Lidé s bipolární poruchou a depresí často říkají, že mají špatnou chemii mozku. Je na čase zjistit, co to je. Naše nálada, emoce a schopnosti jsou řízeny neurotransmitery. Hlavní jsou adrenalin, dopamin a serotonin. Pokud máte bipolární poruchu nebo depresi, znamená to, že s jedním z nich máte něco špatného (nebo najednou). Tento článek podrobně vysvětluje, jak fungují neurotransmitery a jak určují vaši náladu.

Neurotransmitery jsou dovolená, která je vždy s vámi. Neustále slyšíme, že dávají pocity radosti a potěšení, ale málo víme, jak fungují. V první části malého vzdělávacího kurzu Atlas vypráví o třech nejznámějších neurotransmiterech, bez kterých by náš život byl jen nechutný.

Jak fungují neurotransmitery

Nervové buňky spolu komunikují prostřednictvím procesů axonů a dendritů. Mezera mezi nimi je tzv. Synaptická štěrbina. Zde dochází k interakci neuronů.
Mediátory jsou syntetizovány v buňce a dodávány na konec axonu - do presynaptické membrány. Tam pod vlivem elektrických impulzů vstupují do synaptické štěrbiny a aktivují receptory dalšího neuronu. Po aktivaci receptoru se neurotransmiter vrátí do buňky (dojde k tzv. Reuptake) nebo je zničen.

Samotné neurotransmitery nejsou proteiny, proto neexistuje žádný „dopaminový gen“ ani „adrenalinový gen“. Proteiny dělají všechny pomocné práce: proteiny-enzymy syntetizují látku neurotransmiteru, transportní proteiny jsou zodpovědné za dodávání, receptorové proteiny aktivují nervovou buňku. Pro správnou funkci jediného neurotransmiteru může být zodpovědný za několik proteinů - a proto několik různých genů.

Dopamin

Vzhledem k aktivaci neuronů v různých oblastech mozku hraje dopamin několik rolí. Za prvé je zodpovědný za fyzickou aktivitu a dává radost z pohybu. Za druhé, dává pocit téměř dětinského potěšení z učení se novým věcem - a touha hledat novost. Za třetí, dopamin plní důležitou funkci odměny a posílení motivace: jakmile uděláme něco užitečného pro život lidského druhu, neurony nám dají cenu - pocit uspokojení (někdy nazývaný potěšení). Na základní úrovni dostáváme odměnu za jednoduché lidské radosti - jídlo a sex, ale obecně možnosti, jak dosáhnout uspokojení, závisí na vkusu každého z nich - někdo dostane za psaný kód „mrkev“, někdo za tento článek.

Systém odměny je spojen s učením: člověk dostane potěšení a v jeho mozku se vytvoří nová sdružení příčin a následků. A pak, když potěší radost a vyvstane otázka, jak ji získat znovu, bude jednoduché řešení - napsat další článek.

Dopamin vypadá jako vynikající stimulant pro práci a školu, stejně jako ideální lék - většina léků (amfetamin, kokain) je spojena s dopaminovým působením, ale existují závažné vedlejší účinky. „Předávkování“ dopaminu vede ke schizofrenii (mozek funguje tak aktivně, že se začíná projevovat v sluchových a zrakových halucinacích) a nedostatek vede k depresivní poruše nebo rozvoji Parkinsonovy nemoci.

Dopamin má pět receptorů, číslovaných od D1 do D5. Čtvrtý receptor je zodpovědný za hledání novosti. Je kódován genem DRD4, jehož délka určuje intenzitu vnímání dopaminu. Čím menší je počet opakování, tím jednodušší je, aby člověk dosáhl vrcholu potěšení. Takoví lidé mají pravděpodobně dost chutné večeře a dobrý film.

Čím větší je počet opakování - a může být až deset - tím těžší je užívat si. Takže lidé se musí snažit získat odměnu: jít na světové turné, dobýt vrchol hory, udělat flip na motocyklu nebo dát na červenou celý stát v Las Vegas. Takový genotyp je spojen s rozsahem migrace starých lidí z Afriky v Eurasii. Existují smutné statistiky: odsouzení ve věznicích za závažné trestné činy mají větší pravděpodobnost „nevyhovující“ verze DRD4.

Norepinefrin

Norepinefrin je neurotransmiter pro probuzení a rychlé rozhodování. Aktivuje se ve stresu a v extrémních situacích se účastní reakce „hit nebo run“. Norepinefrin způsobuje nárůst energie, snižuje pocit strachu, zvyšuje úroveň agrese. Na somatické úrovni se pod vlivem norepinefrinu zvyšuje srdeční tep a zvyšuje se tlak.

Norepinefrin - oblíbený prostředník surfařů, snowboardistů, motocyklistů a dalších fanoušků extrémních sportů, stejně jako jejich protějšky v kasinech a herních klubech - mozek nedělá rozdíl mezi skutečnými událostmi a imaginárními, takže je pro život bezpečné, aby ztratili štěstí v kartách natolik, že aktivují norepinefrin.

Vysoká hladina norepinefrinu vede ke snížení zrakových a analytických schopností a nedostatku - nudy a apatie.

Gen SLC6A2 kóduje protein transportující norepinefrin. Poskytuje reuptake norepinefrin v presynaptické membráně. Z jeho práce záleží na tom, jak dlouho bude norepinefrin působit v lidském těle, poté, co úspěšně zvládne nebezpečnou situaci. Mutace v tomto genu mohou způsobit poruchu pozornosti (ADHD).

Serotonin

Jsme zvyklí slyšet o něm jako o „hormonu štěstí“, zatímco serotonin vůbec není hormon a se „štěstím“ není všechno tak jednoduché. Serotonin je neurotransmiter, který přináší nejen pozitivní emoce, ale snižuje náchylnost k negativním. Poskytuje podporu "sousedním" neurotransmiterům - norepinefrinu a dopaminu; Serotonin se podílí na motorické aktivitě, snižuje celkové pozadí bolesti, pomáhá tělu v boji proti zánětu. Serotonin také zlepšuje přesnost přenosu aktivních signálů v mozku a pomáhá soustředit se.

Přebytek serotoninu (například při použití LSD) zvyšuje "hlasitost" sekundárních signálů v mozku a dochází k halucinaci. Hlavní příčinou deprese je nedostatek serotoninu a nerovnováha mezi pozitivními a negativními emocemi.

Gen 5-HTTLPR kóduje protein transportéru serotoninu. Genová sekvence obsahuje graf opakování, jejichž počet se může lišit. Čím delší je řetězec, tím je pro člověka snazší udržet si pozitivní postoj a přecházet od negativních emocí. Čím kratší - tím vyšší je pravděpodobnost, že negativní zkušenost bude traumatická. S počtem opakování je spojen syndrom náhlé dětské úmrtnosti, agresivní chování ve vývoji Alzheimerovy choroby a tendence k depresi.

Enzymový gen monoaminooxidázy A MAOA je zodpovědný za deaktivaci monoaminů - neurotransmiterů s jednou aminoskupinou, mezi které patří adrenalin, norepinefrin, serotonin, melatonin, histamin, dopamin. Čím lépe funguje gen MAOA, tím rychleji je „zahalení mysli“ způsobené stresovou situací neutralizováno a rychleji je člověk schopen činit informovaná rozhodnutí.

Někdy se i gen MAOA nazývá "kriminální genom": určité genové mutace přispívají k výskytu patologické agrese. Vzhledem k tomu, že gen je v chromozomu X a u dívek existují dvě kopie tohoto genu, u chlapců pouze jeden, mezi muži jsou statisticky „narození zločinci“.

Nebudeme vinit vše na genetice - i pokud jde o „násilný“ gen MAOA, všechno není snadné: studie vědců z Nového Zélandu ukázala, že spojení mezi genem a agresivním chováním se projevuje pouze v přítomnosti traumatické zkušenosti.

Pochopení principů práce neurotransmiterů vám umožní znovu se podívat na obvyklé emoce, výkyvy nálady a dokonce přehodnotit představy o tom, co vlastně tvoří naši osobnost.

„Z KDE VŠE ZAČÍNÁ: NEUROBIOLOGIE Nálada: serotonin Den a noc: melatonin Potěšení: dopamin Strach a vztek: adrenalin a noradrenalin Endogenní opiáty (endorfiny, enkefaliny) Endogenní. "

CHEMIE EMOTÍ NEBO CO JSOU K NÁM DOSTAT, LOVE, ANGRY,

VYZKOUŠEJTE PROSÍM.

