Každý z nás je předurčen splnit stáří. K počtu nepříjemných věkových příznaků - hluchota, špatný zrak, chronická onemocnění, dochází k porušení duševních funkcí. Není možné úplně vyléčit stav, ale je zde prevence Alzheimerovy choroby, která pomáhá zlepšit stav osoby.

Nejprve je třeba alespoň stručně pochopit, co to je - syndrom senilní demence. Alzheimerova choroba, jejíž prevence je životně důležitou aktivitou, je výsledkem nevratných procesů v lidském mozku. Stát postupuje, řeči a myšlení jsou narušené, intelektuální a sociální dovednosti jsou ztraceny. Existuje mnoho typů duševních onemocnění vedoucích k demenci, demenci. U přibližně 60% duševních poruch se rozvíjí námi popsaná nákaza. Do roku 2015 byl počet lidí trpících syndromem téměř 30 milionů, z nichž 7% nežilo déle než 7 let a jen 3% jsou schopny překonat 15letý milník.

Problém s léčbou je způsoben tím, že se stav projevuje postupně. Chování pacienta je často mylně spojeno s věkem, špatným viděním, sluchem a zapomnětlivostí.

Příčiny syndromu

Léky, které mohou léčit nemoc, neexistují. Existují pouze nástroje, které ovlivňují psychosomatiku pacienta, zejména jsou nezbytné pro agresivní, ohrožující jeho život a okolní stát. Z tohoto důvodu je důležité vědět, jak zabránit Alzheimerově chorobě. Podle zjištění vědců provádějících výzkum na toto téma by měla být v případě nemoci způsobené: t

  • mozkové nádory;
  • chronický stres, deprese;
  • poranění hlavy;
  • hypotyreóza;
  • diabetes;
  • menopauze.

Důležité: oslabení mentálních funkcí ovlivňuje kouření, konzumace alkoholu, genetická predispozice, nadměrná aktivita, nedostatek sociálních kontaktů.

Debut senilní demence spadá především na jednotlivce, kteří překročili 50-55letý milník. Lékaři identifikovali 3 stadia onemocnění:

Alzheimerova choroba: Jak předcházet

Identifikace patologie zabraňuje podobnosti symptomů onemocnění s jinými duševními poruchami. Pozornost by měla být věnována symptomům v počáteční fázi, kdy se objeví předzvěstí nemoci.

Alzheimerova choroba: Příznaky a příznaky

Špatná paměť

Ztráta paměti je důležitým, rušivým a hlavním znakem senilní demence. Pacienti jsou často žádáni, aby opakovali stejné věty, fráze, nemohou okamžitě vnímat informace, musí používat písemné upomínky. Mezi prekurzory patří také příležitostná zapomnětlivost. Člověk si může pamatovat, kam dal telefon, klíče od auta.

Apatie

Vyvinutím úplné lhostejnosti k kdysi oblíbeným koníčkům ztrácí pacient zájem o komunikaci s přáteli a příbuznými. Dobrým příkladem je, že člověk s demencí přestává sledovat fascinující programy, zakořenit váš oblíbený tým, komunikovat s vnoučaty.

Příznaky nelze připsat touze přestávku, odpočinek z práce kvůli únavě.

Ztráta času a prostoru

Každý z nás je obeznámen s pocitem úplné dezorientace. Stává se, že když se probudíme z hlubokého spánku, nemůžeme si vzpomenout na datum, čas a místo, kde jsme. U pacientů s demencí se tento jev vyskytuje často. Pokud se značka opakuje několikrát - má smysl se poradit s lékařem.

Problémy spojené s vnímáním prostoru

Tato funkce se vztahuje také na poplachová volání. Pacienti je pro své blízké obtížné nebo zcela nerozpoznatelné, nemohou určit hloubku předmětu, interpretovat obrazy. Z tohoto důvodu je pro ně obtížné číst knihy, stoupat nebo sestupovat po schodech, vykoupat se, najít místo k bydlení.

Změny nálady a osobnosti

Ostré kapky nálady člověka, který byl před nějakou dobou laskavý, byly také společenské a také spojené s narušením mozku. Pacienti mohou agresivně reagovat na maličkosti nebo být lhostejní k vážným událostem.

Změny ústní a písemné komunikace

Lidé trpící demencí zapomínají na triviální věci, nejsou schopni zavolat objekt svým jménem. Například si nemůže vzpomenout na název položky: sporák, TV, pohovka, atd.

Problematika plánování

Zvláště tato funkce se objeví při placení účtů. Jen před několika měsíci člověk zaplatil své příjmy včas a bez prodlení a teď na ně prostě zapomene. Nebo byl nejlepším odborníkem ve své práci, ale v poslední době zapomněl na základy řemesla.

Monotónní akce

Pacient s demencí se obává, že položka není na místě, kde ji položil. Zároveň nerozumí, jak se jeho brýle nebo pantofle nacházely v troubě, v mrazáku, kde byly vyřazeny z zapomnění.

Problémy s úsudkem

V rodině, někdo věří podvodníci, utrácí peníze na nesmysly, vypadá neuspořádaný, špinavý, šaty mimo sezónu - je na čase obrátit se na specialistu. Je zde znamení demence.

Jak se vyhnout Alzheimerově chorobě

Hlavním způsobem, jak podstoupit demenci nebo minimalizovat její průběh, je předcházet nemoci. To znamená přijmout všechna opatření, při nichž bude počet zničených neuronů minimální. K tomu potřebujete:

  • zabránit poranění hlavy;
  • chránit se před účinky záření, chemických toxických látek;
  • čas na léčbu onemocnění štítné žlázy;
  • chránit se před nadměrným stresem, depresí, stresem;
  • myslet pozitivně;
  • pravidelně navštěvovat lékaře, v případě výskytu nemocí včas, aby je vyšetřil a ošetřil;
  • přestat pít, kouřit, drogy;
  • kontakt se společností;
  • dělat vzrušující obchod, koníček;
  • dodržovat zdravou, výživnou a výživnou stravu;
  • dělat fyzickou gymnastiku;
  • cvičit svou mysl, zapamatovat si básně, dělat křížovky;
  • vyvinout psychomotorika: plést, hrát na klávesy, atd.

Tato doporučení jsou zvláště důležitá pro osoby s genetickou predispozicí k porušování duševních funkcí.

Důležité: zdravý a aktivní životní styl je součástí zdravé mysli. Patří sem také výživa s přírodními produkty, bohaté pití, vášeň pro jógu, čínská gymnastika, večerní procházky, pozitivní dojmy a emoce.

Jak zabránit Alzheimerově chorobě s výživou

Nedílnou součástí zdravého rozumu je lidská strava. K omezení demence je nutné provést terapeutickou dietu, dietu, která udržuje zdravé myšlení, zabraňuje zničení neuronů. Seznam obsahuje zdravé nápoje, džusy, potraviny s omega-kyselinami.

Důležité: je nutné sledovat hladinu cukru v krvi, protože sacharidy přímo přispívají ke zničení mozkových buněk.

Ve stravě osoby, která chce zachovat jasnost mysli, by mělo být zahrnuto:

  • antioxidanty: bylinky, cibule, česnek, sladká paprika (zelená);
  • omega-kyseliny: mořské ryby, rybí olej, všechny druhy ořechů;
  • karoteny: meruňky, mrkev, dýně, melouny a tykve, meruňky;
  • kuřecí maso, telecí maso, krůtí maso, králičí maso;
  • fermentované mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.

Důležité: výrobky z mouky, mastné, sladké, kořeněné potraviny, alkoholické nápoje přispívají k rozvoji demence. Měly by být vyloučeny ze zdravé výživy.

