„Poznejte sebe“ je výzvou pro muže, který byl napsán na zdi starověkého řeckého chrámu v Delphi před 2,5 tisíci lety, neztratil svůj význam v našich dnech. Všichni se snažíme být lepší, šťastnější, úspěšnější, ale jak se změnit, aniž bychom znali své schopnosti, schopnosti, cíle, ideály? Sebepoznání - hlavní podmínka pro rozvoj osobnosti a zvládnutí poznání sebe sama je velmi důležitým a komplexním mentálním procesem, který se nazývá reflexe.

Reflexe jako mentální proces

Slova s ​​kořenovým „reflexem“ pocházejícím z latinského reflexu (odráženého) jsou často používána v psychologii. Nejběžnější, ve skutečnosti, reflex - reakce těla na jakýkoliv účinek. Na rozdíl od vrozené, spontánní reakce je reflexe vědomým procesem, který vyžaduje značné intelektuální úsilí. A tento koncept pochází z jiného latinského slova - reflexio, což znamená „obal“, „odbočení“.

Co je to reflexe?

Reflexe v psychologii znamená pochopení a analýzu osobou svého vnitřního světa: poznání a emocí, cílů a motivů, jednání a postojů. Stejně jako porozumění a hodnocení postoje druhých. Reflexe není jen intelektuální, ale spíše komplexní duchovní činnost spojená s emocionálními a hodnotícími sférami. Nesouvisí s vrozenými reakcemi a vyžaduje, aby člověk měl určité dovednosti sebepoznání a sebeúcty.

Reflexe zahrnuje také schopnost sebekritiky, protože pochopení důvodů jejich jednání a myšlenek může vést k nepříliš příjemným závěrům. Tento proces může být velmi bolestivý, ale reflexe je nezbytná pro normální vývoj osobnosti.

Dvě strany odrazu

Subjektivně, tj. Z pohledu samotného člověka, je reflexe vnímána jako komplexní soubor zkušeností, ve kterých lze rozlišovat dvě úrovně:

  • kognitivní nebo kognitivně-evaluační, projevuje se v povědomí o procesech a jevech jejich vnitřního světa a jejich korelaci s obecně uznávanými normami, standardy, požadavky;
  • emocionální úroveň je vyjádřena v prožívání určitého postoje vůči sobě, obsahu vlastního vědomí a jednání.

Přítomnost výrazné emocionální strany rozlišuje odraz od racionální introspekce.

Nepochybně je příjemné, když přemýšlíme nad svými činy, aby zvolal: „Jaký je to skvělý člověk, který jsem!“ Reflexivní proces nás však mnohdy od pozitivních emocí neskrývá: zklamání, pocity méněcennosti, stud, lítost, atd. Nedívejte se do své duše ze strachu z toho, co tam vidíte.

Psychologové si však také uvědomují, že přemrštění se může proměnit v sebe-hledání a samo-bičování a stát se zdrojem neurózy a deprese. Proto se musíme ujistit, že emocionální strana reflexe nepotlačuje racionální stránku.

Formy a typy odrazů

Reflexe se projevuje v různých oblastech naší činnosti a na různých úrovních sebepoznání, proto se liší svým charakterem projevu. Za prvé, existuje 5 forem reflexe, v závislosti na orientaci vědomí na určité oblasti mentální aktivity:

  • Osobní reflexe je nejvíce úzce spojena s emocionálními a hodnotícími aktivitami. Tato forma chápání vnitřního světa člověka je zaměřena na analýzu významných složek člověka: cílů a ideálů, schopností a schopností, motivů a potřeb.
  • Logická reflexe je nejrozumnější formou, která je zaměřena na kognitivní procesy a je spojena s analýzou a hodnocením vlastností myšlení, pozornosti, paměti. Tato forma reflexe hraje důležitou roli ve vzdělávacích aktivitách.
  • Kognitivní reflexe je také nejčastěji pozorována v oblasti poznávání a učení, ale na rozdíl od logického je zaměřena na analýzu obsahu a kvality znalostí a jejich soulad s požadavky společnosti (učitelů, učitelů). Tato reflexe nejen pomáhá ve vzdělávacích aktivitách, ale také přispívá k rozšiřování obzorů a hraje také důležitou roli v adekvátním hodnocení jejich profesních schopností a pracovních příležitostí.
  • Interpersonální reflexe je spojena s porozuměním a hodnocením našich vztahů s ostatními lidmi, analýzou našich sociálních aktivit a příčin konfliktů.
  • Sociální reflexe je zvláštní forma, která je vyjádřena v tom, že člověk chápe, jak jsou s ním příbuzní. Není si vědom pouze povahy svých hodnocení, ale je také schopen přizpůsobit své chování v souladu s nimi.

Za druhé, jsme schopni analyzovat naše minulé zkušenosti a předvídat možný vývoj událostí, a proto existují dva typy reflexe související s časovým aspektem hodnotící činnosti:

  • Retrospektivní reflexe je pochopení toho, co se již stalo, hodnocení vlastních akcí, vítězství a porážek, analýza jejich příčin a poučení z budoucnosti. Taková reflexe hraje důležitou roli v organizaci činností, protože se člověk poučením ze svých chyb vyhne mnoha problémům.
  • Perspektivní úvaha je predikce možných výsledků akcí a hodnocení vlastních schopností v různých scénářích. Bez tohoto druhu reflexe není možné naplánovat aktivity a vybrat nejefektivnější způsoby řešení problémů.

Je zcela zřejmé, že reflexe je důležitým mentálním procesem, který člověk potřebuje, aby uspěl, aby se stal tou osobou, na kterou může být sám hrdý, a aby nezažil komplex poraženého.

Funkce odrazu

Reflexe je účinným způsobem, jak porozumět, odhalit své silné a slabé stránky a využít své schopnosti v činnostech. Například, pokud vím, že moje vizuální paměť je více rozvinutá, pak, když si vzpomínám na informace, nebudu spoléhat na sluch, ale zapíšu data, abych spojila vizuální vnímání. Osoba, která si je vědoma svého horkého temperamentu a zvýšeného konfliktu, se bude snažit najít způsob, jak snížit svou úroveň, například pomocí školení nebo kontaktováním terapeuta.

Odraz nám však poskytuje nejen potřebné znalosti v životě o sobě, ale také plní řadu důležitých funkcí:

  • Kognitivní funkcí je sebepoznání a introspekce, bez které člověk nemůže vytvořit obraz „I“ nebo „I-konceptu“ ve svém vědomí. Tento systém sebeobrazů je důležitou součástí naší osobnosti.
  • Funkce rozvoje se projevuje ve vytváření cílů a postojů zaměřených na transformaci osobnosti, shromažďování znalostí, rozvíjení dovedností a schopností. Tato funkce reflexe zajišťuje osobní růst osoby v každém věku.
  • Regulační funkce. Posouzení jejich potřeb, motivací a důsledků akcí vytváří podmínky pro regulaci chování. Negativní emoce, které člověk zažívá, uvědomujíce si, že se dopustil špatného jednání, ho v budoucnosti vyvarují. Spokojenost ze své činnosti a úspěchů zároveň vytváří velmi pozitivní emocionální prostředí.
  • Sémantická funkce. Lidské chování je na rozdíl od impulzivního chování zvířat smysluplné. Tím, že člověk jedná, může odpovědět na otázku: proč to udělal, i když někdy není možné pochopit jeho skutečné motivy. Tato smysluplnost není možná bez reflexní činnosti.
  • Funkce návrhu a modelování. Analýza minulých zkušeností a jejich schopností vám umožní navrhovat aktivity. Vytvoření modelu úspěšné budoucnosti jako nezbytné podmínky pro vlastní rozvoj zahrnuje aktivní využití reflexe.

