Letecká doprava pevně a spolehlivě vstoupila do života moderních lidí a hraje klíčovou roli, pokud jde o rychlost pohybu z jednoho místa (města, země) do druhého. Někdy se ale nebojácní a zkušení lidé, kteří necestovali letadly, setkávají s podvědomým nevysvětlitelným strachem z jediného typu letadla, do kterého mají létat. Nejakutnější aerofobie je pozorována v těch chvílích, kdy člověk vyleze po žebříku, který ho vede do náruče kovového monstra, který prochází nekonečnými vzdušnými prostory.

Samozřejmě, všichni bez výjimky, kteří letěli na letadle, přemýšleli "co když letadlo spadne"? Samozřejmě, tato rétorická otázka, či spíše předpoklad, zůstává pro mnoho cestujících předmětem krátkých myšlenek a vzpomínek na slavné sci-fi filmy o katastrofách se šťastným koncem, a pro někoho - příčinou toho, že neprojde panický strach z létání. Tento strach významně poškozuje životy lidí, v jejichž životě dochází k časté nebo pravidelné letecké dopravě.

Služební cesta, odeslání k odpočinku v teplých zemích, návštěva vzdálených příbuzných - tyto a další důvody mohou být důvodem letu, který trvá několik hodin, a jehož pomocí se ušetří spoustu času. Ale jak porazit aerofobii a zbavit se tohoto depresivního pocitu?

Opravdu aerofobie nebo menší úzkost?

Nejprve musíte zjistit, zda máte vůbec aerofobii. Během letu, každý člověk zažije nějaké pocity nepohodlí a úzkosti, ale jestliže on může řídit tyto negativní emoce a nedovolí jim zachytit sebe úplně, pak oni nemohou být klasifikováni jako aerofobie.

Skutečný strach nedává člověku jedinou šanci na sebeovládání, to znamená, že ho zcela absorbuje, když je člověk konfrontován s potřebou letu. Pak tento strach pohání osobu, nutí jej vyhýbat se létání nějakým způsobem. Pokud se nedá vůbec zabránit cestování letadlem, nervové napětí takové osoby během letu dosáhne svého limitu.

V závažných případech je lepší vyhledat pomoc psychologů specializujících se na problémy tohoto druhu. Již nyní jsou v Rusku odborníci, kteří jsou schopni tyto služby poskytovat. Na cvičeních jsou často přítomni piloti, letušky a další pracovníci, jejichž životy přímo souvisejí s každodenními lety. Psychologové se za účasti zástupců leteckých společností učí majitelům aerofobie kontrolovat jejich strach.

Strach lze řešit sám, pokud nedosáhne vaší úrovně paniky. Ale! Nejprve se seznamte s metodami, které by neměly být použity.

Jaké kroky je třeba se vyvarovat, když se bojíte létat

Někteří se snaží utopit svou paniku pitím alkoholu. V žádném případě by to nemělo být provedeno, protože je plný řady negativních důsledků.

Nemělo by to být také úzkostlivé, až do posledního detailu, studovat informace o dopravním letadle a hledat na internetu příběhy o katastrofách tohoto modelu, i když opravdu chcete.

Nakonec, musíte vědět, lezení po schodech, že letadlo je nejbezpečnější způsob dopravy na planetě. A to nejsou prázdná slova. Tuto skutečnost dokazují nestranné statistiky a ona, jak všichni víme, je tvrdohlavá věc. Proto jsou zprávy o leteckých haváriích velmi vzácné, a proto přitahují pozornost všech.

Porovnáním počtu denních letů a cestujících s počtem letadlových nehod a úmrtí uvidíte sami, že letecké havárie jsou velmi vzácné.

V průběhu roku se více než 5 miliardům lidí daří využívat služeb firem, z nichž 400-500 umírá. To znamená, že na poslední cestu jede pouze jeden z 10 milionů cestujících. Je to jako například v Moskvě 1 člověk zemře ročně. Ale při nehodách v hlavním městě každý rok ztrácí život 30 tisíc lidí! Ukazuje se, že k tomu, abyste se stali přímým účastníkem havárie letadla, musíte každý den po dobu 21 tisíc let provádět náhodný let. Kdo má tolik času?

„To mě neuspokojilo. To letadlo, na kterém letím, bude padat, protože jsem nejšťastnější osobou na světě, “a tak navzdory statistikám se mnoho cestujících vyrovná s obavami.

Denní letové schéma

Běžné stereotypy

V procesu studia aerofobie jsme dospěli k závěru, že 65% lidí trpících touto chorobou má strach, když je letadlo otřeseno ve vzduchu, turbulence a věří, že loď by se mohla zhroutit z výšky 10 km a spadnout do „vzduchového otvoru“. Abychom tuto hypotézu vyvrátili, brzy budeme psát článek - "Základní zákony fyziky a turbulence".

Také, podle veřejného průzkumu, to je věřil, že ruské letecké společnosti využívají velmi stará letadla, a piloti a letušky jsou solidní alkoholici. To není tak!

Všechny letecké společnosti v Rusku, které provádějí vnitrostátní i mezinárodní lety, mají osvědčení o shodě: ICAO, IOSA a IATA. Které potvrzují kvalifikovaný servis a údržbu letadel. A také vysoce kvalifikované posádky, které splňují mezinárodní standardy.

Domácí letecké společnosti jsou členy mezinárodních aliancí, například Aeroflot je součástí Sky Team od roku 2006, S7 Airlines je na OneWorld, Utair chce vstoupit do Star Alliance.

Některá fakta: flotila Aeroflot je jednou z nejmodernějších na světě, stejně jako nejmladší v Evropě. Transaero je jednou z 15 nejbezpečnějších leteckých společností na světě. V celé historii společnosti nedošlo k žádnému incidentu, který by se týkal lidských obětí nebo zranění cestujících.

To však neznamená, že musíte létat pouze velké letecké společnosti.

Pokud letadlo "Samara Airlines" nebo "Air Nigeria" je v provozu na letišti - to znamená, že prošlo všemi kontrolami a je přesně tak bezpečné jako letadlo "Emirates" nebo "Etihad Airlines".

A nebojte se, pokud letadlo, na kterém musíte létat, 10, 15 nebo 20 let. V největší letecké společnosti na světě Delta Air Lines je polovina letadlové flotily 20 let stará. V Rusku prakticky neexistují letadla s věkem nad 25 let. Nicméně, loď, která je 25 let a více, je zcela normální, letecká technika zdroj je velmi velký.

Přepněte pozornost!

Pokud logické argumenty nepomohou a takové myšlenky bombardují vaši mysl, zůstanou jen relaxační techniky. Můžete poslouchat uklidňující hudbu nebo zvuky přírody, číst časopis nebo knihu, zkrátka, nějak se rozptylovat od toho, co se děje.

Dlouhodobá praxe létání ukazuje, že mnoho lidí je schopno uklidnit dobré jídlo a pití, takže přinášejí s sebou něco vhodného. Nápoje obsahující kofein a další stimulanty nervového systému by neměly být opilé, protože to rozrušuje již rozrušený nervový systém. Proto je lepší vzít sedativum pilulku na bylinkách a pít s trochou vody.

Pokud vám žádná z metod nepomohla, musíte zavřít oči, nadechnout a soustředit se pouze na pozitivní okamžiky, které vám tento výlet přinese. Je to malebná země, kam se chystáte? Pak jste jeden krok od realizace svých snů! Čekání na vaši propagaci po cestě? Právě teď se rychle blížíte ke své pohodě.

Letadlo - nejbezpečnější způsob, jak cestovat po planetě!


