Fenomén, ve kterém se člověk náhle probudí v noci a nemůže se pohnout, se nazývá ospalá paralýza. Tato porucha spánku se projevuje u lidí různých věkových skupin a způsobuje záchvaty paniky. Lékař-somnolog pomáhá vyléčit nemoc po diagnostice a stanovení příčiny onemocnění. Pokud tento problém ignorujete, je vysoká pravděpodobnost, že případy spánkové paralýzy se stanou častějšími, zasahujícími do zdravého spánku a normální životní aktivity během dne.

Co to je?

Syndrom staré čarodějnice nebo ochrnutí spánku je onemocnění, při kterém dochází během spánku k náhlé dysfunkci svalů. V důsledku toho člověk zcela ztrácí pohyblivost.

V časných stádiích nemoci, spánková obrna se nezdá více než jednou nebo dvakrát noc. Pokud zanedbáme léčbu, pak je ztráta pohyblivosti pozorována až 5krát v jednom klidu. Každá exacerbace je doprovázena silným nervovým šokem - člověk se probudí, se kterým je silný strach a dokonce panika. V závažných případech pacienti hlásí výskyt halucinací.

Mnoho mystických příběhů spojených s výskytem duchů a sušenek uprostřed noci vypráví lidé, kteří si neuvědomují existenci problému, což naznačuje, že jsou paralyzováni nějakými vyššími nebo jinými světskými silami. Mezitím je spánková paralýza onemocnění, které vyžaduje léčbu. Správná terapie může pacientovi vrátit zdravý spánek.

Symptomatologie

Noční paralýza je stav, ve kterém člověk opustí fázi spánku REM, ale ještě není v době probuzení. Tento jev kombinuje fyziologické problémy a psychickou poruchu, doprovázený řadou příznaků:

  • Celková nehybnost těla, s výjimkou očí;
  • Syndrom udušení nebo těžkost na hrudi;
  • Zjevná přítomnost třetích osob, doprovázená zdravou nebo vizuální halucinací;
  • Strach se proměnil v paniku.

Ve falešných fázích projevu onemocnění jsou všechny tyto příznaky kombinovány. Vzhledem k silnému tlaku na hrudník se pacientovi zdá, že na něm někdo sedí a snaží se ho škrtit, což způsobuje ještě větší strach a situaci zhoršuje.

Důvody

Příčiny ochrnutí spánku jsou poruchy spánku. Rychlá fáze odpočinku je obvykle doprovázena sny. Pokud je kvůli některým faktorům desynchronizace vědomí a pohybového aparátu, člověk se probudí a jeho tělo tam ještě není. V důsledku toho se pacient nemůže pohybovat. To znamená, že ve skutečnosti nedochází k rozvoji ochrnutí, ale k maximálnímu uvolnění svalů, což je normální pro spáč.

Somnologové mají sklon věřit, že příčiny ochrnutí spánku ve většině případů jsou výsledkem genetické predispozice a narušení centrálního nervového systému. Tyto faktory společně vedou k nerovnováze mezi fyziologickým a psychologickým stavem osoby. Existují však i jiné příčiny onemocnění:

  • Prodloužený stres, deprese;
  • Léky způsobující poruchy spánku;
  • Závislost na drogách nebo alkoholu;
  • Porušení psychiatrií;
  • Častá změna časových pásem, vedoucí k posunu v normálním biologickém rytmu těla;
  • Nespavost;
  • Spát na zádech po celou noc;
  • Nedostatek stabilního denního režimu;
  • Přepracování

Léčba paralýzy spánku je možná pouze po zjištění příčiny onemocnění. Pokud leží ve vnějších faktorech, pak terapie a preventivní metody pomohou zcela se zbavit problému. V případech, kdy je porucha spánku založena na genetické predispozici, komplexní léčba sníží počet exacerbací na minimum.

Somnologové sdílejí hloupost ve snu do dvou odrůd, v závislosti na době výskytu:

Je to přirozený jev, ke kterému dochází, když přecházíte z rychlé fáze spánku na probuzení. Pokud se v procesu odpočinku aktivuje část mozku, která „zapne“ vědomí, člověk začne vnímat svět kolem sebe, jako by byl vzhůru. Zároveň část mozku zodpovědná za činnost svalů pokračuje v klidu, což vede k dočasnému ochrnutí. Doba trvání tohoto jevu se pohybuje od několika sekund do několika minut. Hypopompický typ stupor se projevuje v přirozeném probuzení, nebo například když se alarm spustí.

  • Hypnagogická paralýza

Jinak se to nazývá semi-unconscious. To nastane v procesu usínání v těch případech kde svaly se uvolní rychleji než mozková oblast zodpovědná za vědomí má čas odpojit se. Pokud člověk v krátkém čase neusne, pak si je vědom tohoto stavu, který povede ke vzniku silného strachu, který aktivuje plné probuzení vědomí při zachování imobility svalů.

Typ nočního strnulosti ovlivňuje volbu terapie pro léčbu nemoci, takže lékaři často provádějí studie pacientů v laboratoři, aby rozpoznali všechny nuance výskytu paralýzy spánku.

Nebezpečí nemoci

Noční paralýza sama o sobě není nebezpečná pro lidský život a zdraví, protože to není patologický nebo destruktivní proces. Nicméně strach a doprovodná porucha spánku mohou způsobit srdeční infarkt, nervový šok nebo dokonce zhroucení a ve vzácných případech smrt. Z tohoto důvodu nezanedbávejte léčbu nemoci.

Účinek spánkové paralýzy na duševní stav člověka ještě není plně pochopen, proto somnologové nemohou zaručit absenci nebezpečí z této strany.

Možné komplikace

U zdravého člověka je přirozený strach ze spánkové paralýzy doprovázen takovými projevy jako:

  • Palpitace;
  • Nekonzistence dýchání;
  • Rychlý nebo přerušovaný puls;
  • Prudký nárůst svalové aktivity ihned po návratu do normálu.

Když se stav stabilizuje, všechny příznaky spojené se strachem a panikou rychle ustupují. Jediným správným rozhodnutím v tomto případě je zhluboka dýchat ustáleným tempem, pokusit se uklidnit a pohnout prsty a prsty.

Poruchy spánku způsobují komplikace u lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému au pacientů s hypertenzí. Silný strach komplikuje stav, který může způsobit smrt. Pokud se vyskytnou takové problémy, měli byste okamžitě kontaktovat somnologa po prvním případu paralýzy spánku.

Komplikace vznikají u lidí náchylných k připisování projevů nemoci mimozemským silám. Vysvětlují svůj stav příchodem skřítka, zemřelých příbuzných, nebo brzy smrti. Taková posedlost vede ke strachu ze spánku, poruch centrálního nervového systému a ještě více problémů se spánkem. Na pozadí výše uvedených problémů zůstávají po ukončení útoku doprovodné symptomy:

V případě fyzicky zdravých pacientů, kteří nevidí mystický základ v tom, co se děje, je léčba zaměřena na stabilizaci fyziologického stavu. Když je onemocnění doprovázeno silnými zkušenostmi, je nutná práce s psychologem nebo psychiatrem.

Způsoby, jak volat obrnu spánku

Zatímco lidé s poruchou spánku se snaží zbavit nemoci, jiní se naučí, jak způsobit ospalý ochrnutí. Tento jev je zajímavý, protože vám umožňuje cítit se mimo tělo, proto se lidé, kteří jsou vášniví esoterismem, pokoušejí vyvolat hloupost.

