Jak léčit deprese: efektivní způsoby

Deprese je nemoc moderní osoby, která negativně ovlivňuje emocionální rovnováhu, zhoršuje kvalitu života a ovlivňuje její různé sféry.

Výskyt deprese není nutně doprovázen psychologickým traumatem. Někdy se nemoc vyskytuje bez důvodu.

Symptomy deprese a diagnostické techniky

Správná diagnostika deprese není tak snadná, protože je to jeden ze symptomů psychosomatických onemocnění. Diagnóza začíná konverzací, průzkumem pacienta, různými testy.

Existuje tzv. „Depresivní triáda“, podle které je nemoc určována.

1. Prodloužená inhibice je doprovázena pomalostí, ztuhlostí pohybů.
2. Pomalost řeči a myšlení se projevuje ve zkresleném vnímání světa, mlčení.
3. Špatná nálada během deprese nezávisí na událostech kolem.

Po konzultaci provede lékař klinické vyšetření. Někdy je nutné provést testy na fungování štítné žlázy, aby se zjistily možné nemoci, které ovlivňují náladu.

Časté příznaky deprese:

• svalová únava, doprovázená inhibicí;
• denní ospalost a nespavost v noci;
• prudké kolísání hmotnosti;
• bolest břicha, průjem, zácpa;
• podrážděnost a agresivita vůči ostatním;
• zhoršení koncentrace;
• nepřiměřené úzkostné myšlenky, posedlost;
• nedostatek sebevědomí;
• neochota opustit osobní prostor.

Sebevražedné myšlenky se vyskytují u lidí trpících těžkými formami deprese. V tomto případě je třeba vyhledat pomoc specialisty.

Druhy deprese a příčiny

Existuje několik typů deprese:

• exogenní vzhled se projevuje vnějšími podněty. To může být ztráta práce, smrt milované osoby, odloučení od milovaného člověka a tak dále;
• endogenní dochází v důsledku vnitřních problémů, někdy člověk nemůže vysvětlit příčinu poruchy.

Exogenní deprese přechází, když osoba přijme situaci takovou, jaká je nebo najde optimální řešení problému.

Vyrovnávání se s endogenní depresí je obtížné, protože vyvolává rozvoj závažných duševních onemocnění.

Názory lékařů na toto téma se liší. Někteří souhlasí s formulací typů deprese popsaných výše. Jiní argumentují, že exogenní deprese není méně nebezpečná než endogenní.

Fáze nemoci

Zvažte několik stadií onemocnění.

1. Špatná nálada a smutek. Nevyřešené záležitosti se hromadí, emocionální stav ponechává hodně žádoucí. Všichni se s takovou věcí setkali, v tomto stádiu je třeba se sejmout.
2. Úzkost z žádného důvodu je obtížné soustředit se. Člověk často trpí poruchami spánku, ztrácí zájem o to, co bylo dříve důležité.
3. Třetí etapu doprovází pozornost ostatních. Osoba trpící depresí je nedostatečná, což ho nutí dráždit sebe i ostatní.
4. V této fázi se člověk stává kritikem. Nelíbí se mu všechno a všichni, řeč se stává nekoherentní, pomluva je nahrazena mlčením.
5. Poslední fáze depresivního stavu zahrnuje obsedantní myšlenky o smrti. Muž je zavřený, odmítá kontakt s jinými lidmi. V některých případech se pokouší spáchat sebevraždu. Pokud v této fázi nikdo nepomůže, půjde blázen nebo spáchá sebevraždu.

Někteří lidé snadno překonají všechny překážky, jiní jsou depresivní, což se změní v hlubokou depresi. Jedná se o vážné onemocnění, které vyžaduje kompetentní přístup.

Vlastnosti endogenní deprese

Endogenní deprese vyvolává určitou kombinaci znaků, nepříznivou dědičnost, životní styl. Tento druh nemoci se projevuje jako výsledek emocionálního stresu, ve kterém člověk zůstává několik let.

Lidé, kteří mají sklon ovládat všechno, jsou se svými životy zřídka spokojeni, snaží se předvídat všechno, realizovat se, dosáhnout svých cílů. Kromě těchto kvalit jsou příliš citliví, znepokojeni názory druhých, zranitelnými a emocionálně nestabilními.

Pokud se vše pokazí podle plánu, člověk jde do sebe, oplotí se od ostatních, často se rozpadne, cítí se v depresi a je prázdný. V této situaci se endogenní deprese vyvíjí se všemi následnými důsledky.

Nudky poporodní deprese

Psycho-emocionální stav novorozence je nestabilní. Mnoho žen po porodu zkušenosti deprese.

Příznaky poporodní deprese jsou:

• rozmarnost;
• nerovnováha;
• nadměrná emocionalita.

Emocionální nestabilita je vyvolána faktory jako: nejistota, vina, napětí, dramatické změny, nové odpovědnosti.

Většina žen se vyrovná s poporodní depresí na vlastní pěst. Existují však lidé, kteří se nemohou dostat z neustále potlačovaného státu bez vnější pomoci. Důležitou roli hraje podpora blízkých lidí, v případě potřeby se musíte poradit se svým lékařem.

Léčba drogami

Žádný jiný existující lék nebyl uznán jako nejlepší v boji proti depresi. Většina léků eliminuje symptomy nemoci, ne příčinu.

Antidepresiva jsou populárnější než kdy jindy. Opravdu pomáhají, ale pouze v případě jmenování lékařem.

Léčba léky zahrnuje: antidepresiva, neuroleptika, normotika, antihypoxanty. Užívání výše uvedených léků musí být v souladu se specifikovanou dávkou.

Vlastní léčba deprese doma

Vlastní léčba onemocnění je vhodná v raných stadiích vývoje depresivního stavu a je nepřijatelná v případě závažných duševních poruch. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit deprese, považovat za nejslavnější.