Některá fakta o „železných ptácích“ na konci:

  • Všechny systémy mají možnosti zálohování a několik 2-4 duplikátů. Často mají 4 brzdy, 3 paliva, 3 protipožární systémy, 3 řídicí systémy, 3 výfukové systémy podvozku.
  • Nejméně dva motory, jejichž současné selhání je zanedbatelné. Motor neuspěje asi 1 krát za 2 miliony hodin letu, což je 228 let nepřetržitého provozu. Pokud jeden z motorů selže, letadlo je schopno letět bez snížení (bez přetížení a za běžných povětrnostních podmínek) a bezpečně přistát. Například, Boeing 737 může letět 2 hodiny v nouzovém režimu.

Podle moderních mezinárodních standardů pro osobní letadla, pokud jeden z motorů selže, musí plavidlo udržet schopnost létat bez ztráty výšky (za standardních meteorologických podmínek) a bezpečně přistát.

Například na Boeingu 737 je plánovaná doba nouzového letu (pro 1 motor) 2 hodiny.

  • Před každým letem projdou všechny letouny technickou kontrolou celého týmu profesionálních specialistů.
  • K leteckým haváriím obvykle nedochází z jednoho důvodu, ale pro souběh mnoha okolností, které jsou pečlivě studovány a jsou přijata účinná opatření k jejich předcházení.
  • Každoročně roste osobní doprava o 10% a nehody jsou sníženy o 15%.
  • To vše potvrzuje, že na planetě Zemi je nejbezpečnějším vozidlem letadlo!

    Pokud letíte poprvé, doporučujeme Vám seznámit se s pravidly chování a bezpečnosti v letadle.

    Jak překonat strach z letu. Osvědčené metody

    Od myšlenky na nadcházející let se tělo křečí, zpocené ruce doprovázejí celý den a během vzletu chci křičet: "Stop, půjdu ven!" Pokud tě znám, pak ti blahopřeji, ty jsi zbabělec jako já. Ano, ano, velmi se bojím létat na letadle! A zpočátku jsem neměl strach, ale několik silných turbulencí a jednoho neúspěšného přistání silně rozvinuly strach z letu ve mně. V tomto článku se chci podělit o své vlastní způsoby, jak se přestat bát létat v letadle. Podle těchto pravidel bude vaše cesta mnohem pohodlnější.

    Podle statistik 20-30% dospělých trpí aerofobií (strach z letadel), a to i přesto, že tento druh dopravy je nejbezpečnější na světě. Nebudu se zabývat důvody, proč se lidé bojí létat, jaké mají pocity a jak reagují na sebemenší změnu hluku motoru nebo šeptání letového personálu. Tipy ve stylu: „Snažte se nemyslet na špatné“, „Pokuste se relaxovat“, „Nesledujte filmy o katastrofách“ atd., Nefungujte, to vím!

    Když pokrývá panická vlna, je velmi obtížné se sejmout před přistáním letadla. Dobrou zprávou však je, že strach z létání lze ještě překonat. Já, jako člověk, který vstoupí do oddělení zbabělců (důraz na Y), vám řekne o účinných způsobech, jak pomoci překonat strach.

    7 způsobů, jak překonat strach z létání

    První a nejúčinnější lék pro mě je alkohol. A pro sebe jsem nedávno objevil tento všelék. Předtím jsem nikdy nepil alkohol před letem, ale když jsme letěli do Indie s Emirates, nabídli cestujícím na palubě alkohol zdarma. Dvě lahve po 50 ml. vzbudil ve mně nebojácného cestovatele. Strach z letu, jako zvednutá ruka, se zájmem jsem se podíval do okna okénka, nebo si přečetl knihu bez obsedantní myšlenky, že bychom všichni zemřeli.

    Stačí jen trochu pít, abyste překonali pocit paniky, není třeba se opíjet „v odpadcích“. Mnoho leteckých společností navíc nedovoluje cestujícím létat při intoxikaci. Mnozí říkají, že pití alkoholu během letu je škodlivé, že alkohol rozšiřuje krevní cévy a dále zvyšuje pocit strachu. Možná je to ten případ, v žádném případě nemám nikoho rozrušeného, ​​ale jen sdílení těch metod, které mi pomáhají osobně.

    Vždy se mnou beru sedativa. Proč radit, jak se nebát létat v letadle, pokud si můžete vzít zázračnou pilulku?! Novopassit mě zpravidla zachrání. Navíc má sedativní účinek a může dokonce spát. Ale tady stojí za to připomenout, že pokud pijete alkohol, nemůžete užívat prášky. Musíte si vybrat jednu věc!

    Upřednostňujte spolehlivé letecké společnosti. Myšlenka, že letíte s leteckou společností, která má minimální počet nehod a dobré služby na palubě, zvyšuje důvěryhodnost dopravce a snižuje stres. Hodnocení nejbezpečnějších leteckých společností na světě naleznete zde. Také požádejte o místo na začátku letadla nebo alespoň uprostřed. V ocasní části je turbulence mnohem silnější. Mnoho leteckých společností má možnost vybrat si místa při rezervaci vstupenek, nezanedbávat takovou šanci.

    Před / během letu nepijte kávu ani silný čaj. Kofein zvyšuje tep a zvyšuje pocit paniky. Vůbec jsem o tom nevěděl a já jsem vždycky pil na letišti kávu, zatímco jsem čekal na přistání.

    Čtěte trochu o letadlech: jak takový obrovský „pták“ může vznášet se ve vzduchu, proč je turbulence a jaké jsou nejčastější příčiny havárie letadla. Pochopení toho, co se děje, dá malou důvěru a už se nebudete znovu podvádět. Jak to pomůže překonat strach z létání v letadle? Přemýšlejte o tom, kolik letadel každý den létá po celém světě a jaká je šance, že se dostanete do havárie letadla? Pro větší jistotu jdu na tuto stránku a uvidím, kolik letadel je v tuto chvíli na obloze.

    Před přistáním trávím dýchací postupy. Umožňují mi relaxovat a trochu se zbavit špatných myšlenek, včetně strachu z létání. Najděte si doma video lekce (například na YouTube), vyzkoušejte je a vyberte si ten, který vás nejvíce uvolní. Cvičte několikrát, pamatujte a na letišti opakujte.

    Připravte se na let a vezměte si s sebou věci, které vás mohou odvrátit. Vždycky si vezmu knihu, stáhnu si do telefonu svou oblíbenou hudbu a hry, které mě dokáží obsadit. Když jsme letěli na Jamajku, náš let trval 11 hodin, díky hrám jsem byl schopen uniknout z rušivých myšlenek a vrhnout se do světa chodců. Také na silnici kupuji super-sladkou gumu. Tak to už uhhhh! Vytvářejí pocit čerstvého vzduchu, když znovu pokrývá panickou vlnu.

    Všechny tyto metody mi pomáhají zbavit se strachu. Každý můj nový let, který pracuje na sobě, je snazší a snazší a nemám strach létat. Máte strach z létání? Pokud ano, jak bojujete s aerofobií?

    Pokud se vám článek líbil, podělte se o něj se svými přáteli! Tímto způsobem nás učiníte trochu šťastnějším a budeme mít inspiraci, abychom mohli psát více;)

    Blog uživatele Ilona Puzena

    Žena - stvoření přírody,

    zdrojem její síly je tvořivost.

    Doporučení psychologa: jak se vypořádat se strachem z létání v letadle

    Dobrý den, milí čtenáři blogu!

    Není to tak dávno, co jsme se naučili vyrovnat se strachem z řízení auta. Dnes hovoříme o strachu během letu letadlem.