Existuje několik způsobů, jak způsobit noční paralýzu:

  • Pokuste se usnout na zádech bez polštáře, uvolnit svaly co nejvíce, ale ovládat své vědomí a své vlastní pocity. Změna zvuků a vnímání světa ukazuje přechod do nezbytného stavu.
  • Pokud pijete nápoj před spaním, který má tonizující účinek na mysl, tělo se uvolní a mysl bude v aktivním stavu. K dosažení požadovaného efektu potřebujete předchozí přepracování, aby se svaly „vypínaly“ mnohem rychleji než vědomí.
  • Pro lidi s dobře rozvinutou představivostí existuje jiný způsob - jít do postele a pokusit se reprodukovat ten pocit, jako by letěl. Zároveň je nutné uvolnit svaly.

Žádná z metod nezaručuje přechod do stavu noční paralýzy, ale s určitým úsilím a úpravou experimentů podle vašeho těla budete schopni dosáhnout svého cíle.

Jak zmírnit stav

Panika a hrůza, kterou člověk cítí během spánkové paralýzy, je emoce na úrovni zvířete. Jednání s nimi je velmi obtížné, protože nejsou přístupné racionálnímu vysvětlení. Člověk je však jako racionální bytost schopen. Když se příznak opakuje, musí být dodrženo několik pravidel:

  • Pokuste se uklidnit, stabilizovat dýchání, dělat pauzy mezi vdechováním a výdechem po dobu 1-2 sekund.
  • Není třeba okamžitě se snažit vstávat - mozek není schopen reagovat tak rychle na probuzení vědomí a jako obranná reakce dále oslabuje svalový tonus.
  • Po stabilizaci dýchání byste se měli pokusit pochopit, co se děje. Strach přichází, když je člověk v mezeře mezi spánkem a realitou. Pokud nutíte mysl, aby pracovala v plné síle, uvědomíte si, že halucinace nejsou ničím jiným než pozůstatky snů.
  • Poté, co panika ustupuje, můžete se pokusit trochu pohnout očima, prsty nebo alespoň jazykem. Částečná pohyblivost je zpravidla zachována, což vám umožní odhodit stav bezmocnosti.
  • Než půjdete znovu do postele, musíte se uklidnit. Můžete si umýt, osprchovat nebo pít teplý uklidňující čaj.

Když se nemoc vyskytne v jednom z manželů, musíte varovat před tímto partnerem a požádat o probuzení nebo uklidnění, pokud vidí útok. Pozorování pacientů ukázalo, že emoce se jasně projevují na obličeji, proto není těžké pochopit, že člověk v hrůze není obtížný.

Diagnostika

Jediným projevem paralýzy karotidy může být reakce těla na přetížení, takže se nemusíte bát. Pokud se však často vyskytují poruchy spánku, měli byste vyhledat pomoc somnologa nebo neurologa. Hlavním úkolem je určit příčinu onemocnění. K tomu se používají různé diagnostické metody:

  • Rozhovor s pacientem a jeho příbuznými;
  • Monitorování spánku s polysomnografem;
  • Studium psychologické rovnováhy;
  • Nalezení problémů s neuralgií.

Při zjištění faktorů ovlivňujících vývoj nočního ochrnutí se vyvíjí terapeutická terapie, která obnovuje zdravý spánek.

Metody zpracování

Na otázku, jak se zbavit ochrnutí spánku, musíte se podívat na kořen problému. Nebude možné vyléčit nemoc pouze konzervativními metodami - je zapotřebí integrovaného přístupu. Mezi hlavní metody patří:

  • Stabilizace denního režimu;
  • Zachovat fyzickou aktivitu na normální úrovni;
  • Odstranění alkoholu a tabáku;
  • Poskytování čerstvého vzduchu během spánku;
  • Povinný příjem horké lázně 15 minut před spaním;
  • Průběh vitamínů, které podporují imunitní systém;
  • Správná výživa;
  • Léčba nebo prevence chronických onemocnění.

Léky

Vzhledem k tomu, že desynchronizace procesů fyzické a mozkové činnosti není v plném rozsahu nemocí, léčivo, které by pomohlo rychle se vyrovnat s takovou poruchou spánku, dosud nebylo vynalezeno. Alternativně předepsat léky, které potlačují činnost centrálního nervového systému a zaručují relaxační pobyt:

Navrženo k léčbě nespavosti. Pomáhá normalizovat krevní tlak a má mírný sedativní účinek. Kontraindikace k léčbě je období těhotenství a laktace u žen ve věku do 12 let.

Doplněk stravy pomáhá stabilizovat nervový systém, pomáhá bojovat proti depresi a stresu. Neurostabil má krátký seznam vedlejších účinků a nemá prakticky žádné kontraindikace. Hlavní "minus" doplňků stravy je, že minimální průběh léčby trvá 4-5 týdnů.

Účinný nástroj, který má komplexní účinek na tělo. Vita-melatonin aktivuje imunitní systém, zlepšuje duševní schopnosti a produktivitu práce, pomáhá v boji proti úzkosti. Maximální doba léčby je 4 týdny. Hlavní nevýhodou léku je dlouhý seznam možných vedlejších účinků.

Vitamíny

Lékaři často poznamenávají, že noční necitlivost přímo souvisí s vyčerpáním těla, i když si to člověk nevšimne. Užívání vitamínů a minerálů pomáhá bojovat s poruchami spánku na buněčné úrovni:

  • A - normalizuje spánek, posiluje nervový systém;
  • B - zvyšuje odolnost vůči stresu;
  • C - zlepšuje aktivitu hormonů štěstí;
  • D - normalizuje fyzickou a duševní aktivitu;
  • E - pomáhá zmírnit ospalost;
  • K - odstraňuje neopodstatněnou úzkost;
  • Mg - stabilizuje proces usínání.

V některých případech bylo zjištěno, že užívání vitamínů je jediným účinným způsobem, jak léčit karotickou paralýzu - po obnovení tělesné rezistence se rovnováha všech systémů vrátila do normálu.

Fyzioterapie

Postupy jsou nezbytné pro osoby pokročilého věku a pacienty, kteří vedou sedavý způsob života. Fyzioterapie vede celé tělo k tónu a normalizuje psycho-emocionální stav. Hlavní používané metody jsou:

Konkrétní typ fyzioterapie je předepisován pouze v souladu se všeobecným zdravotním stavem, proto se nedoporučuje samoléčba.

Prevence

Pokud se jednou projeví noční paralýza, pak jednoduché preventivní metody pomohou zabránit relapsu:

  • Léčba exacerbací chronických onemocnění;
  • Příjem uklidňující bylinné čaje;
  • Větrání místnosti před a po spaní;
  • Zvýšený čas na odpočinek;
  • Jíst nejpozději 3-4 hodiny před spaním.

Tato opatření umožní normalizovat hluboké a rychlé fáze spánku, vyloučit případnou nesynchronizaci v práci jednotlivých mozkových center.

Doktorova doporučení

Vzhledem k tomu, že poruchy spánku jsou nejčastěji spojovány se špatným výběrem životního stylu, odborníci doporučují, abyste si prohlédli svůj pohled na svět a sestavili osobní rozvrh tak, abyste měli dostatek času na udržení svého zdraví:

  • Stabilizujte plán v závislosti na době práce, aby si tělo zvyklo na stejný režim;
  • Získejte inteligentní budík, který je součástí fáze rychlého spánku;
  • Poskytněte tělu normální cvičení nejméně 3-4 krát týdně;
  • Opustit špatné návyky a obrátit se na správnou výživu.

Pokud se neustále obáváte ospalého ochrnutí, neopravujte se sami nebo užívejte silné prášky na spaní - to situaci ještě zhorší. Nemoc vyžaduje léčbu, proto byste se měli poradit s lékařem, který může najít příčinu problému a jednat podle něj, a nikoli na samotném symptomu.

Příčiny vývoje a metody prevence spánkové paralýzy

Přibližně třetina světové populace čelí fenoménu známému jako ochrnutí spánku a 3-6% ho prožívá téměř každou noc.

Toto je parasomnie (porucha spánku), ve kterém osoba nemá schopnost se pohybovat nebo dělat zvuky.