Je třeba také poznamenat, že reflexe hraje velmi důležitou roli v učení, takže je důležitá v procesu učení. Hlavní funkcí, kterou vykonává ve vzdělávání, je kontrolovat obsah vlastních znalostí a regulovat proces jejich zvládnutí.

Vývoj reflexe

Reflexe je dostupná každému, ale protože se jedná o intelektuální činnost, vyžaduje to rozvoj vhodných dovedností. Patří mezi ně následující:

  • sebeidentifikace nebo uvědomění si vlastního „já“ a oddělení se od sociálního prostředí;
  • dovednosti sociální reflexe, tj. schopnost dívat se na sebe ze strany, očima jiných lidí;
  • introspekce jako chápání jejich individuálních a osobních kvalit, charakteristika charakteru, schopnosti, emocionální sféra;
  • sebehodnocení a porovnání jejich kvalit s požadavky společnosti, ideály, normy atd.;
  • sebekritika - schopnost nejen hodnotit své činy, ale také přiznat si své chyby, nepoctivost, neschopnost, hrubost atd.

Stáří vývoje reflexe

Rozvoj schopnosti reflektivní aktivity začíná v raném dětství a první etapa spadá na 3 roky. Tehdy si dítě poprvé uvědomuje, že je předmětem činnosti, a snaží se to dokázat všem kolem sebe, často projevujícím tvrdohlavost a neposlušnost. Dítě se zároveň začíná učit společenským normám a naučit se přizpůsobovat své chování požadavkům dospělých. V současné době však pro dítě není přístupná žádná introspekce, nikoliv sebehodnocení, mnohem menší sebekritika.

Druhá etapa začíná v nižších ročnících a úzce souvisí s rozvojem reflexe v oblasti vzdělávací činnosti. Ve věku 6-10 let zvládá dítě dovednosti sociální reflexe a prvky sebe-analýzy.

Třetí etapa - adolescence (11-15 let) - důležité období formování osobnosti, kdy jsou položeny základy sebehodnocení. Rozvoj autodiagnostiky v tomto věku často vede k nadměrné reflexi a způsobuje silné negativní emoce u dětí, které pociťují nespokojenost se svým vzhledem, úspěchem, popularitou mezi svými vrstevníky atd. To komplikuje emocionální a nestabilita nervového systému adolescentů. Správný vývoj reflexní aktivity v tomto věku závisí do značné míry na podpoře dospělých.

Čtvrtá etapa - časná adolescence (16-20 let). Se správným utvářením osobnosti se schopnost projevovat a ovládat projevuje v tomto věku v plném rozsahu. Proto rozvíjející se dovednosti sebekritiky nezasahují racionálně a rozumně hodnotí jejich schopnosti.

I ve vyšším věku však obohacení zkušeností z reflexní činnosti pokračuje zvládnutím nových typů činností, navazováním nových vztahů a sociálních vazeb.

Jak rozvíjet reflexi u dospělých

Pokud pociťujete nedostatek této kvality a chápete potřebu hlubšího sebepoznání a sebeúcty, tyto schopnosti mohou být vyvinuty v každém věku. Vývoj reflexe je lepší začít... s odrazem. To znamená, že odpověď na následující otázky:

  1. Proč potřebujete reflexi, co s ní chcete dosáhnout?
  2. Proč vám brání nedostatek znalostí o vašem vnitřním světě?
  3. Jaké aspekty nebo strany vašeho „já“ byste chtěli vědět lépe?
  4. Proč se z vašeho pohledu neúčastníte reflexe a nezařazujete ji do aktivity?

Poslední bod je obzvláště důležitý, protože často je sebepoznání omezeno speciální psychologickou bariérou. Je to děsivé, aby se člověk podíval do své duše, a nevědomě odolává potřebě analyzovat jeho činy, jejich motivy, jejich vliv na ostatní. Je tedy klidnější a nemusí zažívat hanbu a utrpení svědomí. V tomto případě můžeme takové malé cvičení doporučit.

Postavte se před zrcadlo, podívejte se na svůj odraz a úsměv. Úsměv by měl být upřímný, protože vidíte osobu, která je vám nejbližší, před kterou byste neměli mít žádná tajemství a tajemství. Řekněte si: „Ahoj! Ty jsi já. Všechno, co máš, patří mi. A dobré i špatné, radost z vítězství a hořkost porážky. To vše je cenná a velmi potřebná zkušenost. Chci ho znát, chci ho použít. Není hanbou dělat chyby, je škoda, že o nich nic nevíte. Když jsem si je uvědomil, můžu všechno opravit a zlepšit. “ Toto cvičení vám umožní zbavit se strachu z introspekce.

Je třeba se každý den zapojit do rozvoje reflexe, například ve večerních hodinách, analyzovat vše, co se stalo během dne, a vaše myšlenky, pocity, rozhodnutí, učiněná jednání. V tomto případě je velmi užitečné vedení deníku. To nejen disciplíny a reguluje reflexivní proces, ale také pomáhá zbavit se negativních. Koneckonců, vy, ze svého vědomí, položíte na papír všechny těžké myšlenky, pochybnosti, strachy, nejistoty a tím se z nich osvobodíte.

Ale neměli byste se nechat unést samo-kopáním a hledat negativní. Přizpůsobte se tomu, že je vždy pozitivnější, pozitivní, hledejte toto pozitivní, analyzujte minulý den, znovu ho prožijte. Po tom, co jste se dopustili omylu nebo nedbalosti, obdivujte svůj dobrý skutek, jakýkoliv úspěch, i když se na první pohled nezdá být příliš významný. A nezapomeňte se chválit.

Co je to reflexe, co o ní psychologie říká a jak efektivně přemýšlet

Dobrý den, milí čtenáři blogu KtoNaNovenkogo.ru. Je pozoruhodné, že se jedná o odraz, který odlišuje lidi od jiných živých organismů. Tento jev spočívá ve schopnosti člověka vědět o sobě, o jeho pocitech a zkušenostech.

Je založen na chápání "Já jsem." Rozvoj vaší osobnosti závisí na tom, jak jste obeznámeni se svým vnitřním světem. Sebepoznání se objevuje prostřednictvím sebepozorování. O tom, co je to reflexe a jak ji rozvíjet - čtěte níže.

Co to je?

Tento termín je odvozen z latinského slova reflecto, což znamená návrat zpět. Je správné říci "reflex" - důraz na písmeno E.

