Společnost zavedla takové koncepty, že muži by neměli plakat. Neustálý stres v práci, hádky s přáteli, neshody v rodinném kruhu a další problémy jsou schopny vykolejit i nejtrvalejší představitele silné poloviny lidstva.

Příčiny deprese u mužů

  • Propuštění, snížení;
  • nízké mzdy;
  • neshody s kolegy, nadřízenými;
  • práce, která nepřináší radost;
  • obtíže s opačným pohlavím;
  • rozvod;
  • věk před odchodem do důchodu;
  • nestabilní psycho-emocionální stav;
  • nevyužitý potenciál;
  • změna trvalého pobytu;
  • ztráta milovaného člověka nebo milovaného člověka;
  • rizikové výkonnostní činnosti;
  • práce večer a v noci;
  • konstantní cesty (včetně neplánovaných);
  • čekání na dítě;
  • vojenskou službu.

Citovali jsme nejčastější důvody, proč jsou muži v depresi. S nestabilním psycho-emocionálním stavem příčin nemusí být.

Důležitou pozornost je třeba věnovat genetice. Jsou lidé, kteří jsou neustále v depresivním stavu. Při sebemenším projevu radosti se zavírají a znovu přestanou užívat života.

Konstantní napětí vede k nervovým poruchám a duševním poruchám, které je poměrně obtížné vrátit se do pozitivního směru.

Příznaky deprese u mužů

Není žádným tajemstvím, že na muže je kladena větší odpovědnost než na ženy. Existují problémy v rodině, věkových obdobích a společných sociálních faktorech. K řádnému posouzení stavu věřících je nutné pečlivě sledovat jeho chování.

Uvádíme nejoblíbenější příznaky, které charakterizují mužskou depresi:

  • neopodstatněná agrese;
  • nadměrná podrážděnost;
  • záchvaty vzteku bez důvodu;
  • nízké sebehodnocení;
  • nejistota;
  • lenost, apatie;
  • nestabilní nálada;
  • skoky krevního tlaku;
  • nespavost;
  • anorexie;
  • nízké libido;
  • změna tělesné hmotnosti;
  • zvýšená úzkost;
  • zpožděná reakce;
  • nezřetelná řeč;
  • konstantní apatie, únava;
  • žízeň po alkoholu;
  • hazardní hry;
  • touha po extrémních sportech;
  • bolest na hrudi;
  • bolest hlavy, migréna.

9 způsobů, jak pomoci člověku dostat se z deprese

Často jsou situace, kdy se žena snaží podporovat svého společníka v životě všemi možnými způsoby. Současně ji chytne za hlavu a neví, co má dělat. Sestavili jsme efektivní sbírku nejúčinnějších "antidepresiv". Začněme.

Metoda číslo 1. Udržujte pozitivní
Pokuste se najít v této situaci profesionály. Manžel vystřelil z práce? Přesvědčte ho, že čeká na kariéru v jiné firmě. Pokuste se situaci řešit humorem, překonat potíže společně.

Nesnaž se vinit muže za všechny smrtelné hříchy, neříkej svému partnerovi poražený, poražený a další urážlivá slova. Neříkejte takové fráze jako "říkal jsem vám to," "bylo nutné poslouchat mě," "Mám pravdu, jako vždy." Místo toho opakujte „společně vše přežijeme“, „zvládnete to“, „jste nejlepší muž na světě.“

Metoda 2. Staňte se múzou pro partnera
Pomozte svému partnerovi získat sílu vyrovnat se se všemi problémy. Staňte se jeho podporou, múzou, podporou. Pokud je člověk podle vašeho názoru navštíven absurdními nápady, podporujte je. Nejpravděpodobnější myšlenky se zpravidla stávají začátkem něčeho velkého. Možná, že satelit nalezne svou múzu a bude se dívat na situaci novým způsobem.

Nedovolte, aby váš partner ustoupil a zavřel sám sebe, jinak v budoucnu nebudete schopni nic dělat. Zklamaná deprese ho zakryje hlavou, bude pro vás těžší podporovat muže. V této fázi vytvořte všechny podmínky tak, aby se satelit cítil pohodlně, aby se mohl rozvinout, udržet pozitivní, i když se rozhodne rozbít nebo hrubý.

Metoda číslo 3. Změňte situaci
Neustálý rytmus života ve stylu „práce-práce-doma“ svítí nervy, v důsledku čehož ani ten nejmocnější člověk takovou zátěž neudrží. Za tímto účelem se doporučuje změnit situaci. Můžete si vzít zvyk "chůze" manžela několikrát týdně, nebo lépe, každý den. Není nutné vymýšlet něco velkého, jen jít do kina nebo bowlingu, procházky v parku, navštívit saunu (lázeňský dům, bazén).

Požádejte věřící, aby šli na piknik s celou rodinou, smažili kebaby, zaplavali v jezeře / řece. Pokud existuje předtucha, že člověk je unavený životem, pošlete ho k rybolovu s přáteli. Můžete také sbírat přátele doma, objednat pizzu, koupit pivo a sledovat fotbal. Zatlačte z těch koníčků, které jsou zajímavé pro vaše milované.

Metoda číslo 4. Sledujte dietu mužů
Málo lidí dává náležitou důležitost správnému stravování, ale marně. Díky optimálnímu poměru pomalých a rychlých sacharidů, bílkovin a tuků tělo pracuje v plném režimu. Odtud je více moci činit důležitá rozhodnutí, stejně jako bojovat s duchem o dobytí výšin.

Vzhledem k tomu, že satelit je v depresi, je velmi důležité, aby jeho jídlo bylo sladké. Není žádným tajemstvím, že se cukr běžně nazývá „hormonem štěstí“, který od něj odstrčil. Přineste si svou snídani v posteli spolu s kávou, ujistěte se, že podáváte palačinky s marmeládou, vynikajícími croissanty nebo hračkou.

Muži milují maso, tato skutečnost byla opakovaně prokázána. Cook kotlety, pečeme kuře v troubě, vaříme vepřové maso ve francouzštině. Zároveň nezapomeňte na ryby všech druhů a odrůd, plody moře přispívají ke zlepšení nálady. Ujistěte se, že lednice je vždy plná chutných pokrmů.

Metoda číslo 5. Zabývejte se společnými záležitostmi
Jakákoli psycho-emocionální porucha se projevuje mnohokrát silnější, když sedíte nečinně. Snažte se vzít muže s prací, které nevyžadují vysoké fyzické a duševní zdroje. To může být sledování zajímavého filmu nebo procházka pod noční oblohou, v každém případě - partner bude zaneprázdněn.

Pokud jde o domácí práce, nemělo by to být nudné. Zeptejte se uchazeče, aby vám pomohl s čištěním nebo varením, a zároveň zapnul svou oblíbenou hudbu. Smích, smažit palačinky společně nebo vařit další zajímavá jídla.

