rodiči. Chatování a rodinné školení pomáhají v tomto případě poměrně účinně.

    Metoda "ochranného štítu". Ne všichni lidé jsou k sobě přátelští. Léčba komplexů méněcennosti je v první řadě založena na správné reakci ve vztahu k závistivosti. Psychologové učí tento způsob, jak vnímat špatné touhy a považovat jejich ostré poznámky za špatné chování a upřímnou hloupost.

    Metoda materializace (zosobnění). Odborníci při komunikaci s pacientem mu dávají přístup k dialogu s neživým objektem. Pak můžete zdokonalovat své oratorní dovednosti během „diskuse“ s jakýmkoliv domácím spotřebičem nebo květinou. Skvělé řešení pro vlastní pochybnosti mluví s vaším domácím mazlíčkem.

  • Psychologický výcvik. Pacient je požádán, aby rozdělil kus papíru na dvě stejné části. Pak bude muset hlasovat na obou polovinách svých negativních a pozitivních vlastností. Psycholog během zasedání vyjádřil problém, který analyzoval. Poté se na polovinu rozřízne list papíru, aby se celý psaný negativ spálil nebo roztrhl na malé kousky. Pozitivní recenze o sobě by měly být umístěny na nejvýznamnějším místě v bytě.

  • Důsledky komplexu méněcennosti

    Někteří lidé si myslí, že je lepší podceňovat sebe, než věřit ve své vlastní perspektivy. S tímto přístupem k problému může docházet k některým komplikacím v životě:

      Rozpad rodiny. Pokud jsou známky komplexu méněcennosti jasně vysloveny, může to ohrozit existenci páru v manželství. Člověk, který se považuje za bezcenného člověka, v budoucnu nikdy nebude šťastným rodinným mužem.

    Zničení jednotlivce. Pokud subjekt nemá rád své vlastní „já“, pak by se od ostatních lidí neměla očekávat úcta. Sebevyjádření a hledání nedostatků v sobě nakonec vede k tomu, že člověk začne uvažovat o situaci (v nepřítomnosti touhy ji analyzovat) jako obvykle.

    Osamělost. Ten, kdo pochybuje o svých vlastních schopnostech, se často nebo násilně projevuje nebo zcela odstraňuje. Výsledek je však vždy jednoznačný - ztráta přátel a známých. Pokud je toto chování navíc doprovázeno komplexem nadřazenosti, mohou být ztraceni i příbuzní.

  • Sebevražda S výrazným emocionálním traumatem, které vytvořilo komplex méněcennosti, může oběť okolností vyřešit svůj problém podobným způsobem. Pokud v okolí nejsou žádní blízcí lidé, splní svůj plán, protože lidé s takovým problémem jsou zřídka manipulátory.

  • Jak se vypořádat s komplexem méněcennosti - viz video:

    Komplex méněcennosti

    Komplex méněcennosti je kombinací emocí, myšlenek a chování, které odrážejí pocit vlastní méněcennosti, přesvědčení nadřazenosti druhých. To se projevuje nejistotou, strachem z chyb, vyhýbáním se komunikaci, závistí, prožitkem vlastního selhání, neschopností dosáhnout cílů. Stává se základem pro rozvoj deprese, obsedantně-kompulzivní neurózy, úzkostné poruchy. Diagnóza se provádí metodou klinické konverzace a psychologickým testováním. Pro léčbu aplikované kognitivně-behaviorální psychoterapie, psychoanalýzy, tréninku.

    Komplex méněcennosti

    Koncept komplexu méněcennosti byl vyvinut rakouským psychoanalytikem A. Adlerem. Studoval vznik kompenzačních mechanismů u dětí s mentálním postižením a pociťoval pocit méněcennosti jako výsledek fyzické odchylky a později - jako univerzální hnací síly rozvoje. Úspěšné zkušenosti s překonáváním obtíží vytváří silné osobnostní rysy, neúspěchy přispívají k posilování komplexu. To vysvětluje jeho prevalenci v západní společnosti, kde je velký význam přikládán osobním úspěchům člověka. Rodové role ovlivňují projev tohoto komplexu symptomů: muži ho prožívají těžší, s neurotickými poruchami a nadměrnou kompenzací.

