„Poznejte sebe“ je výzvou pro muže, který byl napsán na zdi starověkého řeckého chrámu v Delphi před 2,5 tisíci lety, neztratil svůj význam v našich dnech. Všichni se snažíme být lepší, šťastnější, úspěšnější, ale jak se změnit, aniž bychom znali své schopnosti, schopnosti, cíle, ideály? Sebepoznání - hlavní podmínka pro rozvoj osobnosti a zvládnutí poznání sebe sama je velmi důležitým a komplexním mentálním procesem, který se nazývá reflexe.

Reflexe jako mentální proces

Slova s ​​kořenovým „reflexem“ pocházejícím z latinského reflexu (odráženého) jsou často používána v psychologii. Nejběžnější, ve skutečnosti, reflex - reakce těla na jakýkoliv účinek. Na rozdíl od vrozené, spontánní reakce je reflexe vědomým procesem, který vyžaduje značné intelektuální úsilí. A tento koncept pochází z jiného latinského slova - reflexio, což znamená „obal“, „odbočení“.

Co je to reflexe?

Reflexe v psychologii znamená pochopení a analýzu osobou svého vnitřního světa: poznání a emocí, cílů a motivů, jednání a postojů. Stejně jako porozumění a hodnocení postoje druhých. Reflexe není jen intelektuální, ale spíše komplexní duchovní činnost spojená s emocionálními a hodnotícími sférami. Nesouvisí s vrozenými reakcemi a vyžaduje, aby člověk měl určité dovednosti sebepoznání a sebeúcty.

Reflexe zahrnuje také schopnost sebekritiky, protože pochopení důvodů jejich jednání a myšlenek může vést k nepříliš příjemným závěrům. Tento proces může být velmi bolestivý, ale reflexe je nezbytná pro normální vývoj osobnosti.

Dvě strany odrazu

Subjektivně, tj. Z pohledu samotného člověka, je reflexe vnímána jako komplexní soubor zkušeností, ve kterých lze rozlišovat dvě úrovně:

  • kognitivní nebo kognitivně-evaluační, projevuje se v povědomí o procesech a jevech jejich vnitřního světa a jejich korelaci s obecně uznávanými normami, standardy, požadavky;
  • emocionální úroveň je vyjádřena v prožívání určitého postoje vůči sobě, obsahu vlastního vědomí a jednání.

Přítomnost výrazné emocionální strany rozlišuje odraz od racionální introspekce.

Nepochybně je příjemné, když přemýšlíme nad svými činy, aby zvolal: „Jaký je to skvělý člověk, který jsem!“ Reflexivní proces nás však mnohdy od pozitivních emocí neskrývá: zklamání, pocity méněcennosti, stud, lítost, atd. Nedívejte se do své duše ze strachu z toho, co tam vidíte.

Psychologové si však také uvědomují, že přemrštění se může proměnit v sebe-hledání a samo-bičování a stát se zdrojem neurózy a deprese. Proto se musíme ujistit, že emocionální strana reflexe nepotlačuje racionální stránku.

Formy a typy odrazů

Reflexe se projevuje v různých oblastech naší činnosti a na různých úrovních sebepoznání, proto se liší svým charakterem projevu. Za prvé, existuje 5 forem reflexe, v závislosti na orientaci vědomí na určité oblasti mentální aktivity:

  • Osobní reflexe je nejvíce úzce spojena s emocionálními a hodnotícími aktivitami. Tato forma chápání vnitřního světa člověka je zaměřena na analýzu významných složek člověka: cílů a ideálů, schopností a schopností, motivů a potřeb.
  • Logická reflexe je nejrozumnější formou, která je zaměřena na kognitivní procesy a je spojena s analýzou a hodnocením vlastností myšlení, pozornosti, paměti. Tato forma reflexe hraje důležitou roli ve vzdělávacích aktivitách.
  • Kognitivní reflexe je také nejčastěji pozorována v oblasti poznávání a učení, ale na rozdíl od logického je zaměřena na analýzu obsahu a kvality znalostí a jejich soulad s požadavky společnosti (učitelů, učitelů). Tato reflexe nejen pomáhá ve vzdělávacích aktivitách, ale také přispívá k rozšiřování obzorů a hraje také důležitou roli v adekvátním hodnocení jejich profesních schopností a pracovních příležitostí.
  • Interpersonální reflexe je spojena s porozuměním a hodnocením našich vztahů s ostatními lidmi, analýzou našich sociálních aktivit a příčin konfliktů.
  • Sociální reflexe je zvláštní forma, která je vyjádřena v tom, že člověk chápe, jak jsou s ním příbuzní. Není si vědom pouze povahy svých hodnocení, ale je také schopen přizpůsobit své chování v souladu s nimi.

Za druhé, jsme schopni analyzovat naše minulé zkušenosti a předvídat možný vývoj událostí, a proto existují dva typy reflexe související s časovým aspektem hodnotící činnosti:

  • Retrospektivní reflexe je pochopení toho, co se již stalo, hodnocení vlastních akcí, vítězství a porážek, analýza jejich příčin a poučení z budoucnosti. Taková reflexe hraje důležitou roli v organizaci činností, protože se člověk poučením ze svých chyb vyhne mnoha problémům.
  • Perspektivní úvaha je predikce možných výsledků akcí a hodnocení vlastních schopností v různých scénářích. Bez tohoto druhu reflexe není možné naplánovat aktivity a vybrat nejefektivnější způsoby řešení problémů.

Je zcela zřejmé, že reflexe je důležitým mentálním procesem, který člověk potřebuje, aby uspěl, aby se stal tou osobou, na kterou může být sám hrdý, a aby nezažil komplex poraženého.

Funkce odrazu

Reflexe je účinným způsobem, jak porozumět, odhalit své silné a slabé stránky a využít své schopnosti v činnostech. Například, pokud vím, že moje vizuální paměť je více rozvinutá, pak, když si vzpomínám na informace, nebudu spoléhat na sluch, ale zapíšu data, abych spojila vizuální vnímání. Osoba, která si je vědoma svého horkého temperamentu a zvýšeného konfliktu, se bude snažit najít způsob, jak snížit svou úroveň, například pomocí školení nebo kontaktováním terapeuta.

Odraz nám však poskytuje nejen potřebné znalosti v životě o sobě, ale také plní řadu důležitých funkcí:

  • Kognitivní funkcí je sebepoznání a introspekce, bez které člověk nemůže vytvořit obraz „I“ nebo „I-konceptu“ ve svém vědomí. Tento systém sebeobrazů je důležitou součástí naší osobnosti.
  • Funkce rozvoje se projevuje ve vytváření cílů a postojů zaměřených na transformaci osobnosti, shromažďování znalostí, rozvíjení dovedností a schopností. Tato funkce reflexe zajišťuje osobní růst osoby v každém věku.
  • Regulační funkce. Posouzení jejich potřeb, motivací a důsledků akcí vytváří podmínky pro regulaci chování. Negativní emoce, které člověk zažívá, uvědomujíce si, že se dopustil špatného jednání, ho v budoucnosti vyvarují. Spokojenost ze své činnosti a úspěchů zároveň vytváří velmi pozitivní emocionální prostředí.
  • Sémantická funkce. Lidské chování je na rozdíl od impulzivního chování zvířat smysluplné. Tím, že člověk jedná, může odpovědět na otázku: proč to udělal, i když někdy není možné pochopit jeho skutečné motivy. Tato smysluplnost není možná bez reflexní činnosti.
  • Funkce návrhu a modelování. Analýza minulých zkušeností a jejich schopností vám umožní navrhovat aktivity. Vytvoření modelu úspěšné budoucnosti jako nezbytné podmínky pro vlastní rozvoj zahrnuje aktivní využití reflexe.