KDE VŠE ZAČÍNÁ: NEUROBIOLOGIE

Den a noc: melatonin

Strach a vztek: adrenalin a norepinefrin

Endogenní opiáty (endorfiny, enkefaliny)

Endogenní kanabinoidy (anandamid) Láska: fenylethylamin Důvěra: oxytocin Libido: adrogeny (testosteron) Ženskost: estrogeny (estradiol) Mateřský instinkt: prolaktin Intoxikace: ethanol

KDE VŠE ZAČÍNÁ: NEUROBIOLOGIE

Z mnoha částí mozku pro různé účely můžeme rozlišit tři orgány, které fungují v těsném spojení mezi sebou: hypofýzu, hypotalamus a epifýzu.

Všechny tři tyto orgány zaujímají poměrně malý objem (ve srovnání s celkovým objemem mozku), mají však velmi důležitou funkci: syntetizují hormony. Tyto orgány jsou jedním z hlavních žláz vylučujících endokrinní systém. Stejně důležité endokrinní sekreční žlázy jsou nadledvinky.

Endokrinní systém je systém pro regulaci aktivity vnitřních orgánů přes hormony vylučované endokrinními buňkami přímo do krve, nebo difundující přes mezibuněčný prostor do sousedních buněk.

Hormony jsou signální chemikálie, které mají komplexní a mnohotvárný účinek na tělo jako celek nebo na určité cílové orgány a systémy. Hormony slouží jako regulátory určitých procesů v určitých orgánech a systémech.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

Šedesátá léta byla poznamenána významnými objevy v oblasti neurověd. V té době byli vědci přesvědčeni, že samotné elektrické výboje nestačí k přenosu impulzů mezi nervovými buňkami.

Faktem je, že nervové impulsy přecházejí z jedné buňky do druhé v nervových zakončeních, nazývaných „synapsy“. Jak se ukázalo, většina synapsí není elektrická, jak se dříve myslelo, ale chemický mechanismus působení.

Současně se na přenosu nervových signálů podílejí neurotransmitery (neurotransmitery), biologicky aktivní látky, které jsou chemickým vysílačem impulzů mezi nervovými buňkami lidského mozku.

MOOD: SEROTONIN

Serotonin je neurotransmiter - jedna z látek, které jsou chemickým vysílačem impulzů mezi nervovými buňkami lidského mozku. Citlivé na serotoninové neurony se nacházejí téměř v celém mozku.

Většina z nich je v takzvaných "jádrech švu" - částech mozkového kmene. Zde dochází k syntéze serotoninu v mozku. Kromě mozku je sliznicemi gastrointestinálního traktu produkováno velké množství serotoninu.

Je těžké přeceňovat roli, kterou serotonin hraje v lidském těle:

V přední části mozku jsou oblasti zodpovědné za proces kognitivní aktivity stimulovány serotoninem. Serotonin vstupující do míchy má pozitivní vliv na pohybovou aktivitu a svalový tonus. Tato podmínka může být popsána frází "hory zase."

Konečně nejdůležitější věcí je, že zvýšení serotonergní aktivity vytváří pocit zvýšené nálady v mozkové kůře.

V různých kombinacích serotoninu s jinými hormony - dostáváme celou škálu emocí, "spokojenosti" a "euforie". Nedostatek serotoninu naopak způsobuje pokles nálady a deprese.

Kromě nálady je serotonin zodpovědný za sebeovládání nebo emocionální stabilitu.

Serotonin kontroluje citlivost mozkových receptorů na stresové hormony adrenalin a norepinefrin. U lidí s nízkou hladinou serotoninu způsobuje sebemenší příčina hojnou stresovou reakci. Někteří výzkumníci věří, že dominance jednotlivců v sociální hierarchii je dána právě vysokou hladinou serotoninu.

Aby se serotonin mohl produkovat v našem těle, jsou potřeba dvě věci:

-dietní příjem aminokyseliny tryptofanu - protože je nezbytný pro přímou syntézu serotoninu v synapsech. Tryptofan je součástí dietního proteinu. Obsahují zejména maso, oves, banány, sušená data, arašídy, sezam, piniové oříšky, mléko, jogurt, tvaroh, ryby, kuře, turecko. Tryptofan je přítomen ve většině rostlinných bílkovin, zejména sójových bobů je bohatých. Kukuřičný a živočišný protein se nachází ve velmi malém množství. Jedním z nejlepších zdrojů tryptofanu jsou arašídy, jak ořechy celé, tak arašídové máslo. Chemický (nestrukturní) vzorec tryptofanu: C12 H11 N2

-příjem glukózy z sacharidových potravin = stimulace uvolňování inzulínu do krve = stimulace proteinového katabolismu v tkáních = zvýšení hladiny tryptofanu v krvi.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

Serotonin je metabolizován v těle monoaminooxidázou-A (MAO-A) na kyselinu 5-hydroxyindol-octovou, která se pak vylučuje močí. První antidepresiva byla inhibitory monoaminooxidázy. Vzhledem k velkému počtu vedlejších účinků způsobených širokými biologickými účinky monoaminooxidázy jsou však "inhibitory zpětného vychytávání serotoninu" v současné době používány jako antidepresiva. Tyto látky brání zpětnému vychytávání serotoninu v synapsech, čímž zvyšují jeho koncentraci v krvi. Například fluoxetin (lék "Prozac").

DEN A NOC: MELATONIN

Serotonin má antipode v těle - je to melatonin. Jsou syntetizovány v epifýze ("epifýze") serotoninu. Sekrece melatoninu přímo závisí na obecné úrovni osvětlení, přebytek světla inhibuje jeho tvorbu a naopak pokles osvětlení zvyšuje syntézu melatoninu.

Pod vlivem melatoninu vzniká kyselina gama-aminomáselná, která zase inhibuje syntézu serotoninu. 70% denní produkce melatoninu tvoří noční hodiny.

Je to melatonin syntetizovaný v epifýze, která je zodpovědná za cirkadiánní rytmy - vnitřní biologické hodiny člověka. Jak správně poznamenal, cirkadiánní rytmus není přímo určován vnějšími příčinami, jako je sluneční světlo a teplota, ale závisí na nich - protože syntéza melatoninu na nich závisí.

Je to nízké osvětlení a v důsledku toho jsou hlavní příčinou sezónní deprese vysoká produkce melatoninu. Vzpomeňte si na emocionální vzestup, když je v zimě dán jasný den. Teď už víte, proč se to děje - v tento den máte redukovaný melatonin a stoupá serotonin.

Melatonin se nevyrábí sám - ale ze serotoninu. A zároveň svou produkci otupí. Na těchto, téměř dialektických „jednotách a bojích protikladů“ je uspořádán vnitřní mechanismus samoregulace cirkadiánních rytmů. To je důvod, proč ve stavu deprese trpí lidé nespavostí - pro spaní potřebujete melatonin a nemůžete ho dostat bez serotoninu.

PLEASURE: DOPAMIN

Zvažte jiný neurotransmiter - dopamin (nebo dopamin) - substance fenylethylaminové skupiny.

Je těžké přeceňovat úlohu dopaminu v lidském těle - jako je serotonin, působí současně jako neurotransmiter a hormon. Na něm nepřímo závisí srdeční aktivita, motorická aktivita a dokonce i rouška.

Dopaminový hormon je produkován medulou nadledvin a dopaminový neurotransmitter je oblast středního mozku nazvaná “černé tělo”.

Máme zájem o dopamin-neurotransmiter. Jsou známy čtyři „cesty dopaminu“ - cesty mozku, ve kterých dopamin hraje roli nositele nervového impulsu. Jeden z nich - mezolimbická cesta - je považován za odpovědného za pocity potěšení.

Hladina dopaminu vrcholí během aktivit, jako je jídlo a sex.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

Proč jsme rádi, že přemýšlíme o nadcházejícím potěšení? Proč si můžeme vychutnat bezprostřední potěšení celé hodiny? Nedávné studie ukazují, že produkce dopaminu začíná v procesu čekání na radost. Tento efekt je podobný reflexu předběžného slinění u Pavlova psa.

Předpokládá se, že dopamin je zapojen do lidského rozhodování. Přinejmenším u lidí s poruchou syntézy dopaminu / transportu mají mnozí potíže s rozhodováním. To je způsobeno tím, že dopamin je zodpovědný za „smysl pro odměnu“, který vám často umožňuje učinit rozhodnutí s ohledem na tuto nebo tuto akci na podvědomé úrovni.

Strach a vztek: ADRENALINE A NORADRENALINE

Ale ne všechny životně důležité procesy kontroly lidského těla probíhají v mozku. Nadledviny - spárované endokrinní žlázy všech obratlovců také hrají velkou roli v regulaci jeho funkcí.

To je v nich produkoval dva hlavní hormony:

adrenalin a norepinefrin.