    První letadlo se objevilo docela dávno. A od té doby tento problém zmizel z přechodu z jednoho konce světa do druhého. Nicméně, stoupající do nebe, musíte plně důvěřovat pilotům a technologii. Pro mnoho lidí je to velký problém.

    Před letem je vše uvnitř stlačené, často dochází k záchvatům paniky. Někdy se lidé mohou přiznat, že strach je předzvěstí hrozící katastrofy. Takže dnes budeme mluvit o tom, jak překonat strach z létání v letadle.

    Obsah:

    • Vlastnosti strachu z létání
    • Příčiny strachu
    • Jak překonat strach z létání v letadle

    Vlastnosti strachu z létání

    Než se budete zabývat tím, jak se zbavit takové fobie, musíte pochopit, jak se projevuje a jaké jsou její příčiny. Strach z létání nebo aerofobie je tedy panický stav, ve kterém vám strach ani neumožňuje nastoupit do letadla.

    Muž se uchyluje k nějakým trikům, aby neletěl. Navíc, i když už osoba sedí na židli, má touhu plivat na všechno a dostat se z letadla.

    Stojí za zmínku, že mnoho lidí, zejména těch, kteří neustále létají na letadlech do práce, potlačují svůj strach pomocí alkoholu. Metoda je někdy účinná, ale účinky na zdraví nejsou tak jasné. Proto je lepší jednat s fobií jinými prostředky.

    Úzkost se zvyšuje asi za týden. Spolu s tím se zvyšuje podrážděnost, objevují se noční můry.

    A ještě jedna věc: v letadle všichni cítíme trochu nepohodlí. Nezaměňujte si však strach a fobii, s nimiž chcete pracovat.

    Fobie je zvažována jen jestliže to není možné omezit negativní zážitky nebo toto je možné jen přes použití vnějších metod expozice (například, alkohol).

    Příčiny strachu

    Strach z létání letadla se z ničemu neobjeví. Vždy existuje důvod. Další otázkou je, zda nemůžeme vědomě zdůraznit zdroj naší úzkosti.

    Psychologové identifikují následující příčiny aerofobie:

    1. Časté reportování v médiích o havárii. Často ve zprávách slyšíme, že letadlo havarovalo a havarovalo. Ukazuje se, že když si sedneme na židli, okamžitě si vzpomínáme na všechny nepříjemné zprávy a letadla, která padla. A protože v případě letu nic záleží na nás, úroveň úzkosti se okamžitě zvyšuje;
    2. Nepříjemné vzpomínky. To může vyděsit vaše vlastní vzpomínky na třepání v kabině během turbulence, stejně jako zkušenosti příbuzných nebo přátel;
    3. V důsledku jiných fobií. Například strach z výšek nebo uzavřeného prostoru. Pokud se bojíte výšek, pak s vědomím, že letadlo je ve vzdálenosti několika tisíc metrů nad zemí jasně nepřispívá k vašemu klidu. Totéž se děje s klaustrofobií;
    4. Vlastní návrh. Pokud si člověk je jistý, že letadlo je velmi nespolehlivá konstrukce a že je nebezpečné létat na něm stejně, pak takový návrh bude dříve nebo později vést ke vzniku strachu;
    5. PTSD (posttraumatická porucha). Pokud jste v minulosti zažili traumatickou nehodu, a to ani v souvislosti s lety, pak jakákoli nekontrolovaná situace určitě povede ke zvýšené úrovni úzkosti;
    6. Dětské obavy. Věnujte pozornost! Nemusí být vždy spojeny s výškou nebo letadlem. Proto je v tomto případě lepší konzultovat psychologa.

    Jak překonat strach z létání v letadle

    Takže pokud už existuje strach, ale odjezd za pár dní, pak není čas jít do psychologa. I když najdete hodinu ve svém rozvrhu a stále se dostanete k odborníkovi, v jednom či dvou sezeních vám stejně nepomůže. Jen proto, že tyto dvě sezení budou vynaloženy na nalezení příčiny, ne boje s panikou.

    Jak se tedy zbavit fóbií a strachu?

    Proveďte následující:

    1. Neskoro. Pokud jste opustili dům příliš pozdě a užili si čas, pak se úzkost jen zvýší. Koneckonců, kromě poplachu pro příznivý výsledek letu, budete stále strach o to, jak být pozdě na toto letadlo;
    2. Při čekání a registraci se ujistěte, že sledujete vzlet a přistání jiných letadel. Takže se podvědomě ujistíte, že všechno jde dobře a že nehrozí žádné nebezpečí;
    3. Nezneužívejte alkohol. Nezapomeňte, že alkohol oslabuje úroveň sebeovládání. Proto je možné emocionální stav zhoršit;
    4. Vyberte správné sedadlo. Pokud je strach z létání silný, pak je lepší nesedět u okénka. Takže neuvidíte, jak vysoko jste;
    5. Respirační gymnastika. Jak víme, klidný, měřený a hluboké dýchání snižuje paniku. Můžete se zaměřit na dech a výdech. Je žádoucí dýchat žaludkem.

    Navíc zbývá pochopit, co dělat se strachem z výšky. Koneckonců je to on, kdo je ve většině případů příčinou aerofobie.

    Překonání strachu z výšky může být následující:

    1. Vylezte na hrozné výšky. Cítím například nepohodlí někde v pátém - šestém patře. Když máte pocit, že se nepohodlí začíná zvyšovat, zastavte, zaujměte stabilní pozici a zhluboka dýchejte. Takže je třeba trénovat několik týdnů a postupně by měl strach ustupovat;
    2. Pořiďte si pohodlnou polohu, například sedí na židli a představte si, že stojíte na okraji propasti. Snažte se přitom soustředit na své fobie, ale na krásu světa kolem vás. Rozpustit v tomto smyslu pro krásu. Pochopte, že výška může být nejen děsivá, ale také krásná.

    Pozor! Pokud se situace dlouho neopraví a strach se jen zvýší, je lepší neprodlužovat a vyhledávat pomoc odborníků.

    Dnes jsme mluvili o tom, jak se zbavit strachu z výšin a létání v letadle. Doufám, že informace byly pro vás užitečné.

    V budoucnu budeme mít spoustu zajímavého materiálu. Mezitím se přihlaste k odběru aktualizací a sdílejte zajímavé materiály na sociálních sítích a pomáhejte přátelům vyrovnat se s tímto problémem.

    Pokud máte nějaké otázky, napište, odpovíme na ně!

    S tebou byla praktikující psychologka Maria Dubyninová.

    Pokud byl tento článek pro vás užitečný, zhodnoťte ho - světlo srdce)))

    Jak překonat strach z létání v letadle

    Teď je těžké si představit zahraniční cestování bez letecké dopravy. Tento způsob pohybu vám umožní ušetřit spoustu času a dostat se do cíle s maximálním komfortem. A za cenu letenek je často levnější než pozemní cesta, s mnoha zastávkami, transfery a dalšími nepříjemnostmi. To je prostě ne všichni se cítí v bezpečí ve vzduchu, a tento strach dělá lidi zkušenosti nejpříjemnější chvíle během letu, nebo dokonce odmítnout cestovat. Co dělat v takových případech, jak překonat strach z létání v letadle a zbavit se nepohodlí navždy?

    Jak překonat strach z létání v letadle

    Fobie nebo jednoduchá úzkost?

    Strach z letu může vzniknout od nikoho, dokonce i od toho, kdo letěl více než jednou. K tomu přispívá mnoho různých faktorů: povětrnostní podmínky, nedostatek povědomí o provozu letadel, emocionální úzkost, nečinnost při letu, onemocnění srdce nebo nervového systému. Pocity, že strach z létání, mají také různé stupně závažnosti. V některých je to mírná úzkost, v jiných je to rušivé myšlenky, nervové napětí a utiskující pocit až do konce letu, a jiní cítí skutečnou paniku, dokonce i ztrátu kontroly nad sebou.