Během společné zábavy se pokuste přivést člověka k dialogu. Pokuste se zjistit skutečnou příčinu deprese. Řekněte svému manželovi, že není nic hanebného, ​​když se o své starosti s vaší ženou podělíte. Ujistěte se, že je možné vyřešit jakýkoliv problém.

Metoda číslo 6. Jděte spolu na dovolenou
Velký antidepresivum je výlet do moře nebo zábava v zahraničí. Jděte na společnou dovolenou, plivněte na všechny problémy, kupte si jízdenku a pokračujte v sbírání kufru. Samozřejmě, ne každý má možnost takového činu dopustit. Odvolání člověka však nebolí.

Nemusíte kupovat turné po dobu 10-14 dnů, můžete se dostat s třídenní dovolenou. Dovolená v pátek večer, dorazí v pondělí ráno. Pokud jde o rozpočtové směry, patří mezi ně Turecko, Egypt, Kypr, Řecko. Vyšší cenová politika pro zájezdy do Evropy a Ameriky.

Pokud nemůžete jít do zahraničí, jděte do své země. Navštivte příbuzné nebo přátele žijící ve velkých městech, studujte architekturu, sbírejte fotografie, trávte čas od každodenních starostí.

Metoda číslo 7. Nenechte muže zamknout
Mnozí věří, že mohou žít bez sociálního styku, ale tato mylná představa je chybná. Osoba navštíví obchod, vymění si pár frází s úředníkem, každý den chodí do práce, komunikuje s kolegy. Existuje spousta příkladů, jeden závěr: společnost je základem všeho.

Nedovolte, aby váš partner odstoupil do sebe, seděl několik dní v herní konzole nebo v televizi. Snažte se ho vytáhnout ven nebo na návštěvu přátel. Jděte nakupovat společně, což bude zajímavé nejen pro vás (elektronika, rybaření nebo pochodové vybavení, autodům, atd.).

Nedovolte člověku, aby byl sám se svými vlastními myšlenkami, jinak se v nich ponoří hlavou. Po příjezdu domů partner musí spadnout z nohou, a ne přemýšlet "co" a "proč."

Metoda číslo 8. Ukažte péči a pozornost

V případech, kdy člověk nemůže omezit hněv, agresi, hněv, neustále se na vás rozpadá, nereagujte. V okamžiku, kdy se rozhoduje v záchvatu emocí, o něco později bouře ustoupí. Klidně opusťte místnost, vydechněte, pak se vraťte a pohladěte partnera.

Každá dívka se sama rozhodne, jak na to. Někteří svádějí společníka a ponořují se do vášnivého sexu, jiní poskytují podporu, která se skládá z úderů, lehkých polibků, drobných hladících frází.

Metoda číslo 9. Bojujte s nespavostí
Jak již bylo zmíněno dříve, deprese se projevuje neustálým nespavostí, apatií, únavou. Je snadné pochopit, že v moderním světě s podobnými emocionálními složkami je těžké udržet plný rytmus života. Jistě, člověk před odchodem do postele se posouvá nahromaděnými otázkami v hlavě, přemýšlí prostřednictvím neúspěšných dialogů a „zátěží“ s jinými podobnými problémy.

Z vaší strany můžete člověku pomoci ovládat jeho spánek. Ujistěte se, že satelit jde do postele před půlnocí, nerušte ho před a po odchodu do postele. Pokud je to možné, připravte si vanu s vonnými oleji, uvolněte člověka při masáži. Mluvte tiše, pomalu a klidně, vyhněte se neshodám před spaním.

Souhlasíte s tím, že člověk zaspí najednou, zapněte světelnou hudbu. Můžete také sledovat komedii, aby se situace trochu rozptýlila. Zákon o situaci, co je nejdůležitější, před odchodem z postele musí být člověk naprosto uvolněný.

Je těžké přivést člověka z deprese, pokud nemáte dostatečné znalosti o lidské psychologii. Nedovolte, aby váš společník stáhl do sebe, jít na společné dovolené, bojovat proti nespavosti. Připravte si chutné jídlo, hýčkejte svého partnera masáží, staňte se mu múzou. Udržujte pozitivní vlnu, buďte pozorní a milující, zapojte se do společného podnikání.

Deprese a krize v člověku - Co by měla žena dělat?

Často tento termín slyšíme ve filmech, každodenních rozhovorech, setkáváme se v knihách a my sami je často používáme, ne zcela chápeme jeho význam. A samozřejmě, ne každý ví, jak se správně chovat, když čelí tomuto jevu, aby nedošlo k poškození osoby, a proto musíte nejprve pochopit pojmy.

Skutečnost nebo fikce?

Jeden z nejznámějších spisovatelů naší doby, autor série románů o Harrym Potterovi, Joan Rowlingová ví o tomto stavu z první ruky. To byl ten pocit, který popsala a vytvořila její postavy jménem Dementors. Podle spiknutí knihy, tmavé stvoření sát z člověka radostné vzpomínky, které z nás dělá radost.

Podle autora bestselleru, je-li člověk v masce dementora depresivní, jeho příznaky jsou následující: neexistují žádné naděje, víra ve šťastnou budoucnost, jeho vlastní perspektivy, mizí. JK Rowling také poukazuje na otupělost pocitů, apatie, která tento stav odlišuje od obyčejného smutku. Tak, spisovatel dává docela přesný popis hlavních symptomů duševní nemoci používat umělecký obraz.

Vědecky řečeno, jedná se o duševní poruchu, která se vyznačuje neschopností užívat si života, tzv. Ageonií, pesimismem, depresí, koncentrací na negativech a motorickou retardací.

Bohužel, v moderním světě je tato choroba považována za jednu z nejčastějších. Situace je mimořádně nebezpečná, protože jsou možné časté následky deprese - zneužívání alkoholu, psychotropní látky, pokusy o sebevraždu. Naštěstí tato porucha dobře reaguje na léčbu.

Jak rozpoznat nebezpečné příznaky?

Až do dvacátého století, to bylo věřil, že známky deprese u mužů jsou hodně méně obyčejné než v spravedlivém sexu. Tento stereotyp je vysvětlen tendencí žen otevřeně vyjadřovat emoce. Kluci mají sklon být více utajení.

Moderní studie tuto teorii vyvrátily, což dokazuje, že obě pohlaví jsou touto chorobou stejně postiženy, takže silnější sex také potřebuje včasnou odbornou pomoc.

Co by však měla žena dělat, když čelí podobnému jevu? Jak dostat manžela z deprese na dálku, co byste měli věnovat pozornost a co byste měli bát?

Mezi faktory, které ovlivňují výskyt poruchy, má velký význam silný stres nebo konstantní nervové napětí. Například, deprese často nastane po rozvodu u mužů, a to je obzvláště obyčejné u mladých mužů do 30 let věku. Traumatickým faktorem je propuštění z práce, stres po zradě své milované manželky, vážné onemocnění, komplikovaná zranění nebo smrt milovaného člověka.