Prevence Alzheimerovy choroby u žen

Vaječníky produkují ženský hormon estrogen v reprodukčním věku. Jakmile nastane menopauza, produkce se zastaví, což ovlivňuje vývoj demence. Pokud se onemocnění již vyskytlo, další hormonální léčba není schopna tento proces zpomalit. Navíc existují tyto typy léků s estrogenem, které situaci zhoršují. Pouze jedna cesta ven - zabývat se prevencí demence. Počínaje mladým věkem dodržujte všechny výše uvedené body. Mají stejnou vysokou účinnost jak pro slabší sex, tak pro silnou polovinu lidstva.

Obecná doporučení

Stále více lidí, kteří překročili hranici 50-55 let, jsou vystaveni senilní demenci. Odborníci říkají, že v minulosti problémy s myšlením ovlivnily méně lidí. Vina za všechno je rychlý rozvoj společnosti, nadměrné množství informací, negativní zprávy, stres, zneužívání léků, kouření atd. Pro zachování jasnosti mysli - žít zdravý život. Nesmí odmítnout komunikovat s přáteli, získat příjemné emoce při kontaktu s blízkými.

Přidělit čas na odpočinek, zbavit se velké fyzické a duševní zátěže. Není třeba brát všechny problémy a problémy, sdílet je s přáteli, najít řešení složitého problému společně. Pak každý pochopí, že slovo „Ve zdravém těle je zdravý duch“ není prosté zdravého rozumu.

Tip 1: Prevence a léčba Alzheimerovy choroby

Příčiny Alzheimerovy choroby a jejích symptomů

Alzheimerova choroba je stále považována za nevyléčitelnou, můžete pouze zmírnit příznaky jejích příznaků. Proto by se měla prevence tohoto onemocnění a starších osob a jejich příbuzných brát velmi vážně.

Pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění se dramaticky zvyšuje po 65 letech. Příčiny jejího vzniku stále nejsou přesně objasněny. Podle lékařů mohou v tomto ohledu hrát významnou roli faktory jako dědičná predispozice, poruchy nervového systému, poranění hlavy, novotvary v mozkových tkáních, otrava sloučeninami těžkých kovů.

Onemocnění se vyvíjí postupně. Zpočátku se zhoršuje paměť a schopnost soustředit se, dochází k nevysvětlitelné emoční depresi, včetně těžké deprese, apatie. Často je nástup Alzheimerovy choroby doprovázen také dezorientací, kdy člověk může jen těžko najít cestu, dokonce i na známém místě.

V pozdní fázi se stav pacienta dramaticky zhoršuje. Má halucinace, obsesivní myšlenky, dokonce upřímně bludné. Přestává rozpoznávat i ty nejbližší lidi. Pacient chodí s obtížemi (je zde charakteristický náladový pohyb). Ukončuje úplnou ztrátu paměti, schopnost nezávislého myšlení a paralýzu.

Preventivní a léčebná opatření

Jakákoli nemoc je snazší zabránit, než léčit. Toto univerzální pravidlo platí pro takové hrozné onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Možnost takového závažného onemocnění by měla být zvážena předem a měla by být přijata preventivní opatření. Je nutné vést zdravý životní styl, vyhnout se poranění hlavy, striktně dodržovat bezpečnostní předpisy, pokud je vaše práce spojena s těžkými kovy a jejich sloučeninami. Ve stáří musíte pravidelně podstoupit lékařskou prohlídku. Prevence je zvláště důležitá, pokud má někdo ve vaší rodině Alzheimerovu chorobu.

Při diagnóze by měl pacient a jeho příbuzní kontaktovat úzké odborníky - neuropatologa, gerontologa a psychiatra. Měli by předepsat léčbu a poradit příbuzným, jak se starat o nemocné. V současné době existují léky (například Donepizil, Raloxifen), které mohou oddálit progresi onemocnění a zmírnit jeho projevy.

Prevence a léčba Alzheimerovy choroby

Prevence a léčba Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba je progresivní onemocnění nervového systému, které poškozuje nervové buňky, zhoršuje paměť a další důležité duševní funkce - řeč, logické myšlení. Promluvme si o tom, co by mělo být prevence a léčba Alzheimerovy choroby, protože toto závažné onemocnění může postihnout jakoukoliv osobu.

Při Alzheimerově chorobě ztrácejí nervové buňky svou strukturu a nemohou plnit odpovídající funkce. Nervové buňky, které umírají, již nemohou přijímat a přenášet informace (nervové buňky přenášejí nervové impulsy z jedné buňky do druhé), proto je u člověka duševní schopnost narušena. Statistiky ukazují, že po diagnóze Alzheimerovy choroby člověk obvykle žije nejvýše 7 let.

Riziko vzniku Alzheimerovy choroby prudce roste po 65 letech, ženy častěji onemocní. Toto onemocnění je často geneticky zděděno od blízkých příbuzných. Alzheimerovu chorobu mohou způsobit následující faktory: poranění hlavy, intoxikace, neuroinfekce, životní styl osoby, která neposkytuje fyzickou a duševní aktivitu, nesprávnou a nevyváženou stravu, špatné návyky, jako je kouření, pití alkoholu. V současné době výskyt Alzheimerovy choroby přispívá ke škodlivým účinkům volných radikálů, což může způsobit vážné poškození mozkových buněk.

Jak vědci zjistili, existuje spojitost mezi Alzheimerovou chorobou a jinými chorobami, jako je hypertenze (vysoký krevní tlak) a diabetes. Jak je dobře známo, i u relativně zdravých starších lidí může vysoký krevní tlak nepříznivě ovlivnit mozkové cévy, čímž se snižuje přívod kyslíku do mozku. V důsledku toho jsou některé důležité funkce porušeny - řeč a paměť. Riziko vzniku Alzheimerovy choroby také zvyšuje zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, mrtvice (cerebrovaskulární příhody), onemocnění štítné žlázy a onemocnění jater a ledvin.

Jaké změny nastávají v mozku u Alzheimerovy choroby?

Alzheimerovy symptomy

Onemocnění začíná a postupuje velmi pomalu. Jediným příznakem Alzheimerovy choroby může být mírná zapomnětlivost, která je u starších lidí často považována za normální. Alzheimerova choroba v raném stádiu se projevuje tím, že člověk má problém, že si nemůže vzpomenout na nedávný incident, náhle zapomněl na jednoduchá slova nebo předměty a jména svých příbuzných. Často tito lidé nemohou vyřešit ani ty nejjednodušší matematické problémy.

Kromě toho, s progresí onemocnění, vážnější příznaky se objeví, například, člověk může zapomenout, jak správně čistit zuby a hřeben vlasy, i když to udělal celý svůj život. Lidé mají potíže (psaní, myšlení a mluvení), často se vyvíjí agrese vůči ostatním, nálada se často mění, většinou smutná, apatická, potlačená, pasivní. Postupem času se člověk stane nedostatečným a bez lékařského ošetření se změní na postiženou osobu.

Jak léčit Alzheimerovu chorobu

Alzheimerova choroba je léčena závažnými léky na předpis. Takové léky poskytují mozkovou činnost, dobrou paměť, aktivní myšlení, zvyšují intelektuální schopnosti člověka. Dostatečné množství acetylcholinu poskytuje dobré duševní schopnosti. Léčivé přípravky jsou určeny k dlouhodobému užívání - zpravidla nejméně šest měsíců a déle.

Základní preventivní opatření

Rozhodně každý musí provádět preventivní opatření, která je včas ochrání před rozvojem této choroby. Jak se můžete chránit před Alzheimerovou chorobou? Především musí existovat aktivita po celý život - fyzický i intelektuální. Chcete-li mít zdravý mysl v průběhu života, musíte najít čas na čtení knih, novin nebo časopisů, můžete se naučit cizí jazyky nebo řešit křížovky. Hlavní věc každý den používat mozek. I když jsou školní roky dávno minulostí, snažte se trénovat paměť, učit se básněmi, příběhy, zajímavými citáty.