    Strach z létání se může objevit komukoliv.

    Podle statistik trpí asi 25% světové populace strachem z létání nebo aerofobie. Ale není vhodné uvažovat o jakémkoli projevu strachu jako nemoci: fobie má zcela určité znaky, které se liší od obvyklé úzkosti a vzrušení, které většina cestujících v letecké dopravě má ​​tendenci zažívat. Pokud je člověk schopen ovládat negativní myšlenky a emoce, nedovolí se panice a může být trochu rozptýlený, pak to není nemoc. Nepohodlí, které se objevuje v mnoha lidech v letadle, je docela běžné a zvládání s ním není tak těžké.

    Aerofobii lze úspěšně vyléčit

    Je to další věc, pokud je strach z létání tak silný, že se člověk stěží natočí, aby nastoupil do letadla, cítí paniku ve vzduchu a ztrácí schopnost ovládat se. Obvykle se tito lidé vyhýbají letům jakýmkoliv způsobem a rozhodnou se cestovat autem nebo vlakem. A přesto můžete překonat aerofobii, hlavní je mít touhu a trochu trpělivosti.

    Přečtěte si také užitečné informace s podrobnými pokyny, jak se na letišti chovat poprvé, v novém článku na našem portálu.

    Video - Aerofobie - jak se přestat bát létat letadlem

    Jak se vypořádat se strachem

    Chcete-li tento problém efektivně řešit, musíte nejprve zjistit, co vás nejvíce děsí. Mnozí se bojí, že se letadlo rozpadne ve vzduchu, dojde k poruše motoru a dokonce i vzduchovým otvorům, díky čemuž se v kabině objevují pravidelné otřesy a vibrace. Ve skutečnosti se poruchy vyskytují jen zřídka, protože každé letadlo před letem pravidelně kontroluje. Jsou obsluhovány zkušenými odborníky, takže riziko zlomení je minimální.

    Riziko havárie letadla je vždy minimální.

    Další společnou příčinou strachu je strach svěřit svůj život pilotům, i těm nejzkušenějším. Neschopnost kontrolovat situaci v případě nehody nebo nějak ovlivnit její výsledek dělá mnoho cestujících nervózní a ustaraný. Ale i zde je nebezpečí přehnané, protože posádka i dispečeři dobře znají své podnikání a jsou odpovědní za svou práci.

    Posádka letadel je profesionální, můžete jim bezpečně věřit

    Letadla obecně nejsou považována za jeden z nejbezpečnějších způsobů dopravy. Podle mnoha let statistiky z 8 milionů lidí, kteří provádějí lety, zemře pouze jeden cestující. Ve stejné době, v Moskvě sám, asi 30 tisíc lidí zemře v automobilových nehodách každý rok. Mnoho dopravních nehod nastává v železniční a námořní dopravě.

    Fakta o bezpečnosti letu

    Takže nejprve musíte určit příčinu strachu, a pak se pokusit ji analyzovat. Je důležité mít na paměti, že leteckí dopravci jsou odpovědní za cestující a posádka sama má život ve svém životě, což znamená, že se o bezpečný let nejvíce zajímají. Pokud je strach velmi silný, je nejlepší obrátit se na psychologa: nyní v Rusku je snadné najít kvalifikovaného odborníka poskytujícího služby tohoto druhu. Profesionální psychologové pomáhají během několika sezení naučit se ovládat emoce a překonávat obavy, a to i v případě úplného odstranění fobií.

    Pokud je strach velmi silný, je lepší obrátit se na psychologa.

    Nejúčinnější metodou je počítačový program virtuálního letu. Prostřednictvím použití speciálního vybavení se člověk může pokusit cítit se jako pilot letadla a řídit vzlety a přistání. Všechny pocity jsou velmi realistické a strach se může objevit poprvé, ale postupně si mozek zvykne na to, že toto všechno je jen iluze a životu není sebemenší nebezpečí. To přispívá k rozvoji reflexu a let bude spjat spíše s příjemnými emocemi než panikou.

    Velkou nevýhodou této terapie je její vysoká cena, která není dostupná pro každého. Pokud váš strach z létání není dostatečně silný, aby způsobil ztrátu sebekontroly, můžete problém vyřešit méně nákladným způsobem pomocí několika jednoduchých triků.

    Bezpečná sedadla v letadle:

    Jak překonat strach z létání na letounu nezávisle as lékařskou pomocí

    Každé 4 sekundy stoupá do vzduchu na nějakém místě planety letadlo. I když je pravděpodobnost smrti během havárie letadla velmi nízká, jeden ze tří potenciálních cestujících se bojí při pomyšlení na leteckou dopravu. Tento strach nejen zhoršuje váš blahobyt během letu, ale také snižuje radost ze setkání s novými zážitky, které očekáváte při odletu z letadla. Jak překonat strach z létání v letadle a užít si cestu?

    Co je aerofobie

    Úzkost je přirozená psycho-fyziologická odezva, jejímž cílem je mobilizovat skryté možnosti lidského těla v nebezpečné nebo neobvyklé situaci. Jakákoli fobie je způsobena hyperbolickým projevem úzkosti z určitého podnětu. Je vyjádřena v obsedantním strachu vznikajícím v podmínkách, které ho provokují. Logicky není možné vysvětlit. Když je porucha zcela vytvořena, člověk se bojí a vyhýbá se konkrétním činnostem nebo situacím.

    S rozvojem letecké komunikace a vznikem možnosti hromadné osobní dopravy se objevil nový druh nevysvětlitelného strachu. Aerofobie je přehnaný strach z létání letadlem, které mnoho lidí trpí. Strach z létání vás činí méně mobilním. Nemůžete cestovat klidně, získat práci související s cestováním. Strach z létání vás zbavuje radosti vidět mnoho vzdálených a zajímavých míst. Aerofobie brání žít plně.

    Je to důležité! Většina aerofobů věří, že je nemožné překonat jejich nevysvětlitelný strach z létání. Proto se připravují o možnost cestovat leteckou dopravou.

    Můžete klasifikovat dva typy strachu z letů:

    1. Vzrušení v předvečer letu je známkou přirozeného instinktu sebezáchovy.
    2. Explicitní patologický strach z létání.

    Existuje několik účinných způsobů, jak se vypořádat se strachem z létání v letadle, ale pro to je třeba vynaložit dostatečné úsilí.

    Hlavní příčiny aerofobie

    Příčiny aerofobie by měly být v každém případě posuzovány individuálně. Jsou rozděleny do následujících typů:

    1. Hlavním faktorem je strach z traumatického incidentu. Lidský mozek spojuje stresové události s lety. K tomu přispívají také média, která donekonečna uvádějí podrobnosti o nehodách s letadly.
    2. Někteří lidé mají strach z výšky, ke kterému dochází, i když jsou ve výškových budovách a dramaticky roste v nadmořské výšce několika tisíc metrů.
    3. Klaustrofobie, nebo strach z uzavřeného prostoru, může vyvolat strach z létání, protože omezený prostor uvnitř vložky ovlivňuje psychiku podléhající této fobii.
    4. Strach z lidských klastrů.
    5. Pocit nedostatku kontroly nad neznámou situací.
    6. Strach z nekontrolovaných reakcí těla, často - nevolnost.
    7. Strach z teroristických útoků.
    8. Nepříjemné asociace související s vodou někdy vedou ke strachu z létání nad oceány a moři.
    9. Strach z turbulence.
    10. Strach z létání v noci.