Považuje se za genetickou predispozici k nervovým onemocněním a dokonce i za nedostatek vitamínu. Osoba trpící touto poruchou je často pod vlivem několika faktorů současně.

Někdy je neobvyklé chování, špatná nálada a únava, které nazýváme „podzimní deprese u mužů“. Je dobře přístupný korekci pomocí důvěryhodných rozhovorů s blízkými lidmi, zlepšení výživy, práce na sebeúctě, cestování, návštěvě zajímavých událostí, nových známých. Zajímavé filmy, četné fascinující knihy, nový koníček, pravidelné cvičení a dokonce i opravy v bytě s výběrem jasných barev pro váš interiér - vše, co může inspirovat vašeho životního partnera.

Výše uvedené změny chování často způsobují u mužů krizi 40 let. Psychologové říkají, že příznaky deprese u mužů po 40 letech jsou pozorovány poměrně často. Krize středního věku vzniká v důsledku přehodnocení životních hodnot a orientačních bodů, sociálního postavení a úspěchů člověka. Pokusy drasticky změnit životní scénář, dívat se do minulosti, hledat ztracené příležitosti mohou vést k nervozitě partnera, a dokonce i spojení na straně.

Nespokojenost, izolace, nevyřešené problémy nahromaděné v průběhu let spolu způsobují škody nejen vašemu milovanému, ale i vašemu vztahu.

Samostatná konverzace si také zaslouží poporodní depresi u mužů, z nichž trpí 4 až 10% nově vytěžených otců. Změny v obvyklém způsobu života, potřeba úpravy ve vztazích s milovanými, domácí problémy a uvědomění si nového společenského postavení a neustálého nedostatku spánku mají negativní vliv na duševní stav matky i mladého otce.

Posílení negativního dopadu, zhoršení stavu manžela po stresu, nedostatek podpory příbuzných a přátel, zneužívání alkoholu, omamné látky, osamělost, bolestivá zranění dětí, přestupky, s nimiž nemohl manžel bez pomoci zkušeného psychologa přijít, raději zůstat s problémy dlouho. v soukromí

Když deprese u mužů často pozorovala nespavost, bolesti hlavy, sníženou sexuální touhu. Tam je zdrženlivost, pokusy skrýt své zážitky, workoholismus jako způsob, jak se vyhnout problémům, ztrátě zájmu o život a aktivitám, které ho dříve inspirovaly. Někdy je to doprovázeno agresí, podrážděností, konfliktem, ztrátou smyslu pro humor a zvláštní citlivostí vůči kritice lidí kolem vás nebo odchodu do světa iluzí.

Také často náchylný k riskantním koníčkům. Například jízda vysokou rychlostí, hazardní hry nebo hraní nebezpečných sportů. Péče ve světě virtuální reality, počítačové hry, kde je mnohem snazší cítit se jako vítěz než v reálném životě.

V některých případech, ztráta motivace, zájem o život a aktivity, které dříve bylo významné pro chlapa, doslova "nehty" člověk na pohovku. Je lhostejný ke všemu kromě zábavy, primitivních přehlídek a řešení křížovek v levných novinách.

Všechny tyto situace mohou být důsledky, proto je důležité včas zjistit skutečné příčiny krize a pokusit se pomoci vaší milované osobě.

Jak pomoci svému milovanému?

Už jsme zjistili, co způsobuje takové onemocnění. Jak reagovat na svou milovanou ženu? Zvažte další odborné rady.

Jak léčit deprese u mužů? V první řadě potřebujete pomoc od dobrého specialisty. Pro zástupce silnějšího pohlaví je často obtížnější otevřít duši jiné osobě v důsledku výskytu stereotypů, že slzy nejsou pro muže, je to škoda stěžovat si atd. Jedná se o chybné postoje, které stav zhoršují a vytvářejí bariéry k řešení problému u člověka.

Jak pomoci manželovi dostat se z deprese? Milovníkům je třeba vysvětlit, že je nemožné snášet zármutek, udržet vše v sobě a čekat v takových případech je nepřijatelné. Stimulujte zvolenou, abyste otevřeli konverzaci. Nejlepším řešením v takové situaci je jemně požádat druhou osobu, aby popsala své pocity. Reagujte klidně, připravte se na aktivní poslech.

Aktivní naslouchání je způsob, jak ukázat pozornost a odrážet pocity účastníka v rozhovoru, aby se zajistila možnost svobodného vyjádření pocitů a myšlenek účastníkem.

Je důležité si uvědomit, že cesta k řešení tohoto problému by neměla být hledána ani tak v „konzervované“ bolesti minulých i starých konfliktů, jako v pravých tužbách a snech. Pochopte, co přesně brání být šťastný, a co přináší radost a inspiruje. Není třeba se zabývat urážkami, potřebují přehodnotit a změnit užitečnou životní zkušenost na požehnání.

Stimulovat vyvoleného, ​​aby "vyslovil" pocity. Tolik snazší se vypořádat se svými emocemi, dát všechno na své místo. Pokud manžel nemá zvláštní touhu komunikovat, je neustále zavřený a ponurý, doporučuje se použít metodu vedení osobního deníku, kde si můžete osvobodit své vlastní myšlenky, strachy, podráždění, popsat události, které se vás týkají, bez obav z nedorozumění ostatními. Psychologické metody „toku vědomí“ a psaní dopisu dávají dobré výsledky.

Přesvědčte svého blízkého, aby navštívil specialistu, který diagnostikuje nemoc a předepisuje správný průběh léčby. To může být léčba léky kombinovaná s morální podporou rodiny a práce na vašich pocitech s psychologem. Vitamíny mohou být také předepsány pro depresi.

Je třeba poznamenat, že vitamíny jsou velmi důležité pro obnovu vnitřní rovnováhy těla během období fyzického nebo emocionálního přepětí. Nejdůležitější pro zotavení po dlouhodobém stresu jsou vitamíny skupiny B, které posilují imunitní systém. Mají blahodárný vliv na kardiovaskulární systém a nervové buňky, snižují rušivé symptomy u mužů. Nedoporučuje se však užívat vitamínové komplexy podle svého uvážení, bez konzultace s lékařem.

Neměli bychom zapomínat na velké přínosy fyzické aktivity pro obnovení vitality. Vzpomeňte si na zlaté pravidlo: „hnutí je život.“ Dokonce i jednoduchá procházka na čerstvém vzduchu bude mnohem užitečnější sledovat večerní show.

Život vyžaduje neustálý pohyb. Neexistuje žádný stav odpočinku. Tam je buď pokrok nebo degradace. Pouze jeden z nich. - Internetový portál SIZOZH

Nezapomeňte na důležitost správné výživy. Je nutné omezit používání kávy, alkoholických nápojů a polotovarů, které nepříznivě ovlivňují naše zdraví.