Reflexe je dovednost soustředit pozornost a své vlastní myšlenky dovnitř: vyhodnotit vaše činy, učinit rozhodnutí, uvědomit si své pocity, emoce a pocity.

Jedná se o pochopení vlastního „já“, konstruktivní kritiku jednání, porovnání sebe sama s ostatními za dodržování stanovených norem a pravidel. Reflexní člověk se stává vnějším pozorovatelem sebe samého.

Předchůdce tohoto termínu je považován za vědu filozofie. Vykládá reflexi jako nástroj k přemýšlení o lidské existenci. Sokrates napsal, že tento fenomén je jediným způsobem, jak dosáhnout vnitřního zlepšení a duchovního pokroku osvobozením od obsedantních myšlenek, stereotypů a předsudků.

Pierre de Shapden napsal ve svých vědeckých článcích, že reflexe není jen poznání, ale také příležitost realizovat tyto znalosti. Poznamenal také, že tato vlastnost je k dispozici pouze člověku (stejně jako vědomí), který je považován za nejrozvinutější formu života mezi všemi dostupnými na planetě.

Odraz byl studován mnoha filosofy: jejich názory jsou podobné, takže o nich nemá smysl psát odděleně.

Reflexe v psychologii je základem introspekce

V psychologii je to jeden ze základních konceptů, na nichž je postavena vlastní analýza, což vede ke zvýšení informovanosti. Jednoduchý příklad: pokud nejsem schopen pochopit, že moje nálada je vždy špatná z toho důvodu, že vždycky přemýšlím o špatném, pak je nepravděpodobné, že by mi někdo nebo něco pomohlo dostat se z vlastních utrpení.

Reflexní akce je dobrovolné rozhodnutí zastavit nekonečný proud automatických myšlenek a začít si uvědomovat v tuto chvíli tady a teď.

Odraz je přemýšlet, analyzovat, zapojit se do sebepoznání. Správná introspekce pomůže zabránit dalším chybám a poskytne odpovědi na mnoho důležitých otázek, jak psychologického, tak každodenního.

Jako výsledek, jednotlivec (kdo je toto?) Se učí přemýšlet rozumně (správně odrážet), bez být veden fantazie a dohady, a také: t

  1. sledovat a analyzovat duševní tok;
  2. zhodnotit své vlastní myšlení;
  3. osvobozuje se od zbytečných, destruktivních myšlenkových forem;
  4. získává možnost informovaného výběru;
  5. otevírá své skryté schopnosti a zdroje.

Osoba s nízkou úrovní odrazu provádí každý den stejné chybné činy a trpí tím.

Na druhou stranu, termín „reflex“ je často používán u lidí, kteří zažívají něco akutně, začínají se zabývat samokopáním, starostí a nervozitou (lámáním prstů).

Předpokládejme, že mu bylo řečeno, že všichni jsou idioti všude kolem a on to začíná zkoušet na sobě, je uražen, upnut, reflexivní, tj. hledat to je špatné. To je extrém, kterému je třeba se vyhnout. Ve všem (a zejména v automobilovém průmyslu) je toto opatření nutné.

Pokud chcete změnit sebe a svůj život, ale zároveň žít „na stroji“ - pak je to cesta k frustraci a utrpení. Je nutné se naučit správně reflektovat (bez fanatismu a ponížení, střízlivě, objektivně).

Konstruktivní reflexe je užitečná. Je to tehdy, když vyvodíte správné závěry z provedené vlastní analýzy a využijete tyto znalosti v budoucnu, aby nedošlo ke stejnému rake.

Deštruktivní odraz je extrémně škodlivý. Opakování problému, na vaše vlastní špatné (z vašeho pohledu) chování vám nepomůže, ale spíše vás vyčerpá. Začnete se cítit provinile a nemůžete se zbavit tohoto pocitu. Někdy jen gestalt terapie pomáhá dostat se z tohoto stavu.

Mimochodem, burzhuins nás chce přinutit přemýšlet, ponořit tváře do temných míst naší historie (stalinismus, represe). Je to snaha dosáhnout viny. Každý má tmavé skvrny, ale je prospěšné, že na něm přebývá jen my, ne obyvatelé jejich zemí.

Můžete reflexně odlišovat.

Dosud bylo identifikováno 7 typů odrazů:

  1. Komunikativní - umožňuje řešit problémy, které vznikají při interakci se společností.
  2. Osobní - používá se, když potřebujete své vlastní poznání, opravu vědomí.
  3. Intelektuální - nezbytné pro nalezení různých řešení stejného úkolu. To je schopnost myslet jinak.
  4. Filozofická reflexe je nástrojem k přemýšlení o smyslu života.
  5. Sociální úvahy o tématu "co si o mně myslí ostatní lidé." Schopnost vidět se s očima jiných lidí.
  6. Vědecký - zaměřený na studium vědeckých metod, metod, teoretických studií.
  7. V psychologii komunikace je reflexe poznání a analýza interakce jednotlivců ve společnosti.

Formy reflexe

Existují také tři formy reflexe, které závisí na jejich zaměření:

  1. situační - analýza toho, co se děje v přítomném čase (právě teď sedím na pohovce a píši tento text);
  2. retrospektivní - hodnocení minulých zkušeností. Tato forma je užitečná v tom, že můžeme učinit užitečné závěry pro sebe na základě závěrů minulých událostí (včera jsem napsal text na stejné pohovce a televizi zapnutou mi zabránil. Proto dnes pracuji v tichu);
  3. perspektiva - myšlení, plánování budoucnosti. Příprava na budoucí události (možná zítra si zařídím den volna pro sebe a budu jen ležet na této pohovce).

Jak naučit správně reflektovat

Pokud chcete zvýšit úroveň odrazu, použijte níže uvedené tipy. Chcete-li získat skutečný výsledek, potřebujete dvě důležité podmínky - skutečné cvičení a jejich pravidelné provádění.

Tak co byste měli dělat? Vezměme to v pořádku.

Analyzujte své akce a rozhodnutí.

Je důležité to adekvátně: zkuste se na sebe dívat zvenčí, nehodnotit sebe a své činy jako hrozné nebo naopak ideální. První generuje strach z pokusu o něco nového, druhý znemožňuje vidět skutečné chyby.

Dám osobní příklad toho, jak přemýšlím. Začněme tím, že si představuji svůj vlastní obraz, ale představuji si, že je někdo jiný (je snazší vyhnout se pocitům, které jsem mohl prožít).

Dívám se na příležitostného pozorovatele a položím si následující otázky:

  1. jak by mohl (obraz) stále dělat (vymyslet 3-4 možnosti);
  2. jaké chyby se mohly vyhnout;
  3. co vůbec nemohlo udělat;
  4. co lze přidat, atd.

Vaším úkolem je zvážit, co se stalo v nejrůznějších variantách, a tím rozšířit hranice budoucích zkušeností a zvýšit efektivitu vašich akcí v budoucnu.

Komunikujte s lidmi co nejvíce: zlepšíte své komunikační dovednosti, lépe porozumíte ostatním, dosáhnete více konverzace.