    Otázky, je to děsivé létat v letadle, pokud jste tam poprvé, může se ukázat jako jednoduché vzrušení před neznámou a ne ustálenou fobií.

    Důvodem vzniku strachu z létání může být negativní zkušenost prostředí. Například, sledovat film věnovaný havárii dopravního letadla. Akumulace „strašných“ asociací, které jsou v těsném vztahu s lety, vede k iracionální reakci psychiky.

    Doporučení jak překonat aerofobii a cítit se pohodlně v letadle mohou být obecné i individuální.

    První známky fobie

    Můžete hovořit o přehnaném strachu z letecké dopravy, pokud pozorujete řadu znamení:

    1. Stává se děsivé při pomyšlení na létání v letadle, začnete se bát několik dní před cestou, někdy i měsíc. Zažijete obsedantní úzkost a ve svých myšlenkách nakreslíte hrozné obrazy letadlových havárií.
    2. Symptomatologie, vyjádřená v projevech a projevech aerofobie, se stává výraznějším blíže k datu cesty. Příznaky, které se objevují při přemýšlení o cestě: zvýšení tepové frekvence, vysoký krevní tlak, průjem, pocení, svalové napětí, slabost končetin, dezorientace.
    3. Nejste jen strach z létání v panice, ale také zažíváte panický strach ze ztráty vědomí v letadle nebo zemřete na infarkt. Strach z udušení v letadle vyvolává útoky udušení a začnete se dusit po přistání v kabině vložky.
    4. Vrcholné symptomy aerofobie se často vyskytují během letu v turbulentních zónách nebo během přistání vložky.
    Když letíte poprvé v letadle, bude těžké mít cestujícího s fobií poblíž. Je hrozné, když jste na palubě lodi, někdy záleží na prostředí. Pokud jsou ostatní cestující strašně neklidní, pak se strach z létání může vyvinout v patologický strach.

    Lidé, kteří se bojí letecké dopravy, omezují svůj život, takže je důležité vědět, jak překonat strach z letu.

    Časté vystavení stresu vede k nástupu deprese a existuje možnost vyvolat podcenění sebeúcty. Ale pokud víte, jak se zbavit strachu z létání letadlem, můžete výrazně zlepšit kvalitu života.

    10 způsobů, jak překonat strach z létání na letadle

    Chcete-li se zbavit aerofobie, musíte pochopit, že každá nekontrolovaná úzkost je způsobena očekáváním negativních událostí v budoucnosti. Je třeba přesně zjistit, jaká úzkost je spojena a kde začíná strach. Chcete-li to provést, můžete provést následující akce:

    1. Efektivní způsob, jak překonat strach z létání, je analyzovat skutečná fakta o bezpečnosti letecké dopravy.
    2. Dalším způsobem, jak se vyrovnat s blížící se aerofobií, je studium pozitivních aspektů fungování letecké dopravy. Vyhněte se čtení materiálů o leteckých nehodách, „negramotných“ pilotech a špatném technickém stavu letadel. Čím častěji se člověk může setkat s nepřesnými informacemi zveličujícími rozsah problému.
    3. Co dělat pro přípravu na leteckou dopravu, pokud se bojíte létat v letadle? Vytvořte si ty nejpohodlnější podmínky, odstraňte další obavy. Vyberte si vhodnou dobu letu, podívejte se do on-line a rezervujte si vhodné místo (pro ty, kteří se bojí létání, nejlepší místa se nacházejí v přední části vložky a v oblasti křídel), dorazí na letiště předem. Nespěchejte před cestováním, abyste s větší pravděpodobností usnuli v kabině.
    4. Dobrým způsobem, jak překonat strach z létání v letadle, je přemýšlet o pilotech a posádce lodi. Udělali lety své profese, milují ji a jsou si jisti, že udělají vše pro vaši bezpečnost a bezpečnost. Dobrá nálada a klidný, sebevědomý vzhled týmu často přispívají k výraznému snížení obav cestujících.
    5. Můžete překonat strach z cestování rozptýlením. Jak cestující zápasí s nepříjemnými emocemi - najde zajímavou aktivitu: čtení knihy, sledování videa, rozhovor s kolegou cestovatelem.
    6. Musíte létat ve vhodném oblečení: co nejpohodlnější a ne omezující pohyby, aby nedošlo k dalšímu nepohodlí, které zvyšuje nepohodlí letu. Udržujte své oblečení v teple. Studené zvyšuje stres.
    7. Pro zlepšení pohody a udržení rovnováhy tekutin vezměte s sebou na palubu letadla vodu.
    8. Aplikace pro mobilní zařízení jsou osvědčeným způsobem, jak se zbavit aerofobie. S jejich pomocí budete moci navigovat v prostoru: sledovat rychlost vložky, nadmořskou výšku a další technické parametry. Budete mít pocit, že situaci máte pod kontrolou a najdete zde fascinující aktivitu.
    9. Mnoho cestujících má zvláštní strach z turbulencí. Je to přirozený jev, který nemá zjevné hrozby. Proto se připravte na možné otřesy na palubě letadla, pokud jde o běžnou leteckou realitu.
    10. Pokud jednoduché metody nepomohou, kontaktujte psychologa. Řekne vám, jak překonat strach z letů a přestat vzdát se letecké dopravy kvůli strachu z létání.

    Letadlo je nejbezpečnější doprava: co říkají fakta

    Když se obáváte létat letadlem, je někdy dost obeznámené se skutečnostmi, které mohou výrazně snížit strach:

    1. Co je základem důvěry v letadlo? Jeho technický stav je kontrolován mnohem častěji než stav všech ostatních typů vozidel. Před každým letem je provoz liniových systémů kontrolován na všech letištích na světě, byly zjištěny závady a závady. Všechny letouny jsou před startem podrobeny sérii testů, včetně těch s nízkým rizikem výskytu. Například let s jedním motorem. Předtím, než vložka obdrží potvrzení o provozu, bude trvat rok, než ji zkontroluje. Všechny systémy letadla jsou duplikovány a v případě selhání motoru je letadlo schopno vydržet dlouhou dobu na jednom motoru. Přistání je možné v případě poruchy obou motorů, když vložka jednoduše plánuje.
    2. Výjimečná bezpečnost uvnitř letadla. Používá řešení, která nejsou nalezena například v automobilech. Čalounění a koberce jsou ohnivzdorné a sedadla samotná jsou bezpečně připevněna k podlaze. Konstrukce nouzových dveří usnadňuje jejich otevření v případě nebezpečí.

    Zajímavé Každý den je ve vzduchu více než 100 000 cestujících.

    1. Sledovaný vzdušný prostor. Běžný strach z létání letadla je strach z setkání s jiným letadlem ve vzduchu. Každý den létá nad Evropou pouze 25 000 letadel, ale riziko jejich kolizí je minimální. Letadla se pohybují po přesně vymezené trase, kterou sledují dispečeři. Pracují ve 12hodinových směnách, ale každé 2 hodiny práce jsou rozděleny 2hodinovou přestávkou, aby se udržel optimální fyzický stav.
    2. V psychologii lidí, strach z létání na letadle je někdy spojován se strachem z nárazu letadla s bleskem. Co se stane, když blesk zasáhne letadlo křídla? Nejčastěji nic - na letadle jsou bleskové tyče, speciální antény, které vypouštějí elektrické náboje do atmosféry. Pokud je rána velmi silná, může zanechat na vnějším obložení vložky značku, která bude během inspekce odstraněna.
    3. Turbulence není tak nebezpečná. Vložka je schopna odolat přetížení 5G a v případě nejsilnější turbulence 1,6G.

