Strach z uzavřeného prostoru může nejen vážně narušit kvalitu života, ale také postupně zničit duševní zdraví člověka. Jak to vypadá, jaké jsou způsoby, jak se zbavit této společné fobie, je možné znovu získat radost a plnost života.

Obsah

Různé obavy straší člověka v různých obdobích jeho života. V dětství to může být strach z temnoty, nepřítomnost matky v blízkosti nebo přítomnost někoho pod postelí, v dospívání - strach z akné náchylné kůže a v dospělosti - strach z veřejného mluvení.

Jedná se o obavy, které jsou relativně snadno napraveny, patří mezi snadno fixovatelné fobie. Strach ze stísněného prostoru je strach, který může člověka pronásledovat mnoho let a má velmi silný negativní vliv na veškeré vědomé chování.

Co je to? ↑

Klaustrofobie, nebo strach ze stísněného prostoru, je poruchou lidské psychiky, která se projevuje záchvaty panického strachu při pobytu ve stísněném prostoru nebo při shromažďování velkého počtu lidí.

Příčiny strachu z uzavřeného prostoru ↑

V životě je mnoho situací, které nakonec vedly ke strachu z uzavřeného prostoru a téměř v každém případě jsou přísně individuální.

Psychologové upozorňují na následující příčiny klaustrofobie:

  1. Vrozený instinkt, atavismus, zděděný ze světa zvířat a potřeba přežít.
  2. Přeneseno do dětského stresu, což vedlo ke změnám v psychickém chování. Stoupenci klaustrofobického hlediska vycházejí z obav dětí, tvrdí, že stres, který děti trpí, musí být dostatečně silný, aby vyvolal tak závažnou změnu psychického zdraví. Jsou si jisti, že se pak člověk může naučit vyrovnat se s panickými útoky a nezbavit se ho. Samotná příčina samotné fobie se dostává do podvědomí - protože stresující událost nastala již dávno, informace o ní byly konsolidovány v nevědomé části psychiky. Chcete-li se zbavit zaměření na strach, potřebujete hluboce zakořeněné účinky na podvědomí, které ne každý psycholog může udělat.
  3. Urbanizace jako příčina strachu z uzavřeného prostoru má také mnoho nesporných důkazů. Přívrženci tohoto pohledu na výskyt fobií omezeného prostoru vedou ke smutným statistikám - v megalopolisu jsou 2krát více obětí strachu z uzavřených prostor než v provinciích. Důvodem tohoto strachu je, že stres zasáhne obyvatele metropole neuvěřitelnou silou. Velké město nespí ve dne ani v noci. Množství agresivní reklamy, negativní zprávy, slova "krize", "násilí", "chudoba", "peníze", znějící refrén, vedou k tomu, že občanský mozek se s takovým tokem negativních nevyrovnává. Stres velkoměsta vede k tomu, že fobie se vyvíjí na hromadění velkého počtu lidí.
  4. Genetika. Lékaři a vědci s tím nesouhlasí, je to příčina klaustrofobie. V 21. století tak vědci nebyli schopni identifikovat gen zodpovědný za vznik strachu z uzavřeného prostoru. Odborníci říkají, že klaustrofobii lze přenášet z rodičů na děti. I když takový gen neexistuje, děti často kopírují chování rodičů, včetně strachu z uzavřeného prostoru.

Odkud pochází obsedantní strach? Čtěte zde.

Příznaky a příznaky ↑

Je snadné rozpoznat okamžik výskytu u dospělých a dětí panické reakce na bytí v uzavřeném prostoru. Navíc je patrný nejen pro samotného člověka, ale i pro jeho okolí, protože existuje několik známek klaustrofobie, jsou jasně vyjádřeny a složité.

Symptomy klaustrofobie jako reakce nervového systému:

  • náhlý útok strachu;
  • bušení srdce;
  • závratě;
  • sucho v ústech;
  • nedostatek vzduchu, pocit udušení,
  • třes rukou;
  • pocení;
  • vznik pocitů "nevolnosti", nepohodlí v žaludku;
  • panika strach z umírání nebo zbláznění.

V okamžiku strachu, nadledvinky produkují kritickou dávku adrenalinu, jehož uvolnění vede k prudkému snížení krevních cév. To je to, co způsobilo závratě, pocit předvědomí.

Náhlý výskyt strachu vede k tomu, že člověk je prostě neschopen ovládat a v důsledku toho vzniká strach ze samotného strachu. Člověk začíná mít pocit, že strach je silnější než on, aby se zbláznil nebo zemřel.

Místa, kde se klaustrofobie vyskytuje nejčastěji, mohou být malá a poměrně přeplněná:

  1. K prvnímu patří výtah, který je jakýmsi vůdcem v počtu fobií, tlakové komory, tomografu, solária, vězeňské cely, sklepa atd.
  2. Místa, kde se fobie nejčastěji vyskytuje jak na uzavřeném prostoru, tak na hromadění velkého počtu lidí v ní patří letadla, podchody, podchody, obchody a dokonce i takové zdánlivě neškodné prostory jako školní třída nebo studentské publikum..
  3. Strach z havárie, strach z nezveřejněného padáku, se často přidává ke strachu z omezeného prostoru v letadle.

Osoba s fobií bude mít tendenci opustit prostory nebo se do ní prostě nevstoupí, protože se obává jejího projevu. Vystavení klaustrofobii je neodmyslitelné pouze pro osoby, které jsou podezřelé, nejisté a nesmělé.

Dokonce i lidé jako sportovní hvězdy a filmy přiznávají, že omezený prostor pro ně je skutečným mučením. Některé hollywoodské hvězdy přiznávají, že raději chodí po schodech, aby nevstoupily do výtahu, a do mrakodrapů jdou jen do naprosto prázdného výtahu, který tam křičí a bojuje se strachem při výstupu nebo sestupu.

Léčba klaustrofobií ↑

Nelze jednoznačně odpovědět na to, co dělá klaustrofobii a jak tuto duševní poruchu léčit. Myšlenkové hry v této fázi vývoje vědy jsou pro vědce stále záhadou a neexistuje jednoznačná odpověď, zda lze klaustrofobii zcela vyléčit.