Zeptejte se více otázek, otestujte své fantazie. Například si myslel, že tichý člověk je smutný. Zeptejte se ho, jestli je to tak? Snad jen přemýšlel o tom, jak oslaví své nadcházející výročí.

Je vhodné se setkat s novými lidmi, kteří mají světový názor (co je to?), Odlišný od vás. Vnímáme-li něco nového, stáváme se flexibilnějšími a rozšiřujeme naše vnímání světa, což usnadňuje zvládání životních potíží.

Každý večer "svitek" váš minulý den.

Jaké události to bylo naplněno? Co bylo dobré a co nebylo moc dobré. Zapamatujte si všechny detaily. Takový zvyk vás naučí vidět příčinné souvislosti mezi vašimi činnostmi a výsledky. Lidé, kteří používají tuto radu, zřídkakdy kladou otázky jako „Jak se to stalo?“, „Proč to dělám?“, „Kdo je na vině za to, co se stalo?“.

No, ti, kteří žijí na stroji, jakmile přijdou ke svým smyslům, jsou zděšeni tím, v jakých životních situacích se ocitli. Následuje frustrace, vina a deprese. Aby se tomu zabránilo, držte ruku na pulsu (zvykněte si na reflex). Květen reflexe vám pomůže!

Sebeflexe a vliv této dovednosti na život člověka

reflection.jpg

Pojetí reflexe bylo filosofům starověku známé. Například Aristoteles to považoval za "myšlení zaměřené na myšlení." Studium tohoto fenoménu vědomí zahrnovalo filozofy, psychology, pedagogy a zástupce dalších věd.

Filozof Locke, který žil v Anglii, věřil, že zdroje veškerého lidského poznání jsou dva faktory: jsou to objekty okolního světa a produkty jeho duševní činnosti.

Dojem o vyskytujících se vnějších událostech a okolním světě v člověku vzniká s pomocí pocitů způsobených těmito událostmi. Výsledky práce mysli, vyjádřené podle Locke, v duševní aktivitě, pochybnostech, touhách, úvahách jsou vytvářeny vnitřní citlivou aktivitou zvanou reflexe. Podle jeho názoru je úvaha „pozorováním mysli nad její činností“.

Locke rozlišoval dvě úrovně psychiky:

  • první zahrnuje vznik myšlenek nebo tužeb;
  • druhá spočívá v pozorování a analýze myšlenek a tužeb, které vznikly na první úrovni.

Co je míněno odrazem?

Z hlediska psychologie a života znamená reflexe myšlenky člověka o sobě, analýzu vlastní zkušenosti: dojmy, činy, minulé události. V dnešní době je obecný pojem reflexe slova, což znamená „zpětný“ překlad z latinského reflexia, interpretován jako druh lidského vědomí zaměřeného na jeho poznání.

To znamená, že tento jev se týká dovedností, které umožňují nejen kontrolovat směr pozornosti, ale také si uvědomují své myšlenky a pocity. Díky schopnosti přemýšlet se člověk může pozorovat, jako by byl zvenčí, vnímat sám sebe očima lidí kolem sebe a provádět sebehodnocení sebe samého jako jednotlivce.

Pojem sebereflexe

Místo toho, aby objektivně hodnotil a analyzoval vnímané informace, události a osobní činy, člověk interpretuje příchozí informace v kontextu svého subjektivního vnímání světa. Toto vnímání je překryto vlastním odrazem v jiných lidech. Při posuzování osoby se nejprve zajímá, jaký dojem působí na ostatní, ne na jeho vlastní záležitosti a pocity, ale na to, jak to vypadá. Ukazuje se, že se vnímá skrze svůj vlastní odraz v očích druhých a zase je vidí v zrcadlovém odrazu svých myšlenek.

Takový odraz se nazývá sebereflexe. Zkresluje skutečný obraz. V důsledku toho se člověk stává zcela uzavřeným „zrcadlovým odrazem“ reálného světa, včetně procesů kolem sebe a své vlastní skutečné činnosti. Jeho chování, kvůli takovému nedostatečnému hodnocení jeho vlastní osobnosti, často vede k chybným jednáním, zbytečným zkušenostem a často k izolaci.

Je možné se naučit reflexi?

Různí lidé, stejně jako jedna osoba v procesu rozvoje sebeuvědomění, schopnost odrážet se projevuje v různých stupních hloubky. Záleží na úrovni vzdělání každého člověka, jeho morálním aspektu, stupni obecné inteligence a schopnosti sebekontroly.

Úroveň reflexe se může lišit od základního zjednodušeného myšlení až po hluboké pochopení vlastního bytí, včetně morálního aspektu. To se děje na vysoké úrovni procesů, kdy se člověk chápe z hlediska spirituality, vede k kritickému hodnocení jeho chování a vnitřního světa, odsouzení špatných činů a zvyků. Když člověk pozná své já, změní se k lepšímu.

Schopnost člověka projevit reflexivní myšlení, umožňující kontrolu nad jeho myšlenkami a činy, slouží jako důkaz jeho vysoké mentální aktivity. Čím vyšší je úroveň reflexního myšlení člověka, tím objektivnější je jeho sebeúcta.

Je tvořen:

  • kritické sebehodnocení;
  • stálá korelace svých schopností s novými životními požadavky;
  • schopnost správně stanovit možné cíle;
  • pravidelné hodnocení toku vlastních myšlenek a jejich výsledků;
  • analýza vzniklých dohadů a včasné odmítnutí neudržitelných hypotéz a možných verzí.

Takové objektivní sebehodnocení umožňuje člověku udělat správnou věc a neudělat chyby. To vede k úspěchu v životě a morální spokojenosti. Nízká úroveň reflexních procesů, ve kterých se člověk nedokáže objektivně hodnotit, vede k nevhodnému chování, neustálým konfliktům se sebou samým, což vede k nervovým poruchám.

Reflexe, jejímž cílem je analyzovat příčiny a motivy úsudku člověka, má často filosofický charakter. Bez ohledu na to je kontrola správného zdůvodnění závěrů pro osobu s vysokou inteligencí povinná, je základním prvkem metody rozvoje lidského myšlení. Odraz je odlišný od sebeuvědomění v tom, že mění vědomí na to, co se již stalo, zatímco sebeuvědomění je zaměřeno na pochopení vlastního já.

Známky sklonu k reflexi

Z psychologického hlediska vyniknou tyto hlavní rysy reflexivního myšlení:

  • hloubka vyjádřená stupněm vstupu do vnitřního světa, který také obsahuje světy lidí z vnitřního kruhu;
  • Rozmanitost, která odráží počet světů jiných lidí zakotvených v jejich vlastním vědomí.

Jak se můžete naučit reflexi?

Rozvoj reflexního jevu je důležitý pro každého člověka. To přispívá k rozvoji člověka k lepšímu a významně rozšiřuje jeho vnitřní svět.

Můžete se naučit, jak správně promýšlet pomocí následujících cvičení:

  • člověk by měl analyzovat své činy a činy v souvislosti s důležitými životními událostmi av případě potřeby učinit smysluplná rozhodnutí;
  • na konci každého dne analyzujte všechny události, k nimž došlo, a kriticky hodnotíte vaše chování a učiněná rozhodnutí;
  • kontrolovat periodicky převažující názor na lidi kolem sebe;
  • více kontaktů s lidmi, kteří mají světový názor, na rozdíl od vás;
  • Při analýze jakékoli obtížné situace se pokuste vidět alespoň zlomek pozitivních a komických okamžiků.

