5 etap tvorby nevyhnutelné. Lidská psychologie

Člověk nemůže chodit po své životní cestě, aniž by čelil vážným zklamáním a vyhnul se hrozným ztrátám. Ne každý se může dostat z obtížné stresové situace adekvátně, mnoho lidí zažilo následky smrti milovaného člověka nebo těžké rozvodu po mnoho let. Aby se zmírnila jejich bolest, vyvinula se metoda 5 stupňů přijetí nevyhnutelného. Samozřejmě, že se v jednom okamžiku nedokáže zbavit hořkosti a bolesti, ale umožňuje situaci realizovat a adekvátně se z ní dostat.

Krize: reakce a překonání

Každý z nás v životě může počkat fázi, kdy se zdá, že problémy prostě nemohou být pryč. Pokud jsou všechny domácí a řešitelné. V tomto případě je důležité nevzdávat se a jít k zamýšlenému cíli, ale existují situace, kdy prakticky nic nezáleží na člověku - v každém případě trpí a prožívá.

Psychologové nazývají takové situace krizí a radí jim velmi vážně, aby se z toho dostali. Jinak jeho důsledky nedovolí člověku vybudovat šťastnou budoucnost a z tohoto problému vyvodit určité ponaučení.

Každý člověk reaguje na krizi svým způsobem. Záleží na vnitřní síle, vzdělání a často na sociálním postavení. Není možné předvídat, jaká bude reakce každého jednotlivce na stresové a krizové situace. Stává se, že v různých obdobích života může stejná osoba reagovat na stres různými způsoby. Navzdory rozdílům mezi lidmi, psychologové odvodili obecný vzorec 5 etap přijímání nevyhnutelného, ​​což je stejně vhodné pro naprosto všechny lidi. S jeho pomocí můžete účinně pomoci vyrovnat se s problémy, i když nemáte možnost konzultovat kvalifikovaného psychologa nebo psychiatra.

5 fází nutných: jak se vyrovnat s bolestí ztráty?

První o stádiích nesnází hovořila Elizabeth Rossová - americká lékařka a psychiatrka. Klasifikovala tyto etapy a dala jim popis v knize O smrti a umírání. Je třeba poznamenat, že zpočátku byla metoda osvojení používána pouze v případě smrtelného onemocnění člověka. Psycholog s ním a jeho blízkými příbuznými spolupracoval a připravoval je na nevyhnutelnou ztrátu. Kniha Elizabeth Ross vytvořila rozruch ve vědecké komunitě, a klasifikace daná autorem, byl používán psychology od různých klinik.

O několik let později prokázali psychiatři efektivitu aplikace metodiky na 5 stupňů překonání stresové a krizové situace, která je nevyhnutelná při komplexní terapii. Psychoterapeuti z celého světa doposud úspěšně používali klasifikaci Elisabeth Rossové. Podle výzkumu Dr. Rossa, v obtížné situaci musí člověk projít pěti fázemi:

V každé z těchto fází jsou v průměru přiděleny maximálně dva měsíce. Pokud je jeden z nich zpožděn nebo vyloučen z obecného seznamu sekvencí, pak terapie nepřinese požadovaný výsledek. To znamená, že problém nelze vyřešit a člověk se nevrátí do normálního rytmu života. Promluvme si tedy o jednotlivých fázích podrobněji.

První etapa: popření situace

Popření nevyhnutelného je nejpřirozenější reakcí člověka na velký zármutek. Tato fáze je nemožné projít, musí jít na každého, kdo je v obtížné situaci. Nejčastěji popírání hranic šoku, takže člověk nemůže adekvátně posoudit, co se děje, a snaží se izolovat od problému.

Pokud mluvíme o vážně nemocných lidech, pak v první fázi začnou navštěvovat různé kliniky a testují se v naději, že diagnóza je výsledkem chyby. Mnoho pacientů se obrací k alternativní medicíně nebo věštcům a snaží se zjistit jejich budoucnost. Spolu s popíráním přichází strach, téměř zcela podřizuje člověka sobě.

V případech, kdy je stres způsoben vážným problémem, který s nemocí nesouvisí, se člověk snaží se všemi svými silami předstírat, že se v jeho životě nic nezměnilo. Stáhne se do sebe a odmítne diskutovat o problému s někým jiným.

Druhá etapa: Hněv

Poté, co si člověk konečně uvědomuje svou účast na problému, přestěhuje se do druhé fáze - hněvu. To je jedna z nejtěžších fází 5 etap tvorby nevyhnutelného, ​​vyžaduje to velké množství sil od člověka - duševní i fyzické.

Vyléčitelně nemocný člověk začne vyhazovat svůj hněv na zdravé a šťastné lidi kolem sebe. Hněv lze vyjádřit výkyvy nálady, výkřiky, slzami a vzteky. V některých případech pacienti pečlivě skryjí svůj hněv, ale vyžaduje to od nich hodně úsilí a neumožňuje rychle překonat tuto fázi.

Mnozí lidé, kteří čelí katastrofě, začínají naříkat na svůj osud, nechápou, proč musí trpět tolik. Zdá se jim, že s nimi každý kolem nich zachází bez nezbytného respektu a soucitu, který jen zesiluje výbuchy hněvu.

Vyjednávání - třetí etapa nevyhnutelnosti

V této fázi dospěla osoba k závěru, že všechny problémy a neštěstí brzy zmizí. Začíná aktivně jednat tak, aby svůj život vrátil do svého původního kurzu. Pokud je stres způsoben prasknutím vztahů, pak fáze vyjednávání zahrnuje pokusy o vyjednávání s odcházejícím partnerem o jeho návratu do rodiny. To je doprovázeno neustálou výzvou, vystupováním v práci, vydíráním za účasti dětí nebo pomocí jiných významných věcí. Každé setkání s jeho minulostí končí hysterií a slzami.

V tomto stavu mnozí přicházejí k Bohu. Začnou navštěvovat církve, jsou pokřtěni a snaží se prosit své zdraví nebo jiné úspěšné výsledky v církvi. Současně s vírou v Boha se zvyšuje vnímání a hledání znamení osudu. Někteří se náhle stanou experty, jiní vyjednávají s vyššími mocnostmi a obracejí se k psychice. Stejná osoba navíc často provádí vzájemně se vylučující manipulace - jde do kostela, do věštců a studuje znamení.

Nemocní lidé ve třetí etapě začínají ztrácet svou sílu a nemohou odolávat nemoci. Průběh onemocnění způsobuje, že tráví více času v nemocnicích a procedurách.

Deprese - nejdelší etapa 5 etap tvorby nevyhnutelné

Psychologie uznává, že deprese, která obklopuje lidi v krizi, je těžší bojovat. V této fázi je nemožné bez pomoci přátel a příbuzných, protože 70% lidí má sebevražedné myšlenky a 15% z nich se snaží vzít si vlastní život.