    Zajímavé Profesor statistiky na University of Massachusetts Arnold Barnett vypočítal, že člověk bude muset letět letadlem denně po dobu 4 milionů let, aby zemřel v letecké havárii. Pravděpodobnost je extrémně nízká.

    Na základě nepopiratelných faktů existuje vysoká pravděpodobnost, že se let letem probudí, a aerofobie je jen přehnané obavy.

    5 způsobů, jak se vypořádat se strachem během letu

    Pro boj s aerofobií používejte dva způsoby: správné chování během letu a racionalizaci strachu, kterým je připomenout si informace potvrzující bezpečnost letecké dopravy. Vaše akce:

    1. Dýchejte hluboce a klidně. Pokud si všimnete prvních příznaků nervozity během letu, správné dýchání vám pomůže uklidnit se. Několikrát se nadechněte a vydechněte, pomalu dýchejte, uvolněte svaly obličeje, čelisti, uvolněte napětí v hrudi a břiše. Také si uvolněte ruce, které by měly být pevně přitisknuty k područkám, a nohy, které jsou na chodidlech.
    2. Odvádí své myšlenky. Když se bojíte, zvláště pokud letíte poprvé v letadle, vaše myšlenky se zaměřují na každý zvuk vytvořený vložkou, pociťujete sebemenší vibraci vozu. Nejlepším lékem na strach je společnost milovaného člověka, který se nebojí k létání, ať vás přesvědčí argumenty a připomene vám, jak překonat začínající aerofobii. Pokud letíte sami, spolucestující nebude schopen pomoci. Proto byste si měli vzít s sebou zajímavý film, knihu a hlavně si promyslet o úžasných věcech, které čekají po přistání: odpočinek, prohlídka města nebo setkání s rodinou a přáteli.
    3. Čím více letíte, tím méně se bojíte. Když budete muset létat mnohokrát, přemýšlíte o tom méně. Letadlo se stává pouze dopravním prostředkem, nikoli potenciálně smrtelným vozidlem. Cestování autem vás nevyděsí, protože cestujete téměř každý den, i když podle statistik je pravděpodobnost zranění při dopravní nehodě mnohem vyšší.
    4. Řekni letušce, že se bojíš. Pokud je obtížné zažít strach z létání sami, letuška vám řekne, jak se vypořádat s aerofobií, dá vám zvláštní pozornost a pomůže vám cítit se bezpečně.
    5. Jezte něco chutného při létání. Sladká zvyšuje koncentraci endorfinů a ovlivňuje emocionální stav.

    Je to důležité! Hlavní je naučit se rozpoznávat blížící se paniku na samém počátku, aby se s ní mohl vyrovnat. Neignorujte negativní emoce. Musí být přijat vlastní strach.

    Existují profesionální metody léčby aerofobie, odborníci navrhnou vhodnou terapii.

    Co dělat

    Mezi těmi, kteří se bojí létat, se všeobecně věří, že alkohol může pomoci. Pomáhá alkohol skutečně zbavit se aerofobie? Pokud to bude děsivé při pomyšlení na to, že se dostane do vzduchu, bude to děsivé létat letadlem, podvádět svou psychiku tím, že vezmeš dávku nápoje obsahujícího alkohol? Tato metoda je klamná. Ačkoli alkoholické nápoje pomáhají relaxovat, dehydratují tělo a zvyšují únavu.

    Je lepší být v pokušení pít šálek kávy v letadle - to může zvýšit strach z účinků kofeinu.Nejlepším řešením, které vám nebrání v cestování, je pít vodu a džus.

    Přestože někteří cestující mluví o alkoholu, pomáhají překonat strach z létání, nepokoušejte se testovat účinek této metody na sebe. Pokud máte strach z cestování letadlem, zvolte jiné způsoby, jak překonat strach z létání.

    Odborná pomoc

    Léčba aerofobie je založena na anamnéze a specifických potížích. Psycholog musí zjistit, zda se pacient bojí létat v letadle a co způsobuje tento strach. Pokud se vyskytnou nemoci srdce a cév a vestibulární aparát pracuje s poruchami, pacient bude předán příslušným odborníkům.

    Je to důležité! Dlouhodobé užívání sedativ, jako sedativ pro aerofobii, se nedoporučuje z důvodu pravděpodobnosti vzniku závislosti.

    Slabé sedativy, například valeriány, mohou být užívány v malých dávkách, které začínají 2-3 týdny před cestou.

    V těžkých případech, aby se nebál létání v letadle, musíte přijít k odborníkovi. Hlavní způsoby, jak porazit strach, jsou zároveň psychoterapeutické. Existují i ​​jiné metody, včetně těch pokročilých: zbavíte se fobií pomocí neuro-lingvistických praktik a hypnózy.

    Způsoby léčby fobií

    Moderní medicína vyvinula několik oblastí, jak se vypořádat s obsedantní aerofobií:

    1. Některé léky - sedativa, antidepresiva a další pilulky se používají jako léky na aerofobii. Se závažností symptomů (mdloby, hysterie) se doporučuje předepisovat psychotropní léky.
    2. Psychoterapie se snižuje, aby zjistila, proč je děsivé létat v letadle, určit specifickou fobii a vybrat vhodnou léčbu.
    3. Neuro-lingvistické metody.
    4. Léčba hypnózy.

    Základem úspěšné terapie je stanovení příčiny iracionálního strachu z létání v letadle. Účinnost individuální léčby navíc převyšuje účinnost skupinových setkání. Specialisté často volí kombinaci psychoterapeutických metod a lékové terapie.

    Nové metody léčby

    Metody, jak se trvale zbavit aerofobie, prováděné v poslední době a využívající psychologické metody vlivu, již prokázaly svou účinnost.

    Patří mezi ně metody kognitivní psychoterapie, které spočívají v opakovaném ponoření pacienta pod neustálým dohledem lékaře v atmosféře leteckého letu. V souvislosti s rozvojem relaxačních dovedností musí člověk bez stresu projít stresovými situacemi. To znamená, že aerofob se vrhne do stavu, který vznikne během letu, dokud se spojení tohoto stavu s relaxací a odpočinkem nestane na nevědomé úrovni. Tato metoda odpovídá na otázku, jak porazit strach z létání v letadle: pacient ho porazí tím, že spojí leteckou dopravu s ústupkem spíše než panikou. K dosažení popsaného výsledku psychoterapeuti používají stimulanty, které obnovují virtuální realitu a další inovativní technologie.

    Další způsob, jak překonat strach z létání v letadle, je neuro-lingvistické praktiky umístěné na hranici lingvistiky, psychologie a neurověd. Zkoumají mozkovou regulaci řečové aktivity, abnormality v tvorbě řeči s negativními účinky na mozek.

    Další způsob, jak se účinně zbavit strachu z létání, souvisí s relacemi hypnózy. Hypnóza pomáhá určit příčinu strachu z létání. To přispívá k rozvoji strategie léčení aerofobie. Během sezení hypnológ uklidní pacienta, ponoří ho do uvolněného stavu a začne klást otázky. Úspěch léčby je založen na tréninku lidí v relaxaci a kontrole nad jejich psychosomatickým stavem.

    Strach z létání obvykle přitahuje více pozornosti než jiné nekontrolované obavy, kvůli neschopnosti vyhnout se létání v mnoha situacích. Bez ohledu na to, jak se vypořádat se strachem z létání v letadle, úspěch v překonání fobie je dosažitelný pro 90% lidí, kteří se potýkají s tímto problémem.

    Jak se nebát letět letadlem

    Každou minutu, na každém letišti na planetě, stoupá do vzduchu letadlo s cestujícími na palubě. 70% lidí sedících v kabině má strach z létání, což je zcela přirozené. To je prostě ne každý je schopen vyrovnat se s jeho fobií. Abychom pochopili, jak se nebát létání v letadle, měli bychom pochopit příčiny tohoto strachu.