Reflexe - co to je v psychologii, významu a příkladech

Reflexe v psychologii je fenomén, který člověku umožňuje cítit, myslet, analyzovat a srovnávat příznivě se zástupci živočišné říše. Schopnost přemýšlet poskytuje příležitost vyrovnat se s pochybnostmi o sobě, překonat komplexy a získat řadu užitečných dovedností nezbytných pro plnohodnotný život v moderní společnosti. Reflexie v latině znamená „vrátit se“. Odrazující se jedinec je schopen podrobit události, které se mu dějí, podrobnou analýzou, a tím pozitivně ovlivnit současnost a budoucnost.

Co je to reflexe?

Reflexe v psychologii je schopnost přemýšlet o událostech minulosti a vystavit je podrobné analýze. Tento psychologický jev je schopnost řídit průběh svých vlastních myšlenek, jakož i zavazadel nashromážděných znalostí a dovedností ve směru již spáchaných akcí nebo plánovaných akcí. Zjednodušeně řečeno, reflexe je schopnost podívat se do vlastního podvědomí, poskytnout adekvátní hodnocení vzorců chování, emocionálních reakcí na životní prostředí a rozhodovacích mechanismů.

Přemýšlet o tom, co to znamená v psychologii? Tento fenomén představuje schopnost jedince překonat své vlastní předsudky, provést hlubokou vlastní analýzu a vyvodit odpovídající závěry z provedené analýzy. Kritický a adekvátní pohled na nedostatky a stránky charakteru, které by měly být podrobeny pozitivní proměně, je v moderní společnosti považován za nepostradatelný atribut. Schopnost samostatně analyzovat myšlenky a činy je znamením soběstačného člověka.

Sokrates patří k tvrzení, že reflexe je považována za jeden z nejdůležitějších nástrojů sebepoznání, který odlišuje člověka od říše zvířat a nemá schopnost kontemplatovat se zvenčí. Člověk, který odmítá poznání a vzdává se sebepoznání, nemůže počítat s duchovním růstem a všestranným vývojem. Aristotelés a Plato považovali myšlení a reflexi za atributy vlastní vyšší inteligenci (demiurge). Pouze božská mysl v chápání starověkých řeckých filozofů má schopnost přivést myslitele svými myšlenkami do jediného celku.

V Neo-Platonism (idealistický směr vznikl v období pozdní antiky), reflexe byla zvažována mírová aktivita božstva a byl viděn ze dvou různých úhlů pohledu. Podle prvního z nich má jedinec sám schopnost podřídit své vlastní myšlenky a činy podrobné analýze. Další pozice zahrnuje posouzení akcí a myšlenek osoby zvenčí. Pro lidi, kteří se považují za věřící, plní úlohu objektivního správce nejvyšší demiurge (Bůh). Členové společnosti mají tendenci s podobnými pravomocemi poskytovat i jiné osoby, které zaujímají vyšší postavení v sociální hierarchii.

Filozofické koncepty považují reflexi za nejzákladnější vlastnost lidského vědomí. Tak, myšlení a střízlivé myšlení může být nazýváno výhradně osobou, která má znalosti o kvalitách a mechanismech fungování vlastní psychiky. Jednoduše řečeno, člověk, který není schopen analyzovat své emoce a stav mysli, nelze považovat za myšlení.

Rozvíjením dovedností pro reflexi získává člověk jedinečné rysy, které ho příznivě odlišují od zbytku lidí, realizuje svou vlastní originalitu a učí se směrovat myšlenkový směr požadovaným směrem. Úroveň reflexe se liší v závislosti na věku předmětu, jeho profesních dovednostech, životních orientacích a pohledech na okolní realitu. Na rozdíl od zbytečného kopání v minulosti a hromadění stížností vám tento psychologický jev umožňuje přehodnotit a zlepšit celou vaši existenci.

Co je to reflexe v psychologii? Příklad tohoto jevu lze citovat takto: několik lidí sleduje stejný film. Předmět se schopností analyzovat, vytrhne ze sledovaného filmu mnohem užitečnější pro sebe, bude schopen vidět analogie v liniích chování hrdinů pásky s vlastním životem za účelem využití informací získaných pro dobro.

Užitečné informace! Reflexe v psychologii je považována za praktickou dovednost, která člověku umožňuje promyšleně přehodnotit a analyzovat čtenářská díla, sledovat filmy, umělecké předměty a aplikovat tyto informace na vlastní vývoj.

Úloha reflexe v psychologii a každodenním životě

Reflexe je samostatný termín v psychologii pro první čas který Adolph Busemann navrhl. Podle známého amerického vědce tento koncept znamená posunutí důrazu od vnímání na úrovni emocí k vnitřnímu světu člověka. V roce 1920, on začal sérii experimentů zaměřených na vedení rozsáhlého empirického studia adolescentního sebeuvědomění. Lev Rubenstein, známý veřejný činitel a publicista, argumentoval, že reflexe představuje schopnost jedince rozumně posoudit svůj potenciál a jít nad jeho vlastní „já“.

Aktem reflexe je schopnost člověka zastavit vnitřní dialog a přepnout vektor pozornosti z procesu automatizovaného myšlení ve směru povědomí o stupni duchovního vývoje a vnitřního mentálního postoje. Po zvládnutí takového nástroje jako reflexe získá subjekt řadu možností, které mu umožní nejen adekvátně přemýšlet a analyzovat události svého života, ale také významně zlepšit jeho kvalitu. Díky reflexní aktivitě člověk získá následující schopnosti:

  1. Zbavte se složité méněcennosti, nerozhodnosti a jednejte jasně v obtížných situacích.
  2. Objektivně vyhodnotit zavedené vzorce chování a přizpůsobit je podle vlastního uvážení.
  3. Transformujte skryté schopnosti do zjevných a zapojte se do plodného a produktivního sebepoznání.
  4. Vyčistit mysl negativních vzorců myšlení a zbavit se postojů, které vám brání užívat si života.

Tvorba sebeuvědomění je ovlivněna společenským statusem, hodnotovými úsudky druhých, stejně jako sebeúctou a poměrem idealizovaného „já“ se skutečným. Sebepoznání je jedním z hlavních faktorů určujících povahu a chování, umožňuje člověku správně interpretovat získané zkušenosti, dosáhnout dočasné identity a vnitřní konzistence. Když člověk stane se starší, jeho úroveň odrazu je obvykle nižší než to dospívajícího nebo mladého muže. Tento jev je vysvětlen oslabenou reakcí na vnitřní a vnější podněty a osifikované vědomí.

Co je to reflexe v psychologii a jak se liší od sebeuvědomění? Termín reflexe je běžně chápán jako střízlivé a vědomé vnímání obsahu vlastní životní zkušenosti a vědomí. Reflexní člověk může být považován za druh psychoanalytika, který nemusí mít specializované vzdělání a školení. Tam je teorie pohlaví, podle kterého odraz je více inherentní u žen, protože oni mají vysokou citlivost a jemný duševní sklad.