Pravé menu je dobrým preventivním opatřením pro Alzheimerovu chorobu. Jídelní lístek musí obsahovat čerstvou zeleninu, ovoce, bobule a výrobky obsahující omega-3 mastné kyseliny (tuňák, pstruh, losos). Pokuste se použít potraviny bohaté na kyselinu listovou (pšeničné otruby, sójové boby, hrášek, petržel, špenát) a vitamíny B (obiloviny, obiloviny, celozrnný chléb, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, pivovarské kvasnice).

Pokud tělo postrádá kyselinu listovou a vitaminy B, zvyšuje se hladina homocysteinu. Homocystein je esenciální aminokyselina. Bylo prokázáno, že zvyšování hladiny homocysteinu vytváří další riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Homocystein ve zvýšeném množství je škodlivý pro tělo, protože poškozuje stěny cév, včetně mozkových. B vitamíny a kyselina listová pomáhají tělu zbavit se nadbytečného homocysteinu. Proto je velmi důležité poskytnout vašemu tělu vitamíny B.

Doporučuje se používat potraviny, které obsahují vitamíny A (máslo, mléko, mrkev, sýr, listová zelenina), C (citrusy, brambory, kiwi, listová zelenina) a vitamíny E (rostlinné oleje, vejce, obiloviny, ořechy), zinek (luštěniny), maso, sýr, mléko, vejce, celozrnné výrobky), selen (maso, ryby, vejce, obilné výrobky). Antioxidanty chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů, nedovolují jim poškodit mozkové buňky.

Léčba a prevence Alzheimerovy choroby

Léčba Alzheimerovou chorobou

Alzheimerova choroba - nesteroidní léčba

15leté pozorování 1 686 starších lidí ukázalo, že u těch, kteří užívali nesteroidní protizánětlivé léky po dobu dvou let, zejména ibuprofenu, naproxenu a podobných léků, bylo riziko vzniku Alzheimerovy choroby dvakrát nižší než u těch, kteří je neužívali.. Užívání drog déle než 2 roky vedlo k ještě nižšímu riziku onemocnění. Proč nesteroidní protizánětlivé léky pomáhají předcházet Alzheimerově chorobě?

Podle této studie, proteinové plaky, které se hromadí v mozku při Alzheimerově chorobě, vyplývají z nějakého druhu zánětlivé reakce, takže se zdá, že zánět hraje velkou roli ve vývoji Alzheimerovy choroby. Z tohoto důvodu se protizánětlivé léky s takovým účinkem jeví jako slibné pro prevenci nebo alespoň pro zpomalení progrese onemocnění.

To je skvělá zpráva. Špatnou zprávou je, že dlouhodobé užívání nesteroidních protizánětlivých léčiv při léčbě Alzheimerovy choroby není bez rizika. Mohou vést k žaludečnímu vředu a narušit ledviny, proto byste se měli poradit se svým lékařem, než začnete užívat Alzheimerovu chorobu.

Snížení krevního tlaku k léčbě Alzheimerovy choroby

Snížení vysokého krevního tlaku při léčbě Alzheimerovy choroby je velmi důležitým opatřením k prevenci mrtvice. Dlouhodobě vědci pozorovali asi 400 mužů a žen, jejichž krevní tlak se změnil od věku 70 let. Patnáct let po zahájení studie se u několika málo pacientů vyvinula Alzheimerova choroba. Byli to právě ti, kdo měli vyšší diastolický krevní tlak (nižší hodnotu) než ti, kteří nemoci nevyvinuli.

I když je příliš brzy na to s jistotou říci, že vysoký krevní tlak vede k Alzheimerově chorobě, nebude předčasné začít sledovat krevní tlak. Poraďte se se svým lékařem, pokud je tlak v normálních mezích.

Prevence Alzheimerovy choroby

Prevence Alzheimerovy choroby u žen a mužů

Základem prevence a léčby počáteční fáze Alzheimerovy choroby je zajistit, aby stará stará šedá hmota našeho mozku pracovala v nejpříznivějších podmínkách. Cílem číslo jedna je zabránit mini-tahy. „Zdá se, že mrtvice vytvářejí riziko pro Alzheimerovu chorobu,“ říká David Snowdon, gerontolog na University of Kentucky.

Nejedná se o těžké tahy, které vedou k paralýze a zhoršené řeči, ale malým, mini-tahy, které může člověk bez povšimnutí pozorovat. Dr. Snowdon a jeho kolegové studovali skupinu 102 jeptišek ve věku od 76 do 100 let, sledovali jejich duševní schopnosti během svého života a prováděli pitevní studie jejich mozků po smrti. Vědci zjistili, že u žen, které měly mini-mrtvice (zjištěné při pitvě), bylo desetkrát více lidí se senilní demencí než u těch, kteří neměli mrtvice.

„Opatření ke snížení rizika mrtvice jsou k dispozici každému z nás,“ říká Dr. Snowdon. Především je to nízkotučné a pravidelné cvičení, takže můžete snížit riziko Alzheimerovy choroby. Existují i ​​jiné způsoby, jak zabránit Alzheimerově chorobě, zaměřené na prevenci mrtvice. Zvažte je podrobněji.

Zvažte, zda bychom měli denně užívat aspirin pro děti v nízkých dávkách. Podle Darma Sprng Kalsa, autorky knihy „Dlouhý mozek života“, získal spolehlivé důkazy ve prospěch skutečnosti, že může bránit tvorbě krevních sraženin a přispívá k jejímu volnějšímu proudu v malých cévách. Než se však rozhodnete pravidelně užívat aspirin, poraďte se se svým lékařem, zejména pokud máte jakékoli onemocnění gastrointestinálního traktu. Aspirin někdy způsobuje podráždění žaludeční sliznice a zhoršuje stav žaludečním vředem.

Pravidelně cvičte mozek, abyste zabránili Alzheimerově chorobě.

Chcete-li udržet mozek aktivní, použijte tři typy cvičení:

Duševní cvičení. Existují důkazy o tom, že se u starších lidí mohou vytvořit nové souvislosti mezi mozkovými buňkami, pokud se aktivně podílejí na duševní aktivitě. V jedné studii starší lidé v kontrolní skupině praktikovali stacionární rotopedy a četli, zatímco v jiné skupině cvičili. Výsledkem bylo, že čtenářská skupina zaznamenala zlepšení paměti, zatímco druhá ne. Nezáleží na tom, jaký druh duševní aktivity je to: můžete číst, naučit se hrát na hudební nástroj, studovat počítač, řešit hádanky - cokoliv chcete, pokud je aktivní pouze šedá hmota mozku.

Cvičení na čerstvém vzduchu pro prevenci Alzheimerovy choroby. Nechte minimálně 20 minut chůze třikrát nebo čtyřikrát týdně, i když to bude stačit k tomu, abyste cítili znatelné zlepšení stavu. Lehký tlak na čerstvém vzduchu zvyšuje množství prospěšných chemických sloučenin v mozku a pomáhá lidem udržovat vysokou úroveň emocionální pohody; druhé je velmi důležité, protože deprese může vést ke ztrátě paměti.

Dechová cvičení a strie. Dr. Kalsa věří, že byly založeny na antickém umění obnovení funkce mozku. „Jednoduchá dechová cvičení a protahovací cvičení, jako například jóga, zvyšují pozornost a zvyšují to, co lze nazvat celkovou energií mozku,“ říká. Nejjednodušší výkon tohoto druhu je následující: narovnejte záda a pomalu se nadechněte, zatímco mírně ohněte dozadu; pak pomalu ohněte záda, výdech pomalu. Udělejte toto cvičení v rytmu, který vás trochu napne. Můžete to provést, sedí na židli nebo na podlaze.

