Obsedantní myšlenky jsou podmínkou, ve které jsou falešné myšlenky, myšlenky souběžně v hlavě a nedávají lidem normální život.


B pcixiatpii JEJICH poyavlenie oppedelyaetcya JAK obeccivno-kompulcivnoe pacctpoyctvo (OKP), v nevpologii takoe coctoyanie nocit nazvanie nevpoz navyazchivyx coctoyany v pcixologii nachalnaya ctadiya takogo pacctpoyctva zashifpovana pod nazvaniem "myclennaya zhvachka". Lidský stav se zmenšuje, stejně jako jeho neustálé myšlenky, udržované jím v hlavě, s negativními opakováními, touhami nebo hrůzou, vytvořenou silou. Musí se s nimi vyrovnat jeden po druhém, proto existují výzvy, které si z tohoto stavu věcí nikdy nevybral. K tomuto vývoji může dojít v jakémkoli druhu návratu as pomocí intenzivní intenzity.

Faktory rizika a mechanismus výskytu stavby

Průkopnické obsedantní myšlenkové body mohou být mimořádné, pokud jde o situaci na přelomu války, jakož i vlastní slovní zásobu. Jaké jsou důvody vzniku OKP?

1. Využijte rozvoje vnitřního dialogu. Máme dítě, které má spočítat až 100, děti a tak dále, aby usnul. Toto je citace dětí ze zahrad, kdy se všechny děti účastnily života samotného. Pod nimi se rozlévají dobré zásoby a některé děti těžce žijí podle režimu „katastru“. Proto mysleli na některé podobně smýšlející lidi a komunikovali s nimi, zvažovali je. Takový odkaz vede k neustálému přemýšlení o problémech, diskusi o otázkách, účtu a tak dále. Lidský mozek nespočívá, stejně jako zbytek jeho sestupu, jeho duchovní procesy fungují, vzpomínají na něco jiného, ​​a vysídlenou osobu a dispečera a vysídlenou osobu, jsou formulovány něčím jiným, vysídlenou osobou a vysídlenou osobou a dochází k reprodukci kontroverzí. Tato nabídka může být převedena na běžný pracovní den, například projetím aut, bílými okny atd.

2. Analýza a rušení jejich instalací a odsouzení. Ocobenno v clozhnyx cituatsiyax chelovek ppodumyvaet cvoi otvety a Zásady tsennocti života, pezultate kotopyx utvepzhdaetcya Esche Bolshe v ppavilnocti cvoix ubezhdeny. Kontingent těchto dalších měří však život lidí, což vede ke vzniku nouze těchto myšlenek, utlačovatelů, dutých a ukřižovaných a bezbožných a ukřižovaných.

Obsedantní prsa

Konstantní fyzikální nebo mechanické namáhání má za následek vznik nouze, rychlosti, poškození a nepohodlí. Odtud vznik OKP a dalších instalací. Dokonce i za pomoci intenzivní práce není nutné, aby je nechali odpočívat, protože mohou být emocionální a nestabilní ve své práci, projevy a vzory krevního oběhu, stejně jako ti, kteří nemají ruce a tělo, mohou být na cestě, stejně jako lidé, kteří mají ruce a tělo, stejně jako ti, kteří mají ruce a tělo, stejně jako ti, kteří mají ruce a ženy, stejně jako ti, kteří mají své vlastní tělo.

Být v bezpečí

Obsedantní myšlenky mohou vzniknout různými způsoby, i ty nejobtížnější. Pro člověka, který má různé myšlenky, to nestojí za to, aby to děsilo. To je odrazem našich zkušeností, toku informací prostřednictvím CMI a komunikace. Je však důležité, jak se k těmto myšlenkám vztahujeme. Když pacient přijde na myšlenku na sebevraždu a bojuje proti němu, je to dobře a není svědkem patologie. U lidí, kteří jsou závislí na sebevraždě nebo vraždě, takové myšlenky nezpůsobí strach, nepříznivé emoce. Takoví lidé přemýšlejí o tom, jak to udělat.

Jak se zbavit takových myšlenek v hlavě, pomoci psychiatrovi nebo psychiatrům. Někdy však musí být dodržen čas. Dnem budou ustanovení doporučení takové pomoci. Militaristé věří všude, dokonce i na nezákonné myšlenky, které v jejich hlavách vznikají v důsledku přerušení, analýzy informací nebo událostí. Začnou věřit ve své nedovolené myšlenky, berou je do práce. Taková podmínka má také fyziologické a biochemické vlastnosti, mnoho dlouhotrvajících „změn“ v mozkových komorách, vysídlení lidé začali a vysídlení lidé se rozptýlili.

  • excitace neuronů a tvorba nervových spojení, které jsou spojeny s tvorbou replikační reflexe v perzistentních myšlenkách;
  • vývoj hormonů kmene (kortizol, aldosteron, adrenalin);
  • OKPppoyavlenie comaticheckix cimptomov BĚHEM podklyuchenii vegetativnoy nepvnoy cictemy: tonuc svaly uchaschenie cepdechnyx cokpascheny, povyshenie AD, povyshennoe potootdelenie, cuxoct vo PTU, clozhnocti BĚHEM dyxanii, tpemop konechnoctey.

Toto je normální reakce organizace na vznikající kritickou situaci ve výsledku obsedantních myšlenek. Mozek hlavy znovu zhoršuje jak skutečný mozek, tak zamýšlenou hrozbu. Tento proces bude značně zrychlen, s pomocí obsedantních myšlenek a strachu na místě, s pomocí specialisty.

Projevy síly

Pro ty, kteří zasahovali do obsedantních myšlenek, jejich vlivy na jejich chování. Kromě tohoto pacienta přináší malá spokojenost neustálé myšlení, ne základní logiku. Neslučitelné činy lidské bytosti jsou proto kombinovány a lze s nimi vzájemně soutěžit, což může být načteno stejným způsobem jako my ostatní. Není neobvyklé, že zůstane ve fázi přemýšlení o něčem jiném.

Fyzikální variace struktury a charakteristiky vegetativně-dynamického režimu jsou také souběžné. Ze stavu věcí je nepochybně nutné odstoupit, protože ovlivňuje produktivitu lidských činností. Někdo pomáhá hudbě v zájmu takových rušivých myšlenek, které jsou něčím neustále odkloněny, ale to je jen práce se symptomy. Abnormálně obtížně léčitelné, s pomocí léků.

Léčba

Jak se tedy můžete zbavit obsedantních myšlenek? Je zde jednoznačné řešení činností odborníků, techniků, kteří jim pomáhají nakupovat vnímavé myšlenky té doby, stejně jako těch, kteří mají na mysli rušivé mysli, kteří jsou zasaženi problémy pachatelů, stejně jako ti, kteří mají problémy s narušováním lidí, kteří mají problémy s pomocí zkreslujících lidí, kteří se zabývají pomocí zkreslujících odborníků.