Je třeba také poznamenat, že reflexe hraje velmi důležitou roli v učení, takže je důležitá v procesu učení. Hlavní funkcí, kterou vykonává ve vzdělávání, je kontrolovat obsah vlastních znalostí a regulovat proces jejich zvládnutí.

Vývoj reflexe

Reflexe je dostupná každému, ale protože se jedná o intelektuální činnost, vyžaduje to rozvoj vhodných dovedností. Patří mezi ně následující:

  • sebeidentifikace nebo uvědomění si vlastního „já“ a oddělení se od sociálního prostředí;
  • dovednosti sociální reflexe, tj. schopnost dívat se na sebe ze strany, očima jiných lidí;
  • introspekce jako chápání jejich individuálních a osobních kvalit, charakteristika charakteru, schopnosti, emocionální sféra;
  • sebehodnocení a porovnání jejich kvalit s požadavky společnosti, ideály, normy atd.;
  • sebekritika - schopnost nejen hodnotit své činy, ale také přiznat si své chyby, nepoctivost, neschopnost, hrubost atd.

Stáří vývoje reflexe

Rozvoj schopnosti reflektivní aktivity začíná v raném dětství a první etapa spadá na 3 roky. Tehdy si dítě poprvé uvědomuje, že je předmětem činnosti, a snaží se to dokázat všem kolem sebe, často projevujícím tvrdohlavost a neposlušnost. Dítě se zároveň začíná učit společenským normám a naučit se přizpůsobovat své chování požadavkům dospělých. V současné době však pro dítě není přístupná žádná introspekce, nikoliv sebehodnocení, mnohem menší sebekritika.

Druhá etapa začíná v nižších ročnících a úzce souvisí s rozvojem reflexe v oblasti vzdělávací činnosti. Ve věku 6-10 let zvládá dítě dovednosti sociální reflexe a prvky sebe-analýzy.

Třetí etapa - adolescence (11-15 let) - důležité období formování osobnosti, kdy jsou položeny základy sebehodnocení. Rozvoj autodiagnostiky v tomto věku často vede k nadměrné reflexi a způsobuje silné negativní emoce u dětí, které pociťují nespokojenost se svým vzhledem, úspěchem, popularitou mezi svými vrstevníky atd. To komplikuje emocionální a nestabilita nervového systému adolescentů. Správný vývoj reflexní aktivity v tomto věku závisí do značné míry na podpoře dospělých.

Čtvrtá etapa - časná adolescence (16-20 let). Se správným utvářením osobnosti se schopnost projevovat a ovládat projevuje v tomto věku v plném rozsahu. Proto rozvíjející se dovednosti sebekritiky nezasahují racionálně a rozumně hodnotí jejich schopnosti.

I ve vyšším věku však obohacení zkušeností z reflexní činnosti pokračuje zvládnutím nových typů činností, navazováním nových vztahů a sociálních vazeb.

Jak rozvíjet reflexi u dospělých

Pokud pociťujete nedostatek této kvality a chápete potřebu hlubšího sebepoznání a sebeúcty, tyto schopnosti mohou být vyvinuty v každém věku. Vývoj reflexe je lepší začít... s odrazem. To znamená, že odpověď na následující otázky:

  1. Proč potřebujete reflexi, co s ní chcete dosáhnout?
  2. Proč vám brání nedostatek znalostí o vašem vnitřním světě?
  3. Jaké aspekty nebo strany vašeho „já“ byste chtěli vědět lépe?
  4. Proč se z vašeho pohledu neúčastníte reflexe a nezařazujete ji do aktivity?

Poslední bod je obzvláště důležitý, protože často je sebepoznání omezeno speciální psychologickou bariérou. Je to děsivé, aby se člověk podíval do své duše, a nevědomě odolává potřebě analyzovat jeho činy, jejich motivy, jejich vliv na ostatní. Je tedy klidnější a nemusí zažívat hanbu a utrpení svědomí. V tomto případě můžeme takové malé cvičení doporučit.

Postavte se před zrcadlo, podívejte se na svůj odraz a úsměv. Úsměv by měl být upřímný, protože vidíte osobu, která je vám nejbližší, před kterou byste neměli mít žádná tajemství a tajemství. Řekněte si: „Ahoj! Ty jsi já. Všechno, co máš, patří mi. A dobré i špatné, radost z vítězství a hořkost porážky. To vše je cenná a velmi potřebná zkušenost. Chci ho znát, chci ho použít. Není hanbou dělat chyby, je škoda, že o nich nic nevíte. Když jsem si je uvědomil, můžu všechno opravit a zlepšit. “ Toto cvičení vám umožní zbavit se strachu z introspekce.

Je třeba se každý den zapojit do rozvoje reflexe, například ve večerních hodinách, analyzovat vše, co se stalo během dne, a vaše myšlenky, pocity, rozhodnutí, učiněná jednání. V tomto případě je velmi užitečné vedení deníku. To nejen disciplíny a reguluje reflexivní proces, ale také pomáhá zbavit se negativních. Koneckonců, vy, ze svého vědomí, položíte na papír všechny těžké myšlenky, pochybnosti, strachy, nejistoty a tím se z nich osvobodíte.

Ale neměli byste se nechat unést samo-kopáním a hledat negativní. Přizpůsobte se tomu, že je vždy pozitivnější, pozitivní, hledejte toto pozitivní, analyzujte minulý den, znovu ho prožijte. Po tom, co jste se dopustili omylu nebo nedbalosti, obdivujte svůj dobrý skutek, jakýkoliv úspěch, i když se na první pohled nezdá být příliš významný. A nezapomeňte se chválit.

Úloha reflexe při formování a rozvoji osobnosti

Mnoho moderních výzkumníků poukazuje na zvláštní roli reflexe ve formování a rozvoji osobnosti.

Tak například A.V. Karpov píše: „Mysl je jedinečná v tom, že (stejně jako v systému) obsahuje takový mechanismus, který umožňuje člověku překonat vlastní systémová omezení, neustále překračovat své vlastní hranice a stávají se předmětem vlastního fungování. Jinými slovy, nejvyšší ze známých úrovní - úroveň metasystému - je poskytována a realizována v organizaci samotné psychiky. Reflexe je procesním prostředkem realizace této úrovně. “ A dále: „Metakognitivní procesy jsou takové procedurální prostředky, které zvládají, že se subjekt stává do značné míry takovým, získá„ sebe “, subjektivitu nejen ve vztahu k vnějšímu světu, ale také k vnitřnímu světu - k vlastní psyché, k jejímu obsah "[6, s. 105],. Podle jeho názoru „subjekt je schopen prostřednictvím reflexe ovládat nejen své chování, ale částečně i samotné zákony, kterými je toto chování budováno“.

Autor proto zdůrazňuje, že reflexe je jednou z nejvýznamnějších meta-schopností, bez jejíhož rozvoje není rozvoj lidské subjektivity a jedinečnosti možný.

Pojďme se nyní zabývat otázkami formování a rozvoje reflexivní činnosti ve vztahu k osobnímu rozvoji studenta ve vzdělávacím procesu.

Jsme přesvědčeni, že k účelnému rozvoji reflexe je nutné znát její strukturu (reflexivní akty), jinak je obtížné řídit její rozvoj. Ve většině článků a monografií je bohužel obtížné najít jasnou odpověď na tuto otázku.