Snažte se léčit na Alzheimerovu chorobu klidně. „Ve stresu je do krve vylučován hormon zvaný kortizol, který je toxický pro paměťová centra v mozku. Jak silná kyselina eroduje tkáň, tak kortizol tyto centra doslova zničí, vysvětluje Dr. Kalsa. "To je důvod, proč doporučuji, abych byl ráno naprosto klidný." Můžete dosáhnout míru mysli uchýlením se k meditaci, čtení Bible nebo modlitby. „Pokud hovoříme o udržení optimální úrovně zdraví mozku a prevenci poruch souvisejících s věkem, není nic lepšího, než zabránit stavu stresu, např. K meditaci,“ zdůrazňuje.

Další články na toto téma:

Prevence Alzheimerovy choroby - jak předcházet demenci

Jednou z nejnebezpečnějších poruch nervového systému je Alzheimerova choroba. projevuje se četnými neurologickými a psychologickými poruchami, poruchami paměti. řeči. logické myšlení.

Člověk ztrácí schopnost intelektuální činnosti a životních dovedností ve společnosti. Onemocnění se vyvíjí po 65 letech, jak u žen, tak u mužů.

S onemocněním v mozku dochází k hromadění proteinu, který je tvořen tzv. „Modrými plaky“, a neurofibrilárními spleti, které se skládají z poškozených neuronů. Výsledkem je zničení nervových drah mozku a ztráta paměti.

Znát nepřítele ve tváři

Alzheimerova choroba se vyvíjí v několika fázích, počátečních symptomech, z nichž vše začíná:

V počáteční fázi vývoje syndromu dochází k poškození paměti. které jsou pro pacienta a ostatní neviditelné. Postupem času se začíná snižovat počet vzpomínek. Pacient má paniku, zmatek, hloupost, hněv.

Vývoj onemocnění vede ke ztrátě znalostí, zkušeností a dovedností. Osoba nemůže navigovat v čase, prostoru a terénu, je narušena obvyklá rutina dne.

Pak pacient přestane rozpoznávat příbuzné a přátele, projev, schopnost číst, psát, počítat, je narušen, vznikají sluchové a vizuální vize. Člověk se nemůže pohybovat samostatně a starat se o sebe, protože si nepamatuje, co má dělat.

Znát důvody je prvním krokem k jasné mysli.

O procesu smrti mozkových buněk a úplné ztrátě paměti. což ve většině případů znamená rozvoj Alzheimerovy choroby, existuje mnoho důvodů:

  1. Věk Riziko onemocnění se zvyšuje u lidí starších 65 let.
  2. Dědičnost. Existuje vysoká pravděpodobnost dědičnosti choroby od příbuzných.
  3. Downův syndrom. S touto nemocí je v mozku významné množství bílkovin, které je schopno se hromadit a vytvářet „modré plaky“.
  4. Traumatické poranění mozku. Poranění hlavy může způsobit smrt mozkových buněk.
  5. Kognitivní poškození. S takovými poruchami se zvyšuje riziko vzniku syndromu.
  6. Kardiovaskulární onemocnění. nestabilní krevní tlak, diabetes, vysoký cholesterol, nadváha, srdeční infarkt.
  7. Potraviny s vysokou koncentrací chemických látek a dusičnanů. Chemikálie, které vstupují do těla s jídlem, mohou ovlivnit proces smrti mozkových buněk.
  8. Nemoci štítné žlázy.
  9. Důsledky záření a elektromagnetických vln na tělo.

Jak zabránit Alzheimerově chorobě

Můžete zabránit rozvoji Alzheimerovy choroby dodržováním určitých pokynů a pravidel.

Trénink mozku

Aktivní činnost mozku pomáhá posilovat spojení mezi neurony. Bez ohledu na věk se doporučuje provádět aktivní fyzickou a duševní aktivitu jako preventivní opatření, aby si získal koníček.

Cvičení mozku pomůže těmto třídám:

  • čtení literatury: knihy, tisk;
  • dopis;
  • recitování básní srdcem;
  • intelektuální hry: šachy, monopol, tenis, golf;
  • učení cizích jazyků;
  • hraní hudebního nástroje nebo učení se hrát;
  • plavání;
  • plánování akcí, dovolených, pracovního týdne;
  • účast na školeních, seminářích, třídách;
  • skupinové sporty;
  • řešení křížovek, sudoku, rebuses, hádanek;
  • cestování, účast na cestách s orientací na terén, úkoly.

Zdravý životní styl

Účinným prostředkem prevence Alzheimerovy choroby je dodržování zdravého životního stylu. Hlavní pravidla zdravého životního stylu jsou:

  • odvykání kouření, omamné látky;
  • mírná konzumace alkoholických nápojů;
  • správné výživy;
  • používat denně nejméně 1,5 litru čisté vody;
  • sportování: běh, cyklistika, chůze, fitness, jóga, tanec;
  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • kalení;
  • zdravý spánek;
  • vyhnout se stresovým situacím. přepracování, nervové napětí;
  • správně kombinovat práci a odpočinek.

Jsme to, co jíme

Odmítnutí škodlivých potravin, používání velkého množství ovoce a zeleniny přispívá k nasycení organismu užitečnými látkami, stopovými prvky a vitamíny. V důsledku toho je posílena imunita, snižuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění: cévy jsou posíleny, zlepšuje se jejich elasticita a snižuje se hladina škodlivého cholesterolu.

V denní stravě by měly zahrnovat bobule. Jsou hlavním zdrojem anthokyanosidu, který zabraňuje negativním účinkům negativních faktorů na mozek a chrání jej před destrukcí. Obsahují také vitamíny a stopové prvky.

Aby se zabránilo Alzheimerově chorobě, pomáhají potraviny s vysokým obsahem Omega-3 mastných kyselin. Patří mezi ně mořské plody, rybí olej, vlašské ořechy, rostlinné oleje, avokádo.

B vitamíny pomáhají snižovat zvýšení vodivosti nervových zakončení, zlepšují výživu mozku kyslíkem. Nacházejí se v obilninách, žitném chlebu, sušeném ovoci, luštěninách, kvasnicích, ořechech, játrech, hovězím masu, mléčných výrobcích, vejcích.

Antioxidační vlastnosti mají med, špenát, celer, kukuřici, hrozny, kurkuma. K obnově nervových buněk jsou zapotřebí aminokyseliny. Nacházejí se v zelení, zelenině, ovoci, ořechech a mléku.

Lecitin a cholin mohou aktivovat činnost mozku. K tomu potřebujete jíst vejce, arašídy, celozrnné výrobky, pšeničné klíčky, droby.

Aby se zabránilo Alzheimerově chorobě, neurologové doporučují pití čerstvě připravených džusů, zeleného čaje, čisté vody.

Je nutné vyloučit nezdravé potraviny z denního menu: tučné maso, sýr, rostlinné tuky, moučné výrobky, sladkosti, rychlé občerstvení, soda.

Fyzická aktivita

Posílení imunitního systému a zvýšení aktivity mozku pomůže sportům: běhání, chůze, gymnastika, cyklistika, fitness, tanec, aerobik, jóga, plavání. Školení by mělo být pravidelné a bez ohledu na sport.

Fyzická aktivita posiluje kardiovaskulární systém, což má za následek nasycení mozku kyslíkem, tělesná hmotnost je stabilizována, vytrvalost je produkována.

Rovněž snižuje hladinu škodlivého cholesterolu, posiluje stěny cév, stává se pružnější, normální krevní tlak, zvyšuje citlivost tkání na inzulín.

Bez ohledu na sportovní aktivity, cvičení by měla být systematická a trvat nejméně 30 minut denně. Nedoporučujeme se uchylovat k traumatickým sportům, je nutné dodržovat bezpečnostní předpisy a provozování sportovního vybavení.