LÉČEBNÉ LÉČENÍ

Odstraňte obsedantní myšlenky z hlavy v případě nesrovnalostí pomocí lékařských přípravků. Léky jsou z neurózy. Jedná se o běžnou metodu pro stanovení fyziologických podmínek fyzického systému. Nicméně, žádné přípravné produkty nenahradí psychoterapii, léčbu "duše" jejich odborností. K léčbě obsedantních myšlenek pro dobrý sen nebo pro začlenění do procesu životaschopnosti napomáhají protidrogové léky. Zároveň se ztrácí kapacita projektu, ale nevyléčí. Většina pacientů není tímto prostředím postižena, protože jsou konstantní, pomalá, pomalá a obtížně udržovatelná. Na recepci je prezidenti jmenují a znovu interpretují.

Psychoterapie

Jako rozptýlení obsedantních myšlenek ovlivnil psychoterapeuty nebo psychology na individuálním přijímači. Pro tento stav je nutná profesionalita specialisty a znalosti v různých dentálních školách. V pacientově případě lékař používá různé směry.

Koordinovaný směr

Často se člověk chystá pozorovat rituály, například předem, číst nebo přemýšlet o událostech minulého dne. Při práci v kognitivním formátu má expert vliv na reakci myšlení. Výsledkem práce by mělo být učení se o potenciálu produktivního opakování podobných myšlenek, myšlenek, které nebudou logice dány. Člověk se také učí provádět důležité akce bez pozorování primitivních rituálů.

Řízení rodinné pacifikace

Osoba žijící s podobným bydlením bývá zpravidla v rodině nebo má vlastní ochranu. Dlouho známá pravda o tom, o co se zajímáme. Pracovník psychologa Operace psychologa v myšlence by se měla objevit iu rodiny pacienta. Spolupráce a spolupráce ve většině případů je způsobena problémy s lidmi, kteří jsou blízko u sebe. Úkolem psychologa je zjistit v rodinných vztazích pacienta a pomoci jim snížit jejich teplo.

KOMPATIBILNÍ LÉČBA

Pokud jde o obsedantní motivaci Postupujte podle doporučení.

1. Prohlásit, že ne všechny myšlenky jsou inteligentní, logické a pravdivé. Evocative myšlenky - to není součástí zájmu o ně nebo pro nás, mohou být zcela nevhodné a nedostatečné. Myšlenky jsou jediným odrazem našich životních zkušeností, zkušeností, zkušeností, znalostí, hodnot a zkušeností, simulací a podmínek. Propojení všech těch, kteří jsou v mozku, může být dalším důvodem nehody.

2. Přijetí. S obsedantními myšlenkami se lidé snaží o nich nepřemýšlet, zabývat se něčím, co by se mohlo rozptylovat. Takové akce zpravidla zhoršují stav, takže nápad bude pomáhat dostat se z bludného kruhu. Jakmile vás samotné myšlenky přestanou obtěžovat, pocit úzkosti se sníží - a to je již na půli cesty vítězství této choroby.

3. Zvukové a záznamové odrazy. Dobrý způsob, jak porazit útok obsedantních myšlenek. Pokud vyhodíte negativní na papíře, které vydrží všechno, negativní energie najde cestu ven a bude snazší. Pokud myšlenky nejsou příliš šokující nebo děsivé, pak mohou být sdíleny s blízkými.

4. Vytvořte pozitivní obraz. Pozitivní zkušenost pomůže zbavit se negativních emocí. Snažte se prezentovat jasnou radostnou událost (možná smyšlená) co nejpodrobněji.

5. Hledejte sekundární zisky. V některých případech jsou obsedantní myšlenky způsob, jak chránit před nevyřešenými problémy. Snažte se pochopit, co maskovat, a řešit tyto problémy. Po tom zmizí neurotický stav. Někdy se obsedantní stav stává záminkou, aby byl nešťastný. Je to výmluva, že se nebudeme zabývat obtížnými případy, hledat práci atd.

6. Relaxace. Kromě psychického, fyzického stresu je také pozorován, takže relaxace se stane důležitým postupem pro jeho překonání. Mělo by se provést zahřátí 10-15 minut denně. Například ležet na podlaze, udržovat nohy rovné. Paže podél těla, hlava rovná, oči zavřené, snaží se uvolnit každou buňku vašeho těla a lehnout si bez pohybu. Dýchání by mělo být hladké, klidné.

7. Boj proti negativnímu myšlení. Tuto techniku ​​nazývají „switch“, protože podstatou je prezentovat své obsedantní obavy ve formě přepínače co nejjasněji, v detailech a ve správný čas ho vypnout. Hlavní je představit si vše ve vaší fantazii.

8. Správné dýchání. Psychologové říkají: "Vdechujeme odvahu, vydechujeme strach." Uniformní dech s mírným zpožděním a následným výdechem normalizuje fyzický stav během útoku strachu. To pomůže uklidnit.

9. Reakce na akci na úzkost. Obtížná praxe, když člověk "vypadá v očích strachu." Pokud se pacient bojí mluvit, je třeba pacienta postavit před veřejnost. Překonání strachu uspěje přes "pohon".

10. Hraní role. Pacient je vyzván, aby hrál roli sebevědomého člověka. Pokud je tento stav praktikován ve formě divadelní hry, mozek v určitém okamžiku na něj může reagovat a obsedantní strach projde.

Jednou z příčin obsedantně-kompulzivní poruchy je stres a psychická únava. Pro prevenci a léčbu takového problému je nutné být schopen relaxovat, obnovit emocionální stav. Když stres nebo deprese aromaterapie pomáhá dobře. Je nutné ji kombinovat s psychoterapií, protože postupy aromaterapie jsou jen způsobem, jak zmírnit napětí, ale neřešit problém kořenů.

Obsedantní myšlenky (posedlosti)

Obsedantní myšlenky (posedlosti) jsou obrazy nebo impulsy, které nekontrolovaně, proti vůli osoby, napadají vědomí. Pokusy zbavit se těchto myšlenek vedou k výbuchům úzkosti a přinášejí velké nepohodlí. Člověk zažívá neustálé obavy a zlé myšlenky. Pokud nehledáte pomoc včas, posedlosti vedou k psychickému vyčerpání, sociální izolaci a depresi.

Obsedantní myšlenky se vyskytují u mnoha nemocí: neurózy, deprese, obsedantně-kompulzivní poruchy (obsedantní neuróza) a dokonce i schizofrenie.