Deprese je doprovázena frustrací a povědomostí o marnosti jejich úsilí, které se snaží vyřešit problém. Osoba je zcela a zcela ponořena do smutku a lítosti, odmítá komunikovat s ostatními a tráví svůj volný čas v posteli.

Nálada ve fázi deprese se mění několikrát denně, za prudkým vzestupem se setkává apatie. Psychologové pokládají depresi za přípravu k tomu, aby se situace dostala. Bohužel, je to na depresi, že mnoho lidí přestane na mnoho let. Znovu a znovu zažívají své neštěstí, nedovolují, aby byli svobodní a znovu začali život. Bez kvalifikovaného odborníka na řešení tohoto problému je nemožné.

Pátou etapou je přijetí nevyhnutelného.

Smířit se s nevyhnutelnými nebo, jak se říká, přijmout, je nezbytné, aby život znovu hrát s jasnými barvami. Toto je poslední etapa podle klasifikace Elizabeth Rossové. Ale člověk musí projít touto fází sám, nikdo mu nemůže pomoci překonat bolest a najít sílu přijmout vše, co se stalo.

Ve fázi přijetí jsou nemocní lidé již zcela vyčerpaní a čekají na smrt jako vysvobození. Žádají své příbuzné o odpuštění a analyzují všechny dobré věci, které se jim v životě podařilo udělat. Nejčastěji, v tomto období, příbuzní mluví o míru, která je čtena na tváři umírající osoby. Uvolňuje se a užívá si každou minutu.

Pokud byl stres způsoben jinými tragickými událostmi, pak by měl člověk zcela „překonat“ situaci a vstoupit do nového života a zotavit se z následků katastrofy. Bohužel je těžké říci, jak dlouho by měla tato fáze trvat. Je individuální a nekontrolovatelný. Pokora se velmi často otevírá novým obzorům pro člověka, náhle začíná vnímat život jinak než dříve a zcela mění své prostředí.

V posledních letech je technika Elizabeth Ross velmi populární. Renomovaní lékaři k tomu přistupují a mění se, dokonce i někteří umělci se podílejí na zdokonalení této techniky. Například vzorec 5 stupňů přijetí nevyhnutelného podle Shnurova, kde slavný petrohradský umělec svým obvyklým způsobem definuje všechny etapy, se nezdál tak dávno. To vše je samozřejmě vtipné a je určeno fanouškům. Nesmíme však zapomínat, že překonání krize je vážným problémem, který vyžaduje pečlivě promyšlené kroky pro úspěšné řešení.

Schopnost ukončit. Přijetí situace

Abychom situaci přijali, je nutné ji dokončit pro sebe, přeložit do minulosti, vyrovnat se s ní a ukončit ji.

Nedokončená situace vede k pokračování činností (reprodukce starých forem chování), které již nereagují na změněné podmínky a neumožňují využití nových příležitostí.

To je obzvláště výrazné při ztrátě. Smrt milovaného člověka neznamená zastavení lásky k němu. Ale je nemožné milovat mrtvé jako živé. Je nutné změnit postoj lásky, stejně jako jeho chování.

Práce s dokončenými (minulými) situacemi se zásadně liší od práce s nedokončenými (reálnými) situacemi. Pokud nedokončené situace vyžadují aktivní snahu o jejich zlepšení, zanechají dokončené situace jedinou možnost - obohacení díky nabytým zkušenostem.

Neschopnost ukončit dva způsoby vzájemného prožívání konfliktů. Na jedné straně je situace prožívána jako úplná - neaktivní. Nečinnost může být způsobena buď nedostatečným pochopením příležitostí pro činnost, nebo pochopením její nemožnosti, nebo neochotou jednat. Na druhou stranu se situace jeví jako neúplná: hledání příležitostí ke zlepšení situace se nezastaví.

Neschopnost ukončit je jednou z hlavních příčin utrpení. Například, když zažíváte pocity viny nebo lítosti za ztracené příležitosti, situace, která uplynula dlouho v mé hlavě, se neustále posouvá. A otázky „Jak to bylo nutné vést sám sebe?“, „Co jiného lze udělat?“, Etc. trápení, jako by byly odpovědi na ně potřebné k rozhodnutí, co dělat tuto minutu.

Lituje o uvolněném ptactvu, který uvádí, že diamant je v něm ukryt, jsou přirozené, ale neužitečné.

Aby byl pocit viny nebo lítosti nad zmeškanými příležitostmi užitečný, je třeba přejít od samo-bičování k pochopení dokončené situace a pochopit, proč jsem to udělal a ne, jak bylo nutné jednat a proč. Pragmatickým smyslem pro pochopení těchto problémů není nahradit „špatné“ chování v reálné minulosti „správným“ chováním v imaginárním přítomnosti, ale naučit se, jak se chovat v podobných situacích, pokud se setkají v budoucnosti.

Vnímání událostí, jako je minulost, přítomnost nebo budoucnost, není určeno pouze jejich „objektivní“ chronologií (A. Kronika). To vám umožní dokončit a "událost není dokončena" situaci. Dokonce jako "můj biologický život". Dokončení takových situací je spojeno s přijetím nevyhnutelného (například faktu smrti) a odmítnutí boje s ním.

Když je situace vykládána jako dobrá. Taková spása může být poučením, které může (a mělo by) být poučeno z dokončené situace. Ještě větší požehnání je uvolnění a soustředění duchovního principu, který odolává utrpení.

„Standardní“ formulace přijímajících výkladů („Toto je Boží trest, musí být trpělivě trpělivě snášen“, východní verze - „Taková je karma“; „utrpení pozvedá duši“, „toto je test“ atd.) jako kouzla nemůže být nic jiného než touha „Já jsem spravedlivý“ myslet (nebo horší, mluvit) zbožně. Ale za nimi může být hodně vnitřní práce.

Brát situaci je způsob, jak dostat to, co chcete

Co je to zelený čaj nebo zelená káva! Jíte zelenou klobásu - za den mínus kilogram 10!

Zdravím, mí přátelé!

Dnes s vámi chci mluvit na velmi hořící téma. Toto téma je navíc důležité pro téměř všechny, protože každý z nás má to, co chceme přijmout. Jednoduše řečeno, existují nějaké touhy. A z nějakého důvodu nejsou některé z těchto tužeb splněny. A dnes si s vámi promluvíme o možném důvodu, proč prostě nemůžete dostat to, co chcete. Je to o přijetí situace.

Jaká je situace?