Adrenalin je nejdůležitější hormon, který realizuje reakce typu „hit nebo run“. Jeho sekrece se dramaticky zvyšuje ve stresových podmínkách, hraničních situacích, pocitu nebezpečí, úzkosti, strachu, zranění, popálenin a šoku.

Adrenalin není neurotransmiter, ale hormon - to znamená, že se přímo nepodílí na rozvoji nervových impulzů.

Ale když vstoupil do krve, způsobuje v těle celou bouři reakcí:

-posiluje a urychluje tlukot srdce

-způsobuje zúžení svalových cév, břišní dutiny, sliznic

-uvolňuje svaly střev a rozšiřuje žáky. Ano, výraz „strach má velké oči“ a příběhy o lovcích s medvědy mají naprosto vědecké důvody.

Hlavním úkolem adrenalinu je přizpůsobit tělo stresové situaci. Epinephrine zlepšuje funkční schopnost kosterních svalů. Při prodloužené expozici adrenalinu je pozorováno zvýšení velikosti myokardu a kosterních svalů. Dlouhodobé vystavení vysokým koncentracím adrenalinu však vede ke zvýšení metabolismu proteinů, snížení svalové hmoty a síly, úbytku hmotnosti a vyčerpání. To vysvětluje vyčerpanost a vyčerpání během stresu (napětí, které převyšuje adaptační kapacitu organismu).

Psychologicky, působením na opioidní receptory způsobují endorfiny i enkefaliny euforii. Euforie zahrnuje nejen emocionální změny, ale i celou řadu duševních a somatických pocitů, pocitů, díky nimž se dosahuje pozitivního emocionálního posunu.

Euforie je jedním z "vedlejších účinků" zvládání stresu.

Po úspěšném překonání břemen, po vyjetí z obtížné situace, tělo dostane "perník", odměnu v podobě pozitivních emocí. Ale stres je pouze jedním z mnoha případů produkce endorfinu. Bylo experimentálně zjištěno, že uvolňování endorfinů u lidí přímo souvisí s pocitem štěstí, momentální blažeností.

Má se za to, že euforie pozorování uměleckých děl, poslechu hudby, má také endorfní povahu. Euforie orgasmu je také endorfinů, ale o orgasmu budeme mluvit o něco později. Další způsob, jak produkovat endorfiny, je hrát sport. Důvodem popularity tohoto sportu není

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

pouze v kultu síly, ale také v uvolňování endorfinů, ke kterému dochází, když stresové zatížení ustane.

Každý zná klasické zkušenosti s potkani, když byly elektrody stimulující hypotalamus implantovány do mozku krysy. Krysa mohla tlačit pedál, aby poháněla elektrody. Výsledkem této zkušenosti je, že krysa, která navázala spojení mezi pedálem a potěšením, zemřela žízní nebo vyčerpáním, tlačila na pedál srdce, který se chvěl. A mechanismus potěšení potkanů ​​- stejných endorfinů, produkovaných v hypotalamu za působení elektrických výbojů.

Kromě elektrické stimulace hypotalamu, tam jsou opiáty: sahat od přirozeného opia mléčné šťávy k nezralým kapslům maku opia, a morfium a kodein obsažený v něm k syntetickému heroinu - který je mnohokrát silnější než morfium, a hodně více návykový.

Mechanismem závislosti na opiátech je přizpůsobení těla zvýšené koncentraci morfinu snížením citlivosti opioidních receptorů. V důsledku toho první zvyšuje dávku morfinu, která je nezbytná pro získání "euforie", a za druhé, receptory jsou prakticky necitlivé na malé dávky vnitřních endorfinů.

To je indikativní to jestliže zdravý člověk, který nikdy používal opiáty je dán lék naloxone, který blokuje receptory opioid, on bude depresivní a zažije duševní stav nepohodlí, podobný narkotický “lámání”. To opět potvrzuje význam opioidních receptorů ve štěstí člověka.

Mimochodem, závislost na morfiích se projevuje nejen mezi závislými na drogách. Každý ví, že s věkem je méně a méně událostí schopno dát člověku pocit štěstí. „Řeč se stane moudřejší a úsměv je ubohý, a nový rok je slabší.“ Takže tento droga je slabší právě kvůli závislosti na receptorech endorfinu. Proto je „opilý se štěstím“ dospělý mnohem těžší než dítě.

Endogenní kanabinoidy (anandamid) Až donedávna byly endogenní morfiny považovány za jediné neurotransmitery, které vytvářejí pocity šťastné euforie. V roce 1992 však byla látka „anandamid“ nalezena v mozku, který je schopen napodobit všechny známé účinky marihuany. Endogenní kanabinoidy také zahrnují látku "2-arachidonoyl-glycerol".

Účel endogenních kanabinoidů dosud nebyl plně stanoven. V lidském těle je celý systém kanabinoidních receptorů.

V roce 2003 bylo empiricky zjištěno, že endokanabinoidy hrají důležitou roli při odstraňování negativních emocí a bolesti spojené s minulými zkušenostmi. Na začátku experimentu byl určitý zvuk kombinován s krátkým podrážděním tlapek hlodavců slabým elektrickým proudem. Po chvíli, když zvíře uslyší zvuk, zamrzne v očekávání úrazu elektrickým proudem. Pokud zvuk není doprovázen elektro-bolestí podráždění znovu a znovu, přestává se bát: podmíněný reflex, který byl vyvinut, je kalen. Ukazuje se, že zvířata s blokovanými kanabinoidními receptory se nemohla zbavit strachu, když zvuk přestal být kombinován s bolestí.

Takže, pokud se nemůžete zbavit negativních vzpomínek spojených s minulými zkušenostmi

- váš oragnismus postrádá kanabinoidy. Endogenní, nebo mimořádné - to je někdo, kdo je spíše jako smile.gif

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

V lásce: fenylethylamin 2-fenylethylamin (nebo PEA) je neurotransmiter a neuromodulátor interpersonální energie.

LIBIDO: ADROGENES (TESTOSTERON)

Androgeny jsou běžný název pro mužské pohlavní hormony. Navzdory skutečnosti, že hormony "muž", jsou produkovány pohlavních žláz a kůry nadledvin u mužů i žen. Nejdůležitějším zástupcem androgenů je testosteron.

Androgeny jsou zodpovědné za vzrušivost psychosexuálních center nervového systému. Hrají klíčovou roli při tvorbě libida (sexuální přitažlivosti) - u mužů i žen.

Existuje důkaz, že testosteron zvyšuje agresivitu a citlivost erotogenních zón. Rovněž byl sledován jasný vztah mezi hladinami testosteronu a četností a závažností nočních erekcí. Předpokládá se, že androgeny zvyšují erekci penisu u mužů a erekci klitorisu u žen a také ovlivňují intenzitu orgasmických zkušeností.

Androgeny jsou navíc zodpovědné za vývoj mužských sekundárních pohlavních charakteristik: zhrubnutí hlasu, růst vlasů na obličeji mužského typu, plešatosti, ukládání tuku na mužském typu - na žaludku, zvýšení svalové hmoty a síly. Proto ženy bělošského národa, lišící se mužskými vlasy, mají ve srovnání s bělochy zvýšené libido.

Nadměrná koncentrace androgenů v ženském těle je však plná komplikací těhotenství.

FEMININITA: ESTROGEN (ESTRADIOL)

Estrogeny jsou běžný název ženských pohlavních hormonů, produkovaných hlavně pohlavními žlázami u žen. Estrogeny jsou také produkovány v malých množstvích varlaty u mužů a kůrou nadledvin u obou pohlaví. Nejcharakterističtějším estrogenem je estradiol.

Estrogeny mají silný feminizující účinek na tělo: stimulují zvýšení mléčných žláz, tvorbu charakteristické ženské formy pánve, ukládání tuku ženského typu - na stehnech. Sekrece ženských feromonů přímo závisí na hladině estrogenu.

Je to legrační, že blond vlasy jsou vyšším indikátorem koncentrace estrogenů v krvi. Vysoká hladina estrogenů - velký počet feromonů. Zřejmě tedy mnoho mužů jako blondýnky. Po narození blondýny prvního dítěte její vlasy ztmavnou, protože hladina estrogenu v krvi klesá.

A estrogeny a androgeny inhibují rozvoj kardiovaskulárních onemocnění osteoroposy. Pouze estrogen lépe vyrovnat s kardiovaskulárními chorobami a androgeny - posílit kosti. V důsledku toho je riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění u mužů vyšší, ale kosti (zejména ve stáří) jsou silnější.

Estrogeny mají uklidňující a paměť zvyšující účinek. V letech 1986–1990 bylo zjištěno, že zvýšení hladiny estrogenů přispívá k blokování zpětného vychytávání serotoninu.