V současné době však tento předpoklad není potvrzen. Je známo, že zástupci „spravedlivého pohlaví“ s nedostatečně rozvinutou reflexí mají tendenci hájit své vlastní zájmy agresí a na úkor zájmů druhých. Opakování žen je naopak schopno vyhnout se skandálům a řešit existující obtíže hledáním kompromisu, který by vyhovoval všem stranám konfliktu.

Reflexní muži se vyznačují obětavostí a schopností hájit své vlastní zájmy. Subjekty, které tuto schopnost nemají, preferují „polykání“ přestupků a vykazují adaptabilitu, ve většině případů v rozporu se zdravým rozumem. Díky reflexi může člověk reagovat na události, které se mu netýkají, ale sledovat a sledovat své pocity a emoce, což mu umožňuje vyhnout se opakování nežádoucích událostí v budoucnosti.

Sebepoznání nebo reflexe?

Sebevědomí je pocity, činy a myšlenky, které jsou pod přímou kontrolou osoby. Sebepoznání je ovlivněno:

  • kultura (hmotná i duchovní);
  • normy etiky, soubor pravidel a norem přijatých ve společnosti;
  • úroveň vztahů a interakce s ostatními;
  • vlastní akce a akce.

Zlepšení sebeuvědomění může zlepšit rozsah jak vrozených, tak získaných vlastností, a vzít do rukou kontrolu instinktů a podvědomých procesů v jejich rukou. Sebevědomí má úzký vztah s odrazem a má dopad na tento fenomén, pro úplné pochopení toho, co je nutné mít informace o sebepozorování, sebeporážení, vlastní analýze a mechanismech přemýšlení o tom, co se děje v životě.

Věda psychologie interpretuje pojem „sebeuvědomění“ jako schopnost člověka oddělit se od ostatních subjektů, komunikovat s okolní realitou a také odhalit své skutečné potřeby, touhy, zkušenosti, pocity, instinkty a motivy. Sebevědomí není považováno za počáteční, ale za produkt vývoje. Základy vědomí jsou však pozorovány iu kojenců, když získají schopnost rozlišovat spektrum pocitů způsobených vnějšími jevy, od pocitů vyvolaných procesy probíhajícími uvnitř těla. Rozvoj sebeuvědomění probíhá v několika fázích:

  1. Do jednoho roku, otevření jeho vlastní “já”.
  2. Ve věku dvou nebo tří let je dítě schopno oddělit výsledky svých činů od činů druhých a jasně se uznat za herce.
  3. Schopnosti sebedůvěry rozvíjet v období od sedmi do osmi let.

Formování morálních hodnot a společenských norem je ukončeno dospíváním, kdy teenager je určen hledáním vlastního povolání, stylu a je si vědom sám sebe jako samostatnou a jedinečnou osobnost. Reflexe je v psychologii fenomén označující schopnost jedince kombinovat výsledky úvah, které se týkají sebe sama s hodnocením ostatních členů společnosti. Odraz je tedy úzce spojen nejen se sebevědomím, ale také se společností, bez které ztrácí veškerý význam.

Jak rozvíjet reflexi?

Reflexe v psychologii je dovednost, která je přístupná jak pro samostudium, tak pro zlepšení s podporou odborníka. Jedním ze základních cvičení, které člověku umožňují rozvíjet reflexivitu přírody, je zapisování na papírové momenty, které způsobují zvláštní vzrušení a jsou pro určitou osobu nejdůležitější. Poté, co jsou shromážděny na jednom místě v poznámkovém bloku, albu nebo samostatné složce, je nutné vybrat nejvýznamnější místa pomocí značek různých barev.

Taková analýza vám umožní zbavit se nedostatků a pochybností, lépe se přizpůsobit podmínkám prostředí. Následující praktická doporučení budou užitečná pro rozvoj reflexních schopností:

  1. Po konečném rozhodnutí je nutné analyzovat jeho důsledky a účinnost. Musíte být schopni vidět alternativní způsoby z této situace a naučit se představovat konečné výsledky.
  2. Na konci každého dne se vyžaduje, aby se psychicky vrátil k událostem, které nastaly, a podrobně analyzoval negativní momenty, které jsou předmětem další korekce.
  3. Je třeba analyzovat váš názor na lidi kolem vás, snažit se vyvodit objektivní závěry. Je důležité komunikovat s odlišnými lidmi, kteří sdílejí jiné přesvědčení a názory na život. Bude tedy možné rozvíjet empatii, mobilitu myšlení a schopnost přemýšlet.

Na YouTube kanálu Nikita Valerievicha Baturina se můžete dozvědět mnoho nových a užitečných informací. Například, v tomto videu, autor dává odpovědi na pět populárních otázek, které vám umožní najít sebe a svůj vlastní účel v životě.

Hypochondrie nebo sebereflexe

Co je to sebereflexe?

Mluvení ve vědeckém jazyce, sebereflexe nebo „lepení“ do sebe, sledování nebo naslouchání sobě, pocitům člověka, myšlenkám, emocím. Taková zvláštní prohlídka sebe sama. A zdá se, že je to skvělá kvalita.

Pokud si člověk stanovil cíle pro sebe, pak je třeba sledovat, zda tam přesně jdete, a zda jste v této fázi úspěchu v pořádku.

Pokud člověk není sebevědomý, člověk je rozmazán, jak to bylo, kvůli stresu nebo zranění, pak je také velmi užitečné klást si otázky a cítím, co cítím v tuto chvíli, a cítím, jak to je.

Sebereflexe poskytuje vynikající příležitost k pochopení sebe sama, k pochopení toho, co opravdu chcete, a k tomu, co přináší názory druhých, postojů. Vraťte svůj vlastní názor.

Po mnoha letech, kdy člověk žil podle pravidel někoho jiného, ​​šel studovat na univerzitu, kde byli jeho rodiče posláni, nebo si vzal někoho, komu poradili, nebo jak se to stalo. Když názor přítele hrál důležitou roli v rozhodování, je skvělé začít používat sebereflexe.

Podívejte se do sebe, naučte se, pochopte a co opravdu jsou emoce samy o sobě. Jako by znovu objevovat sebe a svět kolem.

Je možné, že po mnoha letech v anabióze, kdy trauma zablokovalo všechny pocity, začít znovu milovat, porozumět, smyslnější, tak citlivé. Velmi přesné slovo.

proč je třeba sebereflexe

  • můžeme analyzovat naše jednání, abychom pochopili, jak jednat ve vážných životních situacích;
  • můžeme se naučit kriticky hodnotit sami sebe;
  • někdy můžeme zjistit, kdy potřebujeme, aby ostatní přemýšleli o sobě;
  • chápeme sami sebe, můžeme rozšířit kontakty s ostatními lidmi, kteří nám vyhovují, mají stejné hodnoty;
  • můžeme situaci analyzovat a změnit náš postoj k ní, aby byl v případě potřeby pozitivní nebo neutrální
  • Stanovení cíle sledovat jeho šetrnost k životnímu prostředí, studovat a všimnout si svého stavu v každé fázi.

jak se můžete uvíznout v "lepení" v sobě

Tréninky osobního růstu jsou dnes velmi oblíbené, kde jsou uvedeny postupné techniky, jak změnit život, poskytnout nástroje, jak se změnit. Jak se říká, dobře míněná cesta je zpevněná... víte, kde. A každý si všimne, že člověk po takových intenzitách, podporovaný tahy a podporou, inspirovaný novými vrcholy, se začíná držet.