Samozřejmě všichni milujeme, když všechno kolem nás jde tak, jak chceme. V tomto případě je pro nás snadné a příjemné přijímat a milovat svět kolem nás a považovat ho za vynikající a pohodlné místo. Co se však stane, když se náhle události v životě začnou formovat jiným způsobem, než bychom chtěli? Myslím si, že se nemýlím, když řeknu, že nejčastější první reakcí je odmítnutí, popření a vnímání událostí jako neúspěšné a negativní. Je tam něco takového? Známá reakce?

Taková reakce je typická pro naprostou většinu lidí. Není tedy divu, že se člověk učí reagovat od dětství tak, že to vidí všichni dospělí. A pak už se to stává něco jako reflex - něco se pokazilo, jak si představoval, to znamená, že je to špatné. To je selhání situace. Přijetí situace je tedy tehdy, když klidně přijímáte vše, co přijde do vašeho života. Nezáleží na tom, jestli jste to očekávali, plánovali nebo ne.

Co naplňuje přání? Ale s čím. Aby bylo splněno přání, je nutné splnit jednu velmi důležitou podmínku - přijmout to, co vám Vesmír dává na vaši žádost. Předpokládám překvapení některých čtenářů - „No, určitě nepřijmu to, co jsem z vesmíru žádal?!“ Nenechte se divit, přátelé! To se stává velmi často. Mnohem častěji, než si myslíte. Navíc, s největší pravděpodobností jste to udělali mnohokrát, aniž byste si toho všimli a neuvědomili si to.

Selhání požadované

Jak to jde? A co je nejdůležitější - proč? Odpověď na druhou otázku je velmi jednoduchá - protože to, co Vesmír dává, nesplňuje vaše očekávání, to znamená, že to nevypadá tak, jak byste si představovali a na co čekáte. Uvedu příklad zvýšení příjmů, který byl již ve svých článcích citován více než jednou, což je velmi významné. Člověk chce získat více peněz a žádá vesmír, aby mu poskytl zdvojnásobení měsíčního příjmu. Co si to představuje?

S největší pravděpodobností je podporován, respektive, s růstem platů. To je to, na co čeká. To znamená, že v představivosti čerpá určitý scénář naplnění své touhy a považuje vše, co mu odpovídá, za štěstí a vše, co přesahuje rámec jeho rámce (nebo do něj v zásadě nezapadá) záznamy ve špatných událostech. Vesmír však může mít úplně jiný způsob, jak dosáhnout toho, co je pro tuto osobu žádoucí.

Mimochodem, je třeba mít na paměti, že vesmír nám vždy dává o něco více a trochu lépe (a možná ani trochu!) Než se zeptáme. Stačí to přijmout. Ale způsoby, jak dosáhnout požadovaného výsledku, nemusí být stejné, jak si to představujeme, a to pouze pomocí parametrů, které jsou pro nás viditelné. A teď si představte, že člověk, místo aby byl povýšen, je ze své práce propuštěn. Jak plánuje vesmír, za pár dní si najde nové zaměstnání pro sebe, kde bude plat přesně to, co požadoval ve své žádosti. VUT!

To se může stát pouze tehdy, pokud člověk klidně přijme jeho propuštění, což tímto vesmírem signalizuje: „Ano, věřím vám a vím, že naplňujete mou touhu, stále to chci a jsem připraven jít dál.“ A místo toho, aby se rozptýlil popel na hlavu a stěžoval si na nespravedlnost světa, bude pokračovat dál. Události se pak budou rychle a snadno vyvíjet, což povede k naplnění touhy, tj. Zvýšení příjmů, které si objednaná osoba objednala.

Ale nejčastěji se všechno děje podle jiného scénáře - odmítnutí situace, vnímaného Vesmírem jako odmítnutí touhy někoho, a v důsledku toho - samotného zvýšení příjmů, které by se měly stát, „zamrzne“ na dobu neurčitou nebo pro dobro, pokud se osoba rozhodne ve spojení se všemi tyto události „nikdy nesvítí“.

No, pamatujte, něco takového se vám stalo? Jistě se to stalo. Možná ne v takovém měřítku a ne v takových vážných situacích jako změna zaměstnání, ale byla. Teď už víte, že s takovou negativní reakcí na události, které se odehrávají, odložíte vše, co chcete, nebo „zrušit objednávku“.

"Musíme vděčně přijmout..."

Co se s tím nestalo? Zdá se, že odpověď je zřejmá - přijmout vše, co přijde do našeho života, vše, co Vesmír dává v reakci na naše požadavky. Ano, je to správné. Ale skutečný problém je, jak to udělat v reálném životě. Není žádným tajemstvím, že často je naše nálada a stav daleko od stavu klidného vědomí. A pak si rychle zvykneme na naše obvyklé reflexy, to znamená první naštvaný, nadávat situaci, truchlit (to může trvat spoustu času), a teprve pak (pokud si vzpomeneme!) Snažte se aplikovat metodu vědomého přijímání situace, když děkujeme vesmíru za všechno co se s námi stane.

Vím velmi dobře, jak obtížné je přejít na stav přijetí, kdy všechno nejde přesně tak, jak chcete. Ale je tu jedna velmi užitečná dovednost, která si osvojila, že pro vás bude mnohem snazší nejen vstoupit do stavu přijetí, ale také žít v celém světě! Ale o tom budeme hovořit v dalším článku.

5 etap tvorby nevyhnutelné

Na toto téma bylo napsáno a řečeno hodně, zejména americkými psychology. V zemích SNS nejsou psychologické poruchy brány vážně, ale marně. Učíme se od dětství vyrovnat se s bolestí na vlastní pěst. Snažíme se však izolovat se od problému, přemoci se prací, obavami, rozpaky, hořkostí a bolestí, jen vytváříme vzhled života a ve skutečnosti nekonečně prožíváme naši ztrátu.

Metoda 5 etap tvorby nevyhnutelného je univerzální, to znamená, že je vhodná pro každého člověka, který čelí krizi. Byla vyvinuta americkou psychiatrkou Elizabeth Rossovou. Tuto metodu popsala ve své knize O smrti a umírání. Zpočátku byla klasifikace použita v psychoterapii pro vážně nemocné lidi a jejich příbuzné. Psychologové pomáhali lidem, kteří hlásili nevyléčitelnou nemoc, rychlou smrt nebo ztrátu někoho blízkého. Později se v méně tragických případech začala uplatňovat metoda pěti etap tvorby nevyhnutelného.

Každá z těchto pěti fází je složitá svým vlastním způsobem a vyžaduje velké množství duševních nákladů. Pokud však první tři žijeme ve stavu vášně, často bez toho, abychom si uvědomovali naše činy, je etapou vědomí období, kdy jsme poprvé skutečně konfrontováni s novou realitou. Chápeme, že svět se nezastavil, život je v plném proudu kolem nás. A to je nejtěžší.