Zdravý osmihodinový spánek, nedostatek emocionálního a fyzického přepětí má velký význam pro zlepšení stavu manžela. Snažte se vyhnout stresovým situacím a konfliktům. Užitečným způsobem vlastního vývoje a uklidnění může být jóga, meditace nebo koníček, který dává člověku pocit uspokojení a míru.

Bylinné extrakty, jako je valeriána, maminka, melissa a belladonna, se obvykle používají ke snížení nervového vzrušení a porušení přirozeného spánku. Lékaři mohou takový nástroj doporučit k normalizaci srdečního rytmu a ke snížení podrážděnosti. Ve zvláštních případech se používají „antidepresiva“ - léky, jejichž účinkem je zvýšení množství hormonů serotoninu a nopedrenaliny pro zlepšení nálady. Ke zmírnění napětí, projevu agrese, ke snížení vzrušivosti nervového systému pomáhají drogy pod všeobecným názvem stabilizátorů nálady.

Je možné nemoc samy porazit? Alternativní názor

Tam je teorie o tom, jak se dostat z deprese sám, aniž by se lék na stres a bez práce s psychologem. Zastánci tohoto přístupu tvrdí, že deprese u mužů starších 35 let vyžaduje přehodnocení života, změnu priorit, odstranění falešných ideálů na cestě k duchovnímu růstu. Je to signál, který je důležitý pro to, abyste slyšeli, poznali sami sebe a nepokoušeli se utopit drogy. Podle Jeffa Fostera se tento výraz vyslovuje jako „hluboký odpočinek“ (hluboký odpočinek), který nastavuje člověka, aby pracoval na svém vlastním vnitřním světě ve chvílích emocionálního vyčerpání. To je cesta ke skutečnému Já, zbavení se falešných postojů a chybných přesvědčení.

Vězte, že je s vámi všechno normální - to jsou jen sny, které umírají, fantazie, které hoří v ohni pravdy. Objeví se tento nový život. - Jeff Foster

Tato teorie se však nevztahuje na závažné případy, kdy je nutné diagnostikovat příčiny výskytu pro výběr správných léčebných metod. Například, pokud manžel vyvíjí onemocnění v důsledku beriberi, potřebuje správné vitamíny, aby normalizoval stav a léčba deprese pro chlapce by měla být vybrána pouze kvalifikovanými lékaři.

V každém případě, než se rozhodnete, jak dostat člověka z deprese, je nutné konzultovat s odborníkem. Ignorování problémů, frivolní přístup k nemoci nebo samoléčba mohou poškodit vámi zvoleného. Zpravidla je nemožné vyléčit klinický syndrom v „domově“ a pokusy se s ním vypořádat sami, bez nezbytné lékařské péče, jsou nebezpečné z důvodu pravděpodobnosti komplikací a dokonce i duševních poruch.

Jak se chovat, když je člověk v depresi

Co by měla žena dělat během mužské deprese - se svým otcem, manželem, dítětem

Jak se stát ženou, kdyby její muž dohonil depresi? Jak může podpořit svého milence? Znát základy správného chování ženy pomůže rodině co nejrychleji překonat těžké období v rodině.

Deprese je nebezpečná duševní choroba.

Nezaměňujte depresi se špatnou náladou, to je dočasné blues. Nejde to s pomocí vůle, není to považováno za indikátor slabosti člověka. Občas však předčí člověka a může se dokonce dotknout duševního stavu velmi silných mužů. Deprese může být několika typů:

  • Velká deprese: taková deprese může předběhnout osobu jednou nebo vícekrát v životě. Charakterizovaný ztrátou smyslu života, má vliv na běžný život člověka: jeho práci, rodinné vztahy, spánek, výživu.
  • Biologická porucha, také se nazývá manicko-depresivní psychóza: charakterizovaná častými změnami nálady (z pozitivních na ostře negativní), někdy se pacient vrací do svého normálního stavu, ale pak se proces opakuje. Doba maximálního vzrušení se nazývá mánie: člověk může být velmi mluvný, rozrušený, aktivní. V tomto stavu není nic dobrého, protože rozhodnutí „podnětu okamžiku“ mohou často vést k neočekávaným nepříznivým důsledkům.

    Jak je mužská deprese odlišná od žen

    Ale slabý a silný sex to zažívá úplně jiným způsobem, i když příčiny mohou být totožné.

    Pokud žena může mluvit o svém stavu se svými přáteli, matkou, příbuznými, pak muž jde do své „jeskyně“, zavře se, nalije do sebe alkohol, jen „odpojí“ od skutečných problémů, které je třeba vyřešit.

    Časté příčiny mužské deprese

    Není žádným tajemstvím, že muži jsou mnohem pravděpodobnější než ženy, aby se stali závislými na alkoholu nebo cigaretách. Psychologové tento fenomén vysvětlují jako nic jiného než projevu účinků mužské deprese. Neměli byste se snažit identifikovat jednu příčinu deprese u člověka. Důvodem je zpravidla několik faktorů, které mohou zahrnovat sociální, fyzické a psychické příčiny. Sexuální život, stres, vztahy v rodině a v práci, jejich nesoulad, osamělost, pocit bezmocnosti, cíle, kterých nebylo dosaženo - to vše může být příčinou emocionální nestability.

    O depresi u starších mužů

    Co trpí teenageři v přechodném věku?

    V raných fázích člověka se zamkne, stane se zamyšlený, zdrženlivý. Pak začne spáchat takové činy a kroky, které předtím neudělal. Pokud jsou pozorovány následující vnější příznaky chování, pak je s největší pravděpodobností člověk přemožen depresí:

    • Necítí radost z žádného důvodu.
    • Je přitahován k riziku a porušování zákazů, například porušování pravidel silničního provozu, zbytečně rychlé a riskantní jízdy.
    • Vidí budoucnost v negativní barvě.
    • Ostře vnímá kritiku.

    To, co žena nemusí dělat

    Každý člověk samozřejmě potřebuje individuální přístup. Existuje však několik tipů týkajících se toho, co nemusíte dělat, protože tyto kroky pouze zhorší již ne radostnou atmosféru mezi párem. Žena v každém případě nepotřebuje:

  • Chcete-li zavolat na začátek člověka, naznačit, že je člověk a měl by se řídit a vést jako člověk.
  • Set před volbou: "buď budete shromažďovat svou vůli do pěst, nebo musíme žít odděleně / relaxovat od sebe."
  • Nedoporučuje se nutit člověka, aby něco proti své vůli udělal, například není nutné ho táhnout k návštěvě, do kina nebo na procházku.
  • Nenechávejte člověka samotného se svými problémy, doufajíc, že ​​všechno projde sám.