- a tím zlepšuje náladu a celkovou pohodu. Předpokládá se, že jde o extrémně nízké hladiny estradiolu - je příčinou deprese ve stavu menopauzy. Někteří výzkumníci se domnívají, že estrogen spolu s testosteronem zvyšují úroveň sexuální touhy u žen.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

INSTINCT MOTHER: PROLAKTIN

Prolaktin je jedním z hormonů hypofýzy. Hlavní funkcí prolaktinu v ženském těle je poskytovat kojení. Prolaktin poskytuje vývoj mléčné žlázy a produkci mléka. Sekrece prolaktinu se významně zvyšuje během těhotenství a zejména během laktace. Ve významně menších množstvích se prolaktin vyrábí také u mužů.

Jedním z vedlejších účinků prolaktinu je, že inhibuje mechanismus sexuálního vzrušení u mužů i žen. A bez ohledu na obsah testosteronu v krvi. V průběhu laktace proto sexuální touha žen často chybí.

Je to uvolnění prolaktinu během orgasmu - je to vina za další sexuální ochlazení bezprostředně po orgasmu. Za normálních podmínek potřebovalo 60 účastníků experimentu ve věku 22 až 31 let v průměru po orgasmu přestávku 19 minut. Nicméně, poté, co vzal lék, který potlačuje prolaktin, oni dostali několik orgasmů v relativně krátké době.

Je spolehlivě známo, že prolaktin stimuluje rozvoj mateřského postižení. Laboratorní opice se sníženými hladinami prolaktinu jsou více izolovány a méně času stráveného ve fyzickém kontaktu.

Předpokládá se, že sekrece prolaktinu se také zvyšuje se stresem, depresí, bolestí. Tento mechanismus je pravděpodobně evoluční povahy, což umožňuje snížit pravděpodobnost početí v nevhodném období.

PITÍ: ETHANOL

Bohužel ani jeden nemůže ani jíst ani vstoupit intravenózně - ani serotonin ani dopamin. Musí být produkovány norepinefrinem - hormonem a neurotransmiterem. Norepinefrin také zvyšuje se stresem, šokem, traumatem, úzkostí, strachem a nervovým napětím. Na rozdíl od adrenalinu je hlavní účinek norepinefrinu výhradně v zúžení krevních cév a vysokém krevním tlaku.

Vazokonstriktorový účinek norepinefrinu je vyšší, i když jeho trvání je kratší.

A adrenalin a norepinefrin mohou vyvolat třes - to je třes končetin, brady.

Tato reakce je zvláště jasná u dětí ve věku 2-5 let, kdy dochází k stresové situaci.

Bezprostředně po zjištění situace jako stresující, hypothalamus vylučuje kortikotropin (adrenocorticotropic hormon) do krve, který, po dosažení nadledvinek, indukuje syntézu norepinefrin a adrenalin.

"Osvěžující" účinek nikotinu je zajištěn uvolněním adrenalinu a noradrenalinu v krvi. V průměru stačí asi 7 sekund po inhalaci tabákového kouře, takže nikotin dosáhne mozku. Když se to stane, krátkodobé zrychlení tepu, zvýšení krevního tlaku, zvýšené dýchání a zlepšení krevního zásobení mozku. Spolu s tímto uvolňováním dopaminu přispívá ke konsolidaci závislosti na nikotinu.

Zajímavé je, že u různých zvířat poměr buněk, které syntetizují adrenalin a norepinefrin, kolísá. Noradrenocyty jsou v adrenálních žlázách dravců velmi početné a téměř se nevyskytují v jejich potenciálních obětech. Například u králíků a morčat téměř chybí.

Možná proto je lev králem zvířat a králík je jen králík?

Předpokládá se, že norepinefrin je hormonem vzteku a adrenalin je hormon strachu. Norepinefrin způsobuje, že člověk pociťuje hněv, vztek, permisivitu. Adrenalin a norepinefrin jsou si navzájem úzce spjaty.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

příteli. V nadledvinách je adrenalin syntetizován z norepinefrinu. Co opět potvrzuje dobře známou představu, že emoce strachu a nenávisti jsou spjaty a jeden z nich je generován.

Bez nadledvinových hormonů je tělo „bezbranné“ tváří v tvář jakémukoliv nebezpečí.

Potvrzení tohoto - četných experimentů: zvířata, která odstranila nadledvinu, nebyla schopna vyvíjet žádné stresující úsilí: například utéct před hrozícím nebezpečím, bránit se nebo dostat jídlo.

ENDOGENNÍ OPIÁTY (ENDORFINY, ENCEFALINY)

Fyziologicky mají endorfiny a enkefaliny nejsilnější analgetický, protišokový a protistresový účinek, snižují chuť k jídlu a snižují citlivost určitých částí centrálního nervového systému. "Blind with Happiness" - pokud říkám přehnané.

Endorfiny normalizují krevní tlak, respirační frekvenci, urychlují hojení poškozených tkání, tvorbu kalusu při zlomeninách. Šťastní lidé se rychleji zotavují - to je vědecky prokázaná skutečnost.

V současné době se předpokládá, že endorfiny jsou syntetizovány v hypofýze a hypotalamu a enkefaliny.

- v hypotalamu. Dalším rozdílem mezi endorfiny a enkefaliny je to, že endorfiny mají selektivní účinek a enkefaliny mají obecnější inhibiční účinek na receptory centrálního nervového systému.

Hlavním cílem endorfinů je tzv. Opioidní systém těla a zejména opioidní receptory. Kvůli jejich podobnosti s omamnými látkami jako morfin, endorfiny a enkefaliny se nazývají "endogenní (tj. Vnitřní) opiáty."

Psychologicky, působením na opioidní receptory způsobují endorfiny i enkefaliny euforii. Euforie zahrnuje nejen emocionální.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

LÁSKA: FENYLETHYLAMINE

2-Fenylethylamin (nebo PEA) je neurotransmiter a neuromodulátor interpersonální energie. Uvolnění PEA zvyšuje emocionální teplo, sympatie, sexualitu.

Ačkoli fenylethylamin je počáteční sloučeninou pro jiné neurotransmitery a on sám je často přidělován společně s dopaminem a serotoninem, jeho působení v emocionálním poli je však svého druhu. Pro PEA byl nedávno identifikován specifický receptor lokalizovaný v amygdale, jádru mozku.

Zvláštní je také krátká životnost fenylethylaminu (minut) a jeho destrukce působením enzymu monoamin oxygenázy. Krátká životnost ukazuje zvláštní biodynamickou roli PEA spojenou s velmi krátce působícím dráždivým účinkem. Naopak jiné neuroaminy (dopamin, serotonin a norepinefrin) mají delší životnost (hodiny).

Vliv fenylethylaminu na lidské chování je obvykle vysvětlen na základě hypotézy M. Libovitsa (nazývané také „psycho-chemická hypotéza“) o zamilování. Navzdory spekulativnosti této hypotézy umožňuje přinejmenším vysvětlit úlohu fenylethylaminu v regulaci účinků. Pokud potkáme někoho, koho máme rádi, v mozku se začíná produkovat fenylethylamin. My, lidé, soudíme o atraktivitě partnera nebo partnera, a to především optickým dojmem, nikoli zápachem nebo dotekem, jako většina savců. Romantická láska může na první pohled vzplanout. Syntéza fenylethylaminu v mozku a jeho distribuce v nervovém systému hraje roli při výskytu vzrušení, které nás pokrývá při pohledu na milovaného člověka a usiluje o něj, když není s námi.

DŮVĚRNOST: OXYTOCIN

Oxytocin je další hormon a neurotransmiter hypofýzy. Fyziologickým účinkem oxytocinominonu je zvýšení frekvence kontrakcí dělohy a mléčných alveol u žen. V medicíně se oxytocin používá k stimulaci porodu.

Oxytocin se také podílí na reakci sexuálního vzrušení. Je to oxytocin, který se podílí na erekci bradavek (u mužů i žen). Díky oxytocinu zvyšuje laktace ženy produkci mateřského mléka, těsný kontakt s novorozencem nebo podráždění bradavek.

Někteří vědci se domnívají, že oxytocin je zapojen do mechanismu erekce muže - přinejmenším pozitivní účinek byl podán injekcí do samostatných částí mozku. Lze však bezpečně konstatovat, že role oxytocinu v mechanismu erekce není rozhodující.

Relativně nedávno (2005) byla objevena psychofyziologická role modulátoru oxytocinolinu. Během několika experimentů se ukázalo, že oxytocin zvyšuje míru důvěry v konkrétní osobu.