Lidé jsou si často v době imobilizace plně vědomi a mohou zažít paniku, strach a jiné nepříjemné emoce.

Vědci znají ospalý ochrnutí od starověku, ale teprve nedávno se jim podařilo dostat se velmi blízko k povaze tohoto stavu.

Co to je a jak to vypadá

Tento jev může nastat jak u mužů, tak u žen různého věku, ale statistiky říkají, že většina lidí, kteří zažijí ospalost paralýzy, jsou teenageři a mladí lidé ve věku od 12 do 25 let.

Je to proto, že životní styl mladší generace často nepřispívá ke zdravému spánku.

Projev společného podniku je náhlé povahy: člověk se probudí a uvědomí si, že nedokáže pohnout svými končetinami.

Často to způsobí následující příznaky:

  • vizuální a sluchové halucinace;
  • strach, hrůza, panika;
  • dušnost, zvýšená tepová frekvence;
  • pocit udušení;
  • pocit přítomnosti ostatních;
  • porušení orientace v prostoru a čase;
  • strach ze smrti (člověk může dokonce vypadat, že umírá).

Někdy tento stav předchází následující pocity:

  • zvonění v uších;
  • přecitlivělost na zvuk;
  • částečné nebo plné vědomí těla.
Symptomy jsou stejné pro muže i ženy a vypadají ve stejném rozsahu.

Co se stane s muži, ženami a dětmi

Co způsobuje ospalý ochrnutí?

Vědci dlouho zmátli příčiny paralýzy spánku.

Dokonce i ve starověku se lidem zdálo, že je pronásledují zlí duchové a pronásledují je.

Mimochodem, mezi špatně vzdělanými segmenty obyvatelstva je taková teorie také běžná.

Mechanismus parasomnie je však mnohem prozaičtější. Každý večer má člověk několik fází spánku: rychle a pomalu.

Když lidé usínají, vstupují do rychlé fáze, během které vidíme nejpestřejší a živé sny, které nás povzbuzují k tomu, abychom byli aktivní. Aby mohl člověk relaxovat, mozek signalizuje svalům, aby zastavily jakýkoli pohyb.

Tento ochranný mechanismus je nutný, aby se člověk náhodou neublížil. Pokud je však tento mechanismus zlomen, vyvíjí se obrna spánku (nebo naopak - somnambulismus, pokud signály nebyly „slyšeny“).

Ukazuje se, že člověk, který zažil ospalý ochrnutí, se přesunul do pomalé fáze spánku a náhle se probudil.

Někdy se společný podnik objeví, zdá se, z ničeho, ale existuje určitý počet faktorů, které mohou ovlivnit další průběh parasomnie.

Alkohol

Pití alkoholu významně zvyšuje riziko paralýzy spánku. Proč dochází k paralýze spánku při pití alkoholu?

Vzhledem k tomu, že alkoholické výrobky přímo ovlivňují váš spánek, zneužívání může způsobit nejen paralýzu, ale také související syndromy:

  • nespavost;
  • podrážděnost;
  • chronická únava;
  • neklidný spánek;
  • poruchy spánku.

Po pití alkoholu je tedy pravděpodobnost probuzení během pomalé fáze mnohem vyšší než ve střízlivém stavu.

Léky

Užívání některých léků může ovlivnit cyklus spánku. Často se jedná o antidepresiva a velmi uklidňující trankvilizéry.

Dlouhodobé užívání těchto léků porušuje a narušuje normální střídání fází.

Stres

Silné stresové situace mohou vést k nejednoznačným reakcím těla, z nichž jedním je výskyt spánkové paralýzy. Vědci zjistili, že tomuto stavu často předchází stres.

Proč vzniká uprostřed napětí?

Všechno je vysvětleno jednoduše - během stresu člověk pociťuje poruchy spánku (buď nespavost nebo příliš velké množství spánku), v důsledku čehož pomalé a rychlé fáze selhávají.

Aby se tomu zabránilo, je nutné se naučit, jak se vyrovnat s neúspěchy a špatnými emocemi. V tomto případě budou užitečné meditace, večerní procházky, čtení knih.

Můžete se také zaregistrovat k preventivní konzultaci s psychologem nebo koučem pro osobní růst.

Další faktory vzhledu

Co způsobuje ochrnutí spánku?

Společný podnik může být také známkou narkolepsie, poruchy charakterizované náhlým spánkem.

V tomto případě se může objevit po 30 letech.

Bylo zjištěno, že některé duševní poruchy (sociální fobie a posttraumatická stresová porucha) přímo souvisejí s možností vzniku ochrnutí karotidy.

Nebezpečí parasomnie

Z hlediska medicíny není tento stav příliš nebezpečný. To může způsobit paniku, strach, pocit smrti - nicméně, žádné případy skutečné smrti od SP byly zaznamenány. Bohužel, paralýza neprochází bez stopy.

Následující den se může u osoby vyskytnout následující příznaky:

  • únava, letargie, apatie;
  • úzkost;
  • ospalost;
  • úzkost
Společný podnik by však měl věnovat zvýšenou pozornost, pokud je jeho výskyt spojen s apnoe, křečemi a podobnými chorobami fyziologické povahy.

V tomto případě je spánková paralýza pouze příznakem vážnější nemoci. Máte-li pocit, že tento stav předchází jiné nemoci - okamžitě se poraďte se svým lékařem.

Jak zabránit výskytu

Ačkoli každý člověk může zažít ospalou paralýzu, existují způsoby, jak významně snížit riziko jeho výskytu a dalšího vývoje.

Především je to zdravý životní styl - každý den jděte do postele.

Tedy, tělo začne uvolňovat melatonin do určité doby, a budete chtít spát.

Důležitou roli hraje také správná výživa. Chcete-li vyčistit cyklus spánku a probuzení, jíst potraviny bohaté na bílkoviny, draslík a hořčík:

Je také vhodné zahrnout do dietních potravin, které mají dostatečný obsah tryptofanu, vitaminu B6, vápníku a melatoninu (spánkový hormon):

  • mastné ryby (losos, pstruh, losos);
  • zelí;
  • mléko;
  • ovesné vločky;
  • třešeň

Všechny výše uvedené produkty mohou být konzumovány každý den v libovolném množství (nejpozději však 2-3 hodiny před usnutím). Vše ostatní, pro zlepšení kvality spánku, můžete dělat cvičení, mezi nimi:

Tam je další, neméně významný způsob, jak se zbavit spánku ochrnutí (nebo alespoň snížit jeho projevy na minimum): vyhnout se stresu a dělat to, co máte rádi, získat pozitivní emoce.

Konec konců, když cítíme radost a spokojenost, vylučuje se hormon endorfin, který pozitivně ovlivňuje tělo jako celek. Je to přírodní anestetikum a také zlepšuje metabolické procesy.

Pokud chcete spánek normalizovat, musíte sledovat jeho trvání. Normální spánek trvá 7 až 8 hodin denně.

Uvažujme o individuálních charakteristikách (například ženy potřebují o hodinu více spánku než muži - to je způsobeno jinou fyziologickou strukturou).

Normalizace spánku je jedním z nejdůležitějších faktorů lidského života. S dobrým spaním jsme připraveni udělat mnohem víc, než být v ospalém stavu.

Pokud jste jednou nebo opakovaně objevili ospalý ochrnutí - nebuďte znepokojeni, ale vyvodte závěry a přečtěte si dietu a životní styl.

Nastavením některých bodů se můžete tohoto nepříjemného stavu trvale zbavit.

Co je parodie spánku: příčiny, příznaky, léčba

Spánková paralýza je krátkodobá spánková anomálie, když si člověk, který je v polovičním snu, uvědomí, že se nemůže pohybovat a vydávat zvuky, to zase provokuje panický záchvat. Mnoho z nich zažilo tento jev alespoň jednou. Pokud se záchvaty vyskytují pravidelně, je nutná lékařská prohlídka a vhodná léčba.