Psychoterapie

Třídy psychoterapie pomáhají neutralizovat symptomy onemocnění v počátečních stadiích vývoje. Třídy se skládají z tréninku paměti, soustředění pozornosti, schopnosti plánovat, řešit logické problémy, najít různé cesty ze situace.

S rozvojem pacientovy choroby zaměřené na schopnost najít řešení problému v nepřítomnosti určitých znalostí. Skupinové třídy pomáhají pacientovi přizpůsobit se společnosti a získat emocionální podporu.

Je nutné pravidelně sledovat zdravotní stav: provádět rutinní lékařská vyšetření, očkování, léčbu chronických onemocnění a virových infekcí, pravidelný sexuální život s antikoncepcí.

Dodržování těchto doporučení pomáhá posilovat imunitní systém, normalizovat krevní tlak, snižuje riziko obezity, vyživuje tělo kyslíkem.

Shrnutí

Alzheimerova choroba je nebezpečné onemocnění nervového systému, které vede k úplné ztrátě paměti a neschopnosti existovat v moderní společnosti.

Vývoj onemocnění probíhá v několika fázích. Hlavními příčinami jsou nemoci srdečních orgánů, nezdravá strava, zneužívání špatných návyků, dědičnost, nízká imunita.

Hlavními preventivními opatřeními pro onemocnění jsou: aktivní činnost mozku, správná výživa, zdravý životní styl a sport.

Když se objeví první příznaky Alzheimerova syndromu, měli byste se obrátit na odborníka, který může určit úroveň vývoje a předepsat vhodnou léčbu. připravit dietu, poskytne psychologickou podporu.

15 způsobů, jak zabránit Alzheimerově chorobě a demenci

Mnoho čtenářů se zajímá o to, jak udržet jasnost mysli a dobrou paměť ve stáří?

Prevence Alzheimerovy nemoci a demence by měla být # 1 záležitost pro všechny ty, kteří nejsou ve spěchu psát sami, když plánují užívat si života po odchodu do důchodu.

Něco se bojí.

Demence se stává epidemií.

V roce 2014 bylo na planetě 36 milionů lidí trpících Alzheimerovou chorobou - nejčastější příčinou demence. Pouze 25% pacientů si je vědomo svého problému.

Demence je jednou z nejhroznějších nemocí, při které člověk ztrácí kontrolu nad svou vlastní logikou, pamětí a chováním.

Kromě nepopsatelného utrpení nemocných a jejich blízkých způsobuje demence obrovské škody celé společnosti. Finanční zátěž demence je obrovská: pouze v Americe stojí Alzheimerova choroba v přímých a nepřímých nákladech 220 miliard dolarů!

I když jsou čísla šokující, budoucnost nám dává naději.

Nový výzkum vede k neočekávaným způsobům prevence demence a Alzheimerovy choroby. Zdravý životní styl, správná výživa, potravinové doplňky - to vše vás může chránit.

Nabízíme vám 15 způsobů, jak zabránit Alzheimerově chorobě a demenci:

1. Naučte se druhý (třetí, čtvrtý) jazyk

Kromě rozšiřování kulturních obzorů a přístupu k informacím přispívá studium cizích jazyků k aktivaci myšlenkových procesů a paměti.

Vědci ukázali, že polygloty trpí demencí méně často a symptomy Alzheimerovy choroby se vyvíjejí v průměru o 4-5 let později než „monolinguální“ vrstevníci.

2. Pijte čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.

Přínosy ovocných a zeleninových šťáv (zejména červené řepy) neustále hovoří výzkumníci a lékaři. Tyto jedinečné vitamín-minerální koktejly mají příznivý vliv na všechny funkce našeho těla.

Studie z roku 2006 na Vanderbiltově univerzitě potvrdila, že pití čerstvých šťáv více než třikrát týdně snižuje pravděpodobnost Alzheimerovy choroby až o 76%.

3. Jezte více vitamínu K

Na Západě se vitamin K nazývá „zapomenutý vitamin“, ale hraje důležitou roli v prevenci Alzheimerovy choroby a předčasného stárnutí.

Protože mnozí výrobci „zapomínají“ na přidávání vitaminu K do svých multivitaminů, klikněte na zelenou listovou zeleninu (špenát, zelí).

4. Kontrola napětí

Některé studie ukazují, že psycho-emocionální stres předurčuje k rozvoji Alzheimerovy choroby a demence. Je zvláště nebezpečné být nervózní, pokud máte jiné rizikové faktory.

Nedávno bylo hlášeno, že lidé s mírným kognitivním postižením, kteří jsou stresováni, mohou zvýšit riziko demence o 135%.

5. Pravidelně cvičte, abyste ochránili před Alzheimerovou chorobou.

Cvičení pomáhá udržovat objem hipokampu - zóny mozku, která primárně trpí Alzheimerovou chorobou.

Nejlepší způsoby, jak zabránit demenci - chůze, plavání, cyklistika, běh, tanec. Pokud máte velkou farmu a nedostatek volného času - nebojte se, zahradní práce je také na seznamu!

6. Smích více

7. Běh 25 kilometrů týdně.

V pokračování bodu 5: je již dlouho známo, že vášniví běžci trpí mnohem menší pravděpodobností demence. O kolik méně? Odpověď byla dána studií amerických vědců provedených v roce 2014.

Autoři odhadují, že při vzdálenosti asi 25 kilometrů týdně snižujete riziko Alzheimerovy choroby v průměru o 40%.

8. Jíst více ovoce.

9. Meditace pro prevenci demence.

Někdy je užitečné odklonit se od reality a uvolnit nervy. Studie z roku 2013 zjistila, že milovníci jógy a meditace jsou méně náchylní k mozkovým atrofickým změnám.

Meditace pomáhá snížit nervové napětí, což je potvrzeno testy na stresový hormon kortizol před a po cvičení. A stres, jak jsme řekli, je neobvykle nezdravý. Relaxujte častěji!

10. Milujte mořské ryby

Mořské ryby jsou známým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Tyto esenciální přírodní látky se podílejí na konstrukci buněčných membrán, zabraňují tvorbě krevních sraženin, chrání neurony.

Je vědecky prokázáno, že vysoký obsah omega-3 v těle snižuje výskyt demence a zpožďuje Alzheimerovu chorobu.

11. Hoď cigarety

Pokud pravidelně čtete sekci Medbe.ru, pravděpodobně nebudete kouřit. Kardiovaskulární onemocnění, několik typů rakoviny, onemocnění trávicího traktu, CHOPN, neurodegenerace - cigarety zničí tělo z několika stran najednou.

V říjnu 2014 Světová zdravotnická organizace oficiálně potvrdila, že kuřáci trpí demencí o 45% častěji než nekuřáci. Až 14% všech případů demence na Zemi je na svědomí společností vyrábějících tabák!

12. Dodržujte středomořskou stravu.

Základem středomořské stravy jsou ryby, drůbež, zelenina, ořechy, semena a olivový olej. Tato dieta je ideální pro kardiovaskulární systém a mozek.

Je spolehlivě známo, že příznivci středomořské stravy méně trpí nejen Alzheimerovou chorobou, ale také vaskulární demencí.

13. Spánek 7-8 hodin denně.

Američtí lékaři doporučují každému dospělému, aby spal nejméně 7-8 hodin denně, aby se nervový systém mohl zotavit.

Chronický nedostatek spánku vede ke stovkám velkých a malých narušení fyziologie našeho těla. Mezi ně patří zvýšení produkce stresového hormonu kortizolu, který přímo souvisí s Alzheimerovou chorobou.

Když nedostatek spánku, mozek je pomaleji zbaven buněčného odpadu, včetně beta-amyloidu - marker demence.