Podstata reflexe, jak bylo ukázáno výše, z psychologického hlediska je omezena na odstranění ze zkušenosti (reflexivní zastavení akcí a procesů), přesahující rámec prováděných činností, na směr poznání k vlastnímu poznání nebo regulaci aktivity. Tento výstup se provádí následujícími způsoby:

  • • Kladení otázek o struktuře jakýchkoli struktur individuálních zkušeností a procesu jejich fungování: jak jsem to udělal, co jsem o tom přemýšlel dříve, jak přesně jsem přišel vyhodnotit jakoukoli skutečnost svého života? A tak dále
  • · Identifikace s jinou osobou, podívat se na situaci a sebe "očima."

Odpovědi na reflexivní otázky a řešení problému takového reflexního výstupu jsou dále prováděny na úkor různých intelektuálních činů: smyslového poznání, logického poznávání, analyticko-syntetického a kreativního.

Individuální vzájemné vztahy akcí souvisejících s poskytováním reflexního výstupu a různých intelektuálních aktů jsou individuální reflexivní (metakognitivní) strategie, které jsou základem samoregulace.

Jedním z důležitých aspektů vývoje reflexe je otázka vzniku vývoje reflexních prostředků, které mohou být reprezentovány ve vztahu k dílům Piagetu. Reflexivita se podle jeho názoru objevuje ve sporech dítěte s vrstevníky, ve kterých musí vyhodnotit logickou povahu svých vlastních i jiných výroků.

Na základě jeho teorie můžeme rozlišit tři hlavní etapy geneze reflexe:

  • · Období předoperačního myšlení, kdy si dítě uvědomuje pouze cíl a výsledek svých vlastních činů;
  • · Období specifických operací, kdy je známo časové a funkční pořadí akcí;
  • · Období formálních operací, kdy jsou realizovány logické operace prováděné na jejich vlastních akcích.

Podobná myšlenka je vyjádřena I.N. Semenov a S. Yu. Štěpanovi, zdůrazňující, že v předškolním věku vzniká jejich vlastní odlehlost, a to v mladším školním věku - intelektuální reflexe a v adolescenci - osobní reflexe.

Pokud jde o formování různých typů reflexe, pozice V.S. Mukhina a N.G. Alekseev, který věří, že intelektuální reflexe se vyvíjí dříve než osobní a komunikativní, což způsobuje značné potíže v mezilidské komunikaci u adolescentů.

A.V. Karpov ve své monografii píše, že rozvoj reflexivity nevede vždy k efektivním výsledkům činnosti; konstatuje, že často vysoce reflexní lidé mají vyšší úzkost. Poukazuje také na to, že lidé s nízkou reflexivitou a vysoce reflexivní lidé vykazují různé způsoby, jak se dostat z osobní krize.

4 cvičení pro rozvoj reflexe

Co je to reflexe?

Definice reflexe uvádí, že jde o kvalitu, která je vlastní pouze člověku a slouží jako jeden z jeho rozdílů od jakéhokoli jiného živého organismu. Pro dlouhou historii fenoménu reflexe (nazývaného také sebereflexe) se zajímali zástupci psychologie, filosofie i pedagogiky. Všichni přisuzovali reflexi obrovskou roli ve fungování lidské osobnosti a hledali i nejrůznější způsoby svého samostatného vývoje v sobě.

Termín "odraz" je odvozen z latinského slova "reflectio", což znamená "myšlení" nebo "odbočení zpět". Ve skutečnosti má tento koncept mnoho výkladů a každý z nich je svým způsobem jedinečný.

Pokud se obrátíme na Wikipedii, uvidíme, že reflexe je chápána tak, že přitahuje pozornost člověka k sobě, k jeho vědomí, produktům osobní aktivity chování, dovednostem, dovednostem a znalostem, stejně jako k přehodnocení tohoto všeho. Patří sem i analýza již uskutečněných nebo plánovaných akcí. Jednoduše řečeno, odraz je schopnost podívat se do vlastního vědomí (a dokonce i podvědomí), vyhodnotit vaše vzorce chování, emocionální reakce.

Když řekneme, že člověk odráží, máme na mysli, že se zaměřuje na své vlastní „já“ a interpretuje (nebo přehodnocuje) to. Schopnost přemýšlet umožňuje člověku jít za hranice „I-prostoru“, věnovat se aktivním úvahám, zapojit se do sebeanalýzy, vyvodit z toho vše závěry a využít je v budoucnosti. To vám dává možnost porovnat sebe a svou osobnost s ostatními, kriticky hodnotit sebe, vnímat a vidět sebe, jak to vidí ostatní lidé.

Nebude to však ani zbytečné, pokud zdůrazníme rozdíl v chápání sebereflexe v psychologii a filozofii. Ve filozofii je chápán jako nejvyšší jev, který zahrnuje úvahy o základech lidské kultury a původním záměru bytí všech věcí.

Starověký řecký filozof Socrates zvažoval odraz jako jeden z prostředků dostupných člověku pro vědět a zlepšit sebe, protože schopnost kriticky se dívat na myšlenky a činy člověka odlišuje člověka od ostatních bytostí, což ho činí nejvyšším v evolučním řetězci. Je to tato schopnost, která nám všem umožňuje pohybovat se po cestě pokroku a stát se prostými stereotypů, vzorů a předsudků, aby se předešlo chybám a chybám.

Přibližně stejný názor byl držen francouzským filozofem Pierre Teilhard de Chardin. Navíc poukázal na to, že reflexe dává lidem příležitost poznat a být si vědom těchto znalostí. A německý filosof Ernst Cassirer řekl, že lidé potřebují reflexi, aby izolovali nejdůležitější okamžiky mezi obrovským množstvím „odpadků“ obsažených v hlubinách podvědomí a kolísáním smyslů.

Ale výklad reflexe v psychologii je pro nás více zajímavý, protože zde je odhalen její praktický význam. Psychologická věda považuje tento fenomén za zvláštní formu introspekce, v jejímž důsledku zaujímá důležité místo ve vědě o lidské schopnosti obrátit se na podvědomí, analyzovat myšlenky, činy a cíle.

Slavný sovětský a ruský psycholog Lev Rubinstein nazval schopnost přemýšlet o schopnosti rozpoznat hranice svého vlastního „já“ a také poukázal na to, že v nepřítomnosti této schopnosti se člověk nemůže rozvíjet a stát se plnohodnotnou osobou. Odraz se tak stává schopností zastavit nekonečný proud chaotických myšlenek a přejít z mechanického myšlení na vědomí individuálního duchovního a duševního vnitřního světa. Výsledkem je příležitost nejen myslet, ale opravdu přemýšlet, analyzovat a žít plný život.

To vše nás upozorňuje na důležitost reflexe v životě člověka a také znovu říká, že je nezbytné a důležité rozvíjet se v sobě. Člověk žijící v bláznivém rytmu modernosti nemá dost času na to, aby se zastavil, přemýšlel nad svými činy a naučil se svůj vlastní vnitřní svět.

Zároveň je nesmírně důležitá schopnost provádět kvalitativní vlastní analýzu, kriticky se dívat na jejich chyby a měnit jejich činnost na základě získaných poznatků. pomáhá plně se rozvinout a stát se soběstačnou osobou. Rozvíjíme-li to sami v sobě, můžeme si uvědomit naši jedinečnost, naučit se rozumět našemu rozdílu od jakékoli jiné osoby, tvořit své vlastní myšlenky, definovat cíle a dokonce najít svůj účel v životě.