    Často se žena ocitá v situaci, kdy prostě neví, jak se chovat. V mnoha ohledech záleží na jejím chování, jak rychle se člověk vrací do svého dřívějšího zdravého stavu. Některé ženy se kolem milovaného člověka rozbíhají, obklopují ho super péče, jiní ho nechávají na pokoji. V obou případech vznikne dříve či později skandál, který ochlazuje rodinné vztahy, děti se často stávají svědky těchto obrazů. Bohužel mnoho žen nemá znalosti o tom, jak pomoci svým blízkým vyrovnat se s depresí, což situaci jen zhoršuje a zpožďuje návrat k normálnímu rodinnému životu. Co o tom říkají psychologové? Jak může žena podporovat muže v tak těžkém období?

    Je také důležité, aby se žena stala silnou emocionální podporou, trpělivostí, aby projevila dostatečnou péči, lásku a porozumění. Neměli byste čekat na okamžitý výsledek obnovení osoby trvá čas.

    Pro ženu je důležité, aby v tak těžkém období pro něj podporovala člověka

    Fakta o mužské deprese

    • Počet sebevražd u depresivních mužů je vyšší než u žen. Například, v Rusku, mužské sebevraždy jsou šestkrát více než ženy, a ve Spojených státech čtyřikrát. Hlavní procento mužského pohlaví v adolescenci a senilitě. Takové statistiky jsou téměř všude.
    • Ženy jsou dvakrát častěji diagnostikovány jako deprese než muži. To může být spojeno s častějšími návštěvami psychologů ženského pohlaví.
    • Nejen negativní události mohou vést k depresi, ale také pozitivní, jako je manželství, promoce univerzity nebo změna zaměstnání.

    Mužská deprese je poněkud nebezpečná duševní choroba, kterou člověk čelí dříve nebo později. V ruské společnosti není stále obvyklé léčit mužskou depresi jako vážný problém. To je způsobeno stereotypem silné poloviny lidstva, která neplačí a neměla by ukazovat své emoce a zkušenosti. Ženy v této věci jsou jednodušší: mohou se „přepínat“ z problémů pomocí nakupování, setkání s přáteli. U mužů to tak není.

    Co je deprese, typy deprese

      Další, méně závažný typ: dysthymie, ve které osoba, i když má špatný negativní stav, pokračuje v obvyklých krocích pro sebe.

    Nezaměňujte depresi se špatnou náladou, to je dočasné blues.

    Zvláštností mužů je, že jsou ochotni něco přiznat, ale ne že mají depresi. „Unavený v práci“, „práce se stává nezajímavou“, „nespavostí“, takže je pro člověka snazší přemýšlet, než čelit pravdě a vyjádřit nadměrné pocity viny, úzkosti a osobní nesrovnalosti.

    Navíc pro silnější sex je tak neobvyklé hovořit o své vlastní depresi, že jsou ochotni si připisovat i závislost na nikotinu a alkoholu.

    Video o depresi v Rusku

    V této věkové kategorii spočívá obtíž v tom, že není vždy možné zjistit, zda je určitá choroba důsledkem deprese, nebo zda je deprese samotná důsledkem jejího výskytu. V osmdesáti procentech případů je vysoká pravděpodobnost léčby deprese u starších mužů a návrat do normálního plného života. To je možné v případě včasné diagnózy, intervence odborníků, stejně jako společná podpora pro rodinu.

    Přednáška o depresi ve stáří

    Deprese u chlapců

    Přítomnost deprese u chlapců byla dlouho popírána. Pouze posledních dvacet let uznala lékařská komunita existenci této skutečnosti. Podle studií trpí depresí přibližně 6% chlapců ve věku od šesti do sedmnácti let.

    Může se projevit různými způsoby, například při užívání drog, alkoholu, projevu agrese.

    Mnozí učitelé a rodiče bohužel nerozumí důležitosti této otázky, odepírají komplexní povahu běžného chování pro teenagera. V případě správného pozorného postoje rodičů k problémům dětí mohou být léky poměrně rychle vyléčeny.

    Jak zjistit přítomnost deprese

    Mnoho mužů si neuvědomuje, že bolesti hlavy, závratě, nevolnost mohou být příznaky deprese.

    Především byste měli věnovat pozornost chování mužů

  • Je naprosto nedoporučené komunikovat s mužem hrubým způsobem: je již rozdrcený a slabý.
  • V žádném případě by se člověk neměl cítit provinile, naznačovat, že se stal příčinou finančních (nebo jiných) problémů, kterým trpí celá rodina.

    Léčení deprese pro muže. Jak vytvořit pozitivní postoj

    Co by měla žena dělat, když je člověk v depresi

    Nejúčinnějším způsobem je jít do psychoterapeuta.

    • Milující je nejdůležitější recept. Obtížné okamžiky v životě každého člověka mohou přijít. Je důležité neopustit svého milovaného, ​​mít spoustu trpělivosti. Stává se, že je láska a situace se nemění. Tak nejblíže depresi. Co dělat v tomto případě? Pamatujte, že více než 80 procent všech depresí je léčitelných. Takže musíte pokračovat v práci.

    Pozitivní příhody mohou také způsobit mužskou depresi.

    Hráči jsou často nemocní depresí.

    Program "Žij zdravě". Sezónní deprese

    Jak pomoci milovanému člověku překonat depresi

    Někdy je každý napaden blues, pro některé je to spojeno s problémy v práci, pro někoho s problémy v rodině. A pokud se to blues nestane s vámi, ale s vaším milovaným? Z toho není snadnější, ani nemocný! Koneckonců, pokud je jedna osoba smutná, všichni jeho příbuzní začínají trpět. Jak můžete povzbudit svého milence i sebe, abyste si spolu užili života?

    Muži zažívají špatné nálady, záchvaty zoufalství a deprese, vůbec ne jako ženy. Pokud se dámy prostě musejí promluvit, konečně se poradit, jen si stěžovat, pak se ji muži snaží překonat pouze sami, aniž by do ní vtažili cizince. Pokud se tedy chování vašeho milovaného člověka změnilo a úzkost vás překonala, budete muset vyšetřovat - a zjistit, co je problém - na vlastní pěst.

    Na prominentním místě
    Jak vypadá muž, když začíná období jeho černé kapely? Můžeme bezpečně říci, že je to hrozné - jako kdokoliv v tomto stavu. Introverze mají tendenci se ponořit ještě více, snaží se zůstat sami; extravertace mohou vykazovat nadměrnou aktivitu, ale toto je pouze vnější projev. Pokud je člověk vážně znepokojen něčím, pak o tom neustále přemýšlí, a mimo vnější volnou zábavu, je to vážná práce mozku. Neměli byste okamžitě vážně věřit, že toto všechno je kvůli tobě a že s tebou vypadl z lásky, okamžitě upustí tvé podezření, že jsi udělal něco špatného. Jedním z nejčastějších chyb je vzít si vše osobně, to znamená, aby se považoval za jediný důvod své nálady nebo aby se rozhodl, že odpovědnost za jeho uzdravení je zcela na vás. Ženy se zpravidla snaží zlepšit svou náladu, a pokud všechny pokusy skončí neúspěchem, jsou uraženy a zůstávají ve frustrovaných pocitech.