Nicméně existuje mnoho dobrých metod, které umožňují lidem s podobnou poruchou žít plně aktivní život a úzce spolupracovat s ostatními.

Klaustrofobie, stejně jako všechny ostatní duševní poruchy, je nejlépe přístupná komplexní terapii:

  1. Psychologické. Psychoterapeuti často předepisují individuální léčbu drog. Osoby, které trpí strachem z uzavřeného prostoru, jsou nuceny přijímat speciální antidepresiva, aniž by překonaly toto onemocnění, není možné.
  2. Psychoterapeutické. V rukou moderních psychologů existuje velké množství techniků schopných snížit účinek strachu na duševní stav člověka, včetně strachu z omezeného prostoru.

Samotný strach může být přítelem člověka i jeho nepřítelem:

  1. To vám umožní kontrolovat touhy, sklony a návyky, které nedovolí druhým mít zotročující a destruktivní vliv na osud a život člověka.
  2. Její nadměrné projevy se však proměňují z pomocníka na mučitele člověka, otravují existenci a ničí psychiku.

Mezi technikami, které jsou schopny překonat útoky klaustrofobie, jsou nejúčinnější:

  • Systematická desenzibilizace. To vám umožní vyslovit výskyt panického útoku v konkrétní situaci, ve které vzniká. Často se vyskytují případy, kdy člověk má strach, který vzniká v jediné uzavřené prostorové situaci, například ve výtahu nebo v metru, zatímco v soláriu a v letadle se takový člověk cítí sebejistě a klidně. V průběhu rozhovorů s psychologem jsou odhaleny mechanismy, které vyvolávají strachovou reakci, přesně řečeno proč vzniká strach a co se vlastně člověk obává. Pak se ukáže, že v situaci samotného uzavřeného prostoru není nic život ohrožujícího, že jsou vždy lidé ochotni pomoci, že situace sama o sobě trvá krátkou dobu, a v té době se nic strašného nestane.
  • Úvod do stavu hypnotického transu. Pacient se nejen uvolní a zklidní. Vedoucí otázky a prohlášení psychologa jsou schopny dosáhnout hloubky psychiky, ve které číhají všechny vzpomínky z dětství a identifikují příčinu fobie. Psycholog navrhne pacientovi, že hlavní příčina je vyloučena a již nemá vliv na jeho budoucí život. Sebevědomí v situaci, kdy se člověk v dětství cítil bezmocný, osamělý a strašný, vám umožňuje vyhnout se dalším záchvatům strachu.
  • Neuro-lingvistické programovací techniky. Používají speciální řečové obraty, které mění vnímání situace, ve které dochází k fobické reakci. Nezávislé používání takových technik je obtížné, ale spolu se zkušeným NLP trenérem a praktikem můžete dosáhnout úžasně rychlých výsledků. A technika armatury pomáhá rychle zastavit okamžik panického útoku v jakékoli situaci, včetně jakéhokoliv omezeného prostoru. Jedním z nejdůležitějších úkolů psychologa je vyškolit člověka, aby se dostal z tohoto stavu.

Jak překonat strach z vody? Zjistěte to.

Kde jsou kořeny strachu ze sociálního hodnocení? Přečtěte si článek.

Jak překonat vlastní ↑

Je možné překonat útok strachu, být v uzavřeném prostoru? S největší pravděpodobností, bez nějaké pomoci psychologa, je obtížné a dokonce nemožné vyrovnat se se situací.

V případě klaustrofobního reflexního typu se člověk může naučit uvolnit tělo. Přesvědčit se racionálními argumenty, aby se přestali bát, je téměř nemožné, protože klaustrofobie je iracionální reakcí a nereaguje na racionální argumenty.

Několik tipů:

  1. Je důležité, abyste se nesnažili vyhnout se místům, kde dochází ke strachu zrádce. V nepřítomnosti tuto reakci nelze překonat, lze ji řešit pouze setkáním tváří v tvář.
  2. Můžete se pokusit mluvit s lidmi, kteří tuto fobii překonali.
  3. Nejlepším, rychlým a spolehlivým způsobem je však kontaktovat specialisty. Koneckonců, to je často dost jen jedno zasedání, aby se trvale zbavit fobie, která paralyzuje psychiku.

Video: Klaustrofobie - strach z uzavřených prostor

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru aktualizací webu prostřednictvím RSS nebo zůstaňte naladěni na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus nebo Twitter.

Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku svým přátelům ve své oblíbené sociální síti pomocí tlačítek v panelu vlevo. Děkuji!

Jaký je strach z uzavřených prostor a jak jej překonat

Strach z uzavřených prostorů je jedním z nejběžnějších obav lidstva. V mírné formě se fobie projevuje jako pocit nepohodlí a úzkosti v kabině výtahu, v kabině letadla a v davu, který byl stažen ze všech stran. Vážně nemocný člověk v podobné situaci může zažít skutečnou hrůzu, záchvaty paniky a dokonce i ztrátu kontroly nad sebou.

Proč se lidé bojí uzavřených prostor?

Co je v psychiatrii nazýváno strachem z uzavřeného prostoru? Název této choroby - „klaustrofobie“ - pochází ze spojení latinského „claustum“ (uzavřeného prostoru) a starověkého řeckého „fobos“ (strach).

Jednoznačná odpověď, proč takový strach ovlivňuje lidskou psychiku, lékaři stále nemají. Existuje mnoho základních hypotéz o příčinách onemocnění:

  1. Negativní zkušenost v dětství je spojena s uzavřeným prostorem. Mohou to být jakékoliv epizody týrání dětí, když jsou uzamčeny v suterénech, skříních, skříních - rodiče jako trest nebo vrstevníci z žertů. Nebo se dítě během hry mohlo uvíznout v potrubí nebo zavřít, nebo se objevit v zastavené kabině. Děsivá událost zanechává silný otisk na psychiku dítěte. Následně každá stísněná místnost funguje jako spoušť pro negativní mentální reakce.
  2. Vážné duševní zranění přijaté osobou již v dospělosti. Například, když se dostal do nehody, je v kabině havarovaného vozu zablokována osoba. Oběti požárů, zhroucení budov, zranění na místech s velkou koncentrací osob - například z tlačenice na stadionu nebo v metru, mohou být následně opatrné před jakýmikoliv uzavřenými prostory.
  3. Poruchy mozku. Existuje teorie, že pokud má člověk sníženou amygdalu - část mozku, která řídí lidské reakce během období strachu - pak tendence k projevům klaustrofobie je mnohem vyšší ve srovnání s lidmi bez těchto odchylek.
  4. Genetický faktor, dědičnost. Zvláštní význam zde má skutečnost, že dítě zaujímá postoje svých rodičů k chování, zejména pokud je trvale informují. Například matka předává strach z uzavřených prostor dítěti, které sleduje její útok. Nadměrná úzkost, hyperstarost, neustálá indikace nebezpečí („nejdou tam - uvíznou, udusia“ atd.) Tvoří u dítěte stejně narušený a úzkostný typ osobnosti.
  5. Neurotická povaha dispozice jedince, náchylnost k podezíravosti, úzkost, nadměrné zkušenosti. U takových lidí, dokonce i těch, kteří nemají osobní zkušenost, ale události, které jsou pro ně hrozné, mohou někde utvářet pevný a silný strach. Například informace o osobě pohřbené zaživa, oběti trosek ze zemětřesení, scény z thrilleru nebo hororového filmu - to všechno může člověka vyděsit natolik, že on sám později bude trpět strachem z malých místností. Také podle statistik jsou lidé, kteří se obávají stability a jakéhokoli omezení svobody, vystaveni tomuto strachu častěji.
  6. Těžké narození, spojené s porodem poranění, dítě uvízl v porodním kanálu, také vytvořit určitý otisk v lidské podvědomí. Šance na klaustrofobii u těchto lidí budou následně nadprůměrné.

Společné děsivé situace pro klaustrofoby: suterén, výtah, solárium, MRI přístroj nebo lékařská tlaková komora, sprcha, blízká místnost se spoustou lidí a front, vlak auto, letadlo nebo kabina auta, místnost bez oken, atd.

Někdy klaustrofobie je strach z dokonce i holičské židle a nadměrného tlaku na krk s límcem nebo šátkem.

Symptomy a projevy

Neměli byste dělat předčasné závěry o přítomnosti fobie, pokud jste zažili zcela pochopitelnou úzkost a nepohodlí, když jste v neobvyklé situaci, kterou vaše podvědomí považovalo za potenciálně nebezpečné. Například jste uvízl v kabině výtahu, a dokonce i světla zhasla. Nacházíte se v úderu na stadionu nebo mačkal na všech stranách v kabině veřejné dopravy. V takových případech bude touha dostat se ven rychle zdravá.

Pokud však neexistuje logicky vysvětlitelná hrozba, ale stále se bojíte, spadáte do malých uzavřených prostor, je lepší předem kontaktovat psychologa.

V počáteční fázi je nemoc téměř neviditelná. Ve vážnější podobě však způsobuje skutečnou paniku:

  • srdce začne prudce bít, může se objevit bolest na hrudi;
  • krev se vrhá do obličeje;
  • osoba je zalitá potem;
  • třást se, narůstají, oslabují ruce a nohy;
  • návaly horka jsou nahrazeny zimou;
  • je tu dušnost, pocit nedostatku vzduchu;
  • nevolnost, bolest žaludku atd.

Podle vědeckého vysvětlení to vše vychází z ostrého uvolnění adrenalinu do krevního oběhu ve stresové situaci. První útok obvykle vezme osobu sám mimo stráže a později jeho strach z nejbližšího prostoru doplňuje strach ze ztráty kontroly nad sebou.

Za určitých podmínek může útok klaustrofobie dosáhnout rozsahu záchvatů paniky, psychózy: člověk se bojí udusit, zemřít nebo se zbláznit, mdlý nebo téměř neschopný ovládat své vlastní tělo.

  • 15% lidí se obává v stísněných prostorách, ale tento strach není silný a nezpůsobuje jim žádné vážné nepříjemnosti;
  • klaustrofobní muži jsou dvakrát méně než ženy (což je dáno jejich menší emocionalitou);
  • zvláště těžké útoky patologie nesou děti.

Klaustrofobní lidé se neustále obávají záchvatu a začínají se chovat zvláštním způsobem. V areálu zabírají prostor vedle výjezdu, otevřená okna a dveře doširoka otevřené, a pokud to není možné, doslova spěchají náhodně po místnosti. Chodí po schodech bez výtahu a snaží se nepoužívat veřejnou dopravu. Nejsou lákali na akci s velkým zástupem lidí.

Je to důležité! Co když si uvědomujete alarmující příznaky této nemoci? V žádném případě se nezapojujte do autodiagnostiky a self-léčby, měli byste určitě kontaktovat psychoterapeuta. I když jsou vaše úzkosti malé, jakékoli mentální abnormality mohou bez povšimnutí postupovat a také přispívají k vzniku dalších patologických procesů v těle.

Onemocnění se vyvíjí ve vlnách: záchvat následuje klid, ale pokud se neprovádí žádná akce, pak bude časem remise kratší a počet a četnost záchvatů se zvýší.

Diagnostické a léčebné metody

Aby bylo možné určit, zda má pacient fobii, provede psychoterapeut speciální testy. Jsou nezbytné k posouzení stavu pacienta v době léčby.

Někdy pacienti užívají pro klaustrofobii další bolestivé rysy osobnosti. Například strach z bytí v místnosti s jinými lidmi může být výsledkem komplexu méněcennosti, sociální fobie (strach z lidí) a strachu z nucené komunikace. Také to, co vypadá jako uzavřená vesmírná fobie, může být druhotným příznakem jiné duševní nemoci - například projevů bludů nebo halucinací u schizofrenie.

Příčiny a léčba nemoci úzce souvisí: psychoterapie dává klíč k tomu, jak se zbavit fóbií. Kognitivně behaviorální terapie je široce používána. Jeho principem je úmyslně ponořit pacienta do strašných situací (přirozeně s účastí a pod dohledem odborníka). Postupně se učí klaustrofobům, jak eliminovat úzkost. Plán fázové výuky bude například zahrnovat úkoly: pobyt v kabině výtahu s psychologem na několik okamžiků, příště - vjezd tam, pak - jízda pár pater, atd. Úkoly se postupně velmi komplikují a pokud pacient začne paniku, „test“ se okamžitě zastaví a práce se vrátí o krok zpět.