Úloha reflexe v lidském životě

Pokud vezmeme v úvahu otázku smyslu reflexe v životě člověka, můžeme učinit několik závěrů, o nichž se hovoří. Díky reflexní aktivitě může člověk:

  • kontrolovat a analyzovat své vlastní myšlení;
  • hodnotit své myšlenky, dívat se na ně z boku a analyzovat jejich správnost, platnost a konzistenci;
  • očistit svou mysl od zbytečných a zbytečných myšlenek a odrazů;
  • přeměnit skryté příležitosti na aktivní a účinné;
  • znát hlouběji;
  • zhodnotit své vzorce chování a upravit své akce;
  • definovat jasnější životní pozici;
  • zbavit se pochybností, zaváhání a nerozhodnosti.

Osoba, která má schopnost přemýšlet, opakovaně roste v chápání sebe sama a své osobnosti, ovládá silnější sebeovládání a sleduje cestu užitečných změn v životě. Má-li však člověk tuto schopnost špatně rozvinutou, bude o sobě horší a bude také pokračovat v opakovaných chybných činnostech.

Je zřejmé, že člověk, který vždy jedná monotónně, ale zároveň čeká na nové výsledky, se chová alespoň hloupě a neefektivně. Je proto snadné dospět k závěru, že reflexe pomáhá napravit toto chování, eliminovat narušení myšlenek a činností, začít sbírat důležité zkušenosti a růst osobně.

Z tohoto důvodu se reflexe stala metodou aktivně používanou psychology po celém světě. Psychologové ho používají k tomu, aby pomohli lidem obrátit svůj pohled dovnitř a prozkoumali jejich podstatu. Pokud se provádí metodická a odborná práce, psychologové pomáhají klientům najít správná řešení obtížných situací, řešit problémy a najít odpovědi na všechny otázky v sobě.

Poukazujme na konkrétní výsledky, kterých může člověk dosáhnout tím, že se obrátí k reflexi jako metodě psychologické a psychoterapeutické pomoci. Taková osoba může pochopit:

  • jejich zkušenosti a pocity v této fázi života;
  • jejich slabosti, skryté hluboko v podvědomí a ovlivněné;
  • způsoby uplatnění problémů, obtíží a překážek na životní cestě ve prospěch sebe samého a pro lepší život.

Ve většině případů se v procesu využití metody reflexe člověk s pomocí odborníka dozví o několika částech své osobnosti:

  • Jsem samostatný člověk;
  • Já jsem člověk mezi jinými osobnostmi;
  • Jsem ideální bytí;
  • Jsem oddělený jedinec ve vnímání ze strany;
  • Jsem člověk mezi jinými osobnostmi ve vnímání zvenčí;
  • Jsem ideální být ve vnímání ze strany.

K dosažení porozumění výše uvedeným věcem mohou psychologové aplikovat jednu ze tří metod reflexní terapie:

  • Situační úvahy. Pomáhá člověku pochopit podstatu současné situace, kriticky přistupovat k jejímu hodnocení a určit všechny existující drobnosti toho, co se děje.
  • Sanogenní odraz. Pomáhá člověku řídit své emocionální projevy a vědomě blokovat negativní, nesmyslné a těžké myšlenky, myšlenky a zkušenosti.
  • Retrospektivní reflexe. Pomáhá člověku podívat se na minulé zkušenosti, provést důkladnou analýzu svých chyb a získat z nich důležitou a užitečnou zkušenost.

Podle mnoha praktických psychologů je reflexe jedním z nejlepších, užitečných a účinných způsobů, jak člověk dosáhnout vnitřní harmonie a začít se kultivovat, shromažďovat mozaiku svých myšlenek do jediného celku a transformovat je na holistické myšlenky, které přispívají k dosažení úspěchu a pohody.

Reflexe, úmyslně používaná člověkem (bez ohledu na to, nezávisle na sobě nebo pomocí psychologa), se stává drahým způsobem, jak poznat vnitřní svět, příležitost podívat se na sebe očima jiných lidí a také najít obraz ideálního sebe - toho, koho chce člověk stát.

Výše jsme si všimli, že psychologové při práci se svými klienty používají jednu ze tří metod reflexní terapie, ale samotný odraz může být několika typů. Také o nich budeme mluvit trochu dříve, než vám řekneme, jak si v sobě vytvořit reflexi.

Následující klasifikace reflexe je považována za jednu z nejběžnějších v psychologii. Každý druh má své specifické vlastnosti a vlastnosti. Stručně zvažte tyto typy:

  • Osobní reflexe. V tomto případě je předmětem poznání osobnost reflexní osoby. Vyhodnocuje sebe, své činy a činy, myšlenky a chování, postoje vůči sobě, ostatním lidem a světu kolem něj.
  • Intelektuální reflexe. Aktivuje se, když člověk řeší duševní úkol. Díky takové sebereflexi se může mnohokrát vrátit k počátečním podmínkám tohoto úkolu (nebo k situaci) a najít nejúčinnější a nejpřiměřenější způsoby, jak to vyřešit.
  • Komunikativní reflexe Zde se člověk snaží poznat jiné lidi. To se provádí hodnocením a analýzou jejich činností, chování, reakcí, emočních projevů atd. Zároveň se člověk snaží pochopit důvody, pro které se lidé chovají tak či onak, aby získali objektivnější pohled na vnitřní svět lidí kolem sebe.

Výše uvedené typy reflexe však nevyčerpávají celou jejich rozmanitost. Ty, které jsme již zmínili, patří buď k filosofickému, nebo k psychologickému chápání tohoto jevu. Ale reflexi lze také vnímat z pohledu vědy a společnosti:

  • Vědecké úvahy. Určeno pro výzkum a analýzu vědeckých poznatků a nástrojů, metod pro získávání výsledků vědecké práce, vědeckých studií, teorií, hledisek a zákonů.
  • Společenská reflexe Jedinečný druh reflexe, jehož podstatou je porozumět emocím a činům jiných lidí pomocí jejich odrazů. Zajímavé je, že společenská reflexe má jiné jméno - „vnitřní zradu“. Vnitřní svět druhých je znám svými vlastními myšlenkami, tj. člověk „vstupuje do obrazu“ osoby, která ho zajímá, a snaží se pochopit, co si o sobě myslí sám člověk a ti, s nímž komunikuje.

Jakýkoliv druh reflexe (filozofické, psychologické, sociální či vědecké) zaujímá zvláštní místo v lidském životě. V závislosti na sledovaném cíli se můžete obrátit na konkrétní „směr“ a jednat podle něj. Příklady vyzvednutí reflexe jsou velmi jednoduché:

  • pokud potřebujete lépe porozumět, musíte se obrátit na osobní odraz;
  • pokud potřebujete lépe porozumět procesu řešení nějakého problému, musíte se obrátit k intelektuální reflexi;
  • pokud potřebujete lépe porozumět jiné osobě, musíte se obrátit na komunikační nebo společenskou reflexi;
  • pokud potřebujete lépe pochopit nějaký vědecký směr nebo vědeckou metodu, musíte se obrátit na vědeckou reflexi.

Může se zdát, že to vše vyžaduje obrovské úsilí, specifické znalosti a jedinečné dovednosti, ale ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší. Odraz, ať už to může být, je téměř vždy předmětem jediného algoritmu (může se lišit pouze ve formě (v závislosti na typu odrazu), ale ne v podstatě). A teď vám chceme říci, jak si v sobě vytvořit reflexi, tj. jak se to naučit

Jak rozvíjet reflexi

Možná, že každý může rozvíjet schopnost přemýšlet. Postupujte podle níže uvedených doporučení. Každý z nich nemusí být považován za určitý stupeň sebereflexe, ale obecně může dobře představovat úplný algoritmus.