Funkce, které odlišují syndrom obsedantního myšlení:

  • člověk nemůže ovlivnit vzhled takových myšlenek, myšlenky vyvstávají proti touze;
  • obsedantní myšlenky nejsou spojeny s obvyklými odrazy člověka - jedná se o oddělené, mimozemské obrazy;
  • syndrom obsedantního myšlení nelze překonat vůlí vůle;
  • porucha je spojena s intenzivní úzkostí, podrážděností;
  • Zpravidla se zachovává jasnost vědomí a kritické vnímání vlastního stavu.

Členění je velmi obtížné. Obvykle si člověk uvědomuje, co znamenají obsedantní myšlenky, chápe veškerou iracionalitu obrazů, které v jeho hlavě vznikají, ale nemůže s nimi bojovat. Pokusy zastavit vznik myšlenek a souvisejících nutných akcí jsou neúspěšné a vedou k ještě větším zkušenostem.

Lidé, kteří trpí touto poruchou, není těžké přesvědčit, že jejich obsedantní myšlenky nemají žádný důvod. Ale zbavit se problému nepomůže. Situace se opakují znovu a znovu. Nezbytným krokem, jak se zbavit bolestivých stavů, je vyhledat pomoc specialisty před vznikem komplikací.

Co jsou to obsedantní myšlenky

Obsedantní myšlenky trápí člověka, jsou nepříjemné a znepokojující, chci se před nimi skrýt, utéct. Existuje celá řada posedlostí.

Zde jsou některé příklady obsedantních myšlenek:

  • obavy o znečištění a šíření nemocí;
  • patologická potřeba řádu a symetrie;
  • dotěrný a nekontrolovaný účet;
  • obsedantní myšlenky o špatném: člověk neustále myslí na nehody, které se mu mohou stát, jeho příbuzní, jeho majetek nebo dokonce lidstvo jako celek;
  • neopodstatněné a nepřiměřené vyhýbání se určitým činnostem nebo předmětům;
  • myšlenky náboženské, sexuální, agresivní nebo jakékoli jiné orientace, které jsou pro pacientovo myšlení cizí a vznikají proti jejich vůli.

Konstantní obsedantní myšlenky přinášejí nesnesitelné nepohodlí. Člověk má samozřejmě touhu podřídit se těmto myšlenkám a pokusit se situaci napravit. V tomto případě se objevují komplikace - akce, které člověk musí pravidelně provádět, i když nechce, aby mohl kontrolovat, co se děje v jeho hlavě. Když jsou obsedantní myšlenky (posedlosti) a obsedantní akce (nutkání) přítomny společně, zabírají hodně času, zasahují do života a způsobují utrpení, znamená to přítomnost nemoci, jako je obsedantně kompulzivní porucha (OCD).

Člověk se začíná vyhýbat trhlinám v asfaltu nebo se dotýká každého stromu na silnici, protože mimozemské myšlenky mu „říkají“, že pokud to neudělá, stane se něco špatného.

Obvykle jsou nucení dělat něco znovu a znovu, jako rituál. Dává donucení, člověk doufá, že může zabránit úzkosti, která je doprovázena posedlostmi, nebo ji omezit. Například se začíná vyhýbat trhlinám v asfaltu nebo se dotýká každého stromu na silnici, protože mimozemské myšlenky mu říkají, že pokud to neudělá, stane se něco špatného. Bohužel takové akce nepřinášejí úlevu a postupem času se zhoršují, mají podobu nekonečného rituálu.

Kromě OCD existují v psychiatrii i další nemoci, které jsou charakterizovány různými typy obsedantních myšlenek. Zde jsou některé z nich:

Fobie je úzkostná porucha charakterizovaná panikou a nekontrolovaným, iracionálním strachem z určitých situací nebo předmětů. Silná úzkost může nastat, i když přemýšlíte o děsivé situaci, takže se pacient snaží se vší snahou vyhnout se hroznému objektu. Všechny strašné obsedantní myšlenky a úzkosti jsou spojeny výhradně s tímto objektem.

Existují různé typy fóbií. Nejběžnější:

  • agorafobie - strach z otevřených prostor nebo přeplněných míst;
  • sociální fobie - strach ze sociálních interakcí. Existují i ​​jiné specifické fobie, které mohou ovlivnit cokoliv: letadla, specifická zvířata, typ krve.

Fobická porucha může zahrnovat záchvaty paniky - záchvaty strachu, které jsou doprovázeny pocitem hrozící smrti a fyzických pocitů: bolest na hrudi, přerušení srdce, závratě, nedostatek vzduchu, necitlivost končetin, poruchy střeva. To vše výrazně omezuje osobní život a výkon člověka.

Neurastenie je porucha, která je spojena s vyčerpáním nervového systému. Stává se po dlouhém onemocnění, fyzickém přetížení, těžkém nebo dlouhodobém stresu. Charakterizovaný přetrvávající bolestí hlavy, příznaky kardiovaskulárních poruch, poruchami trávenia a spánku.

Obsedantně šílené myšlenky mohou být jedním z projevů schizofrenie, ale diagnóza se provádí pouze v případě, že existují jiné známky schizofrenie.

Nemoc má tři formy - stadia, které se vyvíjejí jeden po druhém. Při hypersthenické formě je pozorována emoční labilita, podrážděnost a nesnášenlivost. Ve druhé fázi, která se nazývá „podrážděná slabost“, je agresivita a podráždění rychle nahrazeno emocionálním vyčerpáním a impotencí. Ve třetí, hypostenické formě, pacient přichází ve stavu konstantní únavy a nízké nálady. Zaměřuje se na své vnitřní pocity, které ho dále deprimují. Tato fáze je charakterizována obsedantními myšlenkami hypochondrové povahy.

Schizofrenie je komplexní polymorfní duševní onemocnění charakterizované základním narušením vnímání a dezintegrace myšlenkových procesů. Klinický obraz je různorodý a závisí na formě onemocnění: halucinace, bludy, ztráta přirozených mentálních funkcí, zkreslení osobnosti a mnoho dalšího.

Nemocný člověk, který trpí tímto onemocněním, potřebuje plnou léčbu od psychiatra. Obsedantně bludné myšlenky mohou být jedním z projevů schizofrenie, ale diagnóza je prováděna pouze tehdy, existují-li další příznaky, které jsou pro tuto poruchu specifické, diagnosticky významné.

Příčiny obsedantních myšlenek

Výskyt obsesí přímo souvisí se základním onemocněním. Aby byla léčba účinná, je důležité provést správnou diagnózu. Přesná odpověď na otázku, odkud pocházejí obsedantní myšlenky, není vždy možná. Faktory, které přispívají k výskytu této poruchy, jsou identifikovány:

  • genetická predispozice;
  • narušení funkce mozku v důsledku organických nebo biochemických příčin, včetně nerovnováhy neurotransmiterů;
  • duševní poranění a stres;
  • osobnostní rysy: lidé s citlivým a labilním temperamentem;
  • přítomnost somatických a infekčních onemocnění, postižení, těhotenství - predispoziční příčiny obsedantních myšlenek.