Fáze 1 Popření

První reakcí ve stresové situaci je pokus nevěřit tomu, co se stalo. Nevěřte tomu, kdo přinesl zprávy, nevěří výsledky průzkumu nebo diagnózy. Často se člověk v první minutě zeptá „Je to vtip? Děláš si srandu?“, Ačkoli v jeho srdci hádá, že není. Spolu s tím člověk zažívá strach. Strach ze smrti nebo strachu z navždy zlomené. Tento strach má za následek šok. V tomto stavu se mysl pokouší zachránit nás před extrémním stresem. Začíná jakýsi bezpečnostní mechanismus. Režim automatického ukládání, pokud chcete.
Popření je rychle nahrazeno hněvem. Pokračuje stav vášně.

Fáze 2 Hněv

Pokud v popírání člověk nevěří v existenci problému, pak v hněvu začne hledat ty, kteří jsou vinni jeho zármutkem. Silný adrenalinový spěch provokuje útoky agrese a může být skryt nebo zaměřen na jiné, na sebe, na Boha, prozřetelnost atd.

Nemocní lidé se mohou na ostatní zlobit za to, že jsou zdraví. Mohou mít pocit, že jejich rodina podceňuje rozsah problému, nesouhlasí a nadále žije obecně. Stojí za to říci, že členové rodiny mohou být v této chvíli pravděpodobně ve fázi popírání, vedeni vzorcem "když si pohřbím oči, pak to všechno zmizí."

Hledání viny může přijít k obviňování sebe samého, k sebezničení. To je docela nebezpečný stav, protože člověk se může ublížit. Když je však duševně nestabilní člověk v žáru vášně, může ublížit ostatním.

Velmi často člověk začíná pít, aby mohl mluvit a vyhazovat nahromaděnou hořkost. Pokud byla situace způsobena roztržkou nebo zradou, je připraven na rozhodnější akci. Hlavní věcí zde není překročení hranic trestního zákoníku.

Fáze 3 Vyjednávání.

Zkušený člověk, který prožívá bolestné rozloučení, se snaží získat setkání s partnerem, aby ho přesvědčil, aby se vrátil hákem nebo podvodníkem. Stává se obsedantní, ponižuje, souhlasí, že udělá nějaké ústupky, ale v očích partnera to vypadá pateticky. Již později, když prošli touto fází, lidé nechápou, kde byla v tu chvíli jejich pýcha a smysl pro lidskou důstojnost. Ale pamatujíc si na „ne střízlivý“ stav mysli, jsou snadno pochopitelné.

Fáze 4. Deprese

Stav vášně se odpaří. Všechny pokusy učiněné ve snaze vrátit se k normálnímu životu nebyly korunovány úspěchem. Snad nejtěžší období přichází. Vyznačuje se apatií, zklamání, ztrátou touhy žít. Deprese je velmi vážný stav. Přibližně 70% pacientů je náchylných k sebevražedným myšlenkám a až 15% jde do strašného kroku. Proč se to děje? Člověk neví, jak žít s ranou v duši, s prázdnotou, která naplňuje celý jeho životní prostor. Vzhledem k tomu, že v postsovětském prostoru je pro lidi obtížné hledat pomoc psychologů, zejména starší generace, nemusí si být vědomi přítomnosti depresivní poruchy.

Symptomy deprese mohou být nevědomě přijaty pro spalování emocí. V depresi, pacient začne mluvit cynicky, omezuje okruh komunikace. Často se jedná o alkohol nebo drogovou závislost. Aniž by věděl, jak změnit svou realitu, snaží se změnit, nebo jak se často říká, „rozšířit“ své vědomí pomocí omamných látek. Obecně platí, že během tohoto období je člověk ochoten „zabít“ všemi možnými způsoby. Toto může být odmítnutí jídla, vést k fyzickému vyčerpání, pokusu dělat potíže mezi místními zločinci, nepořádný životní styl, alkoholické binges. Člověk se může skrývat před světem ve svém bytě, nebo jít na větry.

Pokud každé z předchozích období trvá celkem až dva měsíce, pak může deprese trvat roky. Proto je to jedna z pěti nejtěžších fází nutných. Ve většině případů se musíte obrátit na specialistu.

Deprese je nebezpečná, protože příliv euforie bude nahrazen zdlouhavými fázemi absolutní lhostejnosti, nebo naopak nenávist k sobě a ostatním. Pokud se choroba ještě nestane chronickou, informace mohou osobě pomoci. Mohou to být bývalé pacientské knihy o zkušenostech, různé psychologické tréninky s odpovídajícími psychology, online a offline kurzy. Pouze pochopením mechanismů vašeho vědomí se můžete dostat z krize a učit se z ní určité lekce.

Fáze 5 Přijetí

Bolest ztráty z akutních změn se změní na nudný a pak vědomí udělá vše, aby se tato rána hojila.
V knize Alžběty Rossové O smrti a umírání se říká, že lidé, kteří jsou v této fázi nevyléčitelně nemocní, jsou ve stavu naprostého klidu. Nejčastěji jsou fyzicky příliš vyčerpaní, ale šťastní každou minutu peřejí.

Rád bych dodal, že přijetí přijde jen tehdy, když je člověk připraven na změnu. Bez ohledu na tragédii, se kterou se setkáváte v životě, máte vždy na výběr - abyste v ní uvízli ze strachu, že budete žít jinak nebo budete stále žít.

Je důležité projít každou z pěti fází přijetí nevyhnutelného. Obtíž spočívá v tom, že si člověk dá příležitost zažít každý, aniž by se skrývala emoce, aniž by se použily prostředky k otupení pocitů. Při vyjadřování pocitů není žádná ostuda. Koneckonců jste živá osoba. V opačném případě se po vás životem přetáhne bolest a zášť obrovského lepkavého kusu.

Bez ohledu na to, jak těžké je teď, přichází okamžik, kdy si uvědomíte, že jste svobodní. Když se znovu cítíte, když se nebojíte změny, když jste se naučili cítit lásku na dálku. I když tuto vzdálenost nelze měřit v obvyklých jednotkách.

Jak se naučit situaci akceptovat.

Jak často jsme naštvaní! S nebo bez důvodu. Pomalý pohyb fronty k pokladně, dopravní zácpy, špatné počasí, které mění všechny naše plány, neposlušnost dětí a mnoho dalšího. Když jsme naštvaní, vyhodíme negativní a v důsledku toho strávíme spoustu naší energie. Ale na co? Skutečnost, že se nemůžeme změnit!

Jak se naučit přijímat situaci, která nám nevyhovuje, pokud ji nemůžeme změnit?

Přijměte - znamená to vědomě připustit, že se něco může pokazit, jak se nám líbí, a ne tak, jak jsme zvyklí nebo ne, jak jsme plánovali. Opakem přijetí je odpor nebo negativní postoj k tomu, co se děje. Pro většinu je tento vzor chování známější a odoláváme téměř všemu, co je v rozporu se skutečností, že si přejeme.