Léčba pilulkami

Lékárny jsou plné antidepresiv, která se prodávají bez lékařského předpisu. Léky eliminují úzkost, nespavost, úlevu od deprese.

Silné antidepresiva bez lékařského předpisu se neprodávají, ale můžete si koupit lehké pilulky, které ovlivňují vaši pohodu a náladu.

1. Maprotilin odstraňuje inhibici, eliminuje apatii a úzkost. Kontraindikace: těhotenství, onemocnění ledvin.
2. Prozac eliminuje záchvaty paniky, zmírňuje posedlost. Užívání léků činí člověka vyváženým.
3. Paxil eliminuje fobie, deprese, stresové situace.
4. Trvalé zklidnění nervů, složené z přírodních složek.

Některé vitamíny a aminokyseliny stabilizují náladu, dodávají vitalitu a vitalitu, mají mírný sedativní účinek. Indikace deprese: B vitamíny, vitamín C, D.

Cvičení v boji proti depresi

V boji proti špatné náladě a depresi pomáhá běh, který přispívá k produkci endorfinů, zodpovědných za pocit radosti.

Nejenže běh pomáhá zbavit se obsedantních myšlenek. To pomůže tanec, cyklistika, chůze, plavání a mnoho dalšího. Vyberte si lekci, která vám dává radost, a začněte cvičit, bez ohledu na to, jak těžké to může být zpočátku.

Vynikající alternativou intenzivního tréninku je jóga. Pravidelné třídy zlepšují náladu, tón, vyplňují energii, odolávají depresi.

Úprava vody pro náladu

Je známo, že voda čistí nejen tělo, ale i duši. Pravidelné úpravy vody zmírňují psychický a emocionální stres.

Udělejte si koupel s aromatickými oleji s relaxační a uklidňující účinek. To je nejjednodušší způsob, jak zlepšit svou náladu.

Dvakrát týdně se vykoupejte přidáním infuze kořenů kozlíku a odvar z jehličí.

Pokud máte čas, nepopírejte si radost z procházky podél vody (řeka, jezero bude dělat), není nutné plavat. 5 minut stačí, abyste se cítili uvolněně a zapomněli na problémy.

Na mokré nohy noste teplé ponožky. Procházka po místnosti, dokud nejsou nohy zcela suché.

Se špatnou náladou, ztrátou síly, depresí se sprcha vyrovná. Vezměte si sprchu a představte si, že všechny problémy s vodou zmizí.

Výživa proti depresi

Mnozí jsou zvyklí chopit se svých problémů, tedy nadváhy a obezity. Ukazuje se, že existují produkty, které pozitivně ovlivňují emocionální stav a nemají vliv na postavu.

V období deprese se postarejte o dietu, musí být kompletní. Mezi produkty antidepresiv vystupují: banány, jahody a tmavá čokoláda.

Vitamin B přítomný v potravinách má relaxační účinek. Jezte pravidelně: krevety, losos, tuňák, kuře, hovězí játra, lískové ořechy.

Lidové léky na depresi

Co jen lidé nemají přijít s cílem zlepšit své zdraví. Někteří jsou léčeni bylinkami, jiní dělají akupunkturní gymnastiku, a jiní mění jejich životní styl, přinášet zdravé návyky do toho.

Léčba medu

Chemické složení medu jsou látky, které pozitivně ovlivňují nervový systém.

Produkt obsahuje:

• Vitamíny B;
• vitamin E;
• provitamin A;
• selen a hořčík;
• glukózy.

Jedná se o antistresové látky, které pomáhají čelit problémům, vyrovnávají se s nespavostí, zmírňují únavu a apatii a snižují nervovou podrážděnost.

Možná vás bude zajímat článek o léčbě roztroušené sklerózy.

Po přečtení tohoto článku se naučíte všechny příznaky a léčbu štítné žlázy.

Deprese nápoje

Některé nápoje a výrobky mají antistresový účinek.

1. Zlé nálady uvolní nápoj mátou a melissou. Byliny uklidňují, dávají nápoji jedinečnou chuť a vůni. Citron a med pomůže posílit účinek;
2. Má relaxační účinek čaje se zázvorem, kakaem a medem. Jako bonus si všimneme vlastností spalování tuků kořene zázvoru;
3. Smíchejte 2 svazky čerstvých meduňkových listů a šťávy ze 4 pomerančů. Jednoduchý povznášející nápoj má uklidňující účinek;
4. Budete potřebovat 500 ml vařeného mléka a lžíci šlehačky. Smíchejte přísady, ohřívejte na sporáku. Přidejte 100 g tmavé čokolády. Nápoj zahřívejte, dokud se čokoláda úplně nerozpustí. Použití ve formě tepla, přidejte špetku skořice.

Recepty odvarů a tinktur

• Ženšen - rostlina, která má uklidňující účinek.

Rozdrcení 50 g kořene rostliny, naplnění 500 ml lékařského alkoholu. Nechte měsíc v skleněné nádobě. Kmen před použitím. Použijte bylinnou tinkturu 20 kapek 3x denně.

• Dougill je užitečný pro nervové vyčerpání, poruchy spánku.

V 500 ml vařící vody se vaří dvě polévkové lžíce kořene rozdrcené rostliny. O hodinu později, namáhejte. Infuzi rozdělte do asi 4 dávek.

• Okurka bylina povzbuzuje a povznášející.

Suchá tráva (1 lžíce) se nalije do 200 ml vroucí vody. Po několika hodinách, kmen. To je jedna porce nápojů proti stresu.

• Kořen čekanky se zbaví temných myšlenek, postavených pozitivním způsobem.