    Důvody

    Hlavní roli ve vývoji komplexu hrají zvláštnosti fyzické kondice a výchovy. Podle teorie A. Adler, příčiny ovlivňují v raném dětství. Demografické, sociální, politické, náboženské, etnické faktory přispívají k udržování a posilování symptomů. Mezi nejpravděpodobnější příčiny komplexu méněcennosti patří:

    • Fyzické nedostatky. Účinnost a úspěch osoby může být omezena méněcenností těla, neatraktivností (disproporcionalitou, asymetrií, úplností). Tato skupina zahrnuje vrozené a získané vady, rysy vzhledu.
    • Rodičovské chyby. Prožívání pocitů méněcennosti nastává, když nadměrná rodičovská péče brání schopnosti řešit problémy. Další variantou destruktivní výchovy je nedostatečná pozornost, srovnání s úspěšnějšími dětmi, nedostatek chvály a povzbuzení.
    • Negativní zkušenost. Neúspěchy v oblasti kariéry, rodinného života, intimních vztahů přispívají k rozvoji pochybností o sobě. U žen může být komplex způsoben rozvodem, u mužů, nepřítomností dobře placené práce.
    • Nerozumná kritika ostatních. Úroveň sebeúcty je ovlivněna nesprávnými výroky významných osobností: rodiči, manžela, bratra, sestry a šéfa. Běžným příkladem je použití super-zpráv: „nikdy nemůžete“, „vždy ztratíte“.

    Patogeneze

    Komplex méněcennosti vzniká v období raného dětství, kdy dítě začíná chápat, že ne všechny touhy se mohou stát skutečností, a možnosti realizace jeho záměrů jsou omezené. Za prvé, omezení se nacházejí na fyzické úrovni - nedostatek formování dovedností, přítomnost potřeb, materiální bariéry. Později jsou realizovány psychologické hranice výchovy a vztahů s ostatními lidmi. Před školním věkem je hra úspěšným způsobem, jak kompenzovat. Dítě se snaží o roli, používá představivost pro obrazné ztělesnění tužeb. Školáci se ocitají v systému požadavků, hodnocení, potřebě skutečných úspěchů. Strach z toho, že je podřadný, se formuje - nelíbí se, odmítá, osamělý. Na jedné straně se tento strach stává hybnou silou rozvoje na straně druhé - zabraňuje produktivní činnosti. Komplex je upevněn ve struktuře osobnosti v přítomnosti negativních faktorů - prožívání neúspěchů, nekonstruktivní kritiky, nedostatku podpory od blízkých.

    Příznaky komplexu méněcennosti

    Hlavním projevem komplexu je prožívání vlastní méněcennosti a méněcennosti. Destruktivní chování zahrnuje izolaci, omezování kontaktů, strach z toho, že je aktivní, dělá chybu, je objektem zesměšňování nebo odsouzení. Lidé se vyhýbají komunikaci, novým známým, veřejným projevům. Nepřijímejte iniciativu v práci, jen zřídka spokojeni s jejich činností. Ženy inklinují dát sebe v roli oběti, muži zamaskovat jejich nejistotu zvýšenou agresivitou a vinným postojem. Charakterizuje arogance, závislost na alkoholu, demonstrace vnějších atributů úspěchu (drahé oblečení, doplňky, auta).

    Produktivní chování v komplexu méněcennosti se nazývá nadkompenzace. Vnitřně se napětí a nespokojenost se sebou samým stává motivující silou. Aby se předešlo negativním zkušenostem, lidé překonají omezení snahou vůle. Tak, osoba s koktavým se stane reproduktorem, s nepořádky pohybu, sportovec, škola troechnik absolventi institutu, a on dostane diplom s vyznamenáním. Dosažené úspěchy kompenzují pocit nejistoty. Pokud se však komplex stal součástí osobnosti, lidé musí neustále pracovat a uspět, aby získali souhlas a obdiv těch, kteří je obklopují.

    Komplikace

    Dlouhá a akutní zkušenost komplexu méněcennosti vede k rozvoji neurotických poruch. V dětství se projevují poruchy řeči (koktání, váhavost), nedobrovolné svalové záškuby, noční můry a strachy. U dospělých je nejčastější komplikací deprese s alarmující složkou. Méně časté je obsedantně-kompulzivní porucha, záchvaty paniky, psychosomatické nemoci. S destruktivním chováním existuje riziko de-socializace - jsou porušena rodina a přátelství, lidé rozpadají manželství a opouštějí práci.

