Jak si udržet deník myšlenek, aby se vyrovnal s úzkostí

V každé z našich hlav proudí proud nedobrovolných myšlenek. Často si tyto myšlenky nevšimneme, ale stále nás ovlivňují. Je to druh hudby na pozadí, která hraje při práci. Většinu času k tomu naprosto nevěnujete pozornost - stačí si udělat svou vlastní věc. Ale pravděpodobně jste si všimli, že různá hudba ovlivňuje vaši náladu a dokonce i míru energie různými způsoby? A možná i na vaší schopnosti soustředit se? Nedobrovolné mluvení k sobě ve vaší hlavě může ovlivnit všechny tyto věci, a ještě více.

Než začneme pracovat s našimi myšlenkami, abychom je učinili adaptivnějšími a realističtějšími, musíme vědět, co jsou. Nemůžeme dovolit, aby rozhovor v naší hlavě zůstal hudbou na pozadí, což nás ovlivňuje neznámým způsobem.

Jedna z nejužitečnějších věcí, které můžete udělat pro zvládání stresu a úzkosti, je psaní myšlenek na papír. Neexistuje prostě lepší způsob, jak prozkoumat své myšlenky, než je zaznamenat.

Vezměte si notebook, který se vám líbí, a na začátek napište následující záhlaví:

1) Situace
2) Myšlenky / O čem mluvím?
3) Jak se cítím úzkostně?

Nechte dostatek místa, abyste mohli napsat pár slov o situaci a možná i datum - tak bude pro vás snazší sledovat váš pokrok. A co je nejdůležitější, zapište si všechny myšlenky, které vás napadnou během strachu, že nastane situace, která vás znepokojuje, nebo přímo během této situace. Jinými slovy: co říkáte sobě? Co by se mělo stát? Jak se k tomu cítíte? Čísla ve třetím sloupci můžete použít k měření emocí (pomocí stupnice od 1 do 10) nebo k napsání několika slov, která je popisují.

Většina lidí není zvyklá vést deník myšlenek a může se setkat s následujícími obtížemi:

1. „Nemám žádné myšlenky. Jen se bojím! “ Mnoho lidí vnímá tuto záležitost, jako by jejich úzkost dopadala na ně jako hrom z jasné oblohy, a je pro ně obtížné určit konkrétní spoušťové myšlenky. Joe, vysokoškolský student, se kterým jsem pracoval, mi vyprávěl o situaci, ve které narazil na tento problém. Potřeboval provést výzkumnou práci na jednom z předmětů, které studoval. Když vstoupil do dveří knihovny, cítil, jak ho strach ohromuje rychlostí blesku. Srdce mu bušilo, začal se potit a hlava se točila natolik, že si myslel, že může omdlet. Ale protože nevěnoval pozornost svým myšlenkám, netušil, co se s ním děje. "Stalo se to tak rychle," řekl. - „Nemyslel jsem na nic. Potřeboval jsem se podívat na knihu, kterou jsem napsal. “

Joe, který o situaci pečlivě přemýšlel, si vzpomněl, jak si všiml skupiny studentů ze stejného kursu, vystupujících po schodech knihovny před ním. „Jakmile jsem o tom začal přemýšlet, okamžitě mě napadlo, že bych s nimi měl mluvit, ale podíval jsem se na podlahu a předstíral, že jsem si je nevšiml,“ řekl. Když mluvil o incidentu, Joe si vzpomněl na několik myšlenek, které mu probleskly v mysli:

- Mají přátele, ale já ne.
- Pokud řeknu „Ahoj“, s největší pravděpodobností neví, kdo jsem.
- Doufám, že se jim v knihovně vyhnu.
- Nikdo mě nepožádal, abych se s ním učil.
- Dělám všechno sám. Jsem nějaká šílenka.

Joe byl ohromen, že všechny tyto myšlenky probleskly jeho hlavou, jak se ukázalo, a ani si jich nevšiml. Jakmile je obnovil, dokázal pochopit, proč se cítí tak rozrušený. Okamžitě pochopil, jak jedna negativní myšlenka znamená další, ještě destruktivnější, než ta první, a jak to způsobilo, že se cítil horší a horší.

Když narazíte na situace, jako je situace, ve které se ocitne Joe - chápete, že jste nervózní, ale nechápete proč - musíte o tom přemýšlet. Vzpomeňte si, co jste udělali těsně předtím, než jste cítili úzkost. Viděli jste nějakou konkrétní osobu? Mluvil jste s někým? Co se děje kolem vás? Pokuste se zapamatovat si přesně, kdy se změnila nálada. Joe si vzpomněl, že před vstupem do knihovny byl v dobré náladě. Chtěl se podívat do knih, které byly potřebné, abychom mohli dokončit jeho projekt. Tenhle kurz se mu líbil a psaní pro něj nebylo těžké. Necítil vůbec žádnou úzkost, dokud neviděl ty studenty, kteří způsobili příliv nereálných, negativních myšlenek.

I když přesně nevíte, o čem v tomto konkrétním okamžiku přemýšlíte, vytvořte si zvyk, že si stále zapíšete nějaké myšlenky. Napište: „Nevím jistě, o čem přemýšlím... Možná to souvisí s _______.“ Přemýšlejte o několika možných možnostech, nepokoušejte se určit "správné". Často i samotný proces tvorby záznamů v deníku vašich myšlenek vám pomůže objevit důležité informace. To jistě vyžaduje praxi a trpělivost, a pokud vytrváte, uvidíte význam při nahrávání vašich myšlenek a uvidíte jejich spojení s vaší vlastní úzkostí.

2. "Nemám čas psát myšlenky." Je pravda, že na začátku této lekce může být podrobný záznam myšlenek obtížný a nepříjemný. Ale mějte na paměti, že nemusíte psát naprosto všechny své myšlenky. Bylo by to nepraktické, ne-li nemožné. Zvýrazněte momenty, kdy cítíte alespoň mírnou úzkost, a možná i ty, kdy se vyskytnou fyziologické příznaky. Například případ Joe v knihovně byl vhodný pro zápisy do deníku. Jeho úzkost vznikla rychle a záhadně, doprovázená značným fyzickým nepohodlím. Pokuste se zapsat své myšlenky, když jste stále v situaci, i když to někdy není možné. V takovém případě si zapište poznámky, jakmile to bude možné, alespoň když jsou tyto myšlenky stále čerstvé ve vaší hlavě.