Existuje mnoho poruch, ve kterých se tento syndrom vyskytuje, takže vysoce kvalifikovaný psychiatr by měl být schopen diagnostikovat a porozumět složitostem klinického obrazu a pochopit, proč vznikají obsedantní myšlenky. Při provádění diagnostiky se používají následující metody:

  1. Kontrola psychiatra: specialista bude sbírat anamnézu, porozumět klinickým projevům a osobnostním charakteristikám každého pacienta.
  2. Patopsychologický výzkum: efektivní a pohodlná technika, která pomocí speciálních experimentů, průzkumů a pozorování umožňuje provádět kvalitativní analýzu duševních poruch a pochopit, proč přicházejí obsedantní myšlenky.
  3. Laboratorní a instrumentální vyšetření: moderní diagnostické testy, jako je Neurotest a Neurofyziologický testovací systém, nám umožňují odhadnout závažnost patologických procesů a provést přesnou diferenciální diagnostiku. Funkční metody pomohou eliminovat organickou patologii.

Jak se vypořádat s obsedantními myšlenkami

Duševní nemoci, které jsou základem daného syndromu, jsou důvodem k okamžitému konzultaci s psychiatrem. Symptomy jsou velmi rozmanité a není vždy snadné si všimnout charakteristických rysů. Chcete-li řešit otázku, co dělat s obsedantními myšlenkami, potřebujete zkušeného odborníka.

Stává se, že se člověk bojí hledat pomoc nebo se snaží najít způsob, jak se vyrovnat s obsedantními myšlenkami, které jsou tak unavené. Užívání alkoholu a drog se stává běžným řešením. Pokud se člověk podaří rozptýlit, může být vytvořena iluze, že problém na krátkou dobu zmizel. Ve skutečnosti se situace jen zhoršuje. Tímto způsobem se nemůžete pokusit "zabít" obsedantní myšlenky, protože existuje šance, že ve stavu alkoholické intoxikace se obsesie zvýší.

Promluvte si s někým, komu důvěřujete, jako jsou rodiče nebo přátelé. Velkou možností je jít na skupinovou terapii, do společnosti lidí s podobnými problémy. To vám umožní sdílet zkušenosti a získat podporu.

Účinky alkoholu mohou být nepředvídatelné. I když přijde krátká úleva, myšlenky vzniknou znovu a ještě větší silou. V důsledku toho se přidávají nové zdravotní problémy, vyvíjí se závislost na alkoholu nebo drogách a zhoršuje se porucha. V případě obsedantní neurózy vám pouze odborník poradí, jak se stav zbavit nebo zmírnit.

Kromě fází léčby, které pro Vás lékař vybere, je třeba mít na paměti vlastní kontrolu, rehabilitaci a prevenci. Zde je několik tipů kromě hlavní léčby, které vám řeknou, jak se vypořádat s obsedantními myšlenkami:

  • Další informace o vaší poruše. Zkoumání vašeho stavu vám pomůže rychle přijmout problém, uklidnit a motivovat vás k lepšímu dodržování léčebného plánu.
  • Promluvte si s někým, komu důvěřujete, jako jsou rodiče nebo přátelé. Velkou možností je jít na skupinovou terapii, do společnosti lidí s podobnými problémy. To vám umožní sdílet zkušenosti a získat podporu.
  • Normalizace životního stylu: správný spánek, dieta, vyhýbání se alkoholu a silným psychotropním látkám, mírná fyzická aktivita.
  • Nevzdávejte se obvyklých činností. Vybudujte si kariéru, naučte se, věnujte čas svému oblíbenému koníčku. Strávit čas s rodinou a přáteli. Nenechte nemoc zasahovat do vašeho života.
  • Vyhněte se stresu: názor, že kvůli silnému nárůstu emocí bude boj proti obsedantním myšlenkám účinnější, je nepravdivý. Útěk uspěje jen na krátkou dobu, ale pak se nervový systém stane ještě zranitelnějším.

Léčba obsedantních myšlenek

S pomocí moderní medicíny je možné zmírnit intenzitu projevů a často se zcela zbavit posedlostí a nutkání.

Se syndromem obsedantní mysli je léčba nejúčinnější kombinací psychoterapie a medikace. V některých případech stačí jeden. Příslušný odborník vybere individuální program, který bude záviset na klinickém obrazu a závažnosti stavu.

Pro obsedantní myšlenky může léčba sestávat z psychoterapie a farmakoterapie.

Psychoterapie vám umožní plně analyzovat situaci a vypracovat behaviorální, psychologické a sociální problémy. Komunikace s vysoce kvalifikovaným psychoterapeutem učí, jak zvládat symptomy, překonávat strachy a bránit se stresu. V arzenálu moderní specializované kognitivně-behaviorální terapie, hypno-sugestivní techniky, auto-trénink a další účinné přístupy. Psychoterapie obsedantních myšlenek je klíčovým lékem, který vám pomůže pochopit problém a vyrovnat se s ním.

Farmakoterapie. Moderní léky pomáhají korigovat neurotické symptomy, zmírňují stav strachu a úzkosti, udržují náladu pod kontrolou. Používají se mírná antidepresiva, antipsychotika a trankvilizéry.

Moderní psychiatrie naštěstí ví, jak léčit obsedantní myšlenky, omezit nebo odstranit symptomy. Díky účinné léčbě a rehabilitaci, kterou poskytuje kompetentní specialista, se pacienti vrátí do aktivního života bez obav a omezení.

Obsedantní syndrom. Jak se zbavit obsedantních myšlenek v mé hlavě?

Posedlost (obsedantní syndrom) - obsedantní myšlenky, myšlenky v hlavě, činy. Taková porucha je jednou z nejobtížnějších jak pro jednotlivce, tak pro diagnostiku a léčbu. Pacient kvůli této nemoci zažívá potíže v každodenním životě, práci nebo studiu, komunikuje s ostatními lidmi a také neustále tráví svůj čas prováděním nějakých nekonečných akcí, chápáním obsedantních obrazů a myšlenek.

Posedlost: charakterizace pojmu

Obsedantní myšlenky nebo činy jsou pro každého člověka v různé míře vlastní. Ve vaší hlavě se můžete neustále posouvat myšlenkami na důležitou nadcházející událost (zkoušku nebo rozhovor), můžete si dělat starosti, zda je železo vypnuté nebo ne, každé ráno se vydáte na stejnou cestu. To vše slouží ke snížení úrovně úzkosti, zmírnění nervového napětí.