V současné době se má za to, že hladina oxytocinu se zvyšuje, když je blízký kontakt s osobou, zejména když se dotkne a pohladí. Ještě více oxytocinu se uvolňuje při pohlavním styku a přímo v době orgasmu - u mužů i žen.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

Oxytocin se podílí na vytváření spojení mezi lidmi, včetně těch mezi matkou a dítětem. Oxytocin snižuje úroveň úzkosti a stresu osoby, když je v kontaktu s jinými lidmi. Oxytocin stimuluje tvorbu endorfinů, což vyvolává pocit "štěstí". Typickým příkladem působení oxytocinu je kočka, která v reakci na vaše mrtvice vrčí.

V roce 2005 byl proveden zajímavý experiment. Studie se týkaly sirotků, kteří strávili první měsíce nebo roky života v útulku a pak byli adoptováni prosperujícími rodinami. Děti hrály počítačovou hru, sedící na klíně matky (nativní nebo adoptivní), poté byla měřena hladina oxytocinu a porovnána s hladinou měřenou před začátkem experimentu. Jindy hráli stejnou hru, seděli na klíně neznámé ženy.

Ukázalo se, že hladina oxytocinu významně vzrostla u domácích dětí po pohlavním styku s matkou, přičemž při hraní s neznámou ženou takový efekt nezpůsobila. U bývalých sirotků se oxytocin nezvyšoval ani při kontaktu s pěstounkou, ani při komunikaci s cizincem. Tyto smutné výsledky ukazují, že schopnost radovat se z komunikace s milovaným člověkem se zjevně vytváří v prvních měsících života.

LIBIDO: ADROGENES (TESTOSTERON)

Androgeny jsou běžný název pro mužské pohlavní hormony. Navzdory skutečnosti, že hormony "muž", jsou produkovány pohlavních žláz Inebriation: ethanol Bohužel, nemůžete ani jíst ani vstoupit sami intravenózně - ani serotonin ani dopamin. Musí být vyrobeny uvnitř mozku. Tyto látky, které jsou zavedeny zvenčí, nejsou schopny překonat hematoencefalickou bariéru, která chrání mozek před vstupem cizích látek.

Ale hematoencefalická bariéra pozoruhodně překonává nikotin, opiáty a samozřejmě alkohol.

Na rozdíl od léků, které mají vysokou afinitu k odpovídajícím receptorům (například léky ze skupiny opia), molekuly ethanolu nepůsobí přímo na receptory, ale spíše impregnují lipidovou vrstvu membrány neuronu a ředí ji, což způsobuje proces fluidizace. V uvolněné membráně ztrácí receptor podporu, mění se konformace a dochází k pocitu intoxikace.

Příjem etanolu zvyšuje obrat serotoninu. Zvýšení permeability membránové vesikuly přispívá k úniku mediátoru do presynaptické mezery a k realizaci jejího účinku. Po účinku se intenzivně rozkládá na kyselinu 5-hydroxyindoctovou. Snížení koncentrace serotoninu v hypotalamu je faktorem, který zesiluje touhu po pití.

Jediný příjem alkoholu vede k zesílení procesů tvorby a užívání norepinefrinu. Jeho obsah je snížen v důsledku zvýšeného uvolňování neurotransmiteru z váčků a urychluje jeho rozpad. Zvýšení cyklu norepinefrin ve středním mozku a hypotalamu vysvětluje fázi motorického, autonomního a emocionálního vzrušení spojeného s alkoholem. Deplece norepinefrinu vede k poklesu stavu, mentální a motorické inhibici.

Známý syndrom kocoviny alkoholu je způsoben intoxikací organismu produktem oxidace ethanolu, acetaldehydem, který játra nemají čas úplně se rozpadnout na neškodnou kyselinu octovou.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

LIBIDO: ADROGENES (TESTOSTERON)

Androgeny jsou běžný název pro mužské pohlavní hormony. Navzdory skutečnosti, že hormony "muž", jsou produkovány pohlavních žláz a kůry nadledvin u mužů i žen. Nejdůležitějším zástupcem androgenů je testosteron.

Androgeny jsou zodpovědné za vzrušivost psychosexuálních center nervového systému. Hrají klíčovou roli při tvorbě libida (sexuální přitažlivosti) - u mužů i žen.

Existuje důkaz, že testosteron zvyšuje agresivitu a citlivost erotogenních zón. Rovněž byl sledován jasný vztah mezi hladinami testosteronu a četností a závažností nočních erekcí. Předpokládá se, že androgeny zvyšují erekci penisu u mužů a erekci klitorisu u žen a také ovlivňují intenzitu orgasmických zkušeností.

Androgeny jsou navíc zodpovědné za vývoj mužských sekundárních pohlavních charakteristik: zhrubnutí hlasu, růst vlasů na obličeji mužského typu, plešatosti, ukládání tuku na mužském typu - na žaludku, zvýšení svalové hmoty a síly. Proto ženy bělošského národa, lišící se mužskými vlasy, mají ve srovnání s bělochy zvýšené libido.

Nadměrná koncentrace androgenů v ženském těle je však plná komplikací těhotenství.

FEMININITA: ESTROGEN (ESTRADIOL)

Estrogeny jsou běžný název ženských pohlavních hormonů, produkovaných hlavně pohlavními žlázami u žen. Estrogeny jsou také produkovány v malých množstvích varlaty u mužů a kůrou nadledvin u obou pohlaví. Nejcharakterističtějším estrogenem je estradiol.

Estrogeny mají silný feminizující účinek na tělo: stimulují zvýšení mléčných žláz, tvorbu charakteristické ženské formy pánve, ukládání tuku ženského typu - na stehnech. Sekrece ženských feromonů přímo závisí na hladině estrogenu.

Je to legrační, že blond vlasy jsou vyšším indikátorem koncentrace estrogenů v krvi. Vysoká hladina estrogenů - velký počet feromonů. Zřejmě tedy mnoho mužů jako blondýnky. Po narození blondýny prvního dítěte její vlasy ztmavnou, protože hladina estrogenu v krvi klesá.

A estrogeny a androgeny inhibují rozvoj kardiovaskulárních onemocnění osteoroposy. Pouze estrogen lépe vyrovnat s kardiovaskulárními chorobami a androgeny - posílit kosti. V důsledku toho je riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění u mužů vyšší, ale kosti (zejména ve stáří) jsou silnější.

Estrogeny mají uklidňující a paměť zvyšující účinek. V letech 1986–1990 bylo zjištěno, že zvýšení hladiny estrogenů přispívá k blokování zpětného vychytávání serotoninu.

- a tím zlepšuje náladu a celkovou pohodu. Předpokládá se, že jde o extrémně nízké hladiny estradiolu - je příčinou deprese ve stavu menopauzy. Někteří výzkumníci se domnívají, že estrogen spolu s testosteronem zvyšují úroveň sexuální touhy u žen.

CHEMIE EMOTIONŮ NEBO CO DĚLEJÍ, KTERÉ POTŘEBUJÍ, LÁSKA, ANGRY, TESTUJTE SI VÁS.

INSTINCT MOTHER: PROLAKTIN

Prolaktin je jedním z hormonů hypofýzy.

Hlavní funkcí prolaktinu v ženském těle je poskytovat kojení. Prolaktin poskytuje vývoj mléčné žlázy a produkci mléka.

Sekrece prolaktinu se významně zvyšuje během těhotenství a zejména během laktace. Ve významně menších množstvích se prolaktin vyrábí také u mužů.

Jedním z vedlejších účinků prolaktinu je, že inhibuje mechanismus sexuálního vzrušení u mužů i žen. A bez ohledu na obsah testosteronu v krvi. V průběhu laktace proto sexuální touha žen často chybí.

Je to uvolnění prolaktinu během orgasmu na vině za další sexuální ochlazení bezprostředně po orgasmu. Za normálních podmínek potřebovalo 60 účastníků experimentu ve věku 22 až 31 let v průměru po orgasmu přestávku 19 minut. Nicméně, poté, co vzal lék, který potlačuje prolaktin, oni dostali několik orgasmů v relativně krátké době.

Je spolehlivě známo, že prolaktin stimuluje rozvoj mateřského postižení. Laboratorní opice se sníženými hladinami prolaktinu jsou více izolovány a méně času stráveného ve fyzickém kontaktu.

Přípravky obsahující serotonin a dopamin. Jak zvýšit hladinu dopaminu: potraviny a cvičení pro dobrou náladu

Jak zvýšit hladinu dopaminu je důležitá záležitost pro lidi, kteří trpí depresí, špatnou náladou a depresí. Podívejme se na to, co je dopamin a jak se dá zlepšit.

Každý z nás měl dny, kdy je nálada nízká, netouží komunikovat s ostatními a objevují se pesimistické pohledy na budoucnost. Důvodem tohoto stavu - nedostatek hormonu dopaminu. Dopamin, podobně jako řada jiných hormonů, může být regulován. To znamená, že teď je každá šance překonat špatnou náladu.