Také nezapomeňte, že nemusíte psát své myšlenky vždy - dokonce i cvičení v tomto týdnu nebo dvou vám poskytne spoustu užitečných informací. Poté, co cvičíte své vlastní myšlenky a trochu je vyzýváte, bude toto povolání pro vás přirozenější a můžete pracovat bez neustálé práce s notebookem. Budete tvořit duševní zvyk, který bude stejně účinný. Ale nespěchejte proces učení. Většina lidí si musí tyto myšlenky zapisovat - přemýšlet o nich během těchto nahrávek - s cílem systematicky provádět změny ve svém pohledu na život.

"Moje myšlenky vypadají hloupě, když je vidím na papíře." Někteří lidé zjistí, že když si na papíře zapisují myšlenky, je prostě úžasné, jak se tyto myšlenky dívají. I když neplánujete ukázat své záznamy žádné živé duši, můžete se stále cítit trapně.

Taková reakce není naprosto špatná. Ukazuje, že v průběhu jízdy s perem na papíře získáte perspektivu. Myšlenky, které zní naprosto logicky ve vaší hlavě, teď, na papíře, vypadají iracionálně. Nahrávání myšlenek je navíc jedním z nejpřímějších způsobů, jak vnést nerealistické myšlenky do vědomí. Pouze když jste si plně vědomi svých myšlenek, máte možnost je změnit.

Jak se vypořádat se žárlivostí? Aby si žárlivý člověk dokázal poradit se žárlivostí, musí se chtít změnit

Aby si žárlivý člověk dokázal poradit se žárlivostí, musí se chtít změnit. Žárlivý člověk, který zná svou chybu, by se měl ovládat a žádat o pomoc jeho zdravý rozum. Musíme se donutit, abychom pochopili, že scény žárlivosti nezvyšují ani ženskou důstojnost, ani muže, že s podezřením, výčitkami, a čím více skandálů a hádek nemůžete držet milovaného člověka, spíše naopak, odvrátíte se od sebe. Samozřejmě, že není možné zcela překonat žárlivost. Je však nutné překonat žárlivost jako znakovou vlastnost, aby se zvýšila míra sebekontroly, která za žádných okolností nedovolí sestoupit do hrubosti a hořkosti.

Abychom bojovali před žárlivostí, musíme nejprve porovnat: co ztratíme, když se naše úzkost ukáže jako rozumná, a jak přiměřené jsou kroky, které podnikneme. Stojí to za to? Snažte se s tímto pocitem zažít den, dva, tři... Možná, že všechno není tak děsivé a všechny předpoklady o nevěrnosti vaší poloviny byly falešné?

Co se však zeptáte, udělejte, pokud je žárlivost oprávněná?

Existují dva důstojné způsoby, po kterých můžete najít cestu z bludného kruhu žárlivosti.

Za prvé - stát se hodným!

Za prvé, přemýšlejte o tom, proč se to stalo? Možná, že objekt tvé žárlivosti v něčem je v pořádku a měl opravdu důvod to udělat.

A pokud můžete opravit negativní kvality v sobě, stát se zajímavější, pozornější, lepší, pak žárlivost sama zmizí.

Za druhé, pyšný!

Pokud dojde k pochopení, že se všechno už stalo a není možné situaci změnit, vytáhněte sebeúctu.

Bohužel, tak se stává, že pocity skončí rychleji v jedné polovině, a nic s tím nelze dělat. Ale můžete žít a zažít spoustu nádherných emocí.

Podívejte se na sebe, jakoby zvenčí a představte si, jak lidé kolem vás obdivují vaše chování, když hrdě opustíte předmět svých utrpení a začnete stavět nový, mnohem krásnější život.

Co dělat

Nejprve musíte odpovědět na otázku: kdo je na vině?

Možná, že vy sami uvedete důvod? Samozřejmě, že zůstáváte pozdě bez věrohodného důvodu, usmíváte-li se s přáteli svého zvoleného, ​​v porovnání s úspěšnějšími soupeři není zločin, ale kdyby to udělal vám, bylo by to hezké? Takže musíte začít sami se sebou.

Nejlepší léčba - prevence

Snažte se chválit svého vyvoleného častěji, zejména v přítomnosti jeho příbuzných, kolegů a přátel, věnujte pozornost jeho ctnostem, hlavní věcí není přehánět to, jinak se to může zdát jako posměch. Chvalte jen skutečné ctnosti. Přineste to všechno do žertu

Řekněme například, že chcete způsobit žárlivost, protože vám chybí jeho pozornost. Buďte opatrní, je vhodný pouze v těch nejjednodušších případech, kdy ve vztahu není ani náznak konfliktu. Může způsobit reakci a je plný následků.

Škoda pro soupeře

Pokud vám elektrikáři vytýkají, že dáváte podezřele mnoho pozornosti jiné osobě, řekněte mi, že tento nešťastný stav má spoustu problémů, je neudržitelný a vy jste ho jen mrzí

Žárlivost z povinnosti

Vladimir Levi, lékař medicíny a psychologie, poradil párům trpícím žárlivostí jednoho z manželů, aby každodenní odpovědnost objasnil vztah 20-30 minut každý večer. V tomto případě je nemožné opakovat, je třeba přivést více a více nových argumentů a potvrzení nevěry manžela, aby to dělalo různorodým, inspirujícím a pravidelným způsobem. Po několika týdnech vás proces „žárlivosti“ trápí, zásoby argumentů jsou vyčerpané a žárlivost na „povinnost“ už nezpůsobuje tolik emocí a nevede k obrovským hádkám.

№15

Tato svatba

Manželé vstupují do vztahů nejen mezi sebou

Ale také se státem, který uznává pouze oficiální manželství

A připraveni se zúčastnit života pouze takové rodiny

Jak se vyrovnat s depresí sami

Znalost mechanismů interakce lidského vědomí s jeho zvláštními vnitřními zdroji vrací mladým lidem ty, kteří rychle rostou, protože nemohli včas zjistit, jak překonat depresi.

Změna okolností je věčná a tento zákon by neměl být důvodem k domněnce, že okolní svět přestal s člověkem přestávat.

Úzkostně depresivní syndrom nelze nazvat trik Majestic Nature, s jehož pomocí nutí člověka znovu a znovu pozorovat neúprosný zákon sebezáchovy. Závěr naznačuje - musíte se obrátit na vnitřní "I". Pomůže a poskytne komplexní informace o tom, jak se vyrovnat s depresí na vlastní pěst.