    Diagnostika

    Psychologové, psychoterapeuti, psychiatři se zabývají detekcí komplexu méněcennosti. Diagnostický proces je prováděn v etapách: je sledován rodinný stav pacienta, životní podmínky, vzdělání a profesní aktivity. Zkušený pocit méněcennosti je obsažen ve struktuře osobnosti, určené povahovými rysy, typem temperamentu. Průzkum je tedy zaměřen na studium emoční a osobní sféry. Používají se následující metody:

    • Klinická konverzace. Charakteristiky jsou stížnosti na emocionální napětí, nejistota, strach, je-li třeba, být aktivní, mluvit na veřejnosti, seznámit se. Pacient může být nadšeně nadšen, pokud jde o jakoukoli činnost, která může kompenzovat zkušenost méněcennosti - sport, vaření, domácnost, kosmetické procedury, vydělávání peněz (bez volna, neregulovaná pracovní doba).
    • Dotazníky. Jsou používány komplexní testy výzkumu emocí, osobnosti a úzce zaměřených dotazníků: SMIL (standardizovaná multifaktorová metoda výzkumu osobnosti), Dembo-Rubinsteinova autoevaluační stupnice, test orientační orientace na životní styl D. A. Leontiev. Výsledky ukazují emocionální nestabilitu, napětí, nízkou sebedůvěru, zvýšenou úroveň stresu, neuroticismus.
    • Projektivní techniky. Malebné a interpretační testy umožňují odhalit zkušenosti odmítnuté pacientem, což je důležité zejména při zkoumání mužů, kteří se snaží komplexně kompenzovat komplex. Aplikuje test „Obrázek osoby“, tematický aperceptivní test, Rosenzweigův frustrační test.

    Léčba komplexu méněcennosti

    Péče o pacienta je založena na psychoterapii. Třídy jsou zaměřeny na identifikaci pozitivních a negativních aspektů osobnosti pacienta, osvojení si dovedností vlastní analýzy, produktivní komunikace, snížení emocionálního stresu, odstranění strachu. Terapie je prováděna odborníkem, samostatně a ve skupině:

    • Individuální psychoterapie. Používají se humanistické, psychoanalytické a kognitivně-behaviorální přístupy. V průběhu sezení jsou objasněny důvody pro rozvoj komplexů, korigovány jsou destruktivní přesvědčení o vlastní osobnosti, provádí se analýza silných a slabých vlastností, zvládají se relaxační techniky, samoregulace a pozitivní myšlení.
    • Vlastní analýza. Součástí psychoterapeutické práce, kterou pacient provádí samostatně. Doporučuje se vést osobní deníky, zaznamenávat úspěchy, úspěchy a chyby (ve formě zkušeností). Záznamy umožňují objektivně zhodnotit vaše pozitivní aspekty, naučit se analyzovat akce a jejich výsledky bez negativního vlivu emocí.
    • Skupinová školení. V kolektivních třídách pacienti praktikují komunikaci, učí se konstruktivně reagovat na kritiku, řešit konflikty a udržovat si sebeúctu. Výměna pozitivních emocí mezi účastníky zvyšuje důvěru, motivaci k akci.

    Prognóza a prevence

    Kompenzace komplexu méněcennosti je úspěšná, když si člověk uvědomuje svou přítomnost a využívá techniky, které nabízí psychoterapeut - self-analýza, zastavení negativních myšlenek, zlepšení komunikačních dovedností, přijetí kritiky. Základ prevence - správné vzdělání. Je nutné se vyhnout nadměrné péči, nechat dítě být nezávislý, dělat chyby a zacházet s nimi jako s praxí. Jeho úspěchy nelze srovnávat s úspěchy jiných dětí, ponižovat ho po neúspěchech a omylech. Je důležité naučit sebe-analýzu: po získání špatné známky by ztráta soutěže měla podpořit dítě a diskutovat o tom, co je třeba udělat, aby se v budoucnu dosáhlo lepších výsledků.