To bude trvat: 2 lžíce nasekané kořen a sklenici vroucí vody. Ochlaďte nápoj. Použijte 6 krát denně na lžíci.

• Ficus zbavuje deprese.

Řez 3 listy z pokojové rostliny, prát a sušit. Získejte asi 50 gramů kaše. Přidejte do 500 ml vysoce kvalitní vodky. Nechte působit 12 dní. Kmen. Na kus cukru dejte 15 kapek tinktury, 3x denně.

• Vychystávání květin vyléčí melancholii a duševní poruchu.

Vezměte jednu polévkovou lžíci sušených květin levandule, fenyklu a anýzu. Naplňte je sklenicí vroucí vody. Cool, napětí. Vezměte si ji ráno, odpoledne a večer.

• Avian Highlander pro jasnost mysli.

Suché suroviny (2 lžíce) přidávají vroucí vodu do půl litru. Cool, napětí. Užívejte 4krát denně, 100 ml před jídlem.

• Bylinná kolekce uvolňuje blues.

Vezměte 2 části chmele, jednu část kořenů kozlíku, meduňku citronovou a heřmánek. Přísady rozemele na prášek. Přidejte 2 lžíce bylin ve 400 ml vroucí vody. Po 20 minutách se infuze protáhne, připravený vývar se připravuje v malých porcích po celý den.

• Tinktura na vodce vyléčí sezónní blues.

Odstraňte kůru z 1 citronu, přidejte ho do litru vodky. Přidejte špetku muškátového oříšku, drceného koriandru, 2 pikantní hřebíček, 10 g meduňky a špetku drceného kořene angeliky. Nechte vyluhovat 14 dní na tmavém chladném místě. Naplňte tinkturu a přidejte jednu čajovou lžičku.

• Čínská lemongrass vrátí sílu.

Vezměte si sušené ovoce citrónové trávy, sekané. Dost 1 polévková lžíce. Vařte ve 200 ml vody po dobu asi 30 minut. Cool, napětí. Broth si ráno a večer vezme lžíci.

Ošetření pylu

Pyl je přírodní antidepresivum s léčivými účinky.

1. Pyl akátu je považován za silný sedativum;
2. Pyl okurky zklidňuje nervy, zmírňuje bolesti hlavy, obnovuje ochranné funkce těla;
3. Pyl z rozmarýnu zmírní chronickou únavu;
4. Levandulový pyl posiluje nervový systém, má pozitivní vliv na práci kardiovaskulárního systému.
5. Pyl z rozmarýnu zmírní únavu, vrátí sílu.

Bez ohledu na typ pylu se doporučuje stejné dávkování, 1 lžička před každým jídlem. Tato metoda, jak se zbavit deprese má kontraindikace, včetně: individuální intolerance na složky, alergické reakce, tendence těla ke krvácení, diabetes mellitus, období těhotenství a krmení.

Prevence deprese

Depresivní člověk vidí všechno v černém, takže se naučí všimnout si pozitiv v každé situaci. Pro optimistu, žádný problém není slepá ulička, ale příležitost najít cestu ven a dělat to s nejmenší ztrátou.

Světový názor se nezmění přes noc, budeme na něm muset pracovat. Přestat dělat samo-bičování, milovat sebe tak, jak jsi. Naučte se radovat z toho, co máte, ale nezastavujte se tam.

Nepořádejte se s problémem, přepněte pozornost na příjemné chvíle. Oceníte sebe a svůj čas, odpočiňte si a nejezděte do rámů, abyste se dostali z toho velmi obtížně.

Existují pravidla, která pomohou rychle a trvale se zbavit deprese:

• dobrý spánek vylučuje obsedantní myšlenky;
• vyvážená výživa obnovuje nervový systém;
• cvičení, pravidelné cvičení zabraňuje depresi;
• udělat něco, co přináší radost.

Každý člověk zná tato jednoduchá pravidla, ale zná jednu věc a dělá druhou.

Pokud sebevražedné myšlenky neopustí, naléhavě promluvte s blízkými lidmi, poraďte se s lékařem, udělejte vše, abyste se dostali z hluboké deprese s minimální ztrátou.

Závěr

1. Deprese je duševní porucha doprovázená depresí, vyčerpáním a negativními myšlenkami.
2. Těžká deprese vyžaduje lékařský dohled.
3. Onemocnění je léčeno antidepresivy nebo populárními metodami.
4. V boji proti depresi napomáhá sportu, vyvážené výživě, léčbě bylinnými infúzemi a odvarů.

Nabízíme vám video, ze kterého se naučíte charakter deprese a jak se ho zbavit sami:

Jak léčit depresi

Léčba deprese je proces, který vyžaduje mnoho času a úsilí. Nedostatek léčby však může ohrozit rozpad osoby a předčasnou smrt. Proto pacienti, kteří požádali o pomoc a byli léčeni deprese, často hovoří o „druhém narození“. Vysvětlíme, jak proces léčby obvykle probíhá.

Deprese může a měla by být léčena. Ve většině případů je léčitelná. Pokud máte podezření, doporučujeme se poradit s lékařem.

Deprese je nesmírně nepříjemná věc, ale nikdo z ní není imunní. V současné době existuje mnoho metod léčby a v 98% případů - v jakékoli fázi. Nejdůležitější je konzultovat s odborníkem, když se projeví známky deprese. A v závislosti na závažnosti onemocnění lékař doporučí vhodnou léčbu - ať už jde o léky nebo alternativu k ní.

Fáze léčby

Podle moderních přístupů by léčba dlouhodobé deprese měla probíhat ve třech fázích:

1. Průzkum
2. Aktivní léčba depresivní epizody.
3. Podpůrná léčba.
4. Preventivní léčba.

Vyšetření je jedním z hlavních stupňů léčby, protože během vyšetření je odborníkům jasné, jak si vybrat schéma pro účinnou kontrolu onemocnění. Nejběžnější kombinací je medikace a psychoterapie. Někdy by měl být pacient naléhavě hospitalizován nebo naopak s přírodními sedativy.