Neustálé sledování vašich myšlenek, vaše pocity, jako počítač, jako skener. Je známo, že hledáte, pak najdete. Nejen, že je člověk po celou dobu ve stavu „lepení“, a dokonce kontroluje prostředí, aby vyhověl daným znalostem na školení.

Ve skutečnosti je člověk vyhozen do neurózy. Ano, a ten člověk se někdy zdá, že se postupně pohybuje z cívek. Zvláště, pokud se to předtím obtěžuje s problémy psychologie a sebepoznání.

hypochondrie, nebo to, co se stane člověku, když se „lepí“ do sebe, je již také

Často se stává, že se sebereflexe může stát dotěrnou a nekontrolovatelnou. Až OCD. Až do hypochondrie. A tak to nezastavujte. Taková analýza sebe sama, implantovaná potenciálními trenéry, kteří v důsledku toho „infikují“ posluchače svým vlastním kopáním, mohou dříve nebo později zhasnout. V bezvědomí je stále zbytečné.

Vzrušující, důvěřivý člověk, „lepící se“, se navíjí a vytváří pro sebe iluzorní realitu, ve které se opravdu cítí nesvůj. Jako by panenka se zlomenýma očima, potopená dovnitř, byla v dětství taková.

A co dělat, když se ukázalo, že je v samotném epicentru „lepení“. Když hypochondrie - myšlenka, že jsem našel nemoc, kterou musím ještě podrobit vyšetření, neodejde. A další část testů nepřinese úlevu? Kdy existuje „důvěra“, že můžete získat rakovinu nebo jiné závažné onemocnění?

Pokud člověk hledá negativní, jistě ho najde, najde tisíce potvrzení. Pamatujte jen na „nemysli na fialovou žábu“.

co dělat, když se sebereflexe změnila v neurózu - ipohodryu

Takže, už uvízl v sebereflexi, již nesnesitelné, a vy se musíte dostat ven, protože vám to brání žít. Co dělat Jak ji ovládat? Lidé, kteří jsou v tom uvězněni, mají hysterickou povahu, jsou více emocionální a často je takové státy zastrašují. Nelze adekvátně reagovat na jednoduché SMS, tisíce myšlenek a analýz, analýzy. Nejzákladnější situace stresu, které se stávají každému a hledání začíná a co je třeba udělat a co mám dělat. Co se tedy vyplatí:

  • Nejprve si řekněte: Musím se z toho dostat, musím najít cestu zpátky. Již neexistují normy. Už je to nedostatečné. Takové nadměrné snímání sebe sama a ostatních není již spolehlivou informací.
  • říci si: Koneckonců jsem dobrý přítel. Byl jsem schopen udělat tolik práce.
  • zaměřit svou pozornost ne na sebe, ale nyní na objekty vnějšího prostředí, například nebe, počasí, přírodu. Prostě si všimli, že se vnoříte do sebe, „přilepíte“ - přímo na okolní plochu.
  • nebo ponechat "lepení" v sobě a soustředit svou pozornost na sebe do bodu absurdity, až na maximum, dokud exploduje.

A co je nejdůležitější, jednoduše se naučíte přepínat zaměření pozornosti - od sebe - až po vnější, nebo maximalizovat.

Pokud se nedostanete sami, je nejlepší jít k terapeutovi Spousta věcí, které člověk nevidí, bez ohledu na to, jak se na sebe spoléhají. Mnozí nechápou, snaží se na to přijít. Na cestě k dosažení cíle existuje mnoho bodů, které stojí za to pracovat s odborníkem.

Vezměte alespoň ten nejdůležitější bod - co bude dobré, když se dostanu k cíli? Jak si člověk může plně představit, jak, kdyby tam ještě nebyla žádná představa, a jak se například stát milovaným, šťastným, sebejistým. A to je společná práce klienta a psychoterapeuta.

A pak je snadné vstoupit do sebereflexe a výstupu. A v životě to pomůže a nebude brzdou.

Co je to reflexe a reflexivita - definice, typy a trénink

Reflexe je jednou z nejunikátnějších vlastností člověka, což ho činí nejvyšším mezi ostatními živými bytostmi. Tento fenomén je v centru pozornosti odborníků z mnoha oblastí činnosti - filozofie, psychologie, pedagogiky atd. Zvažte, co je odraz a reflexivita, stejně jako její význam pro jednotlivce a způsob, jak tuto schopnost rozvíjet.

Co je to reflexe?

Odraz slova pochází z latinského slova reflecto - k tomu, aby se vrátil, z něhož se tvoří francouzské slovo reflexio - meditace. Samotná koncepce reflexe má mnoho definic, které si zaslouží pozornost.

Reflexe je schopnost směřovat proces myšlení k vašemu vlastnímu vědomí, chování, nashromážděným znalostem, dokonalým a budoucím činům. Jednoduše řečeno, reflexe je schopnost člověka nahlédnout do sebe. A můžete se dívat nejen na své vlastní, ale také na vědomí někoho jiného.

Reflexe je zaměřit se a reflektovat obsah vlastního vědomí.

Reflexivita - znamená schopnost jedince jít za jeho „já“, přemýšlet, analyzovat a vyvodit závěry, porovnat jeho „já“ s ostatními. To je jedinečná příležitost kriticky se podívat na sebe.

Poprvé se koncept reflexe objevil ve filosofii, ale v současné době je široce používán v různých oblastech.

Pojem reflexe je velmi složitý a vyžaduje klasifikaci, aby se vše vyřešilo.

Jaké jsou typy reflexe:

  1. Osobnost R. - vlastní analýza nebo studium vlastního "I";
  2. Komunikativní R. - analýza vztahů s ostatními lidmi;
  3. Družstvo R. - analýza společných činností k dosažení cíle;
  4. Intelektuální - věnování pozornosti všem znalostem a jejich používání;
  5. Existenciální R. - hluboké vnitřní myšlenky člověka;
  6. Sanogenic R. - má za cíl kontrolovat emoce, aby se zmírnil zbytečný stres, minimalizovalo se utrpení a pocity.

Existují i ​​jiné typy odrazů v závislosti na předmětu a účelu reflexní aktivity.

Formuláře

Mentální jev také rozlišuje formy, v závislosti na tom, jaké konkrétní časové období je považováno za základ.

Formy reflexe:

  1. Situační - reakce na to, co se právě děje;
  2. Retrospektivní analýza minulosti;
  3. Perspektiva - sny, plány, cíle, kroky atd.

Zajímavý test

Při potvrzení skutečnosti, že člověk má příležitost obrátit se k myšlenkám někoho jiného, ​​předkládáme jeden z dobře známých testů.