Vědecké zázemí

Ospalý stupor je dvou typů:

  1. Hypnagogic - když usíná.
  2. Hypnopompic - ihned po probuzení.

Z lékařského hlediska je ospravedlnění následující: v době rychlé spánkové fáze jsou všechny motorické funkce těla vypnuty, pouze „životně důležité“ orgány. Je to nezbytné pro bezpečný odpočinek mozku a těla. K inkluzi dochází během přechodu do fáze pomalého spánku nebo při probuzení. Někdy selhávají mediátoři mozku zodpovědní za tyto procesy, což způsobuje, že se motilita buď zapne pozdě, nebo se vypne dříve. To způsobuje ochrnutí spánku.

Existuje spojení s genetikou?

Aby vědci vytvořili predispozici ke stavu ochrnutí karotidy na úrovni genetiky, provedli studie s identickými dvojčaty. Jsou to právě tato dvojčata, která „rozdělují“ téměř 100% genů mezi sebou (zběsile - pouze 50%).

Experiment ukázal, že vztah na genetické úrovni skutečně existuje. K náchylnosti ke spánkovému spánku dochází u lidí, kteří mají mutaci určitého genu zodpovědného za cyklickou povahu spánku. Oficiální potvrzení vztahu ještě nebylo předloženo a genetici mají v tomto směru hodně práce.

Když nastane stav nehybnosti

Existují tři fáze spánku:

  1. Rychlá fáze
  2. Pomalá fáze.
  3. Probuzení

V rychlé fázi mozek vykazuje vysokou aktivitu, stejně jako srdeční sval, respirační systém a orgány vidění. Můžete sledovat, jak se oči spící osoby pohybují pod zavřenými víčky. To znamená, že v tuto chvíli vidí živé sny. Všechny ostatní svaly těla během této fáze jsou zcela uvolněné. Pokud se člověk v tuto chvíli probudí se správnou prací mozku, všechny motorické mechanismy těla se začnou okamžitě rozeznávat, svaly se ozývají.

Pokud se však vyskytnou poruchy spánku, poruchy na genetické úrovni, po probuzení neprojde ochrnutí. Ve většině případů má člověk dostatek minut na zotavení, ale během tohoto krátkého období můžete zažít skutečnou hrůzu a strach.

Spánková paralýza je jedinečný jev vědomí. Somnologové prováděli testy a zjistili, že činnost mozku u všech účastníků experimentu, kteří zažili anomálii, spadá do fáze rychlého spánku, navíc výsledky nahrávek jsou identické.

Nejčastěji dochází v době probuzení k fenoménu strnulosti. Je prokázáno, že pokud se člověk probudí ve fázi rychlého spánku nebo bezprostředně po něm, dojde k strnulosti. Mozek stále "vidí" barevné sny, zatímco tělo pokračuje "spát" a udržuje klid. Odtud a efekt - k osobě se objevují mystické jevy, světské stíny, pocit hrůzy a odtržení duše od těla. V normálním stavu probuzení nastává na konci fáze pomalého spánku, po úplném odpočinku těla, připraveném na bdění.

Spánková paralýza - příčiny

Spánková paralýza je někdy jedním ze symptomů neurologické patologie:

  • narkolepsie (spontánní, neúmyslné usínání);
  • somnambulismus (chůze během spánku);
  • bipolární porucha (psychóza, při které se manická aktivita mění s hlubokou depresí).

Nejčastěji je však fenomén spontánní a sám o sobě se vyskytuje v důsledku krátkodobých poruch nervového systému, kdy se fáze aktivace vědomí po spánku a práce svalového systému vzájemně neshodují.

Co způsobuje ochrnutí spánku? Existuje několik provokujících faktorů:

  • porušení denního režimu (častá spánková deprivace, krátkodobý, ale častý spánek během denní aktivity);
  • neustálá nespavost v noci;
  • akutní a chronický stres;
  • dlouhodobé užívání tablet, které ovlivňují nervový systém (antidepresiva);
  • chronické návyky (závislost na nikotinu, alkoholismus, drogová závislost, zneužívání návykových látek);
  • syndrom neklidných nohou;
  • zvyk spaní na zádech (je prokázáno, že během spánku na straně dochází k ospalému ochrnutí méně často);
  • dědičné faktory.

Vědci tento fenomén již dlouho studují a provádějí mnoho výzkumů. Výsledek je ohromující: 40 lidí ze 100 alespoň jednou zažilo paralýzu po spánku.

Muži i ženy všech věkových kategorií jsou předurčeni k syndromu, ale častěji je pozorován ve věkové skupině od 13 do 25 let.

Hledisko psychologie

Noční můry ze spánkové paralýzy, podle psychiatrů, nejsou nebezpečné pro psychiku zdravého člověka. Pokud je však člověk citově nestabilní (to platí zejména pro ženy, které jsou náchylnější ke všemu), mohou být problémy spojené se strachem ze smrti, pocitem pádu do bezvědomí.

Důvodem je skutečnost, že halucinace spojené s tímto jevem jsou velmi realistické a bezmocnost ochrnutého těla je děsivá. Spánková paralýza je často doprovázena sluchovými halucinacemi, kdy jsou zvuky vnějšího světa zkreslené, zesílené a doplněné ozvěnami snu, který ještě neprošel.

Příznaky a příznaky

Různé typy této anomálie mají své vlastní příznaky.

Hypnagogic stupor (při usínání):

  • nečekané prudké probuzení s téměř úplným přechodem do spánku, když se zdá, že osoba, kterou padl, nebo ho někdo zatlačil;
  • pocit strnulosti v těle kvůli strachu;
  • utiskující pocit, jako by se spolu s ponořením do ospalosti blíží konec života, mohlo by dojít k smrti nebo se objevil pocit pádu do temnoty;
  • náhlé nebo úplné pochopení toho, co se děje, aniž by to bylo možné ovlivnit;
  • pocit absolutního vědomí vlastního těla (když cítíte prsty, vlasy, kosti, něco, co člověk v běžném životě nevěnuje pozornost a bere za samozřejmost);
  • uvědomění si, že můžete přesunout ruku nebo se převrátit na břiše, ale přechod z myšlenky na akci je nekonečně dlouhý;
  • výskyt halucinací sluchu - tinnitus se zvyšuje, mění se na cinkot a druh monotónního pískání.

Hypopompická strnulost (po probuzení):

  • úplná nehybnost končetin, neschopnost otevřít ústa, naprostá slova nebo křičet;
  • pocit těžkosti v těle, jako by se někdo naklonil celým svým tělem, nedovolil mu pohyb;
  • pocit přítomnosti jiných světských mystických tvorů, jejichž vzhled závisí na světovém názoru člověka, na jejich kulturních a náboženských tradicích (ďáblové, mrtví, upíři - jakékoli podvědomé obavy);
  • pocit zvířecí hrůzy na úrovni primitivních instinktů (strach ze smrti, udušení, plná bezmocnosti);
  • sny ve skutečnosti - úmyslné halucinace, ve kterých člověk vidí stíny, duchy, siluety lidí, kde by neměly být;
  • zvukové halucinace, doprovázené slyšitelnými hlasy, stopami, pískáním, klepáním;
  • dezorientace ve vnějším světě (člověk nechápe, kde je);
  • škubání nervových zakončení v prstech, končetinách;
  • falešný pocit pohybu (člověk si představuje, že se otočil na záda, i když se ve skutečnosti nepohnul).

Každý z těchto příznaků způsobí, že se člověk probudí. Kvůli náhlému emocionálnímu skoku může člověk vytáhnout ruku nebo tiše stékat. Pomáhá konečně vystoupit ze spánkové obrny a probudit se.