Stádium aktivní terapie začíná vždy s použitím antidepresiv nejnovější generace a psychoterapie, aby bylo co nejdříve dosaženo účinku s minimem vedlejších účinků.

Další je výsledek. Pokud pacient zůstává v depresi, sebevražedné myšlenky a pokusy, počet léků se zvyšuje a dynamiku lze sledovat po dobu 6 týdnů. Pokud by dynamika nebyla pozitivní, přidejte k dostupným lékům nové léky, aby se tento účinek zvýšil. Zlepšení by se mělo objevit během 3 - 4 týdnů.

Kritérium úspěšnosti léčby je považováno za výrazné zlepšení stavu pacienta po 3-4 týdnech od zahájení léčby.

Lidé s mírnou a mírnou depresí mohou užívat tyto léky a projít fází aktivní léčby doma, zatímco lidé s těžkou depresí mají nejlepší čas jít do nemocnice. Toto je děláno aby byl neustále pod dohledem specialistů, kteří mohou kdykoliv upravit léčbu, nahradit nebo předepsat nové drogy.

V podpůrné fázi, lidé s mírnou a mírnou depresí jsou předepsány léky v terapeutických dávkách na podporu působení antidepresiv. Také vyžadují neustálé návštěvy u lékaře, aby se upevnila pozitivní dynamika.

Lidé s těžkou depresí jsou i nadále v nemocnici na snížené dávce léků. Během udržovací léčby se jim obvykle předepisují psychoterapeutická sezení, aby se zvýšil účinek antidepresiv.

Pro lidi se všemi formami deprese trvá tato fáze od 3 měsíců do šesti měsíců.

Během profylaktické léčby jsou antidepresiva předepisována v minimální dávce, takže měsíce strávené na aktivní a podpůrné terapii nejsou zbytečné. Prevence se provádí po dobu nejméně šesti měsíců. S úplným odmítnutím antidepresiv může začít relaps a v ještě složitější formě, než byla původně. Proto je doporučeno, aby lékaři vedli záznamy o příjmu léků a navštěvovali odborníka alespoň jednou měsíčně na vyšetření a případná doporučení.

Terapie bez tablet

Terapie léčby deprese nefarmakologickými činidly je rozdělena do dvou hlavních kategorií - psychoterapie a alternativní metody. Alternativní metody jsou vhodné pro léčbu mírné deprese, nebo mohou být použity vedle základní terapie. Neměli byste se však snažit vyléčit svou nemoc sami, ale raději jít k lékaři.

Psychoterapie má tyto typy:

• kognitivně behaviorální terapie. Lékař koriguje pomocí různých metod myšlení pacienta. Výsledkem je, že pacient mění svůj pohled na negativní věci, které se dějí v jeho životě na optimističtější pozici.
• interpersonální terapie. Pointa je, že se pacient znovu učí komunikovat se svými blízkými - říci jim o svých problémech a otevírá se. Tento typ terapie je vhodný pro pacienty, u kterých došlo k vážnému sociálnímu pozdvižení nebo změně - rozvod, odchod do důchodu, odchod do práce atd.
• psychodynamická terapie. Na základě změny postojů k příčinám deprese - dětských úrazů, minulých chyb apod. Je vhodný pro lidi, kteří jsou fixováni na svou minulost, a specialista pomůže přejít k dalšímu kroku myšlení.
• existenciální terapie. Ošetřující lékař pomáhá najít nové cíle a sny pro svého pacienta, což vytváří schopnost pohybu vpřed. Tato metoda je vhodná pro osoby, jejichž příčinou onemocnění byla pochybnost o sobě;
• gestační terapie. Každý člověk má nedokončenou akci, kvůli které pacient zažívá. Specialista vám pomůže pochopit, jak můžete tuto akci dokončit, aby pacient přestal cítit neúplnost.

Alternativní metody zahrnují:

• Každá fyzická aktivita, bez násilí proti sobě. Sporty vyvolávají uvolnění hormonů těla - endorfinů. To je věřil, že se zvýšením obsahu tohoto hormonu v těle, člověk je schopen se dostat z mírné formy deprese.
• "Aktualizace" receptorů a čištění těla pomocí rostlin a přírodních potravin. Pár dní a tělo vám poděkuje, produkuje část hormonů radosti a budete cítit skutečnou lehkost. Ale jen bez sebezneužití a sebezničení, jen z lásky!
• Měnící se prostředí. V doslovném smyslu - změnit místo bydliště nebo se přesunout na týden do jiného města nebo na plavbu po moři, nezáleží na tom, že hlavní věcí je zrušit vnímání a vytvořit prostor pro nové dojmy a emoce. Odvážnější!
• Emocionální exploze (možná ne jedna!). Velmi často dochází k depresi, protože člověk má v sobě emoce a začíná proces pasivní agrese. Chcete-li hrát všechny destruktivní emoce, vyberte si způsob, jak se vám líbí. Mohlo by to být cokoliv. Od banálních výkřiků a boxů až po psaní románu a písní. Je důležité, aby v procesu tvořivosti jako paliva sloužily právě netříděné emoce.
• Láska k sobě. K takovému, jako jste vy. Každý. V místě vývoje a hmotnosti, ve které jste tady a teď. Neexistuje žádný jiný život a žádné jiné tělo. Pamatujte si to. Potřebujete lásku a přijetí, stejně jako ve vzduchu. Neubližujte se.