Navíc asi 40% lidí zažívá nervové podráždění, špatné nepříjemné pocity při změně obvyklého pořadí věcí.

Posedlost (posedlost neuróza) je duševní porucha ve kterém obsesivní stavy různého druhu vyvstávají. Tyto stavy se čas od času objevují a představují nedobrovolné myšlenky a myšlenky, činy, které s sebou nesou vznik systému rituálů.

Takové stavy způsobují nervové napětí a stres v osobě. Fixace špatných, bolestivých myšlenek v hlavě nebo myšlenkách způsobuje negativní emoce, a tak může způsobit rozvoj deprese nebo může vyvolat neurózu (neurotickou poruchu). V tomto případě pacienti netrpí porušením logického myšlení.

Posedlost není jen opakující se, nekontrolované pohyby (nutkání) a nejen posouvání nebo opravování špatných myšlenek ve vaší hlavě. Zvláštnost tohoto syndromu spočívá v uvědomění si těchto posedlostí jednotlivcem. Člověk vnímá posedlost a komulsii jako něco cizího, cizího jeho vědomí. Poslušnosti jsou vnímány jako napadající, bezvýznamné, někdy odporující jejich vlastní povaze, ale jednotlivec se s nimi nedokáže vyrovnat. Návrat zakoušených myšlenek a podobných podmínek pokaždé přináší člověku nervové napětí, zvyšuje úzkost, může způsobit záchvaty deprese a neurózy.

Typy obsedantních stavů (v závislosti na rozsahu projevů):

  • motor (nucení);
  • emocionální (fobie);
  • intelektuální (obsedantní myšlenky).

Posedlost se také může projevit na úrovni shromáždění (nadměrné hromadění), tužeb, obrazů, pochybností, myšlenek.

Obsedantně-kompulzivní neuróza má v podstatě tematickou opakující se vlastnost. Nejběžnějšími tématy jsou špína, infekce, násilí, řád, symetrie, sexualita, agrese. Navíc, posedlosti podobné povahy se nacházejí u zdravých lidí.

V samostatné skupině můžete vybrat stav posedlosti - „není dost dobrý“, odkud má člověk pocit neúplného procesu. Chcete-li se vyrovnat, porazit tento stav, odstranit napětí, musí opakovat stejnou akci znovu a znovu, například zapnout a vypnout světlo.

Aby člověk zmírnil napětí, odvrátil pozornost od špatných myšlenek nebo snížil úroveň úzkosti, musí si pro sebe vytvořit rituály. To může být účet, překontrolování, mytí a další neustále se opakující akce. Pacient si je vědom jejich nesmyslnosti, ale stále se k nim uchyluje, protože alespoň na chvíli pomáhají překonat strach nebo obsedantní myšlenky v mé hlavě.

Proč a kde vzniká obsedantní syndrom - příčiny nemoci

V současné době neexistují v psychiatrii jasné důvody, které by vysvětlovaly, odkud pochází posedlost, proč se projevují příznaky nemoci, protože jiné duševní poruchy a nemoci (neuróza, schizofrenie, deprese atd.) Mohou způsobit poruchu.

Ale hlavní 3 důvody, proč se obsedantní neuróza vyskytuje, jsou ve vědě:

  • Biologické faktory - anatomické rysy CNS a ANS, poruchy metabolických procesů neurotransmiterů, infekční onemocnění, organické poškození mozku, genetická predispozice.
  • Psychologickými příčinami jsou deprese, neuróza, znaky psychologického typu osobnosti, akcentace charakteru, výchova v rodině, podceňování nebo naopak přeceňování sebeúcty a dalších faktorů.
  • Sociologické důvody - sociální fobie, dlouhodobé stresující podmínky, nervový a emocionální stres spojený s konflikty v rodině nebo v práci atd.

Také příznaky obsedantních stavů se vyvíjejí u jiných onemocnění:

  • schizofrenie a porucha bludů;
  • deprese;
  • psychóza;
  • neurózy;
  • encefalitida;
  • epilepsie.

Hlavní příznaky obsedantní neurózy

Obsedantní syndrom se může projevit jak fyzicky, tak psychicky.

Somatické symptomy poruchy:

  • bradykardie nebo tachykardie;
  • červenější nebo naopak bledost kůže;
  • závratě a dušnosti;
  • zvýšená střevní motilita.

Psychologické příznaky posedlosti:

  • Obsedantní myšlenky a úvahy ("mentální žvýkačka" - nekonečné dialogy se sebou samými, bezmyšlenkovité přemýšlení o některých faktech, fantazie akcí, které jsou zpravidla negativní.
  • Obsedantní obrazy.
  • Obsedantní impulsy - touha provádět některé akce, agresivní nebo špatné činy. Tato touha trápí nemocné, způsobuje napětí, obávají se, že si to mohou uvědomit, ale nikdy se zavázali, že to neudělají do života.
  • Obsedantní pochybnosti - mohou být spojeny s nedokončenými akcemi nebo různými fobiemi.
  • Kontrastní myšlenky jsou hrozné nebo špatné myšlenky ve vztahu k příbuzným, kolegům nebo jiným lidem, s nimiž k nim nemají žádnou drsnou antipatii. Kontrastní myšlenky jsou často kombinovány s obrazy a impulsy.
  • Obsedantní fobie - nejčastější: strach z mikrobů, špína, strach z něčeho, co se nakazí.
  • Obsedantní akce (nutkání) - systém rituálů, které mají ochranný charakter.
  • Obsedantní vzpomínky jsou často bolestivé, špatné, s přirozeným pocitem lítosti nebo hanby.
  • Méně časté jsou halucinační podmínky.

Kontrastní (agresivní) obsedantní myšlenky

Kontrastní myšlenky jsou velmi rozmanité. Obvykle se jedná o negativní představy o škodách a násilí. Hlavními příznaky takových myšlenek a myšlenek jsou touha způsobit bolest nebo poškození. Tento stav může být často nasměrován k sobě.

Typické kontrastní myšlenky: strach z poškození někoho nebo dokonce zabíjení (škrtání vlastního dítěte nebo manžela, otrava nebo tlačení z výšky). Takové stavy trápí pacienta, prožívají strašné napětí, pocity viny pro jeho myšlenky, strach z podřizování se jeho tužbám. Kontrastní myšlenky, myšlenky, impulsy nejsou nikdy realizovány v reálném životě.

Jak se zbavit obsedantních myšlenek: diagnostika a léčba poruchy

Problémem léčby onemocnění je obtížnost stanovení diagnózy. Konec konců, příznaky posedlosti se vyskytují u mnoha dalších onemocnění. Proto musí psychiatr provést diferenciální diagnózu, což má za následek vyloučení:

  • neuróza nebo neurastenie;
  • schizofrenie;
  • hysterie;
  • deprese nebo jiná afektivní porucha;
  • jiných somatických onemocnění.