U obou typů stuporů existuje několik běžných příznaků:

  • potíže s dýcháním, pocit udušení, nedostatek kyslíku, zdá se, že člověk zapomněl, jak dýchat;
  • falešný pocit, jako by se srdce zastavilo, po srdečním tepu se zrychlí;
  • někdy stoupá krevní tlak, vychází studené pocení, objevuje se vnitřní třes, doprovázený pocitem úzkosti.

Symptomy jsou krátkodobé a postupně ustupují po 1-2 minutách, ale cítí se jako věčnost.

Diagnostika

Spánková paralýza se nevztahuje na lékařské diagnózy, v klasifikaci poruch spánku je umístěna jako typ parasomnie.

Pokud syndrom paralýzy po spánku vznikl pouze jednou, není třeba vyhledat lékařskou pomoc. Při častých epizodách je nutný lékařský zásah. Lékař provede anamnézu na základě událostí a faktorů popsaných osobou. Po případném určení zvláštního vyšetření, které pomůže určit příčiny časté paralýzy spánku.

Tento jev může být příznakem duševní poruchy. Hlubší diagnóza je nutná, pokud:

  • stupor je mnohonásobný a pravidelný, a to zejména tehdy, když se vyskytuje každou noc nebo několikrát během nočního spánku;
  • symptomy spánkové paralýzy vyslovené, s jasným dopadem na psychiku a nervový systém;
  • je zde faktor zmatku, neustálého pocitu strachu;
  • související poruchy spánku (noční můry, chůze ve snu, denní spánek, ale nespavost v noci);
  • ospalá paralýza je doprovázena dalšími příznaky duševních poruch: záchvaty paniky ve dne, nepřiměřená agrese, zvýšená podezřelost.

K provedení správné diagnózy používají psychiatři následující metody:

  • Pacient musí neustále uchovávat deník, ve kterém zaznamenává každou epizodu spánkové paralýzy. Záznamy by měly být velmi podrobné, popisující všechny pocity a zkušenosti. Také lékař sám poznamenává přítomnost jiných onemocnění nervového systému a psychiky, které působí jako rizikové faktory. Deník by měl být uchováván od 4 do 6 týdnů, pokud je to nutné, a delší doba.
  • Polysomnografie je záznam spánku pacienta pomocí počítačového programu připojeného ke speciálnímu vybavení. Pokud spánková paralýza není v konkrétním případě patologií psychiky pacienta, polysomnografie ukáže rychlost spánku.

Po vyšetření, při stanovení výrazných příznaků parasomnie, které vyrušují pacienta, je poslán ke specialistovi na spánek, specialistovi v oblasti poruch chování.

Léčba

Lékaři říkají, že spánková paralýza nepotřebuje zvláštní léčbu a je nemožné tento problém vyřešit pouze užíváním sedativních tablet. Specifická profylaxe je však vyžadována za jiných přitěžujících okolností - neurózy, stresu, poruch spánku, deprese, drogové závislosti a zneužívání alkoholu. Všechny tyto faktory mají kauzální vztah a ochrnutí člověka bude obtěžovat, dokud je neodstraní.

Odstranění souvisejících faktorů je možné dosáhnout normalizace spánku a zbavit se opakované spánkové paralýzy pomocí jednoduchých terapeutických doporučení:

  1. Rozvoj zvyku jít do postele najednou.
  2. Provádějte pravidelná cvičení, buďte aktivní během dne, častěji na čerstvém vzduchu. Zdravý životní styl přispívá k interakci mozku se svaly, což vám umožní dosáhnout dobře koordinované práce během spánku.
  3. Odmítnutí špatných návyků, odstranění použití tónovacích nápojů před spaním a večer, odmítnutí užívání tablet, které způsobují nespavost.
  4. Vzduch v místnosti před spaním, relaxační koupele a pití bylinných dekorací.
  5. Musíte se naučit, jak usnout na své straně, zpočátku můžete umístit předměty pod záda, které vám brání otáčet se na zádech, nebo můžete usnout, pevně přitlačené ke zdi.
  6. Je nutné stanovit počet hodin potřebných pro spánek. Tento ukazatel je individuální - šest hodin je pro někoho dost, někdo nemá dostatek spánku ani osm.

Co dělat, pokud zaznamenáte ochrnutí spánku

Spánkové ochrnutí není možné zabránit, pokud se to již stalo. Mozek je napůl vzhůru schopný pochopit, kde je sen a kde je. Nicméně, zbavit se syndromu co nejdříve pod silou jakékoli osoby.

Hlavní je si uvědomit, že stíny, monstra, čarodějnice a ďáblové jsou halucinace, v nich není žádné mystické pozadí, jsou neškodné, snadno odnímatelné. Některá pravidla pomohou zastavit paniku ze spánkové paralýzy.

Co dělat:

  • Není třeba spěchat, abyste se zbavili svalové slabosti, zkuste zvednout ruku nebo otočit hlavu. Dokázáno, dokud se mozek sám „nezapne“ na svalech, a strnulost jen zvýší panický strach z bezmocnosti.
  • Neměli byste zadržet dech, jak se většina lidí dělá, když se něčeho bojí. Přerušení přívodu kyslíku vede k hromadění oxidu uhličitého v plicích, což dále komplikuje dýchací reflexy.
  • Není však také nutné rychle dýchat, hyperventilace (nadbytek kyslíku v plicích) zhoršuje pocit úzkosti a strachu.

Co musíte udělat:

  • zkuste se psychicky uvolnit;
  • jednou se zhluboka nadechněte a dýchejte stejně jako obvykle;
  • protože svaly úst jsou také omezené, musíte se pokusit udělat alespoň nějaký zvuk se zavřenými ústy - mooch a sténání;
  • zavřete oči pevně i se zavřenýma očima;
  • při prvních známkách svalové aktivity začněte pohyby z jazyka, pohybujte je kolem dásní a nebe;
  • zkuste se pohnout, nejdříve udělejte malé pohyby, - posuňte ukazováček na ruku, nafoukněte tváře, pohybujte nohama v různých směrech;
  • Intelektuální rozcvička mozku pomáhá: počítání od 0 do 10 a naopak, výčet písmen abecedy, vzpomínek na minulý den.

Tyto akce vám pomohou rychle získat kontrolu nad vaším tělem a eliminovat ochrnutí spánku.

Buďte na vlně! Buďte s námi!

11 věcí, které musíte vědět o hrozném stavu zvaném ″ spánková paralýza ″

Od DA

Co potřebujete vědět všichni.

Většina lidí neví nic o spánkové paralýze, ale každý z nás ji zažil alespoň jednou v životě, ale každý ji zažívá. Spánková paralýza je stav, kdy se člověk po probuzení nemůže pohnout nebo mluvit, jako by byl ochrnutý, vysvětluje MEAWW.

Také člověk může vidět halucinace, které ve skutečnosti dělají situaci hroznější.

Níže je 11 faktů, které každý potřebuje vědět o paralýze spánku.

11. Pozadí.

Studie ukázaly, že lidé, kteří jsou vyčerpáni nebo zbaveni normálního zdravého spánku, jsou nejvíce náchylní k paralýze spánku.

Vědci se po dlouhou dobu snažili objasnit jasné pozadí tohoto fenoménu, ale zatím nenalezli vyčerpávající vysvětlení.

10. Stupeň ohrožení.

Není pochyb o tom, že spánková paralýza je strašný a strašidelný zážitek. Ve skutečnosti však nepředstavuje žádné nebezpečí a nezpůsobuje tělesnou újmu. Dosud nebyly zaznamenány úmrtí.

V takové chvíli je důležité, abyste se nebáli. Řekněte si, že je to jen sen a všechno není skutečné.

9. Kontrola těla.

Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, v tomto okamžiku nebudete schopni probudit své vlastní tělo. I když jste si jisti, že jste teď ospalí ochrnutím.

Někteří mohou jednoduše pohybovat prsty nebo prsty nebo svaly obličeje. To nakonec pomůže vzbudit, ale většina lidí musí trpělivě čekat, až skončí. Paralýza může trvat od 20 sekund do několika minut.

