Panický záchvat (nebo epizodická paroxyzmální úzkost) je podmnožinou úzkostné poruchy, která je neurotickou úrovní poruch souvisejících se stresem. Panický záchvat je reprezentován dobře definovanou epizodou intenzivní úzkosti nebo indispozice, která přichází náhle, dosahuje maxima během několika minut a netrvá déle než 10 až 20 minut.

Charakteristickým rysem je nepředvídatelnost výskytu a obrovský rozdíl mezi závažností subjektivních pocitů a objektivním stavem pacienta. Jak svědčí moderní psychologové, záchvaty paniky jsou pozorovány u asi 5% lidí žijících ve velkých městech.

Co je záchvat paniky?

Panický záchvat je nepředvídatelný útok silného strachu nebo úzkosti, kombinovaný s paletou rozmanité autonomní symptomatologie. Během útoku se může objevit kombinace následujících příznaků:

  • hyperhidróza
  • tep
  • potíže s dýcháním
  • zimnice
  • příliv
  • strach z šílenství nebo smrti
  • nevolnost
  • závratě atd.

Známky záchvatů paniky jsou vyjádřeny v záchvatech strachu, který vzniká zcela nepředvídatelný, člověk je také velmi znepokojený, má strach zemřít a někdy si myslí, že se stane šíleným. V tomto případě člověk pociťuje nepříjemné symptomy z fyzické strany těla. Nejsou schopni vysvětlit důvody, nemohou ovládat čas ani sílu útoku.

Fázový mechanismus rozvoje záchvatů paniky:

  • uvolňování adrenalinu a dalších katecholaminů po stresu;
  • zúžení krevních cév;
  • zvýšení výkonu a srdeční frekvence;
  • zvýšená respirační frekvence;
  • snížení koncentrace oxidu uhličitého v krvi;
  • hromadění kyseliny mléčné v tkáních na periferii.

Panické záchvaty jsou běžným stavem. Alespoň jednou v každém životě byla tolerována každou pátou a ne více než 1% lidí trpí častými poruchami, které trvají déle než rok. Ženy jsou nemocné 5krát častěji a vrchol výskytu je mezi 25-35 lety. K útoku však může dojít u dítěte staršího tří let a v dospívajícím věku au lidí starších 60 let.

Příčiny

Dnes existuje mnoho teorií panických útoků. Ovlivňují jak fyziologické, tak sociální souvislosti. Primární příčinou záchvatu paniky je však fyziologický proces probíhající v lidském těle pod vlivem stresových faktorů.

Tento stav může být vyvolán jakoukoli nemocí, strachem nebo operací, kvůli které osoba zažívá. Nejčastěji se útok vyvíjí na pozadí duševních patologií, ale může být také způsoben:

  • infarkt myokardu;
  • ischemická choroba srdce;
  • prolaps mitrální chlopně;
  • porod;
  • těhotenství;
  • nástup sexuální aktivity;
  • menopauza;
  • feochromocytom (nádor nadledvinek, který produkuje příliš mnoho adrenalinu);
  • thyrotoxická krize;
  • užívání léků cholecystokinin, hormony-glukokortikoidy, anabolické steroidy.

U zdravých lidí bez špatných návyků vyvolává záchvaty paniky obvykle psychologický konflikt. Pokud člověk neustále žije ve stavu stresu, potlačování touhy, strachu o budoucnost (pro děti), pocity vlastní platební neschopnosti nebo selhání, může to mít za následek panickou poruchu.

Navíc, predispozice k záchvatům paniky má genetický základ, přibližně 15-17% příbuzných prvního stupně má podobné symptomy.

U mužů je záchvat paniky občas méně častý. To je podle výzkumných zjištění způsobeno složitou hormonální změnou během menstruačního cyklu. Nikdo nebude překvapen přítomností ostrých emocionálních skoků u žen. Existuje možnost, že muži jsou méně ochotni požádat o pomoc z důvodu své umělé mužskosti. Raději by se posadili na drogy nebo nápoje, aby ztratili své obsedantní příznaky.

Rizikové faktory:

  • Psychologické trauma.
  • Chronické napětí.
  • Narušení spánku - bdění.
  • Nedostatek fyzické aktivity.
  • Špatné návyky (alkohol, tabák).
  • Psychologické konflikty (potlačování tužeb, komplexů atd.).

Moderní medicína umožňuje kombinovat PA v několika skupinách:

  • Spontánní PA. Vyskytují se bez jakéhokoliv důvodu.
  • Situační. Jsou reakcí na konkrétní situaci, například člověk se bojí mluvit na veřejnosti nebo překračovat most.
  • Podmíněně situační. Ve většině případů se projevují po vystavení organismu biologickým nebo chemickým stimulantům (léky, alkohol, hormonální změny).

Příznaky záchvatů paniky u dospělých

Když dojde k záchvatu paniky, vzniká výrazný strach (fobie) - strach ze ztráty vědomí, strach ze „šílení“, strach ze smrti. Ztráta kontroly nad situací, pochopení místa a času, někdy - sebeuvědomění (derealizace a depersonalizace).

Panické útoky mohou strašit zdravé a optimistické lidi. Zároveň občas zažívají úzkosti a útoky strachu, které končí, když opustí „problémovou“ situaci. Existují však i jiné případy, kdy samotné útoky nejsou tak nebezpečné jako nemoc, která je způsobila. Například panická porucha nebo těžká deprese.

Příznaky, které se nejčastěji vyskytují během panických záchvatů:

  • Hlavním příznakem, který vysílá do mozku poplašný signál, jsou závratě. Panické záchvaty přispívají k uvolňování adrenalinu, člověk cítí nebezpečí situace a ještě více to pumpuje.
  • Není-li tato iniciace napadení překonána, objeví se krátký dech, srdce začne silně bít, stoupá arteriální tlak, je pozorováno zrychlené pocení.
  • Throbbing bolest v chrámech, stav asfyxiace, někdy bolest srdce, těsnost bránice, nekoordinace, rozmazané mysli, nevolnost a říhání, žízeň, ztráta reálného času, intenzivní vzrušení a pocit strachu.

Psychologické symptomy PA:

  • Zmatek nebo kontrakce vědomí.
  • Pocit "komatu v krku."
  • Derealizace: pocit, že všechno kolem vypadá neskutečně nebo se děje někde daleko od člověka.
  • Depersonalizace: pacientovy vlastní akce jsou vnímány jako „ze strany“.
  • Strach ze smrti.
  • Úzkost z neznámého nebezpečí.
  • Strach ze šílení nebo spáchání nevhodného činu (křik, omdlení, házení na osobu, smáčení atd.).

Panický záchvat je charakterizován náhlým, nepředvídatelným nástupem, lavinovým zvýšením a postupným poklesem symptomů, přítomností post-ofenzivního období, které nesouvisí s existencí reálného nebezpečí.

V průměru trvá paroxyzma asi 15 minut, ale její trvání se může pohybovat od 10 minut do 1 hodiny.

Poté, co člověk utrpěl panický záchvat, neustále přemýšlí o tom, co se stalo, a upozorňuje na zdraví. Takové chování může v budoucnu vést k panickým útokům.

Frekvence panických záchvatů s panickou poruchou může být různá: od několika na den až po několik za rok. Je pozoruhodné, že útoky se mohou vyvíjet během spánku. Uprostřed noci se člověk probudí v hrůze a studeném potu, aniž by pochopil, co se s ním děje.

Co by měl člověk udělat během panického útoku?