Diferenciální diagnóza neurózy a schizofrenie u člověka, zejména u neurózních a pomalých typů schizofrenie, je poměrně složitá.

Posedlost schizofrenie má několik vlastností:

  • emocionální složka je bledá,
  • neexistují žádné obsesivní obrazy
  • některé monotónnosti a systematičnosti,
  • v posedlostech je tuhost a jednotvárnost.

Když pomalá schizofrenie je obzvláště výrazná posedlost pochybností. U příznaků schizofrenie nízkého stupně je pozorován kritický postoj k posedlostem, které jsou pro samotného člověka považovány za bolestivé a cizí, pacient se s nimi snaží vyrovnat. S progresí nemoci, kritičnost ustupuje, nesnesitelné napětí klesá v důsledku bezmocného boje s posedlostmi.

Jak léčit poruchu

Léčbu syndromu lze rozdělit do tří typů:

  • etiologické;
  • psychoterapeutické;
  • patogenetický.

Etiologická léčba posedlosti je zaměřena na odstranění příčiny, která pacientovi způsobuje zranění. Patogenetická léčba, která je považována za základní v boji proti osobní posedlosti, je určena k odstranění patologických změn v mozku.

Léčba psychoterapií je považována za poměrně účinnou, o čemž svědčí různé klinické studie. Jsou aplikovány takové metody, jako je kognitivně-behaviorální a expoziční terapie, hypnóza, auto-trénink, psychoanalýza.

Léky, které se používají k léčbě onemocnění: antidepresiva, antipsychotika, trankvilizéry tablety.

K porážce poruchy musí být její léčba komplexní a musí zahrnovat i fyzikální terapii, dobrou výživu a odpočinek.

Spolu s CBT nebo v případech, kdy to nepomůže, se používá hypnóza. Hypnóza (sugestivní terapie) je účinná na nejhlubších úrovních psychiky a hypnóza také pomáhá bojovat s fobiemi. Léčbu takovou léčbou může provádět pouze vysoce kvalifikovaný odborník.

Jak se zbavit obsedantních myšlenek a strachu?

Je nemožné bojovat s posedlostí lidovými prostředky, ale je to docela možné. K tomu budete potřebovat následující doporučení:

  • Obsedantní onemocnění je chronická porucha, s níž musíte bojovat celý život. Tam budou okamžiky ústupu nemoci, tam budou špatné okamžiky relapsu.
  • Nikdy nepřestávejte bojovat, nenechávejte práci na sobě, nezoufejte.
  • Nepřemisťujte výkon svých rituálů na příbuzné a přátele.
  • Nevyhazujte se svým myšlenkám, rozvíjejte pozitivní myšlení.
  • Snažte se vyhnout situacím, které mohou vyvolat obsedantní myšlenky a státy.
  • Pokuste se najít dobrého psychiatra, který vám pomůže překonat váš strach a posedlost terapií. Léčba léky v některých případech významně nižší než CPT a další metody.
  • Metoda EPR (expozice a prevence rituálů) může být použita nezávisle. Je v dobrovolné situaci v situaci, kdy vznikají obsedantní myšlenky, zatímco pacient musí odolat impulsu a vykonávat svůj obvyklý rituál. Pokud se snažíte být v tomto stavu co nejdéle, můžete nakonec dosáhnout přenositelnosti a pochopit, že bez provedení vašich ochranných rituálů se kolem vás nic nestane.
  • Snažte se zkrátit čas na provedení svých rituálů. Zkuste si uvědomit, že tyto obsedantní myšlenky ve vaší hlavě a rituálech jsou falešné a ve skutečnosti naprosto nedůležité.
  • Nesnažte se odvádět pozornost od obsedantních myšlenek a obrazů, boj s nimi je bezvýznamný, nechávejte je ve svém vědomí, ale neuskutečňujte s nimi konstantní nekonečný "dialog".

Při řešení problému, jak se zbavit obsedantních myšlenek o člověku, strachech, činech, se můžete nezávisle uchýlit k metodě kognitivně-behaviorální terapie, která je založena na znalostech nemoci, uvědomění a korekci chování.

CBT se provádí podle následujícího principu:

  • Krok 1. Posun akcentů. Schopnost rozpoznat vaše příznaky a zavolat jim podle vlastních jmen (model myšlení „toto je posedlost, která si myslí, ne já; toto je nutkání, které chci dělat, ne já).
  • Krok 2. Snížení významu, který je založen na vědomí jeho nemoci. Je nutné pochopit, že obsedantní myšlenky jsou falešné, špatné a nemají nic společného s realitou. A napětí, které prožívá selhání při provádění obvyklých rituálů, není ničím jiným než výsledkem biochemických procesů mozku. Přijetím své nemoci, jejím léčením jako lékařského fenoménu se naučíte, že se nebudete bát za své špatné myšlenky nebo strachy.
  • Krok 3. Přesměrování. To je obtížná fáze, která vyžaduje čas, vůli a školení. Je založena na změně zaměření od posedlosti k nějaké užitečné nebo rozumné věci. Když nastane posedlost nebo nutkání, musíte si sami určit, že se jedná o příznak onemocnění, a to, jak s ním zacházíte, zkuste přejít na něco jiného, ​​co přináší užitek nebo radost.
  • Krok 4. Přehodnocení. Provádění všech kroků komplexním způsobem, nadhodnocení důležitosti vašich posedlostí postupně přichází, naučíte se nezradit je mimořádně důležité, což významně zkracuje čas na provedení vašich rituálů.

Komplexně a účinně léčit poruchu lidových prostředků nemožné. Ale je tu další strana. Léčba lidovými prostředky dobře pomáhá při zmírnění některých příznaků, nervového napětí a vzrušení.

Respirační gymnastika, bylinné sedativní čaje pomohou normalizovat emocionální stav žen i mužů.

Posedlost je vážná porucha, která významně kazí život pacienta, ale touha porazit ho, systematický boj, tvrdá práce na sobě mu umožní převzít kontrolu nad nemocí tak, aby konečně přišel klidný šťastný život, ve kterém špatné myšlenky a pocity viny nejsou tráví čas tím, že dělá nesmyslné rituály a zažívá neopodstatněné obavy.

Obsedantní myšlenky

Téměř každá osoba alespoň jednou překonala nepříjemné rušivé myšlenky, které na krátkou dobu chytily myšlenky. Tyto zkušenosti však nezasahovaly do každodenních povinností a nevynucovaly radikálně korigovat jejich chování. Na rozdíl od takových krátkodobých pocitů, které nejsou z říje, obsedantní myšlenky, zvané obsesí v medicíně, „nedobrovolně“ sráží mozek po dlouhou dobu a proti vůli člověka.