8. Poruchy spánku v historii.

Výzkumníci se již dlouho pokoušeli vysvětlit a pochopit tento jev. Perské lékařské texty, které se datují do desátého století, obsahují také informace o paralýze spánku.

První pozorování paralýzy v naší době provedl nizozemský lékař v roce 1664. Lékař věřil, že 50letá žena trpí "nočními můrami", a to bylo nazýváno až do XIX století. Nakonec byla přejmenována na „spánková paralýza“.

7. Spánková paralýza v umění.

Důležitým historickým příkladem spánkové paralýzy je obraz renesance, švýcarský umělec Heinrich Fuseli. Démon sedí na břiše, čímž vyvíjí silný tlak, který člověk cítí během spánku. Tento obrázek je jedním z nejlepších děl Fuselů!

6. To není nemoc!

Vědět, že to není nemoc a je 100% přírodní. Spánková paralýza se může stát komukoliv. Studie ukázaly, že většina lidí to zažila alespoň jednou v životě, ale asi o tom ani nevědí.

Mladí lidé, stejně jako lidé s duševními chorobami, mají větší pravděpodobnost, že zažijí ospalý ochrnutí.

5. Noční můry a halucinace.

Příznaky paralýzy spánku zahrnují halucinace a noční můry. Nicméně, to není jako vizuální efekty, které vidíte ve snu se zavřenýma očima.

Tyto halucinace se objevují, když je vaše mysl vzhůru. To činí situaci dvojnásobně hroznou. Cítíte se úzkostně, protože nemůžete křičet ani se pohybovat.

4. Lidové příběhy.

Existuje mnoho lidových pohádek a legend z celého světa, které o tomto stavu hovoří v různých kulturách. V Japonsku, to je voláno “Kanashibar”, který znamená být vázán kovem. Číňané znají fenomén spánkové paralýzy jako „posedlost duchy“, zatímco v USA se jedná o mimozemské únosy.

V africké kultuře se ospalá ochrnutí nazývá „ďábel sedící na zádech“ a v evropské tradici se démoni, kteří mají ve snu sex s lidmi, nazývají inkubátor nebo sukuba.

3. Jak k tomu dochází?

Spánková paralýza nastane během jednoho ze dvou stavů: když usnete nebo se probudíte. Tělo musí vstoupit do fáze REM spánku a musí z něj vyjít. Spánková paralýza nastane, když má vaše tělo problém s tímto přechodem.

Pokud se to stane, když usnete, jedná se o „hypnagotickou“ ospalou paralýzu. Pokud se to stane, když se probudíte - to je "hypnopická" spánková paralýza.

2. Pocit pomalé smrti.

Spánková paralýza je obvykle doprovázena pocitem úplného zoufalství nebo strachu. Cítíte se, jako byste pomalu umírali. Jakmile se probudíte, budete se cítit uleveni, jako byste byli vzkříšení. Několik uživatelů Redditu sdílelo své zkušenosti:

„V prvním nebo druhém ročníku jsem měl první ochrnutí spánku. Při studiu jsem usnul u stolu. Najednou jsem se probudil, viděl jsem stůl a knihu. Maminka vešla do místnosti, snažila jsem se jí zavolat, ale ne. Nemohla jsem se ani pohnout. “

„Zažila jsem ospalý ochrnutí, když jsem ještě na střední škole kvůli stresu. Bylo mi asi 15-17 let, když to začalo, ale v poslední době možná nejhorší ze všech. Obvykle, když to začne - vím jistě nebo mám pocit, že to bude brzy. “

"Jak to vím?" Dobře, pokud zažíváte ospalý ochrnutí mnohokrát a „hodně“, myslím 3krát za noc (pokud mám štěstí), pak vím, o čem mluvím. Tentokrát se to stalo uprostřed snu. A co jsem udělal, bylo všechno zbytečné. Prostě jsem se nemohl pohnout a dýchat. “

1. Co říká věda.

Když spíte, váš mozek odešle povel do svalů, aby se uvolnil a vstoupil do stavu ochrnutí, známého jako atony. To obvykle omezuje váš fyzický pohyb ve spánku, aby se zabránilo nedobrovolným zraněním. Atonie se nevyskytuje správně při poruchách spánku nebo v nočních můrách a svaly nereagují, i když mysl již nespí.

Stává se to a naopak - svaly začínají pracovat ve snu, přijímají chaotické příkazy ze spícího mozku. Pak lidé chodí nebo mluví ve spánku, zcela nevědí, co dělají.

Sdílejte článek s rodinou a přáteli a řekněte o paralýze spánku.

Spánková ochrnutí: děsivé, ale ne nebezpečné

Představte si, že jste vzhůru a nemůžete ani zvednout prst. Místnost je tmavá, ale cítíte něčí zlověstnou přítomnost - někdo stojí vedle postele, nebo možná sedí přímo na hrudi, což vám brání v dechu. Tento podivný jev se nazývá „spánková paralýza“. Víra v nadpřirozenou povahu ochrnutí vždy před ním vzbuzovala silný strach.

Podle odborníků nejméně pět procent lidí zažilo pocity popsané výše. Někdo se v životě probudil nehybně jen jednou nebo dvakrát a s někým se to děje pravidelně. Ale pro všechny, kteří spadají do tohoto stavu, je dobrá zpráva: spánková paralýza není nebezpečná pro život a zdraví.

Fyziologicky je stav blízký přirozené paralýze, ke které dochází během REM spánku. Biologickým významem paralýzy během REM spánku je předcházet náhlým pohybům, a tím zabránit tomu, aby se lidé pravidelně probudili. Během spánkové paralýzy se mozek jen probudí, ale tělo to neudělá a ochrnutí trvá nějakou dobu. Někdy je tento stav doprovázen pocitem, že se můžete pohybovat prstem, ale přechod z myšlenky na pohyb trvá donekonečna.

Kromě paralýzy celého těla jsou nejčastějšími symptomy: pocit hrůzy, pocit tlaku (zejména na hrudi) nebo potíže s dýcháním, pocit přítomnosti vnějšího stvoření, zvýšená tepová frekvence, pocit pohybu těla (člověk může mít pocit, že se otáčí z jedné strany na druhou, i když ve skutečnosti leží na místě), někteří lidé se zdají být ochotni se probudit. Typické sluchové vjemy jsou hlasy, kroky nebo pulzující zvuky, vizualizace jsou lidé nebo duchové v místnosti. Proto mýty o inkubátoru a sukubu - démoni útočí na lidi ve snu (a někdy s nimi mají sex).

Spánková paralýza se často vyskytuje během spánku na zádech (několikrát častěji než v jiných pózách). Pravděpodobnost paralýzy spánku během snu na straně je nízká. Může se vyskytnout při poruchách spánku (zejména pokud jsou takovéto poruchy vzácné). Spánková paralýza může nastat pouze při přirozeném probuzení. S rychlým probuzením, ke kterému dochází pod vlivem vnějších faktorů (jasné světlo v očích, zvuk alarmu), nedochází k paralýze spánku.

Způsoby boje proti spánkové paralýze jsou individuální. Běžné způsoby primárně zahrnují pravidelný spánek. Mnoho lidí přichází z útoku paralýzy spánku pohybem očí, jazyka nebo palce pravé ruky (vlevo pro leváky). Jiní naopak pomáhají dokončit svalovou relaxaci a klid mysli: zároveň jsou negativní emoční pocity změkčeny a dochází k mírnému odchodu ze stavu paralýzy. Někteří začínají aktivně rozvíjet činnost mozku - například začnou něco počítat nebo přemýšlet. Můžete také zkusit udělat zvuk z nosohltanu (pálení), protože není možné otevřít ústa. Mnohým lidem pomáhají snahy zvednout hlavy, jak to bylo, směrem nahoru (zmenšující úhel mezi rovinou krku a zad).