Příroda obdařila vnitřní „já“ mnoha funkcemi, s nimiž se musí vyrovnat v přesně vymezených obdobích. Aktivace instinktu, distribuce energie, sledování nutričních rezerv a jejich výdajů - to je jen malý zlomek práce našeho "I". K těmto obavám je však přidána ještě jedna otázka - co dělat v případě deprese?

Nejprve musíte zjistit její příčinu. Může nastat mnoho efektů, ale jen málo příčin. Obvykle jeden nebo dva. Je nutné usilovat o silnou vůli, abychom se donutili kriticky a racionálně pěnit.

Odpověď

MRaskolnikova

respekt k přírodě, udržování čistoty, hospodárné využívání přírodních vyčerpatelných zdrojů, používání ekologicky šetrných prostředků (například mnoho osvěžovačů vzduchu zničí ozonovou vrstvu, ale pokud použijete bezpečné, pak samozřejmě nebude žádná škoda).

Připojte se k znalostem a získejte přístup ke všem odpovědím. Rychle, bez reklam a přestávek!

Nenechte si ujít důležité - připojit znalosti Plus vidět odpověď právě teď.

Podívejte se na video pro přístup k odpovědi

No ne!
Zobrazit odpovědi jsou u konce

Připojte se k znalostem a získejte přístup ke všem odpovědím. Rychle, bez reklam a přestávek!

Nenechte si ujít důležité - připojit znalosti Plus vidět odpověď právě teď.

11 triků se vyrovnat se sebou

Nemůžeme vždy kontrolovat naše emoce, pokud situace není běžná. Může se vymknout kontrole z důvodu malých, ale nepříjemných strachů, komplexů nebo situací, ve kterých si nedokážeme poradit sami se sebou. Například, vášeň pro nakupování může být vyhrána, vědět, jak omezit to, a bolest injekce může stěží být cítil jestliže vy jste velmi bojí se jich. Jak? Časopis „Ty!“ Vypráví o některých tricích, které vám pomohou vyrovnat se se sebou a stanou se jistějšími a šťastnějšími.

Maturitní zkouška nebo sólový koncert před novým publikem - kolik veřejných kontaktů v našem životě? Pokud se velmi obáváte a nedokážete se s tímto pocitem vyrovnat, potichu si odfoukněte palec.

Fyziologie je taková, že když vyrazíte na podložku palce, váš tep se zpomalí. Kromě toho se nevyhnutelně zhluboka nadechnete a tato akce bude informovat váš nervový systém, že můžete relaxovat: nebezpečí prošlo.

Sotva existují lidé, kteří mají rádi injekce, že?
Ale existuje způsob, jak zmírnit bolest při injekcích, k tomu potřebujete... kašel.

Podle výsledků studie německých vědců 90% účastníků experimentu pocítilo menší bolest, když kašli během injekce.

1. Pokud chcete být jistější s opačným pohlavím.
   

Použití parfémů vás učiní atraktivnějším v očích opačného pohlaví, i když vůně není cítit.

Experiment ukazuje, že účastníci hodnotili atraktivitu opačného pohlaví z fotografie. Ti, kteří byli na fotografii vyobrazeni v jednom případě, používali parfémy, v druhé - ne.

Když účastníci hodnotili vizuálně z fotografie, vybrali si atraktivní lidi s krásnými rysy. Když se jim ukázala stejná osoba v životní verzi, to znamená, že na videu, ti, kteří používali deodorant, vypadali přitažlivěji.

Proč Koneckonců necítili pach! Je to všechno o psychologii chování: ti, kdo si mysleli, že to voní dobře, se chovají sebejistěji.

Pokud máte pocit, že touha po nových nákupech je neodolatelná, zkuste tuto metodu. Znát svou zálibu v utrácení, ovládat ji ještě před vznikem neodolatelné touhy - nedotýkejte se zboží na policích, věšácích nebo výkladech, pokud se chcete zdržet nákupu!

Vedení obchodu je založeno na psychologickém sklonu lidí dotýkat se vizuálně příjemné věci, ale jakmile něco přijde do našich rukou, chceme za to koupit více.

1. Pokud chcete v noci vidět lépe.
   

Způsob, jakým piráti používali, byl stejně starý jako svět, vůbec ne, protože byli všichni jednooký, jako by chtěli vybrat. Nosili náplast, že? Proč? Byli nuceni několikrát denně sestupovat do podpalubí a rychleji se přizpůsobili temnotě a zakryli jedno oko ve světle.

V krátkém čase po odstranění obvazu ve tmě bylo jedno oko dobře viděno.

1. Pokud máte pocit, že se chystáte explodovat.
   

Něco se stane. Někdy jsme jen vařit s hněvem a sotva držet zpátky tak, aby nebyl hrubý nebo punč stůl. Pokud jste velmi impulzivní, existuje způsob, jak udržet sebeovládání.

Podle vědců, používání non-vedoucí ruka v běžném podnikání po dobu dvou týdnů pomáhá zlepšit kontrolu nad svými emocemi.

Výcvik svalů ruky, které do mozku vysílají neobvyklé signály, vás učiní klidnějším a zdrženlivějším.

Červená barva v oblečení je barva šampiona a vítěze, barva sebevědomého a charismatického vůdce. Nosit červenou barvu zvyšuje vaše šance na vítězství v pronájmu, v lásce nebo ve sportu.

Důvod tohoto jevu je jednoduchý. Z psychologického hlediska vnímáme červenou barvu jako dominantní, někdy dokonce agresivní, ale tak či onak, efekt vnímání vedení je zaručen, pokud jste v červené barvě.

Často z přepracování se stává, že přetížené tělo již nemůže usnout, když se hlava konečně dotkne polštáře. Nespavost z přepracování je pro člověka katastrofou a velmi brzy „selže“ morálně, emocionálně i fyzicky.

Způsob, jak v tomto případě rychle usnout, je. Je nutné zhluboka se nadechnout, plnit plíce až do limitu, počítat až 4. Pak zadržte dech, počítajte do sedmi, bez spěchu. Pomalu vydechujte, počítejte až 8, vyprázdněte plíce do limitu. Je obtížné to udělat hned několikrát, ale čtvrtý nebo pátý dech, když se počítá spolu s tepem, snižuje tlak, zmírňuje mozek před úzkostí a umožňuje rychle usnout.

Cítit únavu - po obědě si zdřímnout, pít kávu. To není vtip! 15-ti minutové odpoledne bude stačit k aktivnímu pracovnímu dni.

Akce kofein po asi 15 minutách po pití šálku, můžete počkat, lehce odpočívat a zdřímnout si. Probuďte se včas a připravte se.