Funkce

Obsedantní myšlenky jsou podobné špatnému návyku: člověk chápe jejich nelogičnost, ale zbavit se takových zkušeností je velmi obtížné. Když se objeví děsivé a znepokojující myšlenky, člověk si udržuje jasnou mysl a jeho kognitivní funkce netrpí. Má kritiku svého bolestného stavu a chápe iracionalitu jeho „posedlosti“. Často jsou obsedantní myšlenky velmi děsivé pro jejich obscénnost, která je ve skutečnosti pro člověka netypická a mimozemská.

Obsedantní myšlenky mohou koexistovat s nutkavými činnostmi - obsedantním stereotypem chování, k němuž se člověk uchyluje, aby zabránil nebo odstranil bolestivé myšlenky, které spotřebovávaly vědomí. V tomto případě můžeme předpokládat vývoj obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD) - mentální anomálie chronické, progresivní nebo epizodické povahy.

Obsedantní myšlenky mohou být doprovázeny vysokou úrovní patologické úzkosti nebo jít spolu s příznaky deprese: depresivní nálada, apatie, myšlenky osobní bezcennosti a viny.

Zpravidla si člověk vybere jeden ze způsobů, jak se vypořádat s obsedantními myšlenkami: aktivními nebo pasivními. V prvním případě bude osoba úmyslně jednat v rozporu s jeho překonávající myšlenkou. Například: pokud je pronásledován myšlenkou, že jistě zemře pod koly auta, bude záměrně chodit po straně dálnice. Ve druhé, běžnější verzi si vybere vyhýbavé chování: snaží se předcházet situacím, které jsou pro něj hrozné. Pokud je například osoba přesvědčena, že způsobí ránu okolnímu ostrému předmětu, nikdy si v ruce nebere nůž a nebude se snažit udržet v řezu předměty.

Klasifikace

Pokud je každý jedinec jedinečný, obsedantní myšlenky, které trápí lidi, jsou tak rozmanité a mimořádné. Psychologové se opakovaně pokoušeli popsat a klasifikovat obsedantní myšlenky. Mezi nejvíce autoritativní zdroje patří klasifikace navržená Jasperem. On rozdělil obsedantní myšlenky do dvou velkých skupin: abstraktní - ty myšlenky, které nedávají vznik strachu, a imaginativní - intenzivní zážitky s úzkostí ovlivnit.

Do první skupiny patří neužitečné a jiné než nebezpečné zkušenosti:

  • Rozum - neplodnost;
  • arithmomania - iracionální nutnost bude provedena počítáním předmětů;
  • zbytečné dělení slov na slabiky a větu na slova;
  • nutnost neustále předávat své vzpomínky lidem kolem nich.

Druhou skupinu představují hrozivější myšlenky, které jsou charakterizovány přetrvávajícím postižením úzkosti:

  • přetrvávající pochybnosti a nejistota při provádění jakýchkoli akcí;
  • sleduje obavy z toho, že něco dělají nesprávně;
  • touha a touha spáchat obscénní, zakázané činy;
  • psychopatické zážitky z minulých událostí vnímaných pacientem jako vyskytující se ve skutečnosti;
  • zvládnutí myšlenek je přenos myšlení osobnosti do virtuální reality.

Lidé, kteří sledují obsedantní myšlenky, mohou být podmíněně rozděleni do následujících kategorií:

  • "Raccoons poloskuny." Obava z kontaminace a znečištění vytváří u pacientů potřebu neustálých hygienických postupů, praní prádla a praní prádla, čištění a desinfekce bytu.
  • Zajišťovatelé. Očekávání hrozícího nebezpečí nutí lidi neustále kontrolovat: zda jsou elektrické spotřebiče vypnuté, voda a plyn jsou uzavřeny, dveře jsou zamčené.
  • "Blasphemous ateisté". Takoví lidé mají sklon dělat vše dokonale, protože jsou vedeni úvahami, které náhodou hřích.
  • "Pedants." Jsou sledováni obsedantními myšlenkami o nutnosti respektovat ideální řád, určitou posloupnost v uspořádání věcí, jejich přísnou symetrii.
  • "Chovatelé". Takové osoby jsou přesvědčeny o důležitosti uchovávání jakýchkoli věcí, které připomínají minulost a které jsou v současnosti naprosto nevhodné nebo zbytečné. Myšlenka akumulace je pro ně druhem rituálu, pojištění proti „nevyhnutelné“ katastrofě, ke které dojde, pokud budou tyto věci vyhozeny.

Příčiny obsedantních myšlenek

V této fázi vývoje medicíny neexistuje jediné chápání příčiny obsedantních myšlenek. Nejrozumnější jsou dvě hypotézy, které kombinují provokativní faktory.

Biologický faktor:

  • vrozené anatomické rysy struktury mozku, vedoucí k druhu fungování nervového systému;
  • poruchy v řetězci neurotransmiterů, deficit serotoninu, dopamin, norepinefrin a GABA;
  • genetické mutace serotoninového nosiče, genu hSERT, lokalizovaného na chromozomu 17;
  • infekčních účinků streptokoků (syndrom PANDAS).

Neuropsychiatrický faktor

  • problémy s dospíváním: vznik komplexů v dětství;
  • typ vyšší nervové aktivity u lidí s charakteristickou inertní excitací a labilní inhibicí;
  • převaha osob anankastnyh rysy;
  • chronické traumatické situace (více o psychickém traumatu);
  • těžké únavy a vyčerpání nervového systému.

Léčba obsedantních myšlenek

Vyvinul řadu metod pro léčbu obsedantních myšlenek. Ve většině případů mohou být odstraněny, aniž by se uchýlily k farmakologické léčbě, s využitím arzenálu kognitivně-behaviorální psychoterapie.

Psychoterapeutická léčba

  • Kognitivně-behaviorální metoda předpokládá iterativní dopad na zdroj nelogických a nevhodných lidských přesvědčení, které jsou podstatou obsedantních myšlenek, během kterých je pacient postupně omezován, čímž dochází k úplnému zákazu používání nuceného kompulzivního chování - obvyklých ochranných opatření, která oslabují úzkost.
  • Kognitivně-behaviorální přístup vám umožňuje zcela „přeprogramovat“ mozek prostřednictvím záměrného, ​​zaměřeného na katastrofické zážitky. Souběžně s tím člověk dosahuje oslabení hypertrofovaného smyslu pro zodpovědnost, učí se provádět funkční, zdravou odezvu na obsedantní myšlenky, které vznikají.
  • Skupinové psychoterapeutické sezení jsou užitečným cvičením při obsedantní poruše. Interakce s lidmi, kteří mají podobné problémy, umožňuje osobě odradit jeho „abnormalitu“, získat důvěru v úspěch léčby, stát se aktivnějším účastníkem terapeutických postupů a rychle se zbavit obsedantních myšlenek.