    Odkud pochází komplex méněcennosti a nejúčinnější způsoby, jak se ho zbavit

    Jsme rádi, že Vás můžeme přivítat, vážení čtenáři blogu Valery Charharov! Dnes vám chci říct více o tom, co je komplex méněcennosti a odkud pochází. Koneckonců, téměř každý člověk, který otráví existenci, je obtížné přijímat ze života všechno, co chtějí a realizují své potřeby.

    Hlavní projevy

    Nedůvěra

    Vzhledem k tomu, že sebeúcta lidí se syndromem méněcennosti je příliš nízká, nedůvěřují komplimentům a chválu druhých, stejně jako jsou příliš citliví na kritiku. Sebevědomý člověk zná své výhody a nevýhody, opravdu si je váží, a když mu to řekne kompliment, přijímá ho s vděčností, protože ví, že tomu tak je. A když kritizuje, uvědomí si, že udělal chybu a snaží se jí zabránit příště, zatímco osoba se syndromem bude uražena, rozzlobena nebo se začne cítit provinile a hanbou. Stává se však, že naopak neustále očekávají chválu, a to i za velmi nevýznamné a nepostřehnutelné, nezasloužené úspěchy, prostě „jíst“ z komplimentů.

    Osamělost

    Nejčastěji jsou osamělí, protože se vyhýbají pozornosti a snaží se být nenápadní.

    Tuhost a drsnost

    Osoba s nízkým sebeúctou, která chce ukázat, jak je nezranitelný a bohatý, je někdy příliš drsná, když mluví tváří v tvář všemu, co si myslí, aniž by přemýšlel o pocitech partnera. Tato funkce, on může dobře zvážit jeho výhodu a důkaz síly. Zvláště často se to projevuje u mužů, protože to je, jak vypadá brutalita.

    Není schopen odpovědět na jejich akce

    Vrhnout vinu na ostatní, přírodu, ano na cokoliv, jen si nepřivlastnit podíl odpovědnosti. Důkazem toho může být neschopnost rozpoznat úspěchy jiných lidí, odepsat vše, co mají jen štěstí.

    "Vzestup" na náklady někoho jiného

    Například, pokud si lidé všimnou pouze nedostatků v jiných, stává se o jejich osobnosti mnohem klidnější. Teprve teď znehodnocování druhých dává imaginární pocit nadřazenosti, který se brzy rozpouští jako opar.

    Strach z soupeření

    Člověk v každém možném způsobu se vyhýbá konkurenci, neporozuměl tomu, jak se prezentovat, věříce předem, že ztratil, dokonce i s velkou výhodou, nebude věřit ve svou vlastní sílu. Ve většině případů se to děje u žen, které se předem s jinými ženami srovnávají a nejsou v jejich prospěch.

    Strach

    Příčiny

    1. V posledním článku jsem již hovořil o následcích hyper-hyperease a hypo-neopoidů, nebudu opakovat, jen objasním, že nedostatek lásky může změnit budoucnost dítěte, omezit ho a učinit ho nešťastným. On spojí nedostatek pozornosti s jeho méněcenností, a on nikdy věří, že on je hoden upřímné lásky. A nadměrné opatrovnictví, kdy dítě nemá právo a příležitost ukázat nezávislost, dostat kužely a později získat zkušenosti, nebude schopno spoléhat se na sebe a nedosáhne zralosti, nezávislosti.
    2. Také vznik syndromu nízkého sebeúcty může začít na pozadí ekonomických potíží. Čas, kdy všichni jsou si rovni, prošel a někdo dosáhne výšek, neustále pracuje, někdo jen nese. A pak, pokud je v životním prostředí více úspěšných lidí, začne se obviňovat a požadovat podobné úspěchy. Reklama na nás neustále vyvíjí tlak, pokud mění systém hodnot člověka. A pak se cítí nešťastný, že si nemůže dovolit nové auto, jak je to na obrázku, a elitní nápoj hodný vítěze.
    3. Fyzické rozdíly také ovlivňují sebeúctu. Při pohledu na hezčího člověka se tato myšlenka může zdát, že je smysluplnější a důležitější pro ostatní. Nebo se zdají toxické hanby, protože jeho nedokonalosti. Navíc fantazie se nemusí vůbec shodovat s realitou, když je vnímání sebe sama a těla zkreslené. Tam jsou případy, kdy krásné dívky nevěří, pokud jsou uvedeny komplimenty, s ohledem na to posměch a posměch. K tomu dochází, když v procesu formování nebyla přijata podpora rodičů, nebylo uznáno jejich zrání, ale pouze kritika.
    4. Významné jsou důvody spojené s pohybem nebo radikální změna situace. Například, když odejdou do jiné země, do města, i přechod na novou školu může být pro děti tak stresující, že se bude cítit s pomocí nízké sebeúcty a úzkosti.