Techniky auto-návrhů, stejně jako trénink pacienta v dovednostech relaxace a sebezdušujících záchvatů paniky (auto-trénink) mají úspěch v léčbě této patologie. Léčba klaustrofobie pomocí hypnózy je poměrně široce používána: ve stavu hypnotického spánku se klientovi podávají návrhy, které ho zbavují strachu.

V těžkých případech fobických projevů je nutná medikace.

Klaustrofobie je úspěšně léčena moderními metodami psychoterapie a ti, kteří trpí nemocí, se obávají poradit se s lékařem, se naprosto marně bojí nucené hospitalizace na psychiatrické klinice, protože to není třeba.

Další informace: více o příznacích a příčinách klaustrofobie ve videu.

MRI ze strachu z uzavřeného prostoru

Magnetická rezonance (MRI) je široce používána v moderní medicíně k diagnostice a určování příčin onemocnění pomocí elektromagnetických vln. MRI je často nepostradatelná pro detekci onemocnění mozku a míchy, vnitřních orgánů, je předepsána pro sinus, problémy s páteří atd.

U pacientů s klaustrofobií může být potřeba podrobit se MRI v přístroji s uzavřeným typem vážných potíží, protože takový přístroj je trubková komora s magnetem uvnitř. Aby bylo možné provést studii, musí být osoba umístěna uvnitř zařízení, ale být v ní může způsobit útok těžké paniky.

Aby se tomu zabránilo, zdravotníci vyvinuli řadu doporučení pro „bezbolestnou“ MRI, když se pacient bojí omezeného prostoru:

  • vysvětlit pacientovi podmínky, které zajišťují jeho úplnou bezpečnost: uvnitř komory je speciální tlačítko pro nouzové situace, a pokud je to nutné, vyšetření se okamžitě zastaví;
  • zapněte světlo a ventilátor uvnitř fotoaparátu;
  • ukažte pacientovi, co se děje venku, může v případě potřeby vidět ve zvláštním zrcadle;
  • zakryje obličej pacienta tkání - i když během procedury otevře oči, nevidí tunel, ve kterém je;
  • Můžete umístit pacienta na žaludek, ne na záda, takže jeho pohled není nasměrován do uzavřeného prostoru;
  • s pacientem během vyšetření na zvláštní interní komunikaci.

Tyto jednoduché techniky pomáhají lidem překonat strach a udělat pro ně MRI. Používají se také v práci s dětmi, které se také obvykle bojí „tunelových“ zařízení.

Ve zvláště obtížných případech, včetně případů s dětmi, lze skenování magnetickou rezonancí provádět pod vlivem spánku. Pacient si vezme jednu pilulku a vrhne se do příjemného zdřímnutí, které ho spolehlivě chrání před strachem a úzkostí během zákroku. Tato technika se však používá pouze na velkých klinikách a pod dohledem anesteziologa, stejně jako u jakékoli anestezie, i když je mírná a krátkodobá, mohou se vyvinout určité komplikace.

Prevence nemocí

Stejně jako u jiných nervových poruch jsou špatné návyky, jako je alkohol, kouření a dokonce i pití kávy ve velkém množství, nepřijatelné pro lidi trpící fóbiemi a lidmi, kteří se bojí útoků.

Nejlepší pomoc při úspěšné léčbě klaustrofobie je dodržování zásad zdravého životního stylu, zvyšování odolnosti vůči stresu. Posílení nervové soustavy pomůže sportu a pravidelným procházkám na čerstvém vzduchu, stejně jako zklidňující dýchací postupy, kreativitu a meditaci.

Samotný výskyt fobií přímo souvisí s celkovou úzkostí pacienta. Čím nižší je úroveň úzkosti, tím dojde k snazším a méně častým projevům akutního strachu.

Strach z uzavřeného prostoru: jak se zbavit klaustrofobie?

Strach z uzavřeného prostoru (klaustrofobie) je nejslavnější fobií na světě. Čelí mu mnoho lidí, bez ohledu na pohlaví, věk a národnost. Jaké jsou jeho příčiny a příznaky? Jak se vypořádat s záchvaty strachu a jak s ním zacházet?

Claustrofobie, co to je?

Co je klaustrofobie? Klaustrofobie je porušením lidské psychiky, která se projevuje záchvaty paniky při pobytu doma nebo v davu lidí. Podle psychologů je strach z uzavřeného prostoru přirozenou reakcí těla - instinktem sebezáchovy. V mnoha případech se strach vyvíjí v patologickou formu a postupně ničí zdravý duševní stav člověka, stává se vážným onemocněním a nemocí, které se časem ztěžují. V průměru, podle studií, 5% lidí má těžké typy fóbií, nicméně, velmi malý počet hledat pomoc od specialistů. Pokud ale ignorujete příznaky klaustrofobie, můžete se jen těžko zbavit.

Příčiny vedoucí k klaustrofobii

Klaustrofobie je ozvěnou dětství. Bohužel neexistuje shoda o příčině klaustrofobie, ale bylo prokázáno, že je spojena s velmi silným stresem, který může v budoucnu způsobit nekontrolovatelné útoky strachu a paniky. Nejčastěji byl stres, který je základem příčiny klaustrofobie, zažíván již dávno (s největší pravděpodobností v dětství, kdy bylo dítě omylem zavřeno v temné místnosti nebo spadl do bazénu). Bude-li tento vnitřní strach "sedět" v podvědomí dospělé osoby, bude se muset naučit vypořádat se s klaustrofobií, nicméně je tu šance, že se jí nezbavíte navždy.