Je-li zachována vlastní kontrola a ztrácí se sebekontroly, musí se pacient pociťovat, jak se blíží útok, a musí se snažit „rozptýlit“. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout:

  1. fakturace - můžete začít počítat počet židlí v hale nebo na sedadlech v autobuse, počet osob bez čelenky v autě metra atd.;
  2. zpěv nebo čtení poezie - zkuste si vzpomenout na svou oblíbenou píseň a bzučet si „o sobě“, nosit verš napsaný na kusu papíru s vámi v kapse, a když začne útok, začněte jej číst;
  3. Chcete-li znát a aktivně používat relaxační techniky dýchání: hluboké dýchání břicha tak, že výdech je pomalejší než inhalace, použijte papírový sáček nebo vlastní dlaně složené v „lodi“, aby se odstranila hyperventilace.
  4. Techniky hypnózy: inspirujte se, že jste uvolněni, klidní, atd.
  5. Fyzická aktivita: pomáhá zbavit se křečí a křečí, uvolnit svaly, odstranit dušnost, uklidnit se a dostat se pryč od útoku.
  6. Ať je to zvyk masírovat dlaně, když vás panika chytila ​​za stráže. Klikněte na membránu, která se nachází mezi ukazováčkem a palcem. Stiskněte dolů, počet do 5, uvolněte.
  7. Pomoc při relaxaci může být zajištěna masírováním nebo třením určitých částí těla: ušních boltců, krku, ramenního povrchu, stejně jako prstů a spodních částí palců na obou rukou.
  8. Kontrastní sprcha. Každých 20-30 vteřin by se měla střídavě stříkat teplá a studená voda, aby se vyvolala odezva hormonálního systému, který uhasí úzkostný záchvat. Je nutné nasměrovat vodu do všech částí těla a hlavy.
  9. Relax. Pokud se útoky objevily na pozadí chronické únavy, je čas si odpočinout. Často typ lázně s vonnými oleji, spát více, jít na dovolenou. Psychologové říkají, že tímto způsobem léčí 80% lidí.

Často se v průběhu času u pacientů objeví strach z nového útoku, úzkostlivě na něj čekají a snaží se vyhnout provokativní situaci. Přirozeně, takové konstantní napětí nevede k ničemu dobrému a útoky se stávají častými. Bez řádné léčby se tito pacienti často proměňují v poustevníky a hypochondry, kteří v sobě neustále hledají nové příznaky a v takové situaci se neobjeví.

Důsledky PA pro člověka

Mezi důsledky je třeba poznamenat:

  • Sociální izolace;
  • Výskyt fobií (včetně agorafobie);
  • Hypochondrie;
  • Vznik problémů v osobní a profesní oblasti života;
  • Porušení mezilidských vztahů;
  • Vývoj sekundární deprese;
  • Vznik chemických závislostí.

Jak léčit záchvaty paniky?

Po výskytu prvního záchvatu paniky zpravidla pacient jde do terapeuta, neurologa, kardiologa a každý z těchto odborníků nedefinuje žádné poruchy ve svém profilu. Psychoterapeutovi, který je pro pacienta zpočátku nezbytný, přichází hlavně v době, kdy dosáhne stavu deprese nebo významného zhoršení kvality života.

Psychoterapeut na recepci vysvětluje pacientovi, co se s ním přesně děje, odhalování charakteristik nemoci, pak se provádí výběr taktiky pro následné zvládání nemoci.

Hlavním cílem léčby záchvatů paniky je snížení počtu záchvatů a zmírnění závažnosti symptomů. Léčba se provádí vždy ve dvou směrech - lékařském a psychologickém. V závislosti na individuálních vlastnostech lze použít jeden ze směrů nebo obojí současně.

Psychoterapie

Ideální možnost zahájení léčby záchvatů paniky je stále považována za poradenského terapeuta. S ohledem na problém v psychiatrické rovině lze úspěchu dosáhnout rychleji, protože lékař, označující psychogenní původ poruch, předepíše léčbu podle stupně emočních a vegetativních poruch.

  1. Kognitivní behaviorální psychoterapie je jedním z nejběžnějších způsobů záchvatů paniky. Terapie se skládá z několika kroků, jejichž účelem je změnit myšlení a postoje pacienta k úzkostným stavům. Lékař vysvětluje vzor záchvatů paniky, který umožňuje pacientovi pochopit mechanismus jevů vyskytujících se s ním.
  2. Velmi populární, relativně nový typ je neuro-lingvistické programování. Současně využívají zvláštní druh konverzace, člověk najde děsivé situace a zažije je. Tolikrát je posouvá, že strach zmizí.
  3. Gestalt terapie - moderní přístup k léčbě záchvatů paniky. Pacient podrobně zkoumá situace a události, které mu způsobují úzkost a nepohodlí. Během léčby ho terapeut posouvá k hledání řešení a metod, jak tyto situace eliminovat.

Také se praktikuje pomocná bylinná terapie, při které se pacientům doporučuje, aby každý den užívali odbarvení některých bylin s uklidňujícím účinkem. Můžete si připravit dekorace a infuze valeriánu, Veroniky, oreganu, kopřivy, meduňky, máty, pelyněku, mamince, heřmánku, chmele apod.

Přípravky v léčbě panických záchvatů

Trvání kurzu léku není zpravidla kratší než šest měsíců. Přerušení léčby je možné na pozadí úplného snížení úzkosti, čekajícího, pokud nebyl pozorován záchvat paniky po dobu 30-40 dnů.

Při panickém záchvatu může lékař předepsat následující léky:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) zmírňuje úzkost, celkové napětí, zvyšuje emoční vzrušivost.
  • Medazepam (Rudotel) je denní sedativum, které odstraňuje strach z paniky, ale nezpůsobuje ospalost.
  • Grandaxin (antidepresivum) nemá hypnotický a svalový relaxantní účinek, používá se jako denní sedativum.
  • Tazepam, Phenazepam - uvolněte svaly, dávejte mírnou sedaci.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je poměrně populární hypnotikum s nízkou hmotností, které poskytuje zdravý spánek po dobu 7-8 hodin.
  • Antidepresiva (plíce - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Některé z uvedených léků by neměly být užívány déle než 2-3 týdny, protože možné nežádoucí účinky.

Když začnete užívat určité léky, může být silnější úzkost a panika. Ve většině případů se jedná o dočasný jev. Pokud se domníváte, že ke zlepšení nedochází během několika dnů po zahájení příjmu, informujte o tom svého lékaře.

Existují také léky, které nejsou účinné pro typ trankvilizérů. Jsou prodávány bez lékařského předpisu as jejich pomocí je možné v případě napadení zmírnit stav pacienta. Mezi nimi lze identifikovat:

  • léčivé byliny
  • sedmikráska
  • březové listy,
  • matka.

Pacient, který je náchylný k záchvatům paniky, značně usnadňuje stav vědomí: čím více ví o nemoci, způsobech, jak ji překonat a zmírnit symptomy, tím klidněji se bude vztahovat k jejím projevům a přiměřeně se bude chovat během útoků.

Použití bylinné

  • Chcete-li získat terapeutické bylinné tinktury, můžete připravit následující směs: vzít 100 g ovoce čajové růže a květy heřmánku; pak 50 g každé z listů meduňky, řebříčku, kořene angelica a hypericum; přidejte 20 g chmelových hlávek, kořenů kozlíku a máty peprné. Uvařte s vroucí vodou, trvejte a pijte mírně teplé 2 krát denně
  • Mát by se měl vařit takto: dvě polévkové lžíce máty (suché nebo čerstvé) nalijte sklenici vroucí vody. Poté musíte trvat dvě hodiny na mátovém čaji pod víkem. Poté infuzi přefiltrujte a najednou vypijte na sklenici. Uklidnit nervový systém a léčit záchvaty paniky. Doporučuje se pít denně tři sklenice mátového čaje.