Hraje svou roli v centrální nervové soustavě a v periferním nervovém systému. Funguje také na fyziologické úrovni, která reguluje emoční odezvu, aktivuje pohyb motoru, přenáší signály a udržuje koncentraci.

Nízké zásoby dopaminu mohou nepříznivě ovlivnit vaše duševní funkce, stav, úroveň energie a celou škálu fyzických účinků. Co můžete udělat pro přirozené zvýšení hladiny dopaminu a jaké jsou hlavní funkce tohoto neurotransmiteru?

Dopamin je látka, která je zodpovědná za psycho-emocionální stav, to znamená náladu. Hormon podporuje funkce mozku a srdce, umožňuje kontrolovat váhu, ale co je nejdůležitější - je zodpovědný za úroveň účinnosti. Bez hormonu štěstí by tělo bylo v neustálé depresi a únavě a všichni lidé trpěli nadměrnou váhou.

Slouží mnoha tělesným funkcím a je také používán jako chemický prekurzor pro biosyntézu jiných katechromních neurotransmiterů, jako je norepinefrin a adrenalin. Může se pohybovat podél mezolimbické dráhy a ovlivňovat limbický systém. Systém končetin je složitý, nachází se na okraji mozkové kůry.

Limbický systém je důležitý pro regulaci potěšení a "užitečného" pocitu. Stimuluje hlad a chtíč. Pohyb podél mezokortikální dráhy může ovlivnit fungování mozkové kůry. Tato oblast mozku je spojena s organizací, plánováním, motivací a úsilím o dosažení tohoto cíle.

Příznaky nízkých hladin dopaminu

Příznaky nízkého dopaminu vedou k vážným následkům. Nedostatek tohoto hormonu je příčinou negativních projevů jak psycho-emocionálního stavu těla, tak fyzického zdraví. Hlavní příznaky nízkých hladin dopaminu se projevují jako:

  • Obezita a metabolické problémy.
  • Deprese, apatie, podrážděnost.
  • Anhedonia, diabetes.
  • Porušení kardiovaskulárního systému.
  • Patologická agresivita.
  • Parkinsonova choroba a dyskineze.
  • Chronická únava a halucinace.
  • Snížená sexuální touha.
  • Hyperkinéza a demence.

Nedostatek dopaminu vede k velmi závažným následkům, které ovlivňují kvalitu života nemocných i jiných. Ale nedostatek dopaminu může být vždy naplněn, hlavní věcí je včas reagovat na symptomy.

V rozvinutých zemích se odhaduje, že více než 70% lidí má suboptimální hladinu dopaminu.

V mozku mohou být hladiny dopaminu sníženy díky mnoha faktorům. Některé z nich jsou špatné volby potravin, sedavý způsob života, průmyslové znečištění a nadměrný stres.

Jak zvýšit hladinu dopaminu

Nedostatek dopaminu může vést k následujícím příznakům: mozková mlha, duševní nespavost, negativní postoje, frustrace, hněv, nízká motivace, nekoordinované pohyby. Kromě toho, stanovení jasného cíle a záměrného zaměření vašeho úsilí na cíl přirozeně zvýší hladiny dopaminu.

  • Tam jsou vždy způsoby, jak zvýšit hladinu dopaminu v mozku přirozeně.
  • Meditace, smích, sex a jóga také pomůže zvýšit hladinu dopaminu.
Best Nejlepší jídlo pro zvýšení nabídky dopaminu: ◊.

Jak zvýšit úroveň lidových prostředků dopaminu?

Jak zvýšit hladinu dopaminu lidovými prostředky je naléhavý problém pro lidi, kteří trpí nedostatkem tohoto hormonu. Podívejme se na to, jak zvýšit dopaminové lidové prostředky, což znamená účinně ovlivnit zvýšení hormonu štěstí.

  1. Produkty s tyrosinem syntetizují radostný hormon, to znamená dopamin. Patří mezi ně některé druhy ovoce a zeleniny (řepa a zeleninové saláty s pampelišky a kopřivy), mořské plody, potraviny bohaté na bílkoviny, zelený čaj a ženšen.
  2. Pravidelné cvičení je klíčem k udržení dopaminu na normální úrovni. Fyzická aktivita je klíčem k dobré náladě, vynikajícímu pocitu pohody a krásné, štíhlé tělo. Kromě toho sporty stimulují produkci nejen dopaminu, ale také serotoninu. Proto, pokud trpíte blues, jít na běh, jízda na kole, nebo jen projít.
  3. Pohlaví, tj. Fyzická intimita mezi mužem a ženou, je dalším lidovým lékem, který zvyšuje hladinu dopaminu. Pravidelná intimita je zárukou dobré nálady, skvělé pohody a sebedůvěry.
  4. Kromě fyzické blízkosti, láska a náklonnost ovlivňují produkci hormonu dopaminu. Stav lásky, zejména pokud tento pocit vzájemně dělá srdce častěji, naplňuje život emocemi a příjemnými dojmy. To znamená, že být v lásce je velkou příležitostí ke zvýšení hladiny dopaminu a péči o vaše zdraví.

Pokud se budete řídit všemi výše uvedenými pravidly, ale symptomy deficitu dopaminu nezmizí, pak jeden z následujících faktorů interferuje s produkcí hormonů:

Zelená listová zelenina, jako je zelí, špenát a švýcarské mangoldy; Ryby, korýši a jiné zdroje mořských plodů; Kousky libového masa, jako je hovězí, vepřové a jehněčí maso; Kuřecí, krůtí a jiné libové maso; Semena, fazole, ořechy a klíčky. Obecně jsou potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků a vysokým obsahem bílkovin vynikajícím zdrojem zvýšené hladiny dopaminu.

Biosyntéza dopaminu také vyžaduje určité prekurzory a kofaktory, jako jsou vitamíny, minerály a enzymy. Mnoho lidí používá multivitaminy a multiminerály ke zvýšení hladiny dopaminu. Výzkum však nepotvrdil všechny uvedené incidenty.

  • Kouření, alkohol a drogy jsou nejhorší nepřátelé lidského těla. Jednoduše blokují normální produkci dopaminu a vytvářejí falešný dojem spokojenosti, který prochází velmi rychle. Kvůli tomuto pocitu jsou špatné návyky návykové a úplné závislosti.
  • Dalším důvodem pro snížení dopaminu jsou potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Kromě toho takové produkty negativně ovlivňují práci kardiovaskulárního systému a vedou k ucpání tepen a žil. To platí i pro potraviny s vysokým obsahem cukru.
  • Častá spotřeba kávy prodlužuje produkci dopaminu. Káva zvyšuje produkci serotoninu, ale kofein, který je obsažen v nápoji, snižuje hladinu dopaminu.

Přebytek dopaminu je příčinou srážení krve a výkyvů nálady. Normální hladina hormonu štěstí příznivě ovlivňuje práci ledvin, celkovou pohodu a emocionální stav.

Hladiny dopaminu v mozku se mohou zvyšovat nebo snižovat v závislosti na různých faktorech. Pokud si myslíte, že máte nedostatek dopaminu, je důležité neprodleně se poradit s lékařem. Malé změny v dopaminové přeměně mohou způsobit vážné fyziologické problémy. Dopaminové doplňky mohou v některých případech způsobit nežádoucí účinky. Promluvte si se svým rodinným lékařem o použití doplňků ke zvýšení hladiny dopaminu ve vašem mozku.

Dnes vám řekneme, jaké funkce a výhody dopamin poskytuje a jak můžete zvýšit své úrovně. Dopamin je chemický posel centrálního nervového systému. Tato látka, i když se vyrábí v různých částech mozku, nachází svou hlavní továrnu v hlavní nigra. Ale je to také hormon, který může být uvolněn hypotalamem, ale v tomto případě je více závislý na inhibici produkce hypofýzy prolaktinu.

Dopaminové přípravky

Vědět produkty, které zvyšují úroveň dopaminu, můžete si dietu, která bude udržovat zdraví a náladu na vysoké úrovni. Produkty, které stimulují hormony štěstí - to je nejjednodušší a nejchutnější způsob, jak zvýšit svou náladu a zlepšit svůj emocionální stav. Produkty produkující dopamin mají vysoký obsah tyrosinu. Takže produkty zodpovědné za hladinu dopaminu v těle:

Nemůže projít hematoencefalickou bariérou, takže její zavedení jako léku neovlivňuje centrální nervový systém. Dopamin je prekurzorem norepinefrinu a adrenalinu. Dopamin je modulován serotoninem. Když se dopamin snižuje, tak i endorfiny.

Největší hojnost dopaminergních neuronů se nachází v oblasti břišní tegmentální, hlavně nigra a hypotalamu. Neuronální axony v těchto oblastech používají 4 způsoby komunikace se zbytkem mozku.