Příznaky klaustrofobie

Předpokládá se, že fobie je založena na dvou klíčových projevech: strachu z omezení svobody a strachu z umírání na udušení. Poměrně často se na pozadí strachu ze smrti projevuje obsesivní strach z výtahů, uzavřených místností a jiných stísněných prostor. Známky klaustrofobie se mohou projevit v naprosto nepředvídatelných situacích: během manikúry v salonu krásy, v zubařském křesle, ve frontě na lístky na vlakovém nádraží a dokonce i ve snu. Takové situace jsou vzácné, ale vznikají proto, že klaustrofobie se bojí toho, co se mu může stát na jednom místě nebo jiném místě, a v tomto okamžiku tělo reaguje s adrenalinovým spěchem a mysl se připravuje na panický záchvat. Někteří lidé s fobií mají někdy chuť odhodit si oblečení: zdá se, že to pomůže vyhnout se zadusení a zmírnit jejich stav.

Stanovení příznaků klaustrofobie není obtížné. Mezi ně patří:

  • prudký záchvat paniky;
  • zrychlený puls;
  • slabý stav;
  • suchost nebo hořkost v ústech;
  • nedostatek kyslíku, dušnost, třesoucí se končetiny;
  • zvýšené pocení;
  • brnění v břišní oblasti;
  • úzkost a noční můry ve spánku;
  • ohromný pocit nebezpečí, s nímž nemůže pacient nic dělat;
  • strach ze smrti nebo šílenství.

Osoba, která trpí fobií, se bude snažit opustit místnost nebo odmítnout vstoupit do ní, dávat pozor na své projevy.

Jak se zbavit klaustrofobie. Tipy pro psychologii

Pokud nevíte, co dělat se svými strachy, jak se vypořádat s klaustrofobií, nezoufejte. Dnes existuje mnoho různých způsobů, jak se s tím vypořádat, což lidem umožňuje žít plnohodnotný život. Je nutné léčit fobii, protože často neumožňuje člověku dostat se na autobus, výtah, letadlo, jít nakupovat a dokonce dělat MRI kvůli strachu z bytí v davu nebo omezeném prostoru.

Pokud nevíte, co dělat se svými strachy, jak se vypořádat s klaustrofobií, nezoufejte. Dnes existuje mnoho různých způsobů, jak se s tím vypořádat, což lidem umožňuje žít plnohodnotný život. Je nutné léčit fobii, protože často neumožňuje člověku dostat se na autobus, výtah, letadlo, jít nakupovat a dokonce dělat MRI kvůli strachu z bytí v davu nebo omezeném prostoru.

Jak se zbavit klaustrofobie? Účinnou metodou léčby je podle psychoterapeutů vizualizace:

Dokážete si představit sebe v úzké místnosti a snažit se překonat strach, snažit se pomalu a klidně dýchat a cítit se dobře a vyváženě. Další věc, kterou musíte udělat, je postupný přechod z obrázků na akce. Měli byste začít s 10-15 sekundami, postupně zvyšovat čas strávený v uzavřených prostorách. Tato léčba klaustrofobie se nazývá imploze (ponoření do děsivého prostředí). Tato metoda může účinně léčit jakékoli obavy.

Tam jsou případy frustrace, když lidé jsou téměř vždy strach, oni mohou mít claustrophobia útok, i když nejsou v děsivé situaci. Psychoterapeut v takových případech může předepsat antidepresiva a jiné léky. Tablety by však měly být někdy předepisovány s opatrností. Pokud je například klaustrofobie přítomna u ženy, která je ve stavu těhotenství, pak léky nemusí být pro plod bezpečné. Nejlepší v těhotenství je podstoupit psychoterapii. To platí i pro dětské formy onemocnění, klaustrofobie u dítěte vyžaduje odvolání na dětského psychologa nebo psychoterapeuta.

Psychologové používají mnoho technik, snaží se dělat všechno možné, aby minimalizovali negativní dopad strachu na lidskou psychiku. Pacienti mohou být léčeni zavedením do transu - ve stavu hypnózy je mnohem snazší se uvolnit a přestat být nervózní. Pak psycholog začne odstraňovat příčinu fobie a pomáhá pacientovi znovu získat sebevědomí a cítit jeho sílu v boji proti strachu z uzavřeného prostoru. Můžete doplnit léčebné a lidové metody. Pokud používáte takové populární lidové léky jako uklidňující čaje a bylinné čaje, sníží se během dne úroveň úzkosti a stresu. Takový čaj ve večerních hodinách pomáhá dobře s neklidným spánkem.

Praktické metody blokování útoku klaustrofobie

Klaustrofobie je nebezpečná, protože je těžké předvídat, kdy a kde může dojít k záchvatu paniky. Pokud se klaustrofobie najednou stane na osobě v letadle, metru nebo jiném místě, které nelze okamžitě opustit, může to být nebezpečné pro pacienta a další osoby. Lidé, kteří vidí náhlý záchvat paniky, často nevědí, co mají dělat, aby sami pomohli, a oni sami začnou panikařit a rozruch. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům svého strachu, musíte se s ním naučit vyrovnat sami. Pocit, že jste překonáni strachem z uzavřeného prostoru, musíte udělat následující:

  • Snažte se nadechnout a relaxovat (to se praktikuje v psychoterapeutických sezeních).
  • Snažte se dýchat rovnoměrně a hluboce.
  • Zapněte hudbu a pohněte se, tanec, zpívejte.
  • Zaměřte se na objekt, který je před vámi a nějakou dobu ho sledujte.

Klaustrofobie může být docela nepředvídatelná, i když se předpokládá, že nejzranitelnější jsou emocionální a citliví lidé.

Psychologové říkají, že léčba klaustrofobie je snadnější, pokud propojíte představivost a pokusíte se odvrátit pozornost. Pokud si představujete nějaký krásný, jasný obraz nebo si vzpomenete na příjemnou událost, která způsobí pozitivní emoce, bude mnohem snazší překonat útok.

Velmi často, klaustrofobní symptomy mizí tak rychle a neočekávaně, jak se objevují (3-4 minuty), ale to není důvod ignorovat situaci a odložit návštěvu psychoterapeuta nebo psychologa. Klaustrofobie je porucha, kterou lze vyléčit, hlavní je mít trpělivost, dělat vše, co ošetřující lékař doporučí a věřit v úspěch. Po ošetření budete opět přinášet radost, lehkost, citlivost do svého života a budete si moci vychutnat každou minutu života.

Jak se zbavit strachu z uzavřeného prostoru

Dobrý den, milí čtenáři. Dnes budeme hovořit o tom, jak se zbavit klaustrofobie. Dozvíte se, co je daný strach, proč může vzniknout a jak se projevuje.