Co tedy musíte udělat, abyste zvládli schopnost reflexe:

  • Po každém rozhodnutí analyzujte jeho účinnost a vaše jednání. Snažte se na sebe dívat zvenčí, vidět se v očích druhých, pochopit, co jste udělali správně a co potřebuje nějakou práci. Snažte se zjistit, zda jste měli možnost jednat jiným způsobem - správně a efektivně. Je také důležité zhodnotit vaše zkušenosti po všech událostech a rozhodnutích.
  • Na konci každého pracovního dne jej analyzujte. Mentálně se vraťte k tomu, co se stalo během dne, a opatrně rozeberte to, s čím jste nespokojeni. Pokuste se podívat se na špatné momenty a nepříjemné situace zvenčí, abyste je viděli objektivněji.
  • Čas od času analyzujte svůj názor na ostatní. Vaším úkolem je pochopit, zda jsou vaše představy o nich správné nebo chybné. Současně s rozvojem reflexních dovedností budete rozvíjet své komunikační dovednosti.
  • Snažte se komunikovat více s těmi, kteří nejsou jako vy, kteří sdílejí jiné názory a přesvědčení. Pokaždé, když se pokusíte porozumět jiné osobě, zintenzívníte reflexi, trénujete své myšlení a naučíte se situaci pozorněji sledovat a rozvíjet empatii, která zlepší vaše vztahy s ostatními.
  • Použijte problémy a potíže při analýze vašich akcí, schopnosti řešit složité problémy a dostat se z obtížných situací. Snažte se dívat na různé situace z různých úhlů, hledejte v nich nevídané výhody a nevýhody. Je velmi užitečné najít nějaké vtipné okamžiky v každé situaci, a také léčit sebe s jistým množstvím sebeironie. To nejenže dokonale rozvíjí sebereflexi, ale také vám umožňuje najít nestandardní řešení problémů.

Těchto několik doporučení bude v zásadě dostačujících k pochopení toho, co je třeba udělat, aby schopnost reflexního myšlení byla aktivována a rozvíjena. Chceme však pro jeho rozvoj dát ještě několik dobrých cviků:

  1. Cvičení "Carousel". Zaměřené na rozvoj dovedností reflexe, navázání kontaktu a rychlá reakce na chování jiné osoby. Podstatou cvičení je, že se musíte každý den seznámit s alespoň jednou novou osobou a bavit se s ním. Na konci setkání je nutné analyzovat jejich činnost.
  2. Cvičení "Bez masky." Posláno k odstranění behaviorální a emocionální blízkosti, formování dovedností reflexe a upřímnosti v chování, stejně jako následná analýza vlastního "I". Do cvičení se zapojilo několik lidí. Každá karta je vydána se začátkem fráze, ale bez jejího konce. Všichni účastníci musí upřímně dokončit své fráze.
  3. Cvičení "Autoportrét". Jeho cílem je rozvíjet dovednosti reflexe a introspekce, stejně jako schopnost rychle rozpoznat jinou osobu a popsat jej podle různých znaků. Smyslem tohoto cvičení je, že si představujete, že se musíte setkat s cizincem, ale abyste ho mohli znát, musíte se co nejpřesněji popsat, a to nejen pro váš vzhled, ale také pro vaše chování, jak mluvíte atd. Nejlepší je pracovat s partnerem. Pokud si přejete, můžete změnit "polaritu" cvičení: nepopisujete sami sebe, ale svého asistenta.
  4. Cvičení "Kvalita". Zaměřené na rozvoj reflexních dovedností a formování vlastního sebeúcty. Musíte si vzít list a pero, rozdělit list na dvě části. Napište 10 vašich zásluh na levé straně a 10 chyb na pravé straně. Pak hodnotte každou pozitivní a negativní kvalitu na stupnici od 1 do 10.

S těmito tipy a cvičeními můžete rozvíjet schopnost velmi rychle přemýšlet. A pokud budete dodržovat naše doporučení po dobu nejméně tří týdnů, vytvořte si zvyk, který je prospěšný pro život, a reflexe se stane vaším věrným společníkem v životě.

Když jste se naučili správně reflektovat, všimnete si ve vašem životě mnoho pozitivních změn: budete si více vědomi sebe sama a rozumíte lidem kolem sebe, budete činit správnější rozhodnutí a snadno se poučíte z chyb, začnete předvídat možné scénáře a dokonce i chování jiných lidí, buďte připraveni na nepředvídatelné události okolnosti a nečekané obraty na cestě života.

Osobní reflexe jako faktor rozvoje osobnosti teenagera

Rubrika: Psychologie a sociologie

Zobrazeno článek: 3746 krát

Bibliografický popis:

Grigorovich M. V. Osobní reflexe jako faktor rozvoje osobnosti teenagera // Mladý vědec. ?? 2011. ?? №6. T.2. ?? Str. 92-94. ?? URL https://moluch.ru/archive/29/3341/ (datum přístupu: 12.03.2019).

Studium vlastností osobní reflexe adolescentů nutně vyžadovalo odvolání k filosofickému a psychologickému výzkumu v oblasti reflexních procesů a mechanismů.

Studium reflexe jako filosofické kategorie vědomí a myšlení má dlouhou historii, která se v mnoha ohledech shoduje s vývojem myšlenek člověka o sobě. V klasické německé filosofii (Kant, Fichte, Schelling, Hegel) se na reflexi pohlíželo jako na rozbor vědy o vlastních prostředcích poznání nebo o zvláštním druhu teoretické retrospektivy a byla spojena s epistemologickými problémy ospravedlňování pravdy poznání.

V současné době byly dále rozvíjeny filosofické myšlenky o reflexi. Aktivně se podílejí na zdůvodnění či řešení takových problémů, například metodických problémů, jako je organizace interdisciplinárního výzkumu, slibný vývoj nástrojů pro integrované studium a návrh systémových objektů, optimalizace, správa systému [6].

V rámci této práce se však omezíme na úvahy o koncepčních úvahách o reflexi v psychologickém výzkumu. Studium vědecké psychologické literatury o studovaném problému ukazuje její komplexní, vícerozměrný charakter, který se projevuje v nejširším spektru psychologických směrů jeho vývoje.

V ruské psychologii byl vývoj vědeckého zájmu o reflexi připraven vypracováním tohoto konceptu na teoretické úrovni psychologických znalostí I.M. Sechenov, B.G. Ananyev, P.P. Blonsky, L.S. Vygotsky, S.L. Rubinstein a kol. Jako jeden z vysvětlujících principů organizace a rozvoje lidské psychiky a především její nejvyšší formy - sebeuvědomění.

V kontextu naší práce jsou obzvláště zajímavé studie osobní reflexe, které ukazují její zvláštní roli při formování a rozvoji osobnosti. D. Rainieri, který rozlišoval dva typy reflexe - „ontologické“ (schopnost zůstat v logice obsahu znalostí) a „psychologický“, adresovaný subjektu jako zdroj poznání, otevřel cestu ke studiu osobní reflexe [6]. Funguje během sebeurčení subjektu v rámci vlastního sebeobrazu (stanovení vnitřních směrnic a způsobů rozlišování mezi „I“ a „ne I“). Specifičnost reflexních procesů v sebeurčení je dána duchovním světem člověka, jeho schopností chápat nebo přehodnotit vlastní zkušenost, znalosti o sobě, pocity, hodnocení, názory, postoje atd. Je to osobní reflexe, která člověka vytrhne z nepřetržitého toku života a činí ho ve vnější pozici ve vztahu k sobě [2].