Proč však odporujeme? Do jisté míry jsme ovlivněni našimi minulými zkušenostmi. Například jste zvyklí, že s vámi rodiče vždy mluvili v klidném tónu a samozřejmě očekáváte, že to bude v budoucnu stejné. Jednoho dne však čelíte skutečnosti, že rodiče v rozhovoru s vámi výrazně zvýšili svůj hlas. To je pro tebe samozřejmě nepříjemné a vnímáš to negativně. Možná dokonce začnete křičet v reakci, čímž vyjadřujete svůj odpor vůči situaci.

Ale odpor nevyhnutelně způsobuje utrpení.
Maratónští běžci mají tento slogan: „Bolest je nevyhnutelná. Trpění je osobní volba každého jednotlivce. “ Když člověk dokončí závod na dlouhé vzdálenosti, dříve nebo později mu začnou bolet svaly. A tady běžec dělá volbu - buď trpět, zaměřit se na bolest, nebo obrátit svou pozornost k něčemu jinému.

Takže v životě: můžete se ocitnout v situaci, kdy jste byli zrazeni, opuštěni, něčím odneseni, zničeni vaše plány a sny, zůstali sami s obtížemi. Samozřejmě to bolí. Ale trpět je vaše osobní volba.

Samozřejmě existují situace, které jsou jednodušší, kde se zdá, že není žádná bolest - dopravní zácpy, pomalu postupující linie, člověk neodpovídá na naše hovory a SMS, naši kolegové jsou velmi pomalí, atd. Tyto situace nás však obtěžují, protože pociťujeme nepohodlí. Je to pro nás nepříjemné, snažíme se překonat převažující okolnosti. Jak? Náš negativní postoj, odpor - ze skutečnosti, že nejsme pohodlní a trpíme do jisté míry.
Samozřejmě, když se ocitneme v nepříjemných situacích, nebo dokonce velmi obtížných, samozřejmě se snažíme jednat.

Můžete však jednat různými způsoby - s přijetím situace nebo s odporem vůči ní. Která možnost je rozumnější?

Uvědomit si, co je přijetí (neplést s nečinností) si představte vědce, kteří provádějí své výpočty, aniž by brali v úvahu, že gravitace působí na Zemi. Tam, kde není gravitace, jsou některé věci samozřejmě mnohem snazší. Ale gravitace na Zemi je - vědci to berou jako samozřejmost, kterou nemohou měnit a stavět své výpočty s ohledem na tento jev.

Takže, na všechny situace, které se vám nelíbí, ale které nemůžete změnit, zacházet jako... vědci na zem gravitace - stačí vzít v úvahu okolnosti a jednat s ohledem na změnu situace.

Přijetí jako každá jiná dovednost může být vycvičena, což znamená, že se můžete naučit situaci přijmout. Jak?

Krok 1 - REALIZACE.
Nacházíte se v situaci, kdy je něco proti skutečnosti, kterou chcete. Jste nešťastný. Uvědomte si tuto nespokojenost. Můžete si říci: "Jsem nešťastný, protože se to stalo a já jsem chtěl, aby to tak bylo."
Proč to? Faktem je, že mnoho lidí si ani neuvědomuje, že je to za těch okolností tak nepříjemné. Povědomí je prvním krokem k pochopení a přijetí.

Krok 2 - MONITOROVÁNÍ BEZ HODNOCENÍ.
Podstatou tohoto kroku je pozorovat vaše myšlenky a emoce, aniž byste jim dávali hodnocení - jsou špatné nebo dobré. Ty se na sebe díváš zvenčí, dovoluješ všechno, co se ti stane s BE, aniž bys s tím něco dělal.

Krok 3 - FYZIKÁLNÍ POSTUPY.
V této situaci věnujte pozornost svým fyzickým pocitům - jak dýcháte, jak rychle vaše srdce bije, zda cítíte, jak se vám na tvářích šíří krev, zda máte bolesti hlavy, zda se vaše ruce třesou, ať už se tváře třesou. Co cítíš v těle?
Snažte se soustředit pouze na dýchání - zaměřte se na to, jak chlazený vzduch prochází nosohltanem, jde dolů do plic, jak se rozšiřuje hrudník, jak vydechujete teplý vzduch. Přibližně 5 minut takového soustředěného dýchání stačí na uklidnění.

Krok 4 - Zapnutí mozku.
Poté, co jste si uvědomili svou nelibost, sledovali své myšlenky a emoce, vydechli a trochu se uklidnili, bylo na čase si položit otázku: „Jaký je můj cíl v současné době a jak toho dosáhnout za současných okolností?“
Někdy k dosažení cíle budete muset provést určité akce, a někdy - prostě nic dělat, uklidnit a čekat.
Příklad ze soukromého života: Jsem velmi přesná osoba, a kdybych cestoval ve veřejné dopravě, která se táhla jako želva, a pochopila jsem, že můžu být pozdě, pak, stejně jako všichni přesní lidé, jsem byla nervózní. Někdy dost silný. A pak jsem si jednoho dne uvědomil, že jsem nervózní a uvědomil jsem si, že mám tři cesty - pokračovat v nervozitě, přecházet do jiné dopravy nebo jezdit před transportem. Podivné, jak se může zdát, pochopení této skutečnosti bylo usnadněno přesně tím, co mě tolik dráždilo - pomalým pohybem dopravy. Prostě jsem měl možnost sedět, nic dělat a myslet. Mimochodem, v dopravě mě napadlo spousta dobrých nápadů. To znamená

KROK 5 - DĚKUJEME.
Nějaká situace nám je dána. I v nejnevýznamnějším, podle našeho názoru nepříjemná situace, je pro nás položeno něco užitečného. Vaším úkolem je uvědomit si, co je přesně, a poděkovat světu za příležitost učit se a pracovat na sobě.

Doktor Ph.D. Andrey Beloveshkin

Škola zdravotních zdrojů: kurzy, poradenství, výzkum.

• Získejte odkaz
• Facebook
• Twitter
• Pinterest
• E-mail
• Další aplikace

Sebepoznání, přijetí druhých a vědomí

Přijímat sebe, přijímat ostatní je aktivní proces! Lidé často zaměňují přijetí a nečinnost. Přijetí neguje správné kroky k nápravě nepříjemných situací a zlepšení vlastního života. Přijetí neznamená: pokora, ochota poslouchat vůli někoho jiného; tolerance nebo lhostejnost; sebeklamu a úniku z reality; vývojové zastavení, nečinnost.

Můžete měřit svůj souhlas s ostatními s testem: Test pro přijetí ostatních (Fairy test)

Přijetí je jedním ze zásad dovedného přístupu ke zkušenosti v praxi všímavosti (mindindhness). Znamená to vzdát se nesmyslného boje s realitou, uznat právo být nepříjemný, bolestivý.