    Zachraň se, kdo může
    Žena, která vidí, jak je její muž v depresi, nemůže najít místo pro sebe. Neví, jak se správně chovat v této situaci, jak rozptýlit mraky nad jejich párem? V takové situaci je téměř nemožné se cítit dobře: v první řadě je třeba pochopit, která reakce bude v tuto chvíli vhodná. Co tedy přesně udělat, když se váš milovaný muž proměnil v muže, který se mu jen vzdáleně podobá.

    Ukázat solidaritu
    K tomu musíte nejprve „chytit“ svůj stav a ukázat, že jste připraveni se s ním v případě potřeby podělit o své neštěstí. Je lepší si všimnout, že se na něčem zlobí. Musíte reagovat co nejpřirozenější.

    Zjistěte důvod
    Když si všimne, že jste pozorní na jeho zkušenosti, bude pro něj snazší mluvit o příčinách jeho poruchy. Nenechte se bít kolem keře - zeptejte se ho na přímé otázky. Pokud je váš vztah s partnerem postaven na důvěře, můžete se jednoduše zeptat: „Co se stalo?“. Není vhodné, aby si člověk sám vymyslel, v čem spočívá skutečný důvod, je lepší upřímně se na to zeptat, můžete si ujasnit, zda k tomu existuje důvod pouze tehdy, pokud byl předtím jasný spor.

    Nabídněte svou pomoc
    A co potom? Nenápadně se zeptejte, zda mu můžete s něčím pomoci. Další vývoj bude záviset pouze na něm. Je-li odpověď ne, musíte mu nechat právo mít své pocity, nechat svého smutného přítele, aby se sám rozhodl. Když si všiml své upřímné touhy pomoci, váš přítel vám jistě ukáže, zda v tuto chvíli potřebuje osamělost nebo pozornost a péči. Podpořte ho, ať už je jeho rozhodnutí jakékoli.

    Nalaďte na pozitivní
    Nezáleží na tom, zda přijímá vaši pomoc nebo preferuje být sám se svým problémem, vytvořit příjemnou atmosféru. Když chce člověk být sám a přemýšlet o svém problému, je lepší, aby ho neuvolňoval marně, aby se nerozptyloval, a co je nejdůležitější, aby se nesetkal s vlastními problémy. Zároveň je žádoucí zůstat veselý a optimistický. To mu dá jistotu, že alespoň v domě je vše v pořádku, což znamená, že můžete obrátit svou pozornost výhradně na vzrušující otázku.

    Udržet rovnováhu
    Možnost, že váš poškozený bude stále přijímat vaši pomoc, také nelze odepsat. Chcete-li být pro něj něco užitečného, ​​ale ne žít jen s jeho problémy, určit, co můžete osobně udělat. Přidejte peníze do pojištění vozidla? Ano, jen když řekne, kdy je může vrátit. Pomoci při přípravě diplomové práce? Zkusme to samozřejmě vyřešit společně. Nedovolte, aby vaše horké milující srdce přehřálo vaši hlavu: nikdy se nepokoušejte snášet břemeno problémů svého muže.

    Jak pomoci člověku z deprese?

    Každý byl ve stavu deprese a každý si téměř představoval, co to je.

    Lidská psychika vyvolává negativní myšlení, reaguje na vnější podněty. Osoba projevuje svou pesimistickou osobnost.

    Každý má svůj vlastní optimista a vlastní pesimista uvnitř.

    Když se pesimista probudí, co dělá člověk? Co dělá člověka v depresi?

    Odchází do důchodu, nekomunikuje, neraduje se, je smutný, ustaraný, vidí budoucnost v tmavých barvách. A každý se přirozeně snaží podporovat člověka v tomto stavu.

    To je normální, je důležité, aby evoluce byla v obtížných, opravdu obtížných životních situacích deprimována.

    Když ztratíme své blízké, zdá se, že umírá optimista.

    Když člověk ztratil někoho, pak potřebuje vaši podporu, pak musíte být tam, prostě tam být, nenechávat ho v této situaci sám.

    To je jedna situace, velmi smutná. Zde je zbytečné dávat rady, máme implicitní vestavbu, aby byli s milovanými, když mají smutek.

    Ale chci upozornit na jiný druh deprese. Mnohem běžnější. Jak sakra lidský virus.

    Pokud váš muž neztratil milovaného člověka, tak proč by měl být v depresi? Odpověď je tak nečekaná, že tomu nevěříte.

    Muž je v depresi jen proto, že to chce. Potřebuje to!

    Tam je druh mužů, a tam je spousta z nich, kteří rádi v depresi. Podívejte se na svou maine! Co se s ním stalo hrozné?

    Pokud existuje nějaká cesta ze situace, ale muž je v depresi, pak je to důvod, proč se na svého přítele dívat pozorněji.

    Zde jsou některé důvody, proč jsou muži v depresi (To platí nejen pro muže).

    Nejběžnější mužská deprese ve skutečnosti!

    Je to výhodné!

    Nemá náladu a začnete ho litovat! Přestanete ho napínat, nezavoláte si narozeniny své oblíbené tety, nepožádáte ho, aby dělal domácí práce, a tak dále.

    Muž na úrovni podvědomí si pamatuje, že stačí zapnout depresi, a nešplhají na ni, nelepí se, nezasahují!

    Je způsoben samotný stav deprese. A v případě potřeby pak zpoždění.

    Ve stejné době, člověk nemůže ovládat sebe, věřit, že on prostě ztratí náladu, a všechno se stane kecy. I když, upřímně, tohle všechno.

    Je to výhodné, sakra!

    Způsobuje soucit.

    Dokonce i mocní a silní muži v duši jsou hnusní chlapci. A co je nejdůležitější - to dovedně skryjí!

    S mužem můžete žít dlouhou dobu, ale jeho pravou podstatu nechápete. Bude hrát roli, ale ve skutečnosti bude duchovní slaboch, který potřebuje vaši soucit.

    Řekne, že je pro něj všechno špatné, že svět je zaplaven svými problémy, že je unavený zachraňováním světa. A za tím vším bude touha dostat teplé buzzwords být smutný. Pohladil na hlavu a políbil na zadek.

    Člověk potřebuje pozornost.

    Depresivní člověk rozhodně vyvolává pozornost. Každý má zájem vědět, co se s ním stalo. Každý mu chce pomoci z deprese.

    A protože lidé jako příroda milují být v centru pozornosti, chtějí slávu, ale ve skutečnosti nedosáhli nic, nejjednodušší je jít do deprese. Chcete-li pobavit svou marnost.