V současné době je fenomén osobní úvahy široce studován v různých aplikovaných aspektech psychologických problémů v zahraniční vědě. Tento výzkum v oblasti pedagogické psychologie - M. Ekenberg (2002), M. Mantey (2001), J. Moon (1999), ve vývojové psychologii - J. Hoyer a A. Klein (2000), S. Pinshaen (2002), J. Sneed a S. Waitbone (2003), G. Geneva a N. Kechoj (2003), K. Tope a J. Barski (2001), v narativní psychologii - S. Pinken (2002), P. Sneide a McWilliam ( 2003), v oblasti psychologie osobnosti, tento výzkum S. Bachos (2002), J. Sneder (2002).

V ruské psychologii je reflexivní poznání jako výsledek porozumění předmětu jeho životní aktivity považováno za LS. Vygotsky, A.N. Leontiev, S.L. Rubinstein F.E. Vasilyuk, M.R. Ginzburg, N.I. Gutkina, A.F. Lazursky a další Experimentální studium osobního aspektu reflexe je věnováno práci N.I. Gutkina, E.R. Novikova, I.N. Semenova, S.Yu. Štěpánová, A.B. Kholmogorova, V.K. Zaretsky a kol., [6].

V pohledu na Yu.M. Orlova, osobní typ reflexe má funkci sebeurčení jedince. Osobní růst, rozvoj individuality, nadpersonální výchova se odehrává právě v procesu uvědomování si významu, který je realizován v určitém segmentu životního procesu. Proces sebepoznání, ve formě pochopení vlastního sebepojetí, včetně reprodukce a porozumění tomu, co děláme, proč děláme, jak děláme a jak jsme s nimi zacházeli, a jak s námi jednali a proč, prostřednictvím reflexe, vede ke zdůvodnění osobního práva na změna daného modelu chování, aktivity, s přihlédnutím ke specifikům situace

A.V. Karpov píše: „Mysl je jedinečná v tom, že (stejně jako v systému) obsahuje takový mechanismus, který umožňuje člověku překonat vlastní systémová omezení, neustále překračovat své vlastní hranice a stávají se předmětem vlastního fungování. [6]. Autorka zdůrazňuje, že reflexe je jednou z nejdůležitějších meta-schopností, bez jejíhož rozvoje není rozvoj lidské subjektivity a jedinečnosti možný.

Podle Ya.A. Ponomarev, odraz může být viděn jako způsob, jak přehodnotit stereotypy vlastní zkušenosti. Člověk se pro sebe stává předmětem kontroly, z něhož vyplývá, že odraz jako „zrcadlo“ odrážející všechny změny, které se v něm vyskytují, se stává hlavním prostředkem vlastního rozvoje, stavu a způsobu osobního růstu [4].

Zástupci školy reflexní psychologie tvořivosti hráli podle našeho názoru zvláštní roli při studiu vývoje osobnosti z hlediska psychologických interakcí v úzkém spojení s jejich zprostředkováním prostřednictvím dialogu a reflexe (Semenov I.N., Ya.A. Ponomarev, Yu.S. Stepanov a další. ) [7]. Jejich práce je pro náš výzkum zásadní.

V naší práci vycházíme z vědeckých názorů I.N. Semenova, podle které je rozvoj individuality stranou rozvoje tvůrčí orientace jedince v procesu interakce založené na událostech.

Osobní reflexe, podle S.Yu. Štěpánová stanovuje soudržnost a smysluplnost hravosti lidského života, poskytuje mobilizaci osobních a intelektuálních zdrojů v situacích konfliktních konfliktů a vytváří efektivní transformační postoj osobnosti jako holistického „já“ člověka, k jeho vlastnímu chování, stejně jako k jeho sociokulturním a materiálně-ekologickým prostředí. Je navržen tak, aby bylo zajištěno vytváření nových způsobů chování, komunikace a činností, jakož i sémantické perspektivy realizace potenciálu jednotlivce v kreativitě. Díky osobní reflexi je vytvořeno speciální reflexivní a inovativní prostředí, které podporuje pronikání reflexního myšlení do všech forem činnosti [7].

Vedoucí úlohu reflexe v lidském sebeurčení schvalují zástupci subjektového přístupu (S.L. Rubinstein, K.A. Abulkhanova-Slavskaya, A.V. Brushlinsky, A.V. Petrovsky atd.).

S.L. Rubinstein vybral dva způsoby lidského života: "fuzovaný" a "oddělený" (reflexivní). Jedná se o druhou metodu, která je podle jeho názoru tématem, protože dává příležitost nezávisle a aktivně si vybrat životní cestu a řídit ji. Jeho vývoj je omezen na vývoj mechanismů reflexe životní cesty a formování smyslu života. Aby člověk pochopil cestu svého vývoje v jeho pravé lidské podstatě, musí ji vzít v úvahu ze tří reflexivních pozic svého „já“: co jsem byl já? - Co jsem udělal? „Co jsem se stal?“ [7]. Na základě přístupu předmětové aktivity tedy dochází k závěru, že reflexe je hlavní cestou rozvoje subjektivity, individuality, jedinečnosti a jedinečnosti osobnosti.

Osobní reflexe v tomto ohledu nabývá zvláštního významu pro rozvoj osobnosti ve fázi formování základních osobních charakteristik - v adolescenci. Rozhodující tendencí všech adolescence je tvorba subjektivity (KN Polivanova, VI Slobodchikov, GA Tsukerman, BD Elkonin, atd.), Identita (M. Kle, J. Marcia, 3. Freud, E. Erickson a další), sebeuvědomění (LI Bozhovich, LS Vygotsky, AN Leontyev, D. B. Elkonin a další) [8].

L.S. Vygotsky, L.I. Bozovic, V.I. Slobodchikov, E. Spranger N.I. Gutkina, S.Yu. Stepanov a další jako novotvar adolescence rozdělují reflexi. Tento novotvar je považován za zlomový bod v průběhu mentálního vývoje osobnosti, kdy si dítě nejprve uvědomuje sebe sama v jeho integritě a své schopnosti vlastního rozvoje [1,3].

Podle L.S. Vygotsky, odraz je odrazem vlastních procesů v mysli teenagera. Vznik reflexe a sebeuvědomění znamená přechod k novému principu vývoje - zvládnutí vnitřní regulace mentálních procesů a chování obecně. Vývoj reflexe v teenageru se neomezuje pouze na vnitřní změny osobnosti samotné a vzhledem k jejímu výskytu je možné, že se teenagerovi stává nezměrně hlubší a širší chápání ostatních lidí [3].

V.V. Davydov, V.I. Slobodchikov, G.A. Zuckerman a jiní také poznamenávají, že odraz je hlavní hnací silou všech aspektů duševního vývoje v adolescenci. Jde o zamyšlení, sloužící primárně sféře adolescentního sebeuvědomění, o reflexi jako o individuální schopnosti sebe-změny, o stanovení hranic samotného „Já“ [1], čímž se zajistí řešení hlavních úkolů osobního rozvoje v daném věku.

Pro naši studii je zvláště zajímavý socio-genetický koncept E. Eriksona [5]. Podle E. Ericksona je hlavním úkolem rozvoje, který stojí proti teenagerovi, utváření osobní identity, sebe-identity, definice sebe samého jako člověka, vyžaduje jeho odvolání na jeho pocity, pocity, myšlenky jako celek na jeho osobnost.