V ruské lidové tradici je tento jev spojován s sušenkou, která podle pověr, skočí na hruď muže, aby varovala buď o dobrém, nebo o tenkém. V muslimské tradici je paralýza spojena s aktivitou genií. V Chuvash bájesloví, pro tento jev je oddělený charakter - Vubar, jehož akce přesně se shodují se symptomy spánkové obrny. V baskické bájesloví pro tento jev je také samostatný charakter - Inguma, objevit se v noci v domácnostech během spánku a mačkat hrdlo někoho spát, dělat dýchání těžký a působit hrůzu. V japonské mytologii, to je věřil, že obří démon Kanasibari dá jeho nohu na hrudi spící osoby.

Studie ukázala, že lidé s analytickým myšlením, méně věřící v nadpřirozené věci, se po útoku ospalého ochrnutí cítí méně depresivní. Podle vědců se nejčastěji snaží vysvětlit svůj stav z vědeckého hlediska, zatímco příznivci intuitivního myšlení hledají odpovědi v oblasti iracionální.

Spánková obrna

K syndromu dochází neočekávaně, což způsobuje hrůzu a paniku u lidí různého věku. Spánková paralýza je porucha spánku, při které se člověk nemůže pohybovat nebo vydávat zvuk, tento stav může způsobit mnoho faktorů (lékař vám pomůže určit skutečnou příčinu). Se správným přístupem k terapii bude prognóza příznivá a pacientovi se vrátí plný, zdravý spánek.

Co je to paralýza spánku

Jedná se o poruchu spánku, která je doprovázena dysfunkcí svalového systému (člověk se nemůže pohybovat). Ospalý strnulost se může objevit až pětkrát za noc, s pocitem strachu, zrakových a sluchových halucinací. Noční paralýza však neohrožuje život. Tento fenomén dosud nebyl zařazen do Mezinárodní klasifikace patologií, avšak při jeho diagnostice specialisté používají kódování parasomnie. Onemocnění je způsobeno nerovnováhou mezi prací mozku a svalovým tónem.

Příznaky

Stav hraničící s fázemi bdělosti a spánku, který je doprovázen sluchovými nebo zrakovými halucinacemi, se nazývá ochrnutí během spánku. Příznaky této patologie jsou často zaměňovány se symptomy narkolepsie a jiných duševních poruch. Spánková paralýza je zpravidla pozorována při usínání a během fáze spánku REM (před probuzením). Tento jev je charakterizován následujícími příznaky:

  • pohyb očí přetrvává, ale dochází k paralýze těla (osoba není schopna něco přesunout nebo vyslovit);
  • dochází k záchvatům astmatu (pocit tlaku na hrudi, jako by na něm někdo stál);
  • vizuální, sluchové halucinace, pocit něčí přítomnosti;
  • vzhůru sny, panický strach.

Důvody

Odborníci se domnívají, že epizody paralýzy spánku jsou přirozeným biologickým procesem. Faktory, které tento jev vyvolávají, jsou spojeny s desynchronizací fungování motorického aparátu a vědomí. Klíčovým důvodem patologie je selhání nervového systému. Pravděpodobnost výskytu problému se značně zvyšuje v důsledku porušení fáze REM spánku, ve které se tělo uvolňuje co nejvíce, ale žádné sny. Pokud dojde k uvolnění svalů dříve, než mozek usne, vede to k ospalému strnulosti.

Často se tento jev vyskytuje u dospívajících, ale může být diagnostikován v každém věku. Někteří experti mají sklon věřit, že genetická predispozice může být hlavním faktorem poruch spánku v důsledku nerovnováhy mozku a pohybového aparátu. Další příčiny paralýzy spánku jsou:

  • psychiatrické poruchy;
  • častý stres, neuróza;
  • užívání antidepresiv a jiných léčiv;
  • závislost na drogách a alkoholu;
  • posun denních biorytmů v důsledku změny klimatu, časového pásma;
  • hormonální poruchy;
  • nespavost, nedostatek řádného odpočinku;
  • spát na zádech;
  • porušení režimu odpočinku.

Klasifikujte tento stav podle doby jeho výskytu. Necitlivost ve spánku, která je doprovázena halucinacemi a neschopností pohybu, je rozdělena do následujících typů:

  1. Hypnagogic nebo polo-vědomé. Paralýza, ke které dochází při usínání. V procesu přechodu těla do spánku se svalové tkáně postupně uvolňují. Pokud se to nestane, ale vědomí ještě nemělo čas se odpojit, člověk zůstává na pokraji odpočinku a bdělosti, neschopný pohybu a nepochopení důvodu takového stavu, v jehož důsledku se vyvíjí strach, panika.
  2. Hypnopompic. Zažívá to v sekundách probuzení, způsobených zvukem budíku nebo přirozeně se vyskytujícím přístupem. Ve fázi REM spánku jsou svaly maximálně uvolněné (téměř odpojené) a aktivita mozku je prudce zvýšena. Pokud se v této době probudí oblast mozku, která je zodpovědná za vědomí, a oblast, která ovládá svaly, stále spí, osoba si je vědoma toho, co se děje kolem, ale nemůže nic dělat. Přirozená paralýza trvá několik sekund až několik minut a není s ní možné bojovat.

Je spánková paralýza nebezpečná?

Lékaři nepovažují útoky ospalostné hrozby, které ohrožují život. Tento problém je však třeba brát vážně, protože může poškodit fyzické a / nebo duševní zdraví. Pravděpodobné negativní důsledky jsou:

  • těžký strach, který provokuje křeč dýchání nebo infarkt;
  • porušení duševního zdraví v případě nedostatečného povědomí osoby trpící ochrnutím o povaze tohoto jevu.

Komplikace a důsledky

Symptomy doprovázející spánkovou paralýzu vedou k panice, ale nejsou život ohrožující. Po několika minutách po plném probuzení se vše vrátí do normálu - srdeční tep, dýchání, puls, svalová aktivita. Pro většinu lidí, kteří trpí tímto jevem, není stupor nebezpečný, ale s pravidelným projevem se patologie dotýká správného odpočinku. Pokud se takový problém doporučuje konzultovat s lékařem a podstoupit lékařskou péči.

Noční patologie může způsobit mnoho negativních následků, včetně stavu stresu, duševních a nervových poruch. Vzhledem k nedostatečnému pochopení toho, co se děje, spáč má silný pocit strachu, že pokud se systematicky opakuje, ohrožuje rozvoj neurózy. Je třeba mít na paměti, že nepohodlí je dočasné a rychle přechází, takže byste se měli snažit relaxovat a nezaměřovat se na ně. Chcete-li rychle dostat ven z stupor, odborníci doporučují se snaží pohybovat prsty.

Negativní následky se často vyskytují u lidí, kteří jsou posedlí tím, co se stalo, a spojují ho s vlivem jiných světských sil nebo různých nemocí. Na tomto pozadí se mohou vyskytnout problémy se spánkem kvůli strachu z opakovaného ochrnutí. Kvůli poruchám ve fázích spánku selhává přirozené probuzení a usínání. Spáč může zažít následující komplikace, které zmizí po útoku:

  • tachykardie;
  • dušnost;
  • halucinace vizuálního nebo sluchového typu;
  • panický strach.