Stává se, že vás náhle udeří, musíte se omezit tak, abyste nepokřičeli, a to dělá bolest jednoduše nesnesitelnou. Většina lidí říká, co je považováno za neslušné. Vědci provedli studii, která podporuje ty, kteří jsou v rozpacích ukázat emoce hněvu v prokletí. Účastníci projektu potvrdili, že vyjadřování pocitů v obscénním slově, cítili menší bolest.

Samozřejmě, pokud pravidelně používáte tuto metodu, vaše lexikony riskují, že se stanou neúplnými a způsob akce přestane.

Metoda je jednoduchá a účinná. Musíte otírat uši ušima, dělat pohyby nahoru a dolů.

Nervová zakončení na povrchu uší aktivují mozek a zaměřují se na akci. Účinek krátkodobého, ale neškodného způsobu rozveselení pomůže vydržet až několik hodin.

Jaká opatření použila vládnoucí třídy, aby se vyrovnala s důsledky demokratizace? (Odstavec 5 "Západní země ve dvacátých letech")

Host opustil odpověď

Pro zvládnutí důsledků demokratizace vládnoucími třídami byla široce používána manipulace s masovým vědomím. S pomocí médií: byly zveřejněny noviny, rozhlas, kino - preference, vkus a postoje příznivé pro vládnoucí třídy.

Pokud se vám nelíbí odpověď, nebo ne, zkuste použít vyhledávání na webu a najít podobné odpovědi na téma Historie.

„Vyrovnat se. (Citace z knihy "Sám psychoterapeut. Jak změnit svůj život pomocí kognitivně behaviorální terapie" Corin Sweet)

„Abychom se vyrovnali s depresí, vyplňte tabulku na konci každé hodiny s popisem toho, co děláte po celou dobu. Písmeno „U“ je třeba označit písmenem „D“ - úspěchy. „U“ může například označit následující: udělat si čaj, jít na procházku nebo rozbalit zásuvku ve skříni a „D“ je to, co považujete za obtížné, například: zavolat, otřít všechny skříně v kuchyni.

Výňatek z knihy: Sweet, Corin. „Sám psychoterapeut. Jak změnit svůj život pomocí kognitivně behaviorální terapie.

Další citace

Pokračováním v používání našich stránek vyjadřujete souhlas se zpracováním cookies, uživatelských dat (informace o poloze, typu a verze operačního systému, typu a verze prohlížeče, typu zařízení a rozlišení obrazovky, zdroji, ze kterého uživatel přišel na webovou stránku; reklama, jazyk operačního systému a prohlížeče, které stránky uživatel otevírá a která tlačítka uživatel klikne, adresa IP ip) za účelem provozu stránek, provádění přesměrování a provádění statistických studií a průzkumů. Pokud nechcete, aby byla vaše data zpracována, opusťte stránku.

Předmluva l l Abych se vyrovnal

Jazykové prostředky výrazu.ppt

Předmluva l l Aby bylo možné zvládnout úkol A 3, je nutné zvládnout teorii, a to znát definice výrazové vyjadřovací schopnosti, a zároveň je umět v textu vidět. Tato prezentace obsahuje nejen teoretický materiál na toto téma, ale i ukázky zkoušek.

Seznam konceptů, které musí vlastnit 9 -klassniki l l l l l Metafora personifikace epithet porovnávající nadsázka litotes protikladem anaphora paralelismus Promoce l l l l l Inverze řečnická otázka rétorické odvolání parafráze Metonimija hovorový slovní zásoba lexikální opakování Cognates protimluv Idiom

Metafora Toto je obrazové slovo. Nejčastěji vyjádřená slovesami, podstatnými jmény Například: Noc se valila mimo okna, pak se rozevřela rychlým bílým ohněm, který se nyní krčil do neproniknutelné temnoty.

Zosobnění Nadání neživých objektů s atributy a vlastnostmi osoby. Například: Naše zbraně začaly mluvit. Večer, vzpomínáš si, vánice byla naštvaná.

Epithet Obrazová definice předmětu nebo akce. Nejčastěji vyjádřena adj. a nar. Například: měsíc se plíží vlnitými mlhami, vylévá smutné světlo na smutné radosti. VUT: nejsou epithets adj., označující charakteristické rysy objektů a nevykazující jejich obrazové vlastnosti. Například: dubový list (dub - ne epithet), podzimní den (podzim - NE epithet)

Porovnání Porovnání jednoho subjektu s druhým. Srovnání může být prezentováno: a) formou srovnávacího obratu spojeného odbory AS, PRESNĚ, WORDLY, BUDTO, JAK BUDTO, TAK (ve smyslu odborů JAK) Například: Dobré a teplé, jako v zimě u kamen, a břízy jsou velké svíčky. b) srovnávací podřízená klauzule, například: zlatá zeleň na rybníku se točila v narůžovělé vodě, jako motýlí hejno létající s umírajícím světlem na hvězdě. c) podstatné jméno v T. p. Například: Frost prach stříbřit jeho bobr límec.

Hyperbole Přehánění. Například: Říkal jsem vám milionkrát.

Litota podcenění. Například: Tvůj špic, krásný špic, nic víc než náprstek.

Protiklad Protiklad založený na kontrastu. Například: Dohodli se. Vlna a kámen, Básně a próza, led a oheň.

Anaphora Toto je opakování zvuků slov nebo revolucí na začátku pasáží, které tvoří prohlášení. Například: Vaše jméno je pták v ruce, Vaše jméno je kus ledu v jazyce...

Paralelismus Opakování příbuzných gramatických struktur k zdůraznění jejich jednoty a obraznosti. Například: Rudé slunce nesvítí na obloze, modré mraky to neobdivují...

Gradace Posílit význam slov vlivem růstu. Například: Sow rozumný, laskavý, věčný...

Inverze Neobvyklý slovosled. S neobvyklým slovosledem: a) předmět stojí za predikátem b) přídavné jméno za substantivem c) příslovce za slovesem Například: Zde se král černého obočí zamračil. (Obvyklý slovosled: Zde se král zamračil.)

Rétorická otázka Jedná se o otázku, která se předkládá s cílem posílit prohlášení a nevyžaduje odpověď na něj. Například: Kdo nemá vliv na novinku?

Rétorická výzva Podtržená výzva k něčemu s cílem zvýšit expresivitu. Například: Ó mé Rusko! Moje žena!

Perifraz Nepřímá zmínka o objektu ne popisem, ale popisem. Například: noční světlo = měsíc nebo Miluji tě, Petrovo stvoření! = Miluju tě, Petrohradu!