Strategie přijetí může mít mnoho projevů:

- vytvořit prostor pro bolestivý zážitek;
- rozpoznat možnost ztráty;
- vzdát se pokusů ovládat emoce, neposlouchat emocionální impulsy; - rozpoznat oblast odpovědnosti atd.

Fáze tvorby nevyhnutelného

V životě každého člověka jsou nemoci, ztráty, zármutek. Člověk musí toto všechno přijmout, neexistuje žádná jiná cesta. „Přijetí“ z hlediska psychologie znamená adekvátní vidění a vnímání situace. Přijetí situace je velmi často doprovázeno strachem z nevyhnutelného.

Americký lékař Elizabeth Kübler-Rossová vytvořila koncept psychologické pomoci umírajícím lidem. Zkoumala zkušenosti smrtelně nemocných lidí a napsala knihu „O smrti a umírání“. V této knize Kübler-Ross popisuje inscenaci přijímání smrti:

Sledovala reakci pacientů americké kliniky poté, co jim lékaři vyprávěli o hrozné diagnóze a nevyhnutelné smrti.

Všech 5 stupňů psychologických zkušeností prožívají nejen nemocní lidé sami, ale i příbuzní, kteří se dozvěděli o hrozné nemoci nebo o bezprostředním odchodu jejich blízkého. Syndrom ztráty nebo pocitu zármutku, silné emoce, které se projevují v důsledku ztráty osoby, jsou každému známé. Ztráta milovaného člověka může být dočasná, vyskytuje se v důsledku odloučení nebo trvalého (smrti). Během života se stáváme připoutáni k rodičům a blízkým příbuzným, kteří nám poskytují péči a péči. Po ztrátě blízkých příbuzných se člověk cítí zbavený, jako by ho „odřízl“, cítí smutek.

Popření

První fází přijetí nevyhnutelného je negace.

V této fázi se pacient domnívá, že došlo k nějaké chybě, nemůže uvěřit, že se to opravdu děje, že to není špatný sen. Pacient začíná pochybovat o profesionalitě lékaře, správné diagnóze a výsledcích výzkumu. V první fázi „přijímání nevyhnutelných“ pacienti začínají chodit na větší kliniky k konzultacím, chodí k lékařům, prostředkům, profesorům a vědeckým lékařům, k šepotům žen. V první fázi, v nemocné osobě, není jen popření strašné diagnózy, ale také strach, pro některé může pokračovat až do smrti samotné.

Mozek nemocného člověka odmítá vnímat informace o nevyhnutelnosti konce života. V první fázi „přijetí nevyhnutelného“ se onkologičtí pacienti začínají léčit tradiční léčbou, odmítají tradiční ozařování a chemoterapii.

Druhá etapa přijetí nevyhnutelného je vyjádřena formou hněvu nemocných. Obvykle se v této fázi člověk ptá: „Proč jsem to já?“ „Proč jsem onemocněl touto strašnou nemocí?“ A začnou obviňovat všechny, od lékařů a končících se sebou. Pacient si uvědomí, že je vážně nemocný, ale zdá se mu, že mu lékaři a celý zdravotnický personál nevěnují dostatečnou pozornost, neposlouchají jeho stížnosti, nechtějí s ním zacházet. Hněv se může projevit ve skutečnosti, že někteří pacienti začínají psát stížnosti na lékaře, jdou k úřadům nebo jim hrozí.

V této fázi „nutného“ nemocného se mladí a zdraví lidé zlobí. Pacient nechápe, proč se všichni usmívají a smějí se, život pokračuje a na okamžik nezastavila kvůli své nemoci. Hněv může být prožíván hluboko uvnitř a v určitém okamžiku může „vylévat“ na ostatní. Projevy hněvu se obvykle vyskytují v této fázi onemocnění, kdy se pacient cítí dobře a má sílu. Velmi často je hněv nemocné osoby nasměrován na psychologicky slabé lidi, kteří v reakci nemohou nic říci.

Třetí etapa psychologické reakce nemocného na rychlou smrt je - vyjednávání. Nemocní lidé se snaží uzavřít dohodu nebo vyjednávat s osudem nebo s Bohem. Začnou hádat, mají své vlastní "znamení". Pacienti v této fázi onemocnění mohou hádat: "Pokud je mince nyní padající ocasy dolů, pak se zotavím." V této fázi „přijetí“ pacienti začínají vykonávat různé dobré skutky, aby se zapojili do téměř charity. Zdá se jim, že Bůh nebo osud uvidí, jaké jsou a jaké jsou a budou „měnit svou mysl“, dávají jim dlouhý život a zdraví.

V této fázi člověk přeceňuje své schopnosti a snaží se všechno opravit. Vyjednávání nebo vyjednávání se může projevit tím, že nemocný člověk je ochoten zaplatit všechny své peníze, aby mu zachránil život. Ve fázi vyjednávání se síla pacienta postupně začíná oslabovat, nemoc postupuje neustále a s každým dnem se zhoršuje a zhoršuje. V této fázi onemocnění záleží mnoho na příbuzných nemocného, ​​protože postupně ztrácí sílu. Stádium vyjednávání s osudem může být také vysledováno k příbuzným nemocné osoby, kteří stále mají naději na obnovu milovaného člověka a vynakládají maximální úsilí na to, dávají úplatky lékařům, začínají chodit do kostela.

V depresi

Ve čtvrté fázi dochází k těžké depresi. V této fázi se člověk obvykle unavuje z boje o život a zdraví, každý den se zhoršuje a zhoršuje. Pacient ztrácí naději na uzdravení, jeho „ruce jsou sníženy“, pozorován pokles prudkého poklesu nálady, apatie a lhostejnost k životu kolem něj. Člověk v této fázi je ponořen do svých vnitřních pocitů, nekomunikuje s lidmi, může ležet celé hodiny na jednom místě. Na pozadí deprese může člověk zažít sebevražedné myšlenky a pokusit se o sebevraždu.

Přijetí

Pátá etapa se nazývá přijetí nebo pokora. Ve fázi 5, „aby se nevyhnutelná osoba prakticky zbavila nemoci, vyčerpala ho fyzicky i morálně. Pacient se trochu pohne, tráví více času ve své posteli. V páté etapě, vážně nemocný člověk, jako by shrnul celý svůj život, si uvědomuje, že v něm bylo hodně dobrého, dokázal něco udělat pro sebe a ostatní, plnil svou úlohu na této Zemi. „Žil jsem tento život z nějakého důvodu. Podařilo se mi hodně udělat. Teď umřu v míru. “

Mnoho psychologů studovalo model Elizabeth Kübler-Ross „5 fází smrti“ a dospělo k závěru, že americká studia jsou spíše subjektivní, ne všichni nemocní lidé procházejí všemi pěti fázemi, někteří mohou narušit jejich pořádek nebo zcela chybět.