Jak způsobit paralýzu spánku

Navzdory tomu, že se tento fenomén obává většiny lidí, existují lidé, kteří by se chtěli naučit, jak jít do ospalého ochrnutí a zkušeností z mimosmyslového těla. Zpravidla se jedná o jedince, kteří mají rádi esoteriku, chodí na astral, atd. K stimulaci útoku mohou být poučeni, aby použili jeden z navržených způsobů, jak přeměnit mozek a svalovou tkáň na nerovnováhu:

  1. Chcete-li způsobit strnulost, měli byste usnout na zádech a bez polštáře. Sledujte své vlastní pocity: pokud se zvuky změní a tělo je zcela uvolněné, bude dosaženo požadovaného stavu.
  2. Ve stavu těžké únavy byste měli vypít šálek silné kávy a pak jít spát. Tělo se uvolní, připravuje se na spánek a káva ve správný čas nedovolí mozku „vypnout“, což má za následek očekávaný jev.
  3. Než půjdete spát, musíte reprodukovat pocit létání, všechny svaly jsou pro to naprosto uvolněné. Když se dosáhne potřebných pocitů, může způsobit paralýzu spánku.

Diagnostika

S pravidelnou povahou problému byste se měli poradit s lékařem (neurologem, somnologem). Specialista bude zkoumat příznaky, které pacientovi způsobují nepohodlí a narušují spánek, což způsobuje chronickou únavu, nedostatek spánku. Díky anamnéze bude lékař schopen zvolit vhodná opatření k léčbě onemocnění. Během studie bude pacient požádán, aby zapisoval pocit a datum výskytu epizod strnulosti v deníku na několik týdnů. Hlavní metody diagnostiky problému jsou:

  • průzkum, testy, studie stížností pacientů, příznaky, individuální charakteristiky syndromu;
  • polysomnografie (osoba je umístěna v noci v laboratoři, kde je mozková aktivita a funkce dýchacího ústrojí zaznamenána pomocí senzorů, což pomáhá studovat všechny fáze spánku);
  • studium průměrné spánkové latence (používá se, jsou-li známky narkolepsie);
  • neurologický, psychologický výzkum.

Jak se zbavit spánkové obrny

Porušení jakékoli fáze spánku neznamená přítomnost patologie, ale může způsobit noční strnulost, kterou odborníci doporučují léčit z důvodu rizika komplikací. Patologický stav není přístupný konzervativní terapii a je schopen transformovat se na chronický problém. Ošetření zahrnuje následující prvky:

  • normalizace denního režimu;
  • pravidelná fyzická aktivita, eliminace svalové slabosti;
  • odmítnutí špatných návyků;
  • větrání místnosti;
  • koupání pro maximální relaxaci;
  • průběh terapie vitaminem;
  • normalizace stravy;
  • léčby chronických onemocnění.

Léky

Nerovnováha mezi mozkovou a svalovou aktivitou není klasifikována jako onemocnění, proto neexistují žádné speciální léky pro léčbu spánkové paralýzy. Problémová terapie má za cíl eliminovat faktory, které způsobují poruchy spánku. Pokud však opatření, která nejsou závislá na drogách, nevedou k výsledkům, může lékař předepsat léky, které zlepšují proces spánku a zlepšují spánek. Patří mezi ně:

  1. Melatonin. Lék se obvykle používá pro nespavost. Nástroj stabilizuje krevní tlak a posiluje imunitní systém, který je užíván 1-2 hodiny před spaním. Výhodou melatoninu v tabletkách je minimální riziko nežádoucích účinků, mínus prostředky - zákaz léčby dětí mladších 12 let, těhotných a kojících žen.
  2. Vita-melatonin. Lék inhibuje vylučování hormonů adenohypofýzy, zvyšuje produkci serotoninu, vede k normálním cirkadiánním rytmům, zlepšuje odolnost vůči stresu, stimuluje fyzickou a duševní výkonnost. Výhodami Vite-melatoninu jsou pohodlí administrace, efektivita a široký rozsah činností. Nedostatek léku - nemůže být užíván po dlouhou dobu (maximálně 1 měsíc). Navíc v důsledku užívání tablet se mohou vyskytnout gastrointestinální poruchy a alergické reakce.
  3. Neurostabil. Doplněk stravy rostlinného původu má sedativní, tonizující účinek. Neurostabil je předepsán lidem trpícím častými záchvaty nočního strnulosti. Vzhledem k bylinné složení léku zvyšuje odolnost těla vůči stresu. Výhodou léčiva je bezpečná kompozice, která téměř zcela eliminuje riziko vedlejších účinků. Nedostatek finančních prostředků - budou muset léčit ospalý ochrnutí asi měsíc.

Vitamíny

Zdravý, správný odpočinek je zárukou dobrého zdraví a pohody. Útoky nočního strnulosti a souvisejících stresů snižují ochranné vlastnosti těla, což nepříznivě ovlivňuje celkový stav těla. Vitamíny pomáhají podporovat imunitní systém a zabraňují rozvoji různých patologií. Hlavní prvky, které tělo potřebuje, jsou:

  • vitamín A (zodpovědný za zdraví nervových buněk a řádný spánek; lze ho získat z tvrdých sýrů, sušeného ovoce, vaječných bílků, másla atd.);
  • B vitamíny (chrání před stresem, dysfunkcí mozku, chronickou únavou, normalizují proces usínání;
  • obsažené v obilovinách, mléce, mořské kapustě, bramborách, ořechech, játrech atd.);
  • kyselina askorbová (stimuluje produkci antistresových hormonů; člověk ji dostává ze špenátu, papriky, bobulí, citrusů, rajčat);
  • Vitamin D (potřebný pro řádný odpočinek, s únavou a sníženou duševní / fyzickou aktivitou; tělo je nasyceno slunečními paprsky, navíc získáváme vitamin D ze slunečnicového oleje a mořských ryb);
  • vitamin E (normalizuje mozek, odstraňuje ospalost / únavu, můžete získat položku z ořechů, semen, rostlinných olejů);
  • draslík (s nedostatkem látky, spánek se stává nervózní, člověk se často probouzí; můžete získat prvek z banánů, pečené brambory s slupkou, zeleninu);
  • hořčík (nedostatek prvku se projevuje nespavostí, slabým spánkem, vyplněním hořčíku, zapnutím dýňových semen, zeleniny, ořechů, luštěnin v menu).

Fyzioterapeutická léčba

Často se v léčbě noční stupor fyzioterapie používá, a typ postupu je určen lékařem, s ohledem na závažnost příznaků. Fyzioterapeutické aktivity jsou zaměřeny na psychostimulaci a tonizaci těla ke stabilizaci funkce nervového systému. Fyzikální terapie může zahrnovat následující postupy:

  • masáž (aktivuje krevní oběh, odstraňuje úzkost, zmírňuje napětí);
  • elektroforéza (během procedury se pacientovi podávají sedativa, sedativa);
  • elektrická monoterapie (centrální nervový systém pacienta je ovlivňován konstantním proudovým pulsem);
  • akupunktura (tělo je pokryto speciálními jehlami; díky stimulaci akupunkturních bodů dochází k obecnému posilovacímu účinku);
  • relaxační koupele s esenciálními oleji, soli, jódem (zvyšují imunitu, mají relaxační, zklidňující účinek);
  • aeroterapie (klimatoterapie, při které se používá volný vzduch);
  • galvanizace oblasti krku (nervy jsou elektrickým proudem);
  • elektrosleep (spánková paralýza je ošetřena nízkofrekvenčními elektrickými impulsy; pro tento účel jsou elektrody umístěny na očních víčkách pacienta, které přenášejí proud do mozku a cév).

Prevence

Syndrom nočních stuporů není vážné onemocnění, ale způsobuje nepříjemnosti a může způsobit duševní a jiné patologie. Prevence tohoto jevu pomáhá normalizovat fázi spánku, čímž eliminuje riziko paralýzy. Metody prevence tohoto stavu zahrnují:

  • spát na své straně;
  • včasná léčba jakýchkoli nemocí;
  • užívání bylinných sedativ, plicních antidepresiv;
  • vyhýbání se stresovým situacím, zkušenostem, nadměrnému zatížení;
  • časté větrání obydlí;
  • dobrý odpočinek;
  • Brzy poslední jídlo (nejpozději 3 hodiny před zbytkem).

Více Informací O Schizofrenii