Závěr

Léčba deprese může a měla by být! Hlavní věcí není panikařit, když se zjistí jeho známky, ale okamžitě se poradit s lékařem. Pomůže pochopit příčiny deprese a předepíše účinnou léčbu, která pomůže dostat se z duševní nerovnováhy a začít žít vědomě.

Doporučujeme také přečíst si následující články:

Jak léčit depresi

Depresivní stav kazí život nejen samotnému pacientovi, ale i lidem kolem něj, pokud není léčen. Psychická porucha vypadá jako neustálá špatná nálada, nespavost, ztráta zájmu o vaše oblíbené lidi a aktivity, únava. Způsoby léčby deprese závisí na typu psychické nemoci.

Profesionální léčba deprese

Pouze lékař ví, jak dostat osobu z deprese, aniž by poškodil jeho stav. To pomůže zahájit proces, jak se zbavit nemoci. Pokud se nemoc neléčí, může trvat několik měsíců a nabýt stále hlubších forem. Před určením způsobu léčby deprese musí lékař zajistit, aby se pacient sám chtěl zbavit utlačovaného psychického stavu. Po několika sezeních se provede diagnóza a léčba se provede na jejím základě.

Chronická deprese

Výrazná chronická deprese vypadá jako bezmocnost, beznaděj, myšlenky na sebevraždu, smutek, únava a pomalost u pacienta. Stav psychické nemoci může trvat několik let, počínaje dětstvím nebo dospíváním, pokud včas nehledáte lékařskou pomoc a nezačnete s léčbou. Jako výsledek - časté bolesti hlavy, žaludeční problémy, poruchy spánku. Jak léčit chronickou depresi (dysthymii) u pacienta bude vyzván odborníkem v této oblasti.

Lékaři doporučují zahájit léčbu pacienta správnou dietou se zahrnutím produktů, které obsahují tryptofan, který pomáhá produkovat serotonin (hormony štěstí) - tvrdý a roztavený sýr, tmavá čokoláda, slepičí vejce, houby, čočka, citrus, tvaroh. Lékařskou péči předepisuje lékař několik měsíců, individuálně pro každý případ. Procházky, cvičení v tělocvičně a psychoterapie pomáhají při léčbě pacientovy deprese.

Reaktivní

Jedna z forem deprese u pacienta je reaktivní. Duševní onemocnění nastává po několika po sobě následujících stresových situacích nebo akutně negativní události. Být v takovém stavu, člověk chodí se sklopenou hlavou a škubáním. Pacient psychicky, detailně se neustále posouvá epizodami nepříjemné události, která se stala, hledá příčiny, často se obviňuje za to, co se stalo, obtěžoval sebe a ostatní rozhovory o situaci, často plakal.

Reaktivní deprese může být krátkodobá a končí za měsíc, pak léčba pacienta není nutná, nebo se prodlužuje a trvá až dva roky. Antidepresivní léky předepsané lékařem během léčby pomáhají snižovat strach pacienta, úzkost, stabilizační náladu, mají uklidňující, mírný hypnotický účinek. Je zakázáno léčit pacienta s depresivním stavem léky a zároveň konzumovat alkoholické nápoje.

Hluboko

Důvody pro vznik hluboké psychologické deprese mohou sloužit jako situace, kdy osoba byla svědkem nebo byla sama v centru událostí katastrofy, násilí nebo smrti. Tento komplexní stav duševní poruchy u pacienta je vyjádřen formou viny, ztráty zájmu o život, letargie, ztráty libida, úbytku hmotnosti v důsledku nedostatku chuti k jídlu, pocitu „hrudního kamene“.

Co dělat a jak léčit hlubokou depresi, která může vést k sebevraždě, pokud není kontrolována? Pacient musí být rozptylován od těžkých vzpomínek. Pozitivní emoce z procházek, návštěvy příjemných míst, cvičení v kombinaci s léky předepsanými lékařem vám pomohou. Terapie trvá několik týdnů až několik měsíců, provádí se v několika fázích s náhradou léčebného režimu pacienta.

Prodloužené

Forma dlouhodobé deprese se vyskytuje u pacientů s těžkými, často nevyléčitelnými chorobami. Pacient cítí doom, považuje se za břemeno, odmítá vyléčit nemoc, ignoruje léky, snaží se vyhnout společnosti někoho jiného, ​​jeho sebedůvěra se snižuje, ztrácí se smysl života a často dochází k nervovým poruchám. Zevně, pacienti trpící dlouhodobou depresí vypadají neuspořádaní, šupinatí, mají nadváhu, nebo naopak, jsou příliš tenké, mají opuch na obličeji, oči „rostou matně“.

Podobné symptomy jsou pozorovány u lidí, kteří dlouhodobě zneužívají alkohol, což také vede k psychickým poruchám. Jak překonat depresi, být v tomto stavu? Pro léčbu potřebujete odbornou lékařskou péči s použitím léků a psychoterapie. Dopad léků předepsaných lékařem by měl být zaměřen na získání klidných pacientů, imunitu vůči dráždivým látkám.

Zneklidňující

Během úzkostné deprese má člověk pocit optimismu, beznaděje a ztráty víry v optimistickou budoucnost. Častým pláčem a podrážděností pacienta se stává norma. Být ve stavu psychologického očekávání dosažení něčeho špatného, ​​člověk přestane mít plný spánek, klesá pracovní kapacita. V projevu pacienta se často vyskytují výrazy: „Nemohu ho nést“, „umřu“, „předpokládám“, „to je hrozné,“ spolu s aktivními gesty rukou a výrazy obličeje.

Léčba léků v kombinaci s nápravnou psychologickou léčbou pomáhá zachránit vás před úzkostnou depresí. Pomoc blízkých lidí, kteří adekvátně reagují na záchvaty paniky, snaží se chránit pacienta před situacemi, které ho budou rušit, urychlí jeho rychlé uzdravení. Léčba během psychoterapeutických sezení napomůže správnému vnímání světa, napraví chování a myšlení pacienta.