Prevence

Metody prevence PA zahrnují:

  1. Fyzická aktivita - nejlepší prevence v boji proti panickým útokům. Čím intenzivnější je životní styl, tím méně se projeví záchvaty paniky.
  2. Chůze venku je další způsob, jak zabránit panickým útokům. Takové procházky jsou velmi účinné a mají dlouhý pozitivní účinek.
  3. Meditace Tato metoda je vhodná pro ty, kteří zvládají své návyky a provádějí komplexní cvičení každý den;
  4. Periferní vidění pomůže uvolnit se, a tím minimalizovat riziko záchvatů paniky.

Příčiny panického útoku: jak odstranit útok

Příčiny panického útoku - téma článku. Zda je toto onemocnění duševní. Proč je osteochondróza přímou příčinou záchvatů paniky.

Drogy, které spouštějí záchvaty paniky. Způsoby, jak pomoci předcházet útoku nebo se s ním vyrovnat.

Co je to záchvat paniky

Během panického záchvatu, náhlého pocitu strachu, ztrácí kontrolu nad situací a svým vlastním vědomím.

Podmínkou je výskyt náhlých záchvatů doprovázený silným strachem a zvýšenou úzkostí.

Panika začíná v přeplněných místech, ve veřejné dopravě, zatímco ve stísněném prostoru, po požití alkoholu.

Dříve tato porucha nebyla klasifikována jako nezávislé onemocnění. Pacienti trpící záchvaty paniky dostali různé diagnózy (VVD, kardioneuróza, neurocirikulační dystonie), což ztěžovalo následnou léčbu.

Panické záchvaty jsou neurotické poruchy (nesouvisí s duševními poruchami).

Mohou útoky přecházet na vlastní - případy jsou zaznamenány v lékařské praxi. Při absenci včasných opatření postupuje patologický proces a způsobuje komplikace.

Teorie panických útoků

Srdcem většiny teorií panických záchvatů je porušení fyziologických procesů těla, které se vyskytují pod vlivem vnějších faktorů (stresové situace, psycho-emocionální šoky).

Genetické. Dědičná predispozice osoby k záchvatům paniky (každá pátá osoba trpící poruchou, jejíž příbuzní mají podobnou diagnózu).

Chování. K rozvoji záchvatů dochází pod vlivem stresu nebo život ohrožujících situací.

Úzkost vzniká spontánně, bez zjevného důvodu, jako napodobování, vzpomínky na určité události (po dopravní nehodě, člověk má náhle obavy z nehody).

Catecholamin. Souvisí se zvýšenými hladinami katecholaminů - specifických látek produkovaných nadledvinami.

Pokud hladina překročí normu, aktivace nervového systému, zvýšení krevního tlaku, tachykardie.

Poznávací. Stav paniky se vyvíjí v důsledku chybného výkladu vlastních pocitů u lidí náchylných k hyperbolizaci a nadsázce (s rychlým pulsem začínají zažívat strach ze smrti).

Psychoanalytické. Akumulace interních přepětí, negativních emocí, negativních, vede k úzkosti, bezstarostným obavám, panice.

Video o tom, jak se vypořádat s útokem prostřednictvím maximálního zesílení jakéhokoliv symptomu během panického útoku.

Typy záchvatů paniky

Existují tři typy onemocnění.

Spontánní (dochází náhle, bez zjevných důvodů a provokujících faktorů).

Situační (začíná na pozadí stresu, psycho-emocionálního otřesu, nebo při úzkosti, napjatém čekání - například během vyšetření).

Konvenčně - situační (projevující se pod vlivem dopingu, poskytující stimulační účinek na centrální nervový systém - alkohol, drogy, nápoje s kofeinem).

Kromě toho odborníci klasifikují takové formy poruchy jako agorafobie - strach z velkých zástupů lidí.

Útok na paniku: Příčiny

K útoku paniky dochází postupně. Adrenalin se uvolňuje do krve pod vlivem stresových faktorů.

Mozkové cévy jsou zúžené. Porucha mozkové cirkulace. Existují poruchy ve fungování kardiovaskulárního systému (respirační systém).

Indexy oxidu uhličitého se snižují. Indikátory růstu kyseliny mléčné v tkáňových strukturách těla.

Všechny procesy probíhají rychle, takže k záchvatu paniky dojde během několika minut.

Příčiny panického záchvatu stále nejsou dobře prokázány.

Existuje celá řada situací, onemocnění, predisponujících faktorů, které spouštějí poruchu.

Náhlá stresující situace, těžké psycho-emocionální zmatky (těžké traumatické úrazy, dramatické negativní změny v životě, smrt milovaného člověka - sebevražda, nehoda).

Funkce ve fungování nervového systému.

Zvýšená podezření a úzkost, tendence k depresivním stavům, fixace na negativní události z cizince.

Chronický únavový syndrom, přepracování.

Zneužívání alkoholických nápojů (drog).

Dlouhý a nekontrolovaný příjem léků, které stimulují nervový systém a psychiku.

Po operaci (odstranění štítné žlázy).

Prodloužená deprese.

Jak se vyrovnat s depresí - čtěte zde.

Přirozené fyziologické stavy také vedou k nadměrné stimulaci nervového systému.

Jedná se o těhotenství, narození dítěte, nástup menopauzy, nástup sexuálního života, který je způsoben hormonálními změnami, stresem a odchodem z komfortní zóny.

Panické záchvaty u dětí a dospívajících

Porušení je způsobeno následujícími faktory:

  1. nezdravá psychologická atmosféra v rodině;
  2. rodičovský alkoholismus;
  3. fyzický trest;
  4. sexuální zneužívání;
  5. rozvod rodičů;
  6. změna školy;
  7. konflikt s učiteli a spolužáky;

Dětská zranění a obtížné vztahy s rodiči, nedostatek podpory blízkých lidí ovlivňují formování osobnosti malého člověka, psychiku, nervovou soustavu a vedou k neočekávaným a nepříznivým následkům.

U adolescentů, na pozadí změn hormonálních změn, jsou nervová soustava a psychika obzvláště zranitelné.

Nadměrné nároky a nadměrná kritika rodičů (učitelů), konfliktů s vrstevníky, puberty, nástupu menstruace u dívek a prvního sexuálního kontaktu (zejména v případě neúspěchu nebo násilí) vede k panickým útokům.

Rodiče by proto měli být opatrní k dětem, zejména v období puberty av případě problémů hledat pomoc.

Panický záchvat ve snu

Často čelí takovému jevu - jako jsou záchvaty paniky během spánku.

Osoba během dne skrývá strach, zkušenosti, nemá příležitost mluvit ven nebo nějak ukazovat negativní emoce.

Během spánku, noční můry, rušivé sny, vedoucí k probuzení a útok paniky v noci, straší.

Lidé tomuto fenoménu nepřikládají zvláštní význam, vnímají situaci jako poruchu spánku.

Pokud však opatření nejsou přijata, je možný rozvoj komplikací a nežádoucích účinků:

  • bolesti hlavy;
  • obecná slabost, astenie;
  • postižení;
  • psycho-emocionální nestabilita;
  • nepřiměřená podrážděnost;
  • poruchy fungování autonomního nervového systému;
  • nespavost;
  • deprese;

Proto, pokud se často probudíte v noci z nočních můr, zatímco zažíváte bolest hlavy, třes, tachykardii, požádejte o pomoc odborníka.

Útok na paniku a zrušení alkoholu

Jednou z hlavních příčin patologie je zneužívání alkoholu.

Pacienti si stěžují, že po vzdání se alkoholu začala úzkost a záchvaty paniky.

Odborníci identifikují možné příčiny tohoto jevu.