Farmakologická léčba

Léčba léky je vedlejším účinkem při léčbě poruchy určené k zmírnění příznaků obsedantní poruchy. Zpravidla se používá kombinovaný léčebný režim sestávající z různých skupin léčiv:

  • antidepresiva;
  • trankvilizéry;
  • neuroleptika.

V případě nedobrovolného výskytu rušivých obsedantních myšlenek je výhodnější monoterapie s použitím selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu a inhibitorů zpětného vychytávání noradrenalinu (SSRI), například: venlafaxin (Venlafaxin). Při spojování poruch pozornosti je vhodné kombinovat SSRI s nejnovějším vývojem - prostředky skupiny SIOZN, například: kombinace sertalinu (Sertralinum) a atomoxetinu (Atomoxetinum).

V přítomnosti intenzivní úzkosti v počáteční fázi se provádí ošetření anxiolytiky, například diazepamem. Benzodiazepinové trankvilizéry, ovlivňující limbický systém mozku, regulují emocionální funkce. Existuje předpoklad, že tyto léky inhibují působení neuronů "trestního systému", na kterém závisí vznik subjektivních negativních pocitů, včetně obsedantních myšlenek. Léčba těmito léky by však měla být výhradně epizodická nebo krátkodobá kvůli riziku získání stabilní drogové závislosti.

Při chronickém průběhu obsedantních myšlenek se při absenci účinku antidepresivní léčby používají antipsychotika (antipsychotika), například: risperidon (Risperidonum). Stojí za zmínku, že i když podávání antipsychotik snižuje nasycení emocionální sféry, existuje přímá korelace mezi zintenzivněním obsedantních myšlenek, rozvojem deprese a dlouhodobým užíváním velkých dávek antipsychotik. V některých zemích, např. V USA, se léčba progresivních duševních poruch těmito léky nevykonává. V post-sovětském prostoru v psychiatrické praxi u těžkých forem ARS bez depresivních symptomů je běžné užívat dlouhodobě působící léky, například: Zuclopentixol (Zuclopenthixolum).

Jak se zbavit obsedantních myšlenek bez léčiv? Alternativní lék v léčbě obsedantních myšlenek v depresi je rozpoznán jako rostlinný produkt - extrakt Hypericum perforatum, například: ve formě léku gelariumgipericum (HelariumHypericum). Vitamin-like substance inositol má příznivý vliv na stav osob trpících obsedantními myšlenkami.

Biologické ošetření

Pro těžké formy poruchy a neúprosné obsedantní myšlenky je vhodným měřítkem použití atropinizace bez komatózy, zahrnující intramuskulární nebo intravenózní injekce vysokých dávek atropinu. Tato biologická metoda vede k inhibici nebo úplné deaktivaci vědomí, což umožňuje zmírnit příznaky zlepšením možnosti u pacientů během hypnoterapie.

Jak se zbavit obsedantních myšlenek: efektivní metody svépomoci

  • Krok 1. Důležitým krokem v překonání nepříjemných obsesivních myšlenek je shromáždit co nejvíce užitečných informací o povaze poruchy výběrem spolehlivých a spolehlivých zdrojů. Čím více znalostí má člověk, tím je pro něj snazší překonat bolestivé pocity.
  • Krok 2. Jak se zbavit obsedantních myšlenek? Hlavním úkolem v samostatné práci je pochopit a rozpoznat skutečnost, že obsedantní myšlenky nejsou odrazem skutečností reality, ale iluzí vytvořené v tuto chvíli nemocnou představivostí. Měli bychom se přesvědčit, že vznikající fantazie jsou dočasné a překonatelné a nepředstavují hrozbu pro život.
  • Krok 3. Chcete-li změnit negativní obsedantní myšlenky, vyžaduje se každodenní usilovná práce, která vyžaduje odpovědný přístup a nepřijímá rozruch. Mělo by to být uvedeno na papíře, nebo říct kamarádovi přesně, které zkušenosti vám brání žít, as jakýma událostmi je jejich výskyt spojen.
  • Krok 4. Pamatujte si, že „cílem“ obsedantních myšlenek je oplocení mozku z toku spolehlivých informací, izolování vás od přátel, příbuzných, známých. Proto, bez ohledu na to, jak moc byste chtěli zůstat sami s vašimi myšlenkami, neměli byste se stěhovat do sebe a odmítat komunikovat nebo podporovat přátele.
  • Krok 5. V případě obsedantních myšlenek tato metoda hodně pomáhá: „Klin ho klínem zaklíní“. Pokud jste například přesvědčeni, že se určitě stanete obětí kousnutí i malého psa, udělejte si solidní služební pes. Ve své praxi se ujistíte, že vaše fantazie jsou naprosto neopodstatněné a strach může být zkrocen, stejně jako úspěšně zkrotit domácího mazlíčka.
  • Krok 6. Vynikající prostředek svépomoci s obsedantními myšlenkami jsou vodní procedury:
  • teplé lázně se současnou aplikací chladného obkladu na hlavu;
  • sprcha, sprcha střídavě teplá a studená voda;
  • dlouhé koupání v přírodních vodách.
  • Krok 7. Měli byste se naučit a aplikovat relaxační techniky, techniky meditace, jógy, které pomohou zmírnit obsedantní myšlenky z úzkosti - společníka.
  • Krok 8. Je nutné odstranit traumatické situace v pracovním týmu i v každodenním životě. Velmi důležitým úkolem pro rodiče, jejichž děti jsou předurčeny k emocionálním poruchám: správně vychovat dítě, je zabránit vzniku komplexu méněcennosti nebo názoru o jeho nadřazenosti, ne kultivovat myšlenky jeho nepostradatelné viny.
  • Krok 9. Jak se zbavit obsedantních myšlenek? Přijměte opatření k maximalizaci osvětlení místnosti: odstraňte silné záclony, použijte lampy s jasným světlem. Pamatujte, že sluneční světlo aktivuje syntézu serotoninu - hormonu radosti.
  • Krok 10. Léčba obsedantních myšlenek zahrnuje dodržování správné stravy. Strava by měla obsahovat potraviny s vysokým obsahem tryptofanu: banány, data, tmavá čokoláda, fíky.

Předpokladem programu je, jak se zbavit obsedantních myšlenek: zabránit rozvoji alkoholismu, drogové závislosti a zneužívání návykových látek - silným vrahům nervového systému.

PŘIJATÍ DO SKUPINY VKontakte věnované úzkostným poruchám: fobií, obavám, obsedantním myšlenkám, IRR, neurózám.

Více Informací O Schizofrenii