Jak překonat depresi sami

Když si člověk uvědomí, že je na začátku cesty k depresivnímu stavu psychické povahy, bude mu poskytnuta rada, jak se dostat z deprese na vlastní pěst, aniž by se uchýlil k užívání drog. Stojí za to připomenout, že v mnoha situacích je samoléčba plná negativních důsledků.

Pokud je rozhodnutí učiněno a osoba je připravena pokusit se s touto chorobou vyrovnat, jsou zde doporučení pro zahájení léčby bez tablet:

• Udělej to pravidlo dělat cvičení, ne-li dříve zabýval. Několik těch nejjednodušších cvičení pomůže obnovit pep.
• Zapomeňte na špatné návyky, jako je kouření, alkohol, drogy, pokud byly přítomny ve vašem životě.
• Častěji na čerstvém vzduchu. Snažte se chodit na nějaké vzdálenosti, než používat dopravu.
• Pokud je depresivní stav způsoben osamělostí, získejte zvířátko, o které se musíte postarat. Vhodnější variantou je pes, protože s ním budete muset jít na procházku.
• Přemýšlejte o těch koníčcích a koníčcích, na které "nedosáhl rukou." Začněte dělat své sny.
• Zavolej přátelům, jejichž příbuzní už dlouho neviděli.
• Změňte situaci alespoň na několik dní, týden, cestu do jiného města nebo dokonce země.
• Dívky a ženy budou užitečné jít do salonu krásy, změnit obrázek, užívat si postupů.
• Banální nakupování může přinést radost a znovu získat psychologickou rovnováhu bez medikace.

Co dělat s depresí u dítěte

Než začnete léčit, je důležité zjistit důvody, které vedly k psychické poruše. Často se jedná o:

• nepříznivé domácí prostředí v rodině;
• časté přemisťování, vzdělávací instituce;
• nadměrné zatížení studie;
• nedostatek přátel;
• prodloužená „komunikace“ s počítačem, ztráta reality událostí;
• hormonální a psychologické úpravy u dospívajících.

Formy dětské deprese mohou být různého stupně psychické závažnosti, ale všechny jsou léčitelné. Během mírného stavu lékaři doporučují normalizovat prostředí, eliminovat dráždivé faktory a léčit léky Adaptol, Tenoten (homeopatie) v dávkách doporučených odborníkem. Často se používají antidepresiva jako Azafen, Pyrazidol, Amitriptylin. V nemocnici se nejlépe léčí těžké formy depresivního stavu u nemocného dítěte.

Nejlepší lidový lék

Poté, co si všiml příznaků blížící se deprese v milované osobě nebo doma, přečtěte si dietu před zahájením léčby. Používejte "potraviny radosti" častěji - banány, tmavá čokoláda, pomeranče, med, sušené meruňky, ořechy. Je příjemné léčit špatný duševní stav zdravými výrobky. Namísto léků se vykoupejte s oblíbenými aroma aromatických olejů. Několik fytoceptorů pomůže pacientovi bez medikace obnovit klidový stav:

• Propracovaný bylinný nápoj. Sušená melissa, máta peprná, listy černého rybízu - vezměte jen jednu polévkovou lžíci, půl tymiánu. Smíchejte s vysoce kvalitním černým čajem - dvěma lžičkami. Nalijte vařící vodu přes směs bylin. Pijte 2-3 krát denně.
• Fitosbor. Smíchejte ve stejném poměru chokeberry, rosehips, lékárnu heřmánku, třezalku, měsíčku, měsíčku, valeriánu. Nalijte vařící vodu, nechte stát, napněte. Pijte 100-120 ml třikrát denně.
• Chmelové šišky, kořen Valeriánu v jedné lžičce smíšené s bylinkami, odebrané ve 2 lžíce - máta, majoránka, květy heřmánku, kořen Althea. Chcete-li si pít chuť, přidejte pár lžiček kvalitního čaje. Celá směs, naplněná vroucí vodou, trvá asi 20-30 minut.

Léky

Hlavním pravidlem účinné léčby pacientů s psychologickými poruchami různých stupňů je realizace všech doporučení a předpisů lékaře. Když je otázka o tom, co léčit, o míře léků, musíte si uvědomit, že pouze lékař může předepsat a doporučit pilulky pro depresi. Různé formy onemocnění, trvání, stavu pacienta, nepříznivých faktorů - to vše ovlivňuje léčebný režim, který je pro každého pacienta odlišný. Běžně používané léky k léčbě deprese:

Jak léčit depresi doma: 14 metod pro duši

Osobnosti jako Salvador Dali, Vincent van Gogh, Winston Churchill a dokonce i Ludwig van Beethoven trpěli touto chorobou. A kolik celebrit je dnes nemocných?

Když už mluvíme o depresi, mnozí psychologové ji nazývají „emocionální chladu“. Faktem je, že toto onemocnění je velmi časté.

V žádném případě se nedoporučuje podávat depresivní stav. Těžká forma deprese je účinně léčena léky a mnoho metod, které lze aplikovat doma, také pomáhá eliminovat mírnou nebo mírnou depresi.

Když deprese může zmizet touha mít sex a koncentrace klesá.

V takových případech pacient potřebuje léčbu, která spočívá v psychoterapii a drogové terapii.

Obsah:

Příčiny depresivní poruchy

Příčinou tohoto problému může být nepříjemná událost.

Ale deprese může nastat bez zvláštního důvodu. V takové situaci se pacient jednoduše cítí uvnitř prázdného a smutného.

Je těžké určit jakoukoliv konkrétní příčinu deprese, nejpravděpodobněji je toto onemocnění kumulativním výsledkem lékařských, genetických a vnějších faktorů.