14. Omezte cukr

V poslední době mají lékaři úzce související diabetes s Alzheimerovou chorobou. Někteří se dokonce pokoušejí zavést termín diabetes mellitus typu 3 - Alzheimerova choroba, která se vyskytuje v důsledku inzulínové rezistence mozkových buněk.

Ovládejte svůj cukr, pokud chcete splnit zdravý stáří!

15. Poznejte nepřítele zrakem.

Včasná diagnóza demence je klíčem k účinné léčbě.

Na našich webových stránkách naleznete podrobný popis prvních příznaků Alzheimerovy choroby a dalších typů demence. Když si všimnete, že je v čase něco špatného a žádáte o průzkum, dáte si mnoho desetiletí hodnotného života a nestane se pro své příbuzné zátěží.

Alzheimerova choroba: prevence a léčba

Alzheimerova choroba je onemocnění, které vzniká převážně v pre-senilním věku, stále progreduje a kulminuje v demenci, která je založena na atrofických procesech v mozku. Německý psychiatr A. Alzheimer jej poprvé popsal jako nezávislou nemoc v roce 1907. Debut onemocnění obvykle spadá do věku 50–55 let, přičemž ženy trpí 8krát častěji než muži.

Příčiny

Lékařská věda neposkytuje přesné odpovědi na otázky týkající se etiologie Alzheimerovy choroby.

  • Předpokládá se, že existuje genetická predispozice k tomuto onemocnění - izoloval se takzvaný gen rodinného typu v případě mutace, při které se onemocnění vyvíjí.
  • Je pravděpodobné, že některé pomalé virové infekce hrají určitou roli ve vývoji onemocnění, protože léze nervového systému u Alzheimerovy choroby jsou v mnoha ohledech podobné jiným nervovým onemocněním způsobeným výše uvedenými viry.
  • Úloha málo studovaných vaskulárních poruch v mozku, která může být detekována jak při nástupu onemocnění, tak v jeho průběhu, není vyloučena.

Co se děje v těle s Alzheimerovou chorobou?

Pod vlivem etiologických faktorů se spouští proces atrofie mozkové kůry, v jehož důsledku dochází k postupnému ústupu intelektuálních schopností pacientů.

Klinické projevy

Jak bylo uvedeno výše, debut onemocnění se vyskytuje ve věku asi 50-55 let. V klinickém obraze může být podmíněně zaznamenána 3 stadia: počáteční, stadium fokálních poruch, terminální stadium.

Počáteční stadium Alzheimerovy choroby

V této fázi jsou symptomy onemocnění nespecifické. Pacienti si mohou stěžovat na:

  • závratě;
  • bolest hlavy;
  • snížená pozornost;
  • snížená pozornost;
  • určité oslabení paměti.

Poruchy paměti se provádějí s postupným rozpadem minulých životních zkušeností z nejsložitějších na nejjednodušší, od pozdních do raných. U těchto pacientů je narušena orientace v místě a v důsledku toho i přes integritu intelektu v této fázi onemocnění osoba snadno ztrácí cestu domů a nemůže dosáhnout cíle.

Často si pacienti jsou vědomi svého duševního selhání, snaží se dostat pryč z obtížných problémů (například o datech), jsou v rozpacích. Obecně jsou podrážděné, někdy rozzlobené.

Fokální poruchy stádia

V této fázi se výše uvedené příznaky demence postupně vyvíjejí do fokální dysfunkce mozku.

  • Pacienti nemohou dělat celé části.
  • Nelze vytvořit geometrické tvary.
  • Schopnost provádět automatizované akce, které jsou pacientovi známé, jsou ztraceny (vaření, mytí atd.).
  • Při psaní se porušuje pořadí slov a později se sémantické písmeno nahrazuje opakováním kruhových a vlnitých čar.
  • Ztráta schopnosti počítat.
  • V pozdějších stadiích se pacienti nemohou ani obléknout nebo zapálit zápas.
  • Pohybové reflexy jsou narušeny (nestabilní, pomalá chůze, pacient nemůže vylézt po schodech, posadit se, chodit).
  • Poruchy řeči také rostou od komplexu k jednoduchému: nejprve zapomene na jména a data, je pro něj těžké vyslovit dlouhá slova, později nechápe význam slov, která vyslovuje. Řeč pacienta se stává nesrozumitelnou a proměňuje se v soubor slov.
  • Člověk nepozná svou rodinu, své okolí - je naprosto bezmocný.

Terminální stadium nemoci

Všechny výše uvedené poruchy dosahují maximální závažnosti.

  • Pacient nemůže vstát, sedět, chodit.
  • Je ve fetální poloze.
  • Objevují se ústní a předvídatelné automatizační reflexy (vše se táhne v ústech, když se subjekt blíží, otevírá ústa, subjekt se chopí zuby nebo rukama).
  • Jak se ztrácí schopnost mluvit, člověk vytváří nezřetelné zvuky, směje se, brečí a může křičet celé hodiny.
  • Dochází k úplnému vyčerpání těla a pacient umírá ve stavu šílenství.

Diagnostika

Diagnóza Alzheimerovy nemoci je založena na historii života pacienta na základě jeho slov nebo slov příbuzných, dědičné historie a objektivního vyšetření pacienta (berou se v úvahu neuropsychologické a neurologické příznaky). K provedení diferenciální diagnózy a rozlišení Alzheimerovy choroby od jiných typů demence se provádí:

  • CT scan;
  • MRI;
  • emise fotonů CT;
  • pozitronová emisní tomografie.

Léčba Alzheimerovou chorobou

Tato nemoc je bohužel nevyléčitelná. Existují pouze paliativní opatření, která umožňují trochu zmírnit stav pacienta.

Léčba drogami

  • Inhibitory cholinesterázy (Galantamin, Donepezil) zvyšují koncentraci mediátoru acetylcholinu v mozku, což pravděpodobně zpomaluje průběh onemocnění.
  • Léčivo Memantin snižuje aktivitu mediátoru glutamátu, který je s nadbytkem schopen zabít buňky mozkové kůry. Mírně účinné při středně závažných až závažných stadiích onemocnění.
  • Antipsychotika snižují agresi a potlačují psychózu - používají se jako prostředek symptomatické terapie.

Psychosociální intervence

Tento způsob léčby není obsažen ve vědecké literatuře a je zaměřen na léčbu specificky ne Alzheimerovy choroby, ale jakéhokoliv typu demence.

Metoda je zaměřena na stanovení předpokladů pacientova problémového chování a jeho důsledků a samozřejmě napravení těchto problémů.

Emocionální sféra pacientů je ovlivněna následujícími intervencemi:

  • podpůrná psychoterapie;
  • validační terapie;
  • paměťová terapie (diskuse o vzpomínkách pacientů, využívajících foto a video materiály a další položky z minulosti);
  • „Simulace přítomnosti“ (přehrávání záznamů o hlasu blízkých příbuzných);
  • smyslová integrace (pacientovi jsou nabízena cvičení, která stimulují smysly).

Pro zlepšení každodenního života lidí trpících Alzheimerovou chorobou se používají tyto metody:

  • orientace ve skutečnosti (pacient je informován o své osobnosti, místě, čase...);
  • kognitivní rekvalifikace (zaměřené na zlepšení schopností pacienta);
  • arteterapie;
  • zvířecí terapie;
  • hudební terapie atd.

Prevence

Bohužel neexistují oficiálně oznámená opatření, která by zabránila Alzheimerově chorobě. Předpokládá se, že je možné předcházet nebo zpomalit progresi onemocnění pravidelným prováděním duševní zátěže, jakož i opravou některých faktorů způsobujících onemocnění:

  • potraviny (středomořská strava - ovoce, zelenina, ryby, červené víno, obiloviny a chléb);
  • kontrola krevního tlaku, hladiny lipidů a cukru v krvi;
  • odvykání kouření.