Důsledky alkoholické deprese.

Abstinenční syndrom (zejména pokud člověk konzumoval tvrdý alkohol po dlouhou dobu).

Duševní poruchy na pozadí dlouhodobé konzumace alkoholu (tělo je zvyklé na skutečnost, že strach a nervové napětí byly odstraněny s pomocí alkoholu, a v nepřítomnosti umělého dopingu, symptomy charakteristické pro panický záchvat se objeví).

Léčba alkoholismu bemegridem v kombinaci s ketaminem (s individuální intolerancí a dalšími kontraindikacemi vede k duševním, nervovým poruchám).

V žádném případě není nutné tento problém řešit, opět začít užívat alkohol. V této situaci je nejlepší konzultovat s odborníkem.

Trvání záchvatu paniky

Doba trvání záchvatu se pohybuje v rozmezí od 10 minut do jedné hodiny, v závislosti na stadiu onemocnění, individuálních charakteristik pacienta, jeho fyzickém a psycho-emocionálním stavu.

Při chronickém průběhu patologického procesu jsou během týdne pozorovány záchvaty až 3krát.

Vyžaduje se komplexní diagnostika kvalifikovaných odborníků (protože psychosomatika často zaměňuje záchvaty paniky s depresivními stavy, fóbií a nervovými poruchami).

Jaké nemoci mohou způsobit záchvaty paniky

Následující patologie vyvolávají poruchu.

Poruchy fungování endokrinního systému (tyreotoxikóza, autoimunitní tyreoiditida, některé formy diabetu).

Přenesený infarkt myokardu.

Srdeční patologie (lidé mají silný strach ze smrti, a to i při mírném zhoršení, užívají vyšší dávky kardiovaskulárních léků).

Patologie nadledvinek a štítné žlázy (feochromocytom je nebezpečný - nádorový nádor lokalizovaný v adrenální oblasti, způsobující intenzivní produkci hormonu - adrenalinu, zvýšení krevního tlaku).

Schizofrenie (obsedantně-kompulzivní porucha).

Diagnostikovaná krční osteochondróza (mačkání tepen páteře vede k narušení struktury kostní tkáně, výživy, krevního zásobení, zásobování mozku kyslíkem).

O příznacích a příznacích schizofrenie - čtěte zde.

Informace ve videu.

Jaké léky vedou k záchvatu paniky

Vyvolává dlouhodobé užívání neurologických léků používaných v oblasti psychiatrie s intenzivní péčí.

Steroidy - používané při léčbě astmatu, stejně jako ve sportovní farmakologii.

Bemegride je droga intenzivní péče používaná pro anestezii (předepsaná pro léčbu závislosti na alkoholu v kombinaci s ketaminem).

Cholecystokinin - lék, který stimuluje produkci cholecystokininu - hormonu zodpovědného za regulaci fobií, úzkosti.

Jedním z vedlejších účinků výše uvedených léků je zvýšená úzkost. Proto pečlivě prostudujte anotaci k lékům, vezměte si je podle pokynů ošetřujícího lékaře v přísně doporučených dávkách.

Příznaky záchvatu paniky. Komplikace

Při záchvatu paniky má člověk klinické symptomy.

Jedná se o tachykardii (rychlý srdeční tep), nadměrné pocení, zhoršené dýchací funkce, třes, závratě.

Tam jsou bolestivé pocity lokalizované v oblasti srdce, za hrudní kosti, dušnost, stejně jako nevolnost a zvracení.

Video o tom, jak účinně dýchat záchvat paniky.

Mohou být návaly horka, zvýšené nutkání močit, průjem, znecitlivění končetin, snížená citlivost a špatná koordinace pohybů.

Hyperventilační syndrom se vyvíjí spolu s pocitem nedostatku kyslíku, svalových křečí, pocitu komprese a tlaku v hrudi.

Tam je pocit derealizace (ne realita událostí se konat) nebo depersonalization (to se zdá k osobě že všechno kolem nestane se mu, on se chová jako pozorovatel).

Mezi klinickými projevy mentální povahy patří pocit nebezpečí (špatné pocity), vzrůstající úzkost, kóma v hrtanu, doprovázející poruchy řeči a polykání, akutní strach z umírání (strach z mrtvice, srdeční infarkt, schizofrenie).

Nejčastější komplikace.

Jedná se o fóbie obsedantního stavu (strach z řízení vozidla, návštěva přeplněných míst, opuštění domu), těžká a progresivní deprese, poruchy spánku a nespavost, neurózy a hypertonická krize.

Pokud se neléčí, nemoc snižuje kvalitu života člověka, stává se staženým, vyhýbá se kontaktu s jinými lidmi, interakci se společností.

To vede k problémům s prací, osobním životem, finančními obtížemi, které situaci zhoršují. V těžkých, zanedbávaných případech ztrácí člověk schopnost pracovat a stává se invalidním.

O příznacích a léčbě migrény - čtěte zde.

Jsou záchvaty paniky nebezpečné pro život?

Následky onemocnění ohrožují život pacienta

Začíná zneužívat alkohol, psychotropní léky ve vysokých dávkách.

Zaznamenané případy sebevraždy, mezi lidmi náchylnými k záchvatům paniky.

Člověk ztrácí kontrolu nad situací, událostmi a sám sebou.

Panické záchvaty mladé matky ohrožují život a zdraví dítěte (ztráta kontroly nad situací, žena může neúmyslně upustit dítě nebo způsobit jinou škodu, někdy nenapravitelnou).

Pokud útok za volantem zastihne, když přejíždí silnici, při cvičení extrémních sportů, během činností, které vyžadují maximální koncentraci a soustředění, jsou rizika katastrofálních následků, včetně smrti, velká.

Plánování těhotenství pro záchvaty paniky.

Navzdory tomu, že diagnostikovaný panický syndrom není kontraindikací pro početí, je třeba před nástupem těhotenství podstoupit léčebný cyklus, který obnoví fyzický a psycho-emocionální stav.

Zvýšený stres, změny v hormonální povaze přispívají k progresi onemocnění, rozvoji komplikací.

Těhotenské plánování by nemělo být provedeno dříve než 2 měsíce po ukončení léčby, zejména s použitím psychotropních léků.

Jak získat řidičský průkaz v případě záchvatů paniky.

Navzdory tomu, že panický syndrom není duševní porucha, mohou se při získání řidičského průkazu vyskytnout problémy.

Řízení vozidel s záchvaty paniky je přímou hrozbou pro život a zdraví řidiče i lidí kolem něj.

Proto podstoupíte léčbu a stabilizujete stav, obraťte se na soukromé kliniky, kde je léčba prováděna anonymně a je zaručena přísná důvěrnost.

Diagnostika záchvatů paniky

Pokud máte podezření na záchvat paniky, projděte si komplexní lékařské vyšetření, které vám umožní vyloučit přítomnost jiných nemocí, které mají podobné příznaky.

Je nutná konzultace těchto specialistů jako terapeuta, neuropatologa, kardiologa, endokrinologa a onkologa.

Panické záchvaty řeší neurologové, psychoterapeuti a psychiatři.

Pro boj proti záchvatům paniky používejte následující terapeutické techniky.

Léčba drogami. Antidepresiva a trankvilizéry jsou předepsány k normalizaci spánku, zmírnění úzkosti a napětí.

Homeopatie. Má přírodní složení, minimální rozsah kontraindikací a možných nežádoucích účinků, nejen zmírňuje symptomy, ale odstraňuje i příčiny onemocnění.

Průběh léčby je dlouhý, výsledky se objeví po několika měsících. Homeopatické léky nevyhovují každému pacientovi a vybírají je individuálně.