Metonymy Obrazové označení objektu podle jedné z jeho vlastností. Například: Všechny vlajky nás navštíví. (vlajky - to znamená lodě)

Slovní zásoba konverzace Slova používaná v každodenní komunikaci. Například: řvoucí, dcera, zkorumpovaná

Lexikální opakování Úmyslné opakování stejného slova, čímž se zvýrazní klíčové slovo, jehož význam je třeba věnovat pozornost. Například: líný dýchání polední mlhavé, líná řeka se válí. A v nebeské ohni a čistém Lazily rozmrazování mraků.

Slova se stejným kořenem Slova se stejným kořenem. Například: líný, líný, líný

Oxymoron Kombinace nekompatibilní. Například: živá mrtvola, vězeň svobody, světlá tma

Frazeologie Stálé kombinace slov. Například: daleko jako kočka a pes visí na uších nudle

Vzorky úkolů l l Vzorky jsou odebírány z kontrolních testů.

1. Identifikujte větu, která obsahuje metaforu. 1. 2. 3. 4. Fed špatně, vždycky chtěl jíst. Kachna byla malá, mladá. Každopádně to nedostaneme, jsme osm lidí a ona je tak malá. Otočila hlavu a podívala se na nás ohromenými korálky očí.

2. Uveďte větu, která obsahuje epiteton. 1. 2. 3. 4. Pamatujte si, že udělal tváře, a vy jste mu řekl, že má schopnost? Maria Petrovna zde žila, jeho učitelka matematiky, jak na ni hned nepromýšlel, nezapomněl! "Maria Petrovna," řekl tiše Pavel Georgievič, "poznáš mě?" Když Safonov vstoupil do svého rodného města, jeho okolí ho potkali s dlouhými stíny starých topolů; nad ploty visely větve jabloní, ohřívané sluncem.

3. Identifikujte větu, která obsahuje srovnání. 1. 2. 3. 4. Před očima se náhle objevila tvář Mariny... Byla to jeho kamarádka a jak si to teď myslí... Díky Marině Lenya se v této rodině nikdy necítila jako cizinec... Marina seděla na verandě a těšila se na svého syna.

4. Jaké prostředky projevu používá autor v těchto větách: „Seryozhka se na ni dívá, ale nevidí stadion, ale kamenné zdi římského Kolosea. Teď není student střední školy, je to statečný gladiátor. Nemá kalhoty a bundu, ale kované brnění. “ 1. 2. 3. 4. Hyperbole Metafora komparativní antithézy

5. Jaké prostředky vyjadřování projevu jsou použity ve větě: „A je připraven pracovat pro tento den i noc, pracovat neúnavně“. 1. Epithet 2. Impersonace 3. Syntaktický paralelismus 4. Frazeologické jednotky

6. Jaké prostředky vyjadřování projevu se používají ve větě: „Obecně platí, že moji rodiče nás neustále obviňovali z neurčitosti: neuváděli jsme jasně, kdo zavolal matce a otci telefonicky a že se vysílají ve zprávách Latter News. 1. 2. 3. 4. Lexikální opakování Epithet Incarnation Metafora

7. Jaké prostředky vyjadřování projevu jsou použity ve větě: „Natalya se nesnažila pronásledovat pětky, ale samy se jí držely“. 1. Slovní zásoba konverzačního stylu 2. Epithet 3. Impersonation 4. Hyperbole

Odpovědi l l l l Úkol 1 - 4 Úkol 2 - 4 Úkol 3 - 2 Úkol 4 - 3 (antithesis) Úkol 5 - 4 (frazeologické prvky) Úkol 6 - 1 (lexikální opakování) Úkol 7 - 1 (mluvený slovník)

Přijímá opatření, aby se vyrovnala se současným nebo budoucím problémem nebo příležitostí.

Iniciativa tak může být zvažována v souvislosti s přijímáním opatření předem, na rozdíl od pouhé úvahy o budoucích akcích. Časový rámec na tomto měřítku přechází od dokončení minulých a současných úkolů až po jednání o budoucích výzvách a příležitostech. Formální strategické plánování nejsou zahrnuty do této kompetence.

1. Přemýšlí o současných příležitostech a problémech: realizuje a působí na současné příležitosti, překonává překážky ve vztahu k aktuálním problémům, obvykle do 1-2 dnů.

2. Rozhodující během krize: v krizi jedná rychle a rozhodně, zatímco je obvyklé čekat, studovat a doufat, že problém bude vyřešen sám.

3. Platí 1-3 měsíce před nástupem problému: vytváří nové příležitosti nebo minimalizuje potenciální problémy nestandardním dodatečným úsilím (nový program, speciální výlet atd.) 1-3 měsíce před nástupem problému.

4. Platí po dobu 4-12 měsíců: zajišťuje a připravuje se na konkrétní příležitost nebo problém není zřejmé pro ostatní. Přijímá opatření, aby se zabránilo budoucí krizi nebo vytvořil novou obchodní příležitost, přičemž se bude dívat dopředu na 4-12 měsíců.

5. Platí po dobu 1 roku: poskytuje situace 1-2 roky dopředu nebo déle, podniká kroky k vytvoření příležitostí nebo k vyhnutí se problémům není zřejmé pro ostatní.

HONESTY

Akce, které odpovídají tomu, co člověk považuje za důležité, totiž „co říká, dělá.“ Přenáší své úmysly, myšlenky a pocity přímo a otevřeně, vítá otevřenost a čestnost ze strany druhých, a to i při obtížných jednáních s externími organizacemi.

1. Otevřená a upřímná v pracovní situaci, realizuje své negativní emoce (nejistota, strach, nespokojenost atd.) Nebo chyby. Dokáže vyjádřit svého tazatele jako "Byl jsem trochu znepokojen touto schůzkou." Popisuje, jak se cítil, i když to není vyžadováno, nebo když by bylo výhodnější držet se odkazů na konkrétní situaci.

2. Činí kroky, které jsou v souladu s jeho hodnotami a nadějemi, a jsou hrdí na to, že jsou upřímní: „Znali můj názor a věděli, že tento plán nepodpořu.“ Čestný v jednání s klienty: "Strávil jsem spoustu času, abych se ujistil, že každý jedná čestně a eticky... pokud vás někdo požádá, abyste pro něj něco udělali a vy jste o tom dlouho přemýšleli, pak to bude pravděpodobně špatná nabídka ". Slouží všem stejně: "Abych sloužil německy mluvící diaspóře, najal jsem si manažera, který mluví německy."