    Doporučení

    Pamatujte si něco jako vizualizace?

    To je, když si představujeme něco, co souvisí s naším tělem, nervový systém není schopen rozlišovat fantazii od skutečnosti, proto dává mozku signály o imaginárních akcích. Všimli jste si například, že když si vzpomenete na nějakou stresovou situaci, vaše srdce začne bít rychleji, vaše dýchání bude přerušované a vaše krev se ponoří do tváře? Tak proč nevyužít této metody a ne relaxovat, uklidnit se v momentech nadměrného napětí? Můžete se naučit při pohledu na článek o vizualizaci alfa.

    Poznejte se

    Nespoléhejte se na názory ostatních o vás. Pouze vy můžete znát své charakterové rysy, chování a reakce na různé situace, stejně jako motivy, které jsou za některými akcemi. Když máte jasnou představu o sobě, o tom, jaký člověk jste, nebudete zraněni tím, co říkají jiní, protože pochopíte, kde mají pravdu a v jakých okamžicích se mýlí.

    Seznamte se s obavami

    Pokud se vyhnete velkým společnostem, jděte z protějšího místa, začněte vystupovat na přeplněných místech, komunikujte s cizími lidmi. Časem, pokud jste připraveni „vidět realitu“ a neudržíte své fantazie o méněcennosti, všimnete si, že ti, kteří jsou v okolí, vás přijímají za to, čím jste. Přečtěte si článek o zbavení se strachu, zde je odkaz.

    Autotraining

    S pomocí sebe-podnětu, můžete změnit své vnímání sebe, výrazně zlepšit své vlastní-úcta, získat důvěru a stát se více otevřený. A co je třeba udělat, podívejte se do tohoto článku.

    Sportujte

    Vaše fyzická forma bude vždy v dobrém stavu a vnější změny znamenají vnitřní změny. A nebuďte unaveni z opakování - praxe jógy a dýchací techniky. Dosáhnete harmonie - ale nejsou to lidé, kteří překonají své obavy a omezení?

    Zaregistrujte se na kurzy, abyste získali nové znalosti a dovednosti

    Možná jste měl sen zvládnout nové řemeslo? Připravte si nějaké speciální jídlo, posaďte se na kusy nebo svetr? Udělejte sen realitou, vyhněte se obvyklým výmluvám o čase, penězích a stále to nefunguje. První malé vítězství nad vámi vás bude inspirovat. Koneckonců, jak se zbavit komplexu méněcennosti, když je život šedý, každodenní a nemá radost?

    Předefinujte své okolí

    Někdy se stává, že z závisti se zdá, že blízcí lidé jsou připraveni podpořit naše pocity o méněcennosti. Pokud vám vaši přátelé neustále připomínají vaše „ne úspěchy“, což dokazuje vaše úspěchy - omezte komunikaci s nimi, nedostanete nic než nepříjemné pocity a nárůst syndromu. Ať jsou ti, kdo jsou na tobě upřímní a opravdu se o tebe starají, a nesnaží se „vstávat“ na tvé pozadí.

    Prozkoumejte se

    Žádné teorie a metody nepomohou, pokud nevíte, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, co vás činí šťastnými, co vás činí smutnými, co vás činí rozzlobenými nebo smutnými. Čím více poznatků existuje, tím snáze bude přijímat sebe jako vy. Věřte mi, že neexistují dokonalí lidé, jen někteří z nich mohou své nevýhody proměnit ve výhody.

    Závěr

    A dnes všechno, milí čtenáři! Nezapomeňte se přihlásit k odběru aktualizací a připojovat se ke skupinám v sociálních sítích, aby nedošlo ke ztrátě nových článků. Téma komplexů zdaleka není vyčerpáno, stále máme spoustu užitečných materiálů a praktických rad. Přeji vám sílu a trpělivost při překonávání svých strachů a úzkostí, stejně jako sebe-lásky a radosti!

    Více Informací O Schizofrenii