Definice konceptu

Pokud vás zajímá otázka, jaký je název strachu z uzavřeného prostoru, pak je to klaustrofobie. Tato fobie je jedním z nejčastějších. Těžká forma je pozorována od 3 do 6% z celkové populace, 15% trpí nepohodlí, je v těsné blízkosti. Ženy s klaustrofobií jsou dvakrát více než muži. Nejcitlivější jsou lidé ve věku od 25 do 45 let, i když se vyskytují také u dětí. Děti těžší trpět záchvaty této fobie.

Onemocnění může nastat ve vlnách, klidný střídá s častými útoky. Bez řádné léčby téměř vymizí remise a záchvaty jsou velmi časté, až několik týdnů.

Osoba s klaustrofobií může být vystrašena nejen malým uzavřeným prostorem, ale i místy s velkými davy lidí. Chová se zvláštním způsobem, protože neustále navrhuje hrozbu. Může sedět blíže k východu, otevřít dveře a okna dokořán, nepoužívá výtah, veřejná doprava, nezúčastní se akcí s velkými davy.

Místa, která mohou vyděsit lidi s klaustrofobií:

  • suterén;
  • MRI;
  • sprchový kout;
  • výtah;
  • terapeutická tlaková komora;
  • solárium;
  • metro;
  • trhu;
  • vlak auto;
  • pokoj bez oken;
  • Salon auto nebo letadlo.

Někdy se onemocnění může projevit i strachem z umístění límce do krku při ořezávání (v křesle holiče).

Důvody

Strach z uzavřeného prostoru může vzniknout v různých fázích života a vyvíjet se na pozadí různých faktorů.

  1. Důsledky, že dítě bylo potrestáno, zavřeno ve skříni nebo v tmavém šatníku. Nebo by se tak mohli posmívat kolegové a zamykali dítě v suterénu. Navíc, arašíd mohl sám uvíznout v nějakém blízkém průchodu nebo ve výtahu.
  2. Poranění v dospělosti. Například následek skutečnosti, že osoba byla po vážné nehodě zablokována v autě. Může to být také důsledek velkého počtu lidí, například v metru, když začala panika.
  3. Genetická predispozice. Dítě snadno kopíruje rodiče, kteří mají podobný strach.
  4. Špatné chování rodičů. Arogantní vazba, znamení, že nebezpečí je kolem. Například matka může říci, že dítě někam nevyleze, jinak tam uvízne a zůstane sedět ve tmě. Toto se hromadí na podvědomé úrovni, vzniká fobie.
  5. Vlastnosti osobního charakteru Předispozice k úzkosti, podezíravosti, nadměrným zkušenostem. U těchto lidí i příběh některých tragických událostí v uzavřené místnosti nebo jejich pozorování zvenčí způsobuje silnou klaustrofobii.
  6. Problémy v mozku. Klaustrofobie se může vyvinout u lidí se sníženou mandlí, která je zodpovědná za kontrolu reakce během období strachu.
  7. Těžký porod může také tvořit strach na podvědomé úrovni, zvláště když uvízl v porodním kanálu.

Možné projevy

Pokud člověk, který je v neobvyklé situaci, zažívá nepohodlí, neznamená to, že má klaustrofobii. Každý, kdo uvízl ve výtahu s vypnutými světly, začne panikařit. Pokud máte silnou touhu dostat se z blokovaného autobusu - to je také normální. Ale v případech, kdy se osoba nezdá být jasnou hrozbou, a přesto se setkává se silným strachem, dokonce i v malých místnostech, pak je s největší pravděpodobností fobie a je lepší hledat pomoc od psychologa. V počátečních stadiích onemocnění se prakticky neprojevuje, ale zhoršuje se, mohou se objevit následující příznaky:

  • nadměrné pocení;
  • tachykardie, angina pectoris;
  • spěch krve do tváře;
  • náhlé kapky, hodí člověka, pak v teple, pak v zimě;
  • necitlivost a třesoucí se ruce;
  • oslabit nohy;
  • pocit nedostatku dechu;
  • výskyt dušnosti;
  • mohou se objevit křeče v břiše a nevolnost.

Všechny tyto příznaky se objevují v důsledku uvolnění adrenalinu do krve.

Léčba

Pokud dospějete k závěru, že se bojíte, nemusíte se zabývat samoléčbou a autodiagnostikou. V takové situaci je lepší hledat pomoc od psychoterapeuta. Lékař bude testovat stav pacienta. Faktem je, že lidé často dokážou vzít nějaké problémy ve své osobnosti pro klaustrofobii. Například člověk, který má komplex méněcennosti, se bude bát být v místnosti, kde je mnoho dalších lidí. Sociální fobie se bude bát davů kvůli tomu, že jeho strach je diktován strachem z komunikace. Navíc to, co je považováno za klaustrofobní, může být ve skutečnosti sekundárním příznakem, například schizofrenií.

  1. Léčba je široce používána kognitivně-behaviorální terapie. Pacient má v úmyslu být ponořen do uměle vytvořené situace, která ho děsí. Postupně cvičil, aby odolával úzkosti. Například, bude muset být ve výtahu s psychologem, jen pár vteřin. Příště to musí být provedeno bez pomoci specialisty. V příštím - zůstat o něco déle, když v něm prošly dvě patra.
  2. Autotraining se také osvědčil. Učení pacienta dovednosti self-hypnózy a relaxace.
  3. Osvědčená léčba hypnózou. Odborníci říkají, že pacient je ponořen do snu, aby ho zbavili strachu.
  4. Fyzioterapeutické techniky mohou snížit míru úzkosti prostřednictvím relaxace a řádného dýchání.
  5. Pokud je spuštěný stav, pak nemůžete dělat bez použití drog.

Každý případ je individuální. Neměli byste se snažit vyléčit někoho ze svých příbuzných, pokud jste si všimli projevů klaustrofobie, způsobu, jakým jste byli léčeni. Takové akce mohou být škodlivé. Proto je lepší se zdržet a okamžitě kontaktovat odborníka.