3. Koná podle svých vlastních hodnot, i když to není snadné. Je veřejně uznávána jako dokonalá chyba. Hovoří otevřeně, i když může urazit starého přítele: "Já jsem mu přímo řekl celou pravdu, i když to nebylo snadné, protože jsme staří kolegové. Ale jeho oddělení jasně a dlouho potřebovalo reorganizaci."

4. podniká kroky v souladu s vlastními hodnotami, a to navzdory skutečnosti, že to souvisí s významnými náklady a riziky. V závěru transakce je přesvědčena, že strany mají plné porozumění, a rovněž upřesňují náklady a nevýhody transakce pro opačnou stranu spolu s výhodami. Vyhýbá se pronajímání nebo odpalování nóbl profesionála, který má poškvrněnou pověst. Poskytuje zaměstnanci, který nepracuje dobře kvůli silnému stresu, času na odpočinek a návratu do práce. Připomínky zanechávající práci (nebo odmítnutí jakéhokoliv výrobku / služby) z důvodu souvisejícího s neetickým obchodním jednáním. Apeluje na pomoc lidem, kteří mají moc podporovat spravedlnost.

Schopnost porozumět a studovat mocenské vztahy ve vlastní organizaci a dalších organizacích (zákazníci, dodavatelé, partneři). Zahrnuje schopnost pochopit, kdo přesně dělá rozhodnutí a identifikovat jednotlivce, kteří jsou schopni je ovlivnit. Stejně jako schopnost předvídat, jak nové události nebo situace ovlivní lidi nebo skupiny v rámci organizací.

Úvahy o kódování: Úrovně 3 a 4 se týkají pochopení toho, jak organizace „myslí“ a „vstupuje“. Úroveň 5 znamená pochopení, proč organizace jedná tak či onak, s přihlédnutím k vnějším a vnitřním faktorům. Úspěšné pokusy o poskytnutí Příspěvků a EFEKTŮ organizaci jsou zpravidla základem pro kódování UNDERSTANDINGU ORGANIZACE.

1. Chápe formální strukturu. S vědomím a používáním formální struktury organizace, řetězce moci, autority, pravidel a předpisů atd.

2. Chápe neformální strukturu. Rozumí (využívá) neformální strukturu (identifikuje hlavní aktéry, lidi, kteří ovlivňují rozhodování, atd.). Aplikuje tyto znalosti, pokud odvolání prostřednictvím formální struktury nedává požadované výsledky.

3. Chápe organizační klima a kulturu. S vědomím neoficiálních organizačních omezení - co je možné a co není možné v určitém čase av určité pozici. S vědomím a využíváním firemní kultury k dosažení nejlepších výsledků.

4. Porozumí organizační politice. Chápe, popisuje nebo využívá mocenské struktury a politické vztahy uvnitř organizace (spojenci, bojující strany), s jasným vědomím jejich vlivu na organizaci.

5. Porozumí základním problémům. Rozumí a pracuje s faktory ovlivňujícími dlouhodobý blahobyt organizace nebo se základními obchodními problémy, problémy, příležitostmi a politickými silami ovlivňujícími organizaci (současné trendy na trhu, demografické změny, obchodní politiky, národní a kulturní charakteristiky ovlivňující činnosti organizace).

Schopnost a touha spojit své osobní chování s potřebami, prioritami a cíli organizace. To zahrnuje akce, které podporují organizační cíle a uspokojují organizační potřeby. Lze to vyjádřit v prioritě organizační mise nad vlastními preferencemi. Identifikuje se s organizací.

1. Snaží se zapadnout: obléká se odpovídajícím způsobem, respektuje, jak se procesy v organizaci vyskytují, dělá to, co se od něj očekává. "Lidé tady oblékají konzervativně a já taky."

2. Loajalita modelů: chce pomáhat ostatním dělat svou práci, respektovat a přijímat to, co management považuje za důležité. Může zdůraznit silný vztah s organizací, vyjádřit zájem o image organizace.

3. Podporuje organizaci: jedná se o zachování organizačního poslání a cílů. Rozhoduje o možnostech a prioritách na podporu organizačních potřeb a zapadá do mise. Spolupracuje s ostatními na dosažení organizačních cílů. Působí veřejně (na veřejné úrovni), aby odpovídal poslání.

4. Obětuje své vlastní zájmy v zájmu organizace: klade organizační zájmy nad osobní, což zahrnuje profesní orientaci, preference a požadavky rodiny. OR znamená řešení, která budou přínosem pro organizaci jako celek, i když nejsou v blízké budoucnosti populární nebo porušují zájmy vlastního oddělení.

Budování a udržování přátelských, vzájemných, vřelých vztahů nebo sítě kontaktů s lidmi.

Úvahy o kódování: U manažerů velkých organizací se mohou v rámci organizace vyskytnout vztahy mezi budovami a mohou být použity k udržení formálního pracovního postupu. Pro obchodní společnosti, high-tech společnosti a výzkumné společnosti se budování vztahů obvykle uskutečňuje s externími organizacemi.

1. Kromě kontaktů požadovaných v průběhu práce navazuje neformální kontakty s ostatními. Včetně nestrukturovaných konverzací o práci, dětech, rodině, novinkách, sportech atd.

2. Zavádí vzájemné porozumění. Zavádí a udržuje vzájemné porozumění se širokým kruhem přátel a známých. Dokáže udržovat přátelské kontakty se zákazníky, partnery v klubech, restauracích, sportovních areálech atd.

3. Navazuje sociální kontakty. Zmínky o organizaci večírků, přírodních cestách nebo zvláštních setkáních a setkáních na podporu a zlepšení vztahů s ostatními lidmi. Také zahrnuje pozvání ostatních domů nebo návštěvu jiných. Nebo aktivní účast na dlouhodobých sociálních vztazích.

4. Navazuje osobní přátelství. Navazuje přátelství, odhaluje lidem v rámci budování a udržování přátelství. Potvrzuje případy získávání informací prostřednictvím přátel nebo kontaktů, které se staly užitečnými pro dosažení obchodních cílů.

5. Zavádí silná přátelství. Zavádí silné přátelství, aby mohl přítel v jeho prospěch vypovídat, podporovat podnikání nebo aktivně přispívat k dosažení obchodních cílů.

Sebevědomí

Věřit ve své vlastní schopnosti dokončit úkol a zvolit správný přístup k úkolu nebo problému. Zahrnuje také důvěru v jejich schopnosti v extrémně obtížných situacích, důvěru ve správnost vlastních rozhodnutí a jejich názory.

Úroveň 4 a 5 se počítá pro řídící pozice.