Symptomatická psychoterapie. Pomocí technik odborník identifikuje faktory, které vyprovokovaly vývoj nemoci a pomáhají je eliminovat.

Také psychoterapeut vysvětluje pacientovi, jak se vyrovnat s útoky nezávisle a zabránit jejich výskytu.

Tělesně orientovaná psychoterapie je soubor technik (relaxace, dechová cvičení), které jsou zaměřeny na práci s tělesnými pocity, snižování úrovně úzkosti skrze tělo.

Pacient se učí snižovat úroveň úzkosti, eliminovat nepříjemné fyzické pocity, předcházející další útok, zabraňující vzniku.

Jako pomocnou terapii uplatňují metody masáže, akupunktury, výuky fyzikální terapie a také vitamínové minerální komplexy a vitamíny skupiny B.

Terapeutický průběh je vyvíjen individuálně v závislosti na stadiu onemocnění, souvisejících komplikacích, klinickém obrazu, výsledcích získané historie, věkové kategorii a osobnostních vlastnostech konkrétního pacienta.

Jak se vyrovnat s panickým záchvatem

Co dělat během útoku.

Pokud cítíte přístup jiného útoku, zkuste provést následující kroky.

Dýchejte pomalu a hluboce - to sníží krevní tlak a bude mít uklidňující účinek.

Hladovění kyslíkem (dýchání v sáčku na chvíli nebo jen zadržení dechu - to vám umožní rychle zastavit útok).

Masáž ušních boltců.

Několikrát zakrývající oční víčka zatlačte na oční bulvy, což sníží projevy tachykardie.

Přepínání pozornosti (pokuste se psychicky počítat do 100, pamatujte si básně, písně atd.)

Dobrým efektem je kontrastní sprcha, vlastní masáž, dechová cvičení, mírný pocit brnění, brnění, protože tělesná bolest trochu rozptyluje emocionální zážitky.

Příčiny záchvatů paniky - téma článku.

Dozvěděli jste se o tom, který hormon spouští proces panického útoku v těle. K čemu k tomu přispívají nemoci a stavy těla.

Jaké metody léčby se používají, stejně jako způsoby, jak se s útokem vyrovnat.

Sdílejte tento materiál s těmi, kterým je důležité číst, stejně jako vaše myšlenky, pocity a otázky v komentářích.

Příznaky záchvatů paniky

Zažívání strachu je naprosto normální schopnost těla, která produkuje hormon adrenalin, určený k ochraně člověka před vnějšími negativními účinky. Když se do krve uvolní velké množství hormonu strachu, stoupá krevní tlak, zvyšuje se tep, zvyšuje se hladina kyslíku (není možné dýchat hluboce) a objevují se další příznaky. Tyto faktory zvyšují sílu, vytrvalost, vzrušení - vše, co člověk potřebuje, když je konfrontován s nebezpečím.

Ale co když pocení, ochlazení nebo znecitlivění končetin a tváře, neustálý a nelogický strach náhle přemohly tělo, které pro to nemělo žádné objektivní důvody (neexistuje žádné skutečné ohrožení života)? Netrénovaná osoba je ztracena, věříce, že takové symptomy jsou výsledkem vážné nemoci. Zvažte příznaky záchvatů paniky a zjistěte, jak jsou spojeny s různými fobiemi.

Primární symptomy záchvatu paniky

Charakteristickým znakem prvního záchvatu paniky je jeho nepředvídatelnost: nelze předem předvídat, kdy a kde začne záchvat paniky. Všechno to začíná tím, že některé události nebo události v okolí jsou nerozumně vnímány člověkem jako nebezpečné. Hlavní příčinou paniky je strach. Adrenalin způsobuje primární základní příznaky panické poruchy: rychlý srdeční tep a dušnost.

Pak tělo spouští sekundární symptomy a všichni je mají - to je, jak adrenalin funguje. Otázkou je, na které konkrétní symptomy se zaměřuje jeho pozornost a na co se bojí?

Sekundární příznaky záchvatu paniky

Je jich spousta - více než 30 typů. Nakonec, vzhled a vývoj určitých symptomů se odvíjí od toho, na co se osoba zaměřuje. Strach z určitých následků a vyvolává další opakování záchvatů paniky.

Strach ze života (thanatophobia - strach ze smrti)

To zahrnuje fyziologické příznaky, které podle předpokladu pacienta mohou vést k úmrtí:

  1. Kardiofobie (strach ze srdečního selhání): rychlý tep; mačkání v hrudi; bolest v solárním plexu; zvýšený tlak; neochvějný chvění; napětí v těle, není možné uvolnit svaly.
  2. Anginská fobie (strach z udušení) a strach z omdlení: potíže s dýcháním; v hrudi a krku; není možné zachytit dech, zhluboka se nadechnout; závratě; nevolnost; rychlý puls; slabost kolen; tinnitus; těsnost v chrámech; rozmazané vidění; sušení a hrudka v krku.
  3. Strach z nemoci trávicího traktu (včetně strachu z rakoviny): řezání v břiše; časté naléhání na toaletu; říhání; nevolnost; křeče a bolesti ve střevech.

To jsou hlavní typy fyziologických příznaků, které se selektivně projevují u lidí s panickými záchvaty.

Strach z vaší psychiky (normálnost, přiměřenost)

V této kategorii panických příznaků panuje strach ze šílení, ztráta kontroly nad svou myslí a tělem:

  1. Depersonalizace. Je to duševní pocit, že tělo nepatří člověku. Může se na sebe dívat ze strany, ale nemůže ovládat tělo. Další fyziologické příznaky: těžkost v těle, bavlněné nohy, znecitlivění končetin, chladné ruce, ztuhlost pohybů.
  2. Realizace. Neschopnost jasně a logicky přemýšlet, neschopnost si uvědomit, kde je člověk, co dělá, proč stojí přímo tady, atd. Skutečnost je zdeformovaná, přemýšlí tunelem, může se objevit vizuální distancování objektů, změna barvy, velikosti atd. : rozptýlená pozornost, neschopnost zaměřit se na objekty, svalové napětí, mlha v očích.

Během tohoto období se pacient bojí ztráty kontroly nad sebou a věří, že tyto příznaky ho dovedou k šílenství.

Strach z reakce lidí kolem

Tato kategorie se také týká psychologických symptomů, projevuje se však ve fyziologickém aspektu, to znamená, že spojuje výše uvedenou první a druhou skupinu. Pacient se obává, že okolní lidé si všimnou následujících vnějších změn v osobě, která je vystavena panickému útoku:

  1. Zvýšené pocení.
  2. Třes rukou, třesoucí se v těle, slabost.
  3. Ztuhlost v pohybu, těžkost končetin (není možné zvednout ruku bez třesu).
  4. Zčervenání obličeje, skvrny na krku a hrudníku.
  5. Obtížné dýchání.

Ve skutečnosti pacient sám přidává palivo do ohně, protože si myslí, že lidé kolem něj si všimnou podobných příznaků. Praxe ukazuje, že člověk se obává především o svůj vzhled a zřídka upozorňuje na ostatní lidi.

Atypické projevy záchvatů paniky

Jsou méně typické a většinou fyziologické povahy. V důsledku toho může být pacient a lékař podvedeni:

  1. Svalové napětí, křeče.
  2. Zjevná porucha chůze.
  3. Pocit ohybu těla.
  4. Afázie (zjevné poruchy řeči).
  5. Vztek, deprese, pocit beznaděje.

Nepřiměřený pláč je vzácný a může být zaměňován s PMS u žen, se známkami těhotenství, se zhoršeným hormonálním systémem. Pro vyjasnění musíte kontaktovat specialistu.