Teď už víte, co je strach z uzavřeného prostoru. Víte, jak se s touto fobií vypořádat. V každém případě by se osoba, která si je vědoma přítomnosti tohoto strachu, měla obrátit na odborníka a neudržovat jeho stav, nečekat na zhoršení.

Co je klaustrofobie: léčba, symptomy

Klaustrofobie patří do kategorie úzkostných poruch, které se projevují ve formě záchvatů paniky, když vstoupí do uzavřeného prostoru. Člověk, který trpí klaustrofobií, se obává, že bude na místech, jako jsou metro, výtahy a jiné stísněné prostory, které nemají okna. Nejčastěji je tato patologie charakterizována ztrátou kontroly nad vlastním tělem a záchvaty astmatu. Zvýšená úzkost je hlavní příčinou panického záchvatu, který může mít za následek ztrátu vědomí. V tomto článku se podíváme na to, co je klaustrofobie, a hovoříme o tom, jak se s touto nemocí vyrovnat.

Klaustrofobie je úzkostná porucha charakterizovaná iracionálním a obsedantním strachem z uzavřeného prostoru.

Povaha patologie

Jaký je strach z uzavřeného prostoru? Pojem „klaustrofobie“ znamená sloučení dvou slov z různých jazyků. Claustrum v latině se odkazuje na uzavřenou místnost a termín “Phobos” je přeložen jako strach. Je důležité poznamenat, že se tato choroba neprojevuje vždy ve formě strachu z uzavřeného prostoru. Často se příznaky onemocnění objevují v „normálních“ klaustrofobních podmínkách, s faktory, které mohou omezit svobodu pohybu. Podle statistik se tato choroba může vyskytnout při návštěvě salónu krásy, pro různé procedury. Často se úzkost u pacientů zvyšuje s použitím stísněných šatních skříní.

Přítomnost onemocnění negativně ovlivňuje život pacienta. Strach z rozvoje panického útoku může přinutit osobu, aby se vzdala používání metra a výtahu. Většina lidí s touto patologií je připravena jednat na úkor sebe sama, aby se vyhnula situaci, která by mohla vést k pádu do uzavřených místností. Poměrně často, s podobným problémem, lidé odmítají provádět magnetickou rezonanční zobrazování kvůli strachu z tomografu.

Bez ohledu na to, jak paradoxně to může znít, přítomnost nemoci nutí lidi podstatně snížit šířku jejich osobního životního prostoru. Claustrofobie znamená odmítnutí použití výtahů a podchodů, stejně jako návštěvy sklepů, lázní, saun a dalších místností, kde nejsou okna. Výzkum související s tímto tématem odhalil zajímavou statistiku. Podle statistik má třicet procent obyvatel naší planety klaustrofobii. Jen několik lidí z tohoto čísla však vyhledá lékařskou pomoc. Mnoho lidí má neopodstatněný pocit hanby kvůli přítomnosti nevysvětlitelných strachů, které jim brání v hledání specialisty.

Klinický obraz

Než začneme mluvit o klinických projevech této nemoci, měli byste hovořit o rozdílu mezi pojmy „symptom“ a „symptom“. Symptomy jsou změny ve fyziologickém a psychologickém stavu, který pacient sám cítí. Znamení - stav, který je patrný ostatním, ale je normou pro pacienta. Pokud uvedete konkrétní příklady z reálného života, příznaky klaustrofobie jsou ztrátou spojení s okolní realitou, zvýšením tělesné teploty a zvýšeným pocením. Známky této fobie se projevují ve formě chaotických gest a změn barvy pleti ve směru světlých odstínů.

Název poruchy pochází z latinského slova claustrum - "uzavřená místnost" a řecký Greekόβος - "strach"

Hlavní symptomy uvažované nemoci jsou charakterizovány alarmujícími projevy, které mají jak fyzickou, tak emocionální reflexi. Je třeba poznamenat, že i myšlenka na návštěvu míst s omezeným prostorem může způsobit zvýšení úzkosti. Tyto myšlenky mají často obsedantní formu, která způsobuje výskyt bludů. Mnoho klaustrofobů se obává, že jsou pohřbeni naživu.

Pečlivé studium tohoto onemocnění nám umožnilo identifikovat nejběžnější místa způsobující záchvaty paniky. Mezi nimi jsou výtahy, supermarkety, podchody, sklepy, uzamčené pokoje a další místnosti, kde nejsou okna. Je důležité poznamenat, že příznaky nemoci se mohou projevit v „normálních“ podmínkách, kdy je v prostorném pokoji mnoho lidí. Zvýšení míry úzkosti v takové situaci lze vysvětlit strachem z udušení v důsledku možného nedostatku kyslíku. Strach z těsných prostorů způsobuje, že mnoho pacientů přestává používat auta, vlaky a letadla. Při návštěvě automatické myčky aut a provádění procedury MRI se může vyvinout pocit paniky.

Podle odborníků může situace, která omezuje akce, zvýšit úzkost. Takové situace zahrnují dopravní zácpy, návštěvy salónů krásy a dokonce všechny v pokladně obchodu. Hlavní symptomy nemoci jsou vyjádřeny jako pocit nedostatku vzduchu a jiných problémů spojených s dýchacími orgány. Zajímavý je fakt, že tento problém vzniká několik minut před samotným záchvatem paniky. Pro toto onemocnění jsou charakteristické také následující projevy:

  • zvýšená tepová frekvence a zvýšená tepová frekvence;
  • rychlý nárůst krevního tlaku;
  • záchvaty nevolnosti, závratí a migrén;
  • ztráta orientace v prostoru a čase;
  • zimnice, sucho v ústech, třes a pocení.

Je důležité poznamenat, že přítomnost patologie spojená se strachem z uzavřených prostorů zanechává své stopy na lidském chování. Claustrafob je možné určit na přeplněných událostech vzhledem k tomu, že mnozí pacienti raději zůstávají u dveří. Při návštěvě neznámých míst, lidé trpící nemocí, v první řadě se snaží ověřit dostupnost výstupu. Mnoho pacientů odmítá používat zámky a vnitřní dveře, aby se snížila jejich vlastní úroveň stresu. Specialisté, kteří studují toto téma říkají, že mnoho z jejich pacientů se vyhnout používání výtahů a výletů během špiček.