1. Sebevědomé představení: pracovat bez nutnosti kontroly, sebevědomý, prezentující se jako silná osobnost.

2. Působí nezávisle: i když s ním ostatní nesouhlasí, rozhoduje bez žádostí ostatních; jednání mimo formální pravomoc.

3. Vyjadřuje důvěru ve své vlastní schopnosti: popisuje sebe jako odborníka, člověka, který způsobuje, že události se točí, motor, zdroj. Cítí se lépe než ostatní. Jasně vyjádřila důvěru ve své vlastní úsudky. (neberou v úvahu, pokud důvěra není potvrzena minulými událostmi).

4. Zvolí „výzvu“ nebo konflikt. Miluje úkoly „s výzvou“ svým schopnostem, cítí vzrušení. Hledá a přebírá nové odpovědnosti. Upřímně mluví, dokonce mluví s top manažery, klienty a dalšími vlivnými osobami, ale nesouhlasně, ale jasně sděluje svůj názor, s jistotou, dokonce i během konfliktu.

5. Hledá mimořádně obtížné situace: přímo či hrubě konfrontuje vedení nebo klienty nebo netrpělivě přijímá mimořádně náročné úkoly (velmi riskantní, osobní): „Řekli mi, že to byla sebevražda v kariéře... ale věděl jsem, že můžu vyrovnat se, ale stejně bych to vzal. “

Záměr převzít roli vůdce v týmu nebo jiné skupině. Znamená silnou touhu vést ostatní. Vedení týmu, zpravidla, ale ne vždy, je prokázáno v postavení, které má formální pravomoc. „Tým“ v tomto případě by měl být interpretován široce jako skupina, v níž kandidát převezme roli vůdce, na rozdíl od týmové práce a spolupráce.

1. Dobře řídí jednání / schůzky. Nastavuje agendu a cíle, řídí čas, přiřazuje úkoly atd.

2. Poskytuje lidem informace: v rámci své vedoucí role umožňuje lidem zapojeným do procesu přesně vědět, co se děje, i když není nutné tyto informace sdílet. Je přesvědčena, že pracovní skupina má všechny potřebné informace. Může vysvětlit důvody pro rozhodování.

3. Podporuje efektivitu týmu. Jako vůdce používá různé strategie na podporu morálky a produktivity týmu (rozhodování o najímání a propouštění, přidělení týmů, křížový trénink. Může se počítat jako příjem příspěvků od jiných zaměstnanců, pokud je motiv pro podporu účinnosti skupiny jasně vyjádřen nebo proces je jasně vyjádřen). OR může zahrnovat akce zaměřené na posílení týmového ducha v souvislosti se záměrem zvýšit efektivitu týmu.

4. Postarejte se o skupinu. Chrání skupinu a její pověst. Je přesvědčen, že stávající potřeby skupiny jsou naplněny: poskytuje skupině potřebné personální zdroje, zdroje, informace.

5. Postavte se jako vůdce. Ujistěte se, že jiní jsou připojeni k vůdcovské misi, cílům, pracovnímu řádu, klimatu, tónu, politice. "Ukazuje dobrý příklad," modeluje požadované chování. Poskytuje dokončení přiřazení skupiny. Důvěryhodný vůdce.

6. Fascinuje lidi vzrušujícími vizemi budoucnosti. Má skutečnou charisma, zaujme lidi svou vlastní vizí / nápady, které způsobují radost, nadšení a oddanost skupinové misi.

PRÁCE TÝMU A SPOLUPRÁCE

To znamená úmysl pracovat ve spolupráci s ostatními, být součástí týmu; práce je společně proti samostatnému nebo konkurenčnímu jednání. Aby tato kompetence byla účinná, musí být záměr upřímný. Tým může být dočasný nebo stálý.

1. Jde do spolupráce: dychtivě se účastní / podporuje rozhodnutí skupiny, „dobrý týmový hráč“, dělá svou část práce. Jak člen týmu informuje ostatní účastníky a včas informuje o událostech, jejich činnostech nebo důležitých okamžicích; Sdílí všechny důležité nebo důležité informace.

2. Vyjadřuje pozitivní očekávání z práce týmu a schopností ostatních, pozitivně o členech týmu. Vyjadřuje úctu k rozumu druhých a logicky to způsobuje.

3. Žádá o vstup: dobrovolně hodnotí příspěvek a vzájemné hodnocení ostatních, chce se učit od ostatních (kolegů a podřízených). Hledejte nápady a názory, které pomohou určit určitá rozhodnutí nebo plány. Podporuje týmovou spolupráci.

4. schvaluje ostatní: veřejně podporuje ty, kteří se osvědčili. Schvaluje a zmocňuje ostatní, což je činí silnými a důležitými.

5. Vytváří týmového ducha: jedná se o podporu přátelského klimatu, veselého ducha a spolupráce (pořádá večírky a setkání / setkání, vytváří symboly skupinového rozlišení). Řeší konflikty ve skupině. Chrání / podporuje pověst skupiny mezi zástupci „vnějšího prostředí“.

PÉČE O OBJEDNÁVKU

Odráží základní touhu snížit nejistotu / nejistotu v životním prostředí, která je vyjádřena formou monitorování, kontroly práce nebo informací a trvá na jasnosti pozic a funkcí.

1. Demonstruje obecný zájem o pořádek a jasnost. Přijímá opatření, která zajistí, aby pracoviště, role, očekávání, úkoly a termíny byly zcela srozumitelné, často písemně.

2. Kontroluje vaši vlastní práci. Vede dvojí kontrolu přesnosti informací a práce.

3. Řídí udržování pořádku sám a ostatními. Kontroluje kvalitu práce ostatních, provádí inspekce k zajištění dodržování požadavků na výkon práce. OR poskytuje podrobný přehled o činnosti svých vlastních i ostatních zaměstnanců.

4. Kontroluje termíny a projekty. Řídí pohyb projektů s ohledem na termíny a termíny. Sleduje termíny, identifikuje nevyřízené lhůty nebo nedodržení průběžných termínů a vyhledává informace pro udržení objednávky.

Schopnost udržet emoce pod kontrolou a odolávat negativním činům při provokacích, opozici nebo nepřátelství od ostatních, nebo při práci ve stresových podmínkách. Také zahrnuje schopnost udržet vytrvalost při stálém stresu.

1. Drží emocionální impulsy. Pociťuje nutkání dělat něco nevhodného a drží ho. Odolává pokušení jednat okamžitě, bez přemýšlení, ale nepřijímá pozitivní akce.