Rozdíl mezi příznaky paniky a těmi, které jsou podobné jiným onemocněním

Konečná diagnóza je prováděna lékařem, který se specializuje na záchvaty paniky, protože jiná choroba může být skryta pod rouškou duševní poruchy. Existuje celá řada společných vlastností, které pomohou rozlišit příznaky podobné série. Uvádíme vlastnosti státu během panického útoku:

  1. Doba trvání Všechny příznaky zmizí stejně náhle, jak se objevily - na konci útoku.
  2. Pocity bolesti. Při psychosomatické nemoci se bolest neočekávaně objevuje, je lokální povahy (nepohybuje se do jiných částí těla) a rychle mizí.
  3. Obtížné dýchání. Pokud existují další příznaky (bolest břicha, ztuhlost), je příznakem panické poruchy.
  4. Čas Průměrná doba trvání záchvatu paniky je 15–20 minut. Vrchol útoku přichází v 10. minutě.
  5. Brnění v končetinách, necitlivost. Není lokalizován na jedné paži nebo noze, ale ovlivňuje několik částí těla najednou.

Toto je obecná charakteristika, která nebere v úvahu mnoho individuálních projevů paniky u různých lidí.

Panický záchvat u dětí a dospívajících

Jedná se zpravidla o dva faktory:

  1. Sociální Strach z okolních lidí, omezené prostory, silné emocionální nepokoje mohou způsobit paniku u dětí ve školním věku.
  2. Hormonální. Vyskytuje se u dětí od 11 do 17 let, je výsledkem hormonální úpravy a obnovy těla. Doprovázena zvýšenou slzností, záchvaty agrese, neschopností adekvátně posoudit situaci atd.

Rodiče mohou ovlivnit stav svého dítěte. Za prvé, během záchvatu paniky byste ho měli uklidnit, ukázat, že máte úplnou kontrolu nad situací. V žádném případě neříkejte na dítě a netrestejte ho! Takové chování situaci jen zhorší, teenager se stáhne do sebe a častěji ho navštíví panické poruchy.

Dalším krokem rodičů by měl být výlet s dítětem k lékaři. Mírné léky a kognitivní terapie jsou obvykle předepsány.

Následky panického útoku

Na rozdíl od obecného názoru je třeba poznamenat, že tato nemoc má psychologický základ, což znamená, že nemá žádné fyziologické následky. Stav osoby se však může časem zhoršit, záchvaty paniky se stanou znepokojivějšími, jejich charakter bude intenzivnější. Aby nedošlo k neuróze, měli byste kontaktovat psychiatra.

Panické záchvaty: symptomy a léčba

Temnota v očích, zběsilé tlukot srdce, žaludeční křeče, zmatené myšlenky o konci světa a smrtelné nemoci - panika zasáhla mě do kanceláře uprostřed všedního pracovního dne. Jen jsem chodil po chodbě a najednou jsem cítil, že právě teď umřu.

Po 10 minutách nebyly žádné příznaky, pouze jasné porozumění: s tím se musí něco udělat, protože nechci opakovat. Nikdy jsem neměla žádné útoky takové síly, ale lehké útoky se vyskytly několikrát, zpravidla při cestování, uprostřed stresu, únavy a dusnosti. Naštěstí jsem byl již vyzbrojen metodami práce s panikou, o které budu diskutovat v článku, a byl jsem připraven vzít pod kontrolu příznaky. Časem útoky téměř prošly. První krok v boji proti panice je zřejmý: o problému se musíte dozvědět více.

Panický záchvat - co to je

Nevysvětlitelný a bolestivý záchvat úzkosti a těžké úzkosti. V doprovodu bezdůvodné paniky a strachu, které nejsou způsobeny vnějšími příčinami a vnitřním pocitem. V těle existují odpovídající symptomy strachu z závratí a zákalu očí na nevolnost a křeče. Člověk přestává vlastnit.

Klinické symptomy se náhle vyvíjejí a dosahují svého vrcholu během 10 minut. Pooperační období je charakterizováno celkovou slabostí a únavou. Samotný záchvat paniky je v průměru 15-30 minut.

Přibližně 5% lidí je náchylných k syndromu, většinou mladým - ve věku 20 až 30 let a většinou ženám.

První útoky zanechávají silný dojem a jsou živě zapamatovány, což v důsledku vede k očekávání a strachu z dalšího útoku, a může tak způsobit. Samotné záchvaty paniky nejsou nebezpečné, ale život může být zcela nesnesitelný a nakonec vést k rozvoji deprese a těžké neurózy. Proto je lepší se s problémem vypořádat jednou, abyste byli schopni pomoci během útoku a ne komplikovat život.

Pravda o panickém útoku

  • Z panického útoku neumírají.
  • Nepropadají panice a to není znamení schizofrenie.
  • Panický záchvat nevede ke zhoršení zdraví a nervů.
  • Panický záchvat vždy přechází bez následků.
  • Panika není indikátorem slabosti a zbabělosti.

Kdo je v ohrožení

Často můžete vysledovat vztah panické poruchy se zkušenými emocemi v dětství. Ale pamatujte, že to jsou jen vzpomínky z dětství, které by neměly ovlivnit váš život dnes. Snažte se v minulosti zanechat zážitky a dojmy z dětství, abyste se naučili vidět život bez hranic negativních a negativních emocí.

Negativní a emocionálně nestabilní situace v dětství. Mozek zachycuje strach během rodinných konfliktů, bojuje s nebezpečnými situacemi, hrozbami a bojem. Nedostatek emocionálního kontaktu s dítětem a v dospělosti s podobnou stresovou situací, i když se vztahuje k člověku nepřímo, dává mozek příkaz a spouští symptomy nebezpečí a spásy. Totéž platí pro děti trpící školní fobií, problémy při jednání se společností.

Super-úzkost a hyperthread. Rodičovská úzkost a nadměrná péče a kontrola zdraví, studie a jednání také negativně ovlivňují výchovu dítěte. Máma nebo otec neustále čeká na nebezpečí, neštěstí omezují nezávislost dítěte a třesou mu: do vyšších tříd ho doprovodí do školy, zasahují do jeho osobního prostoru a kontrolují každý krok. Dítě nejčastěji vyrůstá infantilní, nepřipravené k rozhodování a kontaktu s ostatními.

Jak se naučit záchvat paniky

Fyzické příznaky záchvatu paniky mohou být velmi odlišné, ale všechny mají dva jasné znaky:

  • doprovázený pocitem nevysvětlitelného strachu
  • projít bez stopy.

Nejčastějším znakem záchvatu paniky je bušení srdce v klidném stavu. Jiné příznaky jsou různé a četné.

Při panickém záchvatu se jedná o tři složky najednou:

  • Tělo - všechny fyzické příznaky PA, palpitace, pocení, svalové napětí.
  • Vědomí - hodnocení situace jako „nebezpečí a hrozba“ pocitu strachu a vzrušení.
  • Chování - skrýt, běžet, schovávat se od všeho

Statistiky v Rusku, pokud jsou prováděny, nejsou ve veřejné sféře, ale v Americe, soudě podle údajů shromážděných, alespoň jednou za život 22,7% populace zažilo záchvat paniky. Ženy jsou vystaveny záchvatům paniky nejméně dvakrát častěji než muži. Panické záchvaty jsou nejčastější u lidí ve věku 25–44 let. Lidé starší 65 let trpí nejméně pravděpodobností záchvatů.

Jak si pomoci v době útoku

Panické útoky se často vyskytují za podobných okolností: v davu, v metru, mimo domov. Je logické snažit se vyhnout problematickým situacím, ale to lze provést pouze úplným izolováním se od běžného života a nových dojmů.