Který lékař kontaktovat

Alzheimerova choroba je léčena neurologem. Pacient je navíc vyšetřen kardiologem, v případě potřeby psychiatrem.

Účinné metody prevence Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba je charakterizována degenerativními změnami v mozkové tkáni, které se obvykle vyskytují u starších lidí. Jako výsledek, funkce těla se sníží, nemocní se vyvíjí senilní demence. Patologický stav nelze vyléčit. Léčba založená na lécích může pouze zpomalit vývoj problému, snížit intenzitu symptomů. Nikdo není imunní vůči tomuto typu demence. Lékaři rozlišují několik skupin lidí náchylnějších k onemocnění. I v jejich případě může řádně organizovaná komplexní profylaxe Alzheimerovy choroby minimalizovat potenciální rizika.

Příčiny syndromu

Hlavním spouštěcím faktorem syndromu je stáří. Podle statistik toto onemocnění postihuje 40% lidí nad 90 let. Lékaři říkají, že ženy trpí Alzheimerovou chorobou více než muži. Mechanismus vývoje patologických změn v mozku oběti není zcela objasněn. Vědci pracují na řadě teorií, z nichž každá má právo na život. Tento stav vede ke snížení objemu mozku v důsledku jeho „vysychání“, metabolických poruch v tkáních a snížení jejich funkčnosti. Člověk přestane ovládat svou paměť, chování, logiku, vědomí a dokonce i své vlastní tělo.

K rozvoji Alzheimerovy choroby přispívá řada faktorů:

  • zranění hlavy, bez ohledu na jejich závažnost a promlčecí lhůtu;
  • špatné návyky - tabák ke kouření nebo vodní dýmka, zneužívání alkoholu, užívání drog;
  • užívání drog bez konzultace s lékařem - to se týká zejména samopodávání hormonální antikoncepce ženami;
  • odmítnutí fyzické aktivity odpovídající věku;
  • porušení krve - zvýšené hladiny tuku a cholesterolu, glukózy;
  • přítomnost nadměrné hmotnosti;
  • hypertenze a další patologie spojené s porušením cév;
  • chronické a akutní problémy s cirkulací mozku;
  • odmítnutí vysokoškolského vzdělávání, minimální intelektuální pracovní zátěž;
  • trvalý pobyt v dusných místnostech bez přístupu na čerstvý vzduch;
  • nedodržování doporučení pro správnou výživu.

Aby se zabránilo rozvoji Alzheimerovy choroby, nestačí eliminovat nebo omezit stupeň působení provokatérů na tělo. Je nutné provést komplexní a komplexní prevenci, která bude obsahovat řadu povinných bodů. Tato pravidla musí být dodržována v mladých letech, a to i nadále ve středním a starém věku.

Jak se vyhnout Alzheimerově chorobě

Seznam doporučení pro prevenci Alzheimerovy choroby je univerzální. V závislosti na věku je jen málo upraveno. Je důležité pochopit, že se nejedná jen o soubor manipulací, které jsou čas od času nezbytné k posílení těla. Jednoduchá pravidla by měla být následována neustále. To nejenže významně sníží riziko vzniku degenerativních procesů v mozku, ale také vezme život na novou úroveň.

Naučte se druhý, třetí, čtvrtý jazyk

Dalším pozitivním bodem je tvorba více spojení mezi nervovými buňkami mozku. Díky tomu v případě porušení práce jednoho oddělení centrálního nervového systému jeho funkce přebírají sousední tkáně. Podle statistik, polygloty jsou mnohem méně pravděpodobné, že trpí jinou Alzheimerovou chorobou. Pokud se rozvine patologie, pak v průměru o 5 let později.

Pijte čerstvé ovocné a zeleninové šťávy

Čerstvě připravené přírodní nápoje na bázi ovoce, zeleniny a bobulí jsou přírodním vysoce kvalitním zdrojem mikroprvků. Při výběru složek pro jejich přípravu je nutné věnovat pozornost vlastnostem produktů, jejich složení, kontraindikacím. Složky lze měnit nebo kombinovat, pokud jsou čerstvé. Řepa, špenát, borůvka, rajče a kiwi se vyznačují zvýšenou účinností, pokud jde o prevenci demence.

Zvláštní roli při prevenci Alzheimerovy choroby hraje šťáva z červených hroznů. Obsahuje látku resveratrol, která má protinádorové, protizánětlivé a hypoglykemické vlastnosti. Chrání mozkovou tkáň před negativním vlivem vnějších faktorů, snižuje riziko vzniku orgánových onemocnění.

Jezte více vitamínu K

Kdokoli, kdo nechce dostat Alzheimerovu chorobu, by měl do své stravy zahrnout produkty vitaminu K. Je to jen zřídka součástí vitamínových komplexů, takže jediným způsobem, jak zabránit nedostatku, je diverzifikovat nabídku. Látka ve významném množství je součástí zelené listové zeleniny. Jedná se téměř o všechny druhy zelí, špenátu, salátů.

Účinnost léčby vitaminem se zvýší, pokud je doplněna vitamíny E, B9 a B12. Tokoferol se nachází ve velkém množství v avokádech, rajčatech, mango, ořechech, semenech. B9 je součástí čočky, špenátu, zelení, chřestu, řepy. Chcete-li doplnit B12 v těle, musíte jíst ryby, pečené brambory, vejce, libové červené nebo bílé maso.

Kontrolní stres

Být ve stavu chronického stresu nebo zažívat silné negativní emoce spouští procesy v mozku, které mohou vést ke změnám tkání.

Za předpokladu, že na tělo působí další provokatéři, riziko senilní demence se několikrát zvyšuje.

Jako prevence Alzheimerovy choroby lékaři doporučují vyhnout se negativitě, psycho-emocionálním poruchám, výkyvům nálady. Pro relaxaci se doporučuje používat přírodní přístupy: cvičení, teplé koupele, lázeňské procedury, meditace, dechová cvičení. V extrémních případech se můžete uchýlit k užívání léků vybraných lékařem.

Pravidelně cvičte, abyste ochránili před Alzheimerovou chorobou.

Lidé, kteří hrají sport ze svého mládí a pokračují v dospělosti, udržují vysokou úroveň inteligence i v pokročilých letech. Naštěstí nikdy není pozdě začít pracovat v tomto směru. Hlavní věc je, že vybraná lekce je příjemná a nezpůsobuje negativní emoce. V počáteční fázi se můžete omezit chůzí nebo cyklistikou, procházkami, tancem, plaváním. V průběhu času se doporučuje zvýšit zátěž, aby stimulovaly práci vnitřních orgánů. Lékaři doporučují platit tělesnou výchovu od 3 do 5 dnů v týdnu.

Smích více

Dobrá nálada je prevence nejen Alzheimerovy choroby, ale i jiných forem senilní demence. Smích je považován za nejbezpečnější a nejpřirozenější metodu zmírnění emocionálního stresu. Vede také k syntéze hormonů štěstí v mozku. Následuje relaxace, která zmírňuje svalové křeče, zlepšuje průtok krve mozkem.

Provozujte 25 kilometrů týdně

Intenzivní cvičení vede ke stimulaci srdečního svalu a cév. Výsledkem je zlepšení krevního oběhu v těle a zejména lebce. Starší lidé, aby se předešlo nemocem, nemohou běžet, ale jít tak daleko. Nejvhodnější je to urychlit nebo použít další příslušenství, například skandinávské hole.