  • Spojuje se především s motorickým systémem.
  • Tuberonefungulární cesta: transportuje dopamin z hypotalamu do hypofýzy.
Mezi nejznámější funkce dopaminu: Zvýšená frekvence a srdeční tlak, reguluje spánek, pozornost a motorickou aktivitu. Čelní lalok reguluje funkce, jako je paměť, pozornost a řešení problémů.

  • Mořské plody - omega-3 mastné kyseliny, které jsou bohaté na mořské plody, jsou přímo spojeny s produkcí dopaminu.
  • Vejce mají zvláštní hodnotu, protože obsahují velké množství tyrosinu.
  • Červená řepa - zelenina působí na tělo jako antidepresivum, obsahuje betain a dopamin.
  • Kale (zelí) - pomáhá tělu produkovat dopamin a obsahuje kyselinu listovou.
  • Jablka - zabraňují degeneraci nervových buněk a zvyšují hladinu hormonu štěstí.
  • Banány - toto ovoce obsahuje aminokyselinu tyrosin, který syntetizuje dopamin. Navzdory vysokému obsahu kalorií banánů zvyšují náladu a zlepšují emocionální stav, bojují proti depresi.
  • Jahody jsou další vysoce tyrosinové ovoce.
  • Zelený čaj je zdravý nápoj, který příznivě ovlivňuje celé tělo, stimuluje kardiovaskulární systém a urychluje tvorbu dopaminu.

Dopaminové zesilovače

Léky podporující dopamin jsou vynikajícím prostředkem pro lidi, kteří trpí nízkou hladinou hormonu štěstí. Potravinové doplňky, které jsou bezpečné pro lidské tělo, fungují jako léky, které zvyšují hladinu dopaminu. Podívejme se na hlavní léky, které zvyšují hladinu dopaminu v těle.

Je také důležité regulovat náladu. Dopamin je považován za centrum radosti, protože reguluje motivaci a touhu a nutí nás opakovat chování, které nám dává výhodu nebo radost. Je uvolňován jak s příjemnými, tak nepříjemnými podněty, což nás nutí přistupovat nebo získat více nebo se jim vyhnout, pokud je výsledek nepříjemný.

Jednou z nejdůležitějších rolí dopaminu je regulace učení, a to učení prostřednictvím kondicionování. Dopaminergní neurony reagují, když jsou prezentovány s neočekávanou odměnou, s opakovaným párováním, tato odezva jde na začátek podnětu. Když chybí očekávaná odměna, neurony se stanou depresivními. Dopamin ovlivňuje tento a mnoho dalších kognitivních procesů, nedávno studoval jeho úlohu v prefrontálním kortexu a bylo vidět, že dopamin je lepší, například jednoduché matematické výpočty, zlepšující práci neuronů odpovědných za ně.

  • Fenylalanin - je aminokyselina, která převádí tyrosin a syntetizuje ho na dopamin.
  • Tyrosin je látka, která se nachází v mnoha potravinách. Hlavním účinkem tyrosinu je to, že se mění na dopamin. Lék tyrosin je syntetizován z fenylalaninu a mění se na hormon štěstí.
  • Ginkgo biloba je bylinný přípravek, který zvyšuje tok kyslíku do mozku a zajišťuje normální zásobování krví. Lék zvyšuje hladinu dopaminu a přispívá k normálnímu přenosu nervových impulzů.

Psychoterapeuti a neuropatologové často předepisují antidepresiva a léky, které zvyšují hladiny dopaminu u pacientů s dlouhodobou depresí. Správná, zdravější strava, pravidelné cvičení - to je nejlepší způsob, jak zvýšit hladinu dopaminu a obnovit normální psycho-emocionální stav.

Některé studie dokonce spojují množství bazálního dopaminu přítomného v amygdale s osobnostními typy, například vědci v Berlíně zjistili, že koncentrace byla nízká v klidných a sebevědomých lidech, zatímco koncentrace byla vysoká v děsivých a stresujících lidech. Dokonce i rizikový apetit adolescentů může být spojen s nárůstem dopaminu během těchto časů, což je činí chybnými v jejich očekáváních, která mají tendenci přeceňovat pravděpodobnost pozitivních výsledků jejich činností.

Dopamin dokonce ovlivňuje kreativitu! Další studie jsou spojeny s nedostatkem nadváhy dopaminu, takže lidé s nižší koncentrací dopaminu budou muset jíst více, aby získali stejné „potěšení“. Nízké hladiny dopaminu jsou spojeny s problémy socializace, apatie, anhedonie. Vysoké hladiny s hyperaktivitou, hypersexualitou, hyper-socializací.

Byliny podporující dopamin

Byliny, které zvyšují hladinu dopaminu, jsou prostředky tradiční medicíny, které pomáhají obnovit normální fungování těla a vytvořit emocionální pozadí. Pojďme se podívat na bylinky, které se nejčastěji používají ke zvýšení hladiny dopaminu.

  • Ginkgo biloba je rostlina, která má komplexní chemické složení. Ginkgo obsahuje dopamin ve své čisté formě, stejně jako asparagin, bilobetin, thymin, vápník, fosfor a další látky.
  • Kopřiva - rostlina má tonizující a stimulující účinek na tělo. Kopřiva se používá k výrobě salátů. Kopřiva obsahuje velké množství dopaminu, zvláště se hodí pro zlepšení kardiovaskulárního systému a stimulaci granulace postižených tkání.
  • Pampeliška - má močopudný, projímavý a uklidňující účinek na tělo. Stejně jako kopřivy se doporučuje používat pampelišky v salátech nebo vařit sušené pampelišky v čajích nebo infuzích, aby se zvýšila hladina dopaminu.
  • Ženšen je rostlina, která zlepšuje paměť a vidění, normalizuje metabolický proces, zlepšuje kardiovaskulární systém. Ale především je ženšen zdrojem dopaminu. Každodenní používání čaje s ženšenem je skvělý způsob, jak se dostat celý den pod napětí a pozitivní náladu.

Jak zvýšit hladiny dopaminu? Zdravý životní styl, správná výživa a pozitivní přístup jsou nejjednodušší pravidla, která pomohou obnovit produkci hormonu štěstí a zlepšit psycho-emocionální stav. Odmítnutí špatných návyků je zárukou, že deprese a nervozita vás nebudou rušit, protože hladina dopaminu bude normální.

Mezi nejčastější poruchy spojené s dopaminem patří schizofrenie a Parkinsonova choroba. Za prvé, vyhnout se stresu, stres snižuje hladiny dopaminu. Doporučuje se také sledovat potřeby spánku, tj. spát alespoň 7 hodin denně, v ideálním případě, pokud nespíte, hladina dopaminu se také zvýší, ale ne tak, abyste se cítili dobře, ale naopak. Dalším velkým spojencem dobré úrovně neurotransmiterů je pravidelné, mírné fyzické cvičení.

Meditace také zvyšuje hladiny dopaminu. Mnozí z vás si to už možná všimli. Může to být pocit čisté spokojenosti po dokončení jedné rutiny nebo veselého očekávání dalšího; dokonce i větší důvěru ve vaše vlastní schopnosti. Za to odpovídají některé biochemické procesy a uvolňování tzv. Hormonů štěstí. Nejznámější jsou endorfiny, dopamin a serotonin.

Jak mohu zvýšit hladinu dopaminu v těle? Lidé náchylní k neustálému výskytu depresivního nebo depresivního stavu často trpí nedostatkem dopaminu. Tento neurotransmiter řídí psycho-emocionální stav člověka. Dopamin (také známý jako dopamin) není zodpovědný pouze za dobrou náladu, pomáhá udržovat funkci mozku, zvyšuje efektivitu a pomáhá kontrolovat váhu.

Maximální sportovní výkon s dopaminem!

Pro hladké zvýšení hladiny dopaminu trvá asi dvacet minut. Toto vydání vás více upozorní, více se soustředí a zlepšuje koncentraci. A nahoře vše mimo to dělá cvičení ještě zábavnější. Chcete-li toto štěstí cítit co nejdříve, nemůžete čekat na další trénink.

Serotonin je antagonista hormonálního dopaminu a má několik funkcí: mimo jiné se podílí na regulaci tělesné teploty a kontroluje chuť k jídlu a snižuje pocit bolesti. Je znám jako jeden z hormonů štěstí, protože když je uvolněn, vyvolává pocit vnitřní spokojenosti. Účinek těchto hormonů není omezen na okamžitý okamžik učení. Během skutečného fyzického stresu mozek uvolňuje dopamin a serotonin v určitých oblastech. Ale pokud pravidelně cvičíte, koncentrace hormonů se ve většině oblastí mozku neustále zvyšuje.