Identita se skládá z mnoha složek, jejichž úplnost tvoří úplnou osobnost. Identita zajišťuje kontinuitu minulosti, současnosti a budoucnosti jedince. Vytváří jednotný systém souřadnic pro organizování a integraci forem chování v různých sférách lidského života. Přináší osobní sklony a nadání v souladu s identitami a rolemi, které mu dříve dali rodiče, vrstevníci a společnost. Osobní identita, která pomáhá člověku zjistit jeho místo ve společnosti, je také základem pro sociální srovnání. A konečně vnitřní pocit identity pomáhá určit směr, cíle a chodit do budoucího života jednotlivce [5].

Osobní reflexe jako způsob organizování reflexních procesů na základě hodnotově-sémantických orientací předmětu poskytuje člověku přehodnocení vztahu s subjektově-společenským světem (aktualizovaným jako výsledek komunikace s ostatními lidmi a aktivního učení se normám a prostředkům různých činností). ve výstavbě nových obrazů sebe samých a na straně druhé - ve vývoji adekvátnějších znalostí o světě. Osobní reflexe je principem nejen diferenciace v každém rozvinutém a jedinečném lidském „I“ jeho různých substruktur (například: „Já“ je fyzické tělo, „I“ je biologický organismus, „I“ je společenská bytost, „I“ - předmět kreativity ", atd.), ale také začlenění" I "do jedinečné integrity, nerozlučné a neredukovatelné na žádný z jeho jednotlivých prvků, ani na jejich mechanický součet.

Davydová G., I. Socioreflexie vývoje osobnosti adolescentů // Jaroslavl. psychol. víme - M; Jaroslavl, 2005. - sv. 16

A. Derkach A. Reflexní acmeologie tvůrčí individuality / A. A. Derkach, I. N. Semenov, A. V. Balaev. - M.: RAGS, 2005.

Vygotsky L.S. Vývojová psychologie jako fenomén kultury / Under. ed. M.G. Yaroshevsky.- M.: Voroněž, 1996. - 513 s.

Psychologické a pedagogické aspekty vývoje tvořivosti a reflexe / Ya A. Ponomarev, I. N. Semenov, S. Yu Stepanov a další - Moskva: MFO: IF Akademie věd SSSR, 1988.

Rogers K. Vznik osobnosti. Pohled na psychoterapii. - M.: EKSMO-Press, 2001.

Semenov I.N. Rozvoj problematiky reflexe a její studium na Fakultě psychologie Vysoké školy ekonomické // Psychologie: Journal. Vyšší wk hospodářství. - 2007. - № 3.

Stepanov S. Yu Osobní reflexivní dialog ve vývoji tvůrčích schopností studentů // Komunikace a dialog v praxi vzdělávání, výchovy a psychologického poradenství / Ed. A. A. Bodaleva. - M., 1987.

Feldstein DI. Psychologie rozvíjející se osobnosti - M.: MPSI, 1996. - 112 s.

Reflexe: co to je, hodnota pro člověka a způsoby, jak tuto kvalitu rozvíjet

Odraz je kvalita vlastní pouze člověku, jako vyšší bytost, což ho odlišuje od jiných živých organismů. Filozofové, psychologové, pedagogové se o tento koncept zajímají, aktivně studují tento jev, jeho význam pro lidskou osobnost a také hledají způsoby, jak tuto kvalitu v osobnosti rozvíjet sami.

Definice jevu

Pojem reflexe pochází z latinského reflektoru, což znamená návrat zpět, myšlení. Takový jev jako odraz má mnoho definic, z nichž každý je jedinečný.

Reflexe je schopnost člověka nasměrovat své vlastní myšlenky k jeho vědomí, produktům jeho behaviorální aktivity, nashromážděných znalostí a dovedností, stejně jako k činům, které již byly spáchány nebo jsou v budoucnu dokonalé. Jednoduše řečeno, odraz je schopnost podívat se do vlastního podvědomí a zhodnotit své vlastní vzorce chování, emocionální reakce na ostatní, rozhodování. Odraz je zaměřit se na vlastní „já“ a přemýšlet o jeho obsahu.

Reflexivita je schopnost jedince překračovat své vlastní „já“, přemýšlet, zapojit se do vlastní analýzy a vyvodit z těchto úvah příslušné závěry. Srovnání osobnosti s ostatními je schopnost kriticky a adekvátně se na sebe dívat očima jiných lidí, jako by to bylo z boku.

Nyní je jasné, jaký je odraz, proč je potřeba a čeho lze dosáhnout rozvojem této kvality v sobě. Zběsilé tempo moderního života ponechává člověku málo času, aby přemýšlel o svých činech a znalostech svého vnitřního světa. Pro rozvoj plnohodnotné a soběstačné osobnosti je nesmírně důležitá schopnost provádět vlastní analýzu a přemýšlet o vlastních chybách. V průběhu rozvíjení reflexních dovedností se člověk může naučit rozpoznat svou jedinečnost, na rozdíl od jiných lidí, tvořit své myšlenky, cíle a účel v tomto světě.

Koncepce ve filozofii

Reflexe ve filozofii je nejvyšším druhem fenoménu, který zahrnuje úvahy o základech lidské kultury ao původním plánu lidské existence.

Socrates argumentoval, že reflexe je hlavním možným prostředkem sebepoznání a lidské sebe-dokonalosti, je to schopnost hodnotit své myšlenky a činy kriticky a rozlišovat člověka, jako vyšší bytost, od všech ostatních tvorů žijících na planetě. Je to díky schopnosti reflektovat, že člověk má příležitost pokročit, zbavit se předsudků, obsedantních myšlenek, chyb a mylných představ.

Pierre Teilhard de Chardin napsal ve svých spisech, že reflexe je kvalita vlastní racionálnímu člověku, který ho odlišuje od zvířete a dává mu příležitost nejen poznat, ale také být si vědom těchto znalostí.

Ernst Cassirer argumentoval tím, že člověku bylo věnováno zamyšlení, aby izoloval nejdůležitější okamžiky, mimo jiné „trosky“ v hlubinách podvědomí a smyslových jevů, a zaměřil se na hlavní body.

Psychologický koncept

Reflexe v psychologii je jednou z forem introspekce, proto hraje významnou roli ve vědě o schopnosti člověka přistupovat k podvědomí, provádět analýzu myšlenek, akcí a cílů.

Prvním, kdo navrhl, aby se do samostatného konceptu promítl, byl A. Busemann. Reflexe na Busemana - je přenos emocionálních zážitků člověka z vnějšího světa do vnitřního světa, tj. Uvnitř vašeho „já“. V roce 1920 začal studovat osobní reflexi prostřednictvím experimentování s pomocí empirické studie sebeuvědomění, skupiny lidí adolescence.

V dílech L. Rubinsteina se říká, že schopnost reflektovat je schopnost člověka být si vědoma hranic svého „I“. Tvrdil, že bez této kvality není možný rozvoj plnohodnotné, zralé osobnosti.

Reflexní akt je schopnost člověka zastavit tok svých vlastních myšlenkových procesů a přejít z automatického myšlení na vědomí svého duševního a duchovního vnitřního světa. V důsledku těchto akcí získává jedinec příležitost nejen myslet, analyzovat, přemýšlet, ale také jednoduše žít.