Jíst více ovoce

Pravidelná konzumace ovoce nasycuje tělo nejen mikroprvky, ale i fitesinem. Je to biologicky aktivní látka, která měří proces stárnutí buněk, eliminuje známky a účinky zánětu v tkáních. Většina této jedinečné složky jahod a manga. Dokonce i použití některých plodů má mírně odlišný účinek na tělo ve srovnání s použitím šťáv. Významná část živin je součástí slupky ovoce, která je po přípravě nápoje odhozena.

Meditovat pro prevenci demence

Existuje mnoho způsobů, jak dosáhnout relaxace těla, zmírnit emocionální stres, blokovat syntézu stresového hormonu - kortizolu. Jedním z nejúčinnějších a nejpřístupnějších je meditace. Osoby, které tuto techniku ​​pravidelně praktikují, jsou méně pravděpodobné, že trpí nejen Alzheimerovou chorobou, ale také psychózou, neurózou, hypertenzí a mrtvicí. Hlavní je naučit se dělat vše podle pravidel, dodržovat dýchací techniku, provádět cvičení ve vhodné atmosféře.

Miluju mořské ryby

Účinná prevence Alzheimerovy nemoci je nemožná bez zahrnutí bílých nebo červených ryb do stravy. Tyto produkty jsou bohaté na mastné kyseliny nezbytné pro udržení zdraví mozku. Chemické sloučeniny se podílejí na tvorbě buněčných membrán, chrání nervové buňky před nepříznivými účinky, zlepšují průtok krve. Dokonce i ryby se mohou stát hlavním zdrojem bílkovin, což vám umožní vzdát se potenciálně škodlivého červeného masa a snížit množství bílého masa ve stravě.

Hoď cigarety

Kouření tabáku je jedním z nejnebezpečnějších faktorů z hlediska rizika vzniku Alzheimerovy choroby. U kuřáků je pravděpodobnost vzniku hypertenze, vaskulární insuficience a výskytu nádorových nádorů několikanásobně vyšší než u lidí bez špatného návyku. Všechny tyto faktory přispívají k zahájení degenerativních procesů v mozkové tkáni, což vede k demenci. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, fascinace elektronickými cigaretami nesnižuje uvedená rizika.

Sledujte středomořskou stravu

Vědecké studie ukázaly, že středomořská strava je nejlepší možností výživy při prevenci Alzheimerovy choroby. Je založen na zahrnutí mořských plodů, bílého masa, olivového oleje, ořechů a semen, ovoce a zeleniny do stravy. Komponenty jsou podrobeny krátkému a intenzivnímu nebo nejšetrnějšímu zpracování. Jídla se připravují na grilu, v troubě, vařené v páře. Složení středomořské stravy zahrnuje několik exotických potravin, které není tak snadné najít. Mohou být nahrazeny vyzvednutím analogů ve složení. Obvykle se jedná o zeleň, ořechy, semena, mořské plazy.

Spánek 7-8 hodin denně

Porušení spánku zhoršuje celkový zdravotní stav, neumožňuje očistit mozek od toxinů vysoké kvality, podporuje syntézu kortizolu. Dospělý by měl spát nepřetržitě 7-8 hodin denně. Neměli byste se snažit zaplnit nedostatek nočního spánku denním odpočinkem - výsledek bude opakem toho, co chcete. Najednou se doporučuje jít do postele a probudit se. Tělo si zvykne na plán, pak budou všechny jeho systémy fungovat dobře.

Limit cukru

Ve stravě se doporučuje, aby neobsahoval rychlé, ale pomalé sacharidy. To zabrání obezitě, abnormálnímu zvýšení hladin glukózy v krvi, předčasnému stárnutí, metabolickým selháním, dehydrataci - faktorům rozvoje Alzheimerovy choroby. Rychlé občerstvení bohaté na cukr, hotová jídla, pečivo, omáčky a sladkosti nenasycují tkáně těla se vším potřebným. Kvůli zvláštnostem zpracování, sacharidy získané tímto způsobem jen na několik minut nabijí mozek energií.

Je lepší se zaměřit na obiloviny, ovoce, zeleninu, obiloviny, brambory. Pokud je rovnoměrně rozložíte napříč všemi jídly, nervový systém dostane po celý den správné množství energie a sníží se potřeba „sladkého“.

Znát nepřítele osobně

Včasná diagnóza Alzheimerovy choroby nezachrání před patologií, ale alespoň zpomalí šíření degenerativního procesu, zpomalí progresi onemocnění. Při prvním náznaku problému je nutné kontaktovat neurologa a diagnostikovat. V závislosti na stupni onemocnění, věku a charakteristik případu bude pacientovi předepsána léčba. Včasná detekce Alzheimerova syndromu umožňuje pacientovi poskytnout dalších 7-15 let života a někdy i více.

Co dělají nosiče APOEe4 pro snížení rizika

Gen APOE e4 je přítomen ve 25% světové populace. Díky své specifičnosti se stává příčinou časného stárnutí cév, urychluje degeneraci nervových tkání. Nositelům genu APOE e4 by měla být věnována zvýšená pozornost prevenci Alzheimerovy choroby. Prakticky se neliší od standardních přístupů, ale má několik vlastností.

Doporučení odborníků na nosiče genu APOE e4:

  • úroveň fyzické aktivity by měla být nadprůměrná. Ranní cvičení nebo chůze nemusí stačit. Sport by měl být postaven tak, aby srdce a plíce vždy zažívaly alespoň malé zatížení;
  • konzumovat mořské plody ve velkém množství. Dieta založená na mořských rybách, krevetách, mušlích a ústřičkách bude mít příznivý vliv na neurony a mozkové cévy. I když jsou tyto produkty zařazeny do nabídky 1-2 krát týdně, riziko vzniku Alzheimerovy choroby se sníží;
  • dobrý noční spánek. Lidé s genem APOE e4 jsou obzvláště nebezpeční pro práci na noční směně, aby se podrobili přestavbě v plánu. Doporučuje se, aby chodili do postele každý den v 10 hodin a vstávali v šest hodin ráno;
  • vyloučení vnějšího a vnitřního zánětlivého zatížení. Nosiče APOE e4 by neměly být zpožděny v léčbě jejich onemocnění, vývoj chronických procesů by neměl být povolen. Pro život jsou povzbuzováni k tomu, aby si vybrali ekologicky šetrné oblasti, spíše než velká nebo průmyslová města;

Chcete-li zkontrolovat přítomnost genu APOE e4, můžete kontaktovat agentury, které se specializují na testování DNA. To bude hodnotit rizika rozvoje degenerativní poškození mozku a získat pobídku ke změnám ve svém normálním životě.

Další účinnou metodou prevence Alzheimerovy choroby je neustálý duševní stres. Řešení křížovek a sudoku, řešení hádanek a matematických problémů, sestavování hádanek je schopno udržet mozek na vysoké úrovni. Lidé, kteří rádi tráví čas čtením knih, vyšíváním, intelektuální prací, je mnohem méně pravděpodobné, že budou trpět senilní demencí ve stáří.

Nakreslete závěry

Tahy jsou příčinou téměř 70% všech úmrtí na světě. Sedm z deseti lidí zemře v důsledku blokování mozkových tepen. A první a nejdůležitější znak vaskulární okluze je bolest hlavy!

Cévní blokáda má za následek onemocnění pod známým názvem "hypertenze", zde jsou jen některé z jeho příznaků:

  • Bolesti hlavy
  • Palpitace
  • Černé tečky před očima (mouchy) t
  • Apatie, podrážděnost, ospalost
  • Rozmazané vidění
  • Pocení
  • Chronická únava
  • Otok obličeje
  • Netrpělivost a zimnice
  • Tlakové skoky
Pozor! Pokud jste si v sobě všimli alespoň 2 symptomů - to je vážný důvod k zamyšlení!

Jediný prostředek, který dal významný výsledek. DALŠÍ INFORMACE >>>

Více Informací O Schizofrenii