    Pak mu každý věnuje pozornost! Kayf! Potřebuje to!

    Jednoduché životní situace ho vyrazí z říje. Po každém pádu, on se nezvedne, třese se pryč a jde dál, ale znovu prožije to srdečně.

    Co se s ním stane, když se stane něco hrozného? On prostě zaplatí.

    Podívali jsme se tedy na to, co ve většině případů znamená deprese.

    Musíte pouze pochopit, odkud vaše nohy rostou, odříznout kořeny a vyřešit problém, aby se váš muž dostal z této dlouhodobé deprese.

    Jako moudrá dáma musíte pochopit, že svět je mnohem logičtější, než se zdá. Žádná deprese není způsobena problémy v práci nebo únavou, která je přerušena strojem nebo malými příjmy. Dobře, nebo proč je tam v depresi.

    Deprese má hlubší kořeny, odhalující povahu mužů.

    Pokud ale nechápete důvod deprese svého muže, nebo nechcete hledat kořeny, pak je čas dostat se k nejdůležitějšímu problému článku. Konkrétně.

    Jak pomoci člověku dostat se z deprese?

    Jak jsme se již rozhodli výše - pokud se stalo něco hrozného, ​​pak můžete pomoci pouze tím, že budete vedle něj. Čím více času strávíte s ním, tím rychleji se dostane z deprese a přijde ke svým smyslům.

    Pokud je deprese způsobena nějakým nesmyslem (jak se to děje v 90% případů), pak bude pomoc v zásadně odlišném přístupu, který jste sotva používali, a pokud ano, pak víte, jak to funguje efektivně.

    Znát a pamatovat! Člověk musí vždy zůstat mužem. Měla by být silná a neměla by nechat snot. Zvláště ukaž svou slintavost své milované ženě.

    Váš úkol, jako chytrá dívka, provokovat jeho sílu a neudržovat jeho slabost!

    Potřebujete rock? Potřebujete silného a spolehlivého člověka? Nebo jste spokojeni s matrací?

    Pak zapomeňte na pomoc. Vaše pomoc prostě není potřebná, protože to jen bolí. Ne, víte, jak to bude s největší pravděpodobností, jak se to děje s většinou?

    Velmi jednoduché. Pomůžete dnes člověku dostat se z jeho velké deprese, ale zítra bude pokračovat ve svém pádu znovu. A vy mu pomůžete navždy, což ho učiní slabším a nešťastným. Pokud jste Matka Tereza, pak vlajka ve vašich rukou.

    Abyste tomu zabránili ve vašem životě, budete se muset naučit vypadat dopředu a pracovat pro budoucnost. To je! Dnes ho můžete ještě více zatlačit do deprese, protože zítra tam nebude chtít jít.

  • Zítra nebude mít z deprese prospěch.
  • Zítra nechce způsobit soucit.
  • Zítra nebude chtít takovou pozornost.
  • Zítra bude chtít být silnější. Přinejmenším nechcete být vlkodlak. Aspoň s tebou!

    Za to, že vaším úkolem není otřít jeho uzel, ale dát mu kop. Ukazuje tím, co stojí za to v depresi.

    Tady je to, co navrhuji. Navrhuji člověku v depresi připomenout, že je to muž. Že je silný, ne trhák.

    Jednou jsem byl v depresi, když jsem rozbil auto. Byl jsem blbost, měl jsem pocit, jako by někdo zemřel.

    Moje přítelkyně mě snášela a na jeden den mě trápila, pak další. Podporován, pomáhal, ale necítil jsem se lépe. Pak jen promluvila a já jsem se zhoršila, ale pak pustila.

    Více než to. Od té doby si nevzpomínám, že jsem byl v depresi. A něco mi říká, že jsem do tohoto stavu velmi, velmi obtížně řídit.

    Zde je to, co řekla:

    Možná už dost zabit? Na co zabíjíte? Co se ti stalo, že jsi třetí den seděl a nehnul se? Nevěděl jsem, že jste tak zranitelní a tak malicherní. Chudák, možná chcete být nadšený a podporovaný? No, ať to udělají jiní, ale už vás nebudu podporovat. Jeden den, druhý. Jak moc můžete! Řekni mi, jsi muž? Ne, nejsi gob, řekni mi - jsi muž? No, pak přestaň trpět! Jsi-li muž, pak buď muž. Nebo vám dám sukni a budeme trpět spolu jako ženy. Posaďte se při přemýšlení a jsem unavený z pohledu na vaši kyselou fyziognomii!

    Ano, z těchto slov jsem se cítil špatně, přinášeli s nimi bolest, ale po několika hodinách jsem se umyl studenou vodou a řekl jsem si: „To je dost! Koneckonců má pravdu.

    Moje silná strana z kopu se ve mně probudila. A z obvyklé pomoci jsem se stala měkčí. Jako kus. Obecně to nevadí.

    Po nějaké době jsem mluvil s psychologem, který sledoval chlapa, který vždy trpěl. Řekla mi, že potřebuje s ním správně komunikovat, byl velmi zranitelný, vzal všechno do srdce a byl často v depresi.

    Přesvědčil jsem psychologa, aby tuto metodu používal po dlouhou dobu, odmítla a řekla, že to není s ním, že by se vydal na cestu, že je to velmi oduševněný chlap.

    Ale trval jsem na tom a rozhodla se to zkusit. Přitiskla se na něj, pobodla jako kotě, tlama v depresi, obviněná ze slabosti, mluvila chladně a neoblomně. Choval jsem se tvrdě, jak jsem jí řekl.

    Poté se bála, že všechno selhalo, ale ten chlap se změnil. Zpočátku se stal naprosto blbost - ztratil podporu, uši, do kterých nalil své stížnosti.

    Ale pak se začal měnit, povzbuzoval, testy ukázaly, že jeho podnikání je na opravě.

    O několik dní později jsem mluvil s psychologem a řekla mi, že všechno, co se na ústavu učila, je neefektivní, v praxi to funguje neefektivně! „Zničili jste můj systém porozumění psychologii, musím se nejprve naučit všechno, stále trávím tento a další případy. Musíte napsat knihu o psychologii.

    To jen ukazuje, že to funguje.

    Trpíte depresí, očekáváte, že se všechno změní, a muž trpí a vy všichni chcete pomoci, jako laskavé matky k jejich nedotčeným dětem.

    Přestaň to dělat a tvůj muž se stane mužem. Pro muže dělá muže jen ženu!

    Kopněte deprese a nežehlete to. Pak se s ní muž rozloučí na dlouhou dobu.

    11 věcí, které by měl slyšet depresivní člověk

    Deprese a úzkost se objevují bez ohledu na pohlaví, ale to neznamená, že muži a ženy trpí stejně. A dnes budeme hovořit o tom, co deprese je z mužského hlediska. Upřímný příběh novináře Daniela Daltona dává naději a pomáhá pochopit, jakým směrem se vydat, pokud jste v depresi.