Příznaky nízkých hladin dopaminu

Příznaky nedostatku tohoto neurotransmiteru ukazují závažné poruchy v těle. Snížení dopaminu ovlivňuje emocionální a duševní zdraví jedince i celkovou fyzickou kondici. Mezi hlavní symptomy naznačující nízké hladiny dopaminu patří:

Nalezení symptomů redukce dopaminu se doporučuje okamžitě konzultovat s endokrinologem a vyšetřit, protože vývoj tohoto onemocnění může nepříznivě ovlivnit kvalitu života. Úroveň neurotransmiteru v těle může být obnovena, hlavní věc je věnovat pozornost příznakům, které se objevují.

A vedlejší účinky, tak příjemné, že to znamená, je velká koncentrace a zvýšení radosti a spokojenosti. To zvyšuje vaši odolnost vůči stresu, bez ohledu na to, zda je jeho původ fyzický nebo duševní. Musíte však být opatrní. Příliš mnoho cvičení může mít opačný účinek a zvýšit hladiny kortizolu.

Tělo věří, že přetrénování je typem negativního stresu. S každým malým úspěchem po rutině se sebedůvěra postupně zvyšuje a to zase vede k tomu, že se vzdáváte více a více. Budete tak nejen štíhlejší a sportovní, ale i optimističtější, sebevědomější, spokojenější, silnější a šťastnější!

Jak zvýšit hormon

Zvyšte dopamin v těle doma. Stačí použít několik jednoduchých způsobů:

  1. Když se objeví první příznaky nedostatku tohoto neurotransmiteru, měli byste jíst produkty, které obsahují tyrosin. Právě tato látka stimuluje tvorbu dopaminu v mozku. Tyto produkty jsou některé zeleniny a ovoce, stejně jako mořské plody, zelený čaj, nápoje s ženšenem a potraviny bohaté na bílkoviny.
  2. Udržení dopaminu na optimální úrovni pomáhá neustálému cvičení. Sport posiluje tělo a zlepšuje psycho-emocionální pozadí. Proto, pokud je špatná nálada, nejlepším způsobem, jak tento problém vyřešit, je běhání, jízda na kole nebo procházka pod širým nebem.
  3. Dalším účinným způsobem, jak eliminovat nedostatek dopaminu, je sex. Během sexuální intimity se uvolňují hormony potěšení, které vám umožní udržet dobrou náladu a dlouhodobou pohodu.

Nedostatek dopaminu

Poté, co byly zaznamenány první příznaky nízké hladiny tohoto hormonu, měli bychom se pokusit naplnit potraviny obsahující tyrosin a zvýšit důležitý hormon. Jídla založená na tomto principu zlepší psycho-emocionální pozadí a zlepší náladu. Seznam produktů, které obsahují tyrosin, zahrnuje:

Když přijdete s dokonalou kombinací dopaminu, endorfinů, krevního tlaku a dýchání, můžete dosáhnout tzv. Průtoku. To je pocit nekonečné moci, s níž cítíte jen štěstí. Mezi chodbami je tento stav také známý jako „příliv koridoru“, který odkazuje na jeho extatický efekt. Napište nám a vysvětlete své zkušenosti. Láska, sex a vztahy, které vznikají kvůli nim, jsou způsobeny hormony, které napadají naše těla a mozky v jejich domácí fázi. Zdá se mi to fascinující.

Když se zamilujeme, dopamin je viníkem. To je zodpovědné za to, čemu říkáme „romantická láska“, tedy první fáze lásky. V lásce s dopaminem. Zvyšuje a udržuje konstantní zaměření na bytí miloval, zaměřuje pozornost, extrémně řídí chování k dosažení cíle. Přispívá k preferenci milovaného člověka a vytváří ho jako nový a jedinečný. Je zodpovědná za zvyšování vášně milenců, když čelí neštěstí.

  • Zvyšuje energii, produkuje hyperaktivitu.
  • Důvod: třes, bušení srdce a rychlé dýchání.
  • Vytváří radostnou radost a někdy mánie, úzkost nebo strach.
Dopamin je obvykle spojován se systémem potěšení mozku, poskytuje pocit radosti a posílení, aby motivoval osobu k tomu, aby proaktivně vykonávala určité činnosti.

  • Vejce obsahující významná množství tyrosinu;
  • Banány. Tyto chutné plody jsou velkými pomocníky v boji proti depresi;
  • Mořské plody, které přispívají k významné produkci dopaminu díky omega-3 mastným kyselinám, které jsou jejich součástí;
  • Červená řepa - tato jedinečná kořenová zelenina je přírodní antidepresivum;
  • Jablka. Tyto plody mohou zvýšit hladinu dopaminu a zabránit destrukci nervových buněk;
  • Zelí bohaté na kyselinu listovou. Navíc pomáhá udržovat optimální hladinu neurotransmiteru;
  • Zelený čaj je známý svými blahodárnými vlastnostmi. Kromě stimulace kardiovaskulárního systému je schopen zvýšit dopamin.
  • Jahoda je vynikající bobule bohaté na tyrosin.

Byliny pro výrobu dopaminu

Je známo, že tyrosin obsažený v některých produktech pomáhá syntetizovat radostný hormon. Nezapomeňte však na bylinky, které se již dlouho používají v tradiční medicíně, jako lék na blues a podrážděnost. Nejoblíbenější bylinné léky, které stabilizují emocionální stav jsou:

Léky, které zvyšují uvolňování hormonální potěšení

Produkty a byliny pomáhají s mírným nedostatkem hormonu, ale pokud je jeho nedostatek kritický a způsobuje dlouhodobou depresi a nezanechává depresivní pocit, pak byste se měli uchýlit k léčení drog. Hlavními léky užívanými ke zvýšení hladiny tohoto hormonu jsou:

  1. Fenylalanin je lék, který obsahuje látky, které zvyšují hladinu dopaminu, konvertováním tyrosinu a jeho následnou syntézou na nezbytný hormon;
  2. Tyrosin, který je zodpovědný za syntézu neurotransmiteru v těle;
  3. Ginkgo biloba je fyto-činidlo, které pomáhá zvyšovat krevní zásobení mozkových buněk a normalizovat přenos nervových impulzů.

Dopamin a alkoholické nápoje

Alkohol je považován za další negativní faktor, který přispívá ke snížení hormonu radosti. To je způsobeno tím, že při pití alkoholu se v těle produkuje příliš velké množství dopaminu. Osoba, která si vzala alkohol, zažije nějaký druh euforie, jeho nálada se zvedne a nastane psycho-emocionální vzrušení.

Poté, co alkohol přestane působit, hladina neurotransmiteru prudce klesá a člověk se cítí v depresi, naštvaný a někdy se může cítit provinile nebo projevovat nadměrnou agresi. Nová dávka alkoholu vám umožní vyrovnat se s tímto stavem a znovu zvýšit hladinu dopaminu.

Takový emocionální obraz se často stává příčinou alkoholismu, protože když je člověk pod vlivem alkoholu, je šťastný a dobrý, cítí se uvolněně a šťastný. Ale poté, co alkohol opustí tělo, psychoemotivní stav se dramaticky změní k horšímu.

Alkohol je jedním z hlavních důvodů poklesu produkce hormonu radosti - dopaminu.

Ještě více negativních účinků na mozek mají drogy. Zavádějí vědomí člověka do euforie, která je náhle nahrazena depresivním stavem a porušením psycho-emocionální rovnováhy.

Aby se zabránilo takovému závažnému vlivu na psychiku, pomůže snížit dávku alkoholu a obnovit hladiny dopaminu produkty, bylinami nebo léky, které obsahují tyrosin.

Když se objeví první příznaky nedostatku dopaminu, doporučuje se zvýšit fyzickou aktivitu a zavést do krmiva produkty obsahující tyrosin. Pokud se příznaky hormonálního deficitu stanou závažnějšími, měli byste okamžitě vyhledat pomoc specialisty, protože budete možná potřebovat lékařskou péči.

Nejlepší prevencí při zachování vlastního hormonu radosti ve správném množství je pravidelné používání výše uvedených produktů a bylin. Abychom nemuseli hledat řešení, jak zvýšit hladinu dopaminu, doporučuje se konzumovat alkohol v minimálním množství, aby se zabránilo hluboké intoxikaci.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel pomůže překonat příznaky nemoci a bude mít příznivý vliv na všechny důležité procesy probíhající v lidském těle.

Veškeré materiály na našich stránkách jsou určeny těm, kteří se starají o své zdraví. Nedoporučujeme však samoléčbu - každý člověk je jedinečný a bez doporučení lékaře nemůžete tyto nebo jiné prostředky a metody použít. Požehnej vám!

Více Informací O Schizofrenii