Fáze přijetí nám ukazují, že nejen smrt probíhá, ale všechno, co je v našich životech nevyhnutelné. V určitém bodě naše psychika zahrnuje určitý obranný mechanismus a nemůžeme adekvátně vnímat objektivní realitu. My nevědomky zkreslujeme realitu, což je výhodné pro naše ego. Chování mnoha lidí v těžkých stresových situacích je podobné chování pštrosa, který skrývá hlavu v písku. Přijetí objektivních skutečností může kvalitativně ovlivnit přijetí odpovídajících rozhodnutí.

Z hlediska ortodoxního náboženství musí člověk pokorně vnímat všechny situace v životě, to znamená, že fáze přijímání smrti jsou charakteristické pro nevěřící. Lidé, kteří věří v Boha, psychologičtěji snášejí proces umírání.

Síla přijetí. Jak se naučit přijímat jakékoli životní situace

Co budeme dělat, když nám něco v našem životě nebude vyhovovat? Zpravidla se snažíme napravit situaci, která je pro nás nepříjemná co nejdříve. Většina z nás je přesvědčena, že sami řídíme svůj život. Učili jsme to v dětství. Četné školení a workshopy pro osobní růst to nyní vyučují. A v této iluzi můžete zůstat nějakou dobu. Vždyť je vždy příjemné cítit se jako „autor svého života“ a mít jistotu, že „život je ve vašich rukou“. Přijde však okamžik a všechny vaše představy o vlastní všemohoucnosti jsou rozbité a ocitnete se tváří v tvář hořké, ale nevyhnutelné realitě. Ale realita je taková: není to my, kdo řídí život, ale život prochází skrze nás. A bez ohledu na to, jak moc bojujeme a odporujeme, nemůžeme se vyhnout určitým událostem, situacím, problémům a lekcím. Také, stejně jako sedět na odlehlém místě, čeká na konec "temného" pásu života. Potřebujeme toto období, abychom mohli zkrotit naše vzpurné ego a naučit se slyšet Boha, přijmout jeho vůli, důvěřovat mu, plnit jeho pravý osud a žít svůj život.

Fáze tvorby různých životních situací:

• V první řadě je důležité zastavit, naslouchat a rozpoznat jakýkoli váš nepříjemný stav: apatie, strach, úzkost, podráždění, touha, zášť, bolest, hněv, nespokojenost. Přijmout jejich neúspěch, neúspěch, osamělost, nezaměstnanost nebo nedostatek peněz, zmeškaných příležitostí, nerealizovaných plánů atd. Líbí se mi / nechci, chci / nechci, správně / špatně. Ve skutečnosti každý takový rozsudek je pastí našeho ego, které se snaží se všemi svými silami regulovat náš život a začít hystericky bojovat, když něco zmizí z jeho kontroly. V této fázi je důležité jednoduše rozpoznat, že obtížná, bolestivá a občas nesnesitelná situace, ve které teď z nějakého důvodu visím, potřebuji, a to je to nejlepší, co se mi v tuto chvíli může stát. A pak žijte tento stav co nejúprimněji. Poznávejte všechny své emoce, myšlenky, napětí, pozorujte je, poznávejte je v těle. Dýchejte! Výdech napětí, očekávání, zášť, frustrace. Vydechujeme, vzdáváme se Bohu a pustíme vše, co jsme drželi tak dlouho, s nimiž jsme spojili sebe a svůj život tak dlouho. S výdechem zemřeme. Přestáváme být všemocný, všemohoucí, vševědoucí, schopný dělat všechno a všechny. Ale s dechem se znovu narodíme - pocit, otevřený, milující, přijímající a skutečně živý. Přijmeme-li jakýkoliv nepříjemný stav, uvolníme, rozbalíme se, začneme se cítit jinak: jasněji vidět, slyšet více štíhle, přemýšlet jasně. Obsedantní myšlenky, imaginární obavy, úzkosti odcházejí, uvolňuje se množství energie, mění se hodnotový systém, začínáme vidět nové příležitosti, přijímáme lidi, události, okolnosti, jaké jsou. Přichází povědomí o hloubce jeho odpovědnosti za současnou situaci, pochopení toho, co moje jednání vedlo k těmto komplexním událostem. Je důležité poznamenat, že vědomí vlastních chyb by nemělo vést k vlastnímu obviňování a sebevědomí. Je důležité tyto znalosti přijímat s vděčností a odpouštět. A pokud to uděláte upřímně, celým svým srdcem, pak zmizí pocit viny a nespokojenosti se životem a na jejich místo přijde smíření se sebou samým a okolním světem.
• Není tajemstvím, že „většinu života žijeme v hlavě“. Neustále se hádáme o něčem, soudíme, přemýšlíme, plánujeme, předpovídáme... Ve druhé fázi osvojování je důležité, abychom naši pozornost přesunuli z hlavy na srdce. Jinými slovy, cítit se více, myslet méně. Tak často trpíme nedostatkem lásky, nedostatkem pozornosti, hledáním lásky nebo objektem lásky místo toho, abychom ji milovali. Ale celý náš život je naplněn láskou. Láska žije v nás vždy. Právě fascinováni našimi velkolepými nápady, plány, sny o úspěších a vítězstvích jsme ztratili kontakt s našimi srdci, přestali cítit, sympatizovali, děkovali, odpouštěli. Ale když se jen podíváte do sebe a začnete se dívat svým srdcem, cítíte se svým srdcem, přemýšlejte svým srdcem. Kontaktovat ho s otázkami, naslouchat jeho odpovědím, věřit své moudrosti. Vyzařujte teplo, něhu, citlivost, především na sebe. Děkuji za odvahu a poctivost života v každém okamžiku svého života. Nasměrujte energii vděčnosti sobě, svému tělu, duši, přírodě, vesmíru. A pak se stane zázrak. Vnímání života se dramaticky změní. Místo věčného smyslu pro potřebu a nedostatek přijde stav bohatství a hojnosti. Koneckonců, vesmír je bohatý! Vše, co v tuto chvíli potřebujeme, už máme. A vždy máme co sdílet se světem. Zákon lásky a hojnosti působí zevnitř ven. Dáváme lásku světu a jako magnet přitahujeme všechny výhody světa. Samozřejmě za předpokladu, že naše láska je čistá a bezpodmínečná. Proto je ve druhé etapě osvojování důležité být naplněn láskou a radostí! Děkuji, odpusť, oceníš! Dopřejte si svůj život vřele a srdečně a život se jistě vrátí.

Jak přijmout situaci, pokud to není příjemné?

Autor: Julia Solomonova Kategorie: Nespokojenost se životem

Přijetí toho, co je, vás zavede na hlubší úroveň, kde váš vnitřní stav, stejně jako váš smysl pro sebe, již nezávisí na „dobrých“ a „špatných“ úsudcích, které mysl vydrží.
Eckhart Tolle,
"O čem mluví ticho?"

Nebudu naléhat na to, abych tuto situaci přijal, pokud ji nelze změnit, ale jednoduše vysvětlete, proč ji potřebujete a jak to udělat.
Přijetí nepříjemné situace, to je přesně to, co jí dává příležitost ke změně. I když nepřijímáme, zažíváme hněv, odmítání, odpor, atd., Nepříjemný aspekt situace roste a roste, protože síla akce se rovná síle opozice. Zastavíme se proti, změníme vektor - dostaneme změnu situace v pozitivním směru. V opačném případě může nepříjemná událost v našem životě přetrvávat a vnášet do ní nežádoucí korekce.
To je důvod dostatečného důvodu, abyste si vzpomněli, jaká situace je pro vás dnes nejvíce nepříjemná a pokračujte v práci s ním v textu článku. Resist tuto situaci je nerentabilní a škodlivé.

Nepřijetí je nesouhlas s tím, co se děje.
Tj v naší hlavě je obraz, jak by to mělo být, ale ve skutečnosti se to děje jinak, což způsobuje náš nesouhlas a podráždění. Takže? Přiměřená otázka - můžete přiznat, že vaše představa o tom, jak by to bylo dobré a správné, je špatná? Že vesmír před vašimi očima má jiné uspořádání vašeho života, řekněme, mnohem objemnější, ve kterém je nejlepší verze této situace přesně to, co se děje nyní. A vy, místo toho, abyste poděkovali za potíže, rozzlobení a pobouřeni? Přiznávejte myšlenku, že váš nápad je špatný, protože je úzký, nevidíte celý obraz svého života a nejste si plně vědomi svých úkolů na Zemi.

Chápu, že tyto argumenty nejsou vhodné pro krátkodobé přijetí. Jsou potřebné k rozšíření vědomí a ke změně pohledu na situace a život obecně.

Co je momentální?
Pro začátek je důležité vyhodnotit - můžete ovlivnit situaci nebo ne? Pokud můžete, tak jak a co přesně pro to uděláte teď? Je-li vše, co je možné, hotovo a situace přetrvává, pak je pozornost v tomto místě! - potřebu sdílet odpovědnost. Když vezmeme odpovědnost za někoho jiného, ​​zaprvé, zaprvé, přepracováváme a ztrácíme sílu, a za druhé, přestáváme dělat to, co bychom mohli dělat, a utrácet sílu na to, co nemůžeme změnit.

Takže máte specifickou situaci. Udělal jsi všechno, co jsi mohl, aby ti to bylo tak nepříjemné. Ale změny se ještě nestačily a teď, když jste bezmocní změnit cokoliv, ve vás se zvedne protest - no, jak to je, a proč to dělám, proč je to se mnou, atd. To je - odmítnutí. A to je něco, co nejen zkazí váš život, ale také tuto situaci vyřeší ve vaší realitě.

Další zodpovědnost za změnu toho, co se děje, není vy! A tato skutečnost musí být uznána a dovolena.
Pro něco, co potřebuje. Pokud nevíme, co pro to konkrétně znamená, neznamená to, že nemá smysl. Vždy je tam a můžete to vidět tím, že se podíváte na všechny události svého života - věnujte pozornost tomu, jaké pozitivní následky následovaly po nepříjemných událostech v minulosti. Nešli jste na vysokou školu, ale vy jste šel na dočasnou práci a našel své povolání. Rozešli jste se s mužem, ale setkali jste se s jiným, „vaším“, rodiče vás ve svém dětství moc nepodporovali, ale vy jste vyrůstali aktivní a nezávislí a nevzdáte se problémů.

V situaci odmítnutí je velmi důležité odstranit emoce. V ideálním případě by nepříjemná situace neměla způsobit negativní emoce. Miluju Lee Carrolla Journey Home book velmi, důležité a hluboké myšlenky v ní jsou prezentovány v podobě vzrušujícího příběhu. A existují dvě hlavní myšlenky:
všechno prostě je a
všechno není, jak se zdá.

To, co jste ohodnotil jako černý, se nakonec ukázalo být bílé a - vidíte to na příkladu svého vlastního života - to se stává nejčastěji.
Proto je velmi důležité odstranit posouzení situace z hlediska jejího pochopení správnosti a ponechat pouze popis situace. Ano, vidím, že k této situaci došlo. Co cítím? Cítím se v něm nepříjemně, je to těžké, musím se napínat, něco jiného.
Další - co mám dělat, aby to bylo jiné? Já ano.
Situace nebyla zcela vyřešena, ale věřím, že nakonec bude vyřešen tím nejlepším způsobem, a tak jednoduše věřím světu a přejdu k řešení dalších problémů. Netrávím energii na urážky na život, stěžuji si na nespravedlnost, atd., Posílám ji ke stvoření, a pak se stávám skutečnou milenkou svého života a ne věčnou obětí okolností.
Všechno je tam, a dnes je to tak, a tuto situaci přijímám, protože věřím, že to přišlo, protože z nějakého důvodu ji potřebuji. A soustředím se na pochopení proč, a ne na to, abych byl nešťastný.

Jaké další aspekty přijetí chci říct.
Přijmout není, aby jste podali a složili ruce. Vůbec ne. Přijmout prostředky, aby to bylo ve vašem životě, a přitom něco změnit situaci. A toto povolení stojí za to. Nehněváte se na vítr, že se někdy stává hurikánem, nebo sněhem, který náhle šel a usnul celou cestu. Proč? Protože uznáváte, že je to právě tam, a to je vše.

Ale všechno, co se děje i ve vašem životě - prostě je. A velmi často to vlastně není to, co se zdá. Vytvořte ticho a sledujte, co se stane, ať je to, naučte se důvěřovat tomu, co přijde, a neuvidíte v něm žádný škodlivý úmysl. To je věc důvěry ve světě, a pokud buď odstraníte jakékoli hodnocení, nebo se pokusíte, aby byl objektivní, budete cítit mír a přijetí.
Přijmout znamená říci bezpodmínečné „ano“ vaší přítomnosti a budoucnosti. Přijetí světa začíná přijetím sebe sama tím, že říká „ano“ tomu, co vám dnes nemusí vyhovovat. Řekni plné "ano" se naučíme na kurzu "Chci se milovat sám." Někdy je mnohem těžší říci „ano“ než „ne“, ale jak to léčení ovlivňuje náš život!

Pokud máte nějaké dotazy nebo potřebujete pomoc, napište mi.