Zhoršení celkového psychického stavu může nastat v důsledku různých událostí:

• změna zaměstnání;
• změna kariéry;
• rozvod;
• smrt milovaného člověka.

Všechny mohou vyvolat pocit smutku, který může být krátkodobý nebo delší.

Druhy deprese

Podle některých zpráv je deprese rozdělena do 4 typů:

• těžká deprese je nejzávažnější forma onemocnění, charakterizovaná vrcholem emoční krize. Typicky tento typ poruchy trvá déle než dva týdny;
• mírná deprese (dystymie) je charakterizována mírnějšími projevy;
• bipolární porucha je charakterizována extrémními projevy (manická deprese);
• poporodní deprese, která se vyskytuje u žen po porodu.

Téměř každá osoba na naší planetě zažila mírnou depresi alespoň jednou v životě.

Situace je komplikovaná, pokud depresivní porucha trvá déle než dva týdny nebo je doprovázena změnami v chování (poruchy spánku, nadměrná strava nebo abstinence v jídle).

Jak léčit depresi?

Náprava 1. Fyzický pohyb

Vypadni z domu a cvičí.

Mnoho studií ukázalo, že pravidelné cvičení zlepšuje duševní pohodu. Při mírné nebo mírné depresi mohou být sporty stejně účinné jako antidepresiva.

Pro dosažení tohoto efektu se doporučuje aerobik po dobu 20 minut nejméně 3krát týdně.

Lze použít různá cvičení:

• cyklistika;
• skákání přes švihadlo;
• vzpírání;
• chodit

Pro lepší efekt se můžete potit.

Nástroj 2. Produkty, které mění kvalitu života

Pokud se budete držet diety s vysokým obsahem bílkovin, abyste zhubli, nedostatek sacharidů ve stravě může způsobit špatnou náladu.

Faktem je, že potraviny bohaté na sacharidy přispívají k produkci serotoninu v mozku a tato látka zase zlepšuje celkový psychický stav.

Dobré potraviny podporující produkci serotoninu jsou:

Prostředky 3. Ryby

Snažte se konzumovat ryby nejméně 3x týdně. Finští vědci zjistili, že lidé, kteří konzumují více než 3 krát týdně, mají o 31% nižší riziko, že onemocní depresí.

Pro toto se hodí tuňák, makrela, sardinky nebo losos. V těchto rybách je spousta omega-3 mastných kyselin, bez kterých by náš mozek nemohl fungovat na vysoké úrovni. Existují důkazy o tom, že spotřeba ryb zvyšuje produkci serotoninu.

Náprava 4. Decaffeinated nápoje

Pokud jste spotřebitelem kávy nebo coly, snižte množství konzumovaného nápoje nebo zcela z něj odmítněte.

Faktem je, že kofein interferuje s produkcí serotoninu a je spojen s nástupem deprese.

Nástroj 5. Nápoje bez alkoholu

I když víno, pivo a další alkoholické nápoje povznášejí náladu, alkohol zvyšuje riziko deprese.

Nástroj 6. Osobní deník

Bylo zjištěno, že lidé, kteří píšou o svých zkušenostech na papíře, se cítí lépe. To platí zejména v případě velmi bolestivých emocí.

K tomu se doporučuje zapsat 20 minut denně. Předpokládá se, že při provádění této metody se někteří pacienti cítili lépe po 4 dnech.

Je třeba psát o těch nejbolestivějších zážitcích. Je lepší o nich nemyslet, ale jen psát.

Prostředky 7. Péče o duši

Jděte pravidelně do kostela nebo jiných náboženských míst.

Vědci si všimli, že lidé navštěvující církev jsou o 50% méně náchylní k depresi.

Náprava 8. S-Adenosylmethionin (SAM)

Na mnoha evropských klinikách se S-adenosylmethionin používá k léčbě deprese.

Za normálních podmínek se tato chemická látka nachází v každé živé buňce v těle, ale její nedostatek často koreluje s nástupem deprese.

Přijetí S-adenosylmethioninu po dobu několika týdnů může významně zlepšit stav pacienta.

Experimenty na zvířatech ukázaly, že užívání S-adenosylmethioninu zvyšuje hladinu tří důležitých neurotransmiterů:

Tyto chemikálie jsou zodpovědné za stav mysli.

Je lepší užívat tyto doplňky v ochranných kapslích.

Dávkování pro mírnou depresi začíná od 200 mg, 2x denně. Pokud není zaznamenáno žádné zlepšení, pak průběh léčby pokračuje 400 mg 3krát denně.

Pozor! S-adenosylmethionin je kontraindikován při manické depresi. To může komplikovat průběh onemocnění.

Náprava 9. Třezalka tečkovaná

Užívejte 300 mg přípravku Hypericum třikrát denně během jídla.

V tradiční medicíně se předpokládá, že třezalka sv. Jana drží čarodějnici daleko od domova. A ačkoli „doba čarodějnic“ již dávno uplynula, více než 20 vědeckých studií prokázalo, že třezalka tečkovaná pomáhá s mírnou depresí. Možná je to způsobeno tím, že přispívá k hromadění specifických chemikálií mezi nervovými buňkami, jak to dělají mnohé antidepresiva.

Vyberte si doplněk obsahující 0,3% hypericinu. První účinky tohoto léku lze pozorovat za měsíc.

Pozor! Hypericum činí tělo zranitelnějším vůči slunečnímu světlu. Vzhledem k tomu se při užívání léků na základě Hypericum doporučuje vyhnout se přímému vystavení slunečních paprsků kůži.

Pozor! Vždy se poraďte se svým lékařem o užívání léků na základě přípravku Hypericum, protože komunikují s mnoha léky.