Co může dát člověku reflexní aktivitu nebo reflexi:

  • kontrola a analýza vlastního myšlení;
  • hodnocení vlastních myšlenek, jako by to bylo ze strany, na jejich konzistenci, konzistenci, platnosti;
  • zúčtování vlastního vědomí zbytečných a zbytečných odrazů;
  • transformace skrytých příležitostí očividným a plodným, pro hluboké sebepoznání;
  • hodnocení vlastních vzorců chování v různých situacích;
  • volbou jasné životní pozice, místo nerozhodnosti a váhání.

Díky přítomnosti takové kvality, jako je odraz, může člověk růst v chápání vlastního „já“, ovládat sebeovládání a postupovat k dramatickým změnám.

Osoba s nízkou schopností odrážet denně provádí sérii stejných chybných akcí mechanicky. R. Einstein věřil, že dělat stejné chybné akce každý den a zároveň očekávat různé výsledky je cesta k šílenství. Bez schopnosti analyzovat vlastní osobnost (reflexe) se nakonec selhání v myšlenkových procesech nakonec hromadí a rostou, podobně jako sněhová koule.

Role v psychologické praxi

Psycholog, který při práci s pacientem používá metodu reflexe, mu pomáhá nahlédnout do hlubin jeho vědomí a studovat jeho vnitřní „já“. Pokud je práce prováděna metodicky a úspěšně, člověk se učí mít schopnost analyzovat své vlastní myšlenky, činy a cíle, začíná se lépe chápat sám sebe. S pomocí reflexní metody (reflexe) vede psycholog pacienta k přijetí jediného správného rozhodnutí, přemýšlení a nalezení cesty ven z problémové situace, a to pomocí směru v jeho vlastní osobnosti.

Analýzou některé konkrétní situace, ze které člověk hledá cestu ven, mu psycholog pomáhá porozumět následujícím bodům:

  • jaké pocity a emocionální zážitky prožívá pacient v této fázi;
  • jaké místo v podvědomí považuje za slabé a zranitelné, tj. ovlivněné vnější situací;
  • jak využít obtíže, které přinesla problémová situace, a zabalit je jiným směrem, z čehož mají prospěch.

Podstata práce psychologa s reflexivní metodou (reflexe) je určena vedením pacienta k nezávislému hledání odpovědí na složité otázky a cesty z problematických situací.

Existuje několik částí vlastního „I“, o kterých si pacient s pomocí psychologa uvědomí:

  1. Já sám jako samostatný člověk.
  2. Jsem jako člověk mezi lidmi.
  3. Já, jako dokonalá bytost.
  4. Jsem ve vnímání druhých.
  5. Já, jako člověk mezi lidmi, ve vnímání druhých.
  6. Já, jako dokonalá bytost ve vnímání druhých.

Psychologové ve své práci používají tři metody (odrůdy) reflexivity:

  1. Situační. Umožňuje jednotlivci proniknout hluboko do kořene situace a kriticky zhodnotit všechny možné nuance toho, co se děje.
  2. Sanogenní odraz. To vám umožní regulovat své vlastní projevy emocí, blokování ve vaší mysli těžké, zbytečné zkušenosti a úvahy.
  3. Retrospektivní. Umožňuje člověku ohlédnout se zpět, analyzovat chyby v minulosti a získat novou užitečnou zkušenost.

Psychologové pracující s reflexivní metodou (reflexe) argumentují, že je to nejlepší způsob, jak vytvořit harmonii ve vědomí osobnosti a sebezdokonalování. S pomocí reflexe se člověk učí „sbírat“ vágní a nesrozumitelné myšlenky v hlubinách podvědomí, transformovat je na úspěšné myšlenky, které pomáhají dosáhnout úspěchu a pohody.

Reflexe dává člověku příležitost nejen poznat svůj vnitřní svět, ale také vidět ze strany, jak ho ostatní vnímají, stejně jako poznávat sebe samého jako ideálu (druh, který chce stát).

Odrůdy odrazu

Tradičně, psychologie rozděluje odraz do několika odrůd:

  1. Komunikativní - funguje jako mechanismus pro poznání lidí v okolí a předmětem tohoto typu reflexe jsou akce, vzorce chování a reakce jiné osoby. Důvody pro spáchané akce dávají představu o vnitřním světě outsiderů.
  2. Osobní. Předmětem poznání je osobnost samotného člověka, jeho chování, jednání, postoje k lidem kolem sebe a sebe samého.
  3. Intelektuální - rozvíjí se při řešení problémů různých orientací. S tímto druhem reflexe se člověk učí znovu a znovu, aby se vrátil k podmínkám problému a hledal nejlepší možnosti pro jeho řešení, vhodnější a racionálnější.

Jiní vědci identifikovali několik druhů reflexe - je to filozofické, psychologické, sociální a vědecké. Reflexe ve filozofii a psychologii byla diskutována výše. Je třeba říci více o následujících dvou typech reflexe:

  1. Sociální reflexe je cestou k pochopení akcí a emocí jiné osoby skrze jeho úvahy, pro něj je tento typ reflexe také nazýván „vnitřní zradou“. To je poznání cizince s jeho vlastními myšlenkami, jak o tom lidé kolem mě přemýšlejí, a poznání sebe sama zvenčí, očima jiných lidí. Sociální poznávání zdůrazňuje důležitost toho, co si cizinci myslí o jednotlivci. Pokud má člověk široký společenský kruh, může o sobě hodně vědět.
  2. Vědecká reflexe - je zaměřena na studium vědeckých poznatků a metod, na metody získávání výsledků vědecké činnosti, na zdůvodnění teorií a zákonů z vědeckého hlediska.

Reflexe by neměla být zaměňována se sebeuvědoměním, i když tyto pojmy jsou velmi podobné. Sebevědomí je individuální chápání jeho jednání, myšlenek a pocitů, které přichází skrze kulturu, cítí své vlastní tělo, skrze pravidla a normy chování, které společnost vytváří, a prostřednictvím komunikace a interakce v sociálním prostředí (s lidmi kolem sebe). To znamená, že samotný život učí člověka vykonávat sebeovládání, hodnotit své činy, důslednost a soudržnost a také převzít odpovědnost za spáchané akce.

Jak rozvíjet kvalitu v sobě

Chcete-li zvládnout dovednosti reflexe (a téměř každý může udělat), můžete použít následující metody:

  • analyzovat přijatá opatření, zejména po provedení důležitých rozhodnutí;
  • pokuste se poskytnout adekvátní hodnocení;
  • přemýšlet a hodnotit své vlastní činy očima jiných lidí, vyvodit z těchto adekvátních závěrů a získat cenné životní zkušenosti;
  • pracovní den by měl být dokončen mentální analýzou všech epizod, včetně těch, které přinesly uspokojení. Neúspěšné epizody jsou nejlépe hodnoceny očima outsidera;
  • pravidelně kontrolovat, zda názor jakékoli osoby, vytvořené ve vědomí, s tím, co je ve skutečnosti;
  • více komunikovat s těmi lidmi, kteří mají opačný názor na věci, to dává příležitost aktivovat schopnost rozvíjet úvahy prostřednictvím porozumění jiné osobě.

Rozvíjení reflexních dovedností (reflexe), každý člověk, již po půl roce, bude schopen si všimnout změn v sobě - ​​vidět schopnost porozumět nejen sobě, ale i okolním lidem, předvídat činy a myšlenky cizinců. To přinese velké množství pozitivní energie, protože nic nepřispívá k rozvoji harmonického a soběstačného člověka, jako je schopnost porozumět sobě a ostatním, a také kontrolovat, co se děje prostřednictvím komunikace a sebezdokonalování.

Autor článku: Marina Yermakova, praktický psycholog, specialista na věkovou psychologii

Více Informací O Schizofrenii