Paradoxně je jedním z hlavních tipů pro boj s panikou toto: nesnažte se bojovat s panikou. Nejdůležitější věcí je nyní odvrátit pozornost od symptomů, aby nedošlo ke zhoršení jejich průběhu a aby si vzpomněl, že vrchol nepříjemných pocitů padá na prvních 5-10 minut, a pak strach beze stopy. Tato metoda mi vždy pomohla:

Přepínání pozornosti a "uzemnění"

  1. Věnujte pozornost tomu, co vidíte kolem. Pojmenujte tyto objekty: Vidím stůl, zeď, lampu.
  2. Přidat vlastnosti položky. Nejprve řekněme barvu a pak materiál: vidím hnědý dřevěný stůl, cihlovou zeď, stříbrnou kovovou lampu. Opakujte cvičení na chvíli.
  3. Pak pojmenujte to, co slyšíte: Slyším dech, hudbu ve sluchátkách, smích za zdí.
  4. Popište fyzické pocity: Cítím dotek látky oblečení do těla, cítím chlad v hrudi, kovovou chuť v ústech.

Po chvíli se pozornost posouvá z pocitu paniky do skutečného světa a uvidíte: v něm není žádné nebezpečí.

Ovládání dechu

Pokud ovládáte dýchání, ovládáte paniku. Dýchejte pomalu, hluboce a rovnoměrně. Začněte tím, že prodloužíte výdech, pak zkuste dýchat dovnitř a ven s břichem, ne hrudníkem. Nakonec začněte počítat do 4, vdechovat vzduch, zadržet dech po 4 počty a vydechovat, opět počítat do 4.

Relaxace svalů

Porozumění tomu, jak tělo funguje, to pomáhá kontrolovat. Když se vyděšené svaly napínají, objeví se svorky a cítíte křeč v žaludku, bolest na hrudi, hrudku v krku. Ale měli byste věnovat pozornost sobě, relaxace bude řízena akcí. Promluvte si nebo nahlas: moje ruce se uvolní, nohy se uvolní, moje břišní svaly se uvolní... a tak dále. Další skvělý způsob, jak relaxovat, funguje na principu kontrakce: první, silně vyvíjet svaly, a pak bude snazší relaxovat.

Jak se zbavit nadměrných stimulantů

Hluk, světlo, dotek může zhoršit nepohodlí. Zavři oči, jdi někam, kde můžeš být sám. Zapněte hudbu ve sluchátkách. Zaměřte se na jednu věc: například vlastní dýchání nebo pohyb hodinové ručičky.

Soustřeďte se na hru

Když mozek vstoupí do způsobu útoku na sebe, je důležité vzít jeho případ, vyžadovat bezpodmínečnou koncentraci. Zkuste třídit klipy, opakovat násobící tabulku, nebo jen hrát jednoduchou hru jako 2048 nebo tetris na vašem smartphonu. Studie ukázaly, a počítačová tomografie potvrdila, že hry pomáhají snížit aktivitu amygdaly mozku zodpovědného za emoce.

Nápověda k aplikaci Smartphone

Ve stavu paniky se může obrazovka chytrého telefonu stát ústředním bodem a asistentem v obtížném úkolu potlačení strachu. Vynikající zpětná vazba z programu Anti-Panic Institute of Creative Psychology. Aplikace je vyvinuta profesionálními psychology a je umístěna jako nefarmakologická nouzová pomoc. Ve volné verzi programu je interaktivní sekce s tipy a technikami, teoretickou znalostní základnou, deníkem a šablonou deníkových příznaků, systémem karet strachu s jejich vědeckým vyvrácením, a dokonce i hra s názvem Help the Alarmist, která v přístupné podobě pomáhá ovládat alarm.

Většina informací je prezentována ve formě zvukových souborů, protože během panického útoku může být obtížné zaměřit se na text. Po útoku můžete analyzovat obavy a racionalizovat je. Bojíte se infarktu? Na rozdíl od všeobecného přesvědčení však léky nezaznamenaly jediný případ srdečního selhání v důsledku hrůzy. Vyšetření a konzultace kardiologa pomůže vyrovnat se se strachem a je také nemožné bláznit se panikou, stejně jako ztratit kontrolu nad sebou.

Jak pomoci druhému

Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je bagatelizovat význam a vážnost toho, co se děje. Pro člověka ve stavu paniky je nebezpečí skutečné a ano, za půl hodiny bude ochotně souhlasit s tím, že nezemře nebo se nezlobí, ale v okamžiku útoku byste měli být prostě blízko a podporovat.

Například v poslední dovolené se ukázalo, že jsem se bál přesouvat potok metr široký podél zcela spolehlivé široké tabule, ale nebojím se vylézt po horách na lanovce s otvory v podlaze před více než 60 lety. Iracionální - ano, ale není snadné vysvětlit to mozku.

Pomoci milované osobě, aby přežila útok, je poměrně jednoduché: buďte blízko. Nesnažte se ho obejmout, dotýkat se ve stavu paniky může jen zhoršit nepohodlí, ale je to individuální. Opakujte klidným hlasem, že je vše v pořádku a nehrozí žádné nebezpečí.

Nedoporučuje se „pít sklenici skla“ nebo kouřit cigaretu, aby nabídla kávu - další stimulanty nervového systému ve stavu paniky nejsou potřeba. Nabízejí vodu a pomáhají opustit přeplněné místo, kde je klidný a tichý. Když útok ustoupí, poraďte se se svou rodinou o tom, co pomáhá a co jim brání, aby byli příště plně vyzbrojeni. A naučit se rozlišovat panický záchvat od jiných závažných paroxyzmálních stavů, které vyžadují okamžitý zásah.

Jak a proč dochází k záchvatu paniky

Panické záchvaty jen zřídka pokrývají osobu přímo uprostřed stresu, mnohem častěji je to zpožděný výsledek vyčerpání nebo psychického traumatu. Útoky mohou být také příznaky endokrinních nebo kardiovaskulárních dysfunkcí těla, fobií, depresí a mohou se vyskytnout i jako vedlejší účinek léků.

Každý útok má spoušť, která spouští reakci těla. Může to být únava, dusivost, strach z uzavřených prostorů, nadbytek kofeinu, určitá děsivá životní situace - například pohovor nebo návštěva lékaře, výlet, důležitá jednání.

Srdcem záchvatu paniky je ostré uvolnění stresových hormonů, kortizolu a adrenalinu nadledvinkami do krve. V případě skutečného nebezpečí pomohl tento mechanismus od dávných dob zapnout program „hit nebo běh“, ale pokud neexistuje žádný skutečný nepřítel, který by mohl být poražen nebo neštěstí, z něhož se skrývá, organismus změní agresi dovnitř. Kortizol způsobuje palpitace a mačká krevní cévy, tlak stoupá, začínají se křeče hladkých svalů, které cítíme v žaludku. Tachykardie a zvýšený svalový tonus způsobují dušnost a pocit nedostatku vzduchu. Proces probíhá v kruhu: pociťujete nesrozumitelné příznaky a zaměřujete se na ně, což vede ke zvýšenému strachu a nepohodlí.

Jak odlišit panický útok od jiných problémů

Panický záchvat je vnímán jako něco velmi vážného, ​​ale ve skutečnosti přechází bez stopy. Máte-li sebemenší pochybnosti o příčinách toho, co se děje, nezapomeňte zavolat sanitku. Rozlišení panického útoku od jiných závažných útoků, které jsou nebezpečné pro zdraví a život, je jedna věc: symptomy se nezvyšují, ale zmizí během 10-15 minut. Chápeme, jak odlišit panický útok od jiných států, které jsou skutečně život ohrožující.