    1. Nejsi slabý

    Jsme obklopeni lháři. Naše kultura vychvalovává mužskost. Pravděpodobně svět nemá zájem vědět, co cítíte. Snižuje význam žen a menšin, ale zároveň poškozuje muže. Samozřejmě.

    Muži trpí, protože od dětství se učí, aby nedocházelo k pocitu pocity, ujišťují, že pocity nemají žádnou hodnotu a musí být zapomenuty co nejdříve. Deprese také leží. Šeptá, že se o vás nikdo nestará. Je neuvěřitelně těžké překonat tyto stereotypní přesvědčení a upřímně mluvit. Žádat o pomoc však není slabost.

    2. Nemůžete ani hádat, že jste v depresi

    Muži nemluví o depresi, obvykle potlačují své pocity. Ženy v tomto ohledu jsou jednodušší: podle statistik je dvakrát pravděpodobnější, že vyhledají pomoc odborníků a dostanou léčbu. To je pravděpodobně důvod, proč muži mají třikrát větší pravděpodobnost než ženy, že mají problémy s pitím. Snaží se utopit bolest a neřešit její příčinu. Navíc muži v Rusku mají šestkrát větší pravděpodobnost spáchání sebevraždy než ženy. Lze říci, že ticho doslova zabíjí muže. Ale je tu jiný způsob.

    3. Být sova je v pořádku

    Ne, nejsi líný člověk. Deprese je oslabující. Cítil se špatně, unavený, ospalý, vyčerpaný. A pro většinu lidí s depresí jsou tyto příznaky horší ráno. Většina lidí je přirozeně škůdci. To však neznamená, že i vy musíte být od rána vzhůru.

    4. Nejste přirozeně příšerní.

    Dráždivost je běžným příznakem deprese. Ale častěji je u mužů, že se deprese projevuje podrážděností a agresivní náladou, a to nejen ve smutku. Deprese je obtížný, zákeřný parazit, který táhne všechny ošklivé věci na povrch. Tento podvodník vypadá jako vy, říká váš hlas. Ale tohle není to pravé. Nezapomeňte na to.

    5. Deprese taunts

    Další lež, kterou vám deprese říká: „Jsi k ničemu, za nic nestojíš.“ Zničí sebeúctu a zkreslí váš vlastní obraz. Naplňuje vaši mysl pesimistickými myšlenkami, které jen zhoršují vaši náladu: „Jsem hrozný člověk. Vypadám hrozně. Nejsem hoden lásky. “ Je těžké umlčet tento hlas, ale můžete ho uklidnit. Můžete se chovat laskavěji. To bys netoleroval, kdyby cizinec řekl něco o tvém příteli.

    6. Zrušit plány - ok

    Deprese málokdy přichází sama. Objevuje se u jiných poruch: úzkost, nespavost, sociální fobie. Pokud trpíte sami, tlak zvyšuje přátelství, vztahy, sociální závazky: zdá se vám, že pokud nebudete lidem věnovat dostatečnou pozornost, odvrátí se od vás a to vám odejme vaši poslední sílu. Ale deprese je nemoc. Odmítání jíst večeři, protože jste chytil chřipku je normální, stejně jako zrušit plány, pokud nejste morálně dobře. Vaše zdraví by mělo být prioritou. Přátelé to pochopí, a pokud ne, s největší pravděpodobností nejsou moc dobří přátelé.

    7.... ale nezrušujte všechny plány

    Existuje mnoho aktivit, které nejsou vhodné pro depresivní a úzkostnou osobu. Například, party překvapení - je to kompletní kapets. Většina skupinových aktivit je také velmi škodlivá. Narozeniny, Silvestr, Vánoce - obecně, doba, kdy očekávání zábavy dosáhne svého vrcholu, se může stát noční můrou.

    Zeptejte se přátel, aby předem oznámili plány - potřebujete možnost odhlásit se. Nesouhlasíte, že půjdete tam, kde vám něco nevyhovuje. Zábava je relativní. Bavíte se neznamená jít do nejlepší noční party ve vašem životě. Můžete se pobavit, ležet na gauči pod kobercem a sledovat film.

    8. Je to všechno o malých krocích.

    Deprese ničí naději. Nejenže vám brání v podniknutí kroků k uzdravení a nedovolí vám vidět možnosti, ale také vás zbaví schopnosti dát jednu nohu před druhou. Je těžké si uvědomit, že všechno se může zlepšit a ještě více pochopit, jak toho dosáhnout.

    Nemůžu si to naplánovat tak daleko dopředu, ale teď se můžu soustředit na současnost. Život není sérií pětiletých plánů, je to řada malých momentů. Zjistil jsem, že když si můžu vychutnat maličkosti, když se mohu každý den těšit, je snazší nahlédnout do budoucnosti. Kroky k uzdravení nejsou vždy snadné, ale teď vidím, že není obtížné je procházet jeden po druhém. Daniel Dalton

    9. Nechci sex - to je normální

    Deprese ovlivňuje libido. Nízká sebeúcta a nedostatek energie může ovlivnit váš sexuální apetit a dokonce vést k problémům s erekcí. Některé antidepresiva mohou ovlivnit nejen erekci, ale také schopnost získat orgasmus. Společně mohou svůj sexuální život proměnit v skutečný test.

    10. Neodcházejte před problémy.

    Deprese je těžké žít aktivně. Nedostatek energie, podrážděnost, negativita, neustálé rušení plánů může vážně ovlivnit vztahy. Je však důležité nakreslit linii mezi nemocí a osobností: nejsi svou depresí, nejsi těžké břemeno. Někdy musí být každý sám, ale pochopit, že někdy potřebujete komunikovat s jinými lidmi - to je malý krok na cestě k uzdravení. Pokud se necítíte dostatečně silní na to, stačí se setkat s blízkými přáteli: sociální skupiny snižují výskyt depresivních symptomů a zabraňují jejich opakování.

    11. Být smutný je normální

    Falešné myšlenky a nesprávné informace o depresi jsou nejen rozšířené a rozmanité, ale také velmi nebezpečné. Lidé, kteří tyto příznaky nikdy nezažili, mohou naznačovat falešné falešné pocity jako „povzbuzovat“ nebo „zkusit tvrději“, aniž by si uvědomili, jaké negativní důsledky mohou mít jejich slova. Smutek není jen normální, je to zdravý stav, je to lidská bytost. Ale nebuďte smutný po celou dobu. Existuje mnoho způsobů, jak to zvládnout.

    Hledejte podporu od lidí, kteří chápou, co musíte projít. Terapie pomáhá. Jedná se o pomalý proces, selhání, poruchy a obtížné dny. Ale pak to bude lepší. Nemusíte trpět sám. Neztrácejte srdce, držte se blízko těch, kteří už tam byli.

  • Více Informací O Schizofrenii