    Příčiny strachu

    Strach z létání letadlem je přirozeným znakem, který je vlastní každému člověku. Někteří lidé vědí, jak se utopit a ignorovat ho, jiní, "nafouknutí slona z mouchy," proměňují všechno v fobii. To se děje z mnoha důvodů a kořeny problému jsou v podvědomí.

    • Reflexní fobie je přenášena na lidi s genovým kódem od svých předků, kteří byli vystrašeni prvními „železnými ptáky“. Z tohoto důvodu se osoba nedobrovolně smrští, když letadlo letí poblíž;
    • Když letadlo vznáší do nebe, lidské tělo intuitivně reaguje s opatrností - bylo vytaženo z obvyklého prostředí. Ti, kteří jsou psychologicky náchylní k fobii, začínají být nervózní a někdy i vážně paničtí, ne vždy si uvědomují důvod jejich strachu;
    • Někteří lidé se bojí letět v letadle záměrně, poté, co sledovali thrillery o letadlových haváriích, i když skutečná zpráva není plná denních zpráv o haváriích letadel. Takoví poplašníci se před časem připravili na tragédii situace;
    • Obvykle se bojí letů poprvé - strach z napětí je tu děsivý. Tam je kategorie lidí, pro které byl první let neúspěšný z důvodu špatného zdravotního stavu, který vznikl na palubě. Podvědomí si vzalo silnou nemoc z pohybu kvůli nebezpečí, a proto na tento způsob pohybu postavilo tabu a psychologické vnímání ho změnilo na fobii.

    Stres v letu

    Věnujte pozornost! Ať už je důvod strachu během letu jakýkoliv, je nutné zjistit, kolik to je fobie (nebo jen nepříjemný pocit neobvyklé situace).

    Symptomatologie

    Aerofobie není jediným druhem strachu, který lidé trpí. Existují lidé, kteří se bojí výšek a omezeného prostoru, stejně jako neznámá společnost. Právě tyto obavy mohou způsobit záchvat paniky. Chcete-li pochopit, jak jste aerofobní, měli byste zkusit následující příznaky popsaného problému:

    • Strach z prožití před letem v letadle, začnete dlouho před cestou a nejste schopni ovládat vnitřní paniku;
    • Než vylezete do letadla, užíváte sedativní dávku alkoholu, sedativ nebo antidepresiv;
    • Během vzletu a přistání dopravního letadla, podvědomě stisknete sedadlo spolujezdce, vaše dlaně se potí a prsty zběsile kopnou do područek;
    • Během letu se vaše celé vědomí zaměřuje na sledování zvuků motorů. Pokud vám okno výřezu umožňuje udržet si oči na pracovních motorech;
    • Pokud bylo letadlo v zóně turbulence, situace vás vystaví šoku, a vy se duševně rozloučíte s životem;
    • Každá činnost letušky vás vede k podezření a snažíte se pochopit, co se schovává za úsměv.

    Věnujte pozornost! Pokud je přítomna i polovina těchto znamení, jste aerofobem, pro který se let stává skutečným trestem.

    Jak tuto situaci vyhladit

    Když člověk poslouchá své obavy, rozvíjí se do vážné nemoci. Pokud není letecká doprava vnímána jako přírodní událost, může být uvolněna. Chcete-li to udělat, stačí uniknout z vaší fobie, přejít na něco jiného.

    • Vědět o nadcházejícím letu, můžete naladit na to předem. Není nutné studovat zprávy o leteckých haváriích, ke kterým již došlo, je lepší se podívat na statistiky nehod vyskytujících se na Zemi. V DPT lidé umírají mnohem více než ve vzduchu;
    • Aby bylo možné psychologicky naladit na let, je vhodné se zaregistrovat předem a zeptat se sami na místo mimo okénka. Zatímco se letadlo načítá, klidně se pohodlně usadíte na svém sedadle. Neměli byste žádat o místo v ocasní zóně - turbulence je zde nejvýraznější;
    • Před létáním se nedoporučuje uklidnit se alkoholem a vážnými drogami - mohou vyvolat nedostatečnou reakci. Káva nepomůže, stimuluje psychiku. Je lepší vždy nosit pilulky na léčení nemocí a pastilky;
    • Aby nedocházelo k fobii, je nutné se odvrátit, takže byste měli vzít na cestu zajímavou knihu nebo časopis s křížovkami, stáhnout si film s vzrušujícím zápletkem do notebooku nebo tabletu, vzít fascinující hru;
    • Poslechněte si příjemnou uklidňující hudbu, která plyne ze sluchátek. Zejména pro let si můžete stáhnout relaxační knihovnu;
    • Chatujte se svými sousedy kolem kabiny. Mluvit je dobrý způsob, jak uniknout z vašeho strachu. I když ten samý aerofob sedí vedle vás, vzájemná komunikace vám pomůže vyrovnat se s problémem;
    • Pokud si nepřejete, aby se ve volnočasových aktivitách bavili nebo se odvrátili od špatných myšlenek, můžete spát. K tomu stačí vzít si do salonu nafukovací polštář a přikrývku (stejně jako náušnice a náplast). Pokud na tuto možnost zapomenete, některé letecké společnosti vám mohou nabídnout ložní prádlo;
    • Nemusíte ani spát - můžete jen ležet se zavřenýma očima a pamatovat si příjemné chvíle svého života, přemýšlet o nadcházejícím setkání, vzpomenout si na blízké nebo si naplánovat nadcházející rok.

    Další informace! Přijali jste všechna opatření, ale panický stav nepustí? Pak dechová cvičení. Cvičení se provádějí takto: nejprve se zhluboka nadechněte ústy, podržte je v plicích po dobu 5 sekund, pak vydechněte a ještě 4 sekundy. nedýchej. Opakujte akci několikrát: pomůže se velmi rychle uklidnit.

    Profesionální pomoc

    Pokud jsou obavy z létání přítomny již delší dobu a cestování vzduchem je častou nucenou realitou, nelze bez pomoci odborníka dělat. Stojí za to věnovat pozornost psycho-emocionálnímu stavu a věnovat mu dostatek času.

    • Najděte zkušeného psychologa, který vám pomůže zjistit, proč se bojíte létání a naučit vás, jak se vyrovnat s fobií. Jedna konverzace zde nezmizí - musíte podstoupit kurz psychoterapie dříve, než začnete vnímat lety přirozeněji a přestat se bát létání;
    • Součástí léčby je použití leteckých simulátorů, které umožňují virtuálním simulátorům rozvinout návyky na lety. Tento okamžik je dobrý, protože ve světských podmínkách, ve speciálně vybavené místnosti, vzniká smysl pro realitu létání;
    • Lékař vám pomůže vybrat si léky na nadcházející cestu. Zde je třeba vzít v úvahu, že navrhované pilulky nejsou řešením problému, ale pouze částí terapie, a samy o sobě nevylučují fobie.

    Simulátor virtuální reality

    Léky předepsané lékařem pro let lze rozdělit do dvou typů: akumulační a rychlé. První skupina zahrnuje ty, které jsou přijímány v několika etapách - těsně před odjezdem a pak každých půl hodiny. Druhá skupina léků má dostatečnou sedativní koncentraci, takže 1 tableta stačí na několik hodin expozice.

    Léčba se provádí pomocí sedativních a anti-úzkostných léků, které inhibují nervové impulsy, zmírňují svalové křeče a křeče.