Nebo cítí silné emoce (jako je hněv, vážné zklamání nebo těžké napětí) a drží je. Dělat nic, jen držet smysly (nečiní něco změnit k lepšímu). Může opustit místnost nebo jiným způsobem se vzdát zdroje negativních emocí.

2. Odpovídá klidně. Cítí silné emoce v procesu mluvení nebo jiných úkolů, jako je hněv, silné zklamání, udržuje emoce a pokračuje v jednání nebo klidném jednání. Ignoruje nepříjemné akce a pokračuje v konverzaci nebo hledání. Může jít na chvíli zachovat emoce a okamžitě se vrátí, aby pokračoval.

3. Efektivně zvládá stres: dlouhodobě drží účinky silných emocí nebo stresu; nadále funguje nebo konstruktivně reaguje? navzdory rostoucímu stresu. Umí aplikovat speciální techniky nebo plánovat dopředu, aby se vyrovnal s emocemi nebo stresem.

Aplikuje inovativní přístup k podnikovým otázkám

Příliš podezřelé a konzervativní, pokud jde o nové myšlenky.

· Dodržuje tradiční metody.

· Navzdory svým výhodám odmítá bezpečnou volbu.

· Vyhledá omezená řešení problému.

· Neschopnost nebo aktivně oponovat inovacím:

• Blokuje radikálnější nápady od ostatních.

· Kritizuje inovace bez poslechu všech informací.

· Pevný, pokud vnější prostředí vytváří nové překážky.

· Požaduje informace a měří kvalitu konvenčních pracovních metod.

• Připraveno k vyzkoušení různých řešení / výstupů

· Připraveni na nekonvenční přístupy

· Má inovativní nápady:

· Vytváří různá řešení problémů

· Přizpůsobit se mimo pole a kreativní v procesu rozhodování

· Myslí originálním způsobem, aby si vybral nová řešení: vidí radikální a nepohodlná řešení, je připraven vidět hlubší prezentovaná data o konkrétním řešení

· Otevřený novým nápadům.

· Působí mimo krabici a rychle reaguje na vnější změny. Flexibilní pod vlivem vnějších překážek. Přizpůsobuje se změnám v životním prostředí.

· Podporuje nové nápady od zaměstnanců.

· Vytváří a podporuje tvořivost mezi zaměstnanci.

Je to schopnost kombinovat dlouhodobé perspektivy a koncepty v každodenní práci. Na nižší úrovni je to jednoduché pochopení strategie, na nejvyšší úrovni je to důkladné pochopení vlivu světa v globálním smyslu na strategii a jak to zase ovlivňuje volbu rozhodnutí.

1. Rozumí strategiím. Schopen analyzovat a pochopit organizacní cíle a strategie vyvinuté ostatními, ale neuvádí nezávisle efektivní organizacní strategie.

2. Sdružuje stávající akce s vnějšími strategickými cíli. Nastavuje priority v práci v souvislosti s podnikatelskými cíli, jedná v souladu se strategiemi, cíli, cíli stanovenými zvenčí.

3. Myšlení ve strategických (budoucích) pojmech. Rozvíjí dlouhodobé cíle, strategie, cíle pro delší období než každodenní práci. Identifikuje dlouhodobé problémy, problémy a příležitosti. Rozvíjí a zavádí rozsáhlé, dlouhodobé cíle, projekty, úkoly (například ovlivňující obchod, oddělení, několik oddělení nebo velkou organizaci). Rozvíjí obchodní strategii.

4. Sdružuje aktuální činnosti a denní úkoly se strategií (vlastní nebo vnější) nebo s dlouhodobou perspektivou. Distribuuje nebo sdružuje krátkodobé nebo denní úkoly v kontextu dlouhodobé obchodní strategie nebo dlouhodobé perspektivy; usilovat o to, aby krátkodobé cíle odpovídaly dlouhodobé strategii. Srovnejte své vlastní akce se strategickým plánem organizace; považuje situaci ve velkém měřítku za rozvoj nových projektů a příležitostí. Přemýšlí o dlouhodobém uplatňování výsledků současných činností. Čekání na případnou reakci na iniciativu.

5. chápe dopad vnějších faktorů na vnitřní strategii. Je si vědom zamýšlených směrů vývoje průmyslu a jak mohou změny v něm ovlivnit společnost. Zohledňuje možnost ovlivnění současné politiky, metod, procesů (nikoli na současných akcích, ale na dlouhodobých procesech) budoucích trendů a vývoje něčeho.

6. Plánuje akce, které odpovídají strategii (vlastní i vnější) a vnějším událostem. Připravuje a zvažuje možné plány řešení problémů a situací, které se mohou v budoucnu vyskytnout. Uspořádá oddělení nebo organizaci, aby lépe splňovala dlouhodobé cíle; Stanovuje směr k dosažení dlouhodobých cílů či vizí managementu, nebo sdílí s ostatními svou vlastní vizi požadované budoucí pozice podniku, oddělení, organizace.

Každá porážka dává
člověka nové příležitosti
a nové síly, aby
zvládnout situaci
ještě větší vítězství
a být schopen ocenit její nové
a neobvyklou chuť.

- Julia Shilova, 69 citací

SOUVISEJÍCÍ CENY

SOUVISEJÍCÍ CENY

Narodili jste se, abyste vyhráli, ale abyste se stali vítězem, musíte naplánovat vítězství, připravit se na vítězství a očekávat to.

Nikdy neztrácejte srdce! Hledejte nové způsoby, jak poznat nové lidi.

Někteří lidé pokládají vytrvalost a drží něco, co jsou velkými silami. Existují však časy, které vyžadují mnohem větší vůli pochopit, kdy pustit, a pak to udělat.

Každý z nás potřebuje zlomové body v životě. Koneckonců, až poté nalezneme v sobě nové síly a uděláme to, o čem jsme dlouho snili.

Naučte se, jak se každé ráno probudit s očekáváním zázraku a věřte mi, že zázraky vás nebudou čekat. Každý den budou lidé nebo okolnosti přinášející nové příležitosti na cestě ke svému štěstí!

Jakékoli změny přinášejí nové příležitosti.

K objevování nových částí světa je třeba mít odvahu ztratit zrak starých břehů.

Je to doba, která představuje nové věci, ale ne nové myšlenky.

Ani jeden pesimista pronikl do tajemství hvězd, nezjistil neznámou zemi a lidskému duchu neotevřel nové nebe.

Muži, nikdy nebojujte ženy.
Vítězství i porážka bude pro vás škoda.