Tři testeři ukazují detaily: 3 černé a 2 bílé čepice. Pak je oblékají se zavázanýma očima a černými čepicemi. Zároveň se uvádí, že každý z nich může mít na hlavě buď černou nebo bílou čepici.

Pak jsou obvazy odstraněny a test je dán úkol:

  1. Zvedněte ruku, pokud vidíte alespoň jednu černou čepičku;
  2. Nechte pokoj, pokud hádáte, která čepice je na vás.

Jako výsledek, všichni najednou zvednou ruce, ale pak přijde zádrhel. Nakonec někdo opustí místnost.

Zde se projevuje úvahy o myšlení druhých: „Jsem v bílé čepici?“ Ale pak vyjde, ale on sedí. Takže jsem v černé čepici! “

Unikátní schopnost rozumět dvěma dalším účastníkům najednou pomohla odhadnout barvu čepice. Ten, kdo poprvé vyšel více rozvinutá reflexivita než ostatní.

Reflexe v psychologii

V psychologii hraje klíčovou roli reflexe, protože jde o formu introspekce. Reflexe v psychologii je výzvou vědomí jednotlivce k analýze jeho vlastních myšlenek a spáchaných činů.

První, kdo začal pracovat s tímto pojetím v psychologii, je A. Busemann. Navrhl přidělit reflexi do samostatné sekce. Definice reflexe Busemanem je jakýkoliv přenos zkušeností z vnějšího světa do vnitřního světa, tj. Do sebe samého.

S.L. Rubinstein argumentoval, že vznik plnohodnotné zralé osobnosti je možný pouze prostřednictvím vědomí individuálních hranic jeho vlastního „já“. Tento proces předpokládá schopnost vlastní analýzy.

Reflexní akt je zastavení celého toku automaticky probíhajících myšlenkových procesů a stavů. Existuje určitý přechod od automatismu k uvědomění, procesu uvědomování si osobnosti svého vnitřního světa - duševního a duchovního. Plodem takové činnosti je utváření jedince, který je v něm jedinečný jedinečný způsob, jak přemýšlet a žít.

Proč potřebujete reflexi?

Co dává člověku reflexní aktivitu:

  • kontrola vlastního myšlení;
  • hodnocení, kritika a analýza jejich myšlenek o důslednosti a platnosti;
  • izolace toxických a zbytečných myšlenek pro následnou rehabilitaci;
  • přeměnit skryté myšlenky na zjevné pro hluboké sebepoznání;
  • porozumění jejich chování v konkrétních situacích;
  • výběr vlastní pozice místo kolísání a mnoho dalšího.

Z výše uvedeného vyšlo najevo, že tím, že se člověk odrazí, roste v chápání sebe sama, v sebekontrolě a co je nejdůležitější - schopný změny.

Pokud je člověk nereflexivní, pak dělá stejné akce, dělá stejné chyby mechanicky. Jak řekl Einstein: „provádět každý den stejné akce a očekávat různé výsledky - to je šílenství“. Toto je barevná a přesná definice osoby s nízkým odrazem.

Kromě toho, bez introspekce, selhání v myšlení se hromadí jako sněhová koule.

Jak rozvíjet reflexi

Nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je rozvinout reflexi. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout:

  1. Stačí kontaktovat tento svět a trávit aktivní čas a pak analyzovat minulý den;
  2. Promluvte si s někým, kdo přemýšlí jinak, nebo si pro sebe přečtěte něco neobvyklého;
  3. Udělejte si čas na hluboké zamyšlení nad konkrétním objektem;
  4. Udělejte si seznam nejdůležitějších otázek a analyzujte jej.

Nemůžete si vybrat jen jednu cestu - musíte použít vše, ale v různých proporcích. Další informace o každém z nich.

Vyhněte se vnějšímu světu

Reflexe je reagovat na vnější vliv. Každý den člověk čelí obtížím, konfliktům, pochybnostem, volbám, názorům, kritice atd.

Čím více člověk zažívá takové vnější podněty, tím více se jeho hranice budou protahovat. Rozsah reflexe bude tedy širší, hlubší a bohatší. Zde je první příležitost k rozvoji reflexe - není třeba se skrývat před vnějším světem a smlouvami.

Po náročném dni můžete hrát celou minulost v mé hlavě jako film. Po cestě, vyvodit závěry, přemýšlet o tom, co vaše myšlenky byly nebo jaké myšlenky jiného jasného charakteru dne byly. Hledání chyb a přemýšlení o tom, jak se jim vyhnout, je zvyk úspěšného člověka.

Tekoucí voda

Jezero má zvláštnost stagnovat, stejně jako osoba, která neustále komunikuje ve stejném kruhu. Ale tekoucí voda je svěží a čistá. Vynikající reflexe tréninku - komunikace s člověkem, který má přesný opačný úhel pohledu a způsob života.

Neméně užitečné je číst neobvyklou literaturu, sledovat film z kategorie, kterou jsem neustále ignoroval. To neznamená záměrně sledovat hrůzy, ale jít nad rámec znuděných sérií a melodram. Existuje mnoho dobrých žánrů, které jsou plné nových informací.

Zastav a přemýšlej

Ve věku sociálních sítí se lidé začali živit informacemi, aniž by je žvýkali. To vše připomíná McDonald's, potravu, ze které není známo, že má své výhody - rychlé kalorií a obezitu. Zde jsou množství novinek, obrázků, videí, lifehacků, hororových příběhů, komentářů a dalších věcí. Většina těchto informací o odpadech je bez použití.

Vědci, kteří zkoumají mozek tvrdí, že taková informační „vinaigrette“ je pro člověka velmi škodlivá. Žádná ze složek není absorbována, ale vytváří pouze hluk a rušení v myšlení. Náš mozek je zaměřen na jednu věc.

Jako reflexní cvičení je užitečné přemýšlet o knize, filmu, dialogu, minulosti nebo nějakém budoucím úkolu. Měli byste si vybrat jednu věc a podrobně ji „žvýkat“:

  • Je to užitečná věc?
  • Co jsem se naučil?
  • Jak se používá?
  • Líbí se mi tato postava?
  • Kdo jsem z této knihy rád?

To vše přináší radost, uvolňuje, dělá chytřejší a učí zaměření.

Dotazník

Zapište si na list nebo notebook nejdůležitější problémy, které vás trápily po celý život. Seznam je pak tříděn podle skupin:

  1. Otázky týkající se významu bytí;
  2. O cíli;
  3. O vztazích s ostatními lidmi;
  4. O duchovním světě;
  5. O minulosti;
  6. O budoucnosti;
  7. Informace o materiálu atd.

Nyní musíte spočítat, co v tomto seznamu převládá. Tento experiment může o osobě říci, o čem nevěřila.

Reflexe je nejsilnějším zdrojem znalostí. Je to podnět pro změnu a pokrok. Nejdůležitější schopností reflexní činnosti je přechod od automatismu k uvědomění. Zvyk uvědomění přináší mnohem více ovoce než život na autopilota.

Více Informací O Schizofrenii