Nástroj 10. 5-hydroxytryptofan (5-HTP)

5-hydroxytryptofan je forma aminokyseliny tryptofanu. Metoda expozice této chemikálii na těle je velmi podobná metodě Fluoxetin, která také zvyšuje hladiny serotoninu.

Pro začátek můžete konzumovat 50 mg 5-hydroxytryptofan jednou denně, a pokud je to nutné, můžete toto množství zvýšit na 100 mg 3x denně.

Pozor! Při používání tohoto léku se doporučuje vyhnout se činnostem, které vyžadují zvláštní pozornost (řízení automobilu, nebezpečné činnosti), dokud nebudou určeny možné vedlejší účinky na tělo. Faktem je, že užívání 5-hydroxytryptofanu může způsobit závratě.

Pozor! Poraďte se se svým lékařem. Problém je v tom, že 5-hydroxytryptofan interaguje s mnoha léky. Vezměte tento lék déle než 90 dnů a pouze na doporučení lékaře!

Pozor! Těhotné ženy 5-hydroxytryptofan - kontraindikováno!

Nástroj 11. Acetyl-L-karnitin

Tato látka (aminokyselina) je v chemických vlastnostech velmi podobná acetylcholinu. Acetylcholin může ovlivnit jak svaly, tak centrální nervový systém.

Acetyl-L-karnitin pomáhá buňkám nervového nervu zvýšit produkci energie, zlepšit paměť a náladu a také chrání meningy.

Náprava 12. Hořčík

Hořčík je považován za velmi důležitý stopový prvek pro nervový systém. Podílí se na výrobě serotoninu.

Magnézium doplňky mohou zmírnit úzkost a deprese.
Vezměte 150 mg hořčíku dvakrát denně, nejlépe pod rouškou citrátu (lépe vstřebává).

Při požití hořčíku užívejte vápník. Nerovnováha mezi těmito dvěma minerály snižuje pozitivní účinky na nervový systém.

Nástroj 13. Vitamíny skupiny B

Užívejte vitamíny B každé ráno při snídani.

Nízké nutriční hladiny vitamínů B jsou spojeny s depresí a únavou.

Optimální množství těchto vitamínů je:

• kyselina listová (vitamin b₉) - 400 μg;
• biotin (vitamin b₇) - 50 ug;
• kyanokobalamin (vitamin b₁₂) - 50 ug;
• Další vitamíny skupiny B - 50 mg.

Pozor! Maximální dávka vitamínu B₆ nesmí překročit 10 mg / den!

Nástroj 14. Zlepšení vlastního postoje

Pokud vnitřní monolog zhoršuje stav mysli, měli byste se řídit těmito doporučeními:

• Nalaďte se na zdravý rozum. Eliminujte iracionální myšlenky, které snižují sebevědomí. Pokud se vám zdá, že se vám lidé vyhýbají nebo se smějí, pokuste se zjistit, zda je za jejich chování motivován jiný faktor;
• Nemusíte být dokonalí! A nikdy neuspějete! Takže se nemusíte zabalit, pokud vás určitá osoba nemá rád. Také by mělo být pochopeno, že ne vždy budete schopni zvládnout všechny situace. To je nereálné nejen pro vás, ale pro všechny normální osoby!
• Pokud máte potíže, nemyslete na to nejhorší! Pokud byste například nemohli něco udělat, neznamená to, že jste beznadějná osoba. Pro nejrůznější situace v našem světě lze identifikovat objektivní důvody, které mohou být řešeny i triviálními metodami. Je lepší se zaměřit na myšlenku, že vše bude fungovat v budoucnu!
• Pokud nakonec zjistíte, že máte slabost, která vás trápí, neměli byste se na ni soustředit z negativního hlediska. Například, když víte, že máte nedostatek, můžete pracovat v tomto směru a zlepšovat se!
• Neberte vše do srdce! Ne všechno v tomto životě se může stát poprvé:
  • Neprošel poprvé na řidičském průkazu, příště budete mít štěstí;
  • Nenašel vhodnou práci, užijte si aktuální a hledejte další;
  • Dostal špatný stupeň ve škole, někdy je to podnět pro rozvoj a serióznější přístup k tématu.

Musíte pochopit, že všechno nefunguje vždy poprvé a také v životě se mohou vyskytnout chyby, které jsou pro každého člověka normální.

Prevence deprese

Spánek po správnou dobu.

Studie ukázaly, že lidé, kteří spí méně než 8 hodin denně každou noc, mají nižší hladiny serotoninu než ti, kteří spí déle než 8 hodin.

Chcete-li zlepšit kvalitu spánku, zkuste jít do postele a probudit se každý den ve stejnou dobu (i o víkendech).

Vypněte televizor

Bylo zjištěno, že dlouhodobý pobyt před televizní obrazovkou negativně ovlivňuje duševní stav člověka.

Dlouhý pohled na televizní pořady, různé televizní pořady a filmy se mohou jevit jako dobrý způsob, jak odstranit stres. Ale jak praxe ukazuje, tito lidé jsou více izolovaní, takže často trpí depresí.

Viz také:

Podle mnoha odborníků je nejúčinnější léčbou anginy pectoris následující recept: 100 g medu;

Pokud váš domov vody není nejlepší kvality, pak byste měli myslet...

Složení sbírky: 1 lžička. suchá cibulová semena; 1,5 šálky vody. Způsob přípravy a... t

Česnek jemně nakrájejte a smíchejte s medem (1: 1). Než půjdete do postele...

Pro léčbu křečových žil použijte trávu lumbago, která je přidávána k nábojům nebo z nichž se tvoří tinktury.

Křečové žíly - onemocnění charakterizované výskytem křečových žil. Žíly jsou krevní cévy, které transportují krev do...