    Je to důležité! Co přesně je lék na léčbu aerofobů, lékař se sám rozhodne na základě individuálních charakteristik pacienta, stavu jeho psychiky, příčin strachu a zanedbání problému.

    Není nutné se k těmto prostředkům neustále uchýlit, protože většině z nich může vzniknout návyk. Tento způsob léčby aerofobie by měl být krátkodobý a neměl by být aplikován na ty, kteří cestují letadlem méně často.

    Osoba sama se může připravit na budoucí let dopředu. Týdny 3 týdny před nadcházející cestou, můžete začít brát denně glycin nebo valerian extrakt v dávkách uvedených v návodu. To pomůže snížit nervové napětí a vyhnout se stresující situaci.

    Zákony fyziky

    Někteří lidé zpanikařili let kvůli své izolaci od Země. Ne všichni jsou si vědomi principu aerodynamiky, takže plně nerozumí tomu, jak takový těžký kovový stroj s partou cestujících na palubě a velkým množstvím zavazadel může být držen ve vzduchu několik hodin.

    Pokud letíte poprvé, abyste zklidnili svou představivost a přestali se bát, měli byste se seznámit s některými konstrukčními prvky letadla:

    • Dopravní letadla jsou vybavena výkonnými motory, které mohou nejen zvednout auto do vzduchu, ale také ho udržet na dlouhou dobu mezi mraky;
    • Nebojte se, že se motory rozbijí: v letadle jsou nejméně 2 z nich. Pokud jeden motor z nějakého důvodu selže, druhá funkce převezme jeho funkci. I když oba motory selžou najednou, letadlo bude moci přistát úhledně jako kluzák;
    • Křídla, která jsou pevně připojena k tělu, pomáhají letadlu držet se a plánovat ve vzduchu. Šance, že budou v letu padat, je snížena na nulu;
    • Všechny systémy, se kterými jsou letadla vybavena, mají duplicitní programy. Je nutné selhat, protože dvojitý systém okamžitě vstoupí do provozu (minimálně 4 z nich v letadle pro cestující);
    • Nemůžete si dělat starosti s rizikem, že se dostanete do havárie letadla kvůli špatnému zdravotnímu stavu pilota - existuje spolehlivý pilotní systém v letadlech, který vám umožňuje pečlivě přistát podle programu, který je v něm uveden;
    • Let každé vložky je řízen ze Země dispečerskými službami, s nimiž jsou piloti v neustálé komunikaci. Všechny nestandardní situace, změny počasí, piloti budou okamžitě informováni;
    • Neměla by vyděsit zónu turbulence, která nepadá do každého letadla. Aerodynamické parametry konstrukce se počítají s přihlédnutím k tomuto přirozenému jevu, aby letadlo mělo dostatečnou bezpečnost, aby vydrželo takové otřesy;
    • Na palubě práce profesionálové, kteří se nepovažují za kamikaze. Tiše plní své povinnosti, protože jsou přesvědčeni o spolehlivosti „ocelového ptáka“.

    Technická prohlídka letadla před letem

    Další informace! K tomu, aby nastala mimořádná situace, bude muset vyzkoušet osud, protože každé letadlo před odletem pečlivě kontrolují technické služby. Používají speciální diagnostická zařízení, takže vadné zařízení nebude povoleno ani na dráze. Terminály posílily celní odbavení, což vylučuje vstup nebezpečných zavazadel na palubu.

    Tipy „zkušené“

    Nebojte se přiznat ostatním - "Bojím se létat v letadle." Mezi vašimi přáteli již opakovaně létá. Vědí, co mají dělat, aby překonali svůj strach. Berte na vědomí jejich rady.

    Budete ohromeni ohlasy od outsiderů, kteří se naučili potlačit své obavy:

    • Dmitry: „Bál jsem se létat letadlem, i když jsem nemohl pochopit důvody pro to. V jednom z výletů zamiloval do krásné dívky. Teď k ní létám každý pátek. Během letu přemýšlím jen o nadcházejícím setkání, o plánech, jak budeme trávit čas. Zatímco jsem na palubě, nikdy jsem neměl pocit úzkosti nebo paniky “;
    • Olga: „Neustále mě překonávají nějaké obavy. Nejsem pohodlný ve stísněných prostorách, mám strach, že se dostanu do havárie letadla. Z tohoto důvodu jsem ztratil velmi ziskovou práci - dokonce i několik minut v našem podnikání. Letadla umožňují rychle řešit problémy - nejlepší možnost mobility. Použil jsem jen auto, ztrácí čas a zákazníky. V důsledku toho jsem se musel obrátit na psychoterapeuta a absolvovat speciální školení. Dokonce i teď mě podvědomé emoce vedou i teď, ale snažím se je ovládat. Když jsem si uvědomil, že fobie je hra mého podvědomí, riskoval jsem, že jsem využil služeb letecké společnosti a podařilo se mi provést 2 lety. “

    Pokud nechcete léčit fobii

    Když je nemožné vyhnout se letu a obáváte se toho, problémy začínají nejen na psychologické úrovni. Pokud se nevíte, jak se vyrovnat s obavami, fobie člověka zcela absorbuje a proměňuje ho v mrzutou neurasteniku.

    • Před nadcházejícím letem začnou převládat panické myšlenky, v důsledku čehož ho noční můry trápí, nebo nemůže vůbec spát;
    • Být podrážděný, ospalý, aerofobní se rozpadá na lidi v jeho blízkosti, což způsobuje zhoršení rodinných vztahů;
    • Ti, kteří své obavy skryjí, je ještě obtížnější snášet lety. Fobie, hnaná hluboko do sebe, vede k rozvoji srdečních onemocnění, hypertenze, infarktů;
    • Pokud je potřeba letů spojena s profesionální činností, každý pokus o zpoždění letu nebo jeho nahrazení jiným typem pohybu ovlivňuje kariérní růst. Psychologické otřesy o tom dělají z aerofobního pacienta pacienta neurologického oddělení;
    • Strach z využívání služeb leteckých společností ochuzuje zbytek - ne každý resort může být rychle a snadno dopraven po železnici (a ještě méně autem).

    Je to důležité! Jakýkoli typ fobie bude postupovat rychle, pokud jí podřídíte svou psychiku a odmítnete pomoc profesionálů.

    Doufat, že se vyrovná, člověk se uchýlí k použití silných psychotropních drog nebo alkoholu. Čím častěji je potřeba letů, tím rychleji se vyvíjí špatný zvyk. Takové dopingy situaci neusnadňují, ale ještě více ji zanedbávají.

    Alkohol v podmínkách nízkého tlaku a suchého vzduchu v kabině letadla může způsobit nevolnost (někdy se zvracením). Tělo je v limbu, a dokonce i malý podíl alkoholu v nadmořské výšce několika tisíc metrů od Země může způsobit vážné intoxikace, v důsledku čehož dojde k poruše. Z toho opilec okamžitě zhoršuje svou náladu a panika se zvedá ještě větší silou.

    Video

    Pokud si uvědomíte, že jste vystaveni fobii, neváhejte ji skrýt. Každý člověk má své vlastní komplexy a strachy, z nichž je lepší se zbavit, a ne řídit je uvnitř. Aerofobii lze překonat, pokud pečlivě prozkoumáte svůj strach, ponoříte se do konstrukčních prvků letadla a pochopíte principy aerodynamiky.

    Tisíce lidí denně využívají služeb leteckých společností, provádějí více letů v průběhu celého roku a nadále žijí v míru, lásce, práci. Z vlastní zkušenosti věděli, že riziko, že se stanou obětí havárie letadla, je mikroskopicky malé. To by pro vás mělo být účinným argumentem. Stojí za to se bát letadel?

    Více Informací O Schizofrenii