Všechny klaustrofobé mají tendenci se vyhýbat „nebezpečným“ místům, i když je na úkor

Příčiny onemocnění

Většina odborníků tvrdí, že klaustrofobie má „dětské kořeny“. První příznaky onemocnění se objevují v období od čtyř do šestnácti let. Mnoho vzpomínek z dětství se týká různých situací, které jsou spojeny s úzkostí a panikou. Důvodem pro rozvoj strachu z vnitřních prostor může být situace, která vyžaduje psychickou traumatu. Uvažujme o nejčastějších stresových situacích, které mohou způsobit výskyt patologie:

  1. Výlet do vadného výtahu, který byl trvale uvíznutý mezi podlahami.
  2. Trest rodičů, donutí děti, aby se dlouho zdržovali v uzavřené místnosti.
  3. Situace, ve které je dítě uvízlé v plotě, posteli nebo v potrubí a nemůže se dostat ven na vlastní pěst.
  4. Dopravní nehody.

Kromě všeho výše uvedeného mohou spolužáci vtipkovat s klaustrofobií, když je jeden ze studentů uzamčen na záchodě. Často vývoj onemocnění předchází epizodám spojeným se skutečností, že dítě, které nemůže plavat, začíná klesat. Podle vědeckých údajů je vysoká pravděpodobnost dědičného přenosu onemocnění. To znamená, že přítomnost úzkostné poruchy u jednoho z rodičů významně zvyšuje riziko náchylnosti dítěte k různým neurózám.

Podle odborníků může i bohatá představivost dítěte vyvolat nemoc.

Mnozí teenageři, kteří čelí výše uvedeným událostem jako očitý svědek incidentu, začínají zkoušet situaci na sobě. Hororové filmy, články v novinách a na internetu, stejně jako všechny hororové příběhy související se zdrojem strachu, mohou negativně ovlivnit podvědomí dítěte. Strach z uzavřeného prostoru v dospělosti může být vyvolán právě bohatou představivostí dítěte, kterou neví, jak ho použít pro správné účely.

Podle odborníků je rozvoj klaustrofobie způsoben dětským psychickým traumatem. Na základě této skutečnosti říkají, že existují oddělené části mozku, které vedou záznamy o strachu. Je zajímavé, že vědomí dospělého nemá schopnost ovládat tyto nervové obvody. Je to právě tato vlastnost lidského vědomí, která vysvětluje skutečnost, že většina pacientů chápe absurditu a nerozumnost svého chování, ale přesto se raději vyhýbají používání výtahu nebo návštěvě metra.

Klaustrofobní lidé jsou nuceni výrazně omezit svůj životní prostor.

Vztah amygdaly a fobií

Panický záchvat, ke kterému dochází v blízkém okolí, může v dospělosti způsobit úzkostnou poruchu. Podle odborníků, vysoké riziko vzniku podobné situace nastane, když má člověk takové nemoci jako vegetativní dystonie a somatoformní nervové poruchy.

Mnoho vědců již mnoho let zápasí s otázkou, proč se tato nemoc projevuje pouze v určité části lidí, ačkoli většina lidí na světě je konfrontována s různými provokativními faktory. Jedna z možných příčin, která zvyšuje riziko predispozice, je spojena s fyziologickými vlastnostmi mozku. Studie ukázaly, že u většiny pacientů velikost amygdala zaostává za zavedenou normou. Samotná amygdala je oddělení mozku, které je zodpovědné za různé emoce, včetně pocitu strachu. Tam je také teorie o přítomnosti jednoho nebo několik genů, který být spouštěcí mechanismus pro vývoj fobie, ale není tam žádný dokumentovaný důkaz této skutečnosti k dnešnímu dni.

Jak zjistit přítomnost klaustrofobie sami

Než budeme hovořit o tom, jak se zbavit klaustrofobie, věnujme malou pozornost vlastnímu zjišťování nemoci. Na internetu můžete najít mnoho různých testů, které pomáhají určit přítomnost různých fóbií. Je však třeba poznamenat, že klinické projevy řady úzkostných poruch jsou obecné povahy. Klaustrofobie má podobné příznaky a příznaky jako jsou sociální fobie, neuróza močového měchýře a agorafobie.

Protože každá z těchto nemocí má své vlastní vlastnosti a vyžaduje individuální přístup k léčbě, je nejlepší diagnostikovat nemoc v klinickém prostředí. Jinak nemusí všechna přijatá opatření přinést požadovaný výsledek.

Počáteční fáze klaustrofobie může nastat s malými nebo žádnými příznaky.

Metody zpracování

Léčba klaustrofobie, stejně jako jakékoli jiné úzkostné poruchy, vyžaduje komplexní účinky, včetně lékové terapie, psychologických korekčních a relaxačních technik. Užívání léků vám umožní zmírnit úzkost a zabránit rozvoji záchvatů paniky. Navzdory efektivnosti užívání léků, užívání léků vám umožňuje pouze muflovat útok, ale nevylučuje samotný problém. Kromě toho existuje pravděpodobnost vedlejších účinků a opakování onemocnění. Proto odborníci doporučují použití různých léků ze skupiny antidepresiv a neuroleptik pouze jako součást komplexní léčby.

Mezi relaxačními terapiemi by měla být zdůrazněna účinnost respirační gymnastiky, progresivní svalová relaxace, lépe známá jako Jacobsonova technika a meditace. Taková cvičení mohou významně snížit míru úzkosti a zabránit panice. Existují speciální autogenní tréninky, které pomáhají eliminovat mnoho úzkostných poruch.

Při léčbě různých fobií jsou nedůležité i psychologické korekce. Vysoce kvalifikovaný odborník může poskytnout neocenitelnou pomoc a naučit se metody řešení různých obav. K léčbě klaustrofobie se dosud používají následující metody mentální korekce:

  1. Terapie DPDG a EMDR;
  2. techniky kognitivního chování;
  3. strategické zacházení;
  4. ponoření do stavu transu.

Je důležité poznamenat, že různé konverzační metody, včetně psychoanalýzy a gestalt techniky, ne vždy umožňují dosáhnout stabilního výsledku.

Více Informací O Schizofrenii