Jak léčit záchvaty paniky

Začněte odkazem na neurologa. Specialista vám pomůže najít příčiny a odstranit další onemocnění nervového, endokrinního nebo kardiovaskulárního systému. Bude také schopen předepsat lék na předpis.

OTC léky přinejmenším nepoškozují a nepracují na psychologické úrovni: samotný akt s užíváním tabletky vám vrátí kontrolu nad vaším tělem. Ale nezneužití a dostat se k lékaři.

Neurolog vám může poradit, abyste kontaktovali psychoterapeuta, a nemusíte se toho obávat. Nejlepším účinkem při léčbě panických poruch je kombinace psychoterapie s léčbou.

Psychoterapeutická léčba

Existuje několik technik a přístupů, které eliminují úzkost a záchvaty paniky. Každý z nich vám může vyhovovat osobně.

  • Kognitivně behaviorální terapie. Formulář je podobný aktivnímu pohovoru. Základní myšlenka: nepohodlí je dáno osobě nikoli samotnými situacemi, ale jejich myšlenkami, hodnocením situací, hodnocením sebe a jiných lidí. Například instalace „muži neplačí“ vede k potlačení emocí a představa, že „žena by měla být měkká a trpělivá“, ztěžuje vyjádření rozumné agrese. Tím, že položí otázky, terapeut pomáhá klientovi objevit a napadnout předsudky a iracionální logiku. Úzkost se tak snižuje, strach z panických záchvatů mizí a symptomy postupně mizí.
  • Hypnóza. Specialista ponořuje klienta do transu a poskytuje instalace určené k řešení vnitřních konfliktů a odstranění příčin panických útoků. Metoda není vhodná pro každého.
  • Tělesně orientovaná psychoterapie. Formulář připomíná jógu nebo třídu tělesné výchovy. Terapeut pomáhá klientovi uvolnit svorky v těle, které jsou nějakým způsobem spojeny s problémy v psychice. Zahrnuje relaxační techniky a dechová cvičení, která pomáhají zastavit záchvaty paniky nebo zmírnit její příznaky.
  • Psychoanalýza. Formulář se také podobá rozhovoru, ale většinou mluvíte. Psychoanalytici věří, že příčiny paniky jsou nevyřešené úkoly a skryté vnitřní konflikty v nevědomí. Cílem práce je identifikovat skryté problémy. Metoda se liší pomalou rychlostí a délkou trvání, ale ovlivňuje všechny sféry života a nejenom léčí záchvaty paniky.

Léky

Léky na záchvaty paniky jsou rozděleny do 5 skupin.

  • Sedativa. Nejvíce obyčejný druh medicíny, mnoho moci být koupen bez předpisu. Účinná látka může být polosyntetická, na bázi bromu, nebo zeleniny, na bázi valeriánu, třezalky tečkované, máty peprné, máty, konvalinek, mučenky - bylinné čaje mohou být také připisovány. Snižují úzkost, podrážděnost, zlepšují kvalitu spánku. Je lepší jednat při kurzu, ale rychle zastavit útok s nimi není vždy možný.
  • Tranquilizers, drogy syntetického původu. Další jméno je anxiolytika. Způsobuje rychlou závislost, takže se zpravidla používají v krátkých kurzech. Nejznámější anxiolytikum, afobazol, se prodává bez lékařského předpisu, ale takové léky mají dostatečný počet kontraindikací, proto je nejlepší je nepoužívat bez lékařského předpisu.
  • Neuroleptika nebo antipsychotika jsou předepisována pro léčbu duševních poruch. Neuroleptika druhé generace s mírnějším účinkem jsou vhodná pro léčbu a úzkostné poruchy s panickými záchvaty. Mezi ně patří léky "Sonapaks", "Melleril", "Tiodazin", "Tioril", "Truksal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" a další.
  • Nootropní léky. Zlepšují činnost centrálního nervového systému a funkce mozku v oblasti vyšší mentální aktivity. Zvýšit odolnost vůči stresu obecně a zmírnit účinky stresu a stresu. V léčbě záchvatů paniky jsou obvykle součástí sady nástrojů a technik. Nejznámějším nootropem bez receptu je glycin.
  • Antidepresiva. Obnovte nervovou síť mozku. Snížit celkovou úroveň úzkosti, zlepšit náladu. Účinnost PR terapie byla spolehlivě prokázána u některých antidepresiv: venlafaxinu, imipraminu a klomipraminu. Náklady jsou drahé a dosažení požadovaného efektu vyžaduje určitý čas.

Jak zabránit záchvatům paniky

Mnozí se zajímají, zda záchvaty paniky neprojdou bez následků pro tělo, má nějaký smysl jít k lékaři a něco změnit? Správná odpověď je samozřejmě nezbytná. Jen si představte - po celou dobu žít v napětí, čekat na útok v metru, v práci, v klubu, na párty. Nejčastějšími následky záchvatů paniky jsou agorafobie - strach z otevřených prostor. Strach z útoků může způsobit neochotu opustit dům v zásadě a dokonce vést k depresi. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem a přemýšlet o prevenci problémů.

  • Zdravý životní styl je důležitý. Alkohol, zneužívání kofeinu, krátký přerušovaný spánek, tělesná a duševní únava mohou být katalyzátorem záchvatů.
  • Minimalizujte sedavý způsob života. Během fyzické námahy endorfiny nedávají šanci na pocit úzkosti a úzkosti. Po sportu nebo dokonce energické chůzi se vaše nálada určitě zlepší, hlavní je vybrat si cvičení, která se vám líbí.
  • Vyhněte se stresu. Současně je poradenství „prostě nemusí být nervózní“ v případě útoků k ničemu, protože potlačení emocí situaci situaci ještě zhorší. Nesnažte se vyhnout emocím, pokud máte důvod. Žijte je, ale nejdou v cyklech.
  • Naučte se relaxační techniky. Může pomoci józe, dechovým cvičením, qi-gongu, dalším formám práce se sebou. Vyzkoušejte meditaci a mindindulness praktiky nebo sebeuvědomění, které znovu získá kontrolu nad myslí a tělem.
  • Zkontrolujte léky. Možné útoky paniky na pozadí některých léků. Pečlivě si přečtěte léky na předpis, vedlejší účinek recepce může být nevolnost, závratě a frustrace - stejné pocity, které jsou doprovázeny útokem útoku.

Memo

  1. Panický záchvat je poměrně běžným problémem na světě. Jedná se o útok nepříjemných fyzických pocitů, doprovázený iracionálním strachem v nepřítomnosti skutečného ohrožení života a zdraví.
  2. Chcete-li rychle pomoci v záchvat paniky, musíte obrátit svou pozornost k vnějšímu světu, pokusit se získat kontrolu nad svými smysly a schopnost rozumně přemýšlet a odvrátit pozornost od strachu jednoduchými činy: pamatujte si báseň, hrát Tetris, zaměřit se na dýchání a pohyby.
  3. Pokud chcete pomáhat milované osobě při záchvatu paniky, nesnažte se zlehčovat jeho obavy a devalvující pocity. Ujistěte se, že útok není příznakem dalšího akutního stavu, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, a zůstaňte blízko.
  4. Panický záchvat vyvolává spoušť, hluboce skryté vnitřní příčiny a mechanismus působení, který připomíná spirálu: čím více pozornosti sledujete na nepříjemných symptomech, tím silnější je panika a tím je obtížnější ji zastavit.

Léčba záchvatů paniky kombinuje psychoterapii a léky a jejich prevence je založena na zdravém životním stylu, kontrole fyzického a duševního stavu a sebedůvěry. Zadejte svůj e-mail a klepněte na tlačítko Stáhnout a zůstat zdravý ↓

